WEBVTT

00:00:06.643 --> 00:00:08.412
Az i.e. 3. évezredben

00:00:08.412 --> 00:00:13.806
a mezopotámiai királyok viasztáblákra
írták az álmaikat és azok értelmezését.

00:00:13.806 --> 00:00:15.146
Egy évezreddel később

00:00:15.146 --> 00:00:17.248
az ókori egyiptomiak álmoskönyvet írtak,

00:00:17.248 --> 00:00:20.654
amelyben több mint 100 gyakori álmot
és értelmezésüket sorolták fel.

00:00:20.654 --> 00:00:21.863
Az azóta eltelt években

00:00:21.863 --> 00:00:25.650
folyamatosan kerestük a választ
a kérdésre: miért álmodunk?

00:00:25.650 --> 00:00:28.121
Számtalan tudományos kutatás,

00:00:28.121 --> 00:00:29.787
a technológia fejlődése,

00:00:29.787 --> 00:00:31.005
és kitartó keresés után

00:00:31.005 --> 00:00:36.443
még mindig nincs egyértelmű válaszunk,
viszont vannak érdekes elméleteink.

00:00:36.443 --> 00:00:40.937
Álmodunk, hogy a vágyainkat
valóra váltsuk.

00:00:40.937 --> 00:00:42.494
Az 1900-as évek elején

00:00:42.494 --> 00:00:46.512
Freud azzal az elmélettel állt elő,
hogy bár az álmaink és rémálmaink egyaránt

00:00:46.512 --> 00:00:49.851
a mindennapi, tudatos életünk
képeiből állnak,

00:00:49.851 --> 00:00:51.901
emellett szimbolikus jelentésük is van,

00:00:51.901 --> 00:00:55.464
amelyek a tudatalatti vágyaink
beteljesítéséhez köthetők.

00:00:55.464 --> 00:00:59.154
Freud elmélete szerint mindaz, amire
ébredés után az álmainkból emlékezünk,

00:00:59.154 --> 00:01:01.050
a tudattalan, primitív gondolataink,

00:01:01.050 --> 00:01:05.535
ösztöneink és vágyaink
szimbolikus megjelenítése.

00:01:05.535 --> 00:01:08.489
Freud szerint ezeket
az álomemlékeket elemezve

00:01:08.489 --> 00:01:12.182
a tudattalan tartalom feltárul
a tudatos elménk előtt,

00:01:12.182 --> 00:01:14.747
és a tudattalanunk elnyomásából
eredő lelki problémák

00:01:14.747 --> 00:01:17.615
megközelíthetővé és megoldhatóvá válnak.

00:01:17.615 --> 00:01:20.789
Álmodunk, hogy emlékezzünk.

00:01:20.789 --> 00:01:23.192
Az alvás segít, hogy jobban teljesítsünk

00:01:23.192 --> 00:01:24.535
egyes szellemi feladatokban,

00:01:24.535 --> 00:01:27.107
de ha álmodunk is alvás közben,
az még többet segít.

00:01:27.107 --> 00:01:28.781
Egy 2010-es kutatásból kiderült,

00:01:28.781 --> 00:01:32.767
hogy az alanyok sokkal ügyesebben
jutottak át egy bonyolult 3D-labirintuson,

00:01:32.767 --> 00:01:37.476
ha a második próba előtt szunyókáltak,
és álmodtak is a labirintusról.

00:01:37.476 --> 00:01:39.973
Ezek az alanyok akár
tízszer sikeresebbek voltak,

00:01:39.973 --> 00:01:44.211
mint azok, akik csak gondolkodtak
a labirintusról két próbálkozás között,

00:01:44.211 --> 00:01:48.739
vagy azok, akik szunyókáltak ugyan,
de nem álmodtak a labirintusról.

00:01:48.739 --> 00:01:51.269
A kutatók úgy vélik,
hogy bizonyos memóriafolyamatok

00:01:51.269 --> 00:01:53.401
kizárólag alvás közben mennek végbe,

00:01:53.401 --> 00:01:58.202
és hogy az álmaink azt jelzik, hogy ezek
a folyamatok éppen zajlanak.

00:01:58.202 --> 00:02:02.544
Álmodunk, hogy felejtsünk.

00:02:02.544 --> 00:02:05.053
Az agyunkban körülbelül 10 000 billió

00:02:05.053 --> 00:02:07.615
kapcsolat van az idegsejtek között.

00:02:07.615 --> 00:02:11.510
Bármit gondolunk vagy csinálunk,
új idegi kapcsolatok képződnek.

00:02:11.510 --> 00:02:15.869
Egy 1983-as idegtudományi elmélet,
a fordított tanulás elmélete szerint

00:02:15.869 --> 00:02:19.490
alvás közben, főként az REM-fázisban,

00:02:19.490 --> 00:02:22.765
az új agykéreg felülvizsgálja
ezeket a kapcsolódásokat,

00:02:22.765 --> 00:02:25.329
és megszabadul a feleslegesektől.

00:02:25.329 --> 00:02:27.095
E felejtési folyamat nélkül,

00:02:27.095 --> 00:02:28.924
amelyből az álmok születnek,

00:02:28.924 --> 00:02:31.623
az agyunkat túlterhelhetnék
a fölösleges kapcsolódások,

00:02:31.623 --> 00:02:34.962
és a haszontalan gondolatok
gátolhatnák a hasznos gondolkodást,

00:02:34.962 --> 00:02:37.303
amit éber állapotban kell folytatnunk.

00:02:37.303 --> 00:02:42.815
Álmodunk, hogy ébren tartsuk az agyunkat.

00:02:42.815 --> 00:02:46.257
A folyamatos aktiválás elmélete szerint
az álmok azért születnek,

00:02:46.257 --> 00:02:51.551
mert az agyunk folyamatosan képezi
és szilárdítja meg a hosszútávú emlékeket

00:02:51.551 --> 00:02:53.294
a megfelelő működés érdekében.

00:02:53.294 --> 00:02:55.792
Ezért amikor túl kevés a külső inger,

00:02:55.792 --> 00:02:57.331
mint például alvás közben,

00:02:57.331 --> 00:02:58.914
az agy automatikusan elkezd

00:02:58.914 --> 00:03:01.588
képeket előhívni a memóriából,

00:03:01.588 --> 00:03:04.458
amelyek álmaink közben átélt gondolatok

00:03:04.458 --> 00:03:06.848
és érzések formájában jelennek meg.

00:03:06.848 --> 00:03:07.724
Vagyis

00:03:07.724 --> 00:03:10.966
az álom talán csak
véletlenszerű képernyővédő,

00:03:10.966 --> 00:03:14.200
amelyet agyunk azért kapcsol be,
hogy ne álljon le teljesen.

00:03:14.200 --> 00:03:18.145
Álmodunk, hogy kiélezzük az ösztöneinket.

00:03:18.145 --> 00:03:21.994
Álmunkban gyakran kerülünk
veszélyes és fenyegető helyzetekbe.

00:03:21.994 --> 00:03:24.072
A ösztönkiélezés elmélete szerint

00:03:24.072 --> 00:03:27.790
az álom tartalma fontos a cél érdekében.

00:03:27.790 --> 00:03:31.650
Akár egy szorongató éjszakáról van szó,
amikor egy medve üldöz minket az erdőben,

00:03:31.650 --> 00:03:34.188
akár arról, hogy egy nindzsával
küzdünk a sikátorban,

00:03:34.188 --> 00:03:37.657
ezekben az álmokban próbára tehetjük
a támadó és menekülési ösztöneinket,

00:03:37.657 --> 00:03:41.720
és így felkészülhetünk arra,
ha a valóságban is használnunk kell őket.

00:03:41.720 --> 00:03:43.947
De az álmok nem feltétlenül kellemetlenek.

00:03:43.947 --> 00:03:46.388
Például az álmok a vonzó szomszédunkról

00:03:46.388 --> 00:03:50.571
a szaporodási ösztöneinket
is megdolgoztathatják.

00:03:50.571 --> 00:03:54.512
Álmodunk, hogy gyógyuljunk.

00:03:54.512 --> 00:03:57.786
A stresszátvitelért felelős
neurotranszmitterek jóval kevésbé aktívak

00:03:57.786 --> 00:03:59.839
a gyors szemmozgásos alvásszakasz alatt,

00:03:59.839 --> 00:04:02.428
még akkor is, ha álmunkban
éppen traumákat élünk át.

00:04:02.428 --> 00:04:04.174
Ezért egyes kutatók feltételezik:

00:04:04.174 --> 00:04:08.632
az álmok egyik szerepe enyhíteni
a fájdalmas élmények hatását,

00:04:08.632 --> 00:04:10.881
hogy ezzel lehetővé tegyék
lelkünk gyógyulását.

00:04:10.881 --> 00:04:13.998
Álmunkban kevésbé stresszesen
élni újra a traumákat

00:04:13.998 --> 00:04:16.070
jobb rálátást nyújthat, s lehetővé teheti,

00:04:16.070 --> 00:04:20.140
hogy könnyebben, lelkileg egészséges
módon dolgozzuk fel őket.

00:04:20.140 --> 00:04:25.279
A hangulatzavarokkal vagy PTSD-vel küzdők
gyakran szenvednek alvászavaroktól.

00:04:25.279 --> 00:04:28.199
Ebből egyes tudósok arra következtetnek,
hogy az álmok hiánya

00:04:28.199 --> 00:04:32.689
hozzájárulhat ezekhez a betegségekhez.

00:04:32.689 --> 00:04:37.364
Álmodunk, hogy problémákat oldjunk meg.

00:04:37.364 --> 00:04:40.263
A valóságtól távol, a hétköznapi logika
szabályaitól mentesen,

00:04:40.263 --> 00:04:43.269
álmunkban végtelen számú
forgatókönyv szerint játszhatunk,

00:04:43.269 --> 00:04:45.256
ami segít megragadni a problémákat,

00:04:45.256 --> 00:04:49.295
és segít abban, hogy olyan megoldást
találjunk, amely ébren eszünkbe sem jutna.

00:04:49.295 --> 00:04:51.527
John Steinbeck az álom-manók
munkáját emlegette

00:04:51.527 --> 00:04:53.024
és kutatások igazolták

00:04:53.024 --> 00:04:56.612
az álom hatékonyságát
a problémamegoldás során.

00:04:56.612 --> 00:04:58.958
Az ismert kémikus, August Kekule is

00:04:58.958 --> 00:05:01.879
így fedezte fel
a benzolmolekula szerkezetét,

00:05:01.879 --> 00:05:05.180
és ez az oka annak is, hogy néha
az a legjobb megoldás egy problémára,

00:05:05.180 --> 00:05:06.920
ha alszunk rá egyet.

00:05:06.920 --> 00:05:10.293
Ez még csak néhány
a legfontosabb elméletek közül.

00:05:10.293 --> 00:05:13.856
Ahogy a technológia fejlődésével
egyre többet értünk az agyunk működéséből,

00:05:13.856 --> 00:05:15.497
lehetséges, hogy egy napon

00:05:15.497 --> 00:05:18.059
kiderítjük, hogy mi az álmok valódi oka.

00:05:18.059 --> 00:05:21.942
Ám amíg nem jön el ez a nap, nincs más
választásunk, mint hogy tovább álmodjunk.