0:00:09.840,0:00:13.060
Dime quién eres

0:00:13.920,0:00:16.250
Dime quién eres

0:00:16.590,0:00:19.360
Dime quién eres.

0:00:19.770,0:00:24.514
Las diadas de autoindagación son una de [br]las formas más expeditivas

0:00:24.514,0:00:28.264
de provocar Kensho o despertar[br]a tu verdadera naturaleza.

0:00:28.264,0:00:32.328
Especialmente cuando se hace en [br]un retiro que cree condiciones

0:00:32.328,0:00:35.589
'sin escapatoria' para la mente egoica.

0:00:36.419,0:00:41.530
Hacer díadas de autoindagación [br]a través de Zoom funciona muy bien.

0:00:41.530,0:00:46.189
Voy a repasar el proceso y abordar algunas[br]de las consideraciones particulares

0:00:46.189,0:00:51.960
de hacer díadas a través de Zoom, [br]para que tengas la mejor experiencia.

0:00:53.019,0:00:57.740
Primero asegúrate de que tu cámara esté[br]configurada para que puedas mirar

0:00:57.740,0:01:02.480
directamente a los ojos de tu compañero.[br]Cuando estés en la díada, es mejor que

0:01:02.480,0:01:09.769
prestar atención a tu compañero,[br]mirando su imagen, no mirando a la cámara.

0:01:09.999,0:01:15.200
Por favor, asegúrate de tener el sonido[br]desactivado cuando empieces las díadas

0:01:15.200,0:01:19.439
y que tu cámara esté encendida.

0:01:19.350,0:01:24.440
La reunión comienza automáticamente en [br]vista de locutor (speaker) y debido a esto

0:01:24.440,0:01:29.393
puedes ver tu propio vídeo cuando estás[br]hablando, pero no quieres verte a ti mismo

0:01:29.358,0:01:32.378
cuando estás hablando, quieres[br]ver a tu compañero.

0:01:32.378,0:01:36.864
Así que pasa el cursor sobre tu vídeo, haz[br]clic en el botón de puntos suspensivos

0:01:34.145,0:01:42.822
de tu video para desplegar[br]el menú, elige 'ocultar vista propia'

0:01:42.822,0:01:47.521
y ya no verás el vídeo de ti mismo,[br]aunque otros en la reunión

0:01:47.521,0:01:49.680
puedan ver el vídeo tuyo.

0:01:49.680,0:01:53.869
Si tienes problemas técnicos o[br]problemas con la técnica de la díada,

0:01:53.869,0:01:57.470
hay un botón para contactarte[br]con el facilitador.

0:01:57.470,0:02:01.959
Presiona aquí para solicitar[br]ayuda al facilitador.

0:02:01.959,0:02:08.879
Fuera del proceso pertinente a la díada,[br]por favor no converses con tu pareja.

0:02:08.879,0:02:14.450
Si conversas o entablas un diálogo,[br]estarás activando la mente condicionada

0:02:14.450,0:02:17.910
y perderás el progreso.

0:02:17.910,0:02:25.120
Cuando ingreses en tu sala de reunión,[br]decide quién dará el imperativo primero.

0:02:25.120,0:02:31.721
Bueno, ¿Qué te gustaría hacer primero?[br]¿Te gustaría informar o ser el testigo?

0:02:31.721,0:02:36.881
Si me preguntas, yo preferiría[br]ser el testigo.

0:02:36.881,0:02:43.281
El que pase el imperativo será el testigo[br]y el otro participante informará.

0:02:43.281,0:02:47.440
¿Serás el testigo?[br]Ok, me darás el imperativo.

0:02:47.440,0:02:52.879
Antes de pasar el imperativo, siente [br]tu intención de querer saber

0:02:52.879,0:02:55.900
quién es este ser que está frente a ti.

0:02:55.900,0:03:00.189
Cuando digas «Dime quién eres»,[br]sé sincero.

0:03:00.189,0:03:05.560
Realmente quieres saber [br]quién es este ser.

0:03:07.807,0:03:12.988
Dime quién eres. El testigo [br]mira directamente a los ojos

0:03:12.988,0:03:17.470
del informante y dice:[br]«Dime quién eres».

0:03:17.470,0:03:22.354
El testigo no asiente, [br]no hace expresiones faciales

0:03:22.354,0:03:25.271
o hacer ningún sonido mientras atestigua.

0:03:25.271,0:03:30.578
No cambies el imperativo.[br]El imperativo es «Dime quién eres».

0:03:30.578,0:03:36.349
No es «¿quién eres?» y no es [br]¿puedes decirme quién eres?

0:03:36.349,0:03:42.560
Si preguntas quién eres, o si puedes[br]decirme quién eres, estas son preguntas

0:03:42.560,0:03:49.040
el imperativo 'dime quién eres' [br]no es una pregunta, sino una orden

0:03:49.040,0:03:55.410
es un imperativo para comunicarte [br]auténticamente como tu verdadero ser.

0:03:55.410,0:04:00.510
Entiende que esto no es una pregunta,[br]así que no se busca una respuesta

0:04:00.510,0:04:05.880
a nivel de la mente condicionada. [br]«Dime quién eres» es un comando,

0:04:05.880,0:04:10.731
Dime, transmíteme quién eres.

0:04:12.881,0:04:16.351
Dime quién eres.

0:04:16.351,0:04:22.410
El informante intenta experimentar[br]directamente su verdadera naturaleza.

0:04:22.410,0:04:26.320
Directamente significa [br]no a través de la mente.

0:04:26.320,0:04:32.619
Cuando recibas el imperativo, [br]ten un sentido de «Yo Soy»

0:04:32.619,0:04:40.460
de conciencia presente o «Ser». Eso que[br]siempre ha estado presente, incluso cuando

0:04:40.460,0:04:47.040
eras un niño pequeño. Intenta directamente[br]experimentar quién eres.

0:04:47.040,0:04:53.279
Otra forma de decirlo es «Permanece[br]quieto y sabe». Quédate quieto

0:04:53.279,0:04:59.689
y ten una sensación de esa conciencia[br]primordial que está siempre presente.

0:04:59.689,0:05:04.272
Dependiendo del número de participantes,[br]a veces habrá tres personas

0:05:04.272,0:05:09.990
en las salas de reuniones. Así que [br]en lugar de una díada será una tríada.

0:05:09.990,0:05:17.250
En este caso, dos personas serán testigos[br]mientras una hace la investigación.

0:05:17.250,0:05:25.490
En lugar de decir «dime quién eres», el[br]imperativo será «dinos quién eres».

0:05:25.490,0:05:29.970
Cuando recibas el imperativo, [br]puedes tomarte un momento.

0:05:29.970,0:05:33.800
Si quieres cerrar los ojos[br]y mirar hacia tu interior, está bien.

0:05:33.800,0:05:37.270
No hay una forma correcta [br]o incorrecta de hacerlo.

0:05:37.270,0:05:42.380
Cuando hayas investigado directamente,[br]observa cualquier cosa que surja

0:05:42.380,0:05:46.820
dentro de la estructura del yo,[br]como resultado de esa investigación.

0:05:46.820,0:05:51.661
Simplemente mantente abierto a cualquier[br]cosa que quiera salir a la superficie

0:05:51.661,0:05:56.680
y compártela tan plenamente[br]como puedas con tu pareja

0:05:56.680,0:06:00.960
Lo que sea que surja como [br]resultado de la investigación.

0:06:00.960,0:06:12.070
Hay una sensación de gracia que[br]se mezcla con tensión...

0:06:13.280,0:06:23.280
Pueden ser palabras o sonidos, emociones, [br]risas, llantos, recuerdos, sentimientos...

0:06:23.759,0:06:29.160
Así que lo primero que se nota, lo que[br]surge

0:06:36.359,0:06:47.360
es como una nube de lo que la [br]mente llamaría sensaciones intensas...

0:06:51.331,0:06:56.960
cualquier pensamiento, creencia,[br]emoción o fenómeno.

0:06:47.360,0:06:51.331
Es importante ser libre [br]y no censurar ni reprimir

0:06:56.960,0:07:06.490
Cuando recibí eso, sentí un movimiento[br]de energía, sensaciones fuertes

0:07:06.490,0:07:12.449
en la frente, en el área del tercer ojo.

0:07:12.449,0:07:18.919
Sentí como si estuviera más despierto,[br]más presente en la habitación.

0:07:19.939,0:07:27.670
¿Quién soy en esta experiencia?

0:07:45.919,0:07:51.760
No lo sé, solo las palabras van saliendo[br]No lo sé.

0:07:51.760,0:07:57.039
Simplemente estar aquí, [br]simplemente observando...

0:07:57.039,0:08:02.300
Tu consulta durará generalmente [br]entre 5 y 6 minutos

0:08:02.300,0:08:09.010
A veces es menos, a veces más.[br]No te preocupes por la duración,

0:08:09.010,0:08:13.156
pero al mismo tiempo intenta no[br]ocupar todo el tiempo.

0:08:13.156,0:08:18.829
40 minutos es demasiado tiempo [br]y no intentes liberarte demasiado rápido.

0:08:18.829,0:08:22.080
uno o dos minutos es demasiado poco.

0:08:22.080,0:08:26.960
Es importante que el testigo[br]se mantenga totalmente neutral.

0:08:26.960,0:08:33.679
Sin expresiones faciales, sin[br]comentarios positivos o negativos.

0:08:33.679,0:08:38.220
Esta falta de retroalimentación permite [br]que la persona que realiza la consulta

0:08:38.220,0:08:44.510
sea totalmente libre. Da la sensación de[br]que se les oye. Que han sido escuchados,

0:08:44.510,0:08:51.240
pero no se les juzga de ninguna manera.[br]No hay ni estímulo ni una reacción

0:08:51.240,0:08:55.120
o contracción a nada de lo que se dice.

0:08:54.870,0:08:59.820
El testigo debe hacer todo lo posible [br]por entender a su compañero.

0:08:59.820,0:09:05.380
Si lo que se dice no está claro, lo [br]único que puede decir el testigo es

0:09:09.630,0:09:11.790
«¿Puede aclararlo, por favor?»

0:09:05.380,0:09:09.630
_ ¿Puedes aclarar eso, por favor?»

0:09:11.790,0:09:20.520
Sé especialmente consciente de palabras[br]como yo, mí, mío, mía o yo mismo.

0:09:20.520,0:09:27.670
No uses estas palabras inconscientemente.[br]Averigua a quién se refieren estas palabras

0:09:27.670,0:09:33.080
A menudo utilizamos estas palabras para [br]reforzar la identificación con el falso yo

0:09:33.080,0:09:36.099
Con el personaje.

0:09:36.679,0:09:42.829
Los facilitadores entrarán en tu sala con [br]la cámara apagada. Simplemente responde

0:09:42.829,0:09:47.780
a sus indicaciones manteniendo [br]el contacto visual con tu compañero.

0:09:47.780,0:09:55.950
¿Qué está pasando en la mente ahora mismo?[br]¿Es la mente la que intenta hacer algo?

0:10:00.080,0:10:03.920
Hay tantas emociones, como...

0:10:05.959,0:10:20.050
La mente del ego quiere ser insertada,[br]como 'estoy aquí, estoy... mírame!'

0:10:22.984,0:10:28.079
Muy activa. Como realmente,...

0:10:31.279,0:10:37.660
tomando... queriendo tomar [br]el asiento delantero.

0:10:42.650,0:10:45.480
Así que hay una lucha

0:10:45.480,0:10:50.550
Cuando sientas que tu parte está[br]completa, entonces puedes decir gracias

0:10:50.550,0:10:56.000
y hacer un pequeño namaste con las manos.

0:10:56.000,0:10:59.240
Gracias.

0:11:00.959,0:11:06.519
Si en algún momento de la consulta te [br]sientes atascado, puedes preguntarte

0:11:06.519,0:11:13.440
¿Qué es lo más real que se puede[br]observar en este momento?

0:11:13.490,0:11:21.458
¿Cómo me hace sentir este ejercicio? ¿Hay [br]algo reprimiendose que quiera expresarse?

0:11:21.458,0:11:24.960
Lo más importante es que[br]te diviertas con esto.

0:11:24.960,0:11:31.330
Sé infantil, espontáneo y libre al[br]compartir. A medida que seas más y más

0:11:31.330,0:11:37.349
capaz de transmitir quién eres, puedes[br]soltar la carga de intentar hacerlo bien.

0:11:37.349,0:11:42.769
La carga de saber, simplemente dejando [br]que la mente sea una mente que no sabe

0:11:42.769,0:11:47.000
o una mente de principiante.