WEBVTT

00:00:01.388 --> 00:00:04.143
子供の頃 怖いものが色々ありました

00:00:04.507 --> 00:00:07.061
雷の光や虫が怖かったですし

00:00:07.085 --> 00:00:09.650
大きい音や着ぐるみのキャラクターも

00:00:10.373 --> 00:00:13.720
それに深刻な恐怖症が２つありました

00:00:13.744 --> 00:00:15.901
医者と注射に対してです

00:00:16.552 --> 00:00:20.406
かかりつけの医師から逃れようと
苦戦しているうちに

00:00:20.430 --> 00:00:22.577
体を使って攻撃するようになり

00:00:22.601 --> 00:00:25.877
医師は私にショックを与えるために
平手打ちをしました

00:00:25.901 --> 00:00:27.147
私は６歳でした

00:00:27.972 --> 00:00:30.515
当時の私は
闘争・逃走反応しか知らず

00:00:30.539 --> 00:00:34.683
簡単な予防接種で体を押さえるにも
大人３～４人が必要でした

00:00:34.707 --> 00:00:36.307
両親を含めてです

NOTE Paragraph

00:00:37.712 --> 00:00:41.553
その後 私が高校に入ると同時に
うちの家族はニューヨークから

00:00:41.577 --> 00:00:43.801
フロリダに引っ越しました

00:00:43.825 --> 00:00:46.356
教会が母体の学校で転入生となり

00:00:46.380 --> 00:00:47.533
知り合いもいなくて

00:00:47.557 --> 00:00:49.849
うまく馴染めるか心配しながら

00:00:49.873 --> 00:00:51.744
登校した初日

00:00:51.768 --> 00:00:55.637
先生が出席を取る際に
「アン・マリー・アルバーノ」と呼びました

00:00:55.661 --> 00:00:58.236
私が（ニューヨークのスタテン島訛りで）
「はい」と答えると

00:00:58.260 --> 00:01:01.940
先生は笑って「まあ かわいい
立ち上がって

00:01:01.964 --> 00:01:04.588
『い・ぬ』と言ってみて」と
言いました

00:01:04.612 --> 00:01:07.020
私は（スタテン島訛りで）
「犬？」と答えました

00:01:07.044 --> 00:01:10.847
教室中が爆笑し 先生も笑っていました

00:01:11.282 --> 00:01:12.804
それだけで終わりませんでした

00:01:12.828 --> 00:01:16.063
先生は私を笑い者にする言葉を
他にもたくさん知っていたのです

NOTE Paragraph

00:01:17.230 --> 00:01:19.413
私は泣きながら家に帰り

00:01:19.437 --> 00:01:20.729
取り乱して

00:01:20.753 --> 00:01:23.077
「ニューヨークに帰らせて」と懇願しました

00:01:23.101 --> 00:01:25.204
修道院でもいいからと

00:01:25.228 --> 00:01:28.541
何が何でも もうあの学校には
戻りたくなかったのです

NOTE Paragraph

00:01:29.168 --> 00:01:30.855
両親は私の願いを聞き入れ

00:01:30.879 --> 00:01:35.972
「ニューヨークのモンシニョール（聖職者）と
相談してみるけれど

00:01:35.996 --> 00:01:40.133
スタテン島で高校１年生に編入する時
出席日数が足りるよう

00:01:40.157 --> 00:01:42.893
学校には休まず行きなさい」と言いました

00:01:44.319 --> 00:01:47.952
すべてはメールや携帯電話が
普及する前の出来事ですから

00:01:47.976 --> 00:01:50.731
そこから数週間にわたり

00:01:50.755 --> 00:01:56.589
おそらく手紙のやり取りが
マンハッタンの大司教区と

00:01:56.613 --> 00:01:57.858
マイアミと

00:01:57.882 --> 00:01:59.575
バチカンの間で行われたんでしょう

00:01:59.599 --> 00:02:04.101
その間 私は毎日泣きながら登校し
泣きながら家に帰り

00:02:04.125 --> 00:02:08.428
枢機卿や司教から届いたという
最新メッセージで言い含められていました

00:02:08.452 --> 00:02:11.810
「こっちに空きが出るまで通学を続けて」
というものです

NOTE Paragraph

00:02:12.714 --> 00:02:14.612
当時の私 純真でしょ？

NOTE Paragraph

00:02:14.636 --> 00:02:15.842
（笑）

NOTE Paragraph

00:02:16.488 --> 00:02:20.180
数週間後のある日 
スクールバスを待っていると

00:02:20.204 --> 00:02:22.332
デビーという女の子に出会いました

00:02:22.356 --> 00:02:24.426
彼女が自分の友達に紹介してくれて

00:02:25.222 --> 00:02:27.680
その子たちとも友達になりました

00:02:27.704 --> 00:02:30.207
こうしてローマ教皇は
難を逃れたわけですね

NOTE Paragraph

00:02:30.231 --> 00:02:31.250
（笑）

NOTE Paragraph

00:02:31.274 --> 00:02:33.765
私の心は落ち着き
馴染めるようになっていきました

NOTE Paragraph

00:02:35.169 --> 00:02:40.062
私が過去30年で行なった
子供の不安についての研究は

00:02:40.086 --> 00:02:43.621
私自身の自己理解を求める思いに
端を発した部分があります

00:02:43.645 --> 00:02:45.201
実際 たくさん解明できました

00:02:46.439 --> 00:02:53.373
若者の精神疾患の中でも一番多く
見られるのが不安症です

00:02:54.341 --> 00:02:58.326
こうした精神疾患は４歳までという
幼いうちに 症状が出始め

00:02:58.350 --> 00:03:03.647
思春期までには12人に１人が
家庭や学校、仲間との関係において

00:03:03.671 --> 00:03:07.815
役割を果たせなくなるほど
重度の障害を抱えてしまいます

00:03:08.699 --> 00:03:11.628
この子供たちは ひどく怯えていて

00:03:11.652 --> 00:03:12.808
心配事が多く

00:03:12.832 --> 00:03:16.371
実際 不安のせいで
身体に不調をきたしています

00:03:16.936 --> 00:03:19.985
彼らには学校で集中することや

00:03:20.009 --> 00:03:21.620
リラックスして楽しむこと

00:03:21.644 --> 00:03:22.797
友達を作ることなど

00:03:22.821 --> 00:03:25.319
子供ならやって当然の事が困難なのです

00:03:26.099 --> 00:03:29.454
不安は子供にとって苦痛をもたらし

00:03:29.478 --> 00:03:34.276
親は我が子の苦悩を直に
しょっちゅう目の当たりにします

NOTE Paragraph

00:03:35.874 --> 00:03:39.601
仕事を通じて
不安を持つ子供たちに会ううちに

00:03:39.625 --> 00:03:43.994
私は自分の父と母に尋ねたいことが
いくつか出てきました

00:03:44.018 --> 00:03:46.161
「私が注射を怖がっていると知りながら

00:03:46.185 --> 00:03:49.060
どうして私の体を押さえて

00:03:49.084 --> 00:03:50.552
無理やり打たせたの？

00:03:51.280 --> 00:03:54.750
それから なぜ学校に行かせるために
デマカセなんか言ったの？

00:03:54.774 --> 00:03:57.866
また皆にバカにされることが
すごく心配だったのに」

00:03:59.152 --> 00:04:03.696
答えはこうでした
「いつも胸がつぶれそうだったけど

00:04:03.720 --> 00:04:07.044
避けては通れないことだというのも
わかっていたの

00:04:07.535 --> 00:04:10.666
あなたが怒るというリスクを伴ったとしても

00:04:10.690 --> 00:04:14.655
あなたが時間をかけて経験を積むことで

00:04:14.679 --> 00:04:17.206
あの状況に慣れてくれるまで待っていたの

00:04:17.616 --> 00:04:19.780
予防接種は受けなければいけなかったし

00:04:19.804 --> 00:04:21.526
登校も しなきゃいけなかった」

NOTE Paragraph

00:04:23.081 --> 00:04:25.120
両親は知る由もなかったのですが

00:04:25.144 --> 00:04:28.925
予防接種で彼らが私にしてくれたのは
麻疹に対してだけではなく

00:04:29.568 --> 00:04:35.328
生涯にわたる不安症に対しての
予防でもあったのです

00:04:36.526 --> 00:04:41.421
幼児期に感じる過度の不安は
強力な細菌のようなもので

00:04:41.445 --> 00:04:44.805
感染力が強く
どんどん増殖していきます

00:04:44.829 --> 00:04:47.042
これは私が診る子供たちもそうで

00:04:47.066 --> 00:04:51.799
複数の不安症状を
同時に持っていることが多いです

00:04:51.823 --> 00:04:54.169
例えば特定の恐怖症に

00:04:54.193 --> 00:04:58.349
分離不安症と社交不安症を
あわせて患っています

00:04:59.020 --> 00:05:00.577
治療せずに放っておくと

00:05:00.601 --> 00:05:05.389
幼少期の不安は思春期までに
うつ病につながることがあります

00:05:06.146 --> 00:05:10.512
これらは薬物乱用や自殺念慮に
関係することもあります

NOTE Paragraph

00:05:12.187 --> 00:05:14.239
私の両親は心理療法士ではなかったですし

00:05:14.263 --> 00:05:16.166
心理学者の知り合いもいませんでした

00:05:16.709 --> 00:05:22.572
両親が知っていたのは ああいう状況が
私には不快ではあるが

00:05:22.596 --> 00:05:24.355
有害ではないということだけです

00:05:25.112 --> 00:05:30.380
私がああいう状況を避けて逃げるのを
もし両親が許していたら

00:05:30.404 --> 00:05:33.720
そして時々出くわす苦痛に
耐える方法を学べていなかったら

00:05:33.744 --> 00:05:37.496
私の過度の不安感はもっと長期間
私に害をもたらしていたでしょう

00:05:38.330 --> 00:05:41.706
要するに うちの親が行なったのは
自家製バージョンの

00:05:41.730 --> 00:05:43.307
暴露療法だったのです

00:05:44.236 --> 00:05:47.528
暴露療法は不安に対する認知行動療法の

00:05:47.552 --> 00:05:50.426
鍵となる中心的な治療法です

NOTE Paragraph

00:05:51.446 --> 00:05:56.450
私は仲間と ７歳から17歳までの子供の
不安の治療法について

00:05:56.474 --> 00:06:00.426
最大規模のランダム化比較試験を行いました

00:06:01.307 --> 00:06:06.650
研究の結果
子供向けの認知行動療法の暴露療法や

00:06:06.674 --> 00:06:11.154
選択的セロトニン再取り込み阻害薬による
投薬治療が

00:06:11.178 --> 00:06:14.093
60％の子供に効果的だとわかりました

00:06:14.962 --> 00:06:20.349
２つの治療法を併用すると
80％の子供が３ヶ月以内に良くなります

00:06:20.958 --> 00:06:22.698
すべて朗報です

00:06:22.722 --> 00:06:24.845
そしてもし投薬治療を続ければ

00:06:24.869 --> 00:06:28.742
もしくは研究に参加していた期間と同様
毎月 暴露療法を続ければ

00:06:28.766 --> 00:06:31.347
１年以上 良い状態を保つ可能性があります

00:06:32.675 --> 00:06:36.409
しかし この治療法の研究が終わった後

00:06:36.433 --> 00:06:40.592
参加者の追跡調査を行なったところ

00:06:40.616 --> 00:06:44.696
時間の経過とともに再発する子供が
多いことがわかりました

00:06:44.720 --> 00:06:48.935
また科学的根拠に基づく
最良の治療法であるにも関わらず

00:06:48.959 --> 00:06:53.318
不安症の子供のうち約40％に

00:06:53.342 --> 00:06:56.185
調査期間中ずっと症状が見られることも
わかりました

NOTE Paragraph

00:06:57.291 --> 00:07:00.914
私たちは この結果について
考察を重ねました

00:07:01.977 --> 00:07:03.542
何が足りないのでしょうか

00:07:04.638 --> 00:07:08.163
私たちが力を入れていたのは

00:07:08.187 --> 00:07:11.669
子供だけに焦点を当てた介入だったけれど

00:07:11.693 --> 00:07:15.861
ひょっとしたら ご両親にも呼びかけて
治療に参加してもらうことが

00:07:15.885 --> 00:07:18.146
大切なのではないか
という仮説を立てました

NOTE Paragraph

00:07:19.989 --> 00:07:23.633
私自身の研究所や
世界中の仲間たちが行なった研究は

00:07:23.657 --> 00:07:25.931
一貫した傾向を示しています

00:07:26.776 --> 00:07:30.915
それは善意のある親たちが
うっかり不安の連鎖に

00:07:30.939 --> 00:07:32.660
引き込まれてしまうことです

00:07:33.361 --> 00:07:36.798
子供に対し 親のほうが折れて
融通をきかせ過ぎてしまい

00:07:36.822 --> 00:07:41.287
子供を困難の伴う状況から
逃れさせてしまいます

00:07:42.094 --> 00:07:44.055
考えてみてください

00:07:44.587 --> 00:07:48.920
あなたの子供が涙を流しながら
家に帰ってきました

00:07:48.944 --> 00:07:51.191
その子は５歳か６歳

00:07:51.215 --> 00:07:54.134
「学校でみんなに嫌われてるの
あの子たちは意地悪

00:07:54.158 --> 00:07:55.941
誰も遊んでくれないの」

00:07:57.023 --> 00:07:59.509
我が子がこんなに取り乱していたら
どう感じますか？

00:08:00.628 --> 00:08:01.788
何をしますか？

00:08:02.646 --> 00:08:08.075
親としての自然本能的な反応は
子を慰め 落ち着かせ

00:08:08.099 --> 00:08:10.928
その子を守り
状況を改善することです

00:08:12.164 --> 00:08:16.779
先生にも関わってもらうよう呼びかけたり
親同士で子供たちの遊びの約束をするのは

00:08:16.803 --> 00:08:18.984
５歳だったらそれで良いかもしれないです

00:08:19.359 --> 00:08:24.517
でも もしあなたの子供が毎日毎日
涙を流しながら家に帰ってきたらどうしますか

00:08:25.182 --> 00:08:30.006
８歳、10歳、14歳になっても
子供のために状況を改善してあげますか

00:08:30.594 --> 00:08:32.668
子供というのは成長する中で

00:08:32.692 --> 00:08:37.318
例外なく困難な状況に遭遇するものです

00:08:37.342 --> 00:08:40.996
例えば お泊まり会や発表の場

00:08:41.020 --> 00:08:43.171
難しい試験に出くわしたり

00:08:43.195 --> 00:08:47.128
スポーツチームへの加入や
学芸会の役に挑戦したり

00:08:47.152 --> 00:08:49.074
友達との いさかいなど

00:08:49.706 --> 00:08:53.121
こうした場面はすべてリスクを伴います

00:08:53.145 --> 00:08:56.487
良い結果を残せないリスクに
望みどおりに行かないリスク

00:08:56.511 --> 00:08:58.988
ミスを犯すかもしれないリスクや

00:08:59.012 --> 00:09:00.636
恥をかくリスクです

NOTE Paragraph

00:09:01.616 --> 00:09:03.827
不安症を持ち

00:09:03.851 --> 00:09:06.603
リスクを取らず
物事に深く関わろうとしない子供は

00:09:07.555 --> 00:09:11.542
そういう場面をうまく対処する方法を
学ぶことができません

00:09:12.080 --> 00:09:13.235
そうでしょう？

00:09:13.259 --> 00:09:17.455
なぜならスキルというのは
時間をかけて

00:09:17.479 --> 00:09:21.520
子供たちが日常の中で遭遇する場面に
何度も身をさらしながら育むものだからです

00:09:22.680 --> 00:09:24.569
例えば「セルフ・スージング」という

00:09:24.593 --> 00:09:28.368
気が立った時に自分で自分を
落ち着かせるスキルや

00:09:29.067 --> 00:09:33.792
対人トラブルの解決能力を含む
「問題解決スキル」

00:09:34.631 --> 00:09:36.523
そして「満足遅延耐性」

00:09:36.547 --> 00:09:38.775
これは 結果がわかるまで時間がかかり

00:09:38.799 --> 00:09:42.387
待たされるとしても
努力を続けられる能力のことです

00:09:43.270 --> 00:09:46.361
これらを含む多くのスキルの発達は
リスクを取り

00:09:46.385 --> 00:09:48.780
物事に深く関わるタイプの子供に見られます

00:09:49.325 --> 00:09:52.455
そうして「自己効力感」が形成されますが

00:09:52.479 --> 00:09:55.863
これは簡単に言うと
困難な状況でも

00:09:55.887 --> 00:09:59.306
自分は乗り越えられると信じる力です

NOTE Paragraph

00:10:00.650 --> 00:10:05.856
不安症を持つ子供がこうした状況で
逃げたり避けたりして

00:10:05.880 --> 00:10:08.732
他者に代わりに対応してもらっていると

00:10:08.756 --> 00:10:11.809
時間が経つにつれて
ますます不安が募り

00:10:11.833 --> 00:10:14.455
同時に自分に対する自信が薄れていきます

00:10:15.328 --> 00:10:19.368
不安に苦しんでいない子供たちとは対照的に

00:10:19.392 --> 00:10:24.239
自分にはこうした状況を自分で切り抜ける
能力がないと信じてしまうようになります

00:10:24.768 --> 00:10:28.631
このような子供は
親など自分以外の人に

00:10:28.655 --> 00:10:30.214
対応してもらわなければと考えます

NOTE Paragraph

00:10:31.769 --> 00:10:37.712
さて 親の本能として
子供を慰め 守り

00:10:37.736 --> 00:10:39.112
安心させる事は自然ですが

00:10:40.207 --> 00:10:44.383
1930年に精神科医の
アルフレッド・アドラーは

00:10:44.407 --> 00:10:46.706
すでに親たちに対して
こう忠告しています

00:10:46.730 --> 00:10:49.770
「子供をいくらでも愛しても良いが

00:10:49.794 --> 00:10:52.196
その子を依存させてはならない」

00:10:52.838 --> 00:10:57.123
彼が親たちに助言したのは
子供たちに最初から自分の足で

00:10:57.147 --> 00:10:59.192
立つ練習をさせることです

00:10:59.964 --> 00:11:02.696
またアドラーは もし子供が

00:11:02.726 --> 00:11:08.767
「自分の親は自分の言いなりになる以外
することがない」という印象を受けると

00:11:08.791 --> 00:11:11.525
愛情に対して誤ったイメージを持ってしまう
と指摘しました

NOTE Paragraph

00:11:13.189 --> 00:11:17.050
現代の不安を持つ子供たちは

00:11:17.074 --> 00:11:19.698
絶えず親に電話をしたり

00:11:19.722 --> 00:11:24.218
昼夜を問わずメッセージで
助けを求めたりしています

00:11:24.242 --> 00:11:29.762
もし不安症の子供が幼い頃に
正しい対処メカニズムを学ばなかったら

00:11:29.786 --> 00:11:31.888
大人になった彼らは
どうなるのでしょう

NOTE Paragraph

00:11:33.055 --> 00:11:37.900
私は不安症の若者を子に持つ
親たちのグループを運営しています

00:11:39.034 --> 00:11:42.728
子供たちは18歳から28歳です

00:11:43.561 --> 00:11:45.893
ほとんどの子たちが実家で

00:11:45.917 --> 00:11:47.933
親に頼って暮らしています

00:11:48.798 --> 00:11:52.647
その多くは学校や大学に
行った経験があるでしょう

00:11:52.671 --> 00:11:54.135
何人かは卒業もしています

00:11:54.907 --> 00:11:57.616
ほとんど全員が職に就いておらず

00:11:57.640 --> 00:12:00.400
大したこともせず
ただ家で過ごしています

00:12:00.928 --> 00:12:04.194
誰とも有意義な関係を持たず

00:12:04.218 --> 00:12:06.645
親に完全に依存していて
自分のために

00:12:06.669 --> 00:12:08.799
何もかも やってもらっています

00:12:09.802 --> 00:12:12.788
親たちは未だに子供の病院の予約を
とってあげます

00:12:13.729 --> 00:12:17.178
子供の幼なじみに頼み込んで
家へ遊びに来てもらいます

00:12:17.202 --> 00:12:19.626
子供のために洗濯もするし
ご飯も作ります

00:12:20.098 --> 00:12:23.874
そして親たちは我が子と
激しく衝突しています

00:12:23.898 --> 00:12:28.213
なぜなら不安感だけが勢いよく成長し
子供自身は成長できていないからです

00:12:29.285 --> 00:12:32.191
こうした親たちは莫大な罪悪感を抱き

00:12:32.215 --> 00:12:33.906
時に憤りを感じ

00:12:33.930 --> 00:12:35.751
そしてまた罪悪感を増幅させます

NOTE Paragraph

00:12:36.662 --> 00:12:38.709
それでは朗報に移りましょう

00:12:39.661 --> 00:12:44.523
もし親なり
子供の人生において重要な人物なりが

00:12:44.547 --> 00:12:48.883
手を貸し その子が
自分の恐怖心に立ち向かえるよう支援して

00:12:48.907 --> 00:12:50.933
問題の解決法を学ばせることができれば

00:12:50.957 --> 00:12:54.182
その子は自分の不安を乗り越える
内的な対処メカニズムを

00:12:54.206 --> 00:12:58.376
自ら育む可能性が高まります

00:12:59.729 --> 00:13:03.737
私たちは現在 親御さんを対象に
一瞬一瞬に気を配ることを教え

00:13:03.761 --> 00:13:07.420
子供の不安感に対する自分の反応について
考えるよう指導しています

00:13:08.613 --> 00:13:10.138
こうお願いしています

00:13:10.162 --> 00:13:14.220
「状況を見て自問してください
目の前にあるのは どんな状況なのか

00:13:14.669 --> 00:13:17.121
子供の身をどれほど脅かすのか

00:13:17.145 --> 00:13:20.120
そして最終的に この状況から
子供に何を学んでほしいか」

NOTE Paragraph

00:13:20.812 --> 00:13:23.904
もちろん親たちには
耳を澄ませて聞くようにしてほしいです

00:13:23.928 --> 00:13:27.847
もし子供が深刻ないじめや
危ない目に遭っているのなら

00:13:27.871 --> 00:13:29.448
親に介入してほしいからです

00:13:29.472 --> 00:13:30.761
絶対にです

00:13:31.738 --> 00:13:36.050
けれど典型的な日常の中で
不安を招くような状況では

00:13:36.074 --> 00:13:38.426
親は子供にとって一番の助けになり得ます

00:13:38.450 --> 00:13:41.998
ただし親が落ち着いて
淡々としつつも温かい態度をとり

00:13:42.022 --> 00:13:44.785
子供の気持ちの妥当性を認めながら

00:13:44.809 --> 00:13:46.821
一方で子供が
その状況をどう対処するか

00:13:46.845 --> 00:13:50.888
自分で計画できるよう手助けし
支援すればの話です

00:13:51.627 --> 00:13:53.520
そして ここが重要なのですが

00:13:53.544 --> 00:13:57.226
実際に子供自身にその状況の
対応をさせることです

NOTE Paragraph

00:13:59.092 --> 00:14:03.792
もちろん 子供が苦しむ姿を見るのは
心が痛みます

00:14:03.816 --> 00:14:06.723
私の両親が後に打ち明けてくれたとおりです

00:14:07.389 --> 00:14:09.131
子供が苦しんでいるのを目撃し

00:14:09.155 --> 00:14:13.920
自分がサッと舞い降りて
我が子を痛みから救い出せそうなら

00:14:13.944 --> 00:14:16.340
それに越したことはないですよね

00:14:16.364 --> 00:14:17.807
そうしてあげたいのです

00:14:19.000 --> 00:14:21.542
しかし若くても歳をとっていても

00:14:21.566 --> 00:14:27.033
過剰な不安によって私たちは
リスクや苦痛を過大に見積もってしまい

00:14:27.057 --> 00:14:30.098
その一方で自分の対処能力を
過小に見積もってしまうのです

00:14:31.700 --> 00:14:36.920
自分が恐れる対象を何度も経験すると
不安が小さくなると同時に

00:14:36.944 --> 00:14:39.719
精神力と立ち直る力が養われることが
わかっています

NOTE Paragraph

00:14:40.639 --> 00:14:42.618
私の両親は心得ていたんでしょう

00:14:43.158 --> 00:14:46.676
こんにちの過剰に不安な若者たちが

00:14:46.700 --> 00:14:48.990
過保護な子育てで
良くなることはありません

00:14:50.149 --> 00:14:54.695
落ち着きや自信はただの感情ではなく

00:14:55.179 --> 00:14:58.928
親も子供も学ぶことのできる
対処能力なのです

NOTE Paragraph

00:14:59.912 --> 00:15:01.088
ありがとうございました

NOTE Paragraph

00:15:01.112 --> 00:15:04.400
（拍手）