1
00:00:01,388 --> 00:00:04,103
एक बच्चे के रूप में, मुझे कई डर थे।

2
00:00:04,507 --> 00:00:07,061
मैं बिजली, कीड़ों,

3
00:00:07,085 --> 00:00:09,650
तेज़ शोर की आवाजों और वेशभूषा
वाले पात्रों से डरती थी

4
00:00:10,373 --> 00:00:13,720
मुझे दो बहुत गंभीर फोबिया (भय) भी थे

5
00:00:13,744 --> 00:00:15,901
डॉक्टरों और इंजेक्शन के |

6
00:00:16,552 --> 00:00:19,896
हमारे परिवार के डॉक्टर से दूर 
भागने के लिए मेरे संघर्ष के दौरान,

7
00:00:19,896 --> 00:00:22,577
मैं शारीरिक रूप से इतनी
जुझारु ( लड़ाकू) बन गयी

8
00:00:22,601 --> 00:00:25,877
कि उन्होंने मुझे बेहोश करने के
लिए वास्तव में मेरे थप्पड़ मारा |

9
00:00:25,901 --> 00:00:27,147
मैं छह साल की थी |

10
00:00:27,972 --> 00:00:30,515
उस वक़्त मैं फाइट और फ्लाइट प्रकार वाली थी,

11
00:00:30,539 --> 00:00:34,683
और मुझे एक साधारण-सा टीका लगाने के लिए
तीन से चार बड़ों को शामिल होना पड़ता था,

12
00:00:34,707 --> 00:00:37,097
जिनमें मेरे माता - पिता भी शामिल होते थे |

13
00:00:37,097 --> 00:00:41,553
बाद में, हमारा परिवार न्यू यॉर्क
से फ़्लोरिडा शिफ्ट हो गया

14
00:00:41,577 --> 00:00:43,801
जिस वक़्त मैं हाई स्कूल में पहुंची ही थी,

15
00:00:43,825 --> 00:00:46,356
और धर्म संस्थाश्रित स्कूल में 
एक नयी बच्ची होने,

16
00:00:46,380 --> 00:00:47,423
जो किसी को नहीं जानती

17
00:00:47,423 --> 00:00:49,849
और उस परिवेश में घुल पाने
के बारे में चिन्तित है,

18
00:00:49,873 --> 00:00:51,744
स्कूल के पहले ही दिन,

19
00:00:51,768 --> 00:00:55,247
एक शिक्षिका रोल्स ले रही थीं और
उन्होंने आवाज लगाई " ऐनी मैरी अल्बानो, "

20
00:00:55,247 --> 00:00:58,750
मैंने जवाब दिया (स्टेटन
द्वीपीय लहज़े में ) "यहाँ हूँ (हियर ) !"

21
00:00:58,750 --> 00:01:01,940
वह हसीं और कहा, " ओह, खड़ी होना |

22
00:01:01,964 --> 00:01:04,588
कहो D-O-G|"

23
00:01:04,612 --> 00:01:07,694
और मैंने उत्तर दिया, (स्टेटन
द्वीपीय लहज़े में ) "डॉग? "

24
00:01:07,694 --> 00:01:10,847
पूरी कक्षा शिक्षिका के साथ में
बहुत ज़ोर से हसने लगी |

25
00:01:11,282 --> 00:01:12,804
और यह ऐसा ही चलता रहा,

26
00:01:12,828 --> 00:01:16,063
क्यूंकि उनके पास मेरा मज़ाक
बनाने के लिए बहुत से शब्द थे |

27
00:01:17,230 --> 00:01:19,413
मैं घर रोती हुई पहुंची |

28
00:01:19,437 --> 00:01:20,729
परेशान

29
00:01:20,753 --> 00:01:23,077
और न्यू यॉर्क वापिस जाने की भीख मांगती हुई

30
00:01:23,101 --> 00:01:25,204
या फिर किसी आश्रम |

31
00:01:25,228 --> 00:01:28,541
मैं इस स्कूल में वापिस नहीं 
जाना चाहती थी, कभी भी नहीं |

32
00:01:29,168 --> 00:01:30,855
मेरे माता -पिता ने मुझे सुना

33
00:01:30,879 --> 00:01:35,972
और मुझे कहा कि वे फिर से न्यू यॉर्क में
मोन्सिन्योर ( सम्मानित शब्द ) ढूंढेंगे,

34
00:01:35,996 --> 00:01:40,133
पर मुझे हर रोज़ वहां ( स्कूल ) जाना पड़ेगा
ताकि मेरे पास अटेंडेंस का रिकॉर्ड हो

35
00:01:40,157 --> 00:01:43,653
जिससे मुझे स्टेटन आईलैंड के लिए 
नवीं कक्षा में ट्रांसफर मिल सके |

36
00:01:43,679 --> 00:01:47,952
यह सब कुछ ईमेल और सेल फ़ोन
के आने से पहले था,

37
00:01:47,976 --> 00:01:50,731
तो कुछ हफ्तों बाद,

38
00:01:50,755 --> 00:01:56,589
अनुमानित रूप से, मॅन हटन मियामी 
के प्रधान पादरी और

39
00:01:56,613 --> 00:01:57,858
और व्हे0 कन के भी

40
00:01:57,882 --> 00:01:59,575
के बीच पत्र भेजे गए,

41
00:01:59,599 --> 00:02:04,101
और हर दिन, मुझे स्कूल रोते हुए जाना पड़ता
और फिर घर भी रोते हुए आती

42
00:02:04,125 --> 00:02:08,428
जिसके बाद मेरी मम्मी मुझे यह अपडेट देती

43
00:02:08,452 --> 00:02:11,810
कि " जब तक कि हम कोई जगह नहीं ढूंढ लेते
तब तक स्कूल जाती रहो |"

44
00:02:12,714 --> 00:02:14,612
क्या मैं बुद्धू थी या क्या?

45
00:02:14,636 --> 00:02:15,842
( हसीं )

46
00:02:16,488 --> 00:02:20,180
खैर, कुछ हफ्तों के बाद, एक दिन,
स्कूल बस का इंतजार करते वक़्त,

47
00:02:20,204 --> 00:02:22,332
मुझे एक debbie नाम की लड़की मिली

48
00:02:22,356 --> 00:02:24,426
और उसने मुझे अपने दोस्तों से मिलाया |

49
00:02:25,222 --> 00:02:27,680
और वो मेरे दोस्त बन गए,

50
00:02:27,704 --> 00:02:30,207
और, खैर, पोप से छुटकारा मिला

51
00:02:30,231 --> 00:02:31,250
(हसीं )

52
00:02:31,274 --> 00:02:33,612
मैंने ढलने की शुरआत कर दी |

53
00:02:35,169 --> 00:02:40,062
मेरे पिछले तीन दशकों में बच्चों की
चिंता (anxiety) को अध्ययन की शुरआत

54
00:02:40,086 --> 00:02:43,621
मेरी आत्म-समझ की ख़ोज से शुरू होती है

55
00:02:43,645 --> 00:02:45,201
और मैने काफी कुछ सीखा है |

56
00:02:46,439 --> 00:02:53,373
युवा लोगों के लिए, चिंता बचपन की
सबसे ज्यादा कॉमन मानसिक स्थिति होती है |

57
00:02:54,341 --> 00:02:58,326
ये विकार (disorders ) चार साल की
उम्र से शुरू होते हैं,

58
00:02:58,350 --> 00:03:03,647
और किशोरावस्था में, 12 युवाओं
में से एक घर पर

59
00:03:03,671 --> 00:03:08,115
स्कूल में और साथियों के साथ कार्य करने की 
उनकी क्षमता में,

60
00:03:08,115 --> 00:03:10,163
इससे बुरी तरह से प्रभावित होता है |

61
00:03:10,163 --> 00:03:11,628
ये बच्चे बहुत डरते हैं

62
00:03:11,652 --> 00:03:12,808
चिन्तित होते हैं,

63
00:03:12,832 --> 00:03:16,371
सच में, उनकी चिंता के कारण 
शारीरिक रूप से असहज होते हैं |

64
00:03:16,936 --> 00:03:19,985
उनके लिए स्कूल में ध्यान दे पाना,

65
00:03:20,009 --> 00:03:21,620
आराम करना और मज़े करना,

66
00:03:21,644 --> 00:03:24,571
दोस्त बना पाना और वो काम करना
जो बच्चों को करना चाहिए ,

67
00:03:24,571 --> 00:03:26,099
बहुत ही मुश्किल होता है |

68
00:03:26,099 --> 00:03:29,454
चिंता बच्चे के लिए दुख पैदा कर सकती है,

69
00:03:29,478 --> 00:03:34,276
और माता -पिता अपने बच्चे के संकट
की साक्षी (witness ) होते हैं |

70
00:03:35,874 --> 00:03:39,601
जैसे -जैसे मैं अपने काम के माध्यम से
अधिक से अधिक चिंता वाले बच्चों से मिली,

71
00:03:39,625 --> 00:03:43,994
मुझे अपने मम्मी -पापा के पास वापिस
जाकर उनसे कुछ सवाल पूछने पड़े|

72
00:03:44,018 --> 00:03:46,161
" आपने मुझे पकड़कर क्यों रखा

73
00:03:46,185 --> 00:03:49,060
जब मैं इंजेक्शन लगने से इतनी डरी हुई थी

74
00:03:49,084 --> 00:03:51,012
और मुझे जबरदस्ती उन्हें क्यों लगाया?

75
00:03:51,012 --> 00:03:54,750
और मुझे बताइये कि आपने मुझे स्कूल भेजनें
के लिए वो लम्बी कहानियाँ क्यों बनायीं

76
00:03:54,774 --> 00:03:57,866
जब मैं दुबारा बेइज्जती करे जाने के
बारे में इतनी परेशान थी? "

77
00:03:59,152 --> 00:04:03,696
उन्होंने कहा, " हमारा दिल तुम्हारे
लिए हर बार टूटता था,

78
00:04:03,720 --> 00:04:07,044
पर हम जानते थे कि ये वो चीजें हैं 
जो तुम्हे करनी ही पड़ेंगी

79
00:04:07,535 --> 00:04:10,666
हमें तुम्हे उदास होने के
इस खतरे में डालना पड़ा

80
00:04:10,690 --> 00:04:14,655
जब तक हमने ये इंतजार किया कि 
तुम समय और अनुभवों के साथ

81
00:04:14,679 --> 00:04:17,206
इस स्थिति की आदी हो जाओ

82
00:04:17,616 --> 00:04:19,780
तुम्हे टीका लगवाना जरुरी था |

83
00:04:19,804 --> 00:04:21,526
तुम्हारा स्कूल जाना जरुरी था |"

84
00:04:23,081 --> 00:04:25,120
मेरे माता -पिता नहीं जानते थे,

85
00:04:25,144 --> 00:04:28,925
पर वो मुझे खसरे का टीका लगवाने
से ज्यादा कुछ कर रहे थे |

86
00:04:29,568 --> 00:04:35,328
वे मुझे जीवनभर के चिंता विकारों
का भी टीका लगा रहे थे |

87
00:04:36,526 --> 00:04:41,421
बच्चे में बहुत ज्यादा चिंता एक 
सुपरबग की तरह है -

88
00:04:41,445 --> 00:04:44,805
और संक्रामक, बल्कि दोगुना होने वाले |

89
00:04:44,829 --> 00:04:47,042
इस तरह कि बहुत से बच्चे
जिन्हे मैं देखती हूँ

90
00:04:47,066 --> 00:04:51,799
एक ही समय पर एक से ज्यादा 
चिंतामय स्थिति के साथ आते हैं |

91
00:04:51,823 --> 00:04:54,169
उदाहरण के लिए,
उन्हें एक विशिष्ट फोबिया होगा

92
00:04:54,193 --> 00:04:58,349
साथ में अलगाव की चिंता साथ में
सामाजिक चिंता सब कुछ एक साथ |

93
00:04:59,020 --> 00:05:00,577
जो कि अनुपचारित रह जाता है,

94
00:05:00,601 --> 00:05:05,389
बचपन की चिंता युवावस्था में डिप्रेशन 
का रूप ले सकती है |

95
00:05:06,146 --> 00:05:10,512
यह मादक द्रव्यों के सेवन और आत्महत्या 
के लिए योगदान दे सकता है |

96
00:05:12,187 --> 00:05:14,239
मेरे माता-पिता चिकित्सक नहीं थे।

97
00:05:14,263 --> 00:05:16,166
मेरे माता-पिता चिकित्सक नहीं थे।

98
00:05:16,709 --> 00:05:22,572
वे केवल इतना जानते थे कि ये स्थितियां
मेरे लिए असहज हो सकती हैं,

99
00:05:22,596 --> 00:05:24,185
परन्तु वे ख़तरनाक नहीं हैं |

100
00:05:25,112 --> 00:05:30,380
अगर उन्होंने मुझे इन स्थितियों को
नज़रअंदाज़ करने दिया और इनसे बचने दिया

101
00:05:30,404 --> 00:05:33,720
और यदि मैंने यह नहीं सीखा कि
प्रासंगिक संकट को कैसे सहें तो

102
00:05:33,744 --> 00:05:37,496
मेरी अत्यधिक चिंता मुझे लंबी अवधि में
अधिक नुकसान पहुँचाएगी |

103
00:05:38,330 --> 00:05:41,706
तो संक्षेप में, माँ और पिताजी घर पर ही
अपनी तरह की

104
00:05:41,730 --> 00:05:43,307
एक्सपोज़र थेरेपी कर रहे थे

105
00:05:44,236 --> 00:05:47,528
जो कि चिंता के cognitive behavioural 
treatment का

106
00:05:47,552 --> 00:05:50,426
केंद्रीय और प्रमुख घटक है

107
00:05:51,446 --> 00:05:56,450
मेरे सहयोगियों और मैंने, 7 से 17 साल के
बच्चों के चिंता (anxiety ) के इलाजों का

108
00:05:56,474 --> 00:06:00,426
सबसे बड़ा यादृच्छिक (randomized ) 
अध्ययन किया |

109
00:06:01,307 --> 00:06:06,650
हमने पाया कि बच्चे पर आधारित
cognitive behavioural एक्सपोज़र थेरेपी

110
00:06:06,674 --> 00:06:11,154
या फिर एक चुनिंदा
serotonin reuptake inhibitor के साथ दवाई

111
00:06:11,178 --> 00:06:14,093
60 प्रतिशत उपचारित युवाओं
के लिए प्रभावी हैं |

112
00:06:14,962 --> 00:06:20,349
और दोनों का मेल 80 प्रतिशत बच्चों को
3 महीनों में ठीक कर देता है |

113
00:06:20,958 --> 00:06:22,698
यह सारी अच्छी खबरें हैं |

114
00:06:22,722 --> 00:06:24,845
और अगर वे दवाईंयां लेते रहते हैं

115
00:06:24,869 --> 00:06:28,742
या मासिक एक्सपोज़र ट्रीटमेंट करते हैं
जैसा कि हमने अध्ययन के दौरान करा,

116
00:06:28,766 --> 00:06:31,347
वे आगे के सालों के लिए भी
बिलकुल ठीक रह सकते हैं |

117
00:06:32,675 --> 00:06:36,409
हालांकि, इस ट्रीटमेंट के बाद
अध्ययन खत्म हो गया था,

118
00:06:36,433 --> 00:06:40,592
पर हम वापिस गए और पार्टिसिपेंट्स के
साथ एक follow-up स्टडी करी,

119
00:06:40,616 --> 00:06:44,696
और हमने पाया कि इनमें से बहुत से 
बच्चे समय के साथ दुबारा वैसे ही हो गए

120
00:06:44,720 --> 00:06:48,935
और, बेस्ट सबूतों पर आधारित
ट्रीटमेंट के बावजूद भी,

121
00:06:48,959 --> 00:06:53,318
हमने यह भी पाया कि 40 प्रतिशत 
चिंता वाले बच्चे,

122
00:06:53,342 --> 00:06:56,185
वे उस पूरे समय के दौरान भी
इस से ग्रसित रहे |

123
00:06:57,291 --> 00:07:00,914
हमने इन नतीजों के बारे मैं बहुत सोचा |

124
00:07:01,977 --> 00:07:03,542
हम कहाँ चूक रहे थे?

125
00:07:04,638 --> 00:07:08,163
हमने इसके कारण की परिकल्पना करी
कि क्यूंकि हम

126
00:07:08,187 --> 00:07:11,669
सिर्फ बच्चे पर केंद्रित हस्तक्षेप
पर ध्यान केंद्रित कर रहे थे,

127
00:07:11,693 --> 00:07:15,861
शायद वहाँ कुछ महत्वपूर्ण है
माता-पिता को संबोधित करने के बारे में

128
00:07:15,885 --> 00:07:18,146
और उन्हें भी उपचार में शामिल
करने के बारे में |

129
00:07:19,989 --> 00:07:23,633
मेरी अपनी लैब और दुनिया भर के
सहयोगियों के अध्ययन

130
00:07:23,657 --> 00:07:25,931
ने एक सुसंगत प्रवृत्ति दिखायी है:

131
00:07:26,776 --> 00:07:30,915
अभिभावक
अक्सर अनजाने में तैयार हो जाते हैं

132
00:07:30,939 --> 00:07:32,660
इस चिंता के चक्र में |

133
00:07:33,361 --> 00:07:36,798
वे देते हैं, और वे अपने बच्चे के लिए 
बहुत से बदलाव करते हैं,

134
00:07:36,822 --> 00:07:41,287
और वे अपने बच्चों को इन चुनौतीपूर्ण
स्थितियों से बचने देते हैं

135
00:07:41,287 --> 00:07:44,055
मैं चाहती हूं कि आप इसके बारे में
इस तरह सोचें:

136
00:07:44,587 --> 00:07:48,920
आपका बच्चा घर में आँसुओं से
रोता हुआ आता है

137
00:07:48,944 --> 00:07:51,191
वे पाँच या छह साल की उम्र का है |

138
00:07:51,215 --> 00:07:54,134
"मुझे स्कूल में कोई भी पसंद नहीं 
करता ! ये बच्चे मतलबी हैं |

139
00:07:54,158 --> 00:07:55,941
कोई भी मेरे साथ नही खेलेगा |"

140
00:07:57,023 --> 00:07:59,509
आप अपने बच्चे को उदास देख कर कैसा
महसूस करते हैं?

141
00:08:00,628 --> 00:08:01,788
आप क्या करते हैं?

142
00:08:02,646 --> 00:08:08,075
प्राकृतिक पेरेंटिंग वृत्ति है कि उस बच्चे
को सांत्वना देना, उन्हें शांत करना,

143
00:08:08,099 --> 00:08:10,928
उनकी रक्षा करना और स्थिति को ठीक करना |

144
00:08:12,164 --> 00:08:15,963
बीच-बचाव करने के लिए शिक्षक को बुलाना
या अन्य माता-पिता को

145
00:08:15,963 --> 00:08:19,324
खेल की व्यवस्था करने के लिए,
यह शायद पाँच वर्ष की उम्र में तो ठीक है |

146
00:08:19,359 --> 00:08:24,517
लेकिन अगर आपका बच्चा आंसुओं में दिन 
रात घर आता रहता है तब आप क्या करेंगे ?

147
00:08:25,182 --> 00:08:30,006
क्या आप 8, 10, 14 वर्ष की उम्र में भी 
उनके लिए सब कुछ ठीक करते हैं?

148
00:08:30,006 --> 00:08:32,668
बच्चों के लिए, जैसे जैसे वे विकसित
हो रहे होते हैं

149
00:08:32,692 --> 00:08:37,318
वे हमेशा ही चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों का
सामना करने जा रहे हैं :

150
00:08:37,342 --> 00:08:40,996
नींद, मौखिक रिपोर्ट,

151
00:08:41,020 --> 00:08:43,171
एक चुनौतीपूर्ण परीक्षा जो एक दम से आती है,

152
00:08:43,195 --> 00:08:47,128
एक खेल टीम के लिए प्रयास करना 
या स्कूल के खेल में एक जगह,

153
00:08:47,152 --> 00:08:49,074
साथियों से टकराव ...

154
00:08:49,706 --> 00:08:53,121
इन सभी स्थितियों में जोखिम शामिल है:

155
00:08:53,145 --> 00:08:56,487
अच्छा नहीं करने का, 
वे जो चाहते हैं, वह नहीं मिलने का जोखिम,

156
00:08:56,511 --> 00:08:58,988
गलतियां करने का जोखिम

157
00:08:59,012 --> 00:09:00,636
शर्मिंदगी का जोखिम |

158
00:09:01,616 --> 00:09:03,827
चिंता वाले बच्चे

159
00:09:03,851 --> 00:09:06,603
जो जोखिम नहीं लेते और शामिल नहीं होते हैं,

160
00:09:07,555 --> 00:09:11,542
फिर वे यह नहीं सीख पाते कि इस प्रकार
की स्थितियों का सामना कैसे करें |

161
00:09:12,080 --> 00:09:13,235
सही कहा ना?

162
00:09:13,259 --> 00:09:17,455
क्योंकि कौशल समय के साथ विकसित होता है,

163
00:09:17,479 --> 00:09:22,670
बच्चों के सामने रोज़ दोहराकर आने
वाली परिस्थितियों से :

164
00:09:22,680 --> 00:09:24,569
आत्म-सुखदायक कौशल

165
00:09:24,593 --> 00:09:28,368
या उदास होने पर अपने आप को 
शांत करने की क्षमता;

166
00:09:29,067 --> 00:09:30,494
समस्या को सुलझाने के कौशल,

167
00:09:30,518 --> 00:09:33,792
दूसरों के साथ संघर्ष को हल करने की
क्षमता के साथ;

168
00:09:34,631 --> 00:09:36,523
संतुष्टि की देरी,

169
00:09:36,547 --> 00:09:38,775
या अपने प्रयासों को जारी रखने की क्षमता

170
00:09:38,799 --> 00:09:42,387
इस तथ्य के बावजूद कि आपको परिणाम
देखने के लिए समय का इंतजार करना पड़ेगा |

171
00:09:43,270 --> 00:09:46,361
ये और कई अन्य कौशल
बच्चों में विकसित होते हैं

172
00:09:46,385 --> 00:09:48,523
जो जोखिम लेते हैं और शामिल होते हैं |

173
00:09:49,325 --> 00:09:52,455
और सेल्फ - एफ्फिकेसी आकार लेती है,

174
00:09:52,479 --> 00:09:55,863
जो, सीधे शब्दों में कहें तो, 
अपने आप में विश्वास है

175
00:09:55,887 --> 00:09:59,306
कि आप चुनौतीपूर्ण स्थितियों से
निपट सकते हैं |

176
00:10:00,650 --> 00:10:05,856
चिंता से ग्रस्त बच्चों के लिए जो इन 
स्थितियों से बचते हैं और दूर भागते हैं

177
00:10:05,880 --> 00:10:08,732
और अन्य लोगों से उनके लिए करवाते हैं

178
00:10:08,756 --> 00:10:11,809
वे समय के साथ और अधिक चिन्तित हो जाते हैं

179
00:10:11,833 --> 00:10:14,455
साथ ही, खुद पर कम भरोसा रखने वाले भी |

180
00:10:15,328 --> 00:10:19,368
अपने साथियों के विपरीत
जो चिंता से ग्रस्त नहीं हैं,

181
00:10:19,392 --> 00:10:24,239
वे मान लेते हैं कि वे इन स्थितियों का
प्रबंधन करने में असमर्थ हैं |

182
00:10:24,768 --> 00:10:28,631
उन्हें लगता है कि उन्हें किसी की
ज़रूरत है,कोई अपने माता-पिता की तरह,

183
00:10:28,655 --> 00:10:30,214
जो उनके लिए उनका काम कर दे |

184
00:10:31,769 --> 00:10:37,712
अब, जबकि प्राकृतिक पेरेंटिंग वृत्ति ही
यह है कि बच्चे को आराम तथा सुरक्षा और

185
00:10:37,736 --> 00:10:39,112
आश्वासन दें,

186
00:10:40,207 --> 00:10:44,383
1930 में, मनोचिकित्सक Alfred Adler ने

187
00:10:44,407 --> 00:10:46,706
पहले ही माता -पिता को चेताया था

188
00:10:46,730 --> 00:10:49,770
कि हम एक बच्चे को जितना प्यार करना
चाहें उतना कर सकते हैं,

189
00:10:49,794 --> 00:10:52,796
पर हमें इस बच्चे को कभी भी (हम पर )
निर्भर नहीं बनाया चाहिए |

190
00:10:52,838 --> 00:10:56,753
उन्होंने माता -पिता को सुझाया कि 
उन्हें बच्चों को शुरुआत से ही train करना

191
00:10:56,793 --> 00:10:59,962
शुरू कर देना चाहिए कि
वे खुद के पैरों पर खड़े रहें |

192
00:10:59,964 --> 00:11:04,051
उन्होंने यह भी चेताया कि 
अगर बच्चों को आभास हो जाए

193
00:11:04,075 --> 00:11:08,767
कि उनके माता -पिता के पास उन्हें गोदी लेने
और बुलाने पर आने की

194
00:11:08,791 --> 00:11:12,455
तुलना में कोई बेहतर काम नहीं है 
वे प्यार का एक गलत विचार हासिल करेंगे।

195
00:11:13,189 --> 00:11:17,050
इन दिनों और वक़्त में चिंता वाले बच्चे,

196
00:11:17,074 --> 00:11:19,698
वे हमेशा अपने माता -पिता को
बुला रहे होते हैं

197
00:11:19,722 --> 00:11:24,218
या उन्हें पूरे दिन और रात संकट
की कॉल देते रहते हैं |

198
00:11:24,242 --> 00:11:29,762
तो अगर चिंता वाले बच्चे छोटे से ही 
प्रॉपर झूझने के तरीकों को नहीं सीखते हैं

199
00:11:29,786 --> 00:11:31,888
फिर उनके बड़े होने पर उनके साथ
क्या होता है?

200
00:11:33,055 --> 00:11:37,900
मैं चिंता विकारों के साथ युवा वयस्कों के
माता -पिता के लिए समूह चलाती हूँ |

201
00:11:39,034 --> 00:11:42,728
इन युवाओं की उम्र 18 से 28 के बीच है |

202
00:11:43,561 --> 00:11:45,893
वे ज्यादातर घर पर रहते हैं,

203
00:11:45,917 --> 00:11:47,933
अपने माता - पिता पर निर्भर |

204
00:11:48,798 --> 00:11:52,647
उनमें से बहुत, संभव है कि स्कूल
और कॉलेज गए हों |

205
00:11:52,671 --> 00:11:54,135
कुछ ग्रेजुएटड भी हैं |

206
00:11:54,907 --> 00:11:57,616
ज्यादातर सब ही काम नहीं कर रहे हैं,

207
00:11:57,640 --> 00:12:00,400
केवल घर पर ही रहते हैं और 
ज्यादा कुछ नहीं करते |

208
00:12:00,928 --> 00:12:04,194
उनके दूसरों के साथ अर्थपूर्ण
(meaningful ) सम्बन्ध नहीं हैं,

209
00:12:04,218 --> 00:12:06,645
और वे बहुत ज्यादा अपने 
माता -पिता पर आधारित हैं

210
00:12:06,669 --> 00:12:08,799
जो उनके लिए उनके सारे काम करते हैं |

211
00:12:09,802 --> 00:12:13,598
उनके माता -पिता अभी तक उनके लिए
उनके डॉक्टर के अपॉइंटमेंट करवाते हैं |

212
00:12:13,619 --> 00:12:17,620
वे बच्चों के पुराने दोस्तों को कॉल करते 
हैं और उनसे मिलने आने की विनती करते हैं |

213
00:12:17,620 --> 00:12:20,558
वे बच्चों की लॉन्ड्री करते हैं और
उनके लिए खाना बनाते हैं |

214
00:12:20,558 --> 00:12:23,874
और वे अपने युवा वयस्क के साथ 
बहुत द्वंद में हैं,

215
00:12:23,898 --> 00:12:28,213
क्यूंकि चिंता विकसित हो चुकी है
परन्तु युवा नहीं |

216
00:12:29,285 --> 00:12:32,191
इन माता-पिता को भारी अपराधबोध
महसूस होता है,

217
00:12:32,215 --> 00:12:33,906
लेकिन फिर आक्रोश,

218
00:12:33,930 --> 00:12:35,661
और फिर अधिक अपराध बोध।

219
00:12:35,661 --> 00:12:38,709
अच्छा, कुछ अच्छी खबर
के बारे में क्या ख्याल है?

220
00:12:38,709 --> 00:12:44,523
अगर बच्चे के माता -पिता और
उसके जीवन के मुख्य लोग

221
00:12:44,547 --> 00:12:47,903
उनके डर का सामना करने के लिए,
समस्या सुलझाना सीखने में

222
00:12:47,903 --> 00:12:50,933
बच्चे की मदद कर सकते हैं,
उनकी सहायता कर सकते हैं|

223
00:12:50,957 --> 00:12:55,066
फिर ये ऐसा है कि बच्चों की चिंता का प्रबंध
करने के लिए उनके आंतरिक कोपिंग तंत्र

224
00:12:55,066 --> 00:12:58,376
का वे विकास करने जा रहे हैं |

225
00:12:59,729 --> 00:13:03,737
हम अब माता-पिता को हर पल सावधान
रहना सिखाते हैं

226
00:13:03,761 --> 00:13:07,420
और अपने बच्चे की चिंता के लिए
उनकी प्रतिक्रिया को सोचने को कहते हैं |

227
00:13:08,613 --> 00:13:10,138
हम उनसे पूछते हैं,

228
00:13:10,162 --> 00:13:14,220
"स्थिति को देखो और पूछो,
'यह स्थिति क्या है?

229
00:13:14,669 --> 00:13:17,121
मेरे बच्चे के लिए यह कितना खतरनाक है?

230
00:13:17,145 --> 00:13:20,120
और आखिरकार मैं इससे 
उन्हें क्या सिखाना चाहता हूँ? "

231
00:13:20,120 --> 00:13:23,314
अब, निश्चित रूप से, हम चाहते हैं
कि माता -पिता ध्यान से सुनें |

232
00:13:23,314 --> 00:13:27,047
अगर एक बच्चे को गंभीर रूप से धमकाया 
जा रहा है या नुकसान में डाला जा रहा है,

233
00:13:27,047 --> 00:13:29,448
हम चाहते हैं कि माता-पिता
हस्तक्षेप करें,

234
00:13:29,472 --> 00:13:30,651
पूर्ण रूप से |

235
00:13:31,738 --> 00:13:35,350
परन्तु आम तौर पर, हर रोज़ चिंता पैदा 
करने वाली परिस्थितियों में,

236
00:13:35,350 --> 00:13:38,426
माता -पिता उनके बच्चे के लिए सबसे 
अधिक उपयोगी हो सकते हैं

237
00:13:38,450 --> 00:13:41,998
अगर वे शांत रहें और matter-of-fact
and warm बने रहें,

238
00:13:42,022 --> 00:13:44,785
यदि वे बच्चे की भावनाओं को मान्य करते हैं

239
00:13:44,809 --> 00:13:46,821
लेकिन फिर बच्चे की मदद करें,

240
00:13:46,845 --> 00:13:50,888
बच्चे की योजना बनाने में उनकी सहायता करें
कि कैसे वे स्थिति का प्रबंधन करें

241
00:13:51,627 --> 00:13:53,520
और फिर -- यही यह कुंजी है -

242
00:13:53,544 --> 00:13:57,226
जिससे बच्चा वास्तव में खुद स्थिति
से निपट सके |

243
00:13:59,092 --> 00:14:03,792
बेशक, यह दिल तोड़ने वाला है एक बच्चे को 
इस प्रकार परेशान होते हुए देखना,

244
00:14:03,816 --> 00:14:06,723
जैसा कि मेरे माता-पिता ने
मुझे वर्षों बाद बताया,

245
00:14:06,723 --> 00:14:09,131
जब आप अपने बच्चे को पीड़ा में देखते हैं

246
00:14:09,155 --> 00:14:13,920
लेकिन आपको लगता है कि आप बीच में आ सकते 
हैं और उन्हें इसके दर्द से बचा सकते हैं,

247
00:14:13,944 --> 00:14:16,340
यही सब कुछ है, ठीक ?

248
00:14:16,364 --> 00:14:17,807
यही हम करना चाहते हैं।

249
00:14:19,000 --> 00:14:21,542
पर चाहें हम छोटे हों या बड़े,

250
00:14:21,566 --> 00:14:27,033
अत्यधिक चिंता हमें जोखिम और संकट को
बड़ा मनवाती है

251
00:14:27,057 --> 00:14:30,098
और सामना करने की हमारी क्षमता को कम |

252
00:14:31,700 --> 00:14:36,920
हम जानते हैं कि जिससे हम डरते हैं उसको
बार -बार दोहराने से चिंता कम होती है,

253
00:14:36,944 --> 00:14:39,719
और संसाधन और लचीलापन बढ़ता है|

254
00:14:40,639 --> 00:14:42,538
मेरे माता -पिता ऐसा ही कुछ कर रहे थे

255
00:14:43,158 --> 00:14:46,676
आज के हाइपर-चिंताशील युवाओं की
अत्यधिक सुरक्षात्मक पेरेंटिंग द्वारा

256
00:14:46,700 --> 00:14:48,990
मदद नहीं की जा रही है|

257
00:14:50,149 --> 00:14:54,695
शांति और आत्मविश्वास
सिर्फ भावनाएं नहीं हैं।

258
00:14:55,179 --> 00:14:58,928
वे सामना कर पाने के कौशल हैं 
जिन्हे माता -पिता और बच्चे सीख सकते हैं |

259
00:14:59,912 --> 00:15:01,088
धन्यवाद

260
00:15:01,112 --> 00:15:04,400
(तालियाँ)