[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:01.39,0:00:04.10,Default,,0000,0000,0000,,در کودکی، ترس‌های زیادی داشتم.
Dialogue: 0,0:00:04.51,0:00:07.06,Default,,0000,0000,0000,,از رعد وبرق، حشرات،
Dialogue: 0,0:00:07.08,0:00:09.65,Default,,0000,0000,0000,,صداهای بلند و اشخاص\Nبا لباس‌های خاص می‌ترسیدم.
Dialogue: 0,0:00:10.37,0:00:13.72,Default,,0000,0000,0000,,هم‌چنین دو فوبیای خیلی شدید
Dialogue: 0,0:00:13.74,0:00:15.90,Default,,0000,0000,0000,,از دکترها و تزریقات داشتم.
Dialogue: 0,0:00:16.55,0:00:20.41,Default,,0000,0000,0000,,در طی مبارزات من برای فرار کردن\Nاز دکتر خانوادگیمان،
Dialogue: 0,0:00:20.43,0:00:22.58,Default,,0000,0000,0000,,به صورت فیزیکی مقابله می‌کردم
Dialogue: 0,0:00:22.60,0:00:25.88,Default,,0000,0000,0000,,به طوری که او به صورت من \Nسیلی می‌زد تا من را متوقف کند.
Dialogue: 0,0:00:25.90,0:00:27.15,Default,,0000,0000,0000,,من شش ساله بودم.
Dialogue: 0,0:00:27.97,0:00:30.52,Default,,0000,0000,0000,,همواره در حال جنگ وگریز بودم،
Dialogue: 0,0:00:30.54,0:00:34.68,Default,,0000,0000,0000,,و نگه داشتن من برای یک واکسن\Nساده نیاز به سه یا چهار فرد بالغ داشت،
Dialogue: 0,0:00:34.71,0:00:36.31,Default,,0000,0000,0000,,که شامل والدینم می‌شد.
Dialogue: 0,0:00:37.71,0:00:41.55,Default,,0000,0000,0000,,بعد‌ها، خانواده ما از نیویورک به\Nفلوریدا نقل مکان کرد
Dialogue: 0,0:00:41.58,0:00:43.80,Default,,0000,0000,0000,,دقیقا زمانی که تازه دبیرستان\Nرا شروع کرده بودم،
Dialogue: 0,0:00:43.82,0:00:46.36,Default,,0000,0000,0000,,و در یک مدرسه ناحیه‌ای دانش آموزجدید بودم،
Dialogue: 0,0:00:46.38,0:00:47.53,Default,,0000,0000,0000,,هیج کس را نمی‌شناختم
Dialogue: 0,0:00:47.56,0:00:49.85,Default,,0000,0000,0000,,و نگران جا افتادن بودم،
Dialogue: 0,0:00:49.87,0:00:51.74,Default,,0000,0000,0000,,در روز اول مدرسه،
Dialogue: 0,0:00:51.77,0:00:55.64,Default,,0000,0000,0000,,معلم حضور و غیاب کرد\Nو صدا زد، « آن ماری آلبانو،»
Dialogue: 0,0:00:55.66,0:00:58.24,Default,,0000,0000,0000,,من پاسخ دادم، «اینجا هستم!»\N[با لهجه جزیره استاتن]
Dialogue: 0,0:00:58.26,0:01:01.94,Default,,0000,0000,0000,,او خندید و گفت،\N« اوه، عزیزم، بایست.
Dialogue: 0,0:01:01.96,0:01:04.59,Default,,0000,0000,0000,,بگو س-گ.»
Dialogue: 0,0:01:04.61,0:01:07.02,Default,,0000,0000,0000,,و من پاسخ دادم، «سگ؟»\N[با لهجه‌ی جزیره استاتن]
Dialogue: 0,0:01:07.04,0:01:10.85,Default,,0000,0000,0000,,همه کلاس همراه با معلم\Nشروع به خندیدن کردند.
Dialogue: 0,0:01:11.28,0:01:12.80,Default,,0000,0000,0000,,و به همین ترتیب پیش رفت،
Dialogue: 0,0:01:12.83,0:01:16.06,Default,,0000,0000,0000,,چون او کلمه‌های زیاد دیگری داشت\Nکه با آن من را تحقیر کند.
Dialogue: 0,0:01:17.23,0:01:19.41,Default,,0000,0000,0000,,من هق‌هق کنان به خانه رفتم،
Dialogue: 0,0:01:19.44,0:01:20.73,Default,,0000,0000,0000,,با حال پریشان
Dialogue: 0,0:01:20.75,0:01:23.08,Default,,0000,0000,0000,,و التماس کردم که به نیویورک برگردانده شوم
Dialogue: 0,0:01:23.10,0:01:25.20,Default,,0000,0000,0000,,یا به نزد راهبه‌ها بروم.
Dialogue: 0,0:01:25.23,0:01:28.54,Default,,0000,0000,0000,,دیگر به هیج وجه نمی‌خواستم\Nبه آن مدرسه برگردم.
Dialogue: 0,0:01:29.17,0:01:30.86,Default,,0000,0000,0000,,پدر و مادرم گوش کردند
Dialogue: 0,0:01:30.88,0:01:35.97,Default,,0000,0000,0000,,و به من گفتند که آن‌ها با بزرگ\Nکلیسای کاتولیک در نیویورک مشورت می‌کنند،
Dialogue: 0,0:01:35.100,0:01:40.13,Default,,0000,0000,0000,,اما من مجبورم که به هر روز به\Nمدرسه بروم تا سوابق لازم
Dialogue: 0,0:01:40.16,0:01:42.89,Default,,0000,0000,0000,,برای رفتن به پایه نهم در \Nجزیره استاتن را داشته باشم.
Dialogue: 0,0:01:44.32,0:01:47.95,Default,,0000,0000,0000,,همه این‌ها قبل از ایمیل\Nو تلفن‌های همراه بود،
Dialogue: 0,0:01:47.98,0:01:50.73,Default,,0000,0000,0000,,و در طی چند هفته‌ی بعد،
Dialogue: 0,0:01:50.76,0:01:56.59,Default,,0000,0000,0000,,ظاهرا، نامه‌هایی بود که بین\Nکلیسای جامع منهتن
Dialogue: 0,0:01:56.61,0:01:57.86,Default,,0000,0000,0000,,و میامی
Dialogue: 0,0:01:57.88,0:01:59.58,Default,,0000,0000,0000,,و با واتیکان رد و بدل می‌شد،
Dialogue: 0,0:01:59.60,0:02:04.10,Default,,0000,0000,0000,,و هر روز من گریان به مدرسه\Nمی‌رفتم و گریان به خانه برمی‌گشتم،
Dialogue: 0,0:02:04.12,0:02:08.43,Default,,0000,0000,0000,,که مادرم حرف جدیدی از کاردینال\Nیا اسقف به من بگوید
Dialogue: 0,0:02:08.45,0:02:11.81,Default,,0000,0000,0000,,که « به فرستادن او به مدرسه ادامه\Nدهید تا ما جایی برای او پیدا کنیم.»
Dialogue: 0,0:02:12.71,0:02:14.61,Default,,0000,0000,0000,,آیا من ساده لوح بودم یا چیزی دیگر؟
Dialogue: 0,0:02:14.64,0:02:15.84,Default,,0000,0000,0000,,(خنده)
Dialogue: 0,0:02:16.49,0:02:20.18,Default,,0000,0000,0000,,خب، بعد از چند هفته، یک روز، در\Nحالیکه منتطر اتوبوس مدرسه بودم،
Dialogue: 0,0:02:20.20,0:02:22.33,Default,,0000,0000,0000,,با دختری به نام دبی ملاقات کردم،
Dialogue: 0,0:02:22.36,0:02:24.43,Default,,0000,0000,0000,,و او مرا به دوستانش معرفی کرد.
Dialogue: 0,0:02:25.22,0:02:27.68,Default,,0000,0000,0000,,و آن‌ها دوست‌های من شدند،
Dialogue: 0,0:02:27.70,0:02:30.21,Default,,0000,0000,0000,,و، خب، پاپ دیگر رها شد.
Dialogue: 0,0:02:30.23,0:02:31.25,Default,,0000,0000,0000,,(خنده)
Dialogue: 0,0:02:31.27,0:02:33.61,Default,,0000,0000,0000,,من شروع به آرام شدن و \Nجا افتادن کردم.
Dialogue: 0,0:02:35.17,0:02:40.06,Default,,0000,0000,0000,,سه دهه اخیر مطالعات من درباره‌ی\Nاضطراب در کودکان
Dialogue: 0,0:02:40.09,0:02:43.62,Default,,0000,0000,0000,,بخشی از جستجوی خود من\Nبرای درک خودم است.
Dialogue: 0,0:02:43.64,0:02:45.20,Default,,0000,0000,0000,,و من چیزهای زیادی یاد گرفته‌ام.
Dialogue: 0,0:02:46.44,0:02:53.37,Default,,0000,0000,0000,,برای اشخاص جوان، اضطراب رایج\Nترین وضعیت روانپزشکی دوران کودکی است.
Dialogue: 0,0:02:54.34,0:02:58.33,Default,,0000,0000,0000,,این اختلالات زود شروع می‌شوند، \Nدر سن ۴ سالگی،
Dialogue: 0,0:02:58.35,0:03:03.65,Default,,0000,0000,0000,,و هنگام بلوغ، از هر ۱۲ جوان یک نفر
Dialogue: 0,0:03:03.67,0:03:07.82,Default,,0000,0000,0000,,به شدت در کارکردن در خانه،\Nدر مدرسه و با هم‌سالان ناتوان است.
Dialogue: 0,0:03:08.70,0:03:11.63,Default,,0000,0000,0000,,این بچه‌ها به شدت ترسو،
Dialogue: 0,0:03:11.65,0:03:12.81,Default,,0000,0000,0000,,نگران،
Dialogue: 0,0:03:12.83,0:03:16.37,Default,,0000,0000,0000,,و به خاطر اضطرابشان\Nبه معنای واقعی کلمه ناراحت هستند.
Dialogue: 0,0:03:16.94,0:03:19.98,Default,,0000,0000,0000,,برای آن‌ها مشکل است که در مدرسه\Nتمرکز داشته باشند،
Dialogue: 0,0:03:20.01,0:03:21.62,Default,,0000,0000,0000,,ریلکس باشند و خوش بگذرانند،
Dialogue: 0,0:03:21.64,0:03:22.80,Default,,0000,0000,0000,,دوست پیدا کنند
Dialogue: 0,0:03:22.82,0:03:25.32,Default,,0000,0000,0000,,و همه کارهایی را بکنند که بچه‌ها\Nباید انجام دهند.
Dialogue: 0,0:03:26.10,0:03:29.45,Default,,0000,0000,0000,,اضطراب می‌تواند برای کودک بدبختی بیافریند،
Dialogue: 0,0:03:29.48,0:03:34.28,Default,,0000,0000,0000,,و والدین در جلو و مرکز مشاهده‌ی\Nپریشانی فرزندشان هستند.
Dialogue: 0,0:03:35.87,0:03:39.60,Default,,0000,0000,0000,,از آنجا که که کودکان مضطرب زیادی\Nدر کارم دیدم،
Dialogue: 0,0:03:39.62,0:03:43.99,Default,,0000,0000,0000,,مجبور شدم به نزد پدر و مادرم برگردم\Nو از آن‌ها سوالاتی بپرسم.
Dialogue: 0,0:03:44.02,0:03:46.16,Default,,0000,0000,0000,,«چرا مرا نگه می‌داشتید
Dialogue: 0,0:03:46.18,0:03:49.06,Default,,0000,0000,0000,,در حالی که به شدت از\Nتزریقات می‌ترسیدم و آن‌ها را
Dialogue: 0,0:03:49.08,0:03:50.55,Default,,0000,0000,0000,,به من تحمیل می‌کردید؟
Dialogue: 0,0:03:51.28,0:03:54.75,Default,,0000,0000,0000,,و چرا به من آن داستان‌های دراز را\Nمی‌گفتید تا وادارم کنید به مدرسه بروم
Dialogue: 0,0:03:54.77,0:03:57.87,Default,,0000,0000,0000,,وقتی آن همه نگران بودم که دوباره\Nشرمسار بشوم؟»
Dialogue: 0,0:03:59.15,0:04:03.70,Default,,0000,0000,0000,,آن‌ها گفتند، «دلمان هر بار برایت می‌سوخت،
Dialogue: 0,0:04:03.72,0:04:07.04,Default,,0000,0000,0000,,ولی می‌دانستیم که این‌ها چیزهایی\Nبودند که تو باید انجام بدهی.
Dialogue: 0,0:04:07.54,0:04:10.67,Default,,0000,0000,0000,,ما مجبور بودیم که\Nتو را ناراحت کنیم
Dialogue: 0,0:04:10.69,0:04:14.66,Default,,0000,0000,0000,,در حالی که منتظر بودیم به شرایط عادت کنی
Dialogue: 0,0:04:14.68,0:04:17.21,Default,,0000,0000,0000,,در گذر زمان و با تجربه‌ی بیشتر.
Dialogue: 0,0:04:17.62,0:04:19.78,Default,,0000,0000,0000,,تو باید واکسن می‌زدی.
Dialogue: 0,0:04:19.80,0:04:21.53,Default,,0000,0000,0000,,تو باید به مدرسه می‌رفتی.»
Dialogue: 0,0:04:23.08,0:04:25.12,Default,,0000,0000,0000,,پدر و مادرم کم می‌دانستند،
Dialogue: 0,0:04:25.14,0:04:28.92,Default,,0000,0000,0000,,اما آن‌ها چیزی بیش از تلقیح (آبله کوبی)\Nمن از سرخک انجام می‌دادند.
Dialogue: 0,0:04:29.57,0:04:35.33,Default,,0000,0000,0000,,آن‌ها هم‌چنین مرا از یک عمر\Nاختلالات اضطرابی ایمن می‌کردند.
Dialogue: 0,0:04:36.53,0:04:41.42,Default,,0000,0000,0000,,اضطراب بیش از حد در کودکی\Nمثل یک حشره عظیم الجثه --
Dialogue: 0,0:04:41.44,0:04:44.80,Default,,0000,0000,0000,,عامل عفونی، یا حتی بدتر از آن است،
Dialogue: 0,0:04:44.83,0:04:47.04,Default,,0000,0000,0000,,همانطور که من بسیاری از جوانان را دیده‌ام
Dialogue: 0,0:04:47.07,0:04:51.80,Default,,0000,0000,0000,,که در آن واحد بیش از یک اضطراب دارند.
Dialogue: 0,0:04:51.82,0:04:54.17,Default,,0000,0000,0000,,برای مثال آن‌ها یک فوبیای خاص دارند
Dialogue: 0,0:04:54.19,0:04:58.35,Default,,0000,0000,0000,,به علاوه اضطراب جدایی و\Nاضطراب اجتماعی، همگی با هم.
Dialogue: 0,0:04:59.02,0:05:00.58,Default,,0000,0000,0000,,اگر بدون درمان رها شود،
Dialogue: 0,0:05:00.60,0:05:05.39,Default,,0000,0000,0000,,اضطراب در اوایل کودکی می‌تواند\Nمنجر به افسردگی در نوجوانی شود.
Dialogue: 0,0:05:06.15,0:05:10.51,Default,,0000,0000,0000,,هم‌چنین می‌تواند به مصرف مواد \Nمخدر و خودکشی کمک کند.
Dialogue: 0,0:05:12.19,0:05:14.24,Default,,0000,0000,0000,,والدین من درمانگر نبودند.
Dialogue: 0,0:05:14.26,0:05:16.17,Default,,0000,0000,0000,,هیچ روانشناسی را هم نمی‌شناختند.
Dialogue: 0,0:05:16.71,0:05:22.57,Default,,0000,0000,0000,,هرچه می‌دانستند این بود که این موقعیت‌ها\Nمی‌توانند برایم ناراحت کننده باشند،
Dialogue: 0,0:05:22.60,0:05:24.18,Default,,0000,0000,0000,,ولی مضر نبودند.
Dialogue: 0,0:05:25.11,0:05:30.38,Default,,0000,0000,0000,,اضطراب بیش از حد من در دراز مدت\Nبیشتر به من آسیب می‌رساند
Dialogue: 0,0:05:30.40,0:05:33.72,Default,,0000,0000,0000,,اگر به من اجازه می‌دادند از این \Nموقعیت‌ها جلوگیری یا فرار کنم
Dialogue: 0,0:05:33.74,0:05:37.50,Default,,0000,0000,0000,,و به من یاد نمی‌دادند چگونه پریشانی\Nگاه گاهم را تحمل کنم.
Dialogue: 0,0:05:38.33,0:05:41.71,Default,,0000,0000,0000,,بنابراین در اصل،\Nمادر و پدرم نسخه خانگی خود از روش
Dialogue: 0,0:05:41.73,0:05:43.31,Default,,0000,0000,0000,,مواجهه درمانی را انجام می‌دادند،
Dialogue: 0,0:05:44.24,0:05:47.53,Default,,0000,0000,0000,,که جزء مرکزی و کلیدی
Dialogue: 0,0:05:47.55,0:05:50.43,Default,,0000,0000,0000,,رفتار شناختی درمان اضطراب است.
Dialogue: 0,0:05:51.45,0:05:56.45,Default,,0000,0000,0000,,من و همکارانم بزرگترین مطالعات\Nتصادفی کنترل شده را
Dialogue: 0,0:05:56.47,0:06:00.43,Default,,0000,0000,0000,,در مورد درمان اضطراب کودکان\Nبین ۷ تا ۱۷ سال انجام دادیم.
Dialogue: 0,0:06:01.31,0:06:06.65,Default,,0000,0000,0000,,ما فهمیدیم که مواجهه درمانی رفتار\Nشناختی کودک محور
Dialogue: 0,0:06:06.67,0:06:11.15,Default,,0000,0000,0000,,یا داروهایی مهار کننده \Nانتخابی بازجذب سروتونین
Dialogue: 0,0:06:11.18,0:06:14.09,Default,,0000,0000,0000,,برای ۶۰ درصد جوانان تحت درمان موثر است.
Dialogue: 0,0:06:14.96,0:06:20.35,Default,,0000,0000,0000,,و ترکیب آن‌ها ۸۰ درصد کودکان را در\Nطول سه ماه خوب می‌کند.
Dialogue: 0,0:06:20.96,0:06:22.70,Default,,0000,0000,0000,,همه این‌ها خبر‌های خوبی است.
Dialogue: 0,0:06:22.72,0:06:24.84,Default,,0000,0000,0000,,و اگر آن‌ها به مصرف دارو
Dialogue: 0,0:06:24.87,0:06:28.74,Default,,0000,0000,0000,,یا مواجهه درمانی ماهانه به شکلی که\Nما در طول مطالعه انجام دادیم ادامه دهند،
Dialogue: 0,0:06:28.77,0:06:31.35,Default,,0000,0000,0000,,می‌توانند برای بیشتر از یک سال خوب بمانند.
Dialogue: 0,0:06:32.68,0:06:36.41,Default,,0000,0000,0000,,با این حال، بعد از اینکه این مطالعه\Nدرمانی خاتمه یافت،
Dialogue: 0,0:06:36.43,0:06:40.59,Default,,0000,0000,0000,,ما برگشتیم و مطالعه‌ی \Nشرکت کنندگان را پیگیری کردیم،
Dialogue: 0,0:06:40.62,0:06:44.70,Default,,0000,0000,0000,,و ما فهمیدیم که در طول زمان \Nمشکل بسیاری در این بچه‌ها عود کرده است.
Dialogue: 0,0:06:44.72,0:06:48.94,Default,,0000,0000,0000,,و برخلاف بهترین درمان مبتنی بر شواهد،
Dialogue: 0,0:06:48.96,0:06:53.32,Default,,0000,0000,0000,,ما فهمیدیم که حدودا ۴۰ درصد\Nاز بچه‌های با اضطراب،
Dialogue: 0,0:06:53.34,0:06:56.18,Default,,0000,0000,0000,,در طول زمان بیمار باقی می‌مانند.
Dialogue: 0,0:06:57.29,0:07:00.91,Default,,0000,0000,0000,,ما درباره این نتایج بسیار فکر کردیم.
Dialogue: 0,0:07:01.98,0:07:03.54,Default,,0000,0000,0000,,ما چه چیزی را فراموش کرده بودیم؟
Dialogue: 0,0:07:04.64,0:07:08.16,Default,,0000,0000,0000,,ما فرض کردیم که چون ما
Dialogue: 0,0:07:08.19,0:07:11.67,Default,,0000,0000,0000,,روی مداخله کودک محور تمرکز کرده بودیم،
Dialogue: 0,0:07:11.69,0:07:15.86,Default,,0000,0000,0000,,ممکن است چیز مهمی وجود داشته\Nباشد که متوجه والدین است
Dialogue: 0,0:07:15.88,0:07:18.15,Default,,0000,0000,0000,,و آن‌ها را نیز، درگیر درمان می‌کند.
Dialogue: 0,0:07:19.99,0:07:23.63,Default,,0000,0000,0000,,مطالعات آزمایشگاه من و مطالعات \Nهمکارانم در سراسر دنیا
Dialogue: 0,0:07:23.66,0:07:25.93,Default,,0000,0000,0000,,یک روند مداوم را نشان داده است:
Dialogue: 0,0:07:26.78,0:07:30.92,Default,,0000,0000,0000,,که والدین با نیت خوب، اغلب ناخواسته
Dialogue: 0,0:07:30.94,0:07:32.66,Default,,0000,0000,0000,,به چرخه‌ی اضطراب کشیده می‌شوند.
Dialogue: 0,0:07:33.36,0:07:36.80,Default,,0000,0000,0000,,آن‌ها تسلیم می‌شوند و کمک‌های \Nزیادی به فرزندانشان می‌کنند،
Dialogue: 0,0:07:36.82,0:07:41.29,Default,,0000,0000,0000,,و به فرزندانشان اجازه می‌دهند \Nاز موقعیت‌های چالشی فرار کنند.
Dialogue: 0,0:07:42.09,0:07:44.06,Default,,0000,0000,0000,,من می‌خواهم این گونه درباره‌اش بیندیشم:
Dialogue: 0,0:07:44.59,0:07:48.92,Default,,0000,0000,0000,,فرزند شما وارد خانه می‌شود و نزد شما\Nاشک ریزان گریه می‌کند.
Dialogue: 0,0:07:48.94,0:07:51.19,Default,,0000,0000,0000,,آن‌ها ۵ یا ۶ ساله هستند.
Dialogue: 0,0:07:51.22,0:07:54.13,Default,,0000,0000,0000,,« هیچ کس در مدرسه مرا دوست ندارد!\Nاین بچه‌ها بدجنس هستند.
Dialogue: 0,0:07:54.16,0:07:55.94,Default,,0000,0000,0000,,هیج کس با من بازی نمی‌کند.»
Dialogue: 0,0:07:57.02,0:08:00.08,Default,,0000,0000,0000,,چه احساسی پیدا می‌کنید وقتی\Nفرزندتان را این گونه ناراحت می‌بینید؟
Dialogue: 0,0:08:00.63,0:08:01.79,Default,,0000,0000,0000,,چه کار می‌کنید؟
Dialogue: 0,0:08:02.65,0:08:08.08,Default,,0000,0000,0000,,غریزه طبیعی والدین برای آسوده\Nکردن آن کودک، آرام کردن آن‌ها،
Dialogue: 0,0:08:08.10,0:08:10.93,Default,,0000,0000,0000,,محافظت از آن‌ها و درست کردن موقعیت است.
Dialogue: 0,0:08:12.16,0:08:16.78,Default,,0000,0000,0000,,تماس گرفتن با معلم برای مداخله یا \Nدیگر والدین برای تنظیم زمان‌های بازی،
Dialogue: 0,0:08:16.80,0:08:18.98,Default,,0000,0000,0000,,ممکن است برای سن ۵ سالگی مناسب باشد.
Dialogue: 0,0:08:19.36,0:08:24.52,Default,,0000,0000,0000,,اما اگر فرزندتان هر روز\Nبا اشک به خانه برگردد چه کار می‌کنید؟
Dialogue: 0,0:08:25.18,0:08:30.01,Default,,0000,0000,0000,,آیا هنوز هم وضعیت را درست می‌کنید\Nحتی در سن ۸، ۱۰، ۱۴؟
Dialogue: 0,0:08:30.59,0:08:32.67,Default,,0000,0000,0000,,برای بچه‌ها، همانطور که در حال\Nپیشرفت هستند،
Dialogue: 0,0:08:32.69,0:08:37.32,Default,,0000,0000,0000,,به طور همیشگی با موقعیت‌های\Nچالشی روبرو خواهند شد:
Dialogue: 0,0:08:37.34,0:08:40.100,Default,,0000,0000,0000,,شب را در خانه دیگری گذراندن،\Nگزارش‌های شفاهی،
Dialogue: 0,0:08:41.02,0:08:43.17,Default,,0000,0000,0000,,آزمون‌های دشواری که ظاهر می‌شود،
Dialogue: 0,0:08:43.20,0:08:47.13,Default,,0000,0000,0000,,تلاش برای یک تیم ورزشی\Nیا جایی در نمایش مدرسه،
Dialogue: 0,0:08:47.15,0:08:49.07,Default,,0000,0000,0000,,درگیری با همسالان ...
Dialogue: 0,0:08:49.71,0:08:53.12,Default,,0000,0000,0000,,همه‌ی این موقعیت‌ها شامل خطر است:
Dialogue: 0,0:08:53.14,0:08:56.49,Default,,0000,0000,0000,,خطر خوب انجام ندادن، به دست \Nنیاوردن چیزی که می‌خواهند،
Dialogue: 0,0:08:56.51,0:08:58.99,Default,,0000,0000,0000,,خطر امکان اشتباه کردن،
Dialogue: 0,0:08:59.01,0:09:00.64,Default,,0000,0000,0000,,یا خجالت زده شدن.
Dialogue: 0,0:09:01.62,0:09:03.83,Default,,0000,0000,0000,,بچه‌های با اضطراب
Dialogue: 0,0:09:03.85,0:09:06.60,Default,,0000,0000,0000,,که خطر نمی‌کنند و درگیر نمی‌شوند،
Dialogue: 0,0:09:07.56,0:09:11.54,Default,,0000,0000,0000,,بعدا یاد نخواهند گرفت که چگونه\Nاین گونه موقعیت‌ها را مدیریت کنند.
Dialogue: 0,0:09:12.08,0:09:13.24,Default,,0000,0000,0000,,درست است؟
Dialogue: 0,0:09:13.26,0:09:17.46,Default,,0000,0000,0000,,چون مهارت‌ها با در معرض خطر\Nبودن در طول زمان رشد می‌کنند،
Dialogue: 0,0:09:17.48,0:09:21.52,Default,,0000,0000,0000,,در معرض خطر بودن مکرر با موقعیت‌هایی\Nکه کودک هر روز با آن‌ها مواجه می‌شود:
Dialogue: 0,0:09:22.68,0:09:24.57,Default,,0000,0000,0000,,مهارت‌های آرامش بخشی
Dialogue: 0,0:09:24.59,0:09:28.37,Default,,0000,0000,0000,,یا توانایی آرام کردن خود وقتی\Nناراحت می‌شود؛
Dialogue: 0,0:09:29.07,0:09:30.49,Default,,0000,0000,0000,,مهارت‌های حل مسئله،
Dialogue: 0,0:09:30.52,0:09:33.79,Default,,0000,0000,0000,,که شامل توانایی حل کردن درگیری‌ها\Nبا دیگران می‌شود؛
Dialogue: 0,0:09:34.63,0:09:36.52,Default,,0000,0000,0000,,لذت آینده نگرانه،
Dialogue: 0,0:09:36.55,0:09:38.78,Default,,0000,0000,0000,,یا توانایی برای ادامه دادن تلاش
Dialogue: 0,0:09:38.80,0:09:42.39,Default,,0000,0000,0000,,برخلاف این حقیقت که تو باید صبر کنی \Nتا ببینی در طول زمان چه پیش می‌آید.
Dialogue: 0,0:09:43.27,0:09:46.36,Default,,0000,0000,0000,,این‌ها و بسیاری از مهارت‌های دیگر\Nدر کودکانی که
Dialogue: 0,0:09:46.38,0:09:48.52,Default,,0000,0000,0000,,خطر می‌کنند و درگیر می‌شوند\Nدر حال رشد است.
Dialogue: 0,0:09:49.32,0:09:52.46,Default,,0000,0000,0000,,و خودکارآمدی شکل می‌گیرد،
Dialogue: 0,0:09:52.48,0:09:55.86,Default,,0000,0000,0000,,که، به عبارت ساده، خودباوری است
Dialogue: 0,0:09:55.89,0:09:59.31,Default,,0000,0000,0000,,که تو می‌توانی\Nبر شرایط چالش انگیز غلبه کنی.
Dialogue: 0,0:10:00.65,0:10:05.86,Default,,0000,0000,0000,,برای کودکان با اضطرابی که از این \Nشرایط فرار و جلوگیری می‌کنند
Dialogue: 0,0:10:05.88,0:10:08.73,Default,,0000,0000,0000,,و بقیه را به کار می‌گیرند تا آن‌ها را \Nبرایشان انجام دهند،
Dialogue: 0,0:10:08.76,0:10:11.81,Default,,0000,0000,0000,,آن‌ها در طول زمان بیشتر و بیشتر \Nمضطرب می‌شوند
Dialogue: 0,0:10:11.83,0:10:14.46,Default,,0000,0000,0000,,در حالی که اعتماد کمتری به خودشان دارند.
Dialogue: 0,0:10:15.33,0:10:19.37,Default,,0000,0000,0000,,بر خلاف هم‌سالانشان که از اضطراب \Nرنج نمی‌برند،
Dialogue: 0,0:10:19.39,0:10:24.24,Default,,0000,0000,0000,,آن‌ها به این باور می‌رسند که در مدیریت\Nاین شرایط ناتوان هستند.
Dialogue: 0,0:10:24.77,0:10:28.63,Default,,0000,0000,0000,,آن‌ها فکر می‌کنند که به یک نفر نیاز\Nدارند، کسی مثل والدینشان،
Dialogue: 0,0:10:28.66,0:10:30.21,Default,,0000,0000,0000,,که کارهایشان را انجام دهد.
Dialogue: 0,0:10:31.77,0:10:37.71,Default,,0000,0000,0000,,حالا، در حالی که غریزه طبیعی والدین\Nراحت کردن، حفاظت کردن
Dialogue: 0,0:10:37.74,0:10:39.11,Default,,0000,0000,0000,,و اطمینان دادن به بچه‌هاست،
Dialogue: 0,0:10:40.21,0:10:44.38,Default,,0000,0000,0000,,در ۱۹۳۰، روانپزشک آلفرد آدلر
Dialogue: 0,0:10:44.41,0:10:46.71,Default,,0000,0000,0000,,به والدین هشدار داده بود
Dialogue: 0,0:10:46.73,0:10:49.77,Default,,0000,0000,0000,,که ما می‌توانیم هر چه قدر که می‌خواهیم\Nفرزندمان را دوست بداریم،
Dialogue: 0,0:10:49.79,0:10:52.20,Default,,0000,0000,0000,,ولی نباید آن بچه را وابسته کنیم.
Dialogue: 0,0:10:52.84,0:10:57.12,Default,,0000,0000,0000,,او به والدین توصیه کرد که از همان\Nاول آموزش بچه‌ها را شروع کنند
Dialogue: 0,0:10:57.15,0:10:59.19,Default,,0000,0000,0000,,تا بتوانند روی پاهای خودشان بایستند.
Dialogue: 0,0:10:59.96,0:11:04.05,Default,,0000,0000,0000,,او همچنین هشدار داد\Nکه اگر بچه‌ها تصور کنند
Dialogue: 0,0:11:04.08,0:11:08.77,Default,,0000,0000,0000,,که والدینشان هیچ کاری بهتر از پشتیبان\Nآن‌ها بودن برای انجام دادن ندارند،
Dialogue: 0,0:11:08.79,0:11:11.52,Default,,0000,0000,0000,,درک غلطی از عشق پیدا خواهند کرد.
Dialogue: 0,0:11:13.19,0:11:17.05,Default,,0000,0000,0000,,کودکان با اضطراب در این دوره و زمان،
Dialogue: 0,0:11:17.07,0:11:19.70,Default,,0000,0000,0000,,همواره والدینشان را صدا می‌کنند
Dialogue: 0,0:11:19.72,0:11:24.22,Default,,0000,0000,0000,,یا تماس‌های تلفنی پریشانی در تمام \Nساعات شبانه روز دارند.
Dialogue: 0,0:11:24.24,0:11:29.76,Default,,0000,0000,0000,,پس اگر کودکان مضطرب در جوانی \Nمکانیسم‌های مقابله‌ای مناسب را یاد نگیرند،
Dialogue: 0,0:11:29.79,0:11:31.89,Default,,0000,0000,0000,,بزرگ شوند چه می‌شود؟
Dialogue: 0,0:11:33.06,0:11:37.90,Default,,0000,0000,0000,,من گروه‌هایی برای والدین افراد بالغ\Nبا اختلالات اضطرابی اداره می‌کنم.
Dialogue: 0,0:11:39.03,0:11:42.73,Default,,0000,0000,0000,,این جوان‌ها بین سنین ۱۸ تا ۲۸ سال هستند.
Dialogue: 0,0:11:43.56,0:11:45.89,Default,,0000,0000,0000,,آن‌ها اغلب در خانه،
Dialogue: 0,0:11:45.92,0:11:47.93,Default,,0000,0000,0000,,وابسته به پدر و مادرشان زندگی می‌کنند.
Dialogue: 0,0:11:48.80,0:11:52.65,Default,,0000,0000,0000,,بسیاری از آن‌ها ممکن است در مدرسه \Nیا کالج شرکت کنند.
Dialogue: 0,0:11:52.67,0:11:54.14,Default,,0000,0000,0000,,برخی فارغ التحصیل شده‌اند.
Dialogue: 0,0:11:54.91,0:11:57.62,Default,,0000,0000,0000,,تقریبا هیچ کدامشان کار ندارند،
Dialogue: 0,0:11:57.64,0:12:00.40,Default,,0000,0000,0000,,فقط در خانه می‌مانند و هیچ کاری نمی‌کنند.
Dialogue: 0,0:12:00.93,0:12:04.19,Default,,0000,0000,0000,,آن‌ها هیچ رابطه‌ی معناداری با بقیه ندارند،
Dialogue: 0,0:12:04.22,0:12:06.64,Default,,0000,0000,0000,,و آن‌ها بسیار بسیار به والدینشان
Dialogue: 0,0:12:06.67,0:12:08.80,Default,,0000,0000,0000,,برای انجام هر نوع کاری وابسته هستند.
Dialogue: 0,0:12:09.80,0:12:12.79,Default,,0000,0000,0000,,هنوز والدینشان برای آن‌ها\Nنوبت دکتر می‌گیرند.
Dialogue: 0,0:12:13.73,0:12:17.18,Default,,0000,0000,0000,,به دوستان قدیمی بچه‌ها زنگ می‌زنند\Nو التماس می‌کنند که ببینندشان.
Dialogue: 0,0:12:17.20,0:12:19.63,Default,,0000,0000,0000,,لباس‌های بچه ها را می‌شویند\Nو برایشان غذا می‌پزند.
Dialogue: 0,0:12:20.10,0:12:23.87,Default,,0000,0000,0000,,و آن‌ها درگیری‌های زیادی\Nبا بزرگسالان جوانشان دارند،
Dialogue: 0,0:12:23.90,0:12:28.21,Default,,0000,0000,0000,,زیرا اضطراب شکوفا شده است\Nولی جوانی نه.
Dialogue: 0,0:12:29.28,0:12:32.19,Default,,0000,0000,0000,,این والدین احساس گناه زیادی می‌کنند،
Dialogue: 0,0:12:32.22,0:12:33.91,Default,,0000,0000,0000,,اما پس از آن ناراحتی،
Dialogue: 0,0:12:33.93,0:12:35.66,Default,,0000,0000,0000,,و بعدش احساس گناه بیشتر.
Dialogue: 0,0:12:36.66,0:12:38.71,Default,,0000,0000,0000,,خب، خبر خوب چیست؟
Dialogue: 0,0:12:39.66,0:12:44.52,Default,,0000,0000,0000,,اگر والدین و چهره‌های کلیدی زندگی کودک
Dialogue: 0,0:12:44.55,0:12:48.88,Default,,0000,0000,0000,,بتوانند، به آن‌ها\Nبرای مقابله با ترس‌هایشان کمک کنند
Dialogue: 0,0:12:48.91,0:12:50.93,Default,,0000,0000,0000,,و چگونگی حل مسئله را بیاموزند،
Dialogue: 0,0:12:50.96,0:12:54.18,Default,,0000,0000,0000,,احتمال بیشتری وجود دارد که آن بچه‌ها
Dialogue: 0,0:12:54.21,0:12:58.38,Default,,0000,0000,0000,,مکانیسم‌های مقابله داخلیشان\Nبرای مدیریت اضطرابشان را پیشرفت دهند.
Dialogue: 0,0:12:59.73,0:13:03.74,Default,,0000,0000,0000,,ما الان به والدین می‌آموزیم \Nکه در حال حاضر مراقب باشند
Dialogue: 0,0:13:03.76,0:13:07.42,Default,,0000,0000,0000,,و در مورد واکنششان نسبت به\Nاضطراب فرزندشان فکر کنند.
Dialogue: 0,0:13:08.61,0:13:10.14,Default,,0000,0000,0000,,ما از آن‌ها می‌خواهیم،
Dialogue: 0,0:13:10.16,0:13:14.22,Default,,0000,0000,0000,,«به موقعیت نگاه کنند و بپرسند\Nاین وضعیت پیش آمده چیست؟
Dialogue: 0,0:13:14.67,0:13:17.12,Default,,0000,0000,0000,,چقدر برای کودک من تهدیدآمیز است؟
Dialogue: 0,0:13:17.14,0:13:20.12,Default,,0000,0000,0000,,و نهایتا از آن‌ها می‌خواهم\Nکه چه چیزی از آن بیاموزند؟»
Dialogue: 0,0:13:20.81,0:13:23.90,Default,,0000,0000,0000,,الان البته، از والدین می‌خواهیم که با\Nدقت گوش کنند،
Dialogue: 0,0:13:23.93,0:13:27.85,Default,,0000,0000,0000,,چون اگر کودک جداً مورد آزار و اذیت\Nیا در راه‌های خطرناک باشد،
Dialogue: 0,0:13:27.87,0:13:29.45,Default,,0000,0000,0000,,از والدین می‌خواهیم مداخله کنند،
Dialogue: 0,0:13:29.47,0:13:30.76,Default,,0000,0000,0000,,قطعا.
Dialogue: 0,0:13:31.74,0:13:36.05,Default,,0000,0000,0000,,ولی در موقعیت‌های تنش‌زای معمول روزانه،
Dialogue: 0,0:13:36.07,0:13:38.43,Default,,0000,0000,0000,,والدین می‌توانند بیشترین کمک را به\Nفرزندانشان کنند
Dialogue: 0,0:13:38.45,0:13:41.100,Default,,0000,0000,0000,,اگر آرام، واقع گرا و صمیمی بمانند،
Dialogue: 0,0:13:42.02,0:13:44.78,Default,,0000,0000,0000,,اگر به احساسات فرزندشان بها دهند
Dialogue: 0,0:13:44.81,0:13:46.82,Default,,0000,0000,0000,,ولی بعد به فرزندشان،
Dialogue: 0,0:13:46.84,0:13:50.89,Default,,0000,0000,0000,,در برنامه ریزی اینکه بچه چگونه\Nموقعیت را مدیریت کند کمک کنند.
Dialogue: 0,0:13:51.63,0:13:53.52,Default,,0000,0000,0000,,و بعد -- این کلید است --
Dialogue: 0,0:13:53.54,0:13:57.23,Default,,0000,0000,0000,,اینکه بچه‌ها باید خودشان\Nبا این وضعیت کنار بیایند.
Dialogue: 0,0:13:59.09,0:14:03.79,Default,,0000,0000,0000,,البته، تماشای بچه‌ای که رنج می‌کشد\Nنفس گیر است،
Dialogue: 0,0:14:03.82,0:14:06.72,Default,,0000,0000,0000,,همانطور که والدینم سال‌ها بعد به من گفتند.
Dialogue: 0,0:14:07.39,0:14:09.13,Default,,0000,0000,0000,,وقتی می‌بینید فرزندتان رنج می‌برد
Dialogue: 0,0:14:09.16,0:14:13.92,Default,,0000,0000,0000,,فکر می‌کنید می‌توانید سریعاً مداخله کنید\Nو آن‌ها را از درد آن نجات دهید،
Dialogue: 0,0:14:13.94,0:14:16.34,Default,,0000,0000,0000,,این همه چیز است، درست است؟
Dialogue: 0,0:14:16.36,0:14:18.33,Default,,0000,0000,0000,,این چیزی است که می‌خواهیم انجام دهیم.
Dialogue: 0,0:14:19.00,0:14:21.54,Default,,0000,0000,0000,,اما چه شما جوان باشید چه پیر،
Dialogue: 0,0:14:21.57,0:14:27.03,Default,,0000,0000,0000,,اضطراب بیش از حد ما را وادار می‌کند\Nکه خطر و پریشانی را بیش از حد تخمین بزنیم
Dialogue: 0,0:14:27.06,0:14:30.10,Default,,0000,0000,0000,,در حالی که توانایی خود در مقابله را\Nدست کم می‌گیریم.
Dialogue: 0,0:14:31.70,0:14:36.92,Default,,0000,0000,0000,,می‌دانیم که مکرراً در معرض چیزی که از آن\Nمی‌ترسیم بودن اضطراب را ضعیف می‌کند،
Dialogue: 0,0:14:36.94,0:14:39.72,Default,,0000,0000,0000,,و در عین حال منابع \Nو قدرت تحمل ایجاد می‌کند.
Dialogue: 0,0:14:40.64,0:14:42.54,Default,,0000,0000,0000,,پدر و مادرم به دنبال چیزی بودند.
Dialogue: 0,0:14:43.16,0:14:46.68,Default,,0000,0000,0000,,به جوانان بیش از حد مضطرب امروز
Dialogue: 0,0:14:46.70,0:14:48.99,Default,,0000,0000,0000,,با فرزندپروری بیش از حد محافظت \Nشده کمکی نمی‌شود.
Dialogue: 0,0:14:50.15,0:14:54.70,Default,,0000,0000,0000,,آرامش و اعتماد فقط احساسات نیستند.
Dialogue: 0,0:14:55.18,0:14:58.93,Default,,0000,0000,0000,,آن‌ها مهارت‌های مقابله‌ای هستند که\Nوالدین و کودکان می‌توانند بیاموزند.
Dialogue: 0,0:14:59.91,0:15:01.09,Default,,0000,0000,0000,,متشکرم.
Dialogue: 0,0:15:01.11,0:15:04.40,Default,,0000,0000,0000,,(تشویق)