1
00:00:01,388 --> 00:00:04,103
در کودکی، ترس‌های زیادی داشتم.

2
00:00:04,507 --> 00:00:07,061
از رعد وبرق، حشرات،

3
00:00:07,085 --> 00:00:09,650
صداهای بلند و اشخاص
با لباس‌های خاص می‌ترسیدم.

4
00:00:10,373 --> 00:00:13,720
هم‌چنین دو فوبیای خیلی شدید

5
00:00:13,744 --> 00:00:15,901
از دکترها و تزریقات داشتم.

6
00:00:16,552 --> 00:00:20,406
در طی مبارزات من برای فرار کردن
از دکتر خانوادگیمان،

7
00:00:20,430 --> 00:00:22,577
به صورت فیزیکی مقابله می‌کردم

8
00:00:22,601 --> 00:00:25,877
به طوری که او به صورت من 
سیلی می‌زد تا من را متوقف کند.

9
00:00:25,901 --> 00:00:27,147
من شش ساله بودم.

10
00:00:27,972 --> 00:00:30,515
همواره در حال جنگ وگریز بودم،

11
00:00:30,539 --> 00:00:34,683
و نگه داشتن من برای یک واکسن
ساده نیاز به سه یا چهار فرد بالغ داشت،

12
00:00:34,707 --> 00:00:36,307
که شامل والدینم می‌شد.

13
00:00:37,712 --> 00:00:41,553
بعد‌ها، خانواده ما از نیویورک به
فلوریدا نقل مکان کرد

14
00:00:41,577 --> 00:00:43,801
دقیقا زمانی که تازه دبیرستان
را شروع کرده بودم،

15
00:00:43,825 --> 00:00:46,356
و در یک مدرسه ناحیه‌ای دانش آموزجدید بودم،

16
00:00:46,380 --> 00:00:47,533
هیج کس را نمی‌شناختم

17
00:00:47,557 --> 00:00:49,849
و نگران جا افتادن بودم،

18
00:00:49,873 --> 00:00:51,744
در روز اول مدرسه،

19
00:00:51,768 --> 00:00:55,637
معلم حضور و غیاب کرد
و صدا زد، « آن ماری آلبانو،»

20
00:00:55,661 --> 00:00:58,236
من پاسخ دادم، «اینجا هستم!»
[با لهجه جزیره استاتن]

21
00:00:58,260 --> 00:01:01,940
او خندید و گفت،
« اوه، عزیزم، بایست.

22
00:01:01,964 --> 00:01:04,588
بگو س-گ.»

23
00:01:04,612 --> 00:01:07,020
و من پاسخ دادم، «سگ؟»
[با لهجه‌ی جزیره استاتن]

24
00:01:07,044 --> 00:01:10,847
همه کلاس همراه با معلم
شروع به خندیدن کردند.

25
00:01:11,282 --> 00:01:12,804
و به همین ترتیب پیش رفت،

26
00:01:12,828 --> 00:01:16,063
چون او کلمه‌های زیاد دیگری داشت
که با آن من را تحقیر کند.

27
00:01:17,230 --> 00:01:19,413
من هق‌هق کنان به خانه رفتم،

28
00:01:19,437 --> 00:01:20,729
با حال پریشان

29
00:01:20,753 --> 00:01:23,077
و التماس کردم که به نیویورک برگردانده شوم

30
00:01:23,101 --> 00:01:25,204
یا به نزد راهبه‌ها بروم.

31
00:01:25,228 --> 00:01:28,541
دیگر به هیج وجه نمی‌خواستم
به آن مدرسه برگردم.

32
00:01:29,168 --> 00:01:30,855
پدر و مادرم گوش کردند

33
00:01:30,879 --> 00:01:35,972
و به من گفتند که آن‌ها با بزرگ
کلیسای کاتولیک در نیویورک مشورت می‌کنند،

34
00:01:35,996 --> 00:01:40,133
اما من مجبورم که به هر روز به
مدرسه بروم تا سوابق لازم

35
00:01:40,157 --> 00:01:42,893
برای رفتن به پایه نهم در 
جزیره استاتن را داشته باشم.

36
00:01:44,319 --> 00:01:47,952
همه این‌ها قبل از ایمیل
و تلفن‌های همراه بود،

37
00:01:47,976 --> 00:01:50,731
و در طی چند هفته‌ی بعد،

38
00:01:50,755 --> 00:01:56,589
ظاهرا، نامه‌هایی بود که بین
کلیسای جامع منهتن

39
00:01:56,613 --> 00:01:57,858
و میامی

40
00:01:57,882 --> 00:01:59,575
و با واتیکان رد و بدل می‌شد،

41
00:01:59,599 --> 00:02:04,101
و هر روز من گریان به مدرسه
می‌رفتم و گریان به خانه برمی‌گشتم،

42
00:02:04,125 --> 00:02:08,428
که مادرم حرف جدیدی از کاردینال
یا اسقف به من بگوید

43
00:02:08,452 --> 00:02:11,810
که « به فرستادن او به مدرسه ادامه
دهید تا ما جایی برای او پیدا کنیم.»

44
00:02:12,714 --> 00:02:14,612
آیا من ساده لوح بودم یا چیزی دیگر؟

45
00:02:14,636 --> 00:02:15,842
(خنده)

46
00:02:16,488 --> 00:02:20,180
خب، بعد از چند هفته، یک روز، در
حالیکه منتطر اتوبوس مدرسه بودم،

47
00:02:20,204 --> 00:02:22,332
با دختری به نام دبی ملاقات کردم،

48
00:02:22,356 --> 00:02:24,426
و او مرا به دوستانش معرفی کرد.

49
00:02:25,222 --> 00:02:27,680
و آن‌ها دوست‌های من شدند،

50
00:02:27,704 --> 00:02:30,207
و، خب، پاپ دیگر رها شد.

51
00:02:30,231 --> 00:02:31,250
(خنده)

52
00:02:31,274 --> 00:02:33,612
من شروع به آرام شدن و 
جا افتادن کردم.

53
00:02:35,169 --> 00:02:40,062
سه دهه اخیر مطالعات من درباره‌ی
اضطراب در کودکان

54
00:02:40,086 --> 00:02:43,621
بخشی از جستجوی خود من
برای درک خودم است.

55
00:02:43,645 --> 00:02:45,201
و من چیزهای زیادی یاد گرفته‌ام.

56
00:02:46,439 --> 00:02:53,373
برای اشخاص جوان، اضطراب رایج
ترین وضعیت روانپزشکی دوران کودکی است.

57
00:02:54,341 --> 00:02:58,326
این اختلالات زود شروع می‌شوند، 
در سن ۴ سالگی،

58
00:02:58,350 --> 00:03:03,647
و هنگام بلوغ، از هر ۱۲ جوان یک نفر

59
00:03:03,671 --> 00:03:07,815
به شدت در کارکردن در خانه،
در مدرسه و با هم‌سالان ناتوان است.

60
00:03:08,699 --> 00:03:11,628
این بچه‌ها به شدت ترسو،

61
00:03:11,652 --> 00:03:12,808
نگران،

62
00:03:12,832 --> 00:03:16,371
و به خاطر اضطرابشان
به معنای واقعی کلمه ناراحت هستند.

63
00:03:16,936 --> 00:03:19,985
برای آن‌ها مشکل است که در مدرسه
تمرکز داشته باشند،

64
00:03:20,009 --> 00:03:21,620
ریلکس باشند و خوش بگذرانند،

65
00:03:21,644 --> 00:03:22,797
دوست پیدا کنند

66
00:03:22,821 --> 00:03:25,319
و همه کارهایی را بکنند که بچه‌ها
باید انجام دهند.

67
00:03:26,099 --> 00:03:29,454
اضطراب می‌تواند برای کودک بدبختی بیافریند،

68
00:03:29,478 --> 00:03:34,276
و والدین در جلو و مرکز مشاهده‌ی
پریشانی فرزندشان هستند.

69
00:03:35,874 --> 00:03:39,601
از آنجا که که کودکان مضطرب زیادی
در کارم دیدم،

70
00:03:39,625 --> 00:03:43,994
مجبور شدم به نزد پدر و مادرم برگردم
و از آن‌ها سوالاتی بپرسم.

71
00:03:44,018 --> 00:03:46,161
«چرا مرا نگه می‌داشتید

72
00:03:46,185 --> 00:03:49,060
در حالی که به شدت از
تزریقات می‌ترسیدم و آن‌ها را

73
00:03:49,084 --> 00:03:50,552
به من تحمیل می‌کردید؟

74
00:03:51,280 --> 00:03:54,750
و چرا به من آن داستان‌های دراز را
می‌گفتید تا وادارم کنید به مدرسه بروم

75
00:03:54,774 --> 00:03:57,866
وقتی آن همه نگران بودم که دوباره
شرمسار بشوم؟»

76
00:03:59,152 --> 00:04:03,696
آن‌ها گفتند، «دلمان هر بار برایت می‌سوخت،

77
00:04:03,720 --> 00:04:07,044
ولی می‌دانستیم که این‌ها چیزهایی
بودند که تو باید انجام بدهی.

78
00:04:07,535 --> 00:04:10,666
ما مجبور بودیم که
تو را ناراحت کنیم

79
00:04:10,690 --> 00:04:14,655
در حالی که منتظر بودیم به شرایط عادت کنی

80
00:04:14,679 --> 00:04:17,206
در گذر زمان و با تجربه‌ی بیشتر.

81
00:04:17,616 --> 00:04:19,780
تو باید واکسن می‌زدی.

82
00:04:19,804 --> 00:04:21,526
تو باید به مدرسه می‌رفتی.»

83
00:04:23,081 --> 00:04:25,120
پدر و مادرم کم می‌دانستند،

84
00:04:25,144 --> 00:04:28,925
اما آن‌ها چیزی بیش از تلقیح (آبله کوبی)
من از سرخک انجام می‌دادند.

85
00:04:29,568 --> 00:04:35,328
آن‌ها هم‌چنین مرا از یک عمر
اختلالات اضطرابی ایمن می‌کردند.

86
00:04:36,526 --> 00:04:41,421
اضطراب بیش از حد در کودکی
مثل یک حشره عظیم الجثه --

87
00:04:41,445 --> 00:04:44,805
عامل عفونی، یا حتی بدتر از آن است،

88
00:04:44,829 --> 00:04:47,042
همانطور که من بسیاری از جوانان را دیده‌ام

89
00:04:47,066 --> 00:04:51,799
که در آن واحد بیش از یک اضطراب دارند.

90
00:04:51,823 --> 00:04:54,169
برای مثال آن‌ها یک فوبیای خاص دارند

91
00:04:54,193 --> 00:04:58,349
به علاوه اضطراب جدایی و
اضطراب اجتماعی، همگی با هم.

92
00:04:59,020 --> 00:05:00,577
اگر بدون درمان رها شود،

93
00:05:00,601 --> 00:05:05,389
اضطراب در اوایل کودکی می‌تواند
منجر به افسردگی در نوجوانی شود.

94
00:05:06,146 --> 00:05:10,512
هم‌چنین می‌تواند به مصرف مواد 
مخدر و خودکشی کمک کند.

95
00:05:12,187 --> 00:05:14,239
والدین من درمانگر نبودند.

96
00:05:14,263 --> 00:05:16,166
هیچ روانشناسی را هم نمی‌شناختند.

97
00:05:16,709 --> 00:05:22,572
هرچه می‌دانستند این بود که این موقعیت‌ها
می‌توانند برایم ناراحت کننده باشند،

98
00:05:22,596 --> 00:05:24,185
ولی مضر نبودند.

99
00:05:25,112 --> 00:05:30,380
اضطراب بیش از حد من در دراز مدت
بیشتر به من آسیب می‌رساند

100
00:05:30,404 --> 00:05:33,720
اگر به من اجازه می‌دادند از این 
موقعیت‌ها جلوگیری یا فرار کنم

101
00:05:33,744 --> 00:05:37,496
و به من یاد نمی‌دادند چگونه پریشانی
گاه گاهم را تحمل کنم.

102
00:05:38,330 --> 00:05:41,706
بنابراین در اصل،
مادر و پدرم نسخه خانگی خود از روش

103
00:05:41,730 --> 00:05:43,307
مواجهه درمانی را انجام می‌دادند،

104
00:05:44,236 --> 00:05:47,528
که جزء مرکزی و کلیدی

105
00:05:47,552 --> 00:05:50,426
رفتار شناختی درمان اضطراب است.

106
00:05:51,446 --> 00:05:56,450
من و همکارانم بزرگترین مطالعات
تصادفی کنترل شده را

107
00:05:56,474 --> 00:06:00,426
در مورد درمان اضطراب کودکان
بین ۷ تا ۱۷ سال انجام دادیم.

108
00:06:01,307 --> 00:06:06,650
ما فهمیدیم که مواجهه درمانی رفتار
شناختی کودک محور

109
00:06:06,674 --> 00:06:11,154
یا داروهایی مهار کننده 
انتخابی بازجذب سروتونین

110
00:06:11,178 --> 00:06:14,093
برای ۶۰ درصد جوانان تحت درمان موثر است.

111
00:06:14,962 --> 00:06:20,349
و ترکیب آن‌ها ۸۰ درصد کودکان را در
طول سه ماه خوب می‌کند.

112
00:06:20,958 --> 00:06:22,698
همه این‌ها خبر‌های خوبی است.

113
00:06:22,722 --> 00:06:24,845
و اگر آن‌ها به مصرف دارو

114
00:06:24,869 --> 00:06:28,742
یا مواجهه درمانی ماهانه به شکلی که
ما در طول مطالعه انجام دادیم ادامه دهند،

115
00:06:28,766 --> 00:06:31,347
می‌توانند برای بیشتر از یک سال خوب بمانند.

116
00:06:32,675 --> 00:06:36,409
با این حال، بعد از اینکه این مطالعه
درمانی خاتمه یافت،

117
00:06:36,433 --> 00:06:40,592
ما برگشتیم و مطالعه‌ی 
شرکت کنندگان را پیگیری کردیم،

118
00:06:40,616 --> 00:06:44,696
و ما فهمیدیم که در طول زمان 
مشکل بسیاری در این بچه‌ها عود کرده است.

119
00:06:44,720 --> 00:06:48,935
و برخلاف بهترین درمان مبتنی بر شواهد،

120
00:06:48,959 --> 00:06:53,318
ما فهمیدیم که حدودا ۴۰ درصد
از بچه‌های با اضطراب،

121
00:06:53,342 --> 00:06:56,185
در طول زمان بیمار باقی می‌مانند.

122
00:06:57,291 --> 00:07:00,914
ما درباره این نتایج بسیار فکر کردیم.

123
00:07:01,977 --> 00:07:03,542
ما چه چیزی را فراموش کرده بودیم؟

124
00:07:04,638 --> 00:07:08,163
ما فرض کردیم که چون ما

125
00:07:08,187 --> 00:07:11,669
روی مداخله کودک محور تمرکز کرده بودیم،

126
00:07:11,693 --> 00:07:15,861
ممکن است چیز مهمی وجود داشته
باشد که متوجه والدین است

127
00:07:15,885 --> 00:07:18,146
و آن‌ها را نیز، درگیر درمان می‌کند.

128
00:07:19,989 --> 00:07:23,633
مطالعات آزمایشگاه من و مطالعات 
همکارانم در سراسر دنیا

129
00:07:23,657 --> 00:07:25,931
یک روند مداوم را نشان داده است:

130
00:07:26,776 --> 00:07:30,915
که والدین با نیت خوب، اغلب ناخواسته

131
00:07:30,939 --> 00:07:32,660
به چرخه‌ی اضطراب کشیده می‌شوند.

132
00:07:33,361 --> 00:07:36,798
آن‌ها تسلیم می‌شوند و کمک‌های 
زیادی به فرزندانشان می‌کنند،

133
00:07:36,822 --> 00:07:41,287
و به فرزندانشان اجازه می‌دهند 
از موقعیت‌های چالشی فرار کنند.

134
00:07:42,094 --> 00:07:44,055
من می‌خواهم این گونه درباره‌اش بیندیشم:

135
00:07:44,587 --> 00:07:48,920
فرزند شما وارد خانه می‌شود و نزد شما
اشک ریزان گریه می‌کند.

136
00:07:48,944 --> 00:07:51,191
آن‌ها ۵ یا ۶ ساله هستند.

137
00:07:51,215 --> 00:07:54,134
« هیچ کس در مدرسه مرا دوست ندارد!
این بچه‌ها بدجنس هستند.

138
00:07:54,158 --> 00:07:55,941
هیج کس با من بازی نمی‌کند.»

139
00:07:57,023 --> 00:08:00,079
چه احساسی پیدا می‌کنید وقتی
فرزندتان را این گونه ناراحت می‌بینید؟

140
00:08:00,628 --> 00:08:01,788
چه کار می‌کنید؟

141
00:08:02,646 --> 00:08:08,075
غریزه طبیعی والدین برای آسوده
کردن آن کودک، آرام کردن آن‌ها،

142
00:08:08,099 --> 00:08:10,928
محافظت از آن‌ها و درست کردن موقعیت است.

143
00:08:12,164 --> 00:08:16,779
تماس گرفتن با معلم برای مداخله یا 
دیگر والدین برای تنظیم زمان‌های بازی،

144
00:08:16,803 --> 00:08:18,984
ممکن است برای سن ۵ سالگی مناسب باشد.

145
00:08:19,359 --> 00:08:24,517
اما اگر فرزندتان هر روز
با اشک به خانه برگردد چه کار می‌کنید؟

146
00:08:25,182 --> 00:08:30,006
آیا هنوز هم وضعیت را درست می‌کنید
حتی در سن ۸، ۱۰، ۱۴؟

147
00:08:30,594 --> 00:08:32,668
برای بچه‌ها، همانطور که در حال
پیشرفت هستند،

148
00:08:32,692 --> 00:08:37,318
به طور همیشگی با موقعیت‌های
چالشی روبرو خواهند شد:

149
00:08:37,342 --> 00:08:40,996
شب را در خانه دیگری گذراندن،
گزارش‌های شفاهی،

150
00:08:41,020 --> 00:08:43,171
آزمون‌های دشواری که ظاهر می‌شود،

151
00:08:43,195 --> 00:08:47,128
تلاش برای یک تیم ورزشی
یا جایی در نمایش مدرسه،

152
00:08:47,152 --> 00:08:49,074
درگیری با همسالان ...

153
00:08:49,706 --> 00:08:53,121
همه‌ی این موقعیت‌ها شامل خطر است:

154
00:08:53,145 --> 00:08:56,487
خطر خوب انجام ندادن، به دست 
نیاوردن چیزی که می‌خواهند،

155
00:08:56,511 --> 00:08:58,988
خطر امکان اشتباه کردن،

156
00:08:59,012 --> 00:09:00,636
یا خجالت زده شدن.

157
00:09:01,616 --> 00:09:03,827
بچه‌های با اضطراب

158
00:09:03,851 --> 00:09:06,603
که خطر نمی‌کنند و درگیر نمی‌شوند،

159
00:09:07,555 --> 00:09:11,542
بعدا یاد نخواهند گرفت که چگونه
این گونه موقعیت‌ها را مدیریت کنند.

160
00:09:12,080 --> 00:09:13,235
درست است؟

161
00:09:13,259 --> 00:09:17,455
چون مهارت‌ها با در معرض خطر
بودن در طول زمان رشد می‌کنند،

162
00:09:17,479 --> 00:09:21,520
در معرض خطر بودن مکرر با موقعیت‌هایی
که کودک هر روز با آن‌ها مواجه می‌شود:

163
00:09:22,680 --> 00:09:24,569
مهارت‌های آرامش بخشی

164
00:09:24,593 --> 00:09:28,368
یا توانایی آرام کردن خود وقتی
ناراحت می‌شود؛

165
00:09:29,067 --> 00:09:30,494
مهارت‌های حل مسئله،

166
00:09:30,518 --> 00:09:33,792
که شامل توانایی حل کردن درگیری‌ها
با دیگران می‌شود؛

167
00:09:34,631 --> 00:09:36,523
لذت آینده نگرانه،

168
00:09:36,547 --> 00:09:38,775
یا توانایی برای ادامه دادن تلاش

169
00:09:38,799 --> 00:09:42,387
برخلاف این حقیقت که تو باید صبر کنی 
تا ببینی در طول زمان چه پیش می‌آید.

170
00:09:43,270 --> 00:09:46,361
این‌ها و بسیاری از مهارت‌های دیگر
در کودکانی که

171
00:09:46,385 --> 00:09:48,523
خطر می‌کنند و درگیر می‌شوند
در حال رشد است.

172
00:09:49,325 --> 00:09:52,455
و خودکارآمدی شکل می‌گیرد،

173
00:09:52,479 --> 00:09:55,863
که، به عبارت ساده، خودباوری است

174
00:09:55,887 --> 00:09:59,306
که تو می‌توانی
بر شرایط چالش انگیز غلبه کنی.

175
00:10:00,650 --> 00:10:05,856
برای کودکان با اضطرابی که از این 
شرایط فرار و جلوگیری می‌کنند

176
00:10:05,880 --> 00:10:08,732
و بقیه را به کار می‌گیرند تا آن‌ها را 
برایشان انجام دهند،

177
00:10:08,756 --> 00:10:11,809
آن‌ها در طول زمان بیشتر و بیشتر 
مضطرب می‌شوند

178
00:10:11,833 --> 00:10:14,455
در حالی که اعتماد کمتری به خودشان دارند.

179
00:10:15,328 --> 00:10:19,368
بر خلاف هم‌سالانشان که از اضطراب 
رنج نمی‌برند،

180
00:10:19,392 --> 00:10:24,239
آن‌ها به این باور می‌رسند که در مدیریت
این شرایط ناتوان هستند.

181
00:10:24,768 --> 00:10:28,631
آن‌ها فکر می‌کنند که به یک نفر نیاز
دارند، کسی مثل والدینشان،

182
00:10:28,655 --> 00:10:30,214
که کارهایشان را انجام دهد.

183
00:10:31,769 --> 00:10:37,712
حالا، در حالی که غریزه طبیعی والدین
راحت کردن، حفاظت کردن

184
00:10:37,736 --> 00:10:39,112
و اطمینان دادن به بچه‌هاست،

185
00:10:40,207 --> 00:10:44,383
در ۱۹۳۰، روانپزشک آلفرد آدلر

186
00:10:44,407 --> 00:10:46,706
به والدین هشدار داده بود

187
00:10:46,730 --> 00:10:49,770
که ما می‌توانیم هر چه قدر که می‌خواهیم
فرزندمان را دوست بداریم،

188
00:10:49,794 --> 00:10:52,196
ولی نباید آن بچه را وابسته کنیم.

189
00:10:52,838 --> 00:10:57,123
او به والدین توصیه کرد که از همان
اول آموزش بچه‌ها را شروع کنند

190
00:10:57,147 --> 00:10:59,192
تا بتوانند روی پاهای خودشان بایستند.

191
00:10:59,964 --> 00:11:04,051
او همچنین هشدار داد
که اگر بچه‌ها تصور کنند

192
00:11:04,075 --> 00:11:08,767
که والدینشان هیچ کاری بهتر از پشتیبان
آن‌ها بودن برای انجام دادن ندارند،

193
00:11:08,791 --> 00:11:11,525
درک غلطی از عشق پیدا خواهند کرد.

194
00:11:13,189 --> 00:11:17,050
کودکان با اضطراب در این دوره و زمان،

195
00:11:17,074 --> 00:11:19,698
همواره والدینشان را صدا می‌کنند

196
00:11:19,722 --> 00:11:24,218
یا تماس‌های تلفنی پریشانی در تمام 
ساعات شبانه روز دارند.

197
00:11:24,242 --> 00:11:29,762
پس اگر کودکان مضطرب در جوانی 
مکانیسم‌های مقابله‌ای مناسب را یاد نگیرند،

198
00:11:29,786 --> 00:11:31,888
بزرگ شوند چه می‌شود؟

199
00:11:33,055 --> 00:11:37,900
من گروه‌هایی برای والدین افراد بالغ
با اختلالات اضطرابی اداره می‌کنم.

200
00:11:39,034 --> 00:11:42,728
این جوان‌ها بین سنین ۱۸ تا ۲۸ سال هستند.

201
00:11:43,561 --> 00:11:45,893
آن‌ها اغلب در خانه،

202
00:11:45,917 --> 00:11:47,933
وابسته به پدر و مادرشان زندگی می‌کنند.

203
00:11:48,798 --> 00:11:52,647
بسیاری از آن‌ها ممکن است در مدرسه 
یا کالج شرکت کنند.

204
00:11:52,671 --> 00:11:54,135
برخی فارغ التحصیل شده‌اند.

205
00:11:54,907 --> 00:11:57,616
تقریبا هیچ کدامشان کار ندارند،

206
00:11:57,640 --> 00:12:00,400
فقط در خانه می‌مانند و هیچ کاری نمی‌کنند.

207
00:12:00,928 --> 00:12:04,194
آن‌ها هیچ رابطه‌ی معناداری با بقیه ندارند،

208
00:12:04,218 --> 00:12:06,645
و آن‌ها بسیار بسیار به والدینشان

209
00:12:06,669 --> 00:12:08,799
برای انجام هر نوع کاری وابسته هستند.

210
00:12:09,802 --> 00:12:12,788
هنوز والدینشان برای آن‌ها
نوبت دکتر می‌گیرند.

211
00:12:13,729 --> 00:12:17,178
به دوستان قدیمی بچه‌ها زنگ می‌زنند
و التماس می‌کنند که ببینندشان.

212
00:12:17,202 --> 00:12:19,626
لباس‌های بچه ها را می‌شویند
و برایشان غذا می‌پزند.

213
00:12:20,098 --> 00:12:23,874
و آن‌ها درگیری‌های زیادی
با بزرگسالان جوانشان دارند،

214
00:12:23,898 --> 00:12:28,213
زیرا اضطراب شکوفا شده است
ولی جوانی نه.

215
00:12:29,285 --> 00:12:32,191
این والدین احساس گناه زیادی می‌کنند،

216
00:12:32,215 --> 00:12:33,906
اما پس از آن ناراحتی،

217
00:12:33,930 --> 00:12:35,661
و بعدش احساس گناه بیشتر.

218
00:12:36,662 --> 00:12:38,709
خب، خبر خوب چیست؟

219
00:12:39,661 --> 00:12:44,523
اگر والدین و چهره‌های کلیدی زندگی کودک

220
00:12:44,547 --> 00:12:48,883
بتوانند، به آن‌ها
برای مقابله با ترس‌هایشان کمک کنند

221
00:12:48,907 --> 00:12:50,933
و چگونگی حل مسئله را بیاموزند،

222
00:12:50,957 --> 00:12:54,182
احتمال بیشتری وجود دارد که آن بچه‌ها

223
00:12:54,206 --> 00:12:58,376
مکانیسم‌های مقابله داخلیشان
برای مدیریت اضطرابشان را پیشرفت دهند.

224
00:12:59,729 --> 00:13:03,737
ما الان به والدین می‌آموزیم 
که در حال حاضر مراقب باشند

225
00:13:03,761 --> 00:13:07,420
و در مورد واکنششان نسبت به
اضطراب فرزندشان فکر کنند.

226
00:13:08,613 --> 00:13:10,138
ما از آن‌ها می‌خواهیم،

227
00:13:10,162 --> 00:13:14,220
«به موقعیت نگاه کنند و بپرسند
این وضعیت پیش آمده چیست؟

228
00:13:14,669 --> 00:13:17,121
چقدر برای کودک من تهدیدآمیز است؟

229
00:13:17,145 --> 00:13:20,120
و نهایتا از آن‌ها می‌خواهم
که چه چیزی از آن بیاموزند؟»

230
00:13:20,812 --> 00:13:23,904
الان البته، از والدین می‌خواهیم که با
دقت گوش کنند،

231
00:13:23,928 --> 00:13:27,847
چون اگر کودک جداً مورد آزار و اذیت
یا در راه‌های خطرناک باشد،

232
00:13:27,871 --> 00:13:29,448
از والدین می‌خواهیم مداخله کنند،

233
00:13:29,472 --> 00:13:30,761
قطعا.

234
00:13:31,738 --> 00:13:36,050
ولی در موقعیت‌های تنش‌زای معمول روزانه،

235
00:13:36,074 --> 00:13:38,426
والدین می‌توانند بیشترین کمک را به
فرزندانشان کنند

236
00:13:38,450 --> 00:13:41,998
اگر آرام، واقع گرا و صمیمی بمانند،

237
00:13:42,022 --> 00:13:44,785
اگر به احساسات فرزندشان بها دهند

238
00:13:44,809 --> 00:13:46,821
ولی بعد به فرزندشان،

239
00:13:46,845 --> 00:13:50,888
در برنامه ریزی اینکه بچه چگونه
موقعیت را مدیریت کند کمک کنند.

240
00:13:51,627 --> 00:13:53,520
و بعد -- این کلید است --

241
00:13:53,544 --> 00:13:57,226
اینکه بچه‌ها باید خودشان
با این وضعیت کنار بیایند.

242
00:13:59,092 --> 00:14:03,792
البته، تماشای بچه‌ای که رنج می‌کشد
نفس گیر است،

243
00:14:03,816 --> 00:14:06,723
همانطور که والدینم سال‌ها بعد به من گفتند.

244
00:14:07,389 --> 00:14:09,131
وقتی می‌بینید فرزندتان رنج می‌برد

245
00:14:09,155 --> 00:14:13,920
فکر می‌کنید می‌توانید سریعاً مداخله کنید
و آن‌ها را از درد آن نجات دهید،

246
00:14:13,944 --> 00:14:16,340
این همه چیز است، درست است؟

247
00:14:16,364 --> 00:14:18,327
این چیزی است که می‌خواهیم انجام دهیم.

248
00:14:19,000 --> 00:14:21,542
اما چه شما جوان باشید چه پیر،

249
00:14:21,566 --> 00:14:27,033
اضطراب بیش از حد ما را وادار می‌کند
که خطر و پریشانی را بیش از حد تخمین بزنیم

250
00:14:27,057 --> 00:14:30,098
در حالی که توانایی خود در مقابله را
دست کم می‌گیریم.

251
00:14:31,700 --> 00:14:36,920
می‌دانیم که مکرراً در معرض چیزی که از آن
می‌ترسیم بودن اضطراب را ضعیف می‌کند،

252
00:14:36,944 --> 00:14:39,719
و در عین حال منابع 
و قدرت تحمل ایجاد می‌کند.

253
00:14:40,639 --> 00:14:42,538
پدر و مادرم به دنبال چیزی بودند.

254
00:14:43,158 --> 00:14:46,676
به جوانان بیش از حد مضطرب امروز

255
00:14:46,700 --> 00:14:48,990
با فرزندپروری بیش از حد محافظت 
شده کمکی نمی‌شود.

256
00:14:50,149 --> 00:14:54,695
آرامش و اعتماد فقط احساسات نیستند.

257
00:14:55,179 --> 00:14:58,928
آن‌ها مهارت‌های مقابله‌ای هستند که
والدین و کودکان می‌توانند بیاموزند.

258
00:14:59,912 --> 00:15:01,088
متشکرم.

259
00:15:01,112 --> 00:15:04,400
(تشویق)