1
00:00:01,388 --> 00:00:04,103
Som barn, var jeg meget bange.

2
00:00:04,507 --> 00:00:07,061
Jeg var bange for lyn, insekter,

3
00:00:07,085 --> 00:00:09,650
høje lyde og udklædte personer.

4
00:00:10,373 --> 00:00:13,720
Jeg havde også to meget alvorlige fobier

5
00:00:13,744 --> 00:00:15,901
for læger og injektioner.

6
00:00:16,552 --> 00:00:20,406
Da jeg kæmpede for at flygte 
fra vores familielæge,

7
00:00:20,430 --> 00:00:22,577
ville jeg blive så fysisk kampklar

8
00:00:22,601 --> 00:00:25,877
at han rent faktisk slog mig 
i ansigtet for at bedøve mig.

9
00:00:25,901 --> 00:00:27,147
Jeg var 6 år gammel.

10
00:00:27,972 --> 00:00:30,515
Jeg var "fight-or-flight" dengang,

11
00:00:30,539 --> 00:00:34,683
og at holde mig nede for en enkelt vaccine
tog tre eller fyre voksne,

12
00:00:34,707 --> 00:00:36,307
inklusivt mine forældre.

13
00:00:37,712 --> 00:00:41,553
Senere, flyttede vores familie
fra New York til Florida

14
00:00:41,577 --> 00:00:43,801
da jeg var ved at starte High School,

15
00:00:43,825 --> 00:00:46,356
og at være den nye elev
på en katolsk skole,

16
00:00:46,380 --> 00:00:47,533
som ikke kender nogen

17
00:00:47,557 --> 00:00:49,849
og er nervøs for at passe ind,

18
00:00:49,873 --> 00:00:51,744
på den allerførste skoledag

19
00:00:51,768 --> 00:00:55,637
en lærer laver navneopråb og siger
"Anne Marie Albano",

20
00:00:55,661 --> 00:00:58,236
for jeg svarer, 
[i en Staten Island accent]: "Her!"

21
00:00:58,260 --> 00:01:01,940
Hun griner og siger, 
"Oh, sødt, stå op.

22
00:01:01,964 --> 00:01:04,588
Sig H-U-N-D."

23
00:01:04,612 --> 00:01:07,020
Og jeg svarer, 
[I en Staten Island accent] "Hund?"

24
00:01:07,044 --> 00:01:10,847
Klassen bryder ud i grin 
sammen med læreren.

25
00:01:11,282 --> 00:01:12,804
Og sådan fortsat det,

26
00:01:12,828 --> 00:01:16,063
for hun havde mange flere ord 
at ydmyge mig med.

27
00:01:17,230 --> 00:01:19,413
Jeg gik hjem grædende,

28
00:01:19,437 --> 00:01:20,729
oprevet

29
00:01:20,753 --> 00:01:23,077
og bad om at blive sendt hjem til New York

30
00:01:23,101 --> 00:01:25,204
eller til et kloster.

31
00:01:25,228 --> 00:01:28,541
Jeg ville ikke gå tilbage 
til den skole igen. Aldrig.

32
00:01:29,168 --> 00:01:30,855
Mine forældre lyttede

33
00:01:30,879 --> 00:01:35,972
Og fortalte mig at de ville undersøge 
med monseigneur i New York,

34
00:01:35,996 --> 00:01:40,133
men at jeg skulle blive ved med at gå 
i skole så jeg havde nok fremmøde

35
00:01:40,157 --> 00:01:42,893
til at skifte til niende klasse
på Staten Island.

36
00:01:44,319 --> 00:01:47,952
Alt dette var før email og mobiltelefoner,

37
00:01:47,976 --> 00:01:50,731
så over de næste mange uger,

38
00:01:50,755 --> 00:01:56,589
angiveligt, var der breve sendt mellem 
ærkebiskopdømmet af Manhattan

39
00:01:56,613 --> 00:01:57,858
og Miami

40
00:01:57,882 --> 00:01:59,575
og med Vatikanet,

41
00:01:59,599 --> 00:02:04,101
og hver dag, gik jeg i skole grædende
og kom hjem grædende,

42
00:02:04,125 --> 00:02:08,428
og så ville min mor give mig en opdatering
fra en kardinal eller biskop

43
00:02:08,452 --> 00:02:11,810
som sagde "bliv ved med at gå i skole
indtil vi finder en ny plads."

44
00:02:12,714 --> 00:02:14,612
Var jeg naiv eller hvad?

45
00:02:14,636 --> 00:02:15,842
(Griner)

46
00:02:16,488 --> 00:02:20,180
Nå, efter et par uger, en dag, 
mens jeg ventede på skolebussen,

47
00:02:20,204 --> 00:02:22,332
mødte jeg en pige som hed Debbie,

48
00:02:22,356 --> 00:02:24,426
hun introducerede mig til hendes venner.

49
00:02:25,222 --> 00:02:27,680
Og de blev til mine venner,

50
00:02:27,704 --> 00:02:30,207
og så var Paven ude af kniben.

51
00:02:30,231 --> 00:02:31,250
(Griner)

52
00:02:31,274 --> 00:02:33,612
Jeg begyndte at slappe af og passe ind.

53
00:02:35,169 --> 00:02:40,062
Mine sidste tre årtier med
at studere angst i børn

54
00:02:40,086 --> 00:02:43,621
stemmer tildels fra min egen søgen 
på selvforståelse.

55
00:02:43,645 --> 00:02:45,201
Og jeg har lært meget.

56
00:02:46,439 --> 00:02:53,373
For unge mennesker, angst den mest
normale barndoms psykiatriske tilstand.

57
00:02:54,341 --> 00:02:58,326
Disse problemer starter tidligt, 
omkring 4 år gammel,

58
00:02:58,350 --> 00:03:03,647
og ved ungdomsalderen, 1 ud af 12 unge
er alvorligt nedsat

59
00:03:03,671 --> 00:03:07,815
i deres evne til at fungere derhjemme, 
i skolen og med vennerne.

60
00:03:08,699 --> 00:03:11,628
Disse børn er så bange,

61
00:03:11,652 --> 00:03:12,808
bekymret,

62
00:03:12,832 --> 00:03:16,371
bogstaveligt talt fysisk utilpasse
grundet deres angst.

63
00:03:16,936 --> 00:03:19,985
Det er svært for dem 
at være opmærksomme i skolen,

64
00:03:20,009 --> 00:03:21,620
slappe af og have det sjovt,

65
00:03:21,644 --> 00:03:22,797
få nye venner

66
00:03:22,821 --> 00:03:25,319
og gøre alle de ting 
som børn skulle gøre.

67
00:03:26,099 --> 00:03:29,454
Angst kan skabe fortvivelse i barnet,

68
00:03:29,478 --> 00:03:34,276
og forældrene er først til at 
vidne deres barn's pine.

69
00:03:35,874 --> 00:03:39,601
Som jeg mødte flere og flere børn
med angst gennem mit arbejde,

70
00:03:39,625 --> 00:03:43,994
blev jeg nødt til at gå tilbage til min 
mor og far og stille dem nogle spørgsmål.

71
00:03:44,018 --> 00:03:46,161
"Hvorfor holdte du mig nede

72
00:03:46,185 --> 00:03:49,060
da jeg var så bange for
at få indsprøjtninger

73
00:03:49,084 --> 00:03:50,552
og tvang dem på mig?

74
00:03:51,280 --> 00:03:54,750
Og hvorfor fortalte du mig de fortællinger
for at få mig til at gå i skole

75
00:03:54,774 --> 00:03:57,866
da jeg var så bekymret for 
at blive gjort til grin igen?"

76
00:03:59,152 --> 00:04:03,696
De sagde, "Vores hjerter
knuste for dig hver gang,

77
00:04:03,720 --> 00:04:07,044
men vi vidste at de var ting
du blev nødt til at gøre.

78
00:04:07,535 --> 00:04:10,666
Vi måtte risikere at du blev ked af det

79
00:04:10,690 --> 00:04:14,655
mens vi ventede på at du 
vænnede dig til situationen

80
00:04:14,679 --> 00:04:17,206
med tid og med mere erfaring.

81
00:04:17,616 --> 00:04:19,780
Du var nødt til at blive vaccineret.

82
00:04:19,804 --> 00:04:21,526
Du blev nødt til at gå i skole."

83
00:04:23,081 --> 00:04:25,120
Lidt vidste mine forældre,

84
00:04:25,144 --> 00:04:28,925
men de gjorde mere end at 
inokulere mig fra mæslinger.

85
00:04:29,568 --> 00:04:35,328
De var også ved at inkoluere mig
fra en livstid af angstsygdomme.

86
00:04:36,526 --> 00:04:41,421
Overdreven angst i et ungt barn
er ligesom en superbakterie --

87
00:04:41,445 --> 00:04:44,805
og smitsom, endda mangedoblende,

88
00:04:44,829 --> 00:04:47,042
sådan at mange at de unge som jeg ser

89
00:04:47,066 --> 00:04:51,799
kommer ind med mere end en angstsygdom
forkommende på samme tid.

90
00:04:51,823 --> 00:04:54,169
For eksempel, de har en specifik fobi

91
00:04:54,193 --> 00:04:58,349
plus seperationsangst
plus social angst lagt sammen.

92
00:04:59,020 --> 00:05:00,577
Hvis det forbliver ubehandlet,

93
00:05:00,601 --> 00:05:05,389
angst i tidlig barndom 
kan føre til depression i ungdommen.

94
00:05:06,146 --> 00:05:10,512
Det kan også føre til misbrug
og til selvmordstanker.

95
00:05:12,187 --> 00:05:14,239
Mine forældre var ikke terapeuter.

96
00:05:14,263 --> 00:05:16,166
De kendte ikke nogle psykologer.

97
00:05:16,709 --> 00:05:22,572
Alt de vidste var at disse situationer
var ubehagelige for mig,

98
00:05:22,596 --> 00:05:24,185
men de var ikke skadelige.

99
00:05:25,112 --> 00:05:30,380
Min overdrevne angst ville skade mig 
meget mere over længere tid

100
00:05:30,404 --> 00:05:33,720
hvis de tillod mig at undgå 
og flygte fra de situationer

101
00:05:33,744 --> 00:05:37,496
og ikke lære hvordan man tolerer 
lejlighedsvis pine.

102
00:05:38,330 --> 00:05:41,706
Så essentielt, mor og far udførte 
deres hjemmelavet udgave

103
00:05:41,730 --> 00:05:43,307
af eksponeringsterapi,

104
00:05:44,236 --> 00:05:47,528
hvilket er den centrale og nøglekomponent

105
00:05:47,552 --> 00:05:50,426
af kognitive adfærds-
behandling af angst.

106
00:05:51,446 --> 00:05:56,450
Mine kollegaer og jeg udførte
den største lodtrækningstudie

107
00:05:56,474 --> 00:06:00,426
af behandlingerne af angst
hos børn i alderen 7 til 17.

108
00:06:01,307 --> 00:06:06,650
Vi lærte at børne-fokuserede 
kognitive adfærd eksponeringsterapi

109
00:06:06,674 --> 00:06:11,154
eller medicin med SSRI-præparater

110
00:06:11,178 --> 00:06:14,093
er effektive for 60 procent 
af behandlede unge.

111
00:06:14,962 --> 00:06:20,349
Og deres kombination hjælper 
80 procent af børn indenfor 3 måneder.

112
00:06:20,958 --> 00:06:22,698
Dette er godt nyt.

113
00:06:22,722 --> 00:06:24,845
Og hvis de fortsætter med medicinen

114
00:06:24,869 --> 00:06:28,742
eller udfører månedlige eksponeringsterapi
som vi gjorde i længden af studiet,

115
00:06:28,766 --> 00:06:31,347
kan de have det bedre 
i op til et år.

116
00:06:32,675 --> 00:06:36,409
Men, efter dette behandlingsstudie endte,

117
00:06:36,433 --> 00:06:40,592
tog vi tilbage og udførte en
opfølgelsesstudie af vores deltagere,

118
00:06:40,616 --> 00:06:44,696
og vi fandt at mange af disse børn
havde haft tilbagefald siden.

119
00:06:44,720 --> 00:06:48,935
Og, skønt de bedste
evidensbaseret behandlinger,

120
00:06:48,959 --> 00:06:53,318
fandt vi også at for omkring
40 procent af børnene med angst,

121
00:06:53,342 --> 00:06:56,185
de var fortsat syge i tiden 
mellem studierne.

122
00:06:57,291 --> 00:07:00,914
Vi tænkte meget over disse resultater.

123
00:07:01,977 --> 00:07:03,542
Hvad havde vi glemt?

124
00:07:04,638 --> 00:07:08,163
Vi lavede en hypotese om
at fordi vi fokuserede

125
00:07:08,187 --> 00:07:11,669
på kun børne-fokuseret intervention,

126
00:07:11,693 --> 00:07:15,861
måske var der noget vigtigt i
at henvende sig til forældrene

127
00:07:15,885 --> 00:07:18,146
og involvere dem i behandlingerne også.

128
00:07:19,989 --> 00:07:23,633
Studier fra mit eget laboratorium
og fra kollegaer rundt om verden

129
00:07:23,657 --> 00:07:25,931
har vist en konsekvent trend:

130
00:07:26,776 --> 00:07:30,915
velmenende forældre er ofte
uforvarende draget ind i

131
00:07:30,939 --> 00:07:32,660
angstcyklussen.

132
00:07:33,361 --> 00:07:36,798
De giver efter, og de laver for 
mange kompromisser for deres børn,

133
00:07:36,822 --> 00:07:41,287
og de lader deres børn 
undgå udfordrende situationer.

134
00:07:42,094 --> 00:07:44,055
Jeg vil have jer tænke på det sådan her:

135
00:07:44,587 --> 00:07:48,920
Dit barn kommer hjem til dig 
grædende, i tåre.

136
00:07:48,944 --> 00:07:51,191
De er 5 eller 6 år gamle.

137
00:07:51,215 --> 00:07:54,134
"Ingen på skolen kan lide mig!
Børnene er onde.

138
00:07:54,158 --> 00:07:55,941
Ingen ville lege med mig."

139
00:07:57,023 --> 00:07:59,509
Hvordan har du det når dit
barn er så oprørt?

140
00:08:00,628 --> 00:08:01,788
Hvad gør du?

141
00:08:02,646 --> 00:08:08,075
Det naturlige forældre instinkt
er at trøste barnet, berolige dem,

142
00:08:08,099 --> 00:08:10,928
beskytte dem og fikse situationen.

143
00:08:12,164 --> 00:08:16,779
Ringe til læreren for at gribe ind
eller andre forældre for at lave legedage,

144
00:08:16,803 --> 00:08:18,984
det er måske også når de er 5 år gamle.

145
00:08:19,359 --> 00:08:24,517
Men hvad gør du hvis dit barn 
bliver ved med at komme hjem i tåre?

146
00:08:25,182 --> 00:08:30,006
Fikser du stadig tingene for dem 
når de er 8, 10, 14 år gamle?

147
00:08:30,594 --> 00:08:32,668
For børn, gennem deres udvikling,

148
00:08:32,692 --> 00:08:37,318
kommer de uværgerligt til at 
møde nogle udfordrende situationer:

149
00:08:37,342 --> 00:08:40,996
overnatninger, mundtlige opgaver,

150
00:08:41,020 --> 00:08:43,171
en udfordrende og uventet test,

151
00:08:43,195 --> 00:08:47,128
prøve på at komme på sportsholdet
eller få en rolle i skolestykket,

152
00:08:47,152 --> 00:08:49,074
konflikter med vennerne ...

153
00:08:49,706 --> 00:08:53,121
Alle disse situationer involvere fare:

154
00:08:53,145 --> 00:08:56,487
fare for at klare det dårligt,
for ikke at få hvad de vil have,

155
00:08:56,511 --> 00:08:58,988
fare for måske at lave fejl

156
00:08:59,012 --> 00:09:00,636
eller blive ydmyget.

157
00:09:01,616 --> 00:09:03,827
For børn med angst

158
00:09:03,851 --> 00:09:06,603
som ikke tager chancer og engagerer sig,

159
00:09:07,555 --> 00:09:11,542
de lærer ikke hvordan de skal 
håndtere disse typer situationer.

160
00:09:12,080 --> 00:09:13,235
Ja?

161
00:09:13,259 --> 00:09:17,455
Fordi evner udvikler sig med
eksponering over tid,

162
00:09:17,479 --> 00:09:21,520
gentaget eksponering til 
hverdagssituationer som børn møder:

163
00:09:22,680 --> 00:09:24,569
selv-beroligende evner

164
00:09:24,593 --> 00:09:28,368
eller evnen til at slappe af 
når man er oprørt;

165
00:09:29,067 --> 00:09:30,494
problemløsnings evner,

166
00:09:30,518 --> 00:09:33,792
inklusiv evnen til at løse
konflikter med andre;

167
00:09:34,631 --> 00:09:36,523
udsættelse af glæde,

168
00:09:36,547 --> 00:09:38,775
eller evnen til at blive ved med at prøve

169
00:09:38,799 --> 00:09:42,387
selvom du bliver nødt til at vente 
på resultatet.

170
00:09:43,270 --> 00:09:46,361
Disse og mange andre evner 
udvikler sig i børn

171
00:09:46,385 --> 00:09:48,523
som tager chancer og engagerer sig.

172
00:09:49,325 --> 00:09:52,455
Og selvværd tager form,

173
00:09:52,479 --> 00:09:55,863
hvilket, simpelt sagt, 
er at tro på sig selv

174
00:09:55,887 --> 00:09:59,306
at man kan overkomme
udfordrende situationer.

175
00:10:00,650 --> 00:10:05,856
For børn med angst som 
flygter fra og undgår disse situationer

176
00:10:05,880 --> 00:10:08,732
og for andre folk til at gøre det for dem,

177
00:10:08,756 --> 00:10:11,809
de får mere og mere 
angst med tiden

178
00:10:11,833 --> 00:10:14,455
og bliver mindre selvsikre.

179
00:10:15,328 --> 00:10:19,368
I modsætningen til deres venner
som ikke lider af angst,

180
00:10:19,392 --> 00:10:24,239
de kommer til at tro at de ikke 
er i stand til at klare disse situationer.

181
00:10:24,768 --> 00:10:28,631
De tror at de har bruge for nogen,
nogen som deres forældre,

182
00:10:28,655 --> 00:10:30,214
for at gøre tingene for dem.

183
00:10:31,769 --> 00:10:37,712
Nu, mens det naturlige forældreinstinkt 
er at trøste og beskytte

184
00:10:37,736 --> 00:10:39,112
og berolige børn,

185
00:10:40,207 --> 00:10:44,383
i 1930, psykologen Alfred Adler

186
00:10:44,407 --> 00:10:46,706
havde allerede advaret forældrene

187
00:10:46,730 --> 00:10:49,770
at vi kan elsker vores børn
lige så meget vi ønsker,

188
00:10:49,794 --> 00:10:52,196
men vi må ikke gøre barnet afhængigt.

189
00:10:52,838 --> 00:10:57,123
He rådgivede forældrene til at begynde at
træne deres børn fra starten

190
00:10:57,147 --> 00:10:59,192
til at stå på deres egne to fødder.

191
00:10:59,964 --> 00:11:04,051
Han advarede også at hvis 
børnene får det indtryk

192
00:11:04,075 --> 00:11:08,767
at deres forældre ikke har andet at lave
end at være til deres rådighed,

193
00:11:08,791 --> 00:11:11,525
ville de få en falsk ide om kærlighed.

194
00:11:13,189 --> 00:11:17,050
For børn med angst, 
i denne tid,

195
00:11:17,074 --> 00:11:19,698
de ringer altid til deres forældre

196
00:11:19,722 --> 00:11:24,218
eller sender nødopkald 
i alle døgnets timer.

197
00:11:24,242 --> 00:11:29,762
Så hvis børn med angst ikke lærer ordent-
lige forsvarsmekanismer når de er unge,

198
00:11:29,786 --> 00:11:31,888
hvad sker der så når de bliver voksne?

199
00:11:33,055 --> 00:11:37,900
Jeg har en gruppe for forældre 
af unge voksne med angstsygdomme.

200
00:11:39,034 --> 00:11:42,728
Disse unge er mellem 
18 og 28 år gamle.

201
00:11:43,561 --> 00:11:45,893
De lever for det meste hjemme,

202
00:11:45,917 --> 00:11:47,933
afhængige af deres forældre.

203
00:11:48,798 --> 00:11:52,647
Mange af dem har gået 
i skole eller på videregående uddannelser.

204
00:11:52,671 --> 00:11:54,135
Nogle er gradueret.

205
00:11:54,907 --> 00:11:57,616
Næsten alle har ikke et arbejde,

206
00:11:57,640 --> 00:12:00,400
de er bare hjemme og 
laver ikke meget af noget.

207
00:12:00,928 --> 00:12:04,194
De har ikke meningsfyldte 
forhold med andre,

208
00:12:04,218 --> 00:12:06,645
og de er meget, meget
afhængige af at deres forældre

209
00:12:06,669 --> 00:12:08,799
ordner alle mulige ting for dem.

210
00:12:09,802 --> 00:12:12,788
Deres forældre arrangerer stadig
lægeaftaler for dem.

211
00:12:13,729 --> 00:12:17,178
De ringer til deres gamle venner 
og beder dem om at komme på besøg.

212
00:12:17,202 --> 00:12:19,626
De ordner deres vasketøj
og laver mad til dem.

213
00:12:20,098 --> 00:12:23,874
Og de har mange konflikter
med deres voksne barn,

214
00:12:23,898 --> 00:12:28,213
da angsten er blomstrede
men barnet er ikke.

215
00:12:29,285 --> 00:12:32,191
Disse forældre føler enormt meget skyld,

216
00:12:32,215 --> 00:12:33,906
men så vrede,

217
00:12:33,930 --> 00:12:35,661
og så mere skyld.

218
00:12:36,662 --> 00:12:38,709
OK, hvad med nogle gode nyheder?

219
00:12:39,661 --> 00:12:44,523
Hvis forældre og nøglepersoner
i et barn's liv

220
00:12:44,547 --> 00:12:48,883
kan hjælpe barnet, hjælpe dem
med at konfrontere deres frygter

221
00:12:48,907 --> 00:12:50,933
og lære at løse problemer,

222
00:12:50,957 --> 00:12:54,182
så er det mere sandsynligt 
at barnet begynder at udvikle

223
00:12:54,206 --> 00:12:58,376
deres egen indre håndteringsmekanismer
for at håndtere deres angst.

224
00:12:59,729 --> 00:13:03,737
Vi lærer forældre nu 
at være opmærksom i øjeblikket

225
00:13:03,761 --> 00:13:07,420
og tænke over deres reaktioner
til barnet's angst.

226
00:13:08,613 --> 00:13:10,138
Vi spørger dem,

227
00:13:10,162 --> 00:13:14,220
"Kig på situationen og spørg, 
"Hvad sker der i denne situation?

228
00:13:14,669 --> 00:13:17,121
Hvor truende er det for mit barn?

229
00:13:17,145 --> 00:13:20,120
Og hvad vil jeg i sidste ende
have at de skal lære af det?"

230
00:13:20,812 --> 00:13:23,904
Nu, selvfølgelig, vi vil have forældre
til at lytte omhyggeligt,

231
00:13:23,928 --> 00:13:27,847
fordi hvis barnet bliver alvorligt
mobbet eller bliver skadet,

232
00:13:27,871 --> 00:13:29,448
så skal forældrene blande sig,

233
00:13:29,472 --> 00:13:30,761
absolut.

234
00:13:31,738 --> 00:13:36,050
Men i typiske, hverdags,
angst-fremkaldende situationer,

235
00:13:36,074 --> 00:13:38,426
forældre kan hjælpe 
børnene bedst

236
00:13:38,450 --> 00:13:41,998
hvis de forholder sig rolige,
faktuelle og imødekommende,

237
00:13:42,022 --> 00:13:44,785
hvis de validere barnets følelser

238
00:13:44,809 --> 00:13:46,821
men så hjælper barnet,

239
00:13:46,845 --> 00:13:50,888
hjælper dem med at finde ud af
hvordan barnet skal klare situationen.

240
00:13:51,627 --> 00:13:53,520
Og så -- dette er nøglen --

241
00:13:53,544 --> 00:13:57,226
have barnet rent faktisk 
håndtere situationen selv.

242
00:13:59,092 --> 00:14:03,792
Selvfølgelig er det hjerteskærende
at se et barn lide,

243
00:14:03,816 --> 00:14:06,723
som mine forældre fortalte mig
flere år senere.

244
00:14:07,389 --> 00:14:09,131
Når du ser dit barn lide

245
00:14:09,155 --> 00:14:13,920
men du tænker at du kan komme ind
og redde dem fra smerten,

246
00:14:13,944 --> 00:14:16,340
det er alt, er det ikke?

247
00:14:16,364 --> 00:14:17,807
Det er hvad vi gerne vil gøre.

248
00:14:19,000 --> 00:14:21,542
Men uanset om vi er unge eller gamle,

249
00:14:21,566 --> 00:14:27,033
overdreven angst lader os
overvurdere risiko og nød

250
00:14:27,057 --> 00:14:30,098
og vi undervuderer vores håndteringsevne.

251
00:14:31,700 --> 00:14:36,920
Vi ved at gentaget eksponering til
hvad vi frygter svækker angsten,

252
00:14:36,944 --> 00:14:39,719
mens det bygger evner og modstandskraft.

253
00:14:40,639 --> 00:14:42,538
Mine forældre havde gang i noget.

254
00:14:43,158 --> 00:14:46,676
Idag's hyper-angste ungdom
er ikke hjulpet

255
00:14:46,700 --> 00:14:48,990
af overbeskyttende forældre.

256
00:14:50,149 --> 00:14:54,695
Rolighed og selvsikkerhed 
er ikke kun følelser.

257
00:14:55,179 --> 00:14:58,928
De er håndteringsevner 
som forældre og børn kan lære.

258
00:14:59,912 --> 00:15:01,088
Mange tak.

259
00:15:01,112 --> 00:15:04,400
(Bifald)