WEBVTT

00:00:03.750 --> 00:00:05.382
Het gaat vandaag over samenwerken

00:00:05.382 --> 00:00:09.092
en ik ga het hebben over wat volgens mij
de belangrijkste samenwerking is

00:00:09.092 --> 00:00:10.278
die je ooit zult hebben:

00:00:10.278 --> 00:00:14.014
de samenwerking tussen jou en je verstand.

00:00:14.014 --> 00:00:17.452
Als je samenwerkt met je verstand
en het vertelt wat je wilt,

00:00:17.452 --> 00:00:19.051
dan krijg je wat je wilt.

00:00:19.051 --> 00:00:20.077
Ik prijs me gelukkig

00:00:20.077 --> 00:00:23.310
een paar keer tot beste therapeut
in Groot-Brittannië te zijn gekozen

00:00:23.310 --> 00:00:26.401
en sta in de Tatler Guide
bij de absolute top.

00:00:27.089 --> 00:00:28.959
Mensen zeggen: "Weet je, de hersenen,

00:00:28.959 --> 00:00:33.312
die zijn echt complex en ingewikkeld
en het duurt jaren om ze te begrijpen."

00:00:33.312 --> 00:00:34.992
In feite is dat niet waar.

00:00:34.992 --> 00:00:38.039
Ik geloof dat je vier dingen
over je verstand moet weten.

00:00:38.039 --> 00:00:40.857
Als je die vier dingen praktiseert,

00:00:40.857 --> 00:00:44.097
zul je op alle fronten succes hebben.

00:00:44.097 --> 00:00:47.997
Ik zal je vertellen
welke vier dingen dat zijn.

00:00:47.999 --> 00:00:54.317
Je verstand doet precies dat
wat het denkt dat jij wilt.

00:00:54.317 --> 00:00:58.170
Het doet altijd wat het beste
voor jou lijkt te zijn.

00:00:58.170 --> 00:01:01.705
Als je niet hebt wat je wilt,
maar je hebt gewoontes die je niet wilt,

00:01:01.705 --> 00:01:04.512
dan werk je niet goed samen
met je verstand.

00:01:04.512 --> 00:01:06.162
Dat ga ik voor je veranderen.

00:01:06.162 --> 00:01:09.057
Ten tweede zit het
ingebakken in je verstand

00:01:09.057 --> 00:01:12.067
om je naar plezier te leiden
en weg van pijn.

00:01:12.067 --> 00:01:14.740
Daarom leven we ook in stammen,

00:01:14.740 --> 00:01:18.156
omdat je overleeft door pijn te vermijden.

00:01:18.156 --> 00:01:21.245
Ten derde wordt hoe je 
voortdurend tegen alles aankijkt

00:01:21.245 --> 00:01:22.965
bepaald door slechts twee dingen:

00:01:22.965 --> 00:01:26.663
de plaatjes die je maakt in je hoofd
en de woorden die je jezelf toefluistert.

00:01:26.663 --> 00:01:30.326
Ten vierde geeft je verstand de voorkeur
aan vertrouwde dingen.

00:01:30.326 --> 00:01:35.078
Het is ingebakken om steeds weer
hetzelfde vertrouwde te doen.

00:01:35.078 --> 00:01:36.898
Als je ergens succes in wilt boeken,

00:01:36.898 --> 00:01:40.106
moet je wat vertrouwd is
onvertrouwd maken

00:01:40.106 --> 00:01:41.991
en vertrouwd raken met wat onbekend is.

00:01:41.991 --> 00:01:43.852
We beginnen bij het eerste punt.

00:01:43.852 --> 00:01:48.002
Je verstand doet wat het denkt
dat jij wilt dat het doet.

00:01:48.002 --> 00:01:50.902
Het werkt altijd in jouw belang

00:01:50.902 --> 00:01:53.908
en je verstand luistert voortdurend
naar je taalgebruik.

00:01:53.908 --> 00:01:58.281
Het achterhaalt wat je doet en voelt
door de woorden die je gebruikt.

00:01:58.281 --> 00:01:59.939
Dus als je dingen zegt als:

00:01:59.939 --> 00:02:04.069
"Ik word gek van die examens",
"Ik bezwijk nog onder dat papierwerk",

00:02:04.069 --> 00:02:05.578
"Mijn baas is een monster",

00:02:05.578 --> 00:02:08.568
"Ik trek het niet meer;
ik verga van de stress" --

00:02:08.568 --> 00:02:09.698
Als je zegt:

00:02:09.698 --> 00:02:13.758
"Ik ga stuk onder deze druk;
ik kan al dit werk niet aan",

00:02:13.758 --> 00:02:16.241
dan vertel je je verstand
dat je het niet wilt doen

00:02:16.241 --> 00:02:19.052
en als je verstand denkt
dat je het niet wilt doen,

00:02:19.052 --> 00:02:23.684
moedigt het je aan om dingen
uit te stellen en de teugels te vieren.

00:02:23.684 --> 00:02:29.249
Je verstand gaat zo precies
op je woorden in, dat als je zegt:

00:02:29.249 --> 00:02:32.250
"Ik zou wel een week in bed
willen blijven met al die stress.

00:02:32.250 --> 00:02:35.228
Ik wou dat ik een week vrij had
om thuis wat rond te lummelen",

00:02:35.228 --> 00:02:37.812
je verstand zegt:
"Alsjeblieft, hier heb je griep.

00:02:37.812 --> 00:02:38.959
Dat wou je toch?

00:02:38.959 --> 00:02:42.544
Je wou een week in bed blijven
en nou heb je griep.

00:02:42.544 --> 00:02:43.639
Blijf lekker liggen."

00:02:43.639 --> 00:02:47.523
Als je zegt: "Ik zie zo op
tegen die presentatie woensdag.

00:02:47.523 --> 00:02:49.368
Hoe kom ik daar onderuit?"

00:02:49.368 --> 00:02:50.453
Dan zegt je verstand:

00:02:50.453 --> 00:02:53.461
"Zal ik je wakker laten worden
met migraine of maagpijn?"

00:02:53.461 --> 00:02:56.325
Zo kom je dus onder je presentatie uit.

00:02:56.325 --> 00:03:00.321
Het klinkt nu wat simpel,
maar zo werkt je verstand wel.

00:03:00.321 --> 00:03:02.418
Het doet wat het denkt dat jij wilt.

00:03:02.418 --> 00:03:05.509
Als je niet hebt wat je wilt,
komt dat omdat je dingen zegt als:

00:03:05.509 --> 00:03:09.868
dit is te zwaar; het is te moeilijk;
daar heb ik geen tijd voor.

00:03:09.868 --> 00:03:13.290
Toen ik mijn eerste boek schreef,
was ik in de twintig.

00:03:13.290 --> 00:03:14.772
Toen ik een boekcontract kreeg,

00:03:14.772 --> 00:03:18.661
wist ik dat ik mezelf
ervoor zou moeten isoleren

00:03:18.661 --> 00:03:20.311
en daar had ik geen zin in.

00:03:20.311 --> 00:03:24.033
Ik heb het lang uitgesteld
tot ik besefte dat ik moest zeggen:

00:03:24.033 --> 00:03:28.358
"Ik wil schrijven; ik kies ervoor;
en ik kies ervoor om het leuk te vinden."

00:03:28.358 --> 00:03:29.451
En die woorden,

00:03:29.451 --> 00:03:32.611
'Ik kies hiervoor' en 'ik kies ervoor
om hiervan te genieten',

00:03:32.611 --> 00:03:34.241
die veranderen je leven.

00:03:34.241 --> 00:03:36.571
Dat is veel meer dan positief denken.

00:03:36.571 --> 00:03:39.506
Het is samenspannen met je verstand.

00:03:39.506 --> 00:03:43.310
Dus kijk je naar je gedrag
en heb je niet wat je wilt,

00:03:43.310 --> 00:03:45.980
dan communiceer je niet goed
met je verstand.

00:03:45.980 --> 00:03:49.702
Ik kwam hier achter toen ik werkte
met topvoetballers en -mariniers.

00:03:49.702 --> 00:03:52.386
Ik maakte een tv-show met wat mariniers.

00:03:52.386 --> 00:03:54.873
Ik zag hoe ze renden in het pikkedonker

00:03:54.873 --> 00:03:56.913
met mijnwerkerslichtjes op de hoofdband.

00:03:56.913 --> 00:04:00.595
Het regende dat het goot,
modderig -- en zij zongen.

00:04:00.595 --> 00:04:02.785
En je verstand interpreteert dat dan als:

00:04:02.785 --> 00:04:06.063
Oké, het giet, het is donker, ijskoud,

00:04:06.063 --> 00:04:08.589
je rent een berg op met een zware rugzak

00:04:08.589 --> 00:04:09.651
en je zingt ...

00:04:09.651 --> 00:04:12.326
Ik snap het! Je houdt hiervan!

00:04:12.326 --> 00:04:15.376
Stel dat je een marathon ging lopen
en je begon al met te zeggen:

00:04:15.376 --> 00:04:20.578
"Oké, nog 40 kilometer. Ik haat dit.
Zo vervelend, zo moeilijk."

00:04:20.578 --> 00:04:22.021
Die ga je niet uitlopen.

00:04:22.021 --> 00:04:24.447
Je moet zeggen: "Hier hou ik van",

00:04:24.447 --> 00:04:26.306
zelfs als dat niet waar is.

00:04:26.306 --> 00:04:28.832
Zo werk je samen met je verstand.

00:04:28.832 --> 00:04:35.150
Je moet met gedetailleerde,
zorgvuldig gekozen woorden vertellen

00:04:35.150 --> 00:04:36.502
wat je wilt.

00:04:36.502 --> 00:04:37.999
Als je dat doet, zeg je:

00:04:37.999 --> 00:04:41.599
"Ik wil dit, ik hou hiervan,
hier heb ik voor gekozen"

00:04:41.599 --> 00:04:44.859
en je moet er plezier aan koppelen,
want hier is stap twee:

00:04:44.868 --> 00:04:49.048
je verstand beweegt je altijd
richting plezier en weg van pijn.

00:04:49.048 --> 00:04:52.244
Als je ziek wordt van iets dat je eet
en je associeert het met pijn,

00:04:52.244 --> 00:04:54.747
kun je het je leven lang niet meer eten.

00:04:54.747 --> 00:04:57.541
Dat vermijden van pijn zit ingebakken.

00:04:57.541 --> 00:05:02.510
Maar als je pijn linkt aan studeren,
spreken in het openbaar, of ...

00:05:02.510 --> 00:05:06.564
iets wat de aandacht op jou richt --
dat is heel, heel moeilijk.

00:05:06.564 --> 00:05:09.137
Je kunt iedere dag kiezen
wat pijn is en wat plezier.

00:05:09.137 --> 00:05:11.110
Jij bent de enige die dat kan doen.

00:05:11.110 --> 00:05:14.427
Je krijgt een kat niet in een Jacuzzi
vanwege de bubbels en de hitte.

00:05:14.427 --> 00:05:16.711
Ze houden niet van water.
Maar jij kunt kiezen.

00:05:16.711 --> 00:05:19.371
Ik heb sommige klanten
die plezier linken aan pijn

00:05:19.371 --> 00:05:21.039
en sommigen pijn juist aan plezier.

00:05:21.039 --> 00:05:23.263
Ik leerde dit door
het werken met verslaafden.

00:05:23.263 --> 00:05:24.841
Niet gewoon straatverslaafden,

00:05:24.841 --> 00:05:26.801
mensen met een topcarrière --

00:05:26.801 --> 00:05:30.414
Hollywoodacteurs, filmsterren, modellen
die absoluut plezier linkten

00:05:30.414 --> 00:05:33.480
aan een naald in hun lijf steken
omdat ze high zouden worden

00:05:33.480 --> 00:05:35.732
en voor hen was die pijn plezier.

00:05:35.732 --> 00:05:38.642
Andere klanten kregen
een eersteklasreis en zeiden:

00:05:38.642 --> 00:05:41.414
"Ik ga niet. Volgens mij
gaat het vliegtuig ontploffen."

00:05:41.414 --> 00:05:43.677
Dus die linken pijn aan plezier.

00:05:43.677 --> 00:05:45.786
Een paar jaar geleden brak ik mijn arm

00:05:45.786 --> 00:05:48.101
en toen het gips eraf ging, zat hij hier.

00:05:48.101 --> 00:05:50.685
Ze zeiden: "O."
Ik zeg: "Hoe krijg ik hem recht?"

00:05:50.685 --> 00:05:53.073
Ze zeiden: "Dat kunnen we niet.

00:05:53.073 --> 00:05:55.727
Met wat fysiotherapie
zakt hij misschien nog iets."

00:05:55.727 --> 00:05:58.362
Ik zeg: "Ja, hallo.
Je begrijpt het niet. Ik doe yoga.

00:05:58.362 --> 00:06:00.704
Hoe kan ik met die arm
een neerwaartse hond doen?

00:06:00.704 --> 00:06:02.814
Ik kan geen krijger doen met die arm zo.

00:06:02.814 --> 00:06:04.211
Die arm moet recht."

00:06:04.211 --> 00:06:06.814
Ze zeiden: "We kunnen hem
breken in een operatie,

00:06:06.814 --> 00:06:09.269
maar het kan daarmee
ook juist slechter worden."

00:06:09.269 --> 00:06:10.681
Dus dat wou ik niet.

00:06:10.681 --> 00:06:13.016
Ik wil een rechte arm,
dus ik zocht de beste kiné

00:06:13.016 --> 00:06:14.963
en zei: "Kun je hem recht krijgen?"

00:06:14.963 --> 00:06:18.133
Hij zei: "Ja hoor,
maar het gaat veel pijn doen,

00:06:18.133 --> 00:06:21.226
dus je moet het echt willen
en twee keer per week komen.

00:06:21.226 --> 00:06:23.327
Ik moet al die kleine haarvaten breken."

00:06:23.327 --> 00:06:25.095
Dus ik wist dat het pijn ging doen,

00:06:25.095 --> 00:06:27.471
maar ik weet hoe ik
met mijn brein kan samenwerken.

00:06:27.478 --> 00:06:30.805
Dus vertel ik mijn brein:
"Ik wil dit. Ik wil dit.

00:06:30.805 --> 00:06:35.047
Ik kies voor een rechte arm.
Ik kan de pijn hebben; ik wil de pijn."

00:06:35.047 --> 00:06:37.583
Ik zong dat liedje van de Black Eyed Peas:

00:06:37.583 --> 00:06:40.831
'Let's do it, let's do it,
let's get this started.'

00:06:40.831 --> 00:06:44.167
Hij begon aan mijn arm te trekken
en hij had niets te veel gezegd.

00:06:44.167 --> 00:06:47.541
Als iemand je pijn doet,
is je eerste reflex om terug te trekken.

00:06:47.541 --> 00:06:49.824
Dat kon ik dus niet doen;
ik moest juist vooruit.

00:06:49.824 --> 00:06:52.773
Maar ik bleef dat liedje zingen,
zodat het leek of ik het wou.

00:06:52.773 --> 00:06:54.333
Mijn arm werd volledig recht.

00:06:54.333 --> 00:06:55.336
Aan het eind zei hij:

00:06:55.336 --> 00:06:58.586
"Geen idee hoe je dat deed.
De meesten geven halverwege op."

00:06:58.586 --> 00:07:00.982
Ik zei: "Ik vertelde
mijn verstand dat ik het wou."

00:07:00.982 --> 00:07:04.259
En dat is zo.
Ik bleef zeggen dat ik het wou.

00:07:04.259 --> 00:07:08.806
Ik linkte pijn aan het niet recht krijgen,
en andersom, zo je wilt.

00:07:08.806 --> 00:07:10.065
Dat is heel belangrijk.

00:07:10.065 --> 00:07:12.425
Als je ooit moest voorlezen in de klas

00:07:12.425 --> 00:07:15.149
en je sprak het verkeerd uit
en je werd uitgelachen,

00:07:15.149 --> 00:07:18.125
dacht je: "Prima. Ik spreek dus
nooit meer in het openbaar.

00:07:18.125 --> 00:07:20.560
Ik ga nooit meer in het spotlight staan."

00:07:20.560 --> 00:07:21.857
Dat vergeet je, natuurlijk.

00:07:21.857 --> 00:07:24.007
Tien jaar later sta je klaar
voor een speech

00:07:24.007 --> 00:07:26.080
of een presentatie
of om iets voor te zitten

00:07:26.080 --> 00:07:27.507
en je krijgt een paniekaanval,

00:07:27.507 --> 00:07:29.291
want je verstand zegt: "O, nee ...

00:07:29.291 --> 00:07:32.506
Openbaar spreken is pijn, weet je nog?"

00:07:32.506 --> 00:07:34.743
Dat moet je veranderen.

00:07:36.003 --> 00:07:38.987
Je moet je verstand
precies vertellen wat je wilt

00:07:38.987 --> 00:07:43.888
en je moet plezier, niet pijn,
linken met de moeilijke dingen.

00:07:43.888 --> 00:07:47.726
Het derde punt over het verstand is
dat het maar op twee dingen reageert:

00:07:47.726 --> 00:07:51.254
de plaatjes die je in je hoofd maakt
en de woorden die je jezelf vertelt.

00:07:51.254 --> 00:07:52.495
Dat is alles.

00:07:52.495 --> 00:07:54.355
Dus stel je zit op een vlucht naar L.A.

00:07:54.355 --> 00:07:56.473
en je zit naast iemand op diezelfde vlucht

00:07:56.473 --> 00:07:58.494
en jouw plaatjes zijn: ik ga naar L.A.,

00:07:58.494 --> 00:08:02.944
mooie stranden, mooie mensen,
fantastisch weer, interessante dingen,

00:08:02.944 --> 00:08:04.399
dan heb je één ervaring.

00:08:04.399 --> 00:08:07.070
Maar als je zegt:
"Dit toestel klinkt vreemd,

00:08:07.070 --> 00:08:08.553
die gast ziet er eng uit --

00:08:08.553 --> 00:08:11.263
vast een terrorist
die het toestel gaat opblazen",

00:08:11.263 --> 00:08:14.834
heb je een heel andere ervaring
om twee redenen:

00:08:14.834 --> 00:08:18.823
de plaatjes die je in je hoofd maakt
en de woorden die je jezelf vertelt.

00:08:18.823 --> 00:08:22.857
Als je samenwerkt met je verstand
dan verander je die plaatjes

00:08:22.857 --> 00:08:24.500
en dan verander je die woorden.

00:08:24.500 --> 00:08:27.393
Ik werkte met een voetballer
die uit het niets was gekomen.

00:08:27.393 --> 00:08:30.523
Hij kwam uit een ploeg
die niets voorstelde

00:08:30.523 --> 00:08:33.205
en ging zo de eredivisie in.

00:08:33.205 --> 00:08:34.252
Hij was niet zo lang.

00:08:34.252 --> 00:08:38.148
Hij zei: "Ik voel me geïntimideerd
omdat ik zo klein ben."

00:08:38.148 --> 00:08:41.171
Dus ik zei: "Stel dat je Maradona bent.

00:08:41.171 --> 00:08:43.888
Denk je dat Maradona
als hij het veld oploopt, zegt:

00:08:43.888 --> 00:08:46.237
'Ik ben niet lang genoeg'?
Nee, natuurlijk niet.

00:08:46.237 --> 00:08:48.546
Denk je dat Michael Owen dat doet?"

00:08:48.546 --> 00:08:52.349
Je moet je denken
en je woorden veranderen,

00:08:52.349 --> 00:08:56.881
want de plaatjes die je in je hoofd maakt
en de woorden die je jezelf vertelt

00:08:56.881 --> 00:08:59.579
veranderen alles;
meer hoef je niet te doen.

00:08:59.579 --> 00:09:03.185
Ik zal het laten zien.
Strek je arm eens naar voren.

00:09:03.185 --> 00:09:04.458
Stel je nu voor

00:09:04.458 --> 00:09:08.387
dat je in je hand de helft
van een dikke, sappige citroen hebt,

00:09:08.387 --> 00:09:09.657
een hele dikke citroen.

00:09:09.657 --> 00:09:12.177
Doe je ogen dicht.
En dichthouden, alsjeblieft.

00:09:13.167 --> 00:09:16.661
Breng nu in gedachten
die citroen naar je mond,

00:09:16.661 --> 00:09:19.555
knijp er maar in,
voel die heerlijke citroen.

00:09:19.555 --> 00:09:22.616
Adem in en je kunt die citroen ruiken.

00:09:22.616 --> 00:09:25.965
Doe nu je mond open
en neem er een grote hap uit.

00:09:25.965 --> 00:09:29.645
Bijt de helft eraf
en kauw daar eens goed op.

00:09:29.645 --> 00:09:31.018
Goed kauwen.

00:09:31.018 --> 00:09:32.494
Je zult onmiddellijk zien

00:09:32.494 --> 00:09:36.280
dat die gedachte
massa's speeksel genereert.

00:09:36.280 --> 00:09:38.406
Doe je ogen maar open; er is geen citroen.

00:09:38.406 --> 00:09:39.616
Merk twee dingen op:

00:09:39.616 --> 00:09:41.816
je had een plaatje
van een citroen in je hoofd;

00:09:41.816 --> 00:09:43.791
je vertelde jezelf dat je een citroen at.

00:09:43.791 --> 00:09:45.183
Je at geen citroen.

00:09:45.183 --> 00:09:47.606
Het interesseert je lijf niet
of wat je het vertelt

00:09:47.606 --> 00:09:51.545
klopt of niet, helpt of niet,
goed is of slecht,

00:09:51.545 --> 00:09:54.545
het reageert alleen
op die plaatjes en woorden.

00:09:54.545 --> 00:09:57.295
We doen er nog een. Sta eens op.

00:09:57.295 --> 00:10:00.701
Ik wil dat iedereen -- ach, je kan het
trouwens ook zittend doen.

00:10:00.701 --> 00:10:04.870
Laat iedereen zijn linkerarm
voor zich uit steken.

00:10:04.870 --> 00:10:06.118
Wat je moet doen,

00:10:06.118 --> 00:10:09.478
is je arm zo ver mogelijk
naar achter buigen.

00:10:10.228 --> 00:10:12.202
Gewoon zo ver als je kunt.

00:10:13.004 --> 00:10:16.244
Onthoud tot hoe ver hij gaat.

00:10:16.244 --> 00:10:19.877
Breng hem maar terug
en doe nu je ogen dicht.

00:10:20.577 --> 00:10:24.097
Vertel nu je linkerarm dat je dit
zo direct nog een keer doet

00:10:24.097 --> 00:10:26.313
en dat het een derde verder gaat.

00:10:26.313 --> 00:10:28.963
Zie nu je arm een derde verder gaan.

00:10:28.963 --> 00:10:30.393
Nog niet bewegen.

00:10:30.393 --> 00:10:32.804
Vertel je arm dat hij
een derde verder komt.

00:10:32.804 --> 00:10:36.333
Zie al die spieren 
in je schouder als elastiek.

00:10:36.333 --> 00:10:38.223
Vertel je arm een derde verder te gaan.

00:10:38.223 --> 00:10:41.279
Doe je ogen open
en strek je linkerarm weer.

00:10:41.279 --> 00:10:43.992
Doe het nu weer en zie hoe hij
een derde verder komt --

00:10:43.992 --> 00:10:47.319
omdat je dat zag, omdat je dat zei.

00:10:47.319 --> 00:10:50.319
(Geroezemoes)

00:10:53.928 --> 00:10:56.245
Je kunt dit thuis oefenen,

00:10:57.185 --> 00:11:00.998
maar het gaat echt om die twee dingen,
zo werk je samen met je verstand.

00:11:00.998 --> 00:11:04.379
Je ziet de juiste plaatjes,
vertelt jezelf de juiste woorden.

00:11:04.379 --> 00:11:06.841
Toen ik werkte met
het olympische bobsleeteam,

00:11:06.841 --> 00:11:10.194
konden ze het niet met elkaar vinden
en dat was een groot nadeel.

00:11:10.194 --> 00:11:13.418
Ik vertelde ze zich voor te stellen
dat ze jachthonden waren,

00:11:13.418 --> 00:11:18.120
gestuurd door één enkele hersengolf --
zo zwemmen vissen en vliegen vogels ook,

00:11:18.120 --> 00:11:21.972
ze bewegen als één groot lichaam
en ze communiceren ook anders --

00:11:21.972 --> 00:11:23.717
en dat werkte heel goed voor hen.

00:11:23.717 --> 00:11:25.774
Het vierde ding over je verstand is

00:11:25.774 --> 00:11:30.987
dat het houdt van het vertrouwde
en altijd kiest voor het vertrouwde.

00:11:30.987 --> 00:11:32.217
Als je vertrouwd bent

00:11:32.217 --> 00:11:36.547
met uitstellen, een beetje aanrotzooien,
je niet aan je taak wijden,

00:11:36.547 --> 00:11:40.638
je ongemakkelijk voelen onder mensen
en niet geloven in jezelf,

00:11:40.638 --> 00:11:45.533
moet je zorgen dat dat onvertrouwd wordt

00:11:45.533 --> 00:11:48.308
en moet je wat onvertrouwd is
vertrouwd maken:

00:11:48.308 --> 00:11:53.246
hard werken, in jezelf geloven,
veel uren maken en daarvan houden.

00:11:53.246 --> 00:11:56.511
Het is typisch Engels
dat we niet willen zeggen:

00:11:56.511 --> 00:11:58.311
ik ben de beste, ik ben de top,

00:11:58.311 --> 00:12:01.566
ik ben echt goed in wat ik doe,
ik ben hier expert in.

00:12:01.566 --> 00:12:04.195
Dat komt natuurlijk
omdat we denken dat we doen alsof.

00:12:04.195 --> 00:12:07.404
Maar ik laat je net zien
dat als je denkt een citroen te eten,

00:12:07.814 --> 00:12:10.551
je dat ook echt begint te doen.

00:12:10.551 --> 00:12:13.069
Arnold Schwarzenegger zei:

00:12:13.069 --> 00:12:16.332
"Bescheidenheid is een woord
dat niet op mij van toepassing is

00:12:16.332 --> 00:12:18.472
en ik hoop dat dat zo blijft."

00:12:18.472 --> 00:12:19.932
Ik hou daarvan.

00:12:19.932 --> 00:12:21.379
Muhammad Ali zei:

00:12:22.309 --> 00:12:25.789
"Het komt door de angst
dat mensen uitdagingen uit de weg gaan.

00:12:25.789 --> 00:12:28.850
Ik vertelde mezelf dat ik de beste was
nog voordat dat zover was.

00:12:28.850 --> 00:12:32.203
Ik geloofde in mezelf en voila,
ik werd de beste."

00:12:32.203 --> 00:12:34.181
Wat een concept!

00:12:34.181 --> 00:12:37.147
Hij vertelde zichzelf dat hij
de beste was en hij werd het.

00:12:37.147 --> 00:12:39.524
Hij zei niet alleen:
"Ja, ik ben de beste, ik."

00:12:39.524 --> 00:12:42.181
Hij trainde, oefende, was gedisciplineerd.

00:12:42.181 --> 00:12:44.721
Hij geloofde dat hij de beste was.

00:12:44.721 --> 00:12:46.956
Ik heb gewerkt met mensen aan de top:

00:12:46.956 --> 00:12:50.566
top-CEO's, topacteurs,
top-van-alles, topmuzikanten ...

00:12:51.496 --> 00:12:54.354
Ze moeten zichzelf allemaal
vertellen dat ze de beste zijn.

00:12:54.354 --> 00:12:56.268
Want wat is het tegenovergestelde?

00:12:56.268 --> 00:12:57.603
"O, ik ben maar gemiddeld",

00:12:57.603 --> 00:13:01.473
"Ik ben niet goed genoeg",
"Ik kan het niet", "Het is te moeilijk",

00:13:01.473 --> 00:13:03.440
"Je moet er zoveel voor opgeven."

00:13:03.780 --> 00:13:07.566
Ik liet je net zien dat je verstand
gelooft wat je het vertelt.

00:13:07.566 --> 00:13:09.396
Dus vertel het iets beters.

00:13:09.396 --> 00:13:13.344
Eerst maak je je overtuigingen
en dan maken die overtuigingen jou;

00:13:13.344 --> 00:13:17.460
en als jij in jezelf gelooft,
gaan anderen ook in jou geloven.

00:13:18.290 --> 00:13:21.735
Wanneer je je verstand oprekt
tot een nieuw niveau,

00:13:21.735 --> 00:13:24.497
gaat het nooit, nooit, nooit meer terug,

00:13:24.497 --> 00:13:29.075
want je vermogen wordt groter
op je weg daarnaartoe.

00:13:29.075 --> 00:13:31.673
Je kunt niet eens weten
wat je potentieel is.

00:13:31.673 --> 00:13:36.199
Dus toen Roger Bannister de mijl
in onder vier minuten wilde lopen --

00:13:36.199 --> 00:13:38.966
dat had nog nooit iemand gedaan --
deed hij vier dingen.

00:13:38.966 --> 00:13:40.199
Hij zei tegen zichzelf:

00:13:40.199 --> 00:13:43.539
"Ik wil dat gaan doen. Dat moet gebeuren."

00:13:43.539 --> 00:13:45.791
Hij linkte er een hoop plezier aan.

00:13:45.791 --> 00:13:51.722
Hij zag voortdurend zijn lichaam
door dat lint gaan na 239 seconden

00:13:51.722 --> 00:13:53.482
en hij maakte het vertrouwd,

00:13:53.482 --> 00:13:55.999
want hij liep hem onder de vier minuten

00:13:55.999 --> 00:13:58.363
en in datzelfde jaar
deden nog acht mensen dat

00:13:58.363 --> 00:14:02.965
en het jaar daarop deden
nog 57 mensen precies hetzelfde.

00:14:02.965 --> 00:14:05.564
Dus hij maakte vertrouwd
wat onvertrouwd was.

00:14:05.564 --> 00:14:09.612
Toen Mark Spitz zeven gouden medailles
won bij het zwemmen --

00:14:09.612 --> 00:14:12.349
dit was van voor jullie tijd --
was hij een held.

00:14:12.349 --> 00:14:14.359
Dat hij dat deed was verbijsterend.

00:14:14.359 --> 00:14:17.980
Nu zijn die snelheden niet bijzonder meer.

00:14:17.980 --> 00:14:22.618
Want je vermogen verruimt zich
op je weg ernaartoe.

00:14:22.618 --> 00:14:27.204
Dus als je een fantastische
samenwerking met jezelf wilt hebben,

00:14:27.204 --> 00:14:29.114
moet je deze vier dingen onthouden:

00:14:29.114 --> 00:14:31.788
vertel je verstand wat je wilt;

00:14:31.788 --> 00:14:35.716
link een hoop plezier aan dat bereiken
en pijn aan dat niet bereiken

00:14:35.716 --> 00:14:39.432
om je verstand to motiveren --
en gebruik gedetailleerde woorden;

00:14:39.432 --> 00:14:41.711
verander de plaatjes en de woorden;

00:14:41.711 --> 00:14:45.376
en maak het vertrouwde onvertrouwd
en het onvertrouwde vertrouwd.

00:14:45.376 --> 00:14:48.592
Toen ik mijn eerste boek schreef,
ging ik naar Penguin

00:14:48.592 --> 00:14:51.360
en ze zeiden: "Het is geweldig,
maar we hebben één verzoek:

00:14:51.360 --> 00:14:55.376
schrijf eens tien hoofdstukken
over deze specifieke psychologie.

00:14:55.376 --> 00:14:56.455
Kun je dat?"

00:14:56.455 --> 00:14:58.792
Dat kon ik niet.
Ja, misschien vier of vijf.

00:14:58.792 --> 00:15:00.031
Dus ik kan zeggen:

00:15:00.031 --> 00:15:02.748
"Nee, sorry. Dat kan ik niet.
Hier is je voorschot terug."

00:15:02.748 --> 00:15:04.856
Of: "Natuurlijk kan ik dat."

00:15:04.856 --> 00:15:06.954
Dus ik zeg: "Natuurlijk kan ik dat.

00:15:06.954 --> 00:15:09.272
Tien? Prima, geen probleem."

00:15:09.272 --> 00:15:11.408
Ik geloofde erin -- dat was alles --

00:15:11.408 --> 00:15:16.127
geloofde erin dat mijn verstand
die andere hoofdstukken zou produceren.

00:15:16.127 --> 00:15:19.973
En ik reed op een dag op Isle's Court Road
en twee schoten er zo in mijn hoofd.

00:15:19.973 --> 00:15:22.093
Ik ben gestopt en heb ze opgeschreven.

00:15:22.093 --> 00:15:25.818
Toen ik het boek weer opstuurde
had ik wel 35 hoofdstukken kunnen hebben,

00:15:25.818 --> 00:15:29.071
want mijn verstand bleef maar uitwijden,

00:15:29.071 --> 00:15:31.091
omdat ik het zo had geprogrammeerd.

00:15:31.091 --> 00:15:34.820
Ik had het op pad gestuurd
om die informatie te vinden.

00:15:34.820 --> 00:15:36.587
En zo kan ik nog wel doorgaan,

00:15:36.587 --> 00:15:39.587
maar meer erover vertellen
gaat niet echt helpen.

00:15:39.587 --> 00:15:42.155
Het gaat erom wat je hiermee gaat doen.

00:15:42.155 --> 00:15:45.284
Als naar lezingen gaan
en naar mensen luisteren jouw manier is,

00:15:45.284 --> 00:15:48.577
ga dan naar huis
en doe iets anders: leer het af.

00:15:48.577 --> 00:15:52.733
Je hebt alles te winnen
door deze vier dingen te doen.

00:15:52.733 --> 00:15:55.550
Vertel je verstand precies wat je wilt.

00:15:55.550 --> 00:16:00.041
Gebruik gedetailleerde, beschrijvende,
positieve, krachtige woorden.

00:16:00.041 --> 00:16:01.750
Het is geen positief denken.

00:16:01.750 --> 00:16:06.029
Het is een andere printplaat in je hoofd
die moet leiden tot generiek succes,

00:16:06.029 --> 00:16:09.202
niet alleen in zaken,
niet alleen in sport,

00:16:09.202 --> 00:16:12.256
maar in alles -- tot en met relaties.

00:16:13.511 --> 00:16:17.590
Link gigantisch, enorm plezier
aan het bereiken van je doel

00:16:17.590 --> 00:16:19.580
en pijn aan dat niet bereiken.

00:16:19.580 --> 00:16:21.533
Verander de plaatjes,
verander de woorden.

00:16:21.533 --> 00:16:24.700
Als je een briljant verstand hebt --
en dat hebben we allemaal --

00:16:24.700 --> 00:16:26.073
dan heb je twee keuzes:

00:16:26.073 --> 00:16:29.888
rationaliseren waarom je je slecht voelt,
of jezelf daaruit praten.

00:16:29.888 --> 00:16:33.208
"Ik kom niet door dat examen heen.
Ik krijg niet genoeg slaap."

00:16:33.208 --> 00:16:34.453
Of je verandert dat naar:

00:16:34.453 --> 00:16:38.953
"Dat is tijdelijk. Ik kan dit.
Ik wil het. Ik slaap later wel."

00:16:39.283 --> 00:16:42.096
En maak het vertrouwde onvertrouwd.

00:16:42.096 --> 00:16:46.025
Het belangrijkste is om geloof in jezelf
zo vanzelfsprekend te maken

00:16:46.025 --> 00:16:48.786
dat iedereen in je begint te geloven.

00:16:48.786 --> 00:16:50.390
Bedankt voor het luisteren.

00:16:50.390 --> 00:16:53.055
(Applaus)