0:00:01.150,0:00:02.666
月經。

0:00:02.921,0:00:06.878
一個簡單的詞，[br]用來描述一種自然的生理現象，

0:00:06.902,0:00:09.288
卻背負著數世紀污名的包袱，

0:00:09.312,0:00:11.879
這個字已經轉變成我們大部分人，

0:00:11.899,0:00:14.355
只能私下耳語的事情。

0:00:14.568,0:00:15.727
但，為什麼？

0:00:15.751,0:00:17.368
現在我正在跟各位說話時，

0:00:17.392,0:00:20.444
全世界就有超過八億女性

0:00:20.468,0:00:22.000
正在經期中。

0:00:22.231,0:00:24.228
沒有它，我們都不會存在，

0:00:24.252,0:00:28.026
但，它卻仍然是個拿出來講[br]會很「不好意思」的主題。

0:00:28.639,0:00:31.598
根據我自己和我身邊[br]其他女性的經驗，

0:00:31.622,0:00:33.915
我可以告訴各位，這很累人。

0:00:34.193,0:00:38.419
很累人的情況包括：要把[br]衛生棉小心翼翼藏在褐色紙裡，

0:00:38.443,0:00:41.000
上課上到一半時，[br]拿出來塞到口袋裡，

0:00:41.024,0:00:44.655
盡可能不唐突地衝到洗手間。

0:00:45.157,0:00:47.839
或者是要撐過一堂課、一場會議，

0:00:47.863,0:00:50.324
還得假裝一切正常，

0:00:50.348,0:00:54.060
身體內卻因為強烈的經痛在哀號。

0:00:54.651,0:00:57.969
有人輕描淡寫地告訴你，[br]你只是正在經歷經前綜合症

0:00:57.993,0:01:00.358
或遭受「每個月那段時期」[br]讓我們感到累人，

0:01:00.382,0:01:05.121
或者要持續反抗過時的老舊傳統，

0:01:05.145,0:01:07.764
例如要求經期不可禱告、[br]造訪寺廟、下廚、

0:01:07.784,0:01:10.559
碰醃漬食品等等，數不清的禁忌，

0:01:10.855,0:01:13.908
尤其是在你只想要[br]一個人靜靜地流血的時候。

0:01:13.932,0:01:16.472
（笑聲）

0:01:17.808,0:01:20.176
但各位知道最糟的部分是什麼嗎？

0:01:20.200,0:01:24.096
最糟的部分是這些似乎[br]會讓我們很疲憊的事情

0:01:24.120,0:01:26.598
只是冰山一角，

0:01:27.007,0:01:29.628
因為，我們在這裡的人[br]還有足夠的特權，

0:01:29.652,0:01:33.032
能負擔得起每個月購買衛生棉，

0:01:33.056,0:01:36.517
萬一出問題能去看婦科醫生，

0:01:36.541,0:01:40.332
能分辨出我們的這種[br]每月週期是否正常。

0:01:40.613,0:01:43.837
我們能使用淨水、衛生設備、廁所，

0:01:43.861,0:01:47.004
這些能讓我們保有隱私和維持衛生。

0:01:47.774,0:01:49.854
但沒有這些的人呢？

0:01:50.117,0:01:54.592
全世界有大約[br]三億三千五百萬名女孩

0:01:54.616,0:01:59.561
去上學時無法取得水和肥皂[br]來洗手，她們怎麼辦？

0:02:00.184,0:02:03.060
那些只能依靠出賣自己的身體

0:02:03.060,0:02:06.220
才能買到衛生棉的肯亞十五歲女孩們，

0:02:06.220,0:02:07.683
她們怎辬辦？

0:02:08.688,0:02:12.479
在印度鄉村的高中女孩，[br]有三分之二在初潮時，

0:02:12.513,0:02:16.681
甚至不知道她們的身體[br]發生了什麼事，她們怎麼辦？

0:02:17.411,0:02:20.707
現在，我們大家都聚在美國。

0:02:21.183,0:02:25.613
那麼，密蘇里州聖路易斯[br]去年就有大約 64% 的女性

0:02:25.637,0:02:29.956
負擔不起月經的衛生用品，[br]她們怎麼辦？

0:02:30.907,0:02:33.950
因為無家可歸、變性、[br]陰陽人、背井離鄉

0:02:33.964,0:02:37.222
這些問題所苦的人，[br]她們也會有月經，

0:02:37.873,0:02:39.824
她們要怎麼辦？

0:02:40.802,0:02:44.592
造成這個問題的部分[br]原因是因為月經有著

0:02:44.612,0:02:48.485
根深蒂固的污名，[br]而問題程度之深到難以想像。

0:02:49.339,0:02:51.747
因為想要把這種挫折感說出來，

0:02:51.771,0:02:54.237
我和其他三名隊友

0:02:54.261,0:02:57.138
發起了一場運動，目的是呼籲改變、

0:02:57.384,0:03:00.271
質疑月經相關的禁忌，

0:03:00.295,0:03:03.077
並傳播關於正面看待月經的資訊。

0:03:03.469,0:03:06.497
我們的運動名稱叫做「Pravahkriti」，

0:03:06.521,0:03:09.921
它是來自我們想要[br]傳達給世界的訊息。

0:03:10.277,0:03:12.081
「Pravah」的意思是「流」，

0:03:12.105,0:03:15.008
「kriti」的意思是「美好的創造」。

0:03:15.278,0:03:18.260
因為最終，創造出來的萬物

0:03:18.280,0:03:22.537
都是源自這每月的週期，[br]它怎麼會不美好？

0:03:23.941,0:03:28.269
月經這個社會議題有許多面向

0:03:28.293,0:03:31.809
互相重疊，會強化[br]這個情況並讓它更糟。

0:03:32.173,0:03:35.736
所以，我們的活動有四根基柱：

0:03:35.760,0:03:39.602
健康、衛生、意識，[br]以及散播正面觀念。

0:03:39.899,0:03:42.643
但，我們要如何實踐？

0:03:43.076,0:03:46.289
我們從學校的課堂裏開始著手。

0:03:46.803,0:03:49.809
與其簡單地照著教科書[br]或從生物學角度出發，

0:03:49.833,0:03:52.432
來直接向孩子解釋月經是什麼，

0:03:52.655,0:03:55.211
而是採用一種創新的方法。

0:03:55.855,0:04:00.127
我們進行一項活動，[br]讓學生串起一個手鐲，

0:04:00.151,0:04:02.363
手鐲用二十八個珠子做成，

0:04:02.695,0:04:05.288
象徵一個月經週期的長度，

0:04:05.312,0:04:08.393
當中有四到七顆珠子的顏色不同，

0:04:08.476,0:04:10.856
表示女性流血的那幾天。

0:04:11.240,0:04:15.369
這麼做，我們解釋說明月經的方式

0:04:15.393,0:04:17.034
就不僅有教育意義，

0:04:17.058,0:04:20.076
也很平易近人、有互動參與。

0:04:20.683,0:04:22.039
再舉一個例子，

0:04:22.063,0:04:25.128
我們探究了許多種減輕經痛的方式，

0:04:25.307,0:04:28.891
包括在學校裡就準備一些天然的療法。

0:04:29.421,0:04:32.637
我們的活動並不只是讓女孩參與，

0:04:32.861,0:04:35.013
男孩也同樣需要參與，

0:04:35.037,0:04:37.801
各位可以看到，[br]我們有位合作團隊成員

0:04:38.663,0:04:40.092
也是男孩。

0:04:40.894,0:04:42.528
透過內部的對談，

0:04:42.552,0:04:45.803
女孩們可以自在分享她們的個人經驗，

0:04:45.827,0:04:50.096
男孩們也可以問問題，[br]不論這些問題看起來有多「蠢」，

0:04:50.120,0:04:53.278
我們的男性志工很快就克服了尷尬，

0:04:53.302,0:04:57.013
不僅支援教育課程，[br]甚至還負責主導。

0:04:57.511,0:05:00.277
很顯然，展開廣納眾人的對談，

0:05:00.301,0:05:02.309
把各種性別的成員都納入，

0:05:02.333,0:05:04.637
傾聽、支持彼此，

0:05:04.661,0:05:06.335
我們就能走得長遠。

0:05:07.231,0:05:11.201
為了讓我們的活動成功，[br]我們進行了大量的研究，

0:05:11.225,0:05:12.977
採訪了婦科醫生，

0:05:13.001,0:05:16.038
進行調查了以了解[br]大眾對月經的看法，

0:05:16.062,0:05:20.429
並與這個領域的專家[br]進行了小組座談。

0:05:20.631,0:05:23.958
接著，我們便展開了創造改變的旅程。

0:05:23.982,0:05:27.392
我們在席波沙當地的集市[br]設立了一個攤位，

0:05:27.416,0:05:30.442
在那裡，我們發送衛生造型的信封，

0:05:30.466,0:05:33.570
還有書籤，上面印有[br]關於月經的正面訊息。

0:05:33.916,0:05:36.183
我們把學校發起的捐助活動

0:05:36.217,0:05:38.834
所收集的數百片衛生棉再捐出去。

0:05:38.858,0:05:42.513
和政府及慈善學校的年輕女孩互動，

0:05:42.537,0:05:45.491
我們透過跳房子遊戲[br]向她們解釋月經，

0:05:45.515,0:05:48.702
並給她發放了我們[br]自己做的月經用品包，

0:05:48.726,0:05:51.086
內有一片衛生棉和其他東西，

0:05:51.106,0:05:54.756
如紙肥皂和洗滌劑以維護衛生、

0:05:54.780,0:05:57.724
一片黑巧克力來改善她們的情緒、

0:05:57.748,0:06:00.077
一包薑茶茶包等等。

0:06:00.268,0:06:01.518
不論做什麼，

0:06:01.538,0:06:04.949
我們都努力讓想法[br]超越規範、打破障礙，

0:06:04.973,0:06:07.294
包括創造實體的經期追蹤器

0:06:07.318,0:06:09.749
讓無法使用網路的女孩們

0:06:09.773,0:06:11.834
也能記錄她們的每月週期，

0:06:12.152,0:06:16.469
或者透過街頭演出的方式[br]提升大眾關注度，

0:06:16.585,0:06:19.920
或甚至開發一個叫做[br]《紅色十字軍》的電玩遊戲——

0:06:19.942,0:06:22.276
（笑聲）向男孩和女孩介紹

0:06:22.296,0:06:25.222
全世界在經期中的女性會面臨的問題，

0:06:25.246,0:06:29.483
而遊戲玩家要打敗[br]月經怪獸來闖關。

0:06:29.556,0:06:32.024
（笑聲）

0:06:33.014,0:06:36.557
我們還在許多間學校中[br]安裝了十台衛生棉販賣機

0:06:36.587,0:06:38.469
來延續我們的努力成果。

0:06:39.127,0:06:42.595
大家的心態漸漸在改變。

0:06:43.267,0:06:45.973
但，改變容易嗎？

0:06:46.932,0:06:48.650
在一間條件沒有那麽優越的學校中，

0:06:48.674,0:06:51.452
我們遇到一位女孩，她的初經剛來，

0:06:51.476,0:06:54.308
但沒有準備任何東西來吸收經血。

0:06:54.731,0:06:56.508
想像一下你是她，

0:06:56.770,0:07:00.014
坐在課堂中，感覺尷尬又難受，

0:07:00.038,0:07:02.042
向下一看都是紅色的血，

0:07:02.424,0:07:05.631
向你的父母求助，[br]問他們你到底怎麼回事，

0:07:05.655,0:07:07.262
他們卻不予理會。

0:07:08.188,0:07:11.590
想像那種因為做錯事被「逮」的

0:07:11.610,0:07:14.033
羞恥、恐懼，和丟臉，

0:07:14.724,0:07:18.427
迫使你生活在無知和沉默中，

0:07:18.451,0:07:21.212
付出的代價是你的健康和尊嚴。

0:07:21.780,0:07:25.277
我們的努力要能成功，[br]除了我們扮演我們的角色，

0:07:25.301,0:07:29.456
也必定需要每一個人將[br]「月經是完全正常的現象」

0:07:29.476,0:07:32.132
這個訊息接受並傳播出去，

0:07:32.156,0:07:36.340
把這個訊息傳遞給你認識的所有人。

0:07:36.973,0:07:41.508
既然我們可以討論消化、[br]血液循環、呼吸——

0:07:41.875,0:07:44.677
這些都是自然的生理現象——

0:07:45.127,0:07:47.724
為什麼要禁止討論月經？

0:07:48.095,0:07:50.516
各位都可以協助[br]讓月經不再那麼禁忌，

0:07:50.540,0:07:54.437
做法很簡單：[br]對男性朋友及家人敞開心扉、

0:07:55.003,0:07:58.599
支持那些努力改善月經衛生管理的

0:07:58.619,0:08:00.906
地方性及國際性的組織、

0:08:01.239,0:08:04.790
和你所在地區的中學孩子[br]一起製做月經手環，

0:08:04.814,0:08:07.870
或者甚至和你的朋友[br]一起玩紅色十字軍。

0:08:08.441,0:08:10.190
每一小步都很重要，

0:08:10.190,0:08:13.754
因為隱藏這主題[br]致使下列問題永遠得不到解决：

0:08:13.754,0:08:16.281
沒有獲得衛生棉的途徑、

0:08:16.305,0:08:18.918
對經期健康議題的無視、

0:08:18.942,0:08:22.363
學校學生曠課、细菌感染，[br]及更多其他問題。

0:08:23.851,0:08:27.478
最後，我想用一位志工[br]寫給我們的幾句話來收尾：

0:08:27.826,0:08:29.804
「讓紅色的潮流轉變。

0:08:29.828,0:08:31.951
讓積極的波浪湧現，

0:08:31.975,0:08:33.493
伴隨雷鳴般的掌聲，

0:08:33.517,0:08:36.737
村中的女性都能因流血而自豪。

0:08:36.953,0:08:39.203
讓那裏有教育的芬芳，

0:08:39.227,0:08:43.818
隨著氧氣被男性、女性及孩童們吸入。

0:08:44.117,0:08:47.096
讓所有人都認識到月經的奇蹟，

0:08:47.352,0:08:49.730
並讚頌 Pravahkriti 。」

0:08:50.194,0:08:51.349
謝謝。

0:08:51.373,0:08:54.484
（掌聲）