WEBVTT

00:00:01.540 --> 00:00:03.492
Hola amores, bienvenidos a Lavendaire.

00:00:03.492 --> 00:00:07.120
Hoy les compartiré 10 hábitos saludables 
para tu bienestar.

00:00:07.120 --> 00:00:09.230
Estos hábitos te ayudarán a 
mejorar tu vida

00:00:09.230 --> 00:00:12.530
mediante pequeñas acciones diarias
a través del tiempo.

00:00:12.530 --> 00:00:14.830
TÚ ERES TUS HÁBITOS.

00:00:14.830 --> 00:00:18.080
Entonces, tómate un tiempo
para reflexionar en tus hábitos diarios...

00:00:18.330 --> 00:00:21.885
¿Están tus hábitos ayudándote a ser
la mejor versión de ti?

NOTE Paragraph

00:00:22.277 --> 00:00:25.867
¿O están alejándote de ser esa
persona ideal?

00:00:26.131 --> 00:00:29.131
Antes de iniciar, asegúrate de
suscribirte a este canal para más

00:00:29.131 --> 00:00:31.651
videos de desarrollo personal
y de estilo de vida.

00:00:31.651 --> 00:00:34.201
En este canal, hablamos como crear
nuestra vida ideal,

00:00:34.229 --> 00:00:37.179
y todas las lecciones e inspiraciones
que conllevan ese camino.

00:00:37.697 --> 00:00:42.047
El primer hábito es iniciar tu día con una
intención y una pregunta orientadora.

00:00:42.403 --> 00:00:46.403
Tu intención es tu brújula,
recordándote en lo que te quieres enfocar.

00:00:46.693 --> 00:00:50.083
Basándote en intención, puedes crear una
pregunta orientadora cada día

00:00:50.083 --> 00:00:52.923
y preguntártela cada día,
al inicio de este. Por ejemplo,

00:00:52.923 --> 00:00:56.923
Este año mi propósito es fomentarme. Pues

NOTE Paragraph

00:00:56.927 --> 00:01:00.927
ni voy a hacer trabajar demasiado 
ni estar quemada.

00:01:00.927 --> 00:01:04.927
Para animarme
concentrar en esta intención,

00:01:04.927 --> 00:01:08.420
cada mañana
me pregunto esta pregunta como una guía

00:01:08.420 --> 00:01:10.430
"Hoy, ¿qué necesito para estar fomentada?"

00:01:10.430 --> 00:01:13.210
La repuesta varía según
lo que me apetece ese día.

00:01:13.210 --> 00:01:17.455
A veces necesito hacer yoga o 
escribir mis pensamientos en mi diario.

00:01:17.455 --> 00:01:21.541
Otros días, me apetece darme 
un día libre aliviarme la carga.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Es bueno por qué preguntármela 
cada mañana permitirme

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Centrar en mi meta
y estructura mi día basado en la.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Pues, considérelo 
y deje un comentario

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
¿Qué le gustaría ser 
su pregunta cuotidiana?

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
El segundo hábito es
aumentar su hidratación.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Todo el mundo sabe que es muy importante
quedar hidratado y beber mucha agua.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Eso debería ser su primera prioridad,
si no se acostumbra a

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
beber bastante agua,
toma un poco ahora.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
No le preocupe, le esperaré.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
[DESCANSO PARA TOMAR EL AGUA]

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
¿Lo hizo?
Vale,

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ahora fue hecho, mi aviso siguiente es
aumentar tu nivel de hidratación

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
par buscar maneras para añadir beneficios
a su agua para disfrutarlo.

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Hay muchas opciones creativas
y saludables para lograr eso,

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
pero lo más importante es que lo disfruta.

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En primer lugar, me gusta tener 
agua caliente

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Es mejor por su aparato digestivo
que agua fría.

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Uso botellas hechas de acero inoxidable 
para conservar la temperatura todo el día,

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y tengo dos
conmigo todo el tiempo.

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También, puede tartar añadir el limón 
para subir su nivel de vitamina C,

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o puede añadir miel
y jengibre con su agua caliente.

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También, empecé llenar mi congelador de 
El agua de coco y el jugo verde.