[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:05.58,0:00:09.07,Default,,0000,0000,0000,,من منطلق الإزعاج، \Nأود أن أزعجكم قليلاً.
Dialogue: 0,0:00:09.07,0:00:11.36,Default,,0000,0000,0000,,لذلك، أرجو منكم جميعاً الوقوف.
Dialogue: 0,0:00:11.79,0:00:13.75,Default,,0000,0000,0000,,من فضلكم، قفوا جميعاً.
Dialogue: 0,0:00:13.97,0:00:17.95,Default,,0000,0000,0000,,سنقوم بعمل تمرين\Nيسمى القرفصاء الهندوسية.
Dialogue: 0,0:00:18.34,0:00:21.80,Default,,0000,0000,0000,,وأنا على يقين أنه لا يوجد أحد هنا ...
Dialogue: 0,0:00:21.80,0:00:25.44,Default,,0000,0000,0000,,حسناً، ربما علي أن أسأل، \Nهل سمع أحدكم عن القرفصاء الهندوسية؟
Dialogue: 0,0:00:25.62,0:00:26.91,Default,,0000,0000,0000,,اوه، هناك البعض.
Dialogue: 0,0:00:27.09,0:00:30.73,Default,,0000,0000,0000,,حسنا، لقد ألقيت حديثاً في بومباي، \Nفي الهند، ل500 من الهندوس،
Dialogue: 0,0:00:30.73,0:00:32.44,Default,,0000,0000,0000,,ولم يسمع عنها أحد قط !
Dialogue: 0,0:00:32.65,0:00:33.53,Default,,0000,0000,0000,,(ضحك)
Dialogue: 0,0:00:33.61,0:00:34.99,Default,,0000,0000,0000,,من الجيد ان لديكم فكرة عنها.
Dialogue: 0,0:00:34.99,0:00:37.99,Default,,0000,0000,0000,,على أي حال،\Nضعوا أيديكم أمامكم مباشرة.
Dialogue: 0,0:00:38.33,0:00:40.16,Default,,0000,0000,0000,,ثم اسحبوها إلى الخلف جيداً،
Dialogue: 0,0:00:40.16,0:00:44.42,Default,,0000,0000,0000,,ثم انحنوا للأسفل ولامسوا الأرضية، \Nأو اجلسوا على الكرسي فقط.
Dialogue: 0,0:00:44.42,0:00:45.51,Default,,0000,0000,0000,,حسناُ.
Dialogue: 0,0:00:45.62,0:00:47.15,Default,,0000,0000,0000,,الان، مرة أخرى.\Nلنعيدها مرة أخرى.
Dialogue: 0,0:00:47.51,0:00:49.61,Default,,0000,0000,0000,,اسحبوا أيديكم للداخل ثم للأسفل.
Dialogue: 0,0:00:49.61,0:00:51.06,Default,,0000,0000,0000,,الآن، عندما تسحبوا أيديكم،
Dialogue: 0,0:00:51.06,0:00:53.66,Default,,0000,0000,0000,,أريدكم أن تصيحوا، "بوووم!"\Nبعدها انخفضوا للأسفل هكذا.
Dialogue: 0,0:00:53.66,0:00:54.81,Default,,0000,0000,0000,,حسناً، بصوت مرتفع.
Dialogue: 0,0:00:54.81,0:00:55.73,Default,,0000,0000,0000,,(الجمهور) بووم!
Dialogue: 0,0:00:55.73,0:00:57.96,Default,,0000,0000,0000,,ثم انحنوا للأسفل ولامسوا الأرضية.
Dialogue: 0,0:00:57.96,0:01:00.50,Default,,0000,0000,0000,,ثم، "بووم!"\Nولامسوا الارضية،
Dialogue: 0,0:01:00.50,0:01:02.70,Default,,0000,0000,0000,,ثم "بووم" وانحنوا للأسفل،\Nولامسوا الأرضية.
Dialogue: 0,0:01:02.74,0:01:04.94,Default,,0000,0000,0000,,ثم "بووم" وانحنوا للأسفل،\Nولامسوا الأرضية.
Dialogue: 0,0:01:04.97,0:01:07.39,Default,,0000,0000,0000,,مرة أخرى. "بووم!" \Nوانحنوا للأسفل ولامسوا الأرضية.
Dialogue: 0,0:01:07.39,0:01:08.26,Default,,0000,0000,0000,,حسناُ.
Dialogue: 0,0:01:09.17,0:01:10.52,Default,,0000,0000,0000,,عظيم، يمكنكم الجلوس الآن.
Dialogue: 0,0:01:11.48,0:01:14.89,Default,,0000,0000,0000,,عقولكم الآن أصبحت جاهزة للتعلم،
Dialogue: 0,0:01:14.89,0:01:15.89,Default,,0000,0000,0000,,(ضحك)
Dialogue: 0,0:01:15.89,0:01:18.87,Default,,0000,0000,0000,,سوف نتحدث اليوم عن
Dialogue: 0,0:01:18.87,0:01:22.87,Default,,0000,0000,0000,,أهمية التمرينات لعقولنا،
Dialogue: 0,0:01:22.87,0:01:26.22,Default,,0000,0000,0000,,التمارين الرياضية تنشط عقولنا،
Dialogue: 0,0:01:26.23,0:01:31.61,Default,,0000,0000,0000,,وهذه النتائج الرائعة التي نحصل عليها \Nتساعدنا في الحصول على أجسام صحيحة.
Dialogue: 0,0:01:32.08,0:01:36.68,Default,,0000,0000,0000,,كانت بداية تعرفي علي قوة تأثير\Nممارسة التمرينات الرياضية
Dialogue: 0,0:01:36.68,0:01:42.28,Default,,0000,0000,0000,,عندما كنت طبيباً مقيماً للأمراض النفسية\Nفي بوسطن،
Dialogue: 0,0:01:42.85,0:01:47.71,Default,,0000,0000,0000,,كان ذلك في وقت انطلاقة ماراثون بوسطن\Nمع بيل روجرز،
Dialogue: 0,0:01:47.83,0:01:51.08,Default,,0000,0000,0000,,كل سكان بوسطن كانوا يركضون.
Dialogue: 0,0:01:51.08,0:01:55.50,Default,,0000,0000,0000,,بدأنا بفحص المرضى\Nالذين يجب عليهم التوقف عن الركض
Dialogue: 0,0:01:55.50,0:01:58.44,Default,,0000,0000,0000,,لأول مرة في حياتهم بسبب إصابة.
Dialogue: 0,0:01:58.44,0:02:01.50,Default,,0000,0000,0000,,أول ما حدث كان إصابتهم بالإكتئاب.
Dialogue: 0,0:02:01.50,0:02:04.69,Default,,0000,0000,0000,,ثم بدأ أناس يأتون الي ويقولون،
Dialogue: 0,0:02:04.69,0:02:07.67,Default,,0000,0000,0000,,"لم يعد بإمكاني الانتباه،"
Dialogue: 0,0:02:07.67,0:02:10.90,Default,,0000,0000,0000,,"لم أعد أستطيع التخطيط بشكل جيد،"
Dialogue: 0,0:02:10.90,0:02:13.53,Default,,0000,0000,0000,,"أنا مرتبك لأول مرة في حياتي."
Dialogue: 0,0:02:13.53,0:02:19.19,Default,,0000,0000,0000,,وكان هناك أساتذة من معهد ماساتشوستس،\Nوهارفارد، وروّاد صناعة
Dialogue: 0,0:02:19.21,0:02:27.01,Default,,0000,0000,0000,,لم يعهدوا مطلقاً ما نسميه الآن\Nاضطراب نقص الانتباه،
Dialogue: 0,0:02:27.08,0:02:32.05,Default,,0000,0000,0000,,لكنهم كانوا يستخدمون العلاج الذاتي\Nبممارسة التمارين اليومية.
Dialogue: 0,0:02:32.18,0:02:33.33,Default,,0000,0000,0000,,وهذا تغير،
Dialogue: 0,0:02:33.33,0:02:39.21,Default,,0000,0000,0000,,وقادني للاهتمام بممارسة التمارين الرياضية\Nكعلاج للعديد من الاضطربات.
Dialogue: 0,0:02:39.28,0:02:42.13,Default,,0000,0000,0000,,لقد عرفنا منذ عصر أبقراط،
Dialogue: 0,0:02:42.17,0:02:46.81,Default,,0000,0000,0000,,أن التمرينات الرياضية\Nكانت علاجاً جيداً للاكتئاب،
Dialogue: 0,0:02:46.93,0:02:53.16,Default,,0000,0000,0000,,بدأت الاعتقاد أن التمارين كانت أشبه بتناول\Nالقليل من عقار البروزاك "المضاد للاكتئاب"
Dialogue: 0,0:02:53.16,0:02:54.85,Default,,0000,0000,0000,,والقليل من الريتالين.
Dialogue: 0,0:02:54.85,0:02:55.85,Default,,0000,0000,0000,,(ضحك)
Dialogue: 0,0:02:55.85,0:02:59.97,Default,,0000,0000,0000,,وهذا ما تم إثباته بعد عدة سنوات
Dialogue: 0,0:02:59.97,0:03:03.33,Default,,0000,0000,0000,,بدراسة أُجريت في كلية الطب بجامعة ديوك،
Dialogue: 0,0:03:03.33,0:03:08.89,Default,,0000,0000,0000,,تناولت بالفعل \Nكيف تحسن التمرينات من مشاعرنا،
Dialogue: 0,0:03:08.98,0:03:11.66,Default,,0000,0000,0000,,تحسن من شعورنا بالاكتئاب، والتوتر.
Dialogue: 0,0:03:11.66,0:03:13.21,Default,,0000,0000,0000,,تقلل من العدوانية.
Dialogue: 0,0:03:13.35,0:03:17.79,Default,,0000,0000,0000,,لكن هذه التجربة أُجريت على 100 مريض،\Nحضروا إلى جامعة ديوك
Dialogue: 0,0:03:17.93,0:03:20.51,Default,,0000,0000,0000,,قسموهم إلى ثلاث مجموعات مختلفة.
Dialogue: 0,0:03:20.65,0:03:22.65,Default,,0000,0000,0000,,كل هؤلاء الناس كانوا مقيمين.
Dialogue: 0,0:03:22.65,0:03:26.65,Default,,0000,0000,0000,,بدأت المجموعة الأولى بتناول عقار زولوفت،\Nمع زيادة الجرعة تدريجياً.
Dialogue: 0,0:03:26.65,0:03:32.21,Default,,0000,0000,0000,,خضعت المجموعة الثانية لبرنامج من التمرينات\Nلمدة ثلاثين دقيقة / أربع مرات أسبوعياً.
Dialogue: 0,0:03:32.21,0:03:36.86,Default,,0000,0000,0000,,أما المجموعة الثالثة،\Nفقد خضعت لكلٍ من العقار والتمرينات.
Dialogue: 0,0:03:36.90,0:03:39.20,Default,,0000,0000,0000,,وكانت النتيجة بعد أربعة أسابيع
Dialogue: 0,0:03:39.20,0:03:42.69,Default,,0000,0000,0000,,أن معدلات الاكتئاب لكل المجموعات\Nقد انخفضت لنفس المستوى،
Dialogue: 0,0:03:42.69,0:03:49.47,Default,,0000,0000,0000,,وفي نهاية الأسبوع الرابع،\Nوهي المدة التي استغرقتها التجربة،
Dialogue: 0,0:03:49.47,0:03:54.20,Default,,0000,0000,0000,,ظلت هذه التغيرات ثابتة.
Dialogue: 0,0:03:54.42,0:03:58.35,Default,,0000,0000,0000,,مما زاد إهتمامي
Dialogue: 0,0:03:58.35,0:04:02.12,Default,,0000,0000,0000,,بأهمية التمرينات كعلاج،
Dialogue: 0,0:04:02.17,0:04:09.11,Default,,0000,0000,0000,,لكن بعد ذلك عرفت عن هذه المدرسة\Nفي مدينة نابرفيل، بولاية إلينوي، عام 2003
Dialogue: 0,0:04:09.61,0:04:11.41,Default,,0000,0000,0000,,وهو ما قادني لتأليف كتابي "سبارك،"
Dialogue: 0,0:04:11.41,0:04:16.83,Default,,0000,0000,0000,,الذي أمدني بالغرض و الرسالة \Nمن تغيير نظامنا التعليمي،
Dialogue: 0,0:04:16.84,0:04:22.20,Default,,0000,0000,0000,,والعودة إلى اللعب وممارسة\Nالتمارين الرياضية كأسلوب علاجي،
Dialogue: 0,0:04:22.24,0:04:28.11,Default,,0000,0000,0000,,أو طريقة محفزة لأطفالنا ولنا جميعاً.
Dialogue: 0,0:04:28.15,0:04:32.15,Default,,0000,0000,0000,,مدينة نابرفيل بها 19,000 طالب،
Dialogue: 0,0:04:32.18,0:04:34.84,Default,,0000,0000,0000,,وقد طورت على مدى عشرين عاماً،
Dialogue: 0,0:04:34.84,0:04:40.28,Default,,0000,0000,0000,,هذا البرنامج الرياضي الرائع\Nالذي يعتمد على اللياقة البدنية،
Dialogue: 0,0:04:40.31,0:04:41.91,Default,,0000,0000,0000,,وكان هذا بشكل يومي.
Dialogue: 0,0:04:41.91,0:04:46.73,Default,,0000,0000,0000,,كان الأطفال يقضون 45 دقيقة\Nيتحركون ويستمتعون.
Dialogue: 0,0:04:46.76,0:04:48.91,Default,,0000,0000,0000,,وكان ما منحهم الاعتراف الوطني
Dialogue: 0,0:04:48.91,0:04:53.17,Default,,0000,0000,0000,,أن 3% فقط من أطفالهم\Nكانوا يعانون من زيادة الوزن،
Dialogue: 0,0:04:53.17,0:04:57.17,Default,,0000,0000,0000,,في الوقت الذي كان 33% من أطفالنا\Nيعانون من زيادة الوزن.
Dialogue: 0,0:04:57.23,0:05:03.12,Default,,0000,0000,0000,,ومن بين 7,500 طفل في المرحلة الثانوية،\Nلم نجد طفلًا واحدًا يعاني السمنة.
Dialogue: 0,0:05:03.12,0:05:05.23,Default,,0000,0000,0000,,جدير بالملاحظة،
Dialogue: 0,0:05:05.23,0:05:08.54,Default,,0000,0000,0000,,لكن ما دفعني حقاً لركوب الطائرة\Nوالذهاب إلى هناك،
Dialogue: 0,0:05:08.54,0:05:13.64,Default,,0000,0000,0000,,أنه قبل بضع سنوات،\Nقاموا بأداء اختبار TIMSS،
Dialogue: 0,0:05:13.70,0:05:16.16,Default,,0000,0000,0000,,الاختبار الدولي في العلوم والرياضيات
Dialogue: 0,0:05:16.16,0:05:19.29,Default,,0000,0000,0000,,الذي تؤديه كل دولة كل 3 سنوات
Dialogue: 0,0:05:19.29,0:05:22.84,Default,,0000,0000,0000,,لتقييم أدائهم في العلوم والرياضيات،
Dialogue: 0,0:05:22.84,0:05:27.81,Default,,0000,0000,0000,,وعادة ما تحتل الولايات المتحدة\Nمستوى منخفضًا إلى متوسط في المراهقين.
Dialogue: 0,0:05:27.81,0:05:30.60,Default,,0000,0000,0000,,وقد كانت التمثيل على مستوى البلاد.
Dialogue: 0,0:05:30.60,0:05:33.40,Default,,0000,0000,0000,,وفازت بالمركر الأول عالمياً في العلوم،
Dialogue: 0,0:05:33.40,0:05:35.44,Default,,0000,0000,0000,,والمركز السادس في الرياضيات.
Dialogue: 0,0:05:35.44,0:05:37.44,Default,,0000,0000,0000,,لذلك، قفزت على متن طائرة، وتوجهت إلى هناك،
Dialogue: 0,0:05:37.44,0:05:43.70,Default,,0000,0000,0000,,وبدأنا معاً في وضع علم التمرينات الرياضية\Nوتأثيرها،
Dialogue: 0,0:05:43.70,0:05:48.52,Default,,0000,0000,0000,,ليس فقط فيما يتعلق بالصحة العقلية\Nولكن ما يخص الإدراك كذلك.
Dialogue: 0,0:05:48.52,0:05:54.74,Default,,0000,0000,0000,,بدأنا بنقل هذه الفكرة لمدارس أخرى،
Dialogue: 0,0:05:54.13,0:05:57.70,Default,,0000,0000,0000,,فذهبنا إلى مدرسة متواضعة\Nفي تشارلستون، بولاية كارولينا الجنوبية،
Dialogue: 0,0:05:57.70,0:06:03.68,Default,,0000,0000,0000,,حيث لا توجد موارد: صالة ألعاب رياضية \Nواحدة، ومعلمة تربية رياضية واحدة.
Dialogue: 0,0:06:03.72,0:06:06.65,Default,,0000,0000,0000,,جهزت المعلمة ثمانية أقسام مختلفة\Nفي صالة الألعاب،
Dialogue: 0,0:06:06.65,0:06:13.21,Default,,0000,0000,0000,,ودعت طلابها من الصف الرابع إلى الثامن\Nللحضور 30 دقيقة كل صباح،
Dialogue: 0,0:06:13.24,0:06:20.22,Default,,0000,0000,0000,,ليلعبوا كرة السلة في أحد الأقسام،\Nوقفز الحبل في قسم آخر،
Dialogue: 0,0:06:20.39,0:06:22.40,Default,,0000,0000,0000,,وعصا القفز، وأطواق الهيلا هوب.
Dialogue: 0,0:06:22.40,0:06:26.69,Default,,0000,0000,0000,,واستمروا في التناوب بين الألعاب،\Nمما جعل التجديد متوفراً.
Dialogue: 0,0:06:26.69,0:06:30.12,Default,,0000,0000,0000,,وكانت النتيجة في الأربعة أشهر الأولى
Dialogue: 0,0:06:30.12,0:06:34.99,Default,,0000,0000,0000,,انخفاض بنسبة 83% في مشاكل الانضباط.
Dialogue: 0,0:06:35.30,0:06:37.50,Default,,0000,0000,0000,,فلم يكن هذا حرقأ للطاقة فحسب.
Dialogue: 0,0:06:37.50,0:06:40.88,Default,,0000,0000,0000,,بل ما كانوا يفعلونه هو تنشيط عقولهم.
Dialogue: 0,0:06:40.88,0:06:44.21,Default,,0000,0000,0000,,عملنا مع مدرسة أخرى شمال أونتاريو -
Dialogue: 0,0:06:44.21,0:06:45.38,Default,,0000,0000,0000,,المدرسة الثانوية -
Dialogue: 0,0:06:45.38,0:06:50.41,Default,,0000,0000,0000,,حيث خصصوا فصلاً للطلاب السيئين\Nوعددهم 25 طالبا.
Dialogue: 0,0:06:50.44,0:06:54.66,Default,,0000,0000,0000,,لقد كانوا مخربين بطريقة سيئة جداً،
Dialogue: 0,0:06:54.66,0:07:00.93,Default,,0000,0000,0000,,وكان الفصل من المدرسة واحداً من الإجراءات\Nاللازم اتخاذها حيالهم
Dialogue: 0,0:07:00.98,0:07:07.35,Default,,0000,0000,0000,,إذا تشاجروا، كسروا أثاثاً،\Nأو لمجرد تعطيل الحصة أكثر من اللازم.
Dialogue: 0,0:07:07.45,0:07:12.26,Default,,0000,0000,0000,,لذا، فقد ذهبنا إلى هناك،\Nوساعدناهم في تصميم برنامج
Dialogue: 0,0:07:12.32,0:07:16.53,Default,,0000,0000,0000,,لجعل هولاء الأطفال يتحركون\Nويتحركون بنشاط أكبر صباحاً.
Dialogue: 0,0:07:16.56,0:07:21.15,Default,,0000,0000,0000,,و هكذا، ما ترونه في هذا الرسم البياني
Dialogue: 0,0:07:21.22,0:07:28.20,Default,,0000,0000,0000,,أنه في الفصل الدراسي السابق،\Nكان هناك 95 يوماً من الفصل لهولاء الأطفال.
Dialogue: 0,0:07:28.33,0:07:32.93,Default,,0000,0000,0000,,بعد بداية البرنامج،\Nانخفضت أيام الفصل إلى خمسة أيام.
Dialogue: 0,0:07:32.98,0:07:36.61,Default,,0000,0000,0000,,وبالتالي، زادت أيام الحضور.
Dialogue: 0,0:07:36.61,0:07:40.64,Default,,0000,0000,0000,,وعاد الأطفال إلى المدرسة -\Nهؤلاء الأطفال الذين كانوا يتسمون بالعنف -
Dialogue: 0,0:07:40.64,0:07:44.30,Default,,0000,0000,0000,,عادوا إلى المدرسة للحصول على درجاتهم،
Dialogue: 0,0:07:44.30,0:07:48.56,Default,,0000,0000,0000,,واستكمال دروسهم، والاندماج في التعليم.
Dialogue: 0,0:07:48.56,0:07:53.27,Default,,0000,0000,0000,,و الان، ما يحدث عندما نتمرن\Nأننا نقوم بتشغيل الجزء الأمامي من الدماغ،
Dialogue: 0,0:07:53.27,0:07:55.63,Default,,0000,0000,0000,,آخر أجزاء الدماغ تطوراً.
Dialogue: 0,0:07:55.63,0:07:59.76,Default,,0000,0000,0000,,والذي يسمى الرئيس التنفيذي للدماغ
Dialogue: 0,0:07:59.76,0:08:02.22,Default,,0000,0000,0000,,أو القشرة الجبهية،
Dialogue: 0,0:08:02.22,0:08:06.24,Default,,0000,0000,0000,,حيث تكون الوظائف التنفيذية،
Dialogue: 0,0:08:06.24,0:08:11.40,Default,,0000,0000,0000,,وعندما نمارس الرياضة، عندما نتحرك،\Nنقوم بتشغيل هذا الجزء من الدماغ.
Dialogue: 0,0:08:11.43,0:08:15.76,Default,,0000,0000,0000,,بالإضافة إلى إنتاج الكثير\Nمن النواقل العصبية،
Dialogue: 0,0:08:15.76,0:08:18.37,Default,,0000,0000,0000,,وهو ما نهدف إليه من استخدام\Nأدوية الأمراض النفسية.
Dialogue: 0,0:08:18.37,0:08:24.11,Default,,0000,0000,0000,,ويتم إنتاج مادة أخرى \Nتعرفنا عليها حديثاً تسمى BDNF
Dialogue: 0,0:08:24.16,0:08:26.96,Default,,0000,0000,0000,,أو عامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ،
Dialogue: 0,0:08:26.96,0:08:30.32,Default,,0000,0000,0000,,وهي ما أطلق عليه سماد الدماغ،
Dialogue: 0,0:08:30.32,0:08:35.29,Default,,0000,0000,0000,,لأنه عندما نطلق خلايانا العصبية،\Nفإننا نصنع هذه المادة،
Dialogue: 0,0:08:35.29,0:08:37.79,Default,,0000,0000,0000,,وهذا يحافظ على خلايا المخ\Nشابة ويافعة -
Dialogue: 0,0:08:37.79,0:08:40.82,Default,,0000,0000,0000,,وهو أحد أسباب أهمية الرياضة \Nكواحد من أفضل طرق منع
Dialogue: 0,0:08:40.82,0:08:45.66,Default,,0000,0000,0000,,بداية التدهور المعرفي، ومرض الزهايمر -
Dialogue: 0,0:08:45.66,0:08:49.91,Default,,0000,0000,0000,,وهذا يجهز عقولنا أيضاً\Nلتكون مرنة.
Dialogue: 0,0:08:49.98,0:08:55.24,Default,,0000,0000,0000,,نحن نعلم أننا بحاجة إلى نمو\Nخلايا الدماغ عندنا
Dialogue: 0,0:08:55.36,0:08:57.84,Default,,0000,0000,0000,,للحصول على أي معلومة جديدة.
Dialogue: 0,0:08:57.84,0:09:03.34,Default,,0000,0000,0000,,إذا، فممارسة الرياضة طريقة رائعة\Nلتحسين أداء المتعلمين،
Dialogue: 0,0:09:03.40,0:09:06.32,Default,,0000,0000,0000,,لأنها تنشط الانتباه،
Dialogue: 0,0:09:06.32,0:09:09.10,Default,,0000,0000,0000,,تنشط التحفيز،
Dialogue: 0,0:09:09.10,0:09:11.27,Default,,0000,0000,0000,,تنشط الذاكرة،
Dialogue: 0,0:09:11.27,0:09:16.59,Default,,0000,0000,0000,,بالإضافة إلى جعل جميع خلايانا المخية\Nجاهزة للنمو،
Dialogue: 0,0:09:16.67,0:09:20.21,Default,,0000,0000,0000,,وهذه هي الطريقة الوحيدة \Nالتي نتعلم بها أي شئ.
Dialogue: 0,0:09:20.21,0:09:24.23,Default,,0000,0000,0000,,هنا في كاليفورينا،\Nوعلى مدى ال12 عاماً الأخيرة،
Dialogue: 0,0:09:24.23,0:09:29.49,Default,,0000,0000,0000,,اختبرنا مليون طفل في الصفوف\Nالخامس، والسابع، والتاسع كل عام.
Dialogue: 0,0:09:30.12,0:09:34.12,Default,,0000,0000,0000,,وهذا رسم بياني توضيحي يبين الأمر.
Dialogue: 0,0:09:36.49,0:09:40.49,Default,,0000,0000,0000,,تم تقييم الطلاب وفقاً لستة\Nمقاييس مختلفة في اللياقة البدنية.
Dialogue: 0,0:09:40.58,0:09:45.50,Default,,0000,0000,0000,,ويبين الرسم البياني أنه كلما\Nاكتملت المقاييس
Dialogue: 0,0:09:45.90,0:09:48.01,Default,,0000,0000,0000,,التي يحققونها،
Dialogue: 0,0:09:48.01,0:09:49.34,Default,,0000,0000,0000,,فإن درجات اختباراتهم -
Dialogue: 0,0:09:49.34,0:09:52.94,Default,,0000,0000,0000,,كانت في مادة الرياضيات في هذه الحالة،\Nلكن كان الأمر مماثلا في اللغة والفنون.
Dialogue: 0,0:09:52.94,0:09:54.41,Default,,0000,0000,0000,,كلما ارتفعت درجات اختباراتهم،
Dialogue: 0,0:09:54.41,0:09:58.26,Default,,0000,0000,0000,,وهذا ما ترونه في كل عام.
Dialogue: 0,0:09:58.26,0:10:02.51,Default,,0000,0000,0000,,لذلك، كلما تمتع الطفل بلياقة بدنية،\Nكلما تعلم بصورة أفضل.
Dialogue: 0,0:10:02.51,0:10:08.67,Default,,0000,0000,0000,,لذلك، فإن هدفي ومهمتي،\Nأن أجوب أرجاء البلاد والعالم
Dialogue: 0,0:10:08.82,0:10:14.17,Default,,0000,0000,0000,,لأجعل الناس تري كيف تحسن الرياضة العقل،
Dialogue: 0,0:10:14.49,0:10:18.36,Default,,0000,0000,0000,,تقوي من قدرة العقل على التعلم،
Dialogue: 0,0:10:18.44,0:10:22.67,Default,,0000,0000,0000,,تساعد على التحكم في المشاعر،
Dialogue: 0,0:10:22.73,0:10:25.03,Default,,0000,0000,0000,,تساعد على التحفيز،
Dialogue: 0,0:10:25.03,0:10:26.04,Default,,0000,0000,0000,,وهي شيء
Dialogue: 0,0:10:26.04,0:10:29.61,Default,,0000,0000,0000,,تم إخراجه من مدارسنا للأسف.
Dialogue: 0,0:10:29.61,0:10:32.25,Default,,0000,0000,0000,,نحن بحاجة إلى إعادة الحياة إلى مدارسنا،
Dialogue: 0,0:10:32.25,0:10:36.28,Default,,0000,0000,0000,,وجعل أطفالنا يغادرون مقاعدهم\Nويتحركون.
Dialogue: 0,0:10:36.36,0:10:38.88,Default,,0000,0000,0000,,شكراً جزيلا لكم.
Dialogue: 0,0:10:38.88,0:10:40.36,Default,,0000,0000,0000,,(تصفيق)