[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.00,0:00:05.58,Default,,0000,0000,0000,,هذا الفيديو سيساعدُك على فهم كيفية إنشاء عادات جديدة بشكل أسهل, و كيف يمكنُك تغيير معتقداتك و تحقيق أهدافك بشكل أسرع..
Dialogue: 0,0:00:05.78,0:00:07.50,Default,,0000,0000,0000,,ترجمة : Sajii
Dialogue: 0,0:00:08.01,0:00:11.29,Default,,0000,0000,0000,,كيف يمكنك أن تساعد الناس من أجل أن يكونوا ملتزمين لمدة كافية من أجل تكوين عادات جديد
Dialogue: 0,0:00:13.52,0:00:16.52,Default,,0000,0000,0000,,يجب عليك أن تستخدم التحفيز (الدوافع) الجوهرية (الداخلية) و الخارجية
Dialogue: 0,0:00:16.52,0:00:22.68,Default,,0000,0000,0000,,لذلك يجب عليك أن تبدأ (بلماذا هذا مهم لك؟) أن تكون قادراً على تطوير هذه المعتقدات الجديدة
Dialogue: 0,0:00:22.76,0:00:25.71,Default,,0000,0000,0000,,مثل.. كيف يمكن أن تكون حياتك لو حصلت عليها (الأهداف) الآن؟
Dialogue: 0,0:00:25.98,0:00:28.24,Default,,0000,0000,0000,,ماذا تفضل أن تكون حياتك العائلية عليه؟
Dialogue: 0,0:00:28.51,0:00:33.13,Default,,0000,0000,0000,,عليك منحهم فائدة أكبر من تكلفة التحول
Dialogue: 0,0:00:33.43,0:00:34.02,Default,,0000,0000,0000,,هذا مثير للأهتمام
Dialogue: 0,0:00:34.59,0:00:39.27,Default,,0000,0000,0000,,لذلك فإن تكلفة التحول هو أمر يقوم دماغنا بمقاومته
Dialogue: 0,0:00:39.42,0:00:43.42,Default,,0000,0000,0000,,الأنسان الوحيد الذي يريد التغيير هو الطفل المبلل
Dialogue: 0,0:00:43.72,0:00:45.81,Default,,0000,0000,0000,,كل إنسان آخر هو يقاوم
Dialogue: 0,0:00:45.96,0:00:50.58,Default,,0000,0000,0000,,بسبب الأمان أولاً في الحفاظ على الأتزان داخلياً و الحفاظ على الطاقة
Dialogue: 0,0:00:50.73,0:00:55.51,Default,,0000,0000,0000,,إذن نحن حيوياً (داخل أجسامنا) متصلين بعدم الرغبة بالتغيير
Dialogue: 0,0:00:55.70,0:00:59.70,Default,,0000,0000,0000,,لذا علينا أن نتعمد إقناع أدمغتنا
Dialogue: 0,0:00:59.87,0:01:02.41,Default,,0000,0000,0000,,إلى أسباب تحفيزية, أسباب عاطفية
Dialogue: 0,0:01:02.59,0:01:07.12,Default,,0000,0000,0000,,يجب عليك أن تملك أسباباً جوهرية "لماذا يجب علي فعل ذلك؟"
Dialogue: 0,0:01:08.95,0:01:11.14,Default,,0000,0000,0000,,و هكذا يمكنك إستعمال الألم كإطار كذلك
Dialogue: 0,0:01:11.29,0:01:14.41,Default,,0000,0000,0000,,إن لم تفعل, فهل أنت راضي عن حياتك؟
Dialogue: 0,0:01:14.61,0:01:16.78,Default,,0000,0000,0000,,أن تكون هكذا في هذا العمر, في خمسة سنين
Dialogue: 0,0:01:16.84,0:01:18.18,Default,,0000,0000,0000,,في عشر سنين أو عشرين سنة؟
Dialogue: 0,0:01:18.29,0:01:21.98,Default,,0000,0000,0000,,إن كنت راضٍ عن ذلك, إذاً انت لست مرشحاً لتغيير
Dialogue: 0,0:01:22.31,0:01:25.11,Default,,0000,0000,0000,,و لكن إن كنت مصمماً على السماح بالذهاب
Dialogue: 0,0:01:25.27,0:01:27.83,Default,,0000,0000,0000,,للقديم, من أجل أن تتمكن من صنع الجديد
Dialogue: 0,0:01:28.11,0:01:31.25,Default,,0000,0000,0000,,و أنت تخلقُ حافزاً جديداً كل يوم
Dialogue: 0,0:01:31.29,0:01:32.17,Default,,0000,0000,0000,,هنا تكمُن القوة
Dialogue: 0,0:01:32.34,0:01:34.85,Default,,0000,0000,0000,,تذكر مبكراً " التقدم لا الكمال"
Dialogue: 0,0:01:34.90,0:01:39.66,Default,,0000,0000,0000,,أي شخص يستطيع فعل دقيقة واحدة, أو 10 ثواني
Dialogue: 0,0:01:39.67,0:01:41.77,Default,,0000,0000,0000,,لذا كنت قادراً على صياغة عادة جديدة
Dialogue: 0,0:01:41.85,0:01:44.35,Default,,0000,0000,0000,,عادة يومية, عادة أسبوعية
Dialogue: 0,0:01:44.44,0:01:46.94,Default,,0000,0000,0000,,لا يهم كم من الوقت تسغرق
Dialogue: 0,0:01:46.97,0:01:48.90,Default,,0000,0000,0000,,إن كنت قادراً على خلق هذه المساحة في عقلك
Dialogue: 0,0:01:48.97,0:01:52.00,Default,,0000,0000,0000,,حيث أنه خلال هذا اليوم, في هذا الوقت, هذا ما
Dialogue: 0,0:01:52.06,0:01:55.15,Default,,0000,0000,0000,,سأفعله, و أفعل أنت هذا بشكل متكرر
Dialogue: 0,0:01:55.15,0:01:58.72,Default,,0000,0000,0000,,هذا يصبح عادة, و هي تأخذ هذه الست وستين يوماً تقريباً
Dialogue: 0,0:01:58.79,0:02:02.84,Default,,0000,0000,0000,,من أجل عادة بسيطة, التي يجب عليك فعلها بوعي
Dialogue: 0,0:02:02.84,0:02:06.52,Default,,0000,0000,0000,,و من ثم العادة ستجعلك تفعلها.. لهذا نحن نقول
Dialogue: 0,0:02:06.54,0:02:08.80,Default,,0000,0000,0000,,نحن مخلوقون من العادة (يُقصد بها أن جميع سلوكياتنا نشأت من العادات)
Dialogue: 0,0:02:08.86,0:02:10.64,Default,,0000,0000,0000,,لأن هذه العادات تُدير نفسها
Dialogue: 0,0:02:10.66,0:02:13.77,Default,,0000,0000,0000,,هي مبرمجة باطنياً (داخل عقولنا) لذلك هي تدير نفسها
Dialogue: 0,0:02:13.78,0:02:15.60,Default,,0000,0000,0000,,معظم الأشخاص لا يأخذون بعض من الوقت كي يصبحوا واعين
Dialogue: 0,0:02:15.63,0:02:17.58,Default,,0000,0000,0000,,ما هي العادات التي تمكنني؟ (أي على تحقيق الأهداف)
Dialogue: 0,0:02:17.58,0:02:19.95,Default,,0000,0000,0000,,ما هي العادات التي لا تمكنني؟
Dialogue: 0,0:02:19.97,0:02:23.00,Default,,0000,0000,0000,,و من ثم يأتي السؤال التالي "كيف يمكنني التحرر من هذا؟"
Dialogue: 0,0:02:23.00,0:02:26.63,Default,,0000,0000,0000,,كيف يمكنني تقوية هذه العادة أو إنشاء هذه الأخرى
Dialogue: 0,0:02:26.84,0:02:28.81,Default,,0000,0000,0000,,الأمور التي نتطلع لفعلها تبني سُلطة (تمكين من فعل أمر ما)
Dialogue: 0,0:02:28.84,0:02:32.36,Default,,0000,0000,0000,,عادات التي تدير نفسها فيما بعد
Dialogue: 0,0:02:32.38,0:02:33.20,Default,,0000,0000,0000,,أحببت ذلك
Dialogue: 0,0:02:33.43,0:02:36.77,Default,,0000,0000,0000,,هناك أمر واحد أُفضل أن لا أنسى أن أسأل عنه قبل أن ننتقل
Dialogue: 0,0:02:36.81,0:02:38.33,Default,,0000,0000,0000,,هي الثلاث لوحات لذا..
Dialogue: 0,0:02:38.37,0:02:40.71,Default,,0000,0000,0000,,لوحة الرؤية, لوحة الأنجاز, و أيضاً الأخرى
Dialogue: 0,0:02:40.71,0:02:42.73,Default,,0000,0000,0000,,أنا لا أعلم الكثير عنها, لوحة الرهان
Dialogue: 0,0:02:42.78,0:02:44.54,Default,,0000,0000,0000,,إذاً لوحة الرهان
Dialogue: 0,0:02:44.75,0:02:47.32,Default,,0000,0000,0000,,لوحة الرؤية لأجل النظر إلى ما تريد
Dialogue: 0,0:02:47.38,0:02:49.74,Default,,0000,0000,0000,,لوحة الأنجاز من أجل أن تُذكر نفسك
Dialogue: 0,0:02:49.80,0:02:51.68,Default,,0000,0000,0000,,أنك حصلت على العديد
Dialogue: 0,0:02:51.73,0:02:53.50,Default,,0000,0000,0000,,من الأنجازات, لذا ستشعر بالرضى
Dialogue: 0,0:02:53.53,0:02:54.09,Default,,0000,0000,0000,,و لوحة الرهان
Dialogue: 0,0:02:54.16,0:02:56.60,Default,,0000,0000,0000,,هل أنت فعلاً تضع صور للأمور التي حققتها؟
Dialogue: 0,0:02:56.68,0:02:57.92,Default,,0000,0000,0000,,نعم
Dialogue: 0,0:02:57.99,0:03:03.83,Default,,0000,0000,0000,,أن أحتفظ بها في خزانة الملابس, في منزلي, و على الأرضية
Dialogue: 0,0:03:03.92,0:03:07.04,Default,,0000,0000,0000,,على الأرضية من أجل أن لا تنظر إليهم؟
Dialogue: 0,0:03:07.08,0:03:09.80,Default,,0000,0000,0000,,لا, أنا أنظر إليهم.. حينما أجلس أرضاً
Dialogue: 0,0:03:09.85,0:03:11.74,Default,,0000,0000,0000,,من أجل أن أرتدي حذائي, لأنظر إليهم كل يوم
Dialogue: 0,0:03:11.80,0:03:12.69,Default,,0000,0000,0000,,مثير للأهتمام
Dialogue: 0,0:03:14.15,0:03:16.24,Default,,0000,0000,0000,,أنا لدي هذه الطقوس حينما أريد فعل شيءٍ ما
Dialogue: 0,0:03:16.24,0:03:17.57,Default,,0000,0000,0000,,ما يُسمى ب(التفريش و الإعداد)
Dialogue: 0,0:03:17.58,0:03:20.98,Default,,0000,0000,0000,,لذا على مرآة حمامي
Dialogue: 0,0:03:21.07,0:03:24.14,Default,,0000,0000,0000,,لديّ أهدافي, التي هي موجودة على المرآة
Dialogue: 0,0:03:24.20,0:03:24.78,Default,,0000,0000,0000,,لذلك حينما أقوم بتفريش أسناني
Dialogue: 0,0:03:24.80,0:03:27.99,Default,,0000,0000,0000,,أنا أعدّ عقلي لرؤية أهدافي في الأمام
Dialogue: 0,0:03:28.04,0:03:28.84,Default,,0000,0000,0000,,كل صباح و كل ليلة
Dialogue: 0,0:03:28.91,0:03:29.87,Default,,0000,0000,0000,,أحببت ذلك
Dialogue: 0,0:03:29.93,0:03:31.05,Default,,0000,0000,0000,,لذا هذا هو إعداد عقلك
Dialogue: 0,0:03:31.13,0:03:33.41,Default,,0000,0000,0000,,و هو بالتالي موضوع آخر كامل نملكه
Dialogue: 0,0:03:33.45,0:03:36.51,Default,,0000,0000,0000,,لذلك فإن لوحة الإنجازات تُذكرني
Dialogue: 0,0:03:36.60,0:03:39.42,Default,,0000,0000,0000,,في كل مرة أرى الأمور التي أنجزتها.. ثم أذهب
Dialogue: 0,0:03:39.52,0:03:39.93,Default,,0000,0000,0000,,هذا لم يكن سهلاً
Dialogue: 0,0:03:39.96,0:03:42.25,Default,,0000,0000,0000,,هناك الكثير من الصعود و الهبوط, الأرتفاعات و الإنخفاضات
Dialogue: 0,0:03:42.31,0:03:45.39,Default,,0000,0000,0000,,الفشل, أنت تعلم, أوقات ظننت فيها أنني سأستسلم و لكن لم أفعل
Dialogue: 0,0:03:45.43,0:03:47.57,Default,,0000,0000,0000,,لذا هي تذكرني أنني عبرت
Dialogue: 0,0:03:47.63,0:03:49.76,Default,,0000,0000,0000,,خلال أوقات لم أفكر بأنني سأكون قادراً
Dialogue: 0,0:03:49.79,0:03:50.87,Default,,0000,0000,0000,,على تحقيق هذه الأشياء
Dialogue: 0,0:03:50.93,0:03:56.74,Default,,0000,0000,0000,,تالياً , لوحة الرهان تكون للصراعات, المقاومة
Dialogue: 0,0:03:56.94,0:03:59.90,Default,,0000,0000,0000,,الأنجازات, و المماطلة
Dialogue: 0,0:04:00.06,0:04:02.26,Default,,0000,0000,0000,,لذا ما هي الصراعات التي تحدث
Dialogue: 0,0:04:02.34,0:04:05.47,Default,,0000,0000,0000,,التي نحتاج لحلها؟
Dialogue: 0,0:04:05.49,0:04:07.11,Default,,0000,0000,0000,,ما هي المقاومة التي تعيق طريقي؟
Dialogue: 0,0:04:07.18,0:04:08.43,Default,,0000,0000,0000,,ما هي معوقاتي؟
Dialogue: 0,0:04:08.46,0:04:12.04,Default,,0000,0000,0000,,ما هو الموجود خلف مقاومتي الآن؟
Dialogue: 0,0:04:12.27,0:04:14.42,Default,,0000,0000,0000,,و من ثم الأنجازات التي ستقوم بتذكيرك أنك
Dialogue: 0,0:04:14.60,0:04:16.01,Default,,0000,0000,0000,,أنك تستطيع العبور من خلال هذه الأشياء
Dialogue: 0,0:04:16.13,0:04:18.34,Default,,0000,0000,0000,,بعد ذلك المماطلة "ما
Dialogue: 0,0:04:18.38,0:04:20.26,Default,,0000,0000,0000,,"الذي يجعلني أماطل؟"
Dialogue: 0,0:04:20.31,0:04:22.83,Default,,0000,0000,0000,,لذا إن كنت قادراً على إنشاء لوحة رهان
Dialogue: 0,0:04:22.97,0:04:23.91,Default,,0000,0000,0000,,موجودة أمامك بعد ذلك أنت تستطيع
Dialogue: 0,0:04:23.99,0:04:26.30,Default,,0000,0000,0000,,إنشاء خطة للعب ل"ما الذي سأفعله حيال هذا؟"
Dialogue: 0,0:04:26.42,0:04:27.67,Default,,0000,0000,0000,,ما الذي سأفعله بشأن الصراعات؟
Dialogue: 0,0:04:27.70,0:04:29.10,Default,,0000,0000,0000,,ما الذي تود وضعه على اللوحة من أجل الصراعات؟
Dialogue: 0,0:04:29.18,0:04:30.98,Default,,0000,0000,0000,,هل هي صورة لشخص؟
Dialogue: 0,0:04:31.02,0:04:33.25,Default,,0000,0000,0000,,بالإمكان أن تكون شخص لديك صراع معه
Dialogue: 0,0:04:33.33,0:04:36.53,Default,,0000,0000,0000,,من الممكن أن يكون أمر تريد أن تُحاربه
Dialogue: 0,0:04:36.58,0:04:40.52,Default,,0000,0000,0000,,هذا الصراع, سواءً كان في شركتك أو قسمك
Dialogue: 0,0:04:40.58,0:04:42.27,Default,,0000,0000,0000,,ما إذ كان لديك أفكار مُتضاربة
Dialogue: 0,0:04:42.31,0:04:45.05,Default,,0000,0000,0000,,ليجب عليك أن تفعلها, أو لا يجب, و هناك شك
Dialogue: 0,0:04:45.11,0:04:48.20,Default,,0000,0000,0000,,أي صراع أنت تتعرض له
Dialogue: 0,0:04:48.31,0:04:50.75,Default,,0000,0000,0000,,هو سيخلُق تنافرُ عصبي في دماغك
Dialogue: 0,0:04:50.81,0:04:52.97,Default,,0000,0000,0000,,هو فقط سيقوم بإنشاء فوضى في عقلك
Dialogue: 0,0:04:52.98,0:04:55.40,Default,,0000,0000,0000,,و إن قمت بإخراجه من رأسك
Dialogue: 0,0:04:55.41,0:04:56.32,Default,,0000,0000,0000,,و قمت بوضعه على ورقة
Dialogue: 0,0:04:56.46,0:04:58.85,Default,,0000,0000,0000,,ستستطيع النظر إليه , و الآن أنت في الخطوة الأولى
Dialogue: 0,0:04:58.94,0:05:01.76,Default,,0000,0000,0000,,لإزالة الذي يحدث في عقلك
Dialogue: 0,0:05:01.78,0:05:05.54,Default,,0000,0000,0000,,و هكذا يمكنك أن تكون في تماسك
Dialogue: 0,0:05:05.57,0:05:07.96,Default,,0000,0000,0000,,إنها نظير أن تكون جزء من فرقة
Dialogue: 0,0:05:08.01,0:05:10.95,Default,,0000,0000,0000,,الوجود في التناغم, حيث أن كل لاعب هو فقط "أوه يا رجل, هذا
Dialogue: 0,0:05:11.03,0:05:13.27,Default,,0000,0000,0000,,الأصوات جيدة جداً
Dialogue: 0,0:05:13.38,0:05:15.08,Default,,0000,0000,0000,,حسناً, كل ما كنت أكثر تماسكاً
Dialogue: 0,0:05:15.11,0:05:16.83,Default,,0000,0000,0000,,كلما ذهبت أكثر مع التيار
Dialogue: 0,0:05:16.86,0:05:18.56,Default,,0000,0000,0000,,كلما ذهبت أكثر لإتخاذ إجراء "فعل"
Dialogue: 0,0:05:18.66,0:05:20.64,Default,,0000,0000,0000,,كلما زادت الفوضى داخل الدماغ
Dialogue: 0,0:05:20.81,0:05:22.63,Default,,0000,0000,0000,,الفوضى العصبية, سواء كانت بسبب
Dialogue: 0,0:05:22.68,0:05:23.94,Default,,0000,0000,0000,,عواطف, أنت تفتقر لأمر ما
Dialogue: 0,0:05:23.95,0:05:25.71,Default,,0000,0000,0000,,هذا الصراع, هو مقاومة
Dialogue: 0,0:05:25.76,0:05:28.40,Default,,0000,0000,0000,,كلما زادت قدرتك على اخراجه للخارج, أمامك
Dialogue: 0,0:05:28.44,0:05:31.21,Default,,0000,0000,0000,,و تفتحته "يقصد به الصراعات و الألم" و تقول "ما الذي يُسبب هذا؟"
Dialogue: 0,0:05:31.26,0:05:33.74,Default,,0000,0000,0000,,لذا كان من السهل لآينشتاين أن يقول
Dialogue: 0,0:05:33.84,0:05:35.88,Default,,0000,0000,0000,,"حسناً ربما أستطيع فعل هذا, أو يمكن أن أفعل ذاك
Dialogue: 0,0:05:35.89,0:05:38.25,Default,,0000,0000,0000,,لكن أن أستطيع أيضاً أن أتصل بصديق, أو مستشار, أو مدرب
Dialogue: 0,0:05:38.45,0:05:40.09,Default,,0000,0000,0000,,أو أن أبحث عنه"
Dialogue: 0,0:05:40.64,0:05:42.17,Default,,0000,0000,0000,,إنه أمر منطقي تماماً