1
00:00:00,000 --> 00:00:05,026
Az ehhez hasonló közvetítések mind adományból jöhetnek létre

2
00:00:05,026 --> 00:00:09,376
Kérlek ha teheted, adományoddal támogasd a
http://pvom.org oldalon

3
00:00:11,096 --> 00:00:14,633
Tisztelettel Thay, Sakya Chan Khong iránt,

4
00:00:14,633 --> 00:00:20,333
s tisztelettel az összes ősnek,
akik a generációk során tanítottak.


5
00:00:23,610 --> 00:00:25,880
Drága közösség!

6
00:00:27,980 --> 00:00:34,460
Ma augusztus hetedike van, a 2016-os évben,

7
00:00:35,006 --> 00:00:38,916
A Wake up Earth! (Ébredj Fel Föld!) elvonulásunkon vagyunk.

8
00:00:38,973 --> 00:00:42,873
A Still Water (Mozdulatlan Víz) meditáció teremben, Upper Hamletben.

9
00:00:46,481 --> 00:00:50,211
Igazi Odaadás (True Dedication) nővérnek neveznek,

10
00:00:50,864 --> 00:00:55,034
s nem-én elemekből állok.

11
00:00:56,342 --> 00:00:59,672
Szóval nem igazán "én" ülök itt ma,

12
00:01:00,291 --> 00:01:03,461
hanem mindazok az elemek, amelyek alkotnak.

13
00:01:04,497 --> 00:01:07,013
Beleértve csodálatos szanghánkat,

14
00:01:07,643 --> 00:01:11,913
dharmatestvéreimet , tanárunkat,

15
00:01:15,602 --> 00:01:19,602
s beleértve szüleimet, édesanyámat és édesapámat.

16
00:01:20,880 --> 00:01:24,618
Angliából jöttem, s mikor a szanghának módjában állt

17
00:01:24,618 --> 00:01:26,888
meglátogatni a szüleimet Angliában,

18
00:01:27,460 --> 00:01:30,936
sok testvérem mondta ezután, hogy

19
00:01:30,936 --> 00:01:34,521
"Áh...!

20
00:01:34,521 --> 00:01:38,881
"Már értem ..."

21
00:01:38,881 --> 00:01:42,921
Most már értem, miért vagy olyan, amilyen!"

22
00:01:46,894 --> 00:01:50,144
Az édesanyánkból és az édesapánkból jöttünk létre.

23
00:01:51,105 --> 00:01:54,655
Sokunknak van az a gyönyörű törekvése, hogy

24
00:01:55,056 --> 00:01:59,990
saját életünk alatt átalakítsuk, meggyógyítsuk

25
00:01:59,990 --> 00:02:03,981
és rendbehozzuk szüleink néhány gyengeségét.

26
00:02:05,436 --> 00:02:07,692
A saját tapasztalatom az volt,

27
00:02:07,692 --> 00:02:10,182
hogy nem töltöttem elég időt

28
00:02:10,182 --> 00:02:12,738
az előnyös tulajdonságaik megbecsülésével.

29
00:02:13,174 --> 00:02:15,546
Édesanyánk és édesapánk rengeteg

30
00:02:15,546 --> 00:02:18,436
csodálatos tulajdonságot továbbított nekünk.

31
00:02:18,976 --> 00:02:23,146
Azért ülhetek itt, mert édesapám bátorságot
adott tovább nekem.

32
00:02:25,462 --> 00:02:29,504
S ahogy lélegeztem

33
00:02:29,504 --> 00:02:33,384
a szívem dobogott és a lélegzetem nagyon rövid volt.

34
00:02:34,418 --> 00:02:36,458
Van egy gyakorlatunk,

35
00:02:36,458 --> 00:02:40,448
hogy lélegezzünk gyakran édesapánk tüdejével.

36
00:02:40,448 --> 00:02:42,466
Thay meghív ennek a gyakorlására minket.

37
00:02:42,466 --> 00:02:46,908
Ahogy ülve meditálunk
"Édesapám tüdejével lélegzem...

38
00:02:47,818 --> 00:02:51,898
"...Édesapám hátával ülök..."

39
00:02:53,344 --> 00:02:55,514
De az édesapám rövideket lélegzik.

40
00:02:56,511 --> 00:03:00,451
Szóval ma reggel édesanyám tüdejével lélegeztem.

41
00:03:00,982 --> 00:03:05,289
Édesanyámnak nagyon nagy a tüdeje,
ez sokat segít nekem.

42
00:03:09,571 --> 00:03:15,511
Ugyanakkor itt vagyok a ma reggeli
napsütés energiájával is.

43
00:03:17,470 --> 00:03:23,430
A csodálatos étellel amelyet ettünk,
s amelyet oly sokan készítettünk.

44
00:03:27,604 --> 00:03:33,861
Szóval mi kölcsönösen áthatjuk egymást,
én kölcsönösen létezem mindannyiótokban.

45
00:03:33,861 --> 00:03:41,054
Ti pedig mindannyian kölcsönösen egymást áthatva léteztek velem és minden mással a világegyetemben.

46
00:03:41,868 --> 00:03:46,098
Thay-nak van egy gyönyörű sora amit nagyon
kedvelek.

47
00:03:46,358 --> 00:03:47,881
Azt mondja:

48
00:03:47,881 --> 00:03:52,501
"Nem létezhetsz egyedül egymagadban...

49
00:03:53,771 --> 00:03:58,751
...az egész világegyetemmel kölcsönösen egymást
áthatva kell léteznetek..."

50
00:03:59,070 --> 00:04:03,140
"Egymást kölcsönösen áthatva léteztek
az egész világegyetemmel.

51
00:04:05,259 --> 00:04:08,281
Thay gyakran mutat a virágra az emelvényen

52
00:04:08,281 --> 00:04:12,861
és azt mondja:
"Minden virág nem-virág elemekből épül fel."

53
00:04:16,921 --> 00:04:20,161
Meg kell vallanom, az első reakcióm:

54
00:04:20,161 --> 00:04:22,483
"Dehát én nem vagyok virág!"

55
00:04:27,045 --> 00:04:31,081
De továbbra is igaz, hogy nem-én elemekből
épülünk fel.

56
00:04:31,081 --> 00:04:34,089
Ez pedig a jó hír.

57
00:04:34,089 --> 00:04:38,525
Ez egy gyönyörűség, egy öröm,

58
00:04:38,525 --> 00:04:44,025
S ez valami amit felfedezhetünk
és megérinthetünk minden nap.

59
00:04:48,497 --> 00:04:51,906
Nagyon megérintett, amikor Thay-tól
azt hallottam:

60
00:04:51,906 --> 00:04:57,476
"Mindannyiunknak szükségünk van
spirituális dimenzióra az életünkben."

61
00:05:00,796 --> 00:05:03,202
S ezt hallva azt gondoltam:

62
00:05:03,202 --> 00:05:10,022
"Igen. Szomjazom egy spirituális dimenzióra az
életemben."

63
00:05:10,640 --> 00:05:13,640
"A lelkem szomjas."

64
00:05:17,914 --> 00:05:22,374
Az életünkben itt egy ilyen gyakorlóközpontban,
mint Plum Village,

65
00:05:22,466 --> 00:05:31,066
oly sok lehetőségünk van, hogy életben tartsuk
az életünk spirituális dimenzióját.

66
00:05:31,066 --> 00:05:34,765
Táplálva és összekapcsolódva.

67
00:05:36,908 --> 00:05:43,158
Meditációs verseink vannak, amelyeket
a nap folyamán használunk.

68
00:05:44,022 --> 00:05:50,632
Amikor folyó vizet érintünk,
talán hogy igyunk,

69
00:05:50,632 --> 00:05:54,631
vagy azért nyitjuk ki a csapot,
hogy megmossuk az arcunkat,

70
00:05:56,442 --> 00:05:59,140
s mi elmélkedünk/szemlélődünk
a vízzel kapcsolatban.

71
00:05:59,140 --> 00:06:01,170
S van egy gyönyörű versünk

72
00:06:01,865 --> 00:06:06,205
"A víz magas hegyek forrásaiból fakad

73
00:06:07,480 --> 00:06:11,480
A víz a Föld mélyén folyik

74
00:06:11,824 --> 00:06:14,964
Csodálatos módon
hozzánk érkezik a víz

75
00:06:15,458 --> 00:06:18,458
s minden életet fenntart.

76
00:06:19,552 --> 00:06:23,782
Hálám színültig van tele."

77
00:06:28,052 --> 00:06:32,122
Tehát megvannak az egyszerű
cselekvések, hogy vizet szolgáljunk fel,

78
00:06:32,122 --> 00:06:34,151
hogy vizet merítsünk,

79
00:06:34,451 --> 00:06:38,741
de valami módon mélyen betekintünk s
tudatos jelenlétünkkkel

80
00:06:38,741 --> 00:06:42,779
összekapcsoljuk magunkat a víz igaz természetével.

81
00:06:43,209 --> 00:06:45,445
A hegyekből érkezett,

82
00:06:45,445 --> 00:06:47,535
az óceánokból érkezett,

83
00:06:48,185 --> 00:06:50,642
most pedig a részünkké válik.

84
00:06:53,827 --> 00:06:56,014
Amikor egy irodában dolgoztam,

85
00:06:56,014 --> 00:06:58,974
a vízhűtő berendezésnél mondtam
el ezt a verset.

86
00:07:01,225 --> 00:07:03,049
A 6. emeleten voltam

87
00:07:03,049 --> 00:07:05,430
London központjában

88
00:07:07,380 --> 00:07:10,260
s úgy éreztem az egész világegyetemhez
kapcsolódom.

89
00:07:10,622 --> 00:07:13,912
Lehetett egy varázslatos percem.

90
00:07:14,234 --> 00:07:16,254
Senki sem tudta, hogy ezt teszem.

91
00:07:16,563 --> 00:07:19,873
Egy varázslatos perc, ahogy a vizemet iszom.

92
00:07:25,376 --> 00:07:28,966
Amikor zuhanyozunk, megkérdezhetjük
magunktól:

93
00:07:29,122 --> 00:07:32,872
Kinek a teste ez?

94
00:07:36,757 --> 00:07:38,917
Honnan érkezett?

95
00:07:42,042 --> 00:07:47,182
Mi volt az anyaméhe, az eredeti méh,
amely ezt a testet alkotta?

96
00:07:47,301 --> 00:07:51,091
Generációról generációra adták át,

97
00:07:52,771 --> 00:07:55,033
és sosem hűlt ki.

98
00:08:04,606 --> 00:08:09,086
Angol vagyok és szeretek teát inni.

99
00:08:09,490 --> 00:08:14,780
Szóval kitaláltam egy verset a
vízforraláshoz.

100
00:08:15,310 --> 00:08:18,002
Gyakran, amikor nehéz pillanatunk van,

101
00:08:18,002 --> 00:08:21,071
kulturálisan feltesszük a vizet forrni a
kannában.

102
00:08:21,071 --> 00:08:23,144
Ez az első reakciónk :)

103
00:08:23,854 --> 00:08:32,924
Szóval az, hogy a kanna víz felforralása számomra a spiritualitással való kapcsolódás pillanata lett, gazdagította az életemet.

104
00:08:36,628 --> 00:08:40,826
Amikor egy ilyen verset írunk, rátekintünk
az összes egymástól különböző elemre

105
00:08:40,826 --> 00:08:45,687
amelyek összeérnek az élet csodájában,
hogy bennünket támogassanak.

106
00:08:47,168 --> 00:08:52,600
Szóval ott van a víz;
ott van az energia az elektromosságban,

107
00:08:53,401 --> 00:08:55,463
Honnan jött?

108
00:08:56,539 --> 00:09:00,142
S ott vagyok én... és én honnan érkeztem?

109
00:09:01,361 --> 00:09:05,034
Mindannyian kezdet nélküli idő óta utaztunk,

110
00:09:05,868 --> 00:09:10,568
hogy megérkezzünk ebbe a pillanatba,
a pillanatba, amelyben egy csésze teát készítünk.

111
00:09:14,173 --> 00:09:18,444
Szóval mindannyiunkat arra hívom, hogy
megírjuk a saját verseinket.

112
00:09:18,444 --> 00:09:20,699
Válassz egy vagy két dolgot a napodban,

113
00:09:20,699 --> 00:09:22,956
mindennapi cselekvéseket,

114
00:09:22,956 --> 00:09:28,146
melyek szeretnéd, ha spirituális pillanatokká
válnának a számodra a napodban.

115
00:09:28,738 --> 00:09:33,438
Ahol tudatos jelenlét van, ahol mély
belátás van.

116
00:09:35,729 --> 00:09:39,959
Thay azt mondta, hogy bármely cselekedet
amit végzünk, szentté válhat,

117
00:09:39,959 --> 00:09:43,926
ha rendelkezünk a tudatos jelenlét energiájával,
hogy gazdagítsa azt.

118
00:09:50,451 --> 00:09:56,234
Kora reggelenként itt lehetőségünk van, hogy együtt
gyakorolhassuk az ülő meditációt,

119
00:09:56,328 --> 00:10:02,662
s hogy együtt élvezhessük a szépséges sétáló meditációt a reggel csendjében.

120
00:10:04,088 --> 00:10:06,650
Néhány éve az egyik téli elvonuláson

121
00:10:06,650 --> 00:10:10,300
Thay a kunyhójában maradt a domb oldalában.

122
00:10:11,481 --> 00:10:18,181
Azt mondta, hogy azon a reggelen kilépve a kunyhóból
meglátta a csillagokkal megtöltött eget

123
00:10:19,226 --> 00:10:25,336
s ő olyan nagy szeretet érzett a Föld, e bolygó és a gyönyörű világegyetem iránt.


124
00:10:28,572 --> 00:10:32,647
S a követő napon amikor
a Dharma-beszédet adta, azt mondta,

125
00:10:32,677 --> 00:10:35,849
beleszeretett a Földbe.

126
00:10:36,180 --> 00:10:39,200
Felismerte, hogy szerelmes volt a Földbe.

127
00:10:44,520 --> 00:10:46,160
Gyakran megkérdezem magamtól

128
00:10:46,558 --> 00:10:49,008
"Szerelmes vagyok már a Földbe?"

129
00:10:55,660 --> 00:10:58,380
Az élet csodáiról beszélünk

130
00:11:02,071 --> 00:11:11,270
s mikor mélyen betekintek és látom
a földi megnyilvánulások csodálatos változatosságát..

131
00:11:11,713 --> 00:11:16,913
Hány millió vagy milliárd évbe telt, hogy
kifejlődjenek..

132
00:11:17,598 --> 00:11:20,208
egyfajta ámulat van bennem..

133
00:11:21,786 --> 00:11:24,446
S az élet törékenysége és szépsége..

134
00:11:26,880 --> 00:11:31,400
Képezem magam, hogy ezt megbecsüljem
amennyire csak tudom.

135
00:11:32,496 --> 00:11:34,906
De néha ez nem olyan könnyű.

136
00:11:36,356 --> 00:11:43,605
Azt hiszem egy meglehetősen cinikus környezetben
nőttem fel, ami a társadalmamat és a generációmat illeti.

137
00:11:45,667 --> 00:11:49,667
Valahogy egy fa egyszerűen nem tűnt izgalmasnak.

138
00:11:52,975 --> 00:11:56,945
De tanulom, hogy a csodálkozás szemeivel lássak,

139
00:11:57,685 --> 00:12:07,244
s hogy lássam azt a csodát, amit egy fa valójában jelent, vagy egy bogár, vagy bármilyen fajta élőlény.

140
00:12:07,363 --> 00:12:09,993
Vagy akár bármilyen emberi lény is.

141
00:12:11,196 --> 00:12:15,316
Szóval képezem magam,
hogy szerelembe essek a Földdel,

142
00:12:15,369 --> 00:12:17,349
hogy többet tanuljak a Földről.

143
00:12:20,536 --> 00:12:31,430
Thay azt mondta, ha eléggé szeretjük a Földet, tudni fogjuk, hogyan segíthetünk megvédeni a Földet.

144
00:12:33,929 --> 00:12:38,039
S rendelkezünk majd azzal az energiával, ami ahhoz kell, hogy megvédjük a Földet.

145
00:12:38,039 --> 00:12:40,815
Mert a szeretet az energia egy csodálatos forrása.

146
00:12:42,477 --> 00:12:46,129
Fenntart bennünket. Táplál bennünket.

147
00:12:46,129 --> 00:12:51,689
Megtart bennünket boldogan, megtartja az
elménket frissnek és örömtelinek.

148
00:13:35,904 --> 00:13:41,204
Akkor jöttem Plum Village-be amikor majdnem
22 éves voltam,

149
00:13:42,148 --> 00:13:44,288
és rengeteg kérdésem volt.

150
00:13:44,762 --> 00:13:50,382
Épp csak lediplomáztam, és azt éreztem, hogy
az oktatásom átvert.

151
00:13:54,959 --> 00:13:56,979
Azt kérdeztem magamtól:

152
00:13:59,414 --> 00:14:03,684
"Ki vagyok én?"

153
00:14:05,243 --> 00:14:10,273
...és valahogy az egyetemi diplomám, az iskolám
nem mondta meg nekem.

154
00:14:13,829 --> 00:14:16,389
Azt kérdeztem magamtól:

155
00:14:16,456 --> 00:14:26,456
"Mit akarok? Mit akarok úgy igazán az életemben?"

156
00:14:30,070 --> 00:14:33,880
Természetesen feltettem a kérdést:
"...és miért vagyok itt?"

157
00:14:35,653 --> 00:14:38,083
Abban az értelemben,
hogy miért vagyok ezen a bolygón?

158
00:14:38,083 --> 00:14:40,242
Mit kell itt tennem?

159
00:14:41,103 --> 00:14:43,200
Miért vagyok itt?

160
00:14:43,500 --> 00:14:46,254
De a tény az, hogy még nem gyakoroltam
a tudatos jelenlétet,

161
00:14:46,254 --> 00:14:48,674
szóval nem nagyon voltam jelen semmilyen szinten :)

162
00:14:48,801 --> 00:14:52,611
Szóval azt hiszem azt sem mondhatom igazán, hogy
"itt" jelen voltam amikor azt kérdeztem:

163
00:14:52,731 --> 00:14:54,240
"Miért vagyok itt?"

164
00:14:56,240 --> 00:14:59,250
De lassan tanulom, hogyan legyek jelen egyre jobban.

165
00:15:02,634 --> 00:15:07,044
Azt is tudni akartam, mi az amiben megbízhatok?

166
00:15:08,364 --> 00:15:12,364
Mi az amire számíthatok?
Mi az amire támaszkodhatok?

167
00:15:28,427 --> 00:15:31,560
Anyatermészet gyakran mosolyog nekünk.

168
00:15:31,560 --> 00:15:36,490
Általában támaszkodhatunk arra a tényre,
hogy a természet mosolyog ránk.

169
00:15:38,915 --> 00:15:43,995
S különösen a nehéz helyzetekben
- a krízis pillanataiban, a pillanatokban amikor

170
00:15:43,995 --> 00:15:49,011
elárasztottak az érzelmek, tudni akartam
mi az amire támaszkodhatok.

171
00:15:53,633 --> 00:15:57,232
Azt is tudni akartam "Hová megyek?"

172
00:15:57,232 --> 00:16:00,009
úgy mint "Mi az irány?"

173
00:16:00,009 --> 00:16:03,139
Az volt az érzésem, hogy egy futószalagon vagyok

174
00:16:03,139 --> 00:16:05,483
és most ezt a sor vizsgát kell megcsinálnom,

175
00:16:05,483 --> 00:16:08,423
aztán ebbe az iskolába kell menned
és azt a sor vizsgát kell végigcsinálnod

176
00:16:08,423 --> 00:16:10,696
aztán be kell kerülnöd egy egyetemre

177
00:16:11,686 --> 00:16:16,816
és úgy éreztem, mintha kiköptek volna 22 évesen

178
00:16:17,609 --> 00:16:20,919
és a futószalagnak még mindig sok energiája volt

179
00:16:20,919 --> 00:16:23,420
megmondva, hogy "OK, most ezt kell csinálnod,


180
00:16:23,420 --> 00:16:28,420
ilyen fajta karriered kell, hogy legyen;
oda kell menned, tanuld meg ezt."

181
00:16:30,928 --> 00:16:34,168
Azt éreztem, hogy még nem álltam meg,

182
00:16:34,168 --> 00:16:36,268
hogy valóban megkérdezzem magam:

183
00:16:37,585 --> 00:16:40,755
"Hová megyek Én,
és hová akarok menni?"

184
00:16:44,358 --> 00:16:53,438
Ennek az iránynak mennyi része voltam idáig Én,
és mennyi volt ebből minden más ami körülöttem volt és tolt engem ebbe az irányba?

185
00:16:55,391 --> 00:16:59,551
Van egy történetünk a buddhista hagyományban

186
00:16:59,849 --> 00:17:01,919
egy lovon ülő valakiről,

187
00:17:02,697 --> 00:17:05,991
aki rettentő gyorsan vágtat át a kereszteződéseken.

188
00:17:05,991 --> 00:17:08,351
Van ott egy ember, azt mondja:

189
00:17:08,376 --> 00:17:10,356
"Hová mész ilyen gyorsan?"

190
00:17:11,058 --> 00:17:12,478
A lovas azt mondja:

191
00:17:12,478 --> 00:17:14,528
"Én nem tudom, kérdezd a lovat!"

192
00:17:14,528 --> 00:17:15,219
:)

193
00:17:20,322 --> 00:17:22,522
Szóval...egy lovon vagyunk?

194
00:17:22,522 --> 00:17:25,363
Tudjuk, merre megy a lovunk?

195
00:17:27,723 --> 00:17:30,873
Mik az elemek amelyek energiát adtak a lónak?

196
00:17:30,873 --> 00:17:32,543
Mi sürget minket?

197
00:17:34,144 --> 00:17:36,824
Képesek vagyunk már irányítani a lovat?

198
00:17:40,510 --> 00:17:43,670
Mióta Plum Village-be jöttem és itt élek,

199
00:17:44,415 --> 00:17:47,585
megtanultam, hogy eltart egy ideig, amíg megtanulod,
hogyan kell lovagolni.

200
00:17:49,866 --> 00:17:53,456
Némi képzést igényel, de utána meg tudjuk csinálni.
Képesek leszünk uralni a lovat.

201
00:17:56,420 --> 00:18:00,420
Egy másik kérdés ami foglalkoztatott:
"Hogyan tudok segíteni?"

202
00:18:01,760 --> 00:18:07,010
Az volt az érzésem, hogy "Van némi energiám,
és látom, hogy gondok vannak a világban,

203
00:18:07,065 --> 00:18:10,935
s tudni akarom mit tehetek én, hogy segítsek?"

204
00:18:16,086 --> 00:18:20,326
Szóval lassan itt - azt hiszem van egy költő,
aki egyszer azt mondta:

205
00:18:20,326 --> 00:18:23,025
"Megéljük a saját utunkat a válaszokig."

206
00:18:23,985 --> 00:18:25,268
- Rilke - azt hiszem.

207
00:18:25,989 --> 00:18:29,049
Szóval élem az utam, hogy megválaszoljam
ezeket a kérdéseket.

208
00:18:30,087 --> 00:18:33,312
S remélem, hogy mi mindannyian tevékenyen
tudjuk élni az utunkat,

209
00:18:33,312 --> 00:18:36,612
hogy választ adjunk ezekre a kérdésekre.

210
00:18:37,420 --> 00:18:39,270
Néhányan talán tudják közületek,

211
00:18:39,270 --> 00:18:43,829
hogy van egy 5 éves szerzetesi képzésprogramunk Plum Village-ben, és...

212
00:18:43,889 --> 00:18:46,669
ilyen opció nem létezett, amikor engem felszenteltek,

213
00:18:47,386 --> 00:18:50,526
szóval - ahogy tegnap megtanultuk -
nem kellett attól szenvednem,

214
00:18:50,526 --> 00:18:52,524
hogy túl sok választási lehetőségem van.

215
00:18:53,707 --> 00:18:57,707
Egyszerűen csak hoztam egy élethosszig tartó elköteleződést...

216
00:18:58,033 --> 00:18:58,963
:)

217
00:19:05,082 --> 00:19:08,862
De amikor eljött az ötödik év,
- és Thay-nak az volt a meggyőződése, hogy

218
00:19:08,862 --> 00:19:12,930
5 év több, mint elég arra, hogy képes légy rengeteg dolgot megtanulni,

219
00:19:12,930 --> 00:19:18,881
utána pedig kimenni a világba és folytatni a
világi társadalomban tanítóként -

220
00:19:20,301 --> 00:19:25,079
szóval amikor eljutottam az öt évhez,
ellenőriznem kellett a valóságot,

221
00:19:26,597 --> 00:19:29,125
és megkérdeztem magamtól: "Mit tanultam?"

222
00:19:34,143 --> 00:19:35,723
...és ez az amit felfedeztem:

223
00:19:35,723 --> 00:19:36,983
megtanultam,

224
00:19:36,983 --> 00:19:38,133
hogyan kell
enni...

225
00:19:38,133 --> 00:19:39,303
:)

226
00:19:40,896 --> 00:19:43,036
Nehezebb, mint gondolod!

227
00:19:44,347 --> 00:19:46,687
Hogyan figyeljek a testemre?

228
00:19:46,687 --> 00:19:49,057
Hogyan válasszam a megfelelő ételeket?

229
00:19:49,914 --> 00:19:53,044
Hogyan érezzem az összekapcsolódást,
amikor eszem?

230
00:19:54,277 --> 00:19:58,107
Hogyan tápláljam az örömöt a saját magam
és mások számára is az étellel?

231
00:19:59,093 --> 00:20:02,893
Hogyan becsüljem meg az életet
míg eszem?

232
00:20:03,827 --> 00:20:07,247
Hogyan tápláljam az együttérzésem
amíg eszem?

233
00:20:08,569 --> 00:20:11,659
Szóval talán még nem sajátítottam el
teljesen... :)


234
00:20:11,799 --> 00:20:14,439
de érdemi előrehaladást értem el.

235
00:20:15,814 --> 00:20:17,384
Hogyan kell aludni?

236
00:20:19,265 --> 00:20:22,458
Azt hiszem csak azáltal fedeztem fel,
mennyire instabil volt az életem korábban,

237
00:20:22,458 --> 00:20:25,160
hogy megérkeztem a kolostorba és itt éltem,

238
00:20:25,160 --> 00:20:28,180
és úgy képzelem ez a helyzet sokunk számára.

239
00:20:28,594 --> 00:20:30,674
Eleget alszol?

240
00:20:31,711 --> 00:20:34,281
Jó minőségű az alvásod?

241
00:20:35,348 --> 00:20:39,278
Tudod, hogyan készítsd fel magad,
hogy nyugodtan aludj éjjel?

242
00:20:41,672 --> 00:20:46,212
Hogyan ébredj fel anélkül,
hogy fejfájásod lenne?

243
00:20:47,607 --> 00:20:50,787
Hogyan mosolyogj magadra, ahogy reggel
fölébredsz?

244
00:20:52,673 --> 00:20:55,113
Ezen a téren sokat fejlődtem :)

245
00:20:55,447 --> 00:20:57,320
De még nem vagyok mester,

246
00:20:57,320 --> 00:21:00,420
ahogy ezt a nővéreim a múlt héten elmondhatják.

247
00:21:04,837 --> 00:21:07,387
Valamit megtanultam arról is valamilyen módon,

248
00:21:07,393 --> 00:21:10,243
hogyan viseljem gondját a testemnek
és az elmémnek,

249
00:21:10,432 --> 00:21:13,382
hogyan bánjak a testemmel és az elmémmel,

250
00:21:13,438 --> 00:21:17,438
hogyan figyeljek a testemre és az elmémre.

251
00:21:18,841 --> 00:21:22,783
Szóval ez valami, ami az energiával kapcsolatos.
Az élet energia.

252
00:21:23,053 --> 00:21:26,432
Az a ló, amely hajt minket,
az is egyfajta energia.

253
00:21:26,705 --> 00:21:33,715
S megtanultuk - e, hogyan figyeljünk
a mi egyedülálló energiakombinációnkra?

254
00:21:34,538 --> 00:21:39,298
Azért, hogy képesek legyünk uralni őket,
mintha lovagolnánk.

255
00:21:39,408 --> 00:21:46,268
Azért, hogy gyönyörűen, békésen,
boldogan élhessünk, amennyire csak lehetséges.

256
00:21:52,703 --> 00:21:54,561
S ez az amit Thay mondott:

257
00:21:54,561 --> 00:21:57,752
Mi fontosabb annál, mint ismerni önmagunkat,

258
00:21:57,752 --> 00:22:00,999
azt, hogy hogyan hozhatunk létre
boldogságot a mindennapi életünkben,

259
00:22:00,999 --> 00:22:05,419
és hogy hogyan kezeljük a nehézségeket,
szenvedést.

260
00:22:07,177 --> 00:22:10,957
Thay biztosított minket, hogy ez lehetséges.

261
00:22:11,107 --> 00:22:16,177
Meg tudjuk tanulni, hogyan hozzuk
létre a boldogság pillanatait a napunkban,

262
00:22:16,879 --> 00:22:25,749
s azt is megtanulhatjuk, hogyan kezeljük
a szenvedésünket, a nehézségeinket.

263
00:22:27,280 --> 00:22:30,200
Hogyan ne érezzük, hogy elborítanak bennünket,

264
00:22:30,652 --> 00:22:34,282
S hogyan tanuljuk meg, hogy mit
tegyünk a nehéz pillanatokban?

265
00:22:37,272 --> 00:22:43,992
Mikor először ide jöttem, - (majdnem) 22 évesen -
ezek közül egyiket sem tudtam.

266
00:22:44,786 --> 00:22:47,716
Nem tudtam hogyan kell boldogságot létrehozni,

267
00:22:47,716 --> 00:22:50,706
és nem tudtam hogyan kezeljem a szenvedésemet.

268
00:22:51,730 --> 00:22:57,090
S néha a szenvedésünk talán korábbi generációktól
érkezett hozzánk.

269
00:22:57,090 --> 00:23:01,054
Nem pontosan a miénk.

270
00:23:01,054 --> 00:23:05,404
Talán a szomorúság vagy kétségbeesés magja -

271
00:23:05,404 --> 00:23:07,482
- ez az amit felfedeztem -

272
00:23:07,482 --> 00:23:11,462
a kétségbeesésem és szomorúságom magja
továbbítódott hozzám.

273
00:23:12,350 --> 00:23:15,810
Én is hozzáadtam egy szép kis részt,
hogy segítsem a növekedését,

274
00:23:16,151 --> 00:23:26,141
de olyan magokat kaptam a szüleimtől, a nagyszüleimtől, és valószínűleg az ő szüleiktől is, amelyek már erősek voltak

275
00:23:26,391 --> 00:23:29,055
mert még a szüleink sem csak maguk vannak,

276
00:23:29,055 --> 00:23:31,075
ők az ő szüleik is,

277
00:23:31,935 --> 00:23:41,625
s mindannyiunknak van egy kincsestára
az elemekből, melyeket az őseinktől kaptunk,

278
00:23:41,625 --> 00:23:44,752
és tudnunk, hogy mik ezek,
s tudnunk kell

279
00:23:44,752 --> 00:23:46,094
hogyan kezeljük őket.

280
00:23:46,094 --> 00:23:50,624
Legalábbis nekem tudnom kellett mik voltak ezek.
és tudnom kellett, hogyan kezeljem őket.

281
00:23:50,934 --> 00:23:53,614
Szóval így szabadnak érezhettem magam
az életemben

282
00:23:53,779 --> 00:23:56,449
s így megválaszolhattam néhányat
ezekből a kérdésekből.

283
00:24:05,410 --> 00:24:11,190
Azt tanuljuk itt, hogy sok különböző
részből állunk.

284
00:24:12,065 --> 00:24:16,895
Szeretnék valamit a táblára rajzolni, hogy
ezt illusztráljam.

285
00:24:23,179 --> 00:24:29,759
Szóval láthatjuk magunkat
5 különböző folyóként.

286
00:24:30,086 --> 00:24:34,664
Van a mi (fizikai) testünk,

287
00:24:34,804 --> 00:24:40,340
s Thay gyakran kedveli ezt a (Clementine fajta) mandarin szeleteivel felrajzolva megjeleníteni.


288
00:24:59,770 --> 00:25:02,320
Szóval van a mi testünk,

289
00:25:04,660 --> 00:25:08,220
mely számos generációtól örökítődött
tovább hozzánk,

290
00:25:08,442 --> 00:25:11,282
melyet táplálunk mindennel, amit eszünk,

291
00:25:13,728 --> 00:25:16,828
- bárcsak egy 360°-os tábla lenne,
de nem az... :) -

292
00:25:17,228 --> 00:25:21,988
t e s t

293
00:25:22,808 --> 00:25:26,808
A következő szelet:
az érzéseink.

294
00:25:31,112 --> 00:25:35,112
Lehet, hogy a testből érkeznek,
vagy az érzelmeinkből.

295
00:25:39,105 --> 00:25:43,342
Az észleleteink.

296
00:25:50,640 --> 00:25:54,532
Szóval az észleleteink azok,
ahogyan érzékeljük a dolgokat,

297
00:25:54,532 --> 00:25:56,992
ahogyan észleljük a világot,

298
00:25:56,992 --> 00:26:00,180
magunkat,
más embereket,

299
00:26:00,700 --> 00:26:03,314
helyzeteket,

300
00:26:04,201 --> 00:26:07,004
Általánosan
a legtöbbjük hibás.

301
00:26:07,444 --> 00:26:08,787
:)

302
00:26:16,641 --> 00:26:19,358
S azután vannak az elmebeli képződményeink.

303
00:26:19,758 --> 00:26:22,873
Szóval az észleleteink és az érzéseink alapján

304
00:26:23,263 --> 00:26:26,739
előidézünk egy elmeállapotot,
egy elmebeli képződményt.

305
00:26:36,108 --> 00:26:39,050
Lehet ez olyasmi, mint a frusztráció,

306
00:26:39,690 --> 00:26:41,450
vagy düh,

307
00:26:41,450 --> 00:26:44,124
vagy depresszió, szomorúság.

308
00:26:44,304 --> 00:26:49,786
Vagy öröm - néhány pozitívat említve -.
Remény.

309
00:26:54,098 --> 00:26:57,604
Azután van tudatosságunk.

310
00:27:03,680 --> 00:27:06,120
Amely a lényünk alapja.

311
00:27:08,056 --> 00:27:11,190
Szóval, hogy egy kicsit többet osszak meg
a tudatosságról -

312
00:27:14,363 --> 00:27:16,745
a tanítónk szeret egy kört rajzolni...

313
00:27:16,865 --> 00:27:19,491
de én nem vagyok valami jó a
körök rajzolásában...

314
00:27:19,811 --> 00:27:22,872
szóval van egy kis segítségem :)) ...

315
00:27:40,352 --> 00:27:45,430
Azt hiszem ez inkább az angol felmenőimtől jön,
mint a vietnámiaktól...

316
00:27:49,319 --> 00:27:52,573
Szóval a testünk
és az elménk.

317
00:27:53,458 --> 00:27:56,780
Thay gyakran beszél az elme
két szintjéről.

318
00:27:59,119 --> 00:28:01,820
Tehát van az elménk felső része

319
00:28:01,820 --> 00:28:04,025
és egy alsó része

320
00:28:04,235 --> 00:28:07,040
a felső részt elmetudatosságnak hívjuk

321
00:28:10,234 --> 00:28:12,854
és az alsót pedig raktár(tudatosság)nak.

322
00:28:18,500 --> 00:28:22,622
Szóval itt sokat beszélünk
a raktártudatosságról

323
00:28:22,777 --> 00:28:25,765
és ez az ahol az összes mag található

324
00:28:25,969 --> 00:28:29,351
ezek az elemek amelyek hozzánk továbbítódtak

325
00:28:30,138 --> 00:28:31,857
amelyeket hordozunk

326
00:28:32,152 --> 00:28:37,958
és amelyek szunnyadó lehetőségek az életben

327
00:28:38,278 --> 00:28:41,421
Szóval vannak magjaink, mint..

328
00:28:42,340 --> 00:28:43,603
az öröm

329
00:28:44,199 --> 00:28:45,566
és remény,

330
00:28:46,958 --> 00:28:48,269
tudatos jelenlét,

331
00:28:49,907 --> 00:28:50,942
béke,

332
00:28:52,238 --> 00:28:54,617
és még néhány, mint

333
00:28:54,758 --> 00:28:56,033
düh

334
00:28:58,160 --> 00:28:59,668
félelem

335
00:29:00,858 --> 00:29:02,604
aggodalom

336
00:29:04,042 --> 00:29:06,226
bármi más ami eszünkbe jut?

337
00:29:08,850 --> 00:29:10,445
Féltékenység, -nagyon jó.

338
00:29:13,208 --> 00:29:14,941
Szomorúság,

339
00:29:17,201 --> 00:29:18,820
együttérzés,

340
00:29:20,923 --> 00:29:24,870
vágy, sóvárgás.

341
00:29:26,434 --> 00:29:30,546
Néha sóvárgunk ...
ami után általában sóvárgunk azok az érzéki örömök -

342
00:29:30,867 --> 00:29:37,392
de talán a pénz után is sóvárgunk,
a státusz, hírnév, hatalom után.

343
00:29:37,392 --> 00:29:39,504
Sóvárgás. Sóvárgás.

344
00:29:39,665 --> 00:29:42,224
Ez egy picit nagyobb,
mint a többi, ahogy látjátok...

345
00:29:42,224 --> 00:29:43,176
:)

346
00:29:45,575 --> 00:29:47,296
Még valami ezeken kívül?

347
00:29:47,792 --> 00:29:49,298
Kételkedés,

348
00:29:51,762 --> 00:29:53,888
és.. Ó, büszkeség! Csodálatos...

349
00:29:54,188 --> 00:29:55,837
...mekkora az? ... :)

350
00:29:56,453 --> 00:29:58,482
Rendben, és van büszkeségünk.

351
00:29:58,482 --> 00:30:00,155
Szóval rengeteg magunk van

352
00:30:03,834 --> 00:30:06,289
és valamilyen módon a raktártudatunk

353
00:30:06,289 --> 00:30:10,092
egyszerre egyéni és kollektív.

354
00:30:11,128 --> 00:30:13,110
Meg is osztjuk.

355
00:30:14,016 --> 00:30:18,021
Szóval amikor a félelem magja a társadalomban
nagyon erős,

356
00:30:18,493 --> 00:30:22,349
akkor a mi saját félelemmagunk

357
00:30:24,629 --> 00:30:27,759
több helyet fog kapni,
aktívabb lesz.

358
00:30:28,389 --> 00:30:32,189
S hogyha a szüleink egy erős
magot adtak át nekünk itt lent,

359
00:30:32,189 --> 00:30:35,810
akkor talán erősebb lesz, mint más emberekben.

360
00:30:38,350 --> 00:30:43,079
Az elménk információt kap

361
00:30:43,879 --> 00:30:46,460
az érzékelési kapuinktól:

362
00:30:46,460 --> 00:30:57,041
a szemeinktől, a füleinktől, az orrunktól,
a nyelvünktől, és a testünktől

363
00:31:18,040 --> 00:31:21,120
Szóval információ jön be állandóan

364
00:31:30,910 --> 00:31:35,250
tehát amikor egy hírösszefoglalót nézünk,
vagy a rádiót hallgatjuk,

365
00:31:36,180 --> 00:31:40,800
az be fog jönni, és talán
a félelem magját öntözi bennünk.

366
00:31:41,210 --> 00:31:43,550
Vagy a harag magját (öntözi) bennünk.

367
00:31:43,930 --> 00:31:52,630
S az a mag azután feljön, és
megnyilvánul a tudat felső szintjén.

368
00:31:53,870 --> 00:31:56,990
Szóval amikor meg akarjuk tanulni,
hogyan kezeljük az elménket,

369
00:31:56,990 --> 00:32:00,490
tudnunk kell, mit tegyünk, amikor ez 
(a felső szinten való felbukkanás) megtörténik.

370
00:32:00,560 --> 00:32:04,170
Először is tudnunk kell:
"Harag jött föl."

371
00:32:04,170 --> 00:32:06,050
"Félelem jött föl."

372
00:32:06,140 --> 00:32:07,940
"Szomorúság jött föl."

373
00:32:07,940 --> 00:32:12,520
Szóval fel kell ismernünk,
azonosítanunk kell, hogy ez történt.

374
00:32:12,640 --> 00:32:15,580
Ezért van szükségünk a tudatos
jelenlét energiájára.

375
00:32:15,690 --> 00:32:19,090
A tudatos jelenlét segít nekünk,
hogy tudjuk mi történik.

376
00:32:20,530 --> 00:32:23,370
Tehát a tudatos jelenlét energiája
egy másik mag

377
00:32:23,560 --> 00:32:26,830
s ha azt mondjuk, hogy ez a harag magja,
amely feljött,

378
00:32:26,830 --> 00:32:30,230
azt mondhatjuk, a tudatos jelenlét feljön

379
00:32:30,230 --> 00:32:33,910
és átöleli a haragot.

380
00:32:34,080 --> 00:32:38,530
Szóval van egy energiád, amely a harag,

381
00:32:38,770 --> 00:32:43,780
és van a másik energiánk, amely az együttérzésünk.

382
00:32:45,360 --> 00:32:51,300
Azt mondtam együttérzés,
mert a harag ellenszere az együttérzés.

383
00:32:51,530 --> 00:32:55,500
Szóval van a tudatos jelenlét,
mely átöleli a haragot

384
00:32:56,950 --> 00:32:59,780
és ha képesek vagyunk létrehozni
az együttérzés energiáját,

385
00:32:59,800 --> 00:33:02,070
az segíteni fog lehűteni a haragot.

386
00:33:04,024 --> 00:33:07,600
Szóval amit itt tanultam,
az az, hogy legyen egy stratégiám arra,

387
00:33:07,600 --> 00:33:11,110
amikor különféle elmebeli képződmények
jönnek fel, és

388
00:33:11,110 --> 00:33:16,170
hogy tudjam hogyan hívjak bizonyos
magokat, hogy feljöjjenek,

389
00:33:16,240 --> 00:33:21,130
azért, hogy átöleljék azt az egyet, amely megnyilvánult.

390
00:33:22,380 --> 00:33:26,977
Szóval sok különböző magnak 
különböző ellenszerei vannak.

391
00:33:28,094 --> 00:33:29,530
Így ..

392
00:33:30,100 --> 00:33:34,430
azt is mondhatnánk, hogy amikor
nyugtalanság van bennünk,

393
00:33:35,940 --> 00:33:39,610
az ellenszer talán a relaxáció lenne.

394
00:33:40,600 --> 00:33:42,410
Ha nyugtalanságot érzünk,

395
00:33:42,593 --> 00:33:46,800
talán eltölthetnénk 10 vagy 20 percet azzal
hogy relaxálunk.

396
00:33:49,830 --> 00:33:52,160
Ha szomorúságot érzünk,

397
00:33:53,150 --> 00:33:58,330
talán 5 vagy 10 perces fürdőzés
a jelen pillanatban

398
00:33:59,710 --> 00:34:04,170
felfrissít minket, táplálhatjuk
magunkat az élet csodáival.

399
00:34:04,850 --> 00:34:07,220
De ha a szomorúság egy kicsit erősebb,

400
00:34:07,220 --> 00:34:10,069
s a kétségbeesés formáját ölti,

401
00:34:12,039 --> 00:34:15,199
akkor kell, hogy legyen egy még erősebb stratégiánk.

402
00:34:16,819 --> 00:34:21,230
S megtanultam, hogy a kétségbeesés ellenszere-

403
00:34:21,630 --> 00:34:23,570
van egy bódhiszattvánk

404
00:34:23,570 --> 00:34:27,138
aki félelemnélküli és állhatatos-

405
00:34:28,189 --> 00:34:33,690
szóval van a reményünk energiája, s mi félelemnélküliek vagyunk és nem adjuk fel.

406
00:34:34,400 --> 00:34:37,410
Ez az ahogyan kezeljük a kétségbeesésünk magját

407
00:34:37,410 --> 00:34:41,340
Ez az ahogyan én megtanultam, hogyan kezeljem
a kétségbeesésem magját

408
00:34:43,970 --> 00:34:47,480
S rengeteg csodálatos gyakorlatunk van,
hogy a félelemnélküliséget ápoljuk.

409
00:34:48,490 --> 00:34:51,080
Mint az Öt Emlékezés

410
00:34:52,155 --> 00:34:55,570
Tudatában lenni, hogy a természetünkhöz tartozik
megöregedni,

411
00:34:55,570 --> 00:34:59,000
megbetegedni

412
00:34:59,000 --> 00:35:02,100
meghalni
s azoktól elválasztva lenni akiket szeretünk.

413
00:35:02,100 --> 00:35:06,940
Van egy kontemplációnk ezen, mely segít
a félelemnélküliségünket erősíteni.

414
00:35:06,940 --> 00:35:11,420
Elfogadjuk a valóságot és bátorságot és
félelemnélküliséget művelünk.

415
00:35:14,040 --> 00:35:19,780
S néha a magok amelyek feljönnek
nagyon nagyok és túláradóak.

416
00:35:19,870 --> 00:35:22,960
Néhányunknak talán volt ez az élménye.

417
00:35:23,070 --> 00:35:27,700
Még a tudatos jelenlét számára sincs tér (ilyenkor),
hogy közbeavatkozhasson.

418
00:35:27,880 --> 00:35:29,740
Ezek azok a pillanatok amikor

419
00:35:29,740 --> 00:35:34,950
egyfajta "vészhelyzet gyakorlatot" kell alkalmaznunk.

420
00:35:36,450 --> 00:35:40,840
Nekem, az én vészhelyzet gyakorlatom valami,
amit Thay mondott nekünk, hogy csináljuk,

421
00:35:40,840 --> 00:35:45,040
ez pedig a
mély hasi légzés.

422
00:35:45,750 --> 00:35:52,650
Szóval mikor az elménk "féktelen őrült" magot hoz,

423
00:35:53,000 --> 00:36:00,260
le kell jönnünk innen, - ami egy zivatar káoszává vált -

424
00:36:00,620 --> 00:36:04,600
s le kell hoznunk az energiánkat a légzésünkhöz.

425
00:36:06,250 --> 00:36:10,670
Szóval lehozzuk energiánkat a tudatunk felső szintjéről

426
00:36:10,990 --> 00:36:15,330
s egyszerűen csak lélegzünk és bízunk abban,

427
00:36:15,330 --> 00:36:18,390
hogy az idelent lévő jó magoknak lesz némi terük

428
00:36:18,390 --> 00:36:21,300
ami segíti a helyzetre való válaszadást.

429
00:36:22,040 --> 00:36:24,700
Szóval ha szükséges akkor lefekszünk,

430
00:36:24,700 --> 00:36:27,950
kivonjuk magunkat a helyzetből, ami

431
00:36:27,950 --> 00:36:33,560
kiváltotta a haragunkat, vagy szomorúságunkat, vagy
kétségbeesésünket

432
00:36:34,170 --> 00:36:37,180
s a kezünket..azaz én a kezemet a hasamra helyezem,

433
00:36:38,480 --> 00:36:43,740
és az össsszes figyelmemet, a teljes 100%-ot

434
00:36:44,030 --> 00:36:48,550
a hasi terület emelkedésére és süllyedésére fordítom.

435
00:36:52,670 --> 00:36:55,370
Gyakran adom magamnak a kihívást:

436
00:36:56,690 --> 00:37:02,930
végig követnem kell a légzésemet a teljes hosszán,
oda és azután újra vissza.

437
00:37:03,370 --> 00:37:06,980
Szigorúan gondolkodás nélkül!
...

438
00:37:08,610 --> 00:37:10,540
... és ez nem túl egyszerű.

439
00:37:10,950 --> 00:37:13,400
De ha a kezünket a hasunkon tartjuk,

440
00:37:13,520 --> 00:37:18,739
s elbűvöl minket a belégzésünk és a kilégzésünk
megtapasztalása,

441
00:37:19,490 --> 00:37:27,840
azt fedeztem fel, hogy -gyakorlással-
lehetséges tízszer be - és kilélegezni

442
00:37:27,840 --> 00:37:30,130
anélkül, hogy egy árva gondolat megjelenne.

443
00:37:30,490 --> 00:37:33,120
S úgy csinálom, mint a Kígyók és létrák társasjátékban,

444
00:37:33,120 --> 00:37:36,660
tehát ha jön egy gondolatom akkor újra kell kezdenem a számolást 1-től.

445
00:37:38,500 --> 00:37:41,460
Azért kezdtem el ezt csinálni, mert azt gondoltam:

446
00:37:41,570 --> 00:37:44,350
Ha még a légzésemet sem tudom uralni,

447
00:37:44,660 --> 00:37:48,140
ki vagyok én, hogy tudjam,
mit kell tennem ebben a helyzetben?

448
00:37:48,600 --> 00:37:50,820
Az elmém nem tiszta.

449
00:37:50,880 --> 00:37:54,340
Nincs fogásom az elmémen.

450
00:37:54,610 --> 00:37:58,410
Szóval nem kellene megbíznom az elmémben
ebben a helyzetben.

451
00:37:58,830 --> 00:38:04,020
Nincs joga megszólalni, amíg nem lélegzett tízszer.

452
00:38:04,020 --> 00:38:05,840
:)

453
00:38:05,840 --> 00:38:10,390
S az az elképesztő, hogy 10 légzés után

454
00:38:10,770 --> 00:38:14,230
letisztultság van, stabilitás van.

455
00:38:14,340 --> 00:38:17,630
Egy rossz napon talán 20 percbe telik,

456
00:38:17,630 --> 00:38:19,520
vagy 25 percbe

457
00:38:19,640 --> 00:38:22,110
hogy 10 teljesen tiszta légzésed legyen

458
00:38:22,900 --> 00:38:25,470
De utána letisztultság van.

459
00:38:25,860 --> 00:38:28,490
S tudjuk, hogy mit tegyünk és mit ne tegyünk.

460
00:38:29,980 --> 00:38:33,880
Szóval valahogy megtanultam,
hogy ne bízzam az elmémben,

461
00:38:34,320 --> 00:38:36,560
de bízzam a légzésemben.

462
00:38:38,580 --> 00:38:41,760
Ha kétségben vagy...
lélegezz!...

463
00:38:43,980 --> 00:38:49,050
...és ez még sohasem hagyott cserben.
S ez egy valódi biztos alapot adott,

464
00:38:49,050 --> 00:38:51,470
valamit amiben mindig tudom, hogy megbízhatok,

465
00:38:51,470 --> 00:38:53,480
és nem kell félnem.

466
00:38:53,480 --> 00:38:55,750
Mert mindig tudom, hogy a légzés

467
00:38:55,750 --> 00:38:59,970
- amikor teljesen, 100 % -ban lélegzem -

468
00:38:59,970 --> 00:39:06,004
Segíteni fog lenyugodni, letisztultan látni
és bátorságot ad nekem.

469
00:39:57,350 --> 00:40:01,120
Szóval amit beviszünk
az érzékszerveinken keresztül

470
00:40:02,390 --> 00:40:05,020
az egyfajta étel.

471
00:40:05,270 --> 00:40:09,480
S ez befolyásolja majd azt, ahogyan
az elménk működni fog.

472
00:40:11,300 --> 00:40:13,870
Szóval az érzékszervi benyomásaink -

473
00:40:13,870 --> 00:40:20,600
amit nézünk:
filmek, weboldalak,

474
00:40:21,660 --> 00:40:26,510
amit hallgatunk:
zene vagy akár társalgások is

475
00:40:29,350 --> 00:40:30,870
amit szagolunk:

476
00:40:30,870 --> 00:40:35,710
észre fogod venni, hogy nagyon érzékeny vagy
bizonyos fajta illatokra.

477
00:40:36,480 --> 00:40:40,310
amit eszünk:
szóval a különféle ételfajták

478
00:40:40,310 --> 00:40:42,950
ehető ételek amiket elfogyasztunk

479
00:40:43,950 --> 00:40:47,450
- ezek valamit táplálnak bennünk.

480
00:40:48,900 --> 00:40:55,760
Tehát ha ételt fogyasztunk amelyben
erőszak vagy szenvedés van

481
00:40:56,550 --> 00:41:00,110
akkor ez utána valamilyen módon a részünkké válik

482
00:41:00,110 --> 00:41:04,440
és ez befolyásolja azt, hogy kik vagyunk.

483
00:41:04,440 --> 00:41:07,180
De ha képesek vagyunk együttérzéssel enni,

484
00:41:07,490 --> 00:41:10,750
akkor itt az együttérzésünk magja növekedni fog.

485
00:41:11,650 --> 00:41:15,150
Szóval minden húsmentes napod lehet

486
00:41:16,080 --> 00:41:20,450
azt mondhatod magadnak, ma tápláltam
a bennem lévő együttérzés magját

487
00:41:21,160 --> 00:41:25,580
s nem tápláltam az erőszakom magját,
vagy a szenvedését.

488
00:41:26,330 --> 00:41:31,199
Tudjuk, hogy az állatok mélységesen szenvednek
amikor megölik őket.

489
00:41:32,049 --> 00:41:34,730
S ez pedig az amit mi elfogyasztunk.

490
00:41:35,370 --> 00:41:41,180
Amikor húst eszünk az pusztítja a bolygónkat, 
(hogy megtermeljük a húst)

491
00:41:42,050 --> 00:41:46,669
s ekkor megint valami olyasmit is fogyasztunk ami
nem egészséges.

492
00:41:46,669 --> 00:41:50,480
Nem tápláljuk az együttérzésünket és a gondoskodásunkat.

493
00:41:53,610 --> 00:41:58,379
Szóval négyféle táplálékról tanulhatunk.

494
00:41:58,969 --> 00:42:00,350
Négy

495
00:42:02,279 --> 00:42:03,887
Táplálék

496
00:42:07,560 --> 00:42:10,664
Szóval az első az ehető ételek -

497
00:42:17,816 --> 00:42:21,680
táplálkozásra alkalmas ételek és italok.

498
00:42:25,640 --> 00:42:30,640
Tehát ez magában foglalja
a narancslevet és az alkoholt.

499
00:42:32,790 --> 00:42:37,500
Szóval tudjuk, hogy sok gabona kell
hogy likőrt készítsünk.

500
00:42:38,820 --> 00:42:42,810
S talán azt a gabonát fel lehetne használni
jobban valami másra.

501
00:42:44,060 --> 00:42:47,969
A Földünknek szüksége van a segítségünkre.

502
00:42:51,150 --> 00:42:54,420
Az érzékszervi benyomásaink -

503
00:42:54,650 --> 00:43:01,690
Ez az összes film, az összes mozifilm,
zene és így tovább.

504
00:43:04,680 --> 00:43:08,490
Még most is emlékszem olyan filmekre,
amiket 20 évvel ezelőtt néztem meg.

505
00:43:10,400 --> 00:43:13,239
Feljönnek, néha még a meditáció során is

506
00:43:13,409 --> 00:43:16,810
és arra gondolok
"Istenem, hogy engedtem, hogy bejöjjön?"

507
00:43:16,810 --> 00:43:19,990
Mert ha egyszer bejut, valamilyen módon


508
00:43:19,990 --> 00:43:22,069
ott van a memóriánkban.

509
00:43:22,069 --> 00:43:28,710
S nagyon sok bizalmat adunk, amikor bemegyünk
egy moziba és még fizetünk is valaki másnak

510
00:43:28,710 --> 00:43:39,740
azért a kiváltságért, hogy mindezt a dolgot belerakja
a tudatosságunkba, amely talán erőszakos

511
00:43:39,760 --> 00:43:43,819
vagy zavaró, kellemetlen.

512
00:43:44,110 --> 00:43:48,240
Szóval nagyon óvatosnak kell lennünk,
amikor kiválasztjuk, hogy mit nézzünk meg.

513
00:43:49,770 --> 00:43:52,250
S bátran sétálj ki (a moziból)

514
00:43:52,250 --> 00:43:57,679
- azt hiszem nekem nem volt elég bátorságom, hogy kisétáljak mozikból, vagy kikapcsoljam a filmeket -

515
00:43:57,950 --> 00:44:00,840
De azt hiszem képesnek kell lennünk,
hogy ki tudjuk őket kapcsolni.

516
00:44:07,197 --> 00:44:15,122
A harmadik fajta táplálék
az akarat.

517
00:44:16,729 --> 00:44:22,660
A szó - akarat - az akarat/szándék szóból fakad
(mint a francia "volonté")

518
00:44:22,660 --> 00:44:26,009
Egyfajta technikai szó, de csak annyit jelent

519
00:44:26,069 --> 00:44:30,849
"a legmélyebb vágyunk"

520
00:44:32,334 --> 00:44:35,850
Tudod, mit akarsz kezdeni az életeddel?

521
00:44:35,850 --> 00:44:40,509
Mi az amit tényleg, igazán szeretnél kezdeni
az életeddel?

522
00:44:41,009 --> 00:44:44,379
Mi a legmélyebb vágyad?

523
00:44:47,369 --> 00:44:50,199
S a legmélyebb vágyunk olyan, mint egy mag

524
00:44:50,199 --> 00:44:53,259
amelyet elültettünk a tudatosságunkba.

525
00:44:53,349 --> 00:44:57,380
S amikor azonosítani tudjuk,
és gondoskodunk róla

526
00:44:57,380 --> 00:45:01,159
egy nagyszerű energiaforrás lesz majd az életünkben.

527
00:45:02,270 --> 00:45:04,819
S tudnunk kell, mit akarunk csinálni.

528
00:45:04,819 --> 00:45:09,359
Az élet becses. Nem tudjuk mennyink van belőle.

529
00:45:11,899 --> 00:45:16,429
Azt szeretnénk gondolni, hogy mindannyian 80 éves
korunkig élünk, de talán nem ez lesz a helyzet.

530
00:45:17,559 --> 00:45:25,029
Szóval mit akarsz csinálni? Van egy testünk,
van ez az életünk, és mit fogunk kezdeni vele?

531
00:45:27,799 --> 00:45:29,799
Egy terrorista olyan valaki, akinek

532
00:45:29,809 --> 00:45:37,649
az a szándéka,
hogy megtoroljon, bosszút álljon.

533
00:45:38,499 --> 00:45:42,209
Ez a mély vágy egy fajtája.

534
00:45:42,209 --> 00:45:49,999
Egy terroristában is megvannak az együttérzés,
a kedvesség, a béke, az öröm, a szeretet magvai.

535
00:45:50,159 --> 00:45:52,619
De egy másfajta magot öntöztek

536
00:45:52,619 --> 00:45:55,479
amely arra készteti őket, hogy valami nagyon
erőszakosat tegyenek.

537
00:45:57,289 --> 00:46:01,109
Szóval láthatjuk ennek a fajta energiának az erejét.

538
00:46:01,109 --> 00:46:05,859
S mindannyiunknak tudnunk kell,
mit akarunk kezdeni az életünkkel.

539
00:46:08,189 --> 00:46:10,580
Hogyan szeretnénk élni?

540
00:46:12,270 --> 00:46:18,530
Milyen - hozzánk továbbítódott - adottságainkat
szeretnénk művelni?

541
00:46:18,990 --> 00:46:21,330
A Föld csodája vagyunk

542
00:46:21,330 --> 00:46:28,630
s hogyan fogja elénekelni a mi különleges virágunk
az emberiség kertjében az ő dalát?

543
00:46:28,650 --> 00:46:31,030
Mi a te éneked?

544
00:46:31,160 --> 00:46:33,800
Hogyan leszel virág ezen a Földön?

545
00:46:33,800 --> 00:46:37,309
Mit szeretnél művelni és felajánlani?

546
00:46:37,389 --> 00:46:40,599
Ez a legmélyebb vágyunk, az akaratunk.

547
00:46:43,458 --> 00:46:48,329
Azért jöttem ide, mert át akartam alakulni.

548
00:46:49,039 --> 00:46:52,610
S hogy szikáran éljek

549
00:46:52,680 --> 00:46:54,262
- csodálatos szavunk van erre angolul -

550
00:46:55,362 --> 00:46:57,262
szikáran (soványan)

551
00:46:58,742 --> 00:47:02,649
ez azt jelenti: egyszerűen.

552
00:47:04,019 --> 00:47:05,729
Csak ami szükséges.

553
00:47:06,409 --> 00:47:13,009
Annak érdekében,
hogy több energiám legyen cselekedni, segíteni,

554
00:47:13,009 --> 00:47:16,859
hogy ne pusztítsak azzal a móddal ahogyan fogyasztok.

555
00:47:16,959 --> 00:47:23,737
S az utolsó táplálék:
a tudatosság.

556
00:47:27,300 --> 00:47:32,030
Szóval arról tanultunk,
hogy a tudatosság individuális és kollektív is.

557
00:47:32,250 --> 00:47:36,140
S itt főleg a kollektív tudatosságról beszélünk.

558
00:47:37,950 --> 00:47:43,000
Szóval...a környezetek amiknek ki vagyunk téve,

559
00:47:43,000 --> 00:47:46,710
egyfajta táplálékot jelentenek,
amely a lényünkbe érkezik.

560
00:47:48,790 --> 00:47:52,800
Ha voltál már valaha tiltakozáson a társadalmi igazságosságért,

561
00:47:53,720 --> 00:47:57,340
amikor kollektív szinten
mindenkinek nagyon erős energiája van

562
00:47:57,340 --> 00:48:02,350
néha a tiltakozáson
a harag, a követelés energiája is megjelenik

563
00:48:02,750 --> 00:48:06,330
s talán azt érzed,
hogy ez a kollektív tudatosság visz téged.

564
00:48:07,550 --> 00:48:13,890
Vagy mint most - rengeteg félelmünk és szorongásunk van a világban pillanatnyilag.

565
00:48:13,890 --> 00:48:16,110
Szóval ez bejön

566
00:48:16,110 --> 00:48:19,450
és kiváltja a saját félelmünket és szorongásunkat.

567
00:48:20,370 --> 00:48:24,620
Vagy a családunkban -
ha valami történik a családunkban,

568
00:48:24,620 --> 00:48:28,190
bizonyos magok talán erősebbek lesznek egy alkalommal mint egy másik -

569
00:48:29,280 --> 00:48:32,570
féltékenység, vagy harag...

570
00:48:32,960 --> 00:48:36,750
Vagy a munkában;
vagy a baráti csoportunkban

571
00:48:36,870 --> 00:48:40,420
Ott van egy fajta kollektív energia,
s tudatában kell lennünk,


572
00:48:40,420 --> 00:48:43,870
mi az ami bennünk kiváltódik
a környezetünk által.

573
00:48:44,810 --> 00:48:47,750
Szóval meg kell tanulnunk:
mikor kell elsétálnunk?

574
00:48:48,000 --> 00:48:51,110
Mikor kell kilépni a szobából?

575
00:48:51,160 --> 00:48:53,550
Mikor kell kikapcsolni a tévét?

576
00:48:54,310 --> 00:48:56,490
Ez a mi szabadságunk,

577
00:48:56,490 --> 00:48:58,320
ez az ami képessé tesz minket
arra,

578
00:48:58,320 --> 00:49:01,600
hogy olyan fajta személyek legyünk,
amilyenek lenni szeretnénk.

579
00:49:01,670 --> 00:49:05,450
Ez az ahogyan megvédjük az elménket és a testünket.

580
00:49:06,630 --> 00:49:11,950
Mert amikor olyan dolgaink vannak amik feszültté,
félőssé, szorongóvá tesznek,

581
00:49:11,990 --> 00:49:15,061
akkor azt a testünkben is megéljük.

582
00:49:26,139 --> 00:49:30,520
Ma este lesz egy előadás
az Öt Tudatosság Gyakorlatról,

583
00:49:30,600 --> 00:49:35,920
ezek a gyakorlás csodálatos útját jelentik,

584
00:49:37,330 --> 00:49:46,020
megmutatva, hogy a napi cselekvéseinkben
miként tudjuk művelni az elménket,

585
00:49:46,520 --> 00:49:50,560
hogy olyan fajta személyek lehessünk,
amilyenek lenni szeretnénk.

586
00:49:50,560 --> 00:49:53,140
Így több együttérzésünk lehet,

587
00:49:53,340 --> 00:49:56,240
több belső terünk,

588
00:49:56,240 --> 00:49:58,029
több szabadságunk,

589
00:49:58,029 --> 00:49:59,539
több bátorságunk,

590
00:50:00,469 --> 00:50:06,809
hogy képesek legyünk csodálatos módon használni
ezt az értékes életet amely megadatott,

591
00:50:07,949 --> 00:50:14,669
s talán képesnek lenni, hogy szolgáljuk a Földet
olyan módokon, ahogyan szolgálni szeretnénk a Földet.

592
00:50:15,839 --> 00:50:18,749
Szüksége van a segítségünkre.

593
00:50:19,459 --> 00:50:24,204
Szükségünk van rá, de neki is szüksége van ránk.

594
00:50:29,794 --> 00:50:33,794
Köszönöm a figyelmet!

595
00:50:53,081 --> 00:50:57,081
A közvetítések, - mint ez - mind teljes egészében adományból jöhetnek létre.

596
00:50:57,680 --> 00:51:05,670
adományozás lehetséges ezen az oldalon:
http://pvom.org

597
00:51:02,681 --> 00:51:06,681
Köszönjük!