WEBVTT

00:00:11.768 --> 00:00:15.748
Avec tout mon respect pour Thay, pour Sakya Chan Khong,

00:00:15.838 --> 00:00:19.327
et pour tous les professeurs ancestraux

00:00:19.377 --> 00:00:23.427
au travers de nombreuses générations.

00:00:23.457 --> 00:00:26.373
Chère communauté,

00:00:29.043 --> 00:00:32.043
Aujourd'hui nous sommes le 7 août

00:00:32.043 --> 00:00:34.463
de l'année 2016

00:00:34.646 --> 00:00:38.266
Et nous sommes dans la retraite "wake-up earth"

00:00:38.440 --> 00:00:41.470
dans la salle de méditation "Still Water"

00:00:41.685 --> 00:00:45.685
au hameau du haut.

00:00:45.836 --> 00:00:49.836
On m'appelle Soeur Vraie Dédication,

00:00:49.911 --> 00:00:53.911
et je suis faite d'éléments qui ne sont pas moi.

00:00:56.338 --> 00:00:59.478
En fait, ce n'est pas vraiment moi qui est assise aujourd'hui

00:00:59.651 --> 00:01:03.651
mais ce sont tous les éléments qui m'ont faite

00:01:03.755 --> 00:01:07.305
en incluant notre merveilleuse sangha,

00:01:07.325 --> 00:01:11.805
mes soeurs et frères, notre professeur,

00:01:16.104 --> 00:01:20.244
et aussi mes parents, ma mère, mon père.

00:01:20.335 --> 00:01:23.795
Je viens d'Angleterre. Quand la sangha a eu

00:01:23.922 --> 00:01:27.262
la chance de rendre visite à mes parents en Angleterre,

00:01:27.379 --> 00:01:30.089
il y avait beaucoup de frères et de soeurs

00:01:30.167 --> 00:01:35.565
qui dirent alors :"Ah!

00:01:35.565 --> 00:01:38.565
Maintenant tout est clair."

00:01:38.565 --> 00:01:42.565
"Maintenant je sais pourquoi tu es telle que tu es"

00:01:46.866 --> 00:01:50.866
Nous sommes fait de notre mère et de notre père.

00:01:51.090 --> 00:01:54.760
Et beaucoup d'entre nous avons une belle aspiration

00:01:54.804 --> 00:02:00.164
durant notre vie de transformer et guérir

00:02:00.213 --> 00:02:03.233
et réparer certaines des fragilités

00:02:03.243 --> 00:02:04.933
de nos parents.

00:02:05.047 --> 00:02:07.917
Et mon expérience personnelle est que

00:02:08.056 --> 00:02:10.727
je n'ai pas passé suffisamment de temps à chérir

00:02:10.808 --> 00:02:13.028
suffisamment leurs qualités.

00:02:13.097 --> 00:02:15.447
Notre père et notre mère nous ont transmis

00:02:15.469 --> 00:02:17.889
de nombreuses qualités magnifiques.

00:02:19.222 --> 00:02:21.692
Je suis assise ici parce que mon père

00:02:21.718 --> 00:02:24.808
m'a transmis le courage.

00:02:27.955 --> 00:02:31.175
Et alors que je respirais, mon coeur

00:02:31.218 --> 00:02:34.948
battait, et mon souffle était très court.

00:02:34.948 --> 00:02:39.218
Et nous avons une pratique consistant à respirer avec

00:02:39.218 --> 00:02:42.758
les poumons de notre père. Thay nous y invitait

00:02:42.767 --> 00:02:45.597
lorsque nous sommes assis en méditation.

00:02:45.611 --> 00:02:48.831
Je respire avec les poumons de mon père,

00:02:48.892 --> 00:02:52.892
je suis assise avec le bassin de mon père,

00:02:53.070 --> 00:02:56.310
mais mon père avait la respiration courte.

00:02:56.659 --> 00:02:58.739
Alors ce matin

00:02:58.830 --> 00:03:01.380
je respire avec les poumons de ma mère.

00:03:01.448 --> 00:03:04.408
Ma mère avait des poumons très grands,

00:03:04.488 --> 00:03:08.488
et cela m'aide beaucoup.

00:03:09.824 --> 00:03:13.824
Je suis aussi ici avec l'énergie du lever de soleil

00:03:15.049 --> 00:03:19.049
de ce matin. Avec la merveilleuse nourriture

00:03:19.515 --> 00:03:21.455
que nous mangeons et

00:03:21.503 --> 00:03:23.603
que beaucoup d'entre nous ont préparée.

00:03:27.641 --> 00:03:32.731
Alors nous inter-sommes, je inter-suis, avec vous tous.

00:03:32.771 --> 00:03:36.690
Et vous tous inter-êtes

00:03:37.252 --> 00:03:41.252
avec moi et toute chose dans le cosmos.

00:03:42.112 --> 00:03:45.365
Thay a une magnifique phrase

00:03:45.365 --> 00:03:48.365
que j'aime beaucoup.

00:03:48.365 --> 00:03:54.025
Il dit que l'on ne peut pas être tout seul.

00:03:54.025 --> 00:03:57.025
On doit

00:03:57.025 --> 00:03:59.195
inter-être avec le cosmos entier.

00:03:59.252 --> 00:04:03.252
Vous inter-êtes avec le cosmos entier.

00:04:05.411 --> 00:04:08.001
Thay montrait souvent les fleurs

00:04:08.044 --> 00:04:10.734
sur le podium et disait que chaque fleur

00:04:10.751 --> 00:04:14.751
est faite d'éléments non-fleur.

00:04:17.240 --> 00:04:20.910
Et ma première réaction je dois confesser

00:04:20.992 --> 00:04:24.992
est "mais je ne suis pas une fleur".

00:04:27.483 --> 00:04:29.223
Mais il est toujours vrai que

00:04:29.239 --> 00:04:30.239
nous somme fait d'éléments non-nous.

00:04:32.084 --> 00:04:34.744
Et c'est la bonne nouvelle

00:04:34.799 --> 00:04:40.739
c'est un ravissement, c'est une joie, et c'est quelque chose

00:04:40.748 --> 00:04:44.748
que nous pouvons découvrir et toucher tous les jours.

00:04:48.818 --> 00:04:52.688
J'ai été très touchée quand j'ai entendu Thay dire

00:04:52.703 --> 00:04:56.703
que nous avons tous besoin d'une dimension spirituelle dans notre vie.

00:05:01.215 --> 00:05:04.305
Et en entendant cela, j'ai pensé

00:05:04.387 --> 00:05:07.697
"Oui, j'ai soif

00:05:07.733 --> 00:05:11.733
d'une dimension spirituelle dans ma vie."

00:05:11.733 --> 00:05:15.733
Mon âme a soif.

00:05:18.052 --> 00:05:20.992
Et dans notre vie, ici dans un centre de pratique

00:05:20.992 --> 00:05:23.472
comme le Village des Pruniers,

00:05:23.475 --> 00:05:26.365
nous avons tellement d'opportunités

00:05:26.435 --> 00:05:30.435
de garder la dimension spirituelle de notre vie vivante

00:05:31.036 --> 00:05:35.036
nourrie et connectée.

00:05:37.294 --> 00:05:41.113
Nous avons ces poème de méditation que nous récitons

00:05:41.885 --> 00:05:43.871
tout au long des jours.

00:05:44.374 --> 00:05:47.502
Lorsque nous touchons l'eau courante,

00:05:48.185 --> 00:05:50.563
peut-être que nous prenons de l'eau pour la boire,

00:05:50.873 --> 00:05:55.117
ou nous ouvrons le robinet pour laver notre visage,

00:05:56.810 --> 00:05:58.969
et nous contemplons l'eau,

00:05:58.969 --> 00:06:01.179
et nous avons un poème magnifique.

00:06:02.562 --> 00:06:07.948
"L'eau provient de sources nichées dans de hautes montagnes,

00:06:07.948 --> 00:06:11.945
l'eau coule profondément dans la terre,

00:06:11.945 --> 00:06:15.534
miraculeusement l'eau vient à nous

00:06:15.534 --> 00:06:18.388
et permet toute vie.

00:06:19.280 --> 00:06:23.808
Ma gratitude est pleine à ras bord."

00:06:28.928 --> 00:06:31.342
Donc, nous avons de simples actions

00:06:31.676 --> 00:06:33.623
de servir de l'eau, de tirer de l'eau.

00:06:34.275 --> 00:06:37.379
Mais d'une certaine façon, nous regardons profondément et

00:06:37.425 --> 00:06:41.165
avec notre pleine conscience, nous connectons nous-même

00:06:41.165 --> 00:06:43.225
à la vraie nature de l'eau.

00:06:43.242 --> 00:06:46.242
Elle provient des montagnes,

00:06:46.242 --> 00:06:48.632
elle provient des océans,

00:06:48.687 --> 00:06:52.687
Et maintenant elle devient une partie de nous.

00:06:53.827 --> 00:06:56.567
Et quand je travaillais au bureau,

00:06:56.624 --> 00:07:00.624
Je récitais ce poème au distributeur d'eau.

00:07:01.465 --> 00:07:03.485
J'étais au 6ème étage

00:07:03.509 --> 00:07:07.380
Dans le centre de la City à Londres.

00:07:07.380 --> 00:07:10.580
Et je me sentais connecté à tout le cosmos.

00:07:10.622 --> 00:07:14.622
Et je pouvais avoir une minute magique.

00:07:14.784 --> 00:07:16.804
Personne ne savait que je le faisais.

00:07:16.833 --> 00:07:20.833
Une minute magique pendant que je buvais mon eau.

00:07:25.826 --> 00:07:29.606
Quand nous prenons une douche, nous pouvons nous demander

00:07:29.662 --> 00:07:33.662
A qui est ce son corps?

00:07:36.967 --> 00:07:40.967
d'où vient-il?

00:07:42.042 --> 00:07:45.042
quel est le ventre qui l'a porté,

00:07:45.140 --> 00:07:48.410
la ventre original qui a fait de ce corps,

00:07:48.431 --> 00:07:50.761
Il a été transmis de génération en

00:07:50.783 --> 00:07:54.783
génération, et n'a jamais été froid.

00:08:04.926 --> 00:08:08.926
Je suis anglaise, et j'aime boire du thé.

00:08:09.970 --> 00:08:15.860
Alors j'ai inventé le poème de la bouilloire.

00:08:15.900 --> 00:08:18.390
Souvent, quand nous avons un moment difficile,

00:08:18.422 --> 00:08:21.481
Culturellement, nous mettre la bouilloire à chauffer

00:08:21.481 --> 00:08:24.554
C'est notre première réponse.

00:08:24.554 --> 00:08:28.724
Alors avoir un moment de spiritualité

00:08:28.884 --> 00:08:33.433
en chauffant la bouilloire a enrichi ma vie.

00:08:36.995 --> 00:08:38.707
Quand nous écrivons un poème comme celui-ci,

00:08:38.707 --> 00:08:40.996
Nous regardons tous les différents éléments

00:08:40.996 --> 00:08:44.827
Se réunir dans le miracle de la vie

00:08:44.903 --> 00:08:47.603
Pour nous soutenir.

00:08:47.738 --> 00:08:51.368
Il y a donc l'eau. Il y a l'énergie produisant

00:08:51.465 --> 00:08:55.465
l'électricité. D'où vient-elle?

00:08:56.842 --> 00:09:00.842
Et il y a moi. D'où est-ce que je viens?

00:09:01.711 --> 00:09:03.494
Nous avons tous voyagé

00:09:03.494 --> 00:09:05.994
Depuis le début le début des temps

00:09:06.048 --> 00:09:09.058
Pour arriver à cet instant,

00:09:09.107 --> 00:09:13.107
de préparation d'une tasse de thé.

00:09:14.699 --> 00:09:16.833
Je nous invite donc tous

00:09:16.833 --> 00:09:18.993
à écrire nos propres poèmes,

00:09:19.014 --> 00:09:20.699
à choisir une chose ou deux

00:09:20.699 --> 00:09:23.519
de vos actions quotidiennes

00:09:23.616 --> 00:09:26.656
que vous aimeriez voir devenir des moments spirituels

00:09:26.673 --> 00:09:29.053
Pour vous et votre journée.

00:09:29.108 --> 00:09:31.758
Là où il y a la pleine-conscience,

00:09:31.836 --> 00:09:35.836
Où il y a un regard profond.

00:09:36.509 --> 00:09:39.469
Thay a dit que tout acte que nous faisons peut

00:09:39.516 --> 00:09:42.056
devenir sacré quand nous avons cette énergie

00:09:42.090 --> 00:09:46.090
de pleine-conscience pour l'enrichir.

00:09:50.721 --> 00:09:52.764
Le matin tôt, ici, nous avons

00:09:52.764 --> 00:09:55.268
La chance de pratiquer

00:09:55.268 --> 00:09:57.368
la méditation assise ensemble et

00:09:57.368 --> 00:10:00.642
Profiter d'une belle marche méditative

00:10:00.642 --> 00:10:04.088
Ensemble dans le silence du matin.

00:10:04.088 --> 00:10:06.968
Et il y a quelques années durant la retraite d'hiver,

00:10:07.040 --> 00:10:09.470
Thay était dans sa hutte

00:10:09.470 --> 00:10:12.080
Sur le flanc de la colline.

00:10:12.141 --> 00:10:15.361
Et un matin, il sortit,

00:10:15.416 --> 00:10:19.416
Et il vit le ciel rempli d'étoiles,

00:10:19.416 --> 00:10:23.416
Et il ressenti un amour intense pour la terre,

00:10:23.708 --> 00:10:27.708
Pour cette planète et ce beau cosmos.

00:10:28.572 --> 00:10:31.037
Et ce jour-là ou le lendemain,

00:10:31.037 --> 00:10:33.597
Quand il a donné l'enseignement du Dharma,

00:10:33.656 --> 00:10:35.096
il a dit que

00:10:35.157 --> 00:10:36.969
Il était tombé amoureux de la terre.

00:10:36.969 --> 00:10:38.130
Il avait réalisé

00:10:38.130 --> 00:10:42.400
Il était amoureux de la terre.

00:10:44.880 --> 00:10:46.520
Je me demande souvent

00:10:46.558 --> 00:10:50.558
Suis-je déjà amoureuse de la terre?

00:10:56.220 --> 00:11:00.220
Nous parlons des merveilles de la vie,

00:11:02.071 --> 00:11:04.430
Et quand je regarde profondément et

00:11:04.430 --> 00:11:08.580
Vois la merveilleuse diversité

00:11:08.847 --> 00:11:12.327
Des manifestations terrestres.

00:11:12.343 --> 00:11:15.833
Combien de millions ou de milliards d'années

00:11:15.867 --> 00:11:18.177
Elles ont pris pour évoluer.

00:11:18.198 --> 00:11:20.208
Je ressens une sorte

00:11:20.254 --> 00:11:23.304
d'émerveillement pour la fertilité

00:11:23.386 --> 00:11:26.726
Et la beauté de la vie.

00:11:26.880 --> 00:11:28.970
Et je m'entraine

00:11:29.014 --> 00:11:31.694
à chérir cela autant que je le peux.

00:11:31.766 --> 00:11:34.616
Mais parfois ce n'est pas si facile.

00:11:34.655 --> 00:11:40.085
Je crois que j'ai grandi dans un environnement très cynique

00:11:40.116 --> 00:11:44.116
Dans ma société, dans ma génération.

00:11:46.137 --> 00:11:50.137
D'une façon ou d'une autre, un arbre ne semblait pas excitant.

00:11:53.325 --> 00:11:55.575
Mais j'apprends à regarder

00:11:55.634 --> 00:11:59.634
Avec les yeux de l'émerveillement, et à voir

00:11:59.697 --> 00:12:05.587
Le miracle qu'est un arbre ou un insecte ou

00:12:05.613 --> 00:12:08.053
toute espèce vivante,

00:12:08.073 --> 00:12:11.653
Ou même tout être humain.

00:12:11.696 --> 00:12:15.316
Alors je m'entraine à tomber amoureuse

00:12:15.369 --> 00:12:17.349
Avec la terre pour en savoir plus sur

00:12:17.349 --> 00:12:21.106
La terre.

00:12:21.106 --> 00:12:23.440
Thay a dit que si nous aimons suffisamment la

00:12:23.440 --> 00:12:29.130
Terre, alors nous saurons quoi faire

00:12:29.168 --> 00:12:33.168
Afin de la protéger.

00:12:34.249 --> 00:12:37.119
Et nous aurons l'énergie dont nous avons besoin pour

00:12:37.155 --> 00:12:39.415
Protéger la terre parce que l'amour est une

00:12:39.465 --> 00:12:43.195
Merveilleuse source d'énergie.

00:12:43.307 --> 00:12:46.357
Elle nous soutient, elle nous nourrit,

00:12:46.399 --> 00:12:49.119
elle nous maintient heureux,

00:12:49.203 --> 00:12:53.203
elle garde notre esprit frais et ravi.

00:13:04.813 --> 00:13:08.813
(Son de cloche)

00:13:36.215 --> 00:13:37.865
Je suis venu à Plum Village

00:13:37.894 --> 00:13:41.894
Quand j'avais presque 22 ans.

00:13:42.548 --> 00:13:45.408
Et j'ai eu beaucoup de questions,

00:13:45.422 --> 00:13:47.102
Je venais de terminer mes études,

00:13:47.189 --> 00:13:48.849
Et j'avais le sentiment que

00:13:48.881 --> 00:13:52.881
Mon éducation m'avait trompée.

00:13:55.839 --> 00:13:59.839
Je me suis demandé qui suis-je,

00:14:05.724 --> 00:14:08.824
Et en quelque sorte mon diplôme universitaire

00:14:08.873 --> 00:14:12.873
Et mon école ne me l'avait pas dit.

00:14:14.029 --> 00:14:18.029
Je me demandais ce que je voulais,

00:14:20.146 --> 00:14:26.366
Ce que je voulais vraiment dans ma vie?

00:14:30.350 --> 00:14:32.580
Bien sûr, j'ai posé la question

00:14:32.641 --> 00:14:36.281
pourquoi suis-je ici?

00:14:36.383 --> 00:14:38.573
Pourquoi je suis ici sur cette planète?

00:14:38.622 --> 00:14:41.622
Et que dois-je faire?

00:14:41.683 --> 00:14:43.980
Pourquoi suis-je ici?

00:14:43.980 --> 00:14:45.700
Le fait est que je ne pratiquais pas encore

00:14:45.700 --> 00:14:47.040
la pleine conscience,

00:14:47.094 --> 00:14:49.434
Donc je n'étais pas très présente du tout.

00:14:49.471 --> 00:14:50.991
Donc je ne pense pas pouvoir dire que

00:14:51.061 --> 00:14:52.471
J'étais même présente ici.

00:14:52.580 --> 00:14:56.580
Quand je pose la question pourquoi suis-je ici.

00:14:56.700 --> 00:14:58.300
Mais lentement j'ai appris

00:14:58.333 --> 00:15:02.333
à être plus présente.

00:15:03.044 --> 00:15:07.044
Je voulais aussi savoir en quoi je pouvais avoir confiance,

00:15:08.594 --> 00:15:12.594
Sur quoi je pouvais compter ?

00:15:29.077 --> 00:15:31.777
Mère nature nous sourit souvent,

00:15:31.800 --> 00:15:33.750
Nous pouvons compter sur

00:15:33.801 --> 00:15:37.801
Le fait que la nature nous sourit.

00:15:39.405 --> 00:15:42.455
En particulier dans les moments difficiles,

00:15:42.529 --> 00:15:44.099
Dans les moments de crise,

00:15:44.111 --> 00:15:46.431
Dans les moments où je me sentais accablé,

00:15:46.481 --> 00:15:50.481
Je voulais savoir sur quoi je peux compter.

00:15:53.963 --> 00:15:57.403
Je voulais aussi savoir où allais-je,

00:15:57.462 --> 00:16:00.852
Quelle est la direction

00:16:00.929 --> 00:16:02.259
J'avais ce sentiment

00:16:02.280 --> 00:16:04.780
que j'étais sur un tapis roulant.

00:16:04.849 --> 00:16:06.189
Et je devais faire ces examens.

00:16:06.253 --> 00:16:08.343
Je devais aller à cette école, et faire

00:16:08.423 --> 00:16:12.216
cet examen, et vous devez aller à l'université,

00:16:12.216 --> 00:16:16.816
C'était comme si j'étais propulsé à l'âge de 22 ans,

00:16:17.909 --> 00:16:20.659
Le tapis roulant a encore beaucoup d'énergie

00:16:20.714 --> 00:16:23.794
pour me dire tu dois faire cela,

00:16:23.830 --> 00:16:26.720
tu dois avoir ce genre de carrière,

00:16:26.794 --> 00:16:30.794
tu dois aller là, à apprendre cela.

00:16:30.928 --> 00:16:34.668
Et je sentais que je ne m'étais pas encore arrêté,

00:16:34.725 --> 00:16:38.725
De me demander vraiment, où vais-je,

00:16:39.525 --> 00:16:45.235
Et où je veux aller, combien

00:16:45.238 --> 00:16:49.238
de ces directions jusqu'à maintenant me correspondent,

00:16:50.686 --> 00:16:53.046
et combien tout autour de moi

00:16:53.083 --> 00:16:56.323
me pousse.

00:16:56.571 --> 00:17:00.071
Nous avons une histoire dans la tradition bouddhiste,

00:17:00.149 --> 00:17:02.899
C'est quelqu'un sur un cheval,

00:17:02.937 --> 00:17:06.057
galopant très vite, à un carrefour

00:17:06.141 --> 00:17:08.691
il y a un homme debout, il dit:

00:17:08.876 --> 00:17:11.236
"Où allez-vous si vite?"

00:17:11.328 --> 00:17:12.748
Et le cavalier dit:

00:17:12.791 --> 00:17:16.791
- Je ne sais pas. Demande au cheval."

00:17:21.194 --> 00:17:23.406
Sommes-nous sur un cheval?

00:17:23.442 --> 00:17:27.442
Savons-nous où va notre cheval?

00:17:28.319 --> 00:17:29.580
Quels sont les éléments

00:17:29.623 --> 00:17:31.943
Qui ont donné l'énergie au cheval?

00:17:32.088 --> 00:17:34.488
Qu'est-ce qui nous pousse?

00:17:34.624 --> 00:17:38.624
Avons-nous maîtrisé le cheval?

00:17:41.160 --> 00:17:43.050
Depuis que je suis venu à Plum village

00:17:43.069 --> 00:17:44.449
Et que je vis ici,

00:17:44.535 --> 00:17:46.465
J'ai appris qu'il faut un certain temps

00:17:46.553 --> 00:17:49.743
Pour apprendre à monter un cheval.

00:17:49.866 --> 00:17:52.546
Suivons quelques entrainements, et nous pouvons le faire,

00:17:52.565 --> 00:17:56.335
Nous pouvons maîtriser le cheval.

00:17:56.660 --> 00:18:00.660
Une autre question que je me suis posée était: Comment puis-je aider?

00:18:02.040 --> 00:18:04.900
Je ressens que j'ai de l'énergie

00:18:05.040 --> 00:18:07.710
Et je vois qu'il ya des problèmes dans le monde,

00:18:07.815 --> 00:18:11.815
Et je veux savoir ce que je peux faire pour aider?

00:18:17.086 --> 00:18:19.716
Lentement ici, je pense qu'il y a un poète

00:18:19.915 --> 00:18:21.195
Qui a dit une fois

00:18:21.268 --> 00:18:25.268
Nous vivons notre vie pour obtenir des réponses.

00:18:26.569 --> 00:18:28.369
Je vis donc mon chemin ma vie pour

00:18:28.534 --> 00:18:30.834
répondre à ces questions.

00:18:30.951 --> 00:18:32.901
J'espère que nous pouvons tous

00:18:32.992 --> 00:18:36.992
Vivre notre vie pour répondre à ces questions.

00:18:37.930 --> 00:18:40.320
Certains d'entre vous savent peut-être que nous avons

00:18:40.321 --> 00:18:44.321
Un programme de formation monastique à Plum Village de 5 ans.

00:18:44.359 --> 00:18:47.599
Ce n'était pas une option quand j'ai été ordonnée

00:18:47.646 --> 00:18:49.646
Ainsi, comme nous l'avons appris hier,

00:18:49.694 --> 00:18:50.884
Je n'ai pas eu à souffrir

00:18:50.934 --> 00:18:54.334
D'avoir trop de choix.

00:18:54.397 --> 00:18:58.397
Juste à faire un engagement à vie.

00:19:05.533 --> 00:19:08.433
Mais quand nous arrivons à cinq ans,

00:19:08.472 --> 00:19:10.452
Thay était convaincu que cinq ans c'est

00:19:10.470 --> 00:19:12.610
Plus que suffisant pour

00:19:12.661 --> 00:19:14.001
Apprendre plein de choses,

00:19:14.016 --> 00:19:15.976
Et puis pouvoir aller dans le monde,

00:19:16.034 --> 00:19:20.034
Et continuer à être un enseignant dans la société laïque.

00:19:21.217 --> 00:19:23.777
Donc quand je suis arrivée à cinq ans,

00:19:23.814 --> 00:19:26.744
Je devais faire un contrôle.

00:19:26.825 --> 00:19:30.825
Je me suis demandé ce que j'avais appris?

00:19:31.403 --> 00:19:35.403
Voici ce que j'ai découvert:

00:19:36.206 --> 00:19:40.206
J'ai appris à manger.

00:19:41.314 --> 00:19:45.184
C'est plus difficile que vous le pensez.

00:19:45.273 --> 00:19:47.333
Comment écouter mon corps?

00:19:47.396 --> 00:19:50.246
Comment choisir les bons aliments?

00:19:50.317 --> 00:19:54.317
Comment me sentir connecté quand je mange?

00:19:54.951 --> 00:19:57.161
Comment s'enrichir personnellement, jouir de soi-même

00:19:57.184 --> 00:20:00.314
et des autres par la nourriture.

00:20:00.407 --> 00:20:04.237
Comment respecter la vie que je mange?

00:20:04.403 --> 00:20:08.403
Comment nourrir ma compassion quand je mange?

00:20:08.997 --> 00:20:12.417
Je n'ai peut-être pas encore complètement atteint la maîtrise,

00:20:12.569 --> 00:20:16.069
Mais j'ai fait de bons progrès.

00:20:16.219 --> 00:20:19.759
Comment dormir?

00:20:19.864 --> 00:20:21.894
Je pense seulement en arrivant et en vivant dans le

00:20:21.955 --> 00:20:23.795
Monastère ai-je découvert

00:20:23.848 --> 00:20:25.908
Combien ma vie était instable

00:20:25.930 --> 00:20:29.310
Et j'imagine que c'est le cas pour beaucoup d'entre nous.

00:20:29.404 --> 00:20:32.564
Dors-tu assez?

00:20:32.701 --> 00:20:35.721
Êtes-vous obtenir un sommeil de bonne qualité?

00:20:35.858 --> 00:20:38.158
Savez-vous comment vous préparer

00:20:38.198 --> 00:20:42.198
Avoir une bonne nuit de sommeil?

00:20:42.402 --> 00:20:46.402
Comment se réveiller sans maux de tête?

00:20:48.307 --> 00:20:50.277
Comment sourire à vous-même

00:20:50.323 --> 00:20:53.283
Comme vous vous réveillez dans la matinée?

00:20:53.333 --> 00:20:55.993
J'ai fait de bons progrès sur celui-ci.

00:20:56.077 --> 00:20:57.987
Mais je ne suis pas encore un maître.

00:20:58.030 --> 00:20:59.890
Comme nos sœurs la semaine dernière

00:20:59.890 --> 00:21:04.160
Peut vous dire.

00:21:04.837 --> 00:21:07.387
J'ai aussi quelque peu appris quelque chose

00:21:07.393 --> 00:21:10.243
Prenant soin de mon corps et de mon esprit,

00:21:10.432 --> 00:21:13.382
Manipuler mon corps et mon esprit,

00:21:13.438 --> 00:21:17.438
En écoutant mon corps et mon esprit.

00:21:19.251 --> 00:21:21.011
Il s'agit donc d'énergie,

00:21:21.073 --> 00:21:23.513
La vie est énergie,

00:21:23.592 --> 00:21:26.842
Que le cheval qui nous pousse est une sorte d'énergie.

00:21:27.085 --> 00:21:29.355
Et avons-nous appris à écouter

00:21:29.465 --> 00:21:33.465
Notre combinaison unique d'énergies?

00:21:34.808 --> 00:21:38.118
Pour que nous puissions les maîtriser

00:21:38.219 --> 00:21:40.549
Comme monter à cheval.

00:21:40.623 --> 00:21:42.233
Afin que nous puissions vivre magnifiquement.

00:21:42.268 --> 00:21:46.268
Paisiblement, heureusement autant que possible.

00:21:53.113 --> 00:21:54.983
Et c'est ce que Thay a dit,

00:21:55.073 --> 00:21:56.623
Ce qui est plus important que de savoir

00:21:56.691 --> 00:22:00.221
Comment générer le bonheur

00:22:00.242 --> 00:22:01.852
Dans notre vie quotidienne,

00:22:01.859 --> 00:22:05.889
Et comment gérer les difficultés, la souffrance.

00:22:07.347 --> 00:22:11.347
Thay nous a montré que c'était possible.

00:22:11.827 --> 00:22:14.147
Nous pouvons apprendre à générer

00:22:14.181 --> 00:22:17.571
Moments de bonheur de nos jours.

00:22:17.739 --> 00:22:19.599
Nous pouvons aussi apprendre à

00:22:19.706 --> 00:22:23.706
Gérer nos souffrances, nos difficultés.

00:22:27.360 --> 00:22:31.080
Comment ne pas se sentir accablé?

00:22:31.118 --> 00:22:32.538
Comment nous pouvons apprendre

00:22:32.582 --> 00:22:36.582
Ce que nous devons faire dans les moments difficiles.

00:22:37.602 --> 00:22:40.482
Quand je suis arrivé ici, je ne savais pas

00:22:40.499 --> 00:22:44.499
L'une de ces choses presque 22 ans.

00:22:45.196 --> 00:22:48.636
Je ne savais pas comment générer le bonheur,

00:22:48.754 --> 00:22:52.034
Je ne savais pas comment gérer ma souffrance.

00:22:52.130 --> 00:22:54.370
Parfois. nos souffrances peuvent avoir

00:22:54.440 --> 00:22:57.554
Viennent de générations précédentes.

00:22:57.554 --> 00:23:01.354
Ce n'est pas exactement nous.

00:23:01.393 --> 00:23:04.043
Peut-être la graine de tristesse ou

00:23:04.086 --> 00:23:07.646
Désespoir, c'est ce que j'ai découvert.

00:23:07.862 --> 00:23:10.032
Ma semence de désespoir et de tristesse

00:23:10.085 --> 00:23:12.705
M'a été transmise.

00:23:12.750 --> 00:23:16.460
Je ne me sens pas heureux grandir, aussi.

00:23:16.501 --> 00:23:19.431
Mais j'ai déjà reçu des graines fortes

00:23:19.453 --> 00:23:23.453
De mes parents et de mes grands-parents,

00:23:24.141 --> 00:23:26.961
Et probablement leurs parents.

00:23:27.001 --> 00:23:28.785
Parce que même nos parents

00:23:28.785 --> 00:23:30.885
Ne sont pas seulement eux-mêmes.

00:23:30.885 --> 00:23:32.935
Ils sont aussi leurs parents.

00:23:32.935 --> 00:23:41.305
Chacun de nous a un trésor d'éléments que nous avons reçus de nos ancêtres.

00:23:41.312 --> 00:23:44.152
Nous devons savoir ce qu'ils sont.

00:23:44.243 --> 00:23:46.423
Nous devons savoir comment les gérer.

00:23:46.504 --> 00:23:48.944
J'ai besoin de savoir ce qu'ils sont.

00:23:49.044 --> 00:23:51.824
J'ai besoin de savoir comment les gérer.

00:23:51.979 --> 00:23:54.069
Afin que je puisse me sentir libre de ma vie.

00:23:54.179 --> 00:23:55.579
Pour que je puisse répondre

00:23:55.747 --> 00:23:59.747
Certaines de ces questions.

00:24:05.820 --> 00:24:07.480
Nous avons appris ici que

00:24:07.492 --> 00:24:12.072
Nous sommes faits de beaucoup d'éléments différents.

00:24:12.255 --> 00:24:16.255
Et je voudrais dessiner quelque chose

00:24:16.385 --> 00:24:20.385
Sur le tableau pour l'illustrer.

00:24:24.609 --> 00:24:35.129
Nous pouvons nous voir comme cinq rivières différentes, nous avons notre corps physique.

00:24:35.216 --> 00:24:42.784
Thay aiment souvent dessiner ceci avec des segments de clémentine, tangerine

00:24:59.994 --> 00:25:03.930
Alors nous avons notre corps

00:25:05.250 --> 00:25:09.132
Cela nous a été transmis de nombreuses générations

00:25:09.132 --> 00:25:13.982
Que nous nourrissons de tout ce que nous mangeons.

00:25:13.988 --> 00:25:17.988
Je souhaite que ce soit un conseil de 360 degrés, mais il n'est pas

00:25:17.988 --> 00:25:21.988
Corps

00:25:24.238 --> 00:25:28.238
Et le segment suivant est nos sentiments

00:25:30.422 --> 00:25:34.422
Ils peuvent provenir du corps ou de nos émotions

00:25:39.745 --> 00:25:43.982
Nos perceptions

00:25:51.100 --> 00:25:54.362
Ainsi nos perceptions sont comment nous percevons les choses,

00:25:54.362 --> 00:25:57.362
Comment nous percevons le monde,

00:25:57.362 --> 00:25:59.130
nous-mêmes,

00:25:59.130 --> 00:26:00.930
D'autres personnes,

00:26:00.930 --> 00:26:03.314
Situations.

00:26:04.201 --> 00:26:07.474
En général, la plupart d'entre eux ont tort

00:26:17.004 --> 00:26:19.777
Et puis nous avons nos formations mentales

00:26:19.811 --> 00:26:21.808
Donc basé sur nos perceptions

00:26:21.808 --> 00:26:23.263
et des sentiments

00:26:23.263 --> 00:26:25.679
Nous donnons naissance à un état d'esprit,

00:26:25.679 --> 00:26:28.038
Une formation mentale.

00:26:36.378 --> 00:26:38.450
Il pourrait être quelque chose comme la frustration

00:26:38.450 --> 00:26:41.450
ou la colère

00:26:41.450 --> 00:26:45.064
Ou la dépression, la tristesse,

00:26:45.064 --> 00:26:46.436
ou la joie

00:26:46.436 --> 00:26:48.719
Certains positifs

00:26:48.719 --> 00:26:50.762
espérer

00:26:55.128 --> 00:26:58.374
Et puis nous avons la conscience

00:27:03.950 --> 00:27:06.390
Qui est le terrain de notre beeing

00:27:08.056 --> 00:27:11.190
Alors pour partager un peu plus sur la conscience

00:27:14.793 --> 00:27:17.175
Notre professeur aime dessiner un cercle.

00:27:17.175 --> 00:27:20.061
Mais je ne suis pas très bon à dessiner des cercles

00:27:20.171 --> 00:27:22.272
J'ai donc de l'aide

00:27:40.603 --> 00:27:42.892
Je pense que ce furent mes ancêtres anglais

00:27:42.892 --> 00:27:45.100
Plutôt que mes ancêtres vietnamiens.

00:27:49.319 --> 00:27:52.153
Donc, notre corps et notre esprit

00:27:53.708 --> 00:27:56.280
Thay parle souvent de deux niveaux de l'esprit

00:27:59.409 --> 00:28:02.030
Nous avons donc la partie supérieure de notre esprit

00:28:02.030 --> 00:28:04.235
Et la partie inférieure.

00:28:04.235 --> 00:28:07.400
Et nous appelons la partie supérieure "conscience de l'esprit"

00:28:10.414 --> 00:28:12.854
Et la partie inférieure "magasin".

00:28:18.500 --> 00:28:20.402
Alors, ici ...

00:28:20.611 --> 00:28:23.377
Nous parlons beaucoup de la conscience du magasin.

00:28:23.377 --> 00:28:25.765
Et c'est là que nous avons toutes les graines.

00:28:26.289 --> 00:28:28.981
Ces éléments qui nous ont été transmis

00:28:30.288 --> 00:28:31.377
Que nous portons

00:28:32.282 --> 00:28:37.698
Et qui sont des potentiels dans la vie

00:28:38.388 --> 00:28:40.381
Alors nous avons des graines comme ...

00:28:42.690 --> 00:28:44.183
Joie

00:28:44.439 --> 00:28:46.086
Et l'espoir,

00:28:47.258 --> 00:28:48.569
Mindfullness,

00:28:50.117 --> 00:28:51.152
Paix,

00:28:52.568 --> 00:28:55.367
Et certains autres comme .... Colère,

00:28:58.618 --> 00:28:59.893
La crainte,

00:29:01.130 --> 00:29:02.638
Anxiété.

00:29:04.688 --> 00:29:06.434
D'autres que nous pouvons penser?

00:29:09.152 --> 00:29:10.706
Jalousie .... très bien,

00:29:13.670 --> 00:29:15.265
Tristesse,

00:29:17.468 --> 00:29:19.971
La compassion,

00:29:21.401 --> 00:29:23.390
Désir, envie.

00:29:26.323 --> 00:29:28.360
Parfois nous avons envie

00:29:28.484 --> 00:29:31.026
Nous avons besoin de plaisirs sensuels

00:29:31.597 --> 00:29:37.852
Mais nous pouvons aussi envie d'argent, de statut, de renommée, de pouvoir ... envie ...

00:29:39.889 --> 00:29:42.231
Il est donc un peu plus grand que les autres

00:29:45.935 --> 00:29:47.184
Encore?

00:29:48.213 --> 00:29:49.545
Doute,

00:29:52.325 --> 00:29:54.426
Fierté ... oh, merveilleux,

00:29:54.832 --> 00:29:56.768
Quelle est sa taille?

00:29:58.042 --> 00:29:59.078
Et nous avons le doute.

00:29:59.078 --> 00:30:00.727
Nous avons donc beaucoup de graines.

00:30:04.013 --> 00:30:06.450
Et d'une certaine manière notre conscience de magasin

00:30:06.452 --> 00:30:09.715
Est à la fois individuel et collectif.

00:30:11.364 --> 00:30:12.939
Nous le partageons également.

00:30:14.230 --> 00:30:18.153
Alors, quand la semence de la peur dans la société est très forte,

00:30:18.658 --> 00:30:21.740
Notre propre graine de peur sera

00:30:24.896 --> 00:30:27.181
Prendra plus de place, sera plus actif.

00:30:27.543 --> 00:30:32.149
Et si nos parents nous ont transmis une graine forte ici-bas

00:30:32.049 --> 00:30:34.409
Alors il sera peut-être plus fort que dans

00:30:34.409 --> 00:30:41.059
D'autres personnes et notre esprit reçoit

00:30:41.059 --> 00:30:46.760
Des portes sensibles de notre

00:30:46.760 --> 00:30:55.699
Les yeux nos oreilles, nos oreilles, notre nez, notre langue,

00:30:55.699 --> 00:31:05.250
Et de notre corps

00:31:18.355 --> 00:31:22.936
Donc, les informations arrivent tout le temps

00:31:30.930 --> 00:31:33.990
Lorsque nous regardons un bulletin d'information,

00:31:33.990 --> 00:31:37.340
Écouter la radio qui viendra

00:31:37.340 --> 00:31:40.620
Et il peut arroser les semences de la peur en nous,

00:31:40.620 --> 00:31:44.660
Ou la semence de la colère en nous, et cette semence

00:31:44.660 --> 00:31:49.990
Apparaîtra ensuite et se manifestera dans

00:31:50.910 --> 00:31:54.260
Niveau supérieur de notre conscience. Donc quand

00:31:54.260 --> 00:31:56.430
Nous voulons apprendre à gérer notre esprit,

00:31:56.430 --> 00:31:59.570
Nous devons savoir quoi faire quand

00:31:59.570 --> 00:32:01.920
Se produit. Tout d'abord, nous devons savoir

00:32:01.920 --> 00:32:04.170
La colère est montée.

00:32:04.170 --> 00:32:08.000
La peur est venue. La tristesse est venue.

00:32:08.000 --> 00:32:11.120
Nous devons donc reconnaître que nous devons

00:32:11.120 --> 00:32:13.700
Que c'est arrivé. Et c'est pourquoi nous avons besoin

00:32:13.700 --> 00:32:15.900
L'énergie de l'attention. pleine conscience

00:32:15.900 --> 00:32:20.960
Nous aide à savoir ce qui se passe.

00:32:20.960 --> 00:32:22.960
Ainsi, l'énergie de l'attention est une autre graine

00:32:22.960 --> 00:32:25.180
Et si nous disons que c'est la graine de

00:32:25.180 --> 00:32:27.100
La colère qui a surgi, nous pouvons dire que

00:32:27.100 --> 00:32:32.480
La conscience se lève et embrasse

00:32:32.480 --> 00:32:36.290
la colère. Donc vous avez une énergie qui est

00:32:36.290 --> 00:32:41.080
La colère, et nous avons l'autre énergie qui

00:32:41.080 --> 00:32:46.310
Est notre compassion. J'ai dit compassion

00:32:46.310 --> 00:32:50.360
Parce que l'antidote à la colère est

00:32:50.360 --> 00:32:51.530
la compassion.

00:32:51.530 --> 00:32:55.320
Donc, nous avons mindfulness embrasser la colère

00:32:55.320 --> 00:32:58.790
Et si nous pouvons générer une énergie de

00:32:58.790 --> 00:33:01.580
Compassion qui aidera à refroidir la colère.

00:33:04.514 --> 00:33:06.410
Donc ce que j'ai appris ici est de

00:33:06.410 --> 00:33:08.390
Ont une stratégie pour savoir quand

00:33:08.390 --> 00:33:11.380
Formations mentales surgissent et de connaître

00:33:11.380 --> 00:33:15.920
Comment inviter certaines graines à venir

00:33:15.920 --> 00:33:22.700
Afin d'embrasser celui qui s'est manifesté.

00:33:22.770 --> 00:33:26.977
Tant de graines différentes ont des antidotes différents.

00:33:29.884 --> 00:33:31.570
On pourrait dire que

00:33:31.570 --> 00:33:36.780
Quand nous avons l'agitation, l'antidote

00:33:36.780 --> 00:33:41.040
Pourrait être la détente.

00:33:41.040 --> 00:33:46.030
Si nous nous sentons agités peut-être nous pourrions passer 10 ou 20 minutes pour se détendre.

00:33:49.603 --> 00:33:55.190
Si nous sentons de la tristesse, peut-être cinq ou

00:33:55.190 --> 00:33:57.780
Bain de dix minutes dans le moment présent

00:33:57.780 --> 00:34:02.310
Nous rafraîchira. Nous pouvons nous nourrir

00:34:02.310 --> 00:34:05.350
Avec les prodiges de la vie. Mais si le

00:34:05.350 --> 00:34:08.480
La tristesse est un peu plus forte et il faut

00:34:08.480 --> 00:34:12.719
La forme du désespoir, nous devons

00:34:12.719 --> 00:34:17.089
Stratégie encore plus forte.

00:34:17.089 --> 00:34:21.880
Et j'ai appris que l'antidote au désespoir nous avons un

00:34:21.880 --> 00:34:26.770
Botthisatva qui est courageux et persévérant.

00:34:28.311 --> 00:34:29.708
Nous avons donc une énergie d'espoir

00:34:29.708 --> 00:34:33.120
Et nous sommes courageux et nous n'abandonnons pas

00:34:33.120 --> 00:34:36.620
Et c'est ainsi que nous traitons nos semences de

00:34:36.620 --> 00:34:39.040
désespoir. C'est ainsi que j'ai appris à

00:34:39.040 --> 00:34:44.300
Gérer ma semence de désespoir.

00:34:44.300 --> 00:34:46.380
Et nous avons beaucoup de merveilleuses pratiques à cultiver

00:34:46.380 --> 00:34:50.100
Pas de peur, comme les cinq souvenirs

00:34:52.315 --> 00:34:54.750
Conscients que nous sommes de la nature à cultiver

00:34:54.750 --> 00:35:00.000
Vieux, de tomber malade, de mourir et d'être

00:35:00.000 --> 00:35:02.100
Séparés de ceux que nous aimons. Nous avons un

00:35:02.100 --> 00:35:04.770
Contemplation à ce sujet et qui nous aide

00:35:04.770 --> 00:35:07.720
Renforcer notre non-peur. Nous acceptons les

00:35:07.720 --> 00:35:12.050
Réalité et nous cultivons le courage et la non-peur.

00:35:13.810 --> 00:35:16.220
Et parfois, les graines qui apparaissent sont

00:35:16.220 --> 00:35:20.840
Très grande et écrasante et certains d'entre nous

00:35:20.840 --> 00:35:23.280
Peut avoir eu cette expérience il n'y a pas

00:35:23.280 --> 00:35:27.140
Même l'espace pour la pleine conscience d'intervenir

00:35:27.140 --> 00:35:30.120
Et ce sont les moments où nous avons besoin

00:35:30.120 --> 00:35:34.800
Pratiquer une sorte de pratique d'urgence

00:35:34.800 --> 00:35:38.550
Et pour moi, ma pratique d'urgence a

00:35:38.550 --> 00:35:40.580
Quelque chose qui nous a appris à faire

00:35:40.580 --> 00:35:46.940
Qui est la respiration ventre profond. Donc quand

00:35:46.940 --> 00:35:53.590
Notre esprit a une émeute de semence courant que nous avons

00:35:53.590 --> 00:35:57.810
De descendre d'ici qui est devenu

00:35:57.810 --> 00:36:01.550
Un chaos d'orage et nous devons

00:36:01.550 --> 00:36:04.280
Apporter notre énergie à notre respiration

00:36:04.280 --> 00:36:09.190
Donc nous prenons notre énergie vers le bas de la

00:36:09.190 --> 00:36:10.990
Niveau supérieur de notre conscience et nous

00:36:10.990 --> 00:36:15.330
Respire et nous faisons confiance à

00:36:15.330 --> 00:36:17.540
Les bonnes graines ici qui ont des

00:36:17.540 --> 00:36:19.820
Pour répondre à la situation

00:36:19.820 --> 00:36:24.840
Si nécessaire nous nous allongeons nous prenons

00:36:24.840 --> 00:36:27.950
Nous-mêmes de cette situation qui a

00:36:27.950 --> 00:36:32.640
Notre colère ou notre tristesse ou notre

00:36:32.640 --> 00:36:35.520
Désespoir et nous mettons notre main, je mets mon

00:36:35.520 --> 00:36:40.250
Les mains sur mon ventre et je suis apporter tous mes

00:36:40.250 --> 00:36:45.720
Attention à 100% à la hausse et à la

00:36:45.720 --> 00:36:51.760
La chute de mon abdomen

00:36:51.760 --> 00:36:55.000
Et je me donne souvent le défi

00:36:55.000 --> 00:36:59.870
Que je dois suivre le souffle tous les

00:36:59.870 --> 00:37:03.370
Chemin à travers et tout le chemin du retour

00:37:03.370 --> 00:37:09.320
Strictement pas de pensée et ce n'est pas très

00:37:09.320 --> 00:37:12.340
Facile mais si nous avons nos mains sur notre

00:37:12.340 --> 00:37:15.040
Ventre et nous sommes fascinés par la

00:37:15.040 --> 00:37:17.899
L'expérience de notre souffle et sont hors

00:37:17.899 --> 00:37:18.810
souffle

00:37:18.810 --> 00:37:22.210
J'ai découvert que, avec la pratique

00:37:22.210 --> 00:37:27.030
Il est possible de respirer 10 fois dans et

00:37:27.030 --> 00:37:30.990
Dehors avec pas une seule pensée et je fais

00:37:30.990 --> 00:37:33.580
Comme des serpents et des échelles, si j'ai

00:37:33.580 --> 00:37:35.070
Une pensée je dois recommencer et

00:37:35.070 --> 00:37:40.280
Compter de un. Et j'ai commencé à faire ça

00:37:40.280 --> 00:37:42.550
Parce que je pensais que si je ne peux même pas

00:37:42.550 --> 00:37:44.520
Maîtrise ma respiration

00:37:44.520 --> 00:37:46.890
Qui suis-je pour savoir quoi faire dans ce

00:37:46.890 --> 00:37:48.140
situation

00:37:48.140 --> 00:37:51.860
my mind is not clear. Je n'ai pas

00:37:51.860 --> 00:37:55.870
got a grip on my mind. So I shouldn't

00:37:55.870 --> 00:37:59.050
trust my mind in this situation it has

00:37:59.050 --> 00:38:02.510
no right to have a voice until it has

00:38:01.650 --> 00:38:05.840
breathed 10 times

00:38:05.840 --> 00:38:09.420
and the amazing thing is that after ten

00:38:09.420 --> 00:38:13.000
breaths there's clarity there is

00:38:13.000 --> 00:38:16.450
stability it made on a bad day it may

00:38:16.450 --> 00:38:20.670
take 20 minutes or 25 minutes to have 10

00:38:20.670 --> 00:38:22.110
clear breaths

00:38:22.110 --> 00:38:25.970
but after that there is clarity and we

00:38:25.970 --> 00:38:29.980
know what to do and what not to do. Alors

00:38:29.980 --> 00:38:33.060
somehow i have learned not to trust my

00:38:33.060 --> 00:38:36.560
mind but to trust my breathing

00:38:36.560 --> 00:38:44.750
if in doubt breathe. And it has never

00:38:44.750 --> 00:38:48.320
failed me and that has given me a real

00:38:48.320 --> 00:38:50.600
solid basis something I always know I

00:38:50.600 --> 00:38:52.750
can trust and I don't need to be afraid

00:38:52.750 --> 00:38:55.750
because I always know that the breathing

00:38:55.750 --> 00:39:00.440
when I breathe fully 100-percent will

00:39:00.440 --> 00:39:07.034
help calm clarifying and give me courage

00:39:18.047 --> 00:39:21.314
(bell sound)

00:39:56.740 --> 00:39:59.560
So what we are taking in, through our

00:39:59.560 --> 00:40:01.480
sense organs

00:40:01.480 --> 00:40:05.810
it's a kind of food. And that is going to

00:40:05.810 --> 00:40:08.590
affect how our mind is going to operate.

00:40:08.590 --> 00:40:14.540
so our sense impressions, what we watch

00:40:14.540 --> 00:40:23.790
movies, websites, what we listen to, music,

00:40:23.790 --> 00:40:30.190
or even conversations, what we smell

00:40:30.190 --> 00:40:33.230
you'll notice that some you are very

00:40:33.230 --> 00:40:36.630
sensitive to certain kinds of smell, what

00:40:36.630 --> 00:40:40.750
we eat, so the kinds of foods edible

00:40:40.750 --> 00:40:46.120
foods that we eat, they are nourishing

00:40:46.120 --> 00:40:51.820
something in us, so if we eat food that

00:40:51.820 --> 00:40:57.200
has violence or suffering in it then

00:40:57.200 --> 00:40:59.730
somehow we r that is becoming a part of

00:40:59.730 --> 00:41:04.440
us and that is affecting who we are but

00:41:04.440 --> 00:41:06.880
if we are able to eat with compassion

00:41:06.880 --> 00:41:09.970
then our seed of compassion here will grow

00:41:09.970 --> 00:41:13.790
so every day you can have a day without

00:41:13.790 --> 00:41:17.710
meat you can say to yourself I have

00:41:17.710 --> 00:41:20.089
nourished my seed of compassion today,

00:41:20.089 --> 00:41:23.260
and i have not nourished my seed of

00:41:23.260 --> 00:41:27.040
violence or suffering, and we know that

00:41:27.040 --> 00:41:30.149
the animals suffer deeply when they are

00:41:30.149 --> 00:41:33.310
killed, and that is what we are eating,

00:41:33.310 --> 00:41:37.990
and when we eat meat that it is

00:41:37.990 --> 00:41:40.730
destroying our planet to cultivate that

00:41:40.730 --> 00:41:44.760
meat, then we are also eating something

00:41:44.760 --> 00:41:47.119
that is not wholesome, we are not

00:41:47.119 --> 00:41:50.480
nourishing our compassion and our care,

00:41:50.480 --> 00:41:57.179
so we can learn about four kinds of

00:41:57.179 --> 00:42:03.160
nutriments

00:42:08.399 --> 00:42:13.487
so the first is edible foods

00:42:17.580 --> 00:42:20.684
edible foods and drink,

00:42:25.826 --> 00:42:29.690
so this includes orange juice and alcohol

00:42:29.690 --> 00:42:34.840
okay so we know that it takes a lot of

00:42:34.840 --> 00:42:40.420
grain to make liquor and maybe that

00:42:40.420 --> 00:42:42.460
grain could be better used for something

00:42:42.460 --> 00:42:47.829
autre. Our earth is in need for our help.

00:42:51.390 --> 00:42:59.500
Our sense impressions, that's all the movies,

00:42:59.500 --> 00:43:04.680
the movies, the music and so on.

00:43:04.680 --> 00:43:06.940
even now I still remember movies I

00:43:06.940 --> 00:43:10.830
watched 20 years ago. they come up

00:43:10.830 --> 00:43:13.919
sometimes even in my meditation and i

00:43:13.919 --> 00:43:16.640
think god how did I let that come in.

00:43:16.640 --> 00:43:19.990
because once its come in, it's somehow

00:43:19.990 --> 00:43:22.899
they're in our memory and it's very

00:43:22.899 --> 00:43:27.150
trusting of us we go into a cinema we

00:43:27.150 --> 00:43:31.040
even pay for the privilege for someone

00:43:31.040 --> 00:43:35.169
else to then put all this stuff into our

00:43:35.169 --> 00:43:40.080
consciousness that may be violent or

00:43:40.080 --> 00:43:44.710
disturbing unpleasant. so we have to be

00:43:44.710 --> 00:43:47.490
very careful when we choose what to

00:43:47.490 --> 00:43:52.250
watch and feel free to walk out i guess

00:43:52.250 --> 00:43:55.389
i didn't have enough courage to walk out

00:43:55.389 --> 00:43:57.950
of cinemas or to switch off movies but I

00:43:57.950 --> 00:43:59.740
think we need to be able to switch them

00:43:59.740 --> 00:44:04.059
de

00:44:07.347 --> 00:44:13.162
Third Kind is volition.

00:44:17.079 --> 00:44:21.190
This volition comes from the world will, like

00:44:21.190 --> 00:44:24.319
"volonté" (in French). it's a kind of technical word

00:44:24.319 --> 00:44:28.009
but it just means our deepest desire

00:44:33.004 --> 00:44:34.430
do you know what you want to do with

00:44:34.430 --> 00:44:38.849
your life what you really really want to

00:44:38.849 --> 00:44:41.009
do with your life?

00:44:41.009 --> 00:44:48.139
what is your deepest desire, and our

00:44:48.139 --> 00:44:50.359
deepest desire is like a seed that we've

00:44:50.359 --> 00:44:54.089
planted in our consciousness and when we

00:44:54.089 --> 00:44:57.670
can identify it and take care of it it

00:44:57.670 --> 00:44:59.829
will be a great source of energy in our

00:44:59.829 --> 00:45:03.650
life, and we need to know what we want to

00:45:03.650 --> 00:45:04.819
faire.

00:45:04.819 --> 00:45:07.759
life is precious we don't know how much

00:45:07.759 --> 00:45:12.739
of it we have. we would like to think

00:45:12.739 --> 00:45:15.159
that we will all live to 80 but maybe

00:45:15.159 --> 00:45:18.199
that won't be the case. alors, qu'est-ce que vous

00:45:18.199 --> 00:45:22.339
want to do, we have this one body, we had

00:45:22.339 --> 00:45:24.799
this life, and what we do with it.

00:45:24.799 --> 00:45:30.259
A terrorist is someone who has the

00:45:30.259 --> 00:45:38.499
intention to revenge vengeance.

00:45:38.499 --> 00:45:42.809
That is a kind of deep desire. A terrorist

00:45:42.809 --> 00:45:45.549
also have seeds of compassion, of

00:45:45.549 --> 00:45:50.439
kindness, of peace, of joy, of love. mais

00:45:50.439 --> 00:45:52.369
they have watered another kind of seed

00:45:52.369 --> 00:45:54.289
that drives them to do something very

00:45:54.289 --> 00:45:58.699
violent. so we can see the power of this

00:45:58.699 --> 00:46:01.839
kind of energy and each of us we need to

00:46:01.839 --> 00:46:07.889
know what we want to do with our life.

00:46:07.889 --> 00:46:13.220
how would we like to live. what talents

00:46:13.220 --> 00:46:16.180
that we have been transmitted would we

00:46:16.180 --> 00:46:20.420
like to cultivate. we are a wonder of the

00:46:20.420 --> 00:46:24.500
earth, and how will our particular flower

00:46:24.500 --> 00:46:28.650
in the garden of humanity sing her song.

00:46:28.650 --> 00:46:32.750
what is your song? How will you be a flower

00:46:32.750 --> 00:46:33.940
on this earth?

00:46:33.940 --> 00:46:35.639
what would you like to cultivate and to

00:46:35.639 --> 00:46:40.059
offer? and its deepest desire, our volition

00:46:43.648 --> 00:46:45.299
I came here because I wanted to

00:46:45.299 --> 00:46:50.470
transform and to live

00:46:50.470 --> 00:46:54.010
leanly we have a wonderful word in English.

00:46:59.002 --> 00:47:04.389
It means some simply, just what

00:47:04.389 --> 00:47:07.199
is necessary in order to have more

00:47:07.199 --> 00:47:13.769
energy to act, to help, to not destroy

00:47:13.769 --> 00:47:17.569
with my way of consuming. and the final

00:47:17.569 --> 00:47:22.637
one is consciousness

00:47:27.300 --> 00:47:29.460
so we've been learning the consciousness

00:47:29.460 --> 00:47:32.250
is both individual and collective and

00:47:32.250 --> 00:47:34.530
here it's mostly we're talking about

00:47:34.530 --> 00:47:39.740
collective consciousness.

00:47:39.740 --> 00:47:43.640
The environments we are exposed to, our kind

00:47:43.640 --> 00:47:46.710
of food coming into our being,

00:47:46.710 --> 00:47:51.390
if you've ever been on a protest for

00:47:51.390 --> 00:47:54.330
social justice when everyone is

00:47:54.330 --> 00:47:56.820
collectively having a very strong energy

00:47:56.820 --> 00:47:59.660
sometimes in in a protest there is also

00:47:59.660 --> 00:48:02.750
an energy of anger of demanding and you

00:48:02.750 --> 00:48:04.680
may feel that you are carried by this

00:48:04.680 --> 00:48:08.580
collective consciousness or like now we

00:48:08.580 --> 00:48:12.640
have a lot of fear and anxiety in the

00:48:12.640 --> 00:48:15.320
world at the moment, so that is coming in

00:48:15.320 --> 00:48:18.330
and triggering our own fear and anxiety

00:48:20.630 --> 00:48:22.890
or in our family, if something is

00:48:22.890 --> 00:48:25.950
happening in our family, certain seeds

00:48:25.950 --> 00:48:28.180
may be stronger at one time then another.

00:48:28.180 --> 00:48:35.360
jealousy or anger, or at work, or in our

00:48:35.360 --> 00:48:37.420
friendship group is a kind of collective

00:48:37.420 --> 00:48:40.760
energy and we need to be aware what is

00:48:40.760 --> 00:48:43.150
being triggered in us by our environment

00:48:43.150 --> 00:48:47.430
so we need to learn when to walk away,

00:48:47.430 --> 00:48:51.910
when to step out of the room, when to

00:48:51.910 --> 00:48:54.910
switch off the television. C'est notre

00:48:54.910 --> 00:48:58.700
freedom, that is empowering us to be the

00:48:58.700 --> 00:49:01.990
kind of person would like to be. c'est

00:49:01.990 --> 00:49:04.810
how we protect our mind and our body.

00:49:04.810 --> 00:49:08.730
because when we have things that make us

00:49:08.730 --> 00:49:12.630
tense or afraid or anxious, we live that

00:49:12.630 --> 00:49:16.721
also in our body.

00:49:25.639 --> 00:49:27.859
this evening we will have a presentation

00:49:27.859 --> 00:49:31.220
on the five mindfulness trainings and

00:49:31.220 --> 00:49:35.500
they are a wonderful path of practice

00:49:35.500 --> 00:49:40.690
showing us how in our daily actions we

00:49:40.690 --> 00:49:47.490
can cultivate our mind. so that we can be

00:49:47.490 --> 00:49:49.279
the kind of person we would like to be.

00:49:49.279 --> 00:49:53.620
so that we can have more compassion. alors

00:49:53.620 --> 00:49:55.930
that we can have more inner space,

00:49:55.930 --> 00:50:01.069
more freedom, more courage to be able to

00:50:01.069 --> 00:50:05.839
make wonderful use of this precious life

00:50:05.839 --> 00:50:10.249
that we have. and to be able perhaps to

00:50:10.249 --> 00:50:13.379
deserve the earth in ways that we would

00:50:13.379 --> 00:50:16.809
like to serve the earth. she needs our

00:50:16.809 --> 00:50:23.494
help, we need her, and she also needs us.

00:50:29.250 --> 00:50:34.195
Merci de votre attention.