1
00:00:11,768 --> 00:00:15,748
Avec tout mon respect pour Thay, pour Sakya Chan Khong,

2
00:00:15,838 --> 00:00:19,327
et pour tous les professeurs ancestraux

3
00:00:19,377 --> 00:00:23,427
au travers de nombreuses générations.

4
00:00:23,457 --> 00:00:26,373
Chère communauté,

5
00:00:29,043 --> 00:00:32,043
Aujourd'hui nous sommes le 7 août

6
00:00:32,043 --> 00:00:34,463
de l'année 2016

7
00:00:34,646 --> 00:00:38,266
Et nous sommes dans la retraite "wake-up earth"

8
00:00:38,440 --> 00:00:41,470
dans la salle de méditation "Still Water"

9
00:00:41,685 --> 00:00:45,685
au hameau du haut.

10
00:00:45,836 --> 00:00:49,836
On m'appelle Soeur Vraie Dédication,

11
00:00:49,911 --> 00:00:53,911
et je suis faite d'éléments qui ne sont pas moi.

12
00:00:56,338 --> 00:00:59,478
En fait, ce n'est pas vraiment moi qui est assise aujourd'hui

13
00:00:59,651 --> 00:01:03,651
mais ce sont tous les éléments qui m'ont faite

14
00:01:03,755 --> 00:01:07,305
en incluant notre merveilleuse sangha,

15
00:01:07,325 --> 00:01:11,805
mes soeurs et frères, notre professeur,

16
00:01:16,104 --> 00:01:20,244
et aussi mes parents, ma mère, mon père.

17
00:01:20,335 --> 00:01:23,795
Je viens d'Angleterre. Quand la sangha a eu

18
00:01:23,922 --> 00:01:27,262
la chance de rendre visite à mes parents en Angleterre,

19
00:01:27,379 --> 00:01:30,089
il y avait beaucoup de frères et de soeurs

20
00:01:30,167 --> 00:01:35,565
qui dirent alors :"Ah!

21
00:01:35,565 --> 00:01:38,565
Maintenant tout est clair."

22
00:01:38,565 --> 00:01:42,565
"Maintenant je sais pourquoi tu es telle que tu es"

23
00:01:46,866 --> 00:01:50,866
Nous sommes fait de notre mère et de notre père.

24
00:01:51,090 --> 00:01:54,760
Et beaucoup d'entre nous avons une belle aspiration

25
00:01:54,804 --> 00:02:00,164
durant notre vie de transformer et guérir

26
00:02:00,213 --> 00:02:03,233
et réparer certaines des fragilités

27
00:02:03,243 --> 00:02:04,933
de nos parents.

28
00:02:05,047 --> 00:02:07,917
Et mon expérience personnelle est que

29
00:02:08,056 --> 00:02:10,727
je n'ai pas passé suffisamment de temps à chérir

30
00:02:10,808 --> 00:02:13,028
suffisamment leurs qualités.

31
00:02:13,097 --> 00:02:15,447
Notre père et notre mère nous ont transmis

32
00:02:15,469 --> 00:02:17,889
de nombreuses qualités magnifiques.

33
00:02:19,222 --> 00:02:21,692
Je suis assise ici parce que mon père

34
00:02:21,718 --> 00:02:24,808
m'a transmis le courage.

35
00:02:27,955 --> 00:02:31,175
Et alors que je respirais, mon coeur

36
00:02:31,218 --> 00:02:34,948
battait, et mon souffle était très court.

37
00:02:34,948 --> 00:02:39,218
Et nous avons une pratique consistant à respirer avec

38
00:02:39,218 --> 00:02:42,758
les poumons de notre père. Thay nous y invitait

39
00:02:42,767 --> 00:02:45,597
lorsque nous sommes assis en méditation.

40
00:02:45,611 --> 00:02:48,831
Je respire avec les poumons de mon père,

41
00:02:48,892 --> 00:02:52,892
je suis assise avec le bassin de mon père,

42
00:02:53,070 --> 00:02:56,310
mais mon père avait la respiration courte.

43
00:02:56,659 --> 00:02:58,739
Alors ce matin

44
00:02:58,830 --> 00:03:01,380
je respire avec les poumons de ma mère.

45
00:03:01,448 --> 00:03:04,408
Ma mère avait des poumons très grands,

46
00:03:04,488 --> 00:03:08,488
et cela m'aide beaucoup.

47
00:03:09,824 --> 00:03:13,824
Je suis aussi ici avec l'énergie du lever de soleil

48
00:03:15,049 --> 00:03:19,049
de ce matin. Avec la merveilleuse nourriture

49
00:03:19,515 --> 00:03:21,455
que nous mangeons et

50
00:03:21,503 --> 00:03:23,603
que beaucoup d'entre nous ont préparée.

51
00:03:27,641 --> 00:03:32,731
Alors nous inter-sommes, je inter-suis, avec vous tous.

52
00:03:32,771 --> 00:03:36,690
Et vous tous inter-êtes

53
00:03:37,252 --> 00:03:41,252
avec moi et toute chose dans le cosmos.

54
00:03:42,112 --> 00:03:45,365
Thay a une magnifique phrase

55
00:03:45,365 --> 00:03:48,365
que j'aime beaucoup.

56
00:03:48,365 --> 00:03:54,025
Il dit que l'on ne peut pas être tout seul.

57
00:03:54,025 --> 00:03:57,025
On doit

58
00:03:57,025 --> 00:03:59,195
inter-être avec le cosmos entier.

59
00:03:59,252 --> 00:04:03,252
Vous inter-êtes avec le cosmos entier.

60
00:04:05,411 --> 00:04:08,001
Thay montrait souvent les fleurs

61
00:04:08,044 --> 00:04:10,734
sur le podium et disait que chaque fleur

62
00:04:10,751 --> 00:04:14,751
est faite d'éléments non-fleur.

63
00:04:17,240 --> 00:04:20,910
Et ma première réaction je dois confesser

64
00:04:20,992 --> 00:04:24,992
est "mais je ne suis pas une fleur".

65
00:04:27,483 --> 00:04:29,223
Mais il est toujours vrai que

66
00:04:29,239 --> 00:04:30,239
nous somme fait d'éléments non-nous.

67
00:04:32,084 --> 00:04:34,744
Et c'est la bonne nouvelle

68
00:04:34,799 --> 00:04:40,739
c'est un ravissement, c'est une joie, et c'est quelque chose

69
00:04:40,748 --> 00:04:44,748
que nous pouvons découvrir et toucher tous les jours.

70
00:04:48,818 --> 00:04:52,688
J'ai été très touchée quand j'ai entendu Thay dire

71
00:04:52,703 --> 00:04:56,703
que nous avons tous besoin d'une dimension spirituelle dans notre vie.

72
00:05:01,215 --> 00:05:04,305
Et en entendant cela, j'ai pensé

73
00:05:04,387 --> 00:05:07,697
"Oui, j'ai soif

74
00:05:07,733 --> 00:05:11,733
d'une dimension spirituelle dans ma vie."

75
00:05:11,733 --> 00:05:15,733
Mon âme a soif.

76
00:05:18,052 --> 00:05:20,992
Et dans notre vie, ici dans un centre de pratique

77
00:05:20,992 --> 00:05:23,472
comme le Village des Pruniers,

78
00:05:23,475 --> 00:05:26,365
nous avons tellement d'opportunités

79
00:05:26,435 --> 00:05:30,435
de garder la dimension spirituelle de notre vie vivante

80
00:05:31,036 --> 00:05:35,036
nourrie et connectée.

81
00:05:37,294 --> 00:05:41,113
Nous avons ces poème de méditation que nous récitons

82
00:05:41,885 --> 00:05:43,871
tout au long des jours.

83
00:05:44,374 --> 00:05:47,502
Lorsque nous touchons l'eau courante,

84
00:05:48,185 --> 00:05:50,563
peut-être que nous prenons de l'eau pour la boire,

85
00:05:50,873 --> 00:05:55,117
ou nous ouvrons le robinet pour laver notre visage,

86
00:05:56,810 --> 00:05:58,969
et nous contemplons l'eau,

87
00:05:58,969 --> 00:06:01,179
et nous avons un poème magnifique.

88
00:06:02,562 --> 00:06:07,948
"L'eau provient de sources nichées dans de hautes montagnes,

89
00:06:07,948 --> 00:06:11,945
l'eau coule profondément dans la terre,

90
00:06:11,945 --> 00:06:15,534
miraculeusement l'eau vient à nous

91
00:06:15,534 --> 00:06:18,388
et permet toute vie.

92
00:06:19,280 --> 00:06:23,808
Ma gratitude est pleine à ras bord."

93
00:06:28,928 --> 00:06:31,342
Donc, nous avons de simples actions

94
00:06:31,676 --> 00:06:33,623
de servir de l'eau, de tirer de l'eau.

95
00:06:34,275 --> 00:06:37,379
Mais d'une certaine façon, nous regardons profondément et

96
00:06:37,425 --> 00:06:41,165
avec notre pleine conscience, nous connectons nous-même

97
00:06:41,165 --> 00:06:43,225
à la vraie nature de l'eau.

98
00:06:43,242 --> 00:06:46,242
Elle provient des montagnes,

99
00:06:46,242 --> 00:06:48,632
elle provient des océans,

100
00:06:48,687 --> 00:06:52,687
Et maintenant elle devient une partie de nous.

101
00:06:53,827 --> 00:06:56,567
Et quand je travaillais au bureau,

102
00:06:56,624 --> 00:07:00,624
Je récitais ce poème au distributeur d'eau.

103
00:07:01,465 --> 00:07:03,485
J'étais au 6ème étage

104
00:07:03,509 --> 00:07:07,380
Dans le centre de la City à Londres.

105
00:07:07,380 --> 00:07:10,580
Et je me sentais connecté à tout le cosmos.

106
00:07:10,622 --> 00:07:14,622
Et je pouvais avoir une minute magique.

107
00:07:14,784 --> 00:07:16,804
Personne ne savait que je le faisais.

108
00:07:16,833 --> 00:07:20,833
Une minute magique pendant que je buvais mon eau.

109
00:07:25,826 --> 00:07:29,606
Quand nous prenons une douche, nous pouvons nous demander

110
00:07:29,662 --> 00:07:33,662
A qui est ce son corps?

111
00:07:36,967 --> 00:07:40,967
d'où vient-il?

112
00:07:42,042 --> 00:07:45,042
quel est le ventre qui l'a porté,

113
00:07:45,140 --> 00:07:48,410
la ventre original qui a fait de ce corps,

114
00:07:48,431 --> 00:07:50,761
Il a été transmis de génération en

115
00:07:50,783 --> 00:07:54,783
génération, et n'a jamais été froid.

116
00:08:04,926 --> 00:08:08,926
Je suis anglaise, et j'aime boire du thé.

117
00:08:09,970 --> 00:08:15,860
Alors j'ai inventé le poème de la bouilloire.

118
00:08:15,900 --> 00:08:18,390
Souvent, quand nous avons un moment difficile,

119
00:08:18,422 --> 00:08:21,481
Culturellement, nous mettre la bouilloire à chauffer

120
00:08:21,481 --> 00:08:24,554
C'est notre première réponse.

121
00:08:24,554 --> 00:08:28,724
Alors avoir un moment de spiritualité

122
00:08:28,884 --> 00:08:33,433
en chauffant la bouilloire a enrichi ma vie.

123
00:08:36,995 --> 00:08:38,707
Quand nous écrivons un poème comme celui-ci,

124
00:08:38,707 --> 00:08:40,996
Nous regardons tous les différents éléments

125
00:08:40,996 --> 00:08:44,827
Se réunir dans le miracle de la vie

126
00:08:44,903 --> 00:08:47,603
Pour nous soutenir.

127
00:08:47,738 --> 00:08:51,368
Il y a donc l'eau. Il y a l'énergie produisant

128
00:08:51,465 --> 00:08:55,465
l'électricité. D'où vient-elle?

129
00:08:56,842 --> 00:09:00,842
Et il y a moi. D'où est-ce que je viens?

130
00:09:01,711 --> 00:09:03,494
Nous avons tous voyagé

131
00:09:03,494 --> 00:09:05,994
Depuis le début le début des temps

132
00:09:06,048 --> 00:09:09,058
Pour arriver à cet instant,

133
00:09:09,107 --> 00:09:13,107
de préparation d'une tasse de thé.

134
00:09:14,699 --> 00:09:16,833
Je nous invite donc tous

135
00:09:16,833 --> 00:09:18,993
à écrire nos propres poèmes,

136
00:09:19,014 --> 00:09:20,699
à choisir une chose ou deux

137
00:09:20,699 --> 00:09:23,519
de vos actions quotidiennes

138
00:09:23,616 --> 00:09:26,656
que vous aimeriez voir devenir des moments spirituels

139
00:09:26,673 --> 00:09:29,053
Pour vous et votre journée.

140
00:09:29,108 --> 00:09:31,758
Là où il y a la pleine-conscience,

141
00:09:31,836 --> 00:09:35,836
Où il y a un regard profond.

142
00:09:36,509 --> 00:09:39,469
Thay a dit que tout acte que nous faisons peut

143
00:09:39,516 --> 00:09:42,056
devenir sacré quand nous avons cette énergie

144
00:09:42,090 --> 00:09:46,090
de pleine-conscience pour l'enrichir.

145
00:09:50,721 --> 00:09:52,764
Le matin tôt, ici, nous avons

146
00:09:52,764 --> 00:09:55,268
La chance de pratiquer

147
00:09:55,268 --> 00:09:57,368
la méditation assise ensemble et

148
00:09:57,368 --> 00:10:00,642
Profiter d'une belle marche méditative

149
00:10:00,642 --> 00:10:04,088
Ensemble dans le silence du matin.

150
00:10:04,088 --> 00:10:06,968
Et il y a quelques années durant la retraite d'hiver,

151
00:10:07,040 --> 00:10:09,470
Thay était dans sa hutte

152
00:10:09,470 --> 00:10:12,080
Sur le flanc de la colline.

153
00:10:12,141 --> 00:10:15,361
Et un matin, il sortit,

154
00:10:15,416 --> 00:10:19,416
Et il vit le ciel rempli d'étoiles,

155
00:10:19,416 --> 00:10:23,416
Et il ressenti un amour intense pour la terre,

156
00:10:23,708 --> 00:10:27,708
Pour cette planète et ce beau cosmos.

157
00:10:28,572 --> 00:10:31,037
Et ce jour-là ou le lendemain,

158
00:10:31,037 --> 00:10:33,597
Quand il a donné l'enseignement du Dharma,

159
00:10:33,656 --> 00:10:35,096
il a dit que

160
00:10:35,157 --> 00:10:36,969
Il était tombé amoureux de la terre.

161
00:10:36,969 --> 00:10:38,130
Il avait réalisé

162
00:10:38,130 --> 00:10:42,400
Il était amoureux de la terre.

163
00:10:44,880 --> 00:10:46,520
Je me demande souvent

164
00:10:46,558 --> 00:10:50,558
Suis-je déjà amoureuse de la terre?

165
00:10:56,220 --> 00:11:00,220
Nous parlons des merveilles de la vie,

166
00:11:02,071 --> 00:11:04,430
Et quand je regarde profondément et

167
00:11:04,430 --> 00:11:08,580
Vois la merveilleuse diversité

168
00:11:08,847 --> 00:11:12,327
Des manifestations terrestres.

169
00:11:12,343 --> 00:11:15,833
Combien de millions ou de milliards d'années

170
00:11:15,867 --> 00:11:18,177
Elles ont pris pour évoluer.

171
00:11:18,198 --> 00:11:20,208
Je ressens une sorte

172
00:11:20,254 --> 00:11:23,304
d'émerveillement pour la fertilité

173
00:11:23,386 --> 00:11:26,726
Et la beauté de la vie.

174
00:11:26,880 --> 00:11:28,970
Et je m'entraine

175
00:11:29,014 --> 00:11:31,694
à chérir cela autant que je le peux.

176
00:11:31,766 --> 00:11:34,616
Mais parfois ce n'est pas si facile.

177
00:11:34,655 --> 00:11:40,085
Je crois que j'ai grandi dans un environnement très cynique

178
00:11:40,116 --> 00:11:44,116
Dans ma société, dans ma génération.

179
00:11:46,137 --> 00:11:50,137
D'une façon ou d'une autre, un arbre ne semblait pas excitant.

180
00:11:53,325 --> 00:11:55,575
Mais j'apprends à regarder

181
00:11:55,634 --> 00:11:59,634
Avec les yeux de l'émerveillement, et à voir

182
00:11:59,697 --> 00:12:05,587
Le miracle qu'est un arbre ou un insecte ou

183
00:12:05,613 --> 00:12:08,053
toute espèce vivante,

184
00:12:08,073 --> 00:12:11,653
Ou même tout être humain.

185
00:12:11,696 --> 00:12:15,316
Alors je m'entraine à tomber amoureuse

186
00:12:15,369 --> 00:12:17,349
Avec la terre pour en savoir plus sur

187
00:12:17,349 --> 00:12:21,106
La terre.

188
00:12:21,106 --> 00:12:23,440
Thay a dit que si nous aimons suffisamment la

189
00:12:23,440 --> 00:12:29,130
Terre, alors nous saurons quoi faire

190
00:12:29,168 --> 00:12:33,168
Afin de la protéger.

191
00:12:34,249 --> 00:12:37,119
Et nous aurons l'énergie dont nous avons besoin pour

192
00:12:37,155 --> 00:12:39,415
Protéger la terre parce que l'amour est une

193
00:12:39,465 --> 00:12:43,195
Merveilleuse source d'énergie.

194
00:12:43,307 --> 00:12:46,357
Elle nous soutient, elle nous nourrit,

195
00:12:46,399 --> 00:12:49,119
elle nous maintient heureux,

196
00:12:49,203 --> 00:12:53,203
elle garde notre esprit frais et ravi.

197
00:13:04,813 --> 00:13:08,813
(Son de cloche)

198
00:13:36,215 --> 00:13:37,865
Je suis venu à Plum Village

199
00:13:37,894 --> 00:13:41,894
Quand j'avais presque 22 ans.

200
00:13:42,548 --> 00:13:45,408
Et j'ai eu beaucoup de questions,

201
00:13:45,422 --> 00:13:47,102
Je venais de terminer mes études,

202
00:13:47,189 --> 00:13:48,849
Et j'avais le sentiment que

203
00:13:48,881 --> 00:13:52,881
Mon éducation m'avait trompée.

204
00:13:55,839 --> 00:13:59,839
Je me suis demandé qui suis-je,

205
00:14:05,724 --> 00:14:08,824
Et en quelque sorte mon diplôme universitaire

206
00:14:08,873 --> 00:14:12,873
Et mon école ne me l'avait pas dit.

207
00:14:14,029 --> 00:14:18,029
Je me demandais ce que je voulais,

208
00:14:20,146 --> 00:14:26,366
Ce que je voulais vraiment dans ma vie?

209
00:14:30,350 --> 00:14:32,580
Bien sûr, j'ai posé la question

210
00:14:32,641 --> 00:14:36,281
pourquoi suis-je ici?

211
00:14:36,383 --> 00:14:38,573
Pourquoi je suis ici sur cette planète?

212
00:14:38,622 --> 00:14:41,622
Et que dois-je faire?

213
00:14:41,683 --> 00:14:43,980
Pourquoi suis-je ici?

214
00:14:43,980 --> 00:14:45,700
Le fait est que je ne pratiquais pas encore

215
00:14:45,700 --> 00:14:47,040
la pleine conscience,

216
00:14:47,094 --> 00:14:49,434
Donc je n'étais pas très présente du tout.

217
00:14:49,471 --> 00:14:50,991
Donc je ne pense pas pouvoir dire que

218
00:14:51,061 --> 00:14:52,471
J'étais même présente ici.

219
00:14:52,580 --> 00:14:56,580
Quand je pose la question pourquoi suis-je ici.

220
00:14:56,700 --> 00:14:58,300
Mais lentement j'ai appris

221
00:14:58,333 --> 00:15:02,333
à être plus présente.

222
00:15:03,044 --> 00:15:07,044
Je voulais aussi savoir en quoi je pouvais avoir confiance,

223
00:15:08,594 --> 00:15:12,594
Sur quoi je pouvais compter ?

224
00:15:29,077 --> 00:15:31,777
Mère nature nous sourit souvent,

225
00:15:31,800 --> 00:15:33,750
Nous pouvons compter sur

226
00:15:33,801 --> 00:15:37,801
Le fait que la nature nous sourit.

227
00:15:39,405 --> 00:15:42,455
En particulier dans les moments difficiles,

228
00:15:42,529 --> 00:15:44,099
Dans les moments de crise,

229
00:15:44,111 --> 00:15:46,431
Dans les moments où je me sentais accablé,

230
00:15:46,481 --> 00:15:50,481
Je voulais savoir sur quoi je peux compter.

231
00:15:53,963 --> 00:15:57,403
Je voulais aussi savoir où allais-je,

232
00:15:57,462 --> 00:16:00,852
Quelle est la direction

233
00:16:00,929 --> 00:16:02,259
J'avais ce sentiment

234
00:16:02,280 --> 00:16:04,780
que j'étais sur un tapis roulant.

235
00:16:04,849 --> 00:16:06,189
Et je devais faire ces examens.

236
00:16:06,253 --> 00:16:08,343
Je devais aller à cette école, et faire

237
00:16:08,423 --> 00:16:12,216
cet examen, et vous devez aller à l'université,

238
00:16:12,216 --> 00:16:16,816
C'était comme si j'étais propulsé à l'âge de 22 ans,

239
00:16:17,909 --> 00:16:20,659
Le tapis roulant a encore beaucoup d'énergie

240
00:16:20,714 --> 00:16:23,794
pour me dire tu dois faire cela,

241
00:16:23,830 --> 00:16:26,720
tu dois avoir ce genre de carrière,

242
00:16:26,794 --> 00:16:30,794
tu dois aller là, à apprendre cela.

243
00:16:30,928 --> 00:16:34,668
Et je sentais que je ne m'étais pas encore arrêté,

244
00:16:34,725 --> 00:16:38,725
De me demander vraiment, où vais-je,

245
00:16:39,525 --> 00:16:45,235
Et où je veux aller, combien

246
00:16:45,238 --> 00:16:49,238
de ces directions jusqu'à maintenant me correspondent,

247
00:16:50,686 --> 00:16:53,046
et combien tout autour de moi

248
00:16:53,083 --> 00:16:56,323
me pousse.

249
00:16:56,571 --> 00:17:00,071
Nous avons une histoire dans la tradition bouddhiste,

250
00:17:00,149 --> 00:17:02,899
C'est quelqu'un sur un cheval,

251
00:17:02,937 --> 00:17:06,057
galopant très vite, à un carrefour

252
00:17:06,141 --> 00:17:08,691
il y a un homme debout, il dit:

253
00:17:08,876 --> 00:17:11,236
"Où allez-vous si vite?"

254
00:17:11,328 --> 00:17:12,748
Et le cavalier dit:

255
00:17:12,791 --> 00:17:16,791
- Je ne sais pas. Demande au cheval."

256
00:17:21,194 --> 00:17:23,406
Sommes-nous sur un cheval?

257
00:17:23,442 --> 00:17:27,442
Savons-nous où va notre cheval?

258
00:17:28,319 --> 00:17:29,580
Quels sont les éléments

259
00:17:29,623 --> 00:17:31,943
Qui ont donné l'énergie au cheval?

260
00:17:32,088 --> 00:17:34,488
Qu'est-ce qui nous pousse?

261
00:17:34,624 --> 00:17:38,624
Avons-nous maîtrisé le cheval?

262
00:17:41,160 --> 00:17:43,050
Depuis que je suis venu à Plum village

263
00:17:43,069 --> 00:17:44,449
Et que je vis ici,

264
00:17:44,535 --> 00:17:46,465
J'ai appris qu'il faut un certain temps

265
00:17:46,553 --> 00:17:49,743
Pour apprendre à monter un cheval.

266
00:17:49,866 --> 00:17:52,546
Suivons quelques entrainements, et nous pouvons le faire,

267
00:17:52,565 --> 00:17:56,335
Nous pouvons maîtriser le cheval.

268
00:17:56,660 --> 00:18:00,660
Une autre question que je me suis posée était: Comment puis-je aider?

269
00:18:02,040 --> 00:18:04,900
Je ressens que j'ai de l'énergie

270
00:18:05,040 --> 00:18:07,710
Et je vois qu'il ya des problèmes dans le monde,

271
00:18:07,815 --> 00:18:11,815
Et je veux savoir ce que je peux faire pour aider?

272
00:18:17,086 --> 00:18:19,716
Lentement ici, je pense qu'il y a un poète

273
00:18:19,915 --> 00:18:21,195
Qui a dit une fois

274
00:18:21,268 --> 00:18:25,268
Nous vivons notre vie pour obtenir des réponses.

275
00:18:26,569 --> 00:18:28,369
Je vis donc mon chemin ma vie pour

276
00:18:28,534 --> 00:18:30,834
répondre à ces questions.

277
00:18:30,951 --> 00:18:32,901
J'espère que nous pouvons tous

278
00:18:32,992 --> 00:18:36,992
Vivre notre vie pour répondre à ces questions.

279
00:18:37,930 --> 00:18:40,320
Certains d'entre vous savent peut-être que nous avons

280
00:18:40,321 --> 00:18:44,321
Un programme de formation monastique à Plum Village de 5 ans.

281
00:18:44,359 --> 00:18:47,599
Ce n'était pas une option quand j'ai été ordonnée

282
00:18:47,646 --> 00:18:49,646
Ainsi, comme nous l'avons appris hier,

283
00:18:49,694 --> 00:18:50,884
Je n'ai pas eu à souffrir

284
00:18:50,934 --> 00:18:54,334
D'avoir trop de choix.

285
00:18:54,397 --> 00:18:58,397
Juste à faire un engagement à vie.

286
00:19:05,533 --> 00:19:08,433
Mais quand nous arrivons à cinq ans,

287
00:19:08,472 --> 00:19:10,452
Thay était convaincu que cinq ans c'est

288
00:19:10,470 --> 00:19:12,610
Plus que suffisant pour

289
00:19:12,661 --> 00:19:14,001
Apprendre plein de choses,

290
00:19:14,016 --> 00:19:15,976
Et puis pouvoir aller dans le monde,

291
00:19:16,034 --> 00:19:20,034
Et continuer à être un enseignant dans la société laïque.

292
00:19:21,217 --> 00:19:23,777
Donc quand je suis arrivée à cinq ans,

293
00:19:23,814 --> 00:19:26,744
Je devais faire un contrôle.

294
00:19:26,825 --> 00:19:30,825
Je me suis demandé ce que j'avais appris?

295
00:19:31,403 --> 00:19:35,403
Voici ce que j'ai découvert:

296
00:19:36,206 --> 00:19:40,206
J'ai appris à manger.

297
00:19:41,314 --> 00:19:45,184
C'est plus difficile que vous le pensez.

298
00:19:45,273 --> 00:19:47,333
Comment écouter mon corps?

299
00:19:47,396 --> 00:19:50,246
Comment choisir les bons aliments?

300
00:19:50,317 --> 00:19:54,317
Comment me sentir connecté quand je mange?

301
00:19:54,951 --> 00:19:57,161
Comment s'enrichir personnellement, jouir de soi-même

302
00:19:57,184 --> 00:20:00,314
et des autres par la nourriture.

303
00:20:00,407 --> 00:20:04,237
Comment respecter la vie que je mange?

304
00:20:04,403 --> 00:20:08,403
Comment nourrir ma compassion quand je mange?

305
00:20:08,997 --> 00:20:12,417
Je n'ai peut-être pas encore complètement atteint la maîtrise,

306
00:20:12,569 --> 00:20:16,069
Mais j'ai fait de bons progrès.

307
00:20:16,219 --> 00:20:19,759
Comment dormir?

308
00:20:19,864 --> 00:20:21,894
Je pense seulement en arrivant et en vivant dans le

309
00:20:21,955 --> 00:20:23,795
Monastère ai-je découvert

310
00:20:23,848 --> 00:20:25,908
Combien ma vie était instable

311
00:20:25,930 --> 00:20:29,310
Et j'imagine que c'est le cas pour beaucoup d'entre nous.

312
00:20:29,404 --> 00:20:32,564
Dors-tu assez?

313
00:20:32,701 --> 00:20:35,721
Êtes-vous obtenir un sommeil de bonne qualité?

314
00:20:35,858 --> 00:20:38,158
Savez-vous comment vous préparer

315
00:20:38,198 --> 00:20:42,198
Avoir une bonne nuit de sommeil?

316
00:20:42,402 --> 00:20:46,402
Comment se réveiller sans maux de tête?

317
00:20:48,307 --> 00:20:50,277
Comment sourire à vous-même

318
00:20:50,323 --> 00:20:53,283
Comme vous vous réveillez dans la matinée?

319
00:20:53,333 --> 00:20:55,993
J'ai fait de bons progrès sur celui-ci.

320
00:20:56,077 --> 00:20:57,987
Mais je ne suis pas encore un maître.

321
00:20:58,030 --> 00:20:59,890
Comme nos sœurs la semaine dernière

322
00:20:59,890 --> 00:21:04,160
Peut vous dire.

323
00:21:04,837 --> 00:21:07,387
J'ai aussi quelque peu appris quelque chose

324
00:21:07,393 --> 00:21:10,243
Prenant soin de mon corps et de mon esprit,

325
00:21:10,432 --> 00:21:13,382
Manipuler mon corps et mon esprit,

326
00:21:13,438 --> 00:21:17,438
En écoutant mon corps et mon esprit.

327
00:21:19,251 --> 00:21:21,011
Il s'agit donc d'énergie,

328
00:21:21,073 --> 00:21:23,513
La vie est énergie,

329
00:21:23,592 --> 00:21:26,842
Que le cheval qui nous pousse est une sorte d'énergie.

330
00:21:27,085 --> 00:21:29,355
Et avons-nous appris à écouter

331
00:21:29,465 --> 00:21:33,465
Notre combinaison unique d'énergies?

332
00:21:34,808 --> 00:21:38,118
Pour que nous puissions les maîtriser

333
00:21:38,219 --> 00:21:40,549
Comme monter à cheval.

334
00:21:40,623 --> 00:21:42,233
Afin que nous puissions vivre magnifiquement.

335
00:21:42,268 --> 00:21:46,268
Paisiblement, heureusement autant que possible.

336
00:21:53,113 --> 00:21:54,983
Et c'est ce que Thay a dit,

337
00:21:55,073 --> 00:21:56,623
Ce qui est plus important que de savoir

338
00:21:56,691 --> 00:22:00,221
Comment générer le bonheur

339
00:22:00,242 --> 00:22:01,852
Dans notre vie quotidienne,

340
00:22:01,859 --> 00:22:05,889
Et comment gérer les difficultés, la souffrance.

341
00:22:07,347 --> 00:22:11,347
Thay nous a montré que c'était possible.

342
00:22:11,827 --> 00:22:14,147
Nous pouvons apprendre à générer

343
00:22:14,181 --> 00:22:17,571
Moments de bonheur de nos jours.

344
00:22:17,739 --> 00:22:19,599
Nous pouvons aussi apprendre à

345
00:22:19,706 --> 00:22:23,706
Gérer nos souffrances, nos difficultés.

346
00:22:27,360 --> 00:22:31,080
Comment ne pas se sentir accablé?

347
00:22:31,118 --> 00:22:32,538
Comment nous pouvons apprendre

348
00:22:32,582 --> 00:22:36,582
Ce que nous devons faire dans les moments difficiles.

349
00:22:37,602 --> 00:22:40,482
Quand je suis arrivé ici, je ne savais pas

350
00:22:40,499 --> 00:22:44,499
L'une de ces choses presque 22 ans.

351
00:22:45,196 --> 00:22:48,636
Je ne savais pas comment générer le bonheur,

352
00:22:48,754 --> 00:22:52,034
Je ne savais pas comment gérer ma souffrance.

353
00:22:52,130 --> 00:22:54,370
Parfois. nos souffrances peuvent avoir

354
00:22:54,440 --> 00:22:57,554
Viennent de générations précédentes.

355
00:22:57,554 --> 00:23:01,354
Ce n'est pas exactement nous.

356
00:23:01,393 --> 00:23:04,043
Peut-être la graine de tristesse ou

357
00:23:04,086 --> 00:23:07,646
Désespoir, c'est ce que j'ai découvert.

358
00:23:07,862 --> 00:23:10,032
Ma semence de désespoir et de tristesse

359
00:23:10,085 --> 00:23:12,705
M'a été transmise.

360
00:23:12,750 --> 00:23:16,460
Je ne me sens pas heureux grandir, aussi.

361
00:23:16,501 --> 00:23:19,431
Mais j'ai déjà reçu des graines fortes

362
00:23:19,453 --> 00:23:23,453
De mes parents et de mes grands-parents,

363
00:23:24,141 --> 00:23:26,961
Et probablement leurs parents.

364
00:23:27,001 --> 00:23:28,785
Parce que même nos parents

365
00:23:28,785 --> 00:23:30,885
Ne sont pas seulement eux-mêmes.

366
00:23:30,885 --> 00:23:32,935
Ils sont aussi leurs parents.

367
00:23:32,935 --> 00:23:41,305
Chacun de nous a un trésor d'éléments que nous avons reçus de nos ancêtres.

368
00:23:41,312 --> 00:23:44,152
Nous devons savoir ce qu'ils sont.

369
00:23:44,243 --> 00:23:46,423
Nous devons savoir comment les gérer.

370
00:23:46,504 --> 00:23:48,944
J'ai besoin de savoir ce qu'ils sont.

371
00:23:49,044 --> 00:23:51,824
J'ai besoin de savoir comment les gérer.

372
00:23:51,979 --> 00:23:54,069
Afin que je puisse me sentir libre de ma vie.

373
00:23:54,179 --> 00:23:55,579
Pour que je puisse répondre

374
00:23:55,747 --> 00:23:59,747
Certaines de ces questions.

375
00:24:05,820 --> 00:24:07,480
Nous avons appris ici que

376
00:24:07,492 --> 00:24:12,072
Nous sommes faits de beaucoup d'éléments différents.

377
00:24:12,255 --> 00:24:16,255
Et je voudrais dessiner quelque chose

378
00:24:16,385 --> 00:24:20,385
Sur le tableau pour l'illustrer.

379
00:24:24,609 --> 00:24:35,129
Nous pouvons nous voir comme cinq rivières différentes, nous avons notre corps physique.

380
00:24:35,216 --> 00:24:42,784
Thay aiment souvent dessiner ceci avec des segments de clémentine, tangerine

381
00:24:59,994 --> 00:25:03,930
Alors nous avons notre corps

382
00:25:05,250 --> 00:25:09,132
Cela nous a été transmis de nombreuses générations

383
00:25:09,132 --> 00:25:13,982
Que nous nourrissons de tout ce que nous mangeons.

384
00:25:13,988 --> 00:25:17,988
Je souhaite que ce soit un conseil de 360 degrés, mais il n'est pas

385
00:25:17,988 --> 00:25:21,988
Corps

386
00:25:24,238 --> 00:25:28,238
Et le segment suivant est nos sentiments

387
00:25:30,422 --> 00:25:34,422
Ils peuvent provenir du corps ou de nos émotions

388
00:25:39,745 --> 00:25:43,982
Nos perceptions

389
00:25:51,100 --> 00:25:54,362
Ainsi nos perceptions sont comment nous percevons les choses,

390
00:25:54,362 --> 00:25:57,362
Comment nous percevons le monde,

391
00:25:57,362 --> 00:25:59,130
nous-mêmes,

392
00:25:59,130 --> 00:26:00,930
D'autres personnes,

393
00:26:00,930 --> 00:26:03,314
Situations.

394
00:26:04,201 --> 00:26:07,474
En général, la plupart d'entre eux ont tort

395
00:26:17,004 --> 00:26:19,777
Et puis nous avons nos formations mentales

396
00:26:19,811 --> 00:26:21,808
Donc basé sur nos perceptions

397
00:26:21,808 --> 00:26:23,263
et des sentiments

398
00:26:23,263 --> 00:26:25,679
Nous donnons naissance à un état d'esprit,

399
00:26:25,679 --> 00:26:28,038
Une formation mentale.

400
00:26:36,378 --> 00:26:38,450
Il pourrait être quelque chose comme la frustration

401
00:26:38,450 --> 00:26:41,450
ou la colère

402
00:26:41,450 --> 00:26:45,064
Ou la dépression, la tristesse,

403
00:26:45,064 --> 00:26:46,436
ou la joie

404
00:26:46,436 --> 00:26:48,719
Certains positifs

405
00:26:48,719 --> 00:26:50,762
espérer

406
00:26:55,128 --> 00:26:58,374
Et puis nous avons la conscience

407
00:27:03,950 --> 00:27:06,390
Qui est le terrain de notre beeing

408
00:27:08,056 --> 00:27:11,190
Alors pour partager un peu plus sur la conscience

409
00:27:14,793 --> 00:27:17,175
Notre professeur aime dessiner un cercle.

410
00:27:17,175 --> 00:27:20,061
Mais je ne suis pas très bon à dessiner des cercles

411
00:27:20,171 --> 00:27:22,272
J'ai donc de l'aide

412
00:27:40,603 --> 00:27:42,892
Je pense que ce furent mes ancêtres anglais

413
00:27:42,892 --> 00:27:45,100
Plutôt que mes ancêtres vietnamiens.

414
00:27:49,319 --> 00:27:52,153
Donc, notre corps et notre esprit

415
00:27:53,708 --> 00:27:56,280
Thay parle souvent de deux niveaux de l'esprit

416
00:27:59,409 --> 00:28:02,030
Nous avons donc la partie supérieure de notre esprit

417
00:28:02,030 --> 00:28:04,235
Et la partie inférieure.

418
00:28:04,235 --> 00:28:07,400
Et nous appelons la partie supérieure "conscience de l'esprit"

419
00:28:10,414 --> 00:28:12,854
Et la partie inférieure "magasin".

420
00:28:18,500 --> 00:28:20,402
Alors, ici ...

421
00:28:20,611 --> 00:28:23,377
Nous parlons beaucoup de la conscience du magasin.

422
00:28:23,377 --> 00:28:25,765
Et c'est là que nous avons toutes les graines.

423
00:28:26,289 --> 00:28:28,981
Ces éléments qui nous ont été transmis

424
00:28:30,288 --> 00:28:31,377
Que nous portons

425
00:28:32,282 --> 00:28:37,698
Et qui sont des potentiels dans la vie

426
00:28:38,388 --> 00:28:40,381
Alors nous avons des graines comme ...

427
00:28:42,690 --> 00:28:44,183
Joie

428
00:28:44,439 --> 00:28:46,086
Et l'espoir,

429
00:28:47,258 --> 00:28:48,569
Mindfullness,

430
00:28:50,117 --> 00:28:51,152
Paix,

431
00:28:52,568 --> 00:28:55,367
Et certains autres comme .... Colère,

432
00:28:58,618 --> 00:28:59,893
La crainte,

433
00:29:01,130 --> 00:29:02,638
Anxiété.

434
00:29:04,688 --> 00:29:06,434
D'autres que nous pouvons penser?

435
00:29:09,152 --> 00:29:10,706
Jalousie .... très bien,

436
00:29:13,670 --> 00:29:15,265
Tristesse,

437
00:29:17,468 --> 00:29:19,971
La compassion,

438
00:29:21,401 --> 00:29:23,390
Désir, envie.

439
00:29:26,323 --> 00:29:28,360
Parfois nous avons envie

440
00:29:28,484 --> 00:29:31,026
Nous avons besoin de plaisirs sensuels

441
00:29:31,597 --> 00:29:37,852
Mais nous pouvons aussi envie d'argent, de statut, de renommée, de pouvoir ... envie ...

442
00:29:39,889 --> 00:29:42,231
Il est donc un peu plus grand que les autres

443
00:29:45,935 --> 00:29:47,184
Encore?

444
00:29:48,213 --> 00:29:49,545
Doute,

445
00:29:52,325 --> 00:29:54,426
Fierté ... oh, merveilleux,

446
00:29:54,832 --> 00:29:56,768
Quelle est sa taille?

447
00:29:58,042 --> 00:29:59,078
Et nous avons le doute.

448
00:29:59,078 --> 00:30:00,727
Nous avons donc beaucoup de graines.

449
00:30:04,013 --> 00:30:06,450
Et d'une certaine manière notre conscience de magasin

450
00:30:06,452 --> 00:30:09,715
Est à la fois individuel et collectif.

451
00:30:11,364 --> 00:30:12,939
Nous le partageons également.

452
00:30:14,230 --> 00:30:18,153
Alors, quand la semence de la peur dans la société est très forte,

453
00:30:18,658 --> 00:30:21,740
Notre propre graine de peur sera

454
00:30:24,896 --> 00:30:27,181
Prendra plus de place, sera plus actif.

455
00:30:27,543 --> 00:30:32,149
Et si nos parents nous ont transmis une graine forte ici-bas

456
00:30:32,049 --> 00:30:34,409
Alors il sera peut-être plus fort que dans

457
00:30:34,409 --> 00:30:41,059
D'autres personnes et notre esprit reçoit

458
00:30:41,059 --> 00:30:46,760
Des portes sensibles de notre

459
00:30:46,760 --> 00:30:55,699
Les yeux nos oreilles, nos oreilles, notre nez, notre langue,

460
00:30:55,699 --> 00:31:05,250
Et de notre corps

461
00:31:18,355 --> 00:31:22,936
Donc, les informations arrivent tout le temps

462
00:31:30,930 --> 00:31:33,990
Lorsque nous regardons un bulletin d'information,

463
00:31:33,990 --> 00:31:37,340
Écouter la radio qui viendra

464
00:31:37,340 --> 00:31:40,620
Et il peut arroser les semences de la peur en nous,

465
00:31:40,620 --> 00:31:44,660
Ou la semence de la colère en nous, et cette semence

466
00:31:44,660 --> 00:31:49,990
Apparaîtra ensuite et se manifestera dans

467
00:31:50,910 --> 00:31:54,260
Niveau supérieur de notre conscience. Donc quand

468
00:31:54,260 --> 00:31:56,430
Nous voulons apprendre à gérer notre esprit,

469
00:31:56,430 --> 00:31:59,570
Nous devons savoir quoi faire quand

470
00:31:59,570 --> 00:32:01,920
Se produit. Tout d'abord, nous devons savoir

471
00:32:01,920 --> 00:32:04,170
La colère est montée.

472
00:32:04,170 --> 00:32:08,000
La peur est venue. La tristesse est venue.

473
00:32:08,000 --> 00:32:11,120
Nous devons donc reconnaître que nous devons

474
00:32:11,120 --> 00:32:13,700
Que c'est arrivé. Et c'est pourquoi nous avons besoin

475
00:32:13,700 --> 00:32:15,900
L'énergie de l'attention. pleine conscience

476
00:32:15,900 --> 00:32:20,960
Nous aide à savoir ce qui se passe.

477
00:32:20,960 --> 00:32:22,960
Ainsi, l'énergie de l'attention est une autre graine

478
00:32:22,960 --> 00:32:25,180
Et si nous disons que c'est la graine de

479
00:32:25,180 --> 00:32:27,100
La colère qui a surgi, nous pouvons dire que

480
00:32:27,100 --> 00:32:32,480
La conscience se lève et embrasse

481
00:32:32,480 --> 00:32:36,290
la colère. Donc vous avez une énergie qui est

482
00:32:36,290 --> 00:32:41,080
La colère, et nous avons l'autre énergie qui

483
00:32:41,080 --> 00:32:46,310
Est notre compassion. J'ai dit compassion

484
00:32:46,310 --> 00:32:50,360
Parce que l'antidote à la colère est

485
00:32:50,360 --> 00:32:51,530
la compassion.

486
00:32:51,530 --> 00:32:55,320
Donc, nous avons mindfulness embrasser la colère

487
00:32:55,320 --> 00:32:58,790
Et si nous pouvons générer une énergie de

488
00:32:58,790 --> 00:33:01,580
Compassion qui aidera à refroidir la colère.

489
00:33:04,514 --> 00:33:06,410
Donc ce que j'ai appris ici est de

490
00:33:06,410 --> 00:33:08,390
Ont une stratégie pour savoir quand

491
00:33:08,390 --> 00:33:11,380
Formations mentales surgissent et de connaître

492
00:33:11,380 --> 00:33:15,920
Comment inviter certaines graines à venir

493
00:33:15,920 --> 00:33:22,700
Afin d'embrasser celui qui s'est manifesté.

494
00:33:22,770 --> 00:33:26,977
Tant de graines différentes ont des antidotes différents.

495
00:33:29,884 --> 00:33:31,570
On pourrait dire que

496
00:33:31,570 --> 00:33:36,780
Quand nous avons l'agitation, l'antidote

497
00:33:36,780 --> 00:33:41,040
Pourrait être la détente.

498
00:33:41,040 --> 00:33:46,030
Si nous nous sentons agités peut-être nous pourrions passer 10 ou 20 minutes pour se détendre.

499
00:33:49,603 --> 00:33:55,190
Si nous sentons de la tristesse, peut-être cinq ou

500
00:33:55,190 --> 00:33:57,780
Bain de dix minutes dans le moment présent

501
00:33:57,780 --> 00:34:02,310
Nous rafraîchira. Nous pouvons nous nourrir

502
00:34:02,310 --> 00:34:05,350
Avec les prodiges de la vie. Mais si le

503
00:34:05,350 --> 00:34:08,480
La tristesse est un peu plus forte et il faut

504
00:34:08,480 --> 00:34:12,719
La forme du désespoir, nous devons

505
00:34:12,719 --> 00:34:17,089
Stratégie encore plus forte.

506
00:34:17,089 --> 00:34:21,880
Et j'ai appris que l'antidote au désespoir nous avons un

507
00:34:21,880 --> 00:34:26,770
Botthisatva qui est courageux et persévérant.

508
00:34:28,311 --> 00:34:29,708
Nous avons donc une énergie d'espoir

509
00:34:29,708 --> 00:34:33,120
Et nous sommes courageux et nous n'abandonnons pas

510
00:34:33,120 --> 00:34:36,620
Et c'est ainsi que nous traitons nos semences de

511
00:34:36,620 --> 00:34:39,040
désespoir. C'est ainsi que j'ai appris à

512
00:34:39,040 --> 00:34:44,300
Gérer ma semence de désespoir.

513
00:34:44,300 --> 00:34:46,380
Et nous avons beaucoup de merveilleuses pratiques à cultiver

514
00:34:46,380 --> 00:34:50,100
Pas de peur, comme les cinq souvenirs

515
00:34:52,315 --> 00:34:54,750
Conscients que nous sommes de la nature à cultiver

516
00:34:54,750 --> 00:35:00,000
Vieux, de tomber malade, de mourir et d'être

517
00:35:00,000 --> 00:35:02,100
Séparés de ceux que nous aimons. Nous avons un

518
00:35:02,100 --> 00:35:04,770
Contemplation à ce sujet et qui nous aide

519
00:35:04,770 --> 00:35:07,720
Renforcer notre non-peur. Nous acceptons les

520
00:35:07,720 --> 00:35:12,050
Réalité et nous cultivons le courage et la non-peur.

521
00:35:13,810 --> 00:35:16,220
Et parfois, les graines qui apparaissent sont

522
00:35:16,220 --> 00:35:20,840
Très grande et écrasante et certains d'entre nous

523
00:35:20,840 --> 00:35:23,280
Peut avoir eu cette expérience il n'y a pas

524
00:35:23,280 --> 00:35:27,140
Même l'espace pour la pleine conscience d'intervenir

525
00:35:27,140 --> 00:35:30,120
Et ce sont les moments où nous avons besoin

526
00:35:30,120 --> 00:35:34,800
Pratiquer une sorte de pratique d'urgence

527
00:35:34,800 --> 00:35:38,550
Et pour moi, ma pratique d'urgence a

528
00:35:38,550 --> 00:35:40,580
Quelque chose qui nous a appris à faire

529
00:35:40,580 --> 00:35:46,940
Qui est la respiration ventre profond. Donc quand

530
00:35:46,940 --> 00:35:53,590
Notre esprit a une émeute de semence courant que nous avons

531
00:35:53,590 --> 00:35:57,810
De descendre d'ici qui est devenu

532
00:35:57,810 --> 00:36:01,550
Un chaos d'orage et nous devons

533
00:36:01,550 --> 00:36:04,280
Apporter notre énergie à notre respiration

534
00:36:04,280 --> 00:36:09,190
Donc nous prenons notre énergie vers le bas de la

535
00:36:09,190 --> 00:36:10,990
Niveau supérieur de notre conscience et nous

536
00:36:10,990 --> 00:36:15,330
Respire et nous faisons confiance à

537
00:36:15,330 --> 00:36:17,540
Les bonnes graines ici qui ont des

538
00:36:17,540 --> 00:36:19,820
Pour répondre à la situation

539
00:36:19,820 --> 00:36:24,840
Si nécessaire nous nous allongeons nous prenons

540
00:36:24,840 --> 00:36:27,950
Nous-mêmes de cette situation qui a

541
00:36:27,950 --> 00:36:32,640
Notre colère ou notre tristesse ou notre

542
00:36:32,640 --> 00:36:35,520
Désespoir et nous mettons notre main, je mets mon

543
00:36:35,520 --> 00:36:40,250
Les mains sur mon ventre et je suis apporter tous mes

544
00:36:40,250 --> 00:36:45,720
Attention à 100% à la hausse et à la

545
00:36:45,720 --> 00:36:51,760
La chute de mon abdomen

546
00:36:51,760 --> 00:36:55,000
Et je me donne souvent le défi

547
00:36:55,000 --> 00:36:59,870
Que je dois suivre le souffle tous les

548
00:36:59,870 --> 00:37:03,370
Chemin à travers et tout le chemin du retour

549
00:37:03,370 --> 00:37:09,320
Strictement pas de pensée et ce n'est pas très

550
00:37:09,320 --> 00:37:12,340
Facile mais si nous avons nos mains sur notre

551
00:37:12,340 --> 00:37:15,040
Ventre et nous sommes fascinés par la

552
00:37:15,040 --> 00:37:17,899
L'expérience de notre souffle et sont hors

553
00:37:17,899 --> 00:37:18,810
souffle

554
00:37:18,810 --> 00:37:22,210
J'ai découvert que, avec la pratique

555
00:37:22,210 --> 00:37:27,030
Il est possible de respirer 10 fois dans et

556
00:37:27,030 --> 00:37:30,990
Dehors avec pas une seule pensée et je fais

557
00:37:30,990 --> 00:37:33,580
Comme des serpents et des échelles, si j'ai

558
00:37:33,580 --> 00:37:35,070
Une pensée je dois recommencer et

559
00:37:35,070 --> 00:37:40,280
Compter de un. Et j'ai commencé à faire ça

560
00:37:40,280 --> 00:37:42,550
Parce que je pensais que si je ne peux même pas

561
00:37:42,550 --> 00:37:44,520
Maîtrise ma respiration

562
00:37:44,520 --> 00:37:46,890
Qui suis-je pour savoir quoi faire dans ce

563
00:37:46,890 --> 00:37:48,140
situation

564
00:37:48,140 --> 00:37:51,860
my mind is not clear. Je n'ai pas

565
00:37:51,860 --> 00:37:55,870
got a grip on my mind. So I shouldn't

566
00:37:55,870 --> 00:37:59,050
trust my mind in this situation it has

567
00:37:59,050 --> 00:38:02,510
no right to have a voice until it has

568
00:38:01,650 --> 00:38:05,840
breathed 10 times

569
00:38:05,840 --> 00:38:09,420
and the amazing thing is that after ten

570
00:38:09,420 --> 00:38:13,000
breaths there's clarity there is

571
00:38:13,000 --> 00:38:16,450
stability it made on a bad day it may

572
00:38:16,450 --> 00:38:20,670
take 20 minutes or 25 minutes to have 10

573
00:38:20,670 --> 00:38:22,110
clear breaths

574
00:38:22,110 --> 00:38:25,970
but after that there is clarity and we

575
00:38:25,970 --> 00:38:29,980
know what to do and what not to do. Alors

576
00:38:29,980 --> 00:38:33,060
somehow i have learned not to trust my

577
00:38:33,060 --> 00:38:36,560
mind but to trust my breathing

578
00:38:36,560 --> 00:38:44,750
if in doubt breathe. And it has never

579
00:38:44,750 --> 00:38:48,320
failed me and that has given me a real

580
00:38:48,320 --> 00:38:50,600
solid basis something I always know I

581
00:38:50,600 --> 00:38:52,750
can trust and I don't need to be afraid

582
00:38:52,750 --> 00:38:55,750
because I always know that the breathing

583
00:38:55,750 --> 00:39:00,440
when I breathe fully 100-percent will

584
00:39:00,440 --> 00:39:07,034
help calm clarifying and give me courage

585
00:39:18,047 --> 00:39:21,314
(bell sound)

586
00:39:56,740 --> 00:39:59,560
So what we are taking in, through our

587
00:39:59,560 --> 00:40:01,480
sense organs

588
00:40:01,480 --> 00:40:05,810
it's a kind of food. And that is going to

589
00:40:05,810 --> 00:40:08,590
affect how our mind is going to operate.

590
00:40:08,590 --> 00:40:14,540
so our sense impressions, what we watch

591
00:40:14,540 --> 00:40:23,790
movies, websites, what we listen to, music,

592
00:40:23,790 --> 00:40:30,190
or even conversations, what we smell

593
00:40:30,190 --> 00:40:33,230
you'll notice that some you are very

594
00:40:33,230 --> 00:40:36,630
sensitive to certain kinds of smell, what

595
00:40:36,630 --> 00:40:40,750
we eat, so the kinds of foods edible

596
00:40:40,750 --> 00:40:46,120
foods that we eat, they are nourishing

597
00:40:46,120 --> 00:40:51,820
something in us, so if we eat food that

598
00:40:51,820 --> 00:40:57,200
has violence or suffering in it then

599
00:40:57,200 --> 00:40:59,730
somehow we r that is becoming a part of

600
00:40:59,730 --> 00:41:04,440
us and that is affecting who we are but

601
00:41:04,440 --> 00:41:06,880
if we are able to eat with compassion

602
00:41:06,880 --> 00:41:09,970
then our seed of compassion here will grow

603
00:41:09,970 --> 00:41:13,790
so every day you can have a day without

604
00:41:13,790 --> 00:41:17,710
meat you can say to yourself I have

605
00:41:17,710 --> 00:41:20,089
nourished my seed of compassion today,

606
00:41:20,089 --> 00:41:23,260
and i have not nourished my seed of

607
00:41:23,260 --> 00:41:27,040
violence or suffering, and we know that

608
00:41:27,040 --> 00:41:30,149
the animals suffer deeply when they are

609
00:41:30,149 --> 00:41:33,310
killed, and that is what we are eating,

610
00:41:33,310 --> 00:41:37,990
and when we eat meat that it is

611
00:41:37,990 --> 00:41:40,730
destroying our planet to cultivate that

612
00:41:40,730 --> 00:41:44,760
meat, then we are also eating something

613
00:41:44,760 --> 00:41:47,119
that is not wholesome, we are not

614
00:41:47,119 --> 00:41:50,480
nourishing our compassion and our care,

615
00:41:50,480 --> 00:41:57,179
so we can learn about four kinds of

616
00:41:57,179 --> 00:42:03,160
nutriments

617
00:42:08,399 --> 00:42:13,487
so the first is edible foods

618
00:42:17,580 --> 00:42:20,684
edible foods and drink,

619
00:42:25,826 --> 00:42:29,690
so this includes orange juice and alcohol

620
00:42:29,690 --> 00:42:34,840
okay so we know that it takes a lot of

621
00:42:34,840 --> 00:42:40,420
grain to make liquor and maybe that

622
00:42:40,420 --> 00:42:42,460
grain could be better used for something

623
00:42:42,460 --> 00:42:47,829
autre. Our earth is in need for our help.

624
00:42:51,390 --> 00:42:59,500
Our sense impressions, that's all the movies,

625
00:42:59,500 --> 00:43:04,680
the movies, the music and so on.

626
00:43:04,680 --> 00:43:06,940
even now I still remember movies I

627
00:43:06,940 --> 00:43:10,830
watched 20 years ago. they come up

628
00:43:10,830 --> 00:43:13,919
sometimes even in my meditation and i

629
00:43:13,919 --> 00:43:16,640
think god how did I let that come in.

630
00:43:16,640 --> 00:43:19,990
because once its come in, it's somehow

631
00:43:19,990 --> 00:43:22,899
they're in our memory and it's very

632
00:43:22,899 --> 00:43:27,150
trusting of us we go into a cinema we

633
00:43:27,150 --> 00:43:31,040
even pay for the privilege for someone

634
00:43:31,040 --> 00:43:35,169
else to then put all this stuff into our

635
00:43:35,169 --> 00:43:40,080
consciousness that may be violent or

636
00:43:40,080 --> 00:43:44,710
disturbing unpleasant. so we have to be

637
00:43:44,710 --> 00:43:47,490
very careful when we choose what to

638
00:43:47,490 --> 00:43:52,250
watch and feel free to walk out i guess

639
00:43:52,250 --> 00:43:55,389
i didn't have enough courage to walk out

640
00:43:55,389 --> 00:43:57,950
of cinemas or to switch off movies but I

641
00:43:57,950 --> 00:43:59,740
think we need to be able to switch them

642
00:43:59,740 --> 00:44:04,059
de

643
00:44:07,347 --> 00:44:13,162
Third Kind is volition.

644
00:44:17,079 --> 00:44:21,190
This volition comes from the world will, like

645
00:44:21,190 --> 00:44:24,319
"volonté" (in French). it's a kind of technical word

646
00:44:24,319 --> 00:44:28,009
but it just means our deepest desire

647
00:44:33,004 --> 00:44:34,430
do you know what you want to do with

648
00:44:34,430 --> 00:44:38,849
your life what you really really want to

649
00:44:38,849 --> 00:44:41,009
do with your life?

650
00:44:41,009 --> 00:44:48,139
what is your deepest desire, and our

651
00:44:48,139 --> 00:44:50,359
deepest desire is like a seed that we've

652
00:44:50,359 --> 00:44:54,089
planted in our consciousness and when we

653
00:44:54,089 --> 00:44:57,670
can identify it and take care of it it

654
00:44:57,670 --> 00:44:59,829
will be a great source of energy in our

655
00:44:59,829 --> 00:45:03,650
life, and we need to know what we want to

656
00:45:03,650 --> 00:45:04,819
faire.

657
00:45:04,819 --> 00:45:07,759
life is precious we don't know how much

658
00:45:07,759 --> 00:45:12,739
of it we have. we would like to think

659
00:45:12,739 --> 00:45:15,159
that we will all live to 80 but maybe

660
00:45:15,159 --> 00:45:18,199
that won't be the case. alors, qu'est-ce que vous

661
00:45:18,199 --> 00:45:22,339
want to do, we have this one body, we had

662
00:45:22,339 --> 00:45:24,799
this life, and what we do with it.

663
00:45:24,799 --> 00:45:30,259
A terrorist is someone who has the

664
00:45:30,259 --> 00:45:38,499
intention to revenge vengeance.

665
00:45:38,499 --> 00:45:42,809
That is a kind of deep desire. A terrorist

666
00:45:42,809 --> 00:45:45,549
also have seeds of compassion, of

667
00:45:45,549 --> 00:45:50,439
kindness, of peace, of joy, of love. mais

668
00:45:50,439 --> 00:45:52,369
they have watered another kind of seed

669
00:45:52,369 --> 00:45:54,289
that drives them to do something very

670
00:45:54,289 --> 00:45:58,699
violent. so we can see the power of this

671
00:45:58,699 --> 00:46:01,839
kind of energy and each of us we need to

672
00:46:01,839 --> 00:46:07,889
know what we want to do with our life.

673
00:46:07,889 --> 00:46:13,220
how would we like to live. what talents

674
00:46:13,220 --> 00:46:16,180
that we have been transmitted would we

675
00:46:16,180 --> 00:46:20,420
like to cultivate. we are a wonder of the

676
00:46:20,420 --> 00:46:24,500
earth, and how will our particular flower

677
00:46:24,500 --> 00:46:28,650
in the garden of humanity sing her song.

678
00:46:28,650 --> 00:46:32,750
what is your song? How will you be a flower

679
00:46:32,750 --> 00:46:33,940
on this earth?

680
00:46:33,940 --> 00:46:35,639
what would you like to cultivate and to

681
00:46:35,639 --> 00:46:40,059
offer? and its deepest desire, our volition

682
00:46:43,648 --> 00:46:45,299
I came here because I wanted to

683
00:46:45,299 --> 00:46:50,470
transform and to live

684
00:46:50,470 --> 00:46:54,010
leanly we have a wonderful word in English.

685
00:46:59,002 --> 00:47:04,389
It means some simply, just what

686
00:47:04,389 --> 00:47:07,199
is necessary in order to have more

687
00:47:07,199 --> 00:47:13,769
energy to act, to help, to not destroy

688
00:47:13,769 --> 00:47:17,569
with my way of consuming. and the final

689
00:47:17,569 --> 00:47:22,637
one is consciousness

690
00:47:27,300 --> 00:47:29,460
so we've been learning the consciousness

691
00:47:29,460 --> 00:47:32,250
is both individual and collective and

692
00:47:32,250 --> 00:47:34,530
here it's mostly we're talking about

693
00:47:34,530 --> 00:47:39,740
collective consciousness.

694
00:47:39,740 --> 00:47:43,640
The environments we are exposed to, our kind

695
00:47:43,640 --> 00:47:46,710
of food coming into our being,

696
00:47:46,710 --> 00:47:51,390
if you've ever been on a protest for

697
00:47:51,390 --> 00:47:54,330
social justice when everyone is

698
00:47:54,330 --> 00:47:56,820
collectively having a very strong energy

699
00:47:56,820 --> 00:47:59,660
sometimes in in a protest there is also

700
00:47:59,660 --> 00:48:02,750
an energy of anger of demanding and you

701
00:48:02,750 --> 00:48:04,680
may feel that you are carried by this

702
00:48:04,680 --> 00:48:08,580
collective consciousness or like now we

703
00:48:08,580 --> 00:48:12,640
have a lot of fear and anxiety in the

704
00:48:12,640 --> 00:48:15,320
world at the moment, so that is coming in

705
00:48:15,320 --> 00:48:18,330
and triggering our own fear and anxiety

706
00:48:20,630 --> 00:48:22,890
or in our family, if something is

707
00:48:22,890 --> 00:48:25,950
happening in our family, certain seeds

708
00:48:25,950 --> 00:48:28,180
may be stronger at one time then another.

709
00:48:28,180 --> 00:48:35,360
jealousy or anger, or at work, or in our

710
00:48:35,360 --> 00:48:37,420
friendship group is a kind of collective

711
00:48:37,420 --> 00:48:40,760
energy and we need to be aware what is

712
00:48:40,760 --> 00:48:43,150
being triggered in us by our environment

713
00:48:43,150 --> 00:48:47,430
so we need to learn when to walk away,

714
00:48:47,430 --> 00:48:51,910
when to step out of the room, when to

715
00:48:51,910 --> 00:48:54,910
switch off the television. C'est notre

716
00:48:54,910 --> 00:48:58,700
freedom, that is empowering us to be the

717
00:48:58,700 --> 00:49:01,990
kind of person would like to be. c'est

718
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how we protect our mind and our body.

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because when we have things that make us

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tense or afraid or anxious, we live that

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also in our body.

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this evening we will have a presentation

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on the five mindfulness trainings and

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they are a wonderful path of practice

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showing us how in our daily actions we

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can cultivate our mind. so that we can be

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the kind of person we would like to be.

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so that we can have more compassion. alors

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that we can have more inner space,

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more freedom, more courage to be able to

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make wonderful use of this precious life

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that we have. and to be able perhaps to

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deserve the earth in ways that we would

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like to serve the earth. she needs our

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help, we need her, and she also needs us.

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Merci de votre attention.