1
00:00:00,000 --> 00:00:02,000
那我就这么开始吧：

2
00:00:02,000 --> 00:00:04,000
几年前，一个活动策划人打电话给我，

3
00:00:04,000 --> 00:00:06,000
因为我当时要做一个演讲。

4
00:00:06,000 --> 00:00:08,000
她在电话里说：

5
00:00:08,000 --> 00:00:10,000
“我真很苦恼该如何在宣传单上

6
00:00:10,000 --> 00:00:12,000
介绍你。”

7
00:00:12,000 --> 00:00:14,000
我心想，怎么会苦恼呢？

8
00:00:14,000 --> 00:00:16,000
她继续道：“你看，我听过你的演讲，

9
00:00:16,000 --> 00:00:19,000
我觉得我可以称你为研究者，

10
00:00:19,000 --> 00:00:21,000
可我担心的是，如果我这么称呼你，没人会来听，

11
00:00:21,000 --> 00:00:23,000
因为大家普遍认为研究员很无趣而且脱离现实。”

12
00:00:23,000 --> 00:00:25,000
（笑声）

13
00:00:25,000 --> 00:00:27,000
好。

14
00:00:27,000 --> 00:00:29,000
然后她说：“但是我喜欢你的演讲，

15
00:00:29,000 --> 00:00:31,000
就跟讲故事一样很吸引人。

16
00:00:31,000 --> 00:00:34,000
我想来想去，还是觉得称你为讲故事的人比较妥当。”

17
00:00:34,000 --> 00:00:37,000
而那个做学术的，感到不安的我

18
00:00:37,000 --> 00:00:39,000
脱口而出道：“你要叫我什么？”

19
00:00:39,000 --> 00:00:42,000
她说：“我要称你为讲故事的人。"

20
00:00:42,000 --> 00:00:45,000
我心想：”为什么不干脆叫魔法小精灵？“

21
00:00:45,000 --> 00:00:48,000
（笑声）

22
00:00:48,000 --> 00:00:51,000
我说：”让我考虑一下。“

23
00:00:51,000 --> 00:00:54,000
我试着鼓起勇气。

24
00:00:54,000 --> 00:00:57,000
我对自己说，我是一个讲故事的人。

25
00:00:57,000 --> 00:00:59,000
我是一个从事定性研究的科研人员。

26
00:00:59,000 --> 00:01:01,000
我收集故事；这就是我的工作。

27
00:01:01,000 --> 00:01:04,000
或许故事就是有灵魂的数据。

28
00:01:04,000 --> 00:01:06,000
或许我就是一个讲故事的人。

29
00:01:06,000 --> 00:01:08,000
于是我说：”听着，

30
00:01:08,000 --> 00:01:11,000
要不你就称我为做研究兼讲故事的人。“

31
00:01:11,000 --> 00:01:14,000
她说：”哈哈，没这么个说法呀。“

32
00:01:14,000 --> 00:01:16,000
（笑声）

33
00:01:16,000 --> 00:01:18,000
所以我是个做研究兼讲故事的人，

34
00:01:18,000 --> 00:01:20,000
我今天想跟大家谈论的--

35
00:01:20,000 --> 00:01:22,000
我们要谈论的话题是关于拓展认知--

36
00:01:22,000 --> 00:01:24,000
我想给你们讲几个故事

37
00:01:24,000 --> 00:01:27,000
是关于我的一份研究的，

38
00:01:27,000 --> 00:01:30,000
这份研究从本质上拓宽了我个人的认知，

39
00:01:30,000 --> 00:01:33,000
也确确实实改变了我生活、爱、

40
00:01:33,000 --> 00:01:35,000
工作还有教育孩子的方式。

41
00:01:35,000 --> 00:01:37,000
我的故事从这里开始。

42
00:01:37,000 --> 00:01:40,000
当我还是个年轻的博士研究生的时候，

43
00:01:40,000 --> 00:01:42,000
第一年，有位研究教授

44
00:01:42,000 --> 00:01:44,000
对我们说：

45
00:01:44,000 --> 00:01:46,000
”事实是这样的，

46
00:01:46,000 --> 00:01:49,000
如果有一个东西你无法测量，那么它就不存在。“

47
00:01:49,000 --> 00:01:52,000
我心想他只是在哄哄我们这些小孩子吧。

48
00:01:52,000 --> 00:01:55,000
我说：“真的么？” 他说：“当然。”

49
00:01:55,000 --> 00:01:57,000
你得知道

50
00:01:57,000 --> 00:01:59,000
我有一个社会工作的学士文凭，一个社会工作的硕士文凭，

51
00:01:59,000 --> 00:02:01,000
我在读的是一个社会工作的博士文凭，

52
00:02:01,000 --> 00:02:03,000
所以我整个学术生涯

53
00:02:03,000 --> 00:02:05,000
都被人所包围，

54
00:02:05,000 --> 00:02:07,000
他们大抵相信

55
00:02:07,000 --> 00:02:10,000
生活是一团乱麻，接受它。

56
00:02:10,000 --> 00:02:12,000
而我的观点则倾向于，生活是一团乱麻，

57
00:02:12,000 --> 00:02:15,000
解开它，把它整理好，

58
00:02:15,000 --> 00:02:17,000
再归类放入便当盒里。

59
00:02:17,000 --> 00:02:19,000
（笑声）

60
00:02:19,000 --> 00:02:22,000
我觉得我领悟到了关键，

61
00:02:22,000 --> 00:02:25,000
有能力去创一番事业，让自己--

62
00:02:25,000 --> 00:02:28,000
真的，社会工作的一个重要理念是

63
00:02:28,000 --> 00:02:31,000
置身于工作的不适中。

64
00:02:31,000 --> 00:02:34,000
我就是要把这不适翻个底朝天

65
00:02:34,000 --> 00:02:36,000
每科都拿到A。

66
00:02:36,000 --> 00:02:39,000
这就是我当时的信条。

67
00:02:39,000 --> 00:02:41,000
我当时真的是跃跃欲试。

68
00:02:41,000 --> 00:02:44,000
我想这就是我要的职业生涯，

69
00:02:44,000 --> 00:02:47,000
因为我对乱成一团，难以处理的课题感兴趣。

70
00:02:47,000 --> 00:02:49,000
我想要把它们弄清楚。

71
00:02:49,000 --> 00:02:51,000
我想要理解它们。

72
00:02:51,000 --> 00:02:53,000
我想侵入那些

73
00:02:53,000 --> 00:02:55,000
我知道是重要的东西

74
00:02:55,000 --> 00:02:57,000
把它们摸透，然后用浅显易懂的方式呈献给每一个人。

75
00:02:57,000 --> 00:03:00,000
所以我的起点是“关系”。

76
00:03:00,000 --> 00:03:03,000
因为当你从事了10年的社会工作，

77
00:03:03,000 --> 00:03:05,000
你必然会发现

78
00:03:05,000 --> 00:03:08,000
关系是我们活着的原因。

79
00:03:08,000 --> 00:03:11,000
它赋予了我们生命的意义。

80
00:03:11,000 --> 00:03:13,000
就是这么简单。

81
00:03:13,000 --> 00:03:15,000
无论你跟谁交流

82
00:03:15,000 --> 00:03:18,000
工作在社会执法领域的也好，负责精神健康、虐待和疏于看管领域的也好

83
00:03:18,000 --> 00:03:20,000
我们所知道的是，关系

84
00:03:20,000 --> 00:03:23,000
是种感应的能力--

85
00:03:23,000 --> 00:03:26,000
生物神经上，我们是这么被设定的--

86
00:03:26,000 --> 00:03:28,000
这就是为什么我们在这儿。

87
00:03:28,000 --> 00:03:31,000
所以我就从关系开始。

88
00:03:31,000 --> 00:03:34,000
下面这个场景我们再熟悉不过了，

89
00:03:34,000 --> 00:03:36,000
你的上司给你作工作评估，

90
00:03:36,000 --> 00:03:39,000
她告诉了你37点你做得相当棒的地方，

91
00:03:39,000 --> 00:03:41,000
还有一点--成长的空间？

92
00:03:41,000 --> 00:03:43,000
（笑声）

93
00:03:43,000 --> 00:03:46,000
然后你满脑子都想着那一点成长的空间，不是么。

94
00:03:47,000 --> 00:03:50,000
这也是我研究的一个方面，

95
00:03:50,000 --> 00:03:53,000
因为当你跟人们谈论爱情，

96
00:03:53,000 --> 00:03:55,000
他们告诉你的是一件让他们心碎的事。

97
00:03:55,000 --> 00:03:57,000
当你跟人们谈论归属感，

98
00:03:57,000 --> 00:04:00,000
他们告诉你的是最让他们痛心的

99
00:04:00,000 --> 00:04:02,000
被排斥的经历。

100
00:04:02,000 --> 00:04:04,000
当你跟人们谈论关系，

101
00:04:04,000 --> 00:04:07,000
他们跟我讲的是如何被断绝关系的故事。

102
00:04:07,000 --> 00:04:10,000
所以很快的--在大约开始研究这个课题6周以后--

103
00:04:10,000 --> 00:04:13,000
我遇到了这个前所未闻的东西

104
00:04:13,000 --> 00:04:16,000
它揭示了关系

105
00:04:16,000 --> 00:04:19,000
以一种我不理解也从没见过的方式。

106
00:04:19,000 --> 00:04:21,000
所以我暂停了原先的研究计划，

107
00:04:21,000 --> 00:04:24,000
对自己说，我得弄清楚这到底是什么。

108
00:04:24,000 --> 00:04:27,000
它最终被鉴定为耻辱感。

109
00:04:27,000 --> 00:04:29,000
耻辱感很容易理解，

110
00:04:29,000 --> 00:04:31,000
即害怕被断绝关系。

111
00:04:31,000 --> 00:04:33,000
有没有一些关于我的事

112
00:04:33,000 --> 00:04:36,000
如果别人知道了或看到了，

113
00:04:36,000 --> 00:04:39,000
会认为我不值得交往。

114
00:04:39,000 --> 00:04:41,000
我要告诉你们的是：

115
00:04:41,000 --> 00:04:43,000
这种现象很普遍；我们都会有（这种想法）。

116
00:04:43,000 --> 00:04:45,000
没有体验过耻辱的人

117
00:04:45,000 --> 00:04:47,000
不具有人类的同情或关系。

118
00:04:47,000 --> 00:04:49,000
没人想谈论自己的糗事，

119
00:04:49,000 --> 00:04:52,000
你谈论的越少，你越感到可耻。

120
00:04:54,000 --> 00:04:56,000
滋生耻辱感的

121
00:04:56,000 --> 00:04:58,000
是一种“我不够好."的心态--

122
00:04:58,000 --> 00:05:00,000
我们都知道这是个什么滋味：

123
00:05:00,000 --> 00:05:02,000
”我不够什么。我不够苗条，

124
00:05:02,000 --> 00:05:04,000
不够有钱，不够漂亮，不够聪明，

125
00:05:04,000 --> 00:05:06,000
职位不够高。“

126
00:05:06,000 --> 00:05:08,000
而支撑这种心态的

127
00:05:08,000 --> 00:05:11,000
是一种刻骨铭心的脆弱，

128
00:05:11,000 --> 00:05:13,000
关键在于

129
00:05:13,000 --> 00:05:15,000
要想产生关系，

130
00:05:15,000 --> 00:05:18,000
我们必须让自己被看见，

131
00:05:18,000 --> 00:05:20,000
真真切切地被看见。

132
00:05:20,000 --> 00:05:23,000
你知道我怎么看待脆弱。我恨它。

133
00:05:23,000 --> 00:05:25,000
所以我思考着，这次是轮到我

134
00:05:25,000 --> 00:05:28,000
用我的标尺击溃它的时候了。

135
00:05:28,000 --> 00:05:31,000
我要闯进去，把它弄清楚，

136
00:05:31,000 --> 00:05:34,000
我要花一年的时间，彻底瓦解耻辱，

137
00:05:34,000 --> 00:05:36,000
我要搞清楚脆弱是怎么运作的，

138
00:05:36,000 --> 00:05:39,000
然后我要智取胜过它。

139
00:05:39,000 --> 00:05:42,000
所以我准备好了，非常兴奋。

140
00:05:44,000 --> 00:05:46,000
跟你预计的一样，事与愿违。

141
00:05:46,000 --> 00:05:49,000
（笑声）

142
00:05:49,000 --> 00:05:51,000
你知道这个（结果）。

143
00:05:51,000 --> 00:05:53,000
我能告诉你关于耻辱的很多东西，

144
00:05:53,000 --> 00:05:55,000
但那样我就得占用别人的时间了。

145
00:05:55,000 --> 00:05:58,000
但我在这儿可以告诉你，归根到底 --

146
00:05:58,000 --> 00:06:01,000
这也许是我学到的最重要的东西

147
00:06:01,000 --> 00:06:04,000
在从事研究的数十年中。

148
00:06:04,000 --> 00:06:06,000
我预计的一年

149
00:06:06,000 --> 00:06:08,000
变成了六年，

150
00:06:08,000 --> 00:06:10,000
成千上万的故事，

151
00:06:10,000 --> 00:06:13,000
成百上千个采访，焦点集中。

152
00:06:13,000 --> 00:06:15,000
有时人们发给我期刊报道，

153
00:06:15,000 --> 00:06:18,000
发给我他们的故事 --

154
00:06:18,000 --> 00:06:21,000
不计其数的数据，就在这六年中。

155
00:06:21,000 --> 00:06:23,000
我大概掌握了它。

156
00:06:23,000 --> 00:06:25,000
我大概理解了这就是耻辱，

157
00:06:25,000 --> 00:06:27,000
这就是它的运作方式。

158
00:06:27,000 --> 00:06:29,000
我写了本书，

159
00:06:29,000 --> 00:06:31,000
我出版了一个理论，

160
00:06:31,000 --> 00:06:34,000
但总觉得哪里不对劲 --

161
00:06:34,000 --> 00:06:36,000
它其实是，

162
00:06:36,000 --> 00:06:38,000
如果我粗略地把我采访过的人

163
00:06:38,000 --> 00:06:41,000
分成

164
00:06:41,000 --> 00:06:44,000
具有自我价值感的人 --

165
00:06:44,000 --> 00:06:46,000
说到底就是

166
00:06:46,000 --> 00:06:48,000
自我价值感 --

167
00:06:48,000 --> 00:06:51,000
他们勇于去爱并且拥有强烈的归属感 --

168
00:06:51,000 --> 00:06:53,000
另一部分则是为之苦苦挣扎的人，

169
00:06:53,000 --> 00:06:55,000
总是怀疑自己是否足够好的人。

170
00:06:55,000 --> 00:06:57,000
区分那些

171
00:06:57,000 --> 00:06:59,000
敢于去爱

172
00:06:59,000 --> 00:07:01,000
并拥有强烈归属感的人

173
00:07:01,000 --> 00:07:03,000
和那些为之而苦苦挣扎的人的变量只有一个。

174
00:07:03,000 --> 00:07:05,000
那就是，那些敢于去爱

175
00:07:05,000 --> 00:07:07,000
并拥有强烈归属感的人

176
00:07:07,000 --> 00:07:10,000
相信他们值得被爱，值得享有归属感。

177
00:07:10,000 --> 00:07:12,000
就这么简单。

178
00:07:12,000 --> 00:07:14,000
他们相信自己的价值。

179
00:07:15,000 --> 00:07:18,000
而对于我，

180
00:07:18,000 --> 00:07:21,000
那个阻碍人与人之间关系的最困难的部分

181
00:07:21,000 --> 00:07:24,000
是我们对于自己不值得享有这种关系的恐惧，

182
00:07:24,000 --> 00:07:26,000
无论从个人，还是职业上

183
00:07:26,000 --> 00:07:29,000
我都觉得我有必要去更深入地了解它。

184
00:07:29,000 --> 00:07:32,000
所以接下来

185
00:07:32,000 --> 00:07:34,000
我找出所有的采访记录

186
00:07:34,000 --> 00:07:37,000
找出那些体现自我价值的，那些持有这种观念的记录，

187
00:07:37,000 --> 00:07:40,000
集中研究它们。

188
00:07:40,000 --> 00:07:42,000
这群人有什么共同之处？

189
00:07:42,000 --> 00:07:44,000
我对办公用品有点痴迷，

190
00:07:44,000 --> 00:07:47,000
但这是另一个话题了。

191
00:07:47,000 --> 00:07:50,000
我有一个牛皮纸文件夹，还有一个三福极好笔，

192
00:07:50,000 --> 00:07:52,000
我心想，我该怎么给这项研究命名呢？

193
00:07:52,000 --> 00:07:54,000
第一个蹦入我脑子的是

194
00:07:54,000 --> 00:07:56,000
全心全意这个词。

195
00:07:56,000 --> 00:07:59,000
这是一群全心全意，靠着一种强烈的自我价值感在生活的人们。

196
00:07:59,000 --> 00:08:02,000
所以我在牛皮纸夹的上端这样写道，

197
00:08:02,000 --> 00:08:04,000
而后我开始查看数据。

198
00:08:04,000 --> 00:08:06,000
事实上，我开始是

199
00:08:06,000 --> 00:08:08,000
用四天时间

200
00:08:08,000 --> 00:08:11,000
集中分析数据，

201
00:08:11,000 --> 00:08:14,000
我从头找出那些采访，找出其中的故事和事件。

202
00:08:14,000 --> 00:08:17,000
主题是什么？有什么规律？

203
00:08:17,000 --> 00:08:20,000
我丈夫带着孩子离开了小镇，

204
00:08:20,000 --> 00:08:23,000
因为我老是陷入像杰克逊.波洛克（美国近代抽象派画家）似的疯狂状态，

205
00:08:23,000 --> 00:08:25,000
我一直在写，

206
00:08:25,000 --> 00:08:28,000
完全沉浸在研究的状态中。

207
00:08:28,000 --> 00:08:30,000
下面是我的发现。

208
00:08:32,000 --> 00:08:34,000
这些人的共同之处在于

209
00:08:34,000 --> 00:08:36,000
勇气。

210
00:08:36,000 --> 00:08:39,000
我想在这里先花一分钟跟大家区分一下勇气和胆量。

211
00:08:39,000 --> 00:08:41,000
勇气，最初的定义，

212
00:08:41,000 --> 00:08:43,000
当它刚出现在英文里的时候 --

213
00:08:43,000 --> 00:08:46,000
是从拉丁文cor，意为心，演变过来的 --

214
00:08:46,000 --> 00:08:48,000
最初的定义是

215
00:08:48,000 --> 00:08:51,000
真心地叙述一个故事，告诉大家你是谁的。

216
00:08:51,000 --> 00:08:53,000
所以这些人

217
00:08:53,000 --> 00:08:55,000
就具有勇气

218
00:08:55,000 --> 00:08:57,000
承认自己不完美。

219
00:08:58,000 --> 00:09:00,000
他们具有同情心，

220
00:09:00,000 --> 00:09:03,000
先是对自己的，再是对他人的，

221
00:09:03,000 --> 00:09:06,000
因为，事实是，我们如果不能善待自己，

222
00:09:06,000 --> 00:09:09,000
我们也无法善待他人。

223
00:09:09,000 --> 00:09:11,000
最后一点，他们都能和他人建立关系，

224
00:09:11,000 --> 00:09:13,000
-- 这是很难做到的--

225
00:09:13,000 --> 00:09:16,000
前提是他们必须坦诚，

226
00:09:16,000 --> 00:09:19,000
他们愿意放开自己设定的那个理想的自我

227
00:09:19,000 --> 00:09:21,000
以换取真正的自我，

228
00:09:21,000 --> 00:09:24,000
这是赢得关系的

229
00:09:24,000 --> 00:09:26,000
必要条件。

230
00:09:28,000 --> 00:09:30,000
他们还有另外一个共同之处

231
00:09:30,000 --> 00:09:32,000
那就是，

232
00:09:35,000 --> 00:09:38,000
他们全然接受脆弱。

233
00:09:40,000 --> 00:09:43,000
他们相信

234
00:09:43,000 --> 00:09:46,000
让他们变得脆弱的东西

235
00:09:46,000 --> 00:09:48,000
也让他们变得美丽。

236
00:09:50,000 --> 00:09:52,000
他们不认为脆弱

237
00:09:52,000 --> 00:09:54,000
是寻求舒适，

238
00:09:54,000 --> 00:09:57,000
也不认为脆弱是钻心的疼痛 --

239
00:09:57,000 --> 00:09:59,000
正如我之前在关于耻辱的采访中听到的。

240
00:09:59,000 --> 00:10:02,000
他们只是简单地认为脆弱是必须的。

241
00:10:03,000 --> 00:10:05,000
他们会谈到愿意

242
00:10:05,000 --> 00:10:08,000
说出"我爱你"，

243
00:10:08,000 --> 00:10:11,000
愿意

244
00:10:11,000 --> 00:10:13,000
做些

245
00:10:13,000 --> 00:10:16,000
没有的事情，

246
00:10:16,000 --> 00:10:18,000
愿意

247
00:10:18,000 --> 00:10:20,000
等待医生的电话，

248
00:10:20,000 --> 00:10:22,000
在做完乳房X光检查之后。

249
00:10:23,000 --> 00:10:26,000
他们愿意为情感投资，

250
00:10:26,000 --> 00:10:29,000
无论有没有结果。

251
00:10:29,000 --> 00:10:32,000
他们觉得这些都是最根本的。

252
00:10:32,000 --> 00:10:35,000
我当时认为那是背叛。

253
00:10:35,000 --> 00:10:38,000
我无法相信

254
00:10:38,000 --> 00:10:40,000
我尽然对科研宣誓效忠 --

255
00:10:40,000 --> 00:10:42,000
研究的定义是

256
00:10:42,000 --> 00:10:45,000
控制（变量）然后预测，去研究现象，

257
00:10:45,000 --> 00:10:47,000
为了一个明确的目标，

258
00:10:47,000 --> 00:10:49,000
去控制并预测。

259
00:10:49,000 --> 00:10:51,000
而我现在的使命

260
00:10:51,000 --> 00:10:53,000
即控制并预测

261
00:10:53,000 --> 00:10:56,000
却给出了这样一个结果：要想与脆弱共存

262
00:10:56,000 --> 00:10:59,000
就得停止控制，停止预测

263
00:10:59,000 --> 00:11:02,000
于是我崩溃了 --

264
00:11:02,000 --> 00:11:06,000
（笑声）

265
00:11:06,000 --> 00:11:09,000
-- 其实更像是这样。

266
00:11:09,000 --> 00:11:11,000
（笑声）

267
00:11:11,000 --> 00:11:13,000
它确实是。

268
00:11:13,000 --> 00:11:16,000
我称它为崩溃，我的心理医生称它为灵魂的觉醒。

269
00:11:17,000 --> 00:11:19,000
灵魂的觉醒当然比精神崩溃要好听很多，

270
00:11:19,000 --> 00:11:21,000
但我跟你说那的确是精神崩溃。

271
00:11:21,000 --> 00:11:23,000
然后我不得不暂且把数据放一边，去求助心理医生。

272
00:11:23,000 --> 00:11:26,000
让我告诉你：你知道你是谁

273
00:11:26,000 --> 00:11:29,000
当你打电话跟你朋友说：“我觉得我需要跟人谈谈。

274
00:11:29,000 --> 00:11:32,000
你有什么好的建议吗？“

275
00:11:32,000 --> 00:11:34,000
因为我大约有五个朋友这么回答：

276
00:11:34,000 --> 00:11:36,000
”喔。我可不想当你的心理医生。“

277
00:11:36,000 --> 00:11:39,000
（笑声）

278
00:11:39,000 --> 00:11:41,000
我说：”这是什么意思？“

279
00:11:41,000 --> 00:11:44,000
他们说：”我只是想说，

280
00:11:44,000 --> 00:11:46,000
别带上你的标尺来见我。“

281
00:11:46,000 --> 00:11:49,000
我说：”行。“

282
00:11:51,000 --> 00:11:53,000
就这样我找到了一个心理医生。

283
00:11:53,000 --> 00:11:56,000
我跟她，戴安娜，的第一次见面 --

284
00:11:56,000 --> 00:11:58,000
我带去了一份表单

285
00:11:58,000 --> 00:12:01,000
上面都是那些全身心投入生活的人的生活方式，然后我坐下了。

286
00:12:01,000 --> 00:12:03,000
她说：”你好吗？“

287
00:12:03,000 --> 00:12:06,000
我说：”我很好。还不赖。“

288
00:12:06,000 --> 00:12:08,000
她说：”发生了什么事？“

289
00:12:08,000 --> 00:12:11,000
这是一个治疗心理医生的心理医生，

290
00:12:11,000 --> 00:12:13,000
我们不得不去看这些心理医生，

291
00:12:13,000 --> 00:12:16,000
因为他们的废话测量仪很准（知道你什么时候在说真心话）。

292
00:12:16,000 --> 00:12:18,000
（笑声）

293
00:12:18,000 --> 00:12:20,000
所以我说：

294
00:12:20,000 --> 00:12:22,000
“事情是这样的。我很纠结。”

295
00:12:22,000 --> 00:12:24,000
她说：“你纠结什么？”

296
00:12:24,000 --> 00:12:27,000
我说：”嗯，我跟脆弱过不去。

297
00:12:27,000 --> 00:12:30,000
而且我知道脆弱是

298
00:12:30,000 --> 00:12:32,000
耻辱和恐惧的根源

299
00:12:32,000 --> 00:12:34,000
是我们为自我价值而挣扎的根源，

300
00:12:34,000 --> 00:12:37,000
但它同时又是

301
00:12:37,000 --> 00:12:40,000
欢乐，创造性，

302
00:12:40,000 --> 00:12:42,000
归属感，爱的源泉。

303
00:12:42,000 --> 00:12:44,000
所以我觉得我有问题，

304
00:12:44,000 --> 00:12:47,000
我需要帮助。“

305
00:12:47,000 --> 00:12:49,000
我补充道：”但是，

306
00:12:49,000 --> 00:12:51,000
这跟家庭无关，

307
00:12:51,000 --> 00:12:53,000
跟童年无关。“

308
00:12:53,000 --> 00:12:55,000
（笑声）

309
00:12:55,000 --> 00:12:58,000
“我只需要一些策略。”

310
00:12:58,000 --> 00:13:02,000
（笑声）

311
00:13:02,000 --> 00:13:05,000
（掌声）

312
00:13:05,000 --> 00:13:07,000
谢谢。

313
00:13:09,000 --> 00:13:12,000
戴安娜的反应是这样的。

314
00:13:12,000 --> 00:13:14,000
（笑声）

315
00:13:14,000 --> 00:13:17,000
我接着说：“这很糟糕，对么？”

316
00:13:17,000 --> 00:13:20,000
她说：“这不算好，也不算坏。”

317
00:13:20,000 --> 00:13:22,000
（笑声）

318
00:13:22,000 --> 00:13:24,000
“它本身就是这样。”

319
00:13:24,000 --> 00:13:27,000
我说：“哦，我的天，要悲剧了。”

320
00:13:27,000 --> 00:13:30,000
（笑声）

321
00:13:30,000 --> 00:13:32,000
（悲剧）果然发生了，但又没有发生。

322
00:13:32,000 --> 00:13:35,000
大概有一年的时间。

323
00:13:35,000 --> 00:13:37,000
你知道的，有些人

324
00:13:37,000 --> 00:13:40,000
当他们发现脆弱和温柔很重要的时候，

325
00:13:40,000 --> 00:13:43,000
他们放下所有戒备，欣然接受。

326
00:13:43,000 --> 00:13:45,000
（我要声明）一，这不是我，

327
00:13:45,000 --> 00:13:48,000
二，我朋友里面也没有这样的人。

328
00:13:48,000 --> 00:13:51,000
（笑声）

329
00:13:51,000 --> 00:13:54,000
对我来说，那是长达一年的斗争。

330
00:13:54,000 --> 00:13:56,000
是场激烈的混战。

331
00:13:56,000 --> 00:13:58,000
脆弱打我一拳，我又还击它一拳。

332
00:13:58,000 --> 00:14:01,000
最后我输了，

333
00:14:01,000 --> 00:14:03,000
但我或许赢回了我的生活。

334
00:14:03,000 --> 00:14:05,000
然后我再度投入到了我的研究中，

335
00:14:05,000 --> 00:14:07,000
又花了几年时间

336
00:14:07,000 --> 00:14:10,000
真正试图去理解那些全身心投入生活的人，

337
00:14:10,000 --> 00:14:12,000
他们做了怎样的决定，

338
00:14:12,000 --> 00:14:14,000
他们是如何应对

339
00:14:14,000 --> 00:14:16,000
脆弱的。

340
00:14:16,000 --> 00:14:18,000
为什么我们为之痛苦挣扎？

341
00:14:18,000 --> 00:14:21,000
我是独自在跟脆弱斗争吗？

342
00:14:21,000 --> 00:14:23,000
不是。

343
00:14:23,000 --> 00:14:25,000
这是我学到的：

344
00:14:26,000 --> 00:14:29,000
我们麻痹脆弱 --

345
00:14:29,000 --> 00:14:31,000
（例如）当我们等待（医生）电话的时候。

346
00:14:31,000 --> 00:14:33,000
好笑的是，我在Twitter微博和Facebook上发布了一条状态，

347
00:14:33,000 --> 00:14:35,000
“你怎样定义脆弱？

348
00:14:35,000 --> 00:14:37,000
什么会让你感到脆弱？“

349
00:14:37,000 --> 00:14:40,000
在1个半小时内，我收到了150条回复。

350
00:14:40,000 --> 00:14:42,000
因为我想知道

351
00:14:42,000 --> 00:14:44,000
大家都是怎么想的。

352
00:14:45,000 --> 00:14:47,000
（回复中有）不得不请求丈夫帮忙，

353
00:14:47,000 --> 00:14:50,000
因为我病了，而且我们刚结婚；

354
00:14:50,000 --> 00:14:53,000
跟丈夫提出要做爱；

355
00:14:53,000 --> 00:14:55,000
跟妻子提出要做爱；

356
00:14:55,000 --> 00:14:58,000
被拒绝；约某人出来；

357
00:14:58,000 --> 00:15:00,000
等待医生的答复；

358
00:15:00,000 --> 00:15:03,000
被裁员；裁掉别人--

359
00:15:03,000 --> 00:15:05,000
这就是我们生活的世界。

360
00:15:05,000 --> 00:15:08,000
我们活在一个脆弱的世界里。

361
00:15:08,000 --> 00:15:10,000
我们应对的方法之一

362
00:15:10,000 --> 00:15:12,000
是麻痹脆弱。

363
00:15:12,000 --> 00:15:14,000
我觉得这不是没有依据 --

364
00:15:14,000 --> 00:15:16,000
这也不是依据存在的唯一理由，

365
00:15:16,000 --> 00:15:18,000
我认为我们当代问题的一大部分都可以归咎于它 --

366
00:15:18,000 --> 00:15:22,000
在美国历史上，我们是欠债最多，

367
00:15:22,000 --> 00:15:25,000
肥胖，

368
00:15:25,000 --> 00:15:28,000
毒瘾、用药最为严重

369
00:15:28,000 --> 00:15:30,000
的一代。

370
00:15:33,000 --> 00:15:36,000
问题是 -- 我从研究中认识到 --

371
00:15:36,000 --> 00:15:39,000
你无法选择性地麻痹感情。

372
00:15:40,000 --> 00:15:43,000
你不能说，这些是不好的。

373
00:15:43,000 --> 00:15:45,000
这是脆弱，这是悲哀，这是耻辱，

374
00:15:45,000 --> 00:15:47,000
这是恐惧，这是失望，

375
00:15:47,000 --> 00:15:49,000
我不想要这些情感。

376
00:15:49,000 --> 00:15:52,000
我要去喝几瓶啤酒，吃个香蕉坚果松饼。

377
00:15:52,000 --> 00:15:54,000
（笑声）

378
00:15:54,000 --> 00:15:56,000
我不想要这些情感。

379
00:15:56,000 --> 00:15:58,000
我知道台下传来的是会意的笑声。

380
00:15:58,000 --> 00:16:01,000
别忘了，我是靠“入侵”你们的生活过日子的。

381
00:16:01,000 --> 00:16:03,000
天哪。

382
00:16:03,000 --> 00:16:05,000
（笑声）

383
00:16:05,000 --> 00:16:08,000
你无法只麻痹那些痛苦的情感

384
00:16:08,000 --> 00:16:10,000
而不麻痹所有的感官，所有的情感。

385
00:16:10,000 --> 00:16:12,000
你无法有选择性地去麻痹。

386
00:16:12,000 --> 00:16:15,000
当我们麻痹那些（消极的情感），

387
00:16:15,000 --> 00:16:17,000
我们也麻痹了欢乐，

388
00:16:17,000 --> 00:16:19,000
麻痹了感恩，

389
00:16:19,000 --> 00:16:21,000
麻痹了幸福。

390
00:16:21,000 --> 00:16:24,000
然后我们会变得痛不欲生，

391
00:16:24,000 --> 00:16:26,000
我们继而寻找生命的意义，

392
00:16:26,000 --> 00:16:28,000
然后我们感到脆弱，

393
00:16:28,000 --> 00:16:31,000
然后我们喝几瓶啤酒，吃个香蕉坚果松饼。

394
00:16:31,000 --> 00:16:34,000
危险的循环就这样这形成了。

395
00:16:36,000 --> 00:16:39,000
我们需要思考的一件事是

396
00:16:39,000 --> 00:16:41,000
我们是为什么，怎么样麻痹自己的。

397
00:16:41,000 --> 00:16:44,000
这不一定是指吸毒。

398
00:16:44,000 --> 00:16:46,000
我们麻痹自己的另一个方式是

399
00:16:46,000 --> 00:16:49,000
把不确定的事变得确定。

400
00:16:50,000 --> 00:16:53,000
宗教已经从一种信仰、一种对不可知的相信

401
00:16:53,000 --> 00:16:55,000
变成了确定。

402
00:16:55,000 --> 00:16:58,000
我是对的，你是错的。闭嘴。

403
00:16:58,000 --> 00:17:00,000
就是这样。

404
00:17:00,000 --> 00:17:02,000
只要是确定的就是好的。

405
00:17:02,000 --> 00:17:04,000
我们越是害怕，我们就越脆弱，

406
00:17:04,000 --> 00:17:06,000
然后我们变得愈加害怕。

407
00:17:06,000 --> 00:17:08,000
这件就是当今政治的现状。

408
00:17:08,000 --> 00:17:10,000
探讨已经不复存在。

409
00:17:10,000 --> 00:17:12,000
对话已经荡然无存。

410
00:17:12,000 --> 00:17:14,000
有的仅仅是指责。

411
00:17:14,000 --> 00:17:17,000
你知道研究领域是如何描述指责的吗？

412
00:17:17,000 --> 00:17:20,000
一种发泄痛苦与不快的方式。

413
00:17:21,000 --> 00:17:23,000
我们追求完美。

414
00:17:23,000 --> 00:17:26,000
如果有人想这样塑造他的生活，那个人就是我，

415
00:17:26,000 --> 00:17:28,000
但这行不通。

416
00:17:28,000 --> 00:17:30,000
因为我们做的只是把屁股上的赘肉

417
00:17:30,000 --> 00:17:32,000
挪到我们的脸上。

418
00:17:32,000 --> 00:17:35,000
（笑声）

419
00:17:35,000 --> 00:17:37,000
这真是，我希望一百年以后，

420
00:17:37,000 --> 00:17:39,000
当人们回过头来会不禁感叹：”哇！“

421
00:17:39,000 --> 00:17:41,000
（笑声）

422
00:17:41,000 --> 00:17:43,000
我们想要，这是最危险的，

423
00:17:43,000 --> 00:17:45,000
我们的孩子变得完美。

424
00:17:45,000 --> 00:17:47,000
让我告诉你我们是如何看待孩子的。

425
00:17:47,000 --> 00:17:50,000
从他们出生的那刻起，他们就注定要挣扎。

426
00:17:50,000 --> 00:17:53,000
当你把这些完美的宝宝抱在怀里的时候，

427
00:17:53,000 --> 00:17:55,000
我们的任务不是说：”看看她，她完美的无可挑剔。“

428
00:17:55,000 --> 00:17:57,000
而是确保她保持完美 --

429
00:17:57,000 --> 00:18:00,000
保证她五年级的时候可以进网球队，七年级的时候稳进耶鲁。

430
00:18:00,000 --> 00:18:02,000
那不是我们的任务。

431
00:18:02,000 --> 00:18:04,000
我们的任务是注视着她，对她说，

432
00:18:04,000 --> 00:18:07,000
“你知道吗？你并不完美，你注定要奋斗，

433
00:18:07,000 --> 00:18:09,000
但你值得被爱，值得享有归属感。”

434
00:18:09,000 --> 00:18:11,000
这才是我们的职责。

435
00:18:11,000 --> 00:18:13,000
给我看用这种方式培养出来的一代孩子，

436
00:18:13,000 --> 00:18:16,000
我保证我们今天有的问题会得到解决。

437
00:18:16,000 --> 00:18:20,000
我们假装我们的行为

438
00:18:20,000 --> 00:18:23,000
不会影响他人。

439
00:18:23,000 --> 00:18:25,000
不仅在我们个人生活中我们这么做，

440
00:18:25,000 --> 00:18:27,000
在工作中也一样 --

441
00:18:27,000 --> 00:18:29,000
无论是紧急救助，石油泄漏，

442
00:18:29,000 --> 00:18:31,000
还是产品召回 --

443
00:18:31,000 --> 00:18:33,000
我们假装我们做的事

444
00:18:33,000 --> 00:18:36,000
对他人不会造成什么大影响。

445
00:18:36,000 --> 00:18:39,000
我想对这些公司说：嘿，这不是我们第一次牛仔竞技。

446
00:18:40,000 --> 00:18:42,000
我们只要你坦诚地，真心地

447
00:18:42,000 --> 00:18:44,000
说一句："对不起，

448
00:18:44,000 --> 00:18:47,000
我们会处理这个问题。“

449
00:18:50,000 --> 00:18:52,000
但还有一种方法，我把它留给你们。

450
00:18:52,000 --> 00:18:54,000
这是我的心得：

451
00:18:54,000 --> 00:18:56,000
卸下我们的面具，让我们被看见，

452
00:18:56,000 --> 00:18:58,000
深入地被看见，

453
00:18:58,000 --> 00:19:01,000
即便是脆弱的一面；

454
00:19:01,000 --> 00:19:03,000
全心全意地去爱，

455
00:19:03,000 --> 00:19:05,000
尽管没有任何担保 --

456
00:19:05,000 --> 00:19:07,000
这是最困难的，

457
00:19:07,000 --> 00:19:10,000
我也可以告诉你，作为一名家长，这个非常非常困难 --

458
00:19:12,000 --> 00:19:15,000
带着一颗感恩的心，保持快乐

459
00:19:15,000 --> 00:19:17,000
哪怕是在最恐惧的时候

460
00:19:17,000 --> 00:19:19,000
哪怕我们怀疑：”我能不能爱得这么深？

461
00:19:19,000 --> 00:19:21,000
我能不能如此热情地相信这份感情？

462
00:19:21,000 --> 00:19:24,000
我能不能如此矢志不渝？“

463
00:19:24,000 --> 00:19:26,000
在消极的时候能打住，而不是一味地幻想事情会如何变得更糟，

464
00:19:26,000 --> 00:19:29,000
对自己说：”我已经很感恩了，

465
00:19:29,000 --> 00:19:32,000
因为能感受到这种脆弱，这意味着我还活着。“

466
00:19:33,000 --> 00:19:36,000
最后，还有最重要的一点，

467
00:19:36,000 --> 00:19:39,000
那就是相信我们已经做得够好了。

468
00:19:39,000 --> 00:19:41,000
因为我相信当我们在一个

469
00:19:41,000 --> 00:19:44,000
让人觉得“我已经足够了”的环境中打拼的时候

470
00:19:45,000 --> 00:19:48,000
我们会停止抱怨，开始倾听，

471
00:19:49,000 --> 00:19:51,000
我们会对周围的人会更友善，更温和，

472
00:19:51,000 --> 00:19:54,000
对自己也会更友善，更温和。

473
00:19:54,000 --> 00:19:56,000
这就是我演讲的全部内容。谢谢大家。

474
00:19:56,000 --> 00:19:59,000
（掌声）