0:00:00.000,0:00:02.000
Я пачну вось з чаго:

0:00:02.000,0:00:04.000
некалькі гадоў таму мне патэлефанавала арганізатар мерапрыемства,

0:00:04.000,0:00:06.000
на якім я збіралася выступаць з прамовай.

0:00:06.000,0:00:08.000
Яна патэлефанавала і сказала:

0:00:08.000,0:00:10.000
"Я сапраўды не ведаю,

0:00:10.000,0:00:12.000
як запісаць цябе на гэтай маленькай улётцы".

0:00:12.000,0:00:14.000
Я падумала: "Добра, у чым праблема?"

0:00:14.000,0:00:16.000
Яна адказала, "Я бачыла выступленне,

0:00:16.000,0:00:19.000
і я збіраюся назваць цябе даследчыцай,

0:00:19.000,0:00:21.000
але я баюся, што ніхто не прыйдзе, калі я назаву цябе даследчыцай,

0:00:21.000,0:00:23.000
таму што яны падумаюць, што ты нудная і неактуальная".

0:00:23.000,0:00:25.000
(Смех)

0:00:25.000,0:00:27.000
І я такая: "Добра".

0:00:27.000,0:00:29.000
А яна кажа: "Але што мне падабаецца ў тваім выступленні -

0:00:29.000,0:00:31.000
гэта тое, што ты казачніца.

0:00:31.000,0:00:34.000
Таму я думаю, што проста назаву цябе казачніцай".

0:00:34.000,0:00:37.000
І зразумела, што акадэмічная, няўпэўненая частка мяне

0:00:37.000,0:00:39.000
ўсклікнула: "Ты збіраешся назваць мяне кім?"

0:00:39.000,0:00:42.000
І яна сказала: "Я збіраюся назваць цябе казачніцай".

0:00:42.000,0:00:45.000
І я такая: "Чаму ж тады не чароўнай феяй?"

0:00:45.000,0:00:48.000
(Смех)

0:00:48.000,0:00:51.000
І я такая кажу: "Дай-ка секундачку падумаць."

0:00:51.000,0:00:54.000
Я паспрабавала выклікаць сваю мужнасць.

0:00:54.000,0:00:57.000
І падумала, ведаеце, я і ёсць казачніца.

0:00:57.000,0:00:59.000
Я колькасная даследчыца.

0:00:59.000,0:01:01.000
Я збіраю гісторыі; гэта тое, што я раблю.

0:01:01.000,0:01:04.000
І магчыма, гісторыі - гэта проста дадзеныя з душой.

0:01:04.000,0:01:06.000
І магчыма, я проста казачніца.

0:01:06.000,0:01:08.000
І таму я адказала: "Ведаеш што?

0:01:08.000,0:01:11.000
Чаму проста не назваць мяне даследчыцай-казачніцай".

0:01:11.000,0:01:14.000
А яна: "Хаха. Такога не існуе".

0:01:14.000,0:01:16.000
(Смех)

0:01:16.000,0:01:18.000
Такім чынам, я даследчыца-казачніца,

0:01:18.000,0:01:20.000
і сёння я буду выступаць перад вамі.

0:01:20.000,0:01:22.000
Мы гаворым пра пашыранае ўспрыманне.

0:01:22.000,0:01:24.000
І я хачу распавесці вам некалькі гісторый

0:01:24.000,0:01:27.000
пра частку майго даследаванная,

0:01:27.000,0:01:30.000
якое фундаментальна пашырыла маё ўспрыманне

0:01:30.000,0:01:33.000
і сапраўды змяніла склад майго жыцця, тое, як я кахаю,

0:01:33.000,0:01:35.000
працую і выхоўваю дзяцей.

0:01:35.000,0:01:37.000
І вось тут пачынаецца мая гісторыя.

0:01:37.000,0:01:40.000
Калі я была маладой даследчыцай, дактаранткай,

0:01:40.000,0:01:42.000
у першы год у мяне быў прафесар,

0:01:42.000,0:01:44.000
які казаў нам:

0:01:44.000,0:01:46.000
"Справа ў тым, што,

0:01:46.000,0:01:49.000
калі вы не можаце гэта вымярыць, - гэта не існуе".

0:01:49.000,0:01:52.000
І я думала, што ён проста заляцаецца да мяне.

0:01:52.000,0:01:55.000
І я такая: "Сапраўды?", а ён: "Абсалютна".

0:01:55.000,0:01:57.000
І таму вам неабходна зразумець,

0:01:57.000,0:01:59.000
што ў мяне ёсць ступень бакалаўра ў сацыяльнай працы і ступень магістра ў сацыяльнай працы,

0:01:59.000,0:02:01.000
і я працавала над атрыманнем ступені доктара ў сацыяльнай працы,

0:02:01.000,0:02:03.000
таму ўся мая навуковая кар'ера

0:02:03.000,0:02:05.000
была акружаная людзьмі,

0:02:05.000,0:02:07.000
якія верылі

0:02:07.000,0:02:10.000
ў тое, што жыццё - гэта бязладдзе, любі яго такім, якое яно ёсць.

0:02:10.000,0:02:12.000
Але я больш за тое, што жыццё - гэта бязладдзе,

0:02:12.000,0:02:15.000
прыбярыся ў ім, арганізуй

0:02:15.000,0:02:17.000
і складзі ў скрыначку.

0:02:17.000,0:02:19.000
(Смех)

0:02:19.000,0:02:22.000
І здаецца, што я знайшла свой шлях,

0:02:22.000,0:02:25.000
знайшла кар'еру, якая захапляе мяне.

0:02:25.000,0:02:28.000
Сапраўды, адно з вялікіх выказванняў у сацыяльнай працы -

0:02:28.000,0:02:31.000
"Пагрузіся ў працоўны дыскамфорт".

0:02:31.000,0:02:34.000
Мой падыход: стукні дыскамфорт па галаве,

0:02:34.000,0:02:36.000
адсунь яго ў бок і атрымай усе пяцёркі.

0:02:36.000,0:02:39.000
Гэта была мая мантра.

0:02:39.000,0:02:41.000
Я была ў вельмі радасным прадчуванні.

0:02:41.000,0:02:44.000
І я думала, ведаеце што, - гэта кар'ера для мяне,

0:02:44.000,0:02:47.000
таму што мяне цікавяць заблытаныя тэмы.

0:02:47.000,0:02:49.000
І я хачу быць здольнай разблытваць іх.

0:02:49.000,0:02:51.000
Я хачу разумець іх.

0:02:51.000,0:02:53.000
Я хачу раскласці іх на часткі,

0:02:53.000,0:02:55.000
таму што гэтыя тэмы важныя,

0:02:55.000,0:02:57.000
і раскадзіраваць іх для ўсеагульнага агляду.

0:02:57.000,0:03:00.000
Такім чынам, я пачала з адносін,

0:03:00.000,0:03:03.000
таму што пасля дзесяці гадоў сацыяльнай працы,

0:03:03.000,0:03:05.000
пачынаеш разумець,

0:03:05.000,0:03:08.000
што адносіны - гэта тое, чаму мы тут.

0:03:08.000,0:03:11.000
Яны надаюць мэту і сэнс нашаму жыццю.

0:03:11.000,0:03:13.000
У гэтым ўся сутнасць.

0:03:13.000,0:03:15.000
І не важна, ці ты размаўляеш з людзьмі,

0:03:15.000,0:03:18.000
якія працуюць у галіне сацыяльнай справядлівасці, псіхічнага здароў'я, насілля і пагарды,

0:03:18.000,0:03:20.000
мы ведаем, што адносіны,

0:03:20.000,0:03:23.000
здольнасць адчуваць прыхільнасць -

0:03:23.000,0:03:26.000
гэта тое, чым мы злучаныя на ўзроўні нейрабіялогіі,

0:03:26.000,0:03:28.000
гэта тое, чаму мы тут.

0:03:28.000,0:03:31.000
Таму я падумала, ведаеце што, - я пачну з адносінаў.

0:03:31.000,0:03:34.000
Вам вядома такая сітуація,

0:03:34.000,0:03:36.000
калі начальнік ацэньвае вашу працу

0:03:36.000,0:03:39.000
і кажа, што вы выдатна спраўляецеся з 37 пунктамі,

0:03:39.000,0:03:41.000
але існуе адзін, так званы "магчымасць для росту"?

0:03:41.000,0:03:43.000
(Смех)

0:03:43.000,0:03:46.000
І ўсё, пра што вы думаеце – гэта тая самая “магчымасць для росту”, так?

0:03:47.000,0:03:50.000
Напэўна, мая праца пайшла такім жа шляхам,

0:03:50.000,0:03:53.000
таму што, калі я пытаю люздей пра каханне,

0:03:53.000,0:03:55.000
яны распавядаюць мне пра разбітае сэрца.

0:03:55.000,0:03:57.000
Калі пытаеш людзей пра дачыненне,

0:03:57.000,0:04:00.000
яны распавядаюць пра самыя пакутлівыя выпадкі

0:04:00.000,0:04:02.000
адхіленасці.

0:04:02.000,0:04:04.000
І калі пытаеш пра знаёмствы,

0:04:04.000,0:04:07.000
яны распавядаюць гісторыі пра растанні.

0:04:07.000,0:04:10.000
Такім чынам, вельмі хутка, праз паўтары месяцы пасля пачатку даследавання,

0:04:10.000,0:04:13.000
я натрапіла на гэтуб безназоўную з'яву,

0:04:13.000,0:04:16.000
якая раскрыла адносіны

0:04:16.000,0:04:19.000
з таго боку, які я не разумела і ніколі не бачыла.

0:04:19.000,0:04:21.000
І таму я адышла ад свайго даследавання

0:04:21.000,0:04:24.000
і падумала, што мне трэба высветліць, што гэта такое.

0:04:24.000,0:04:27.000
І апынулася, што гэта сорам.

0:04:27.000,0:04:29.000
І сорам, насамрэч, вельмі лёгка зразумець,

0:04:29.000,0:04:31.000
гэта страх страты адносін:

0:04:31.000,0:04:33.000
Ці ёсць у мяне штосьці такое,

0:04:33.000,0:04:36.000
што, калі людзі пра гэта пазнаюць альбо ўбачаць,

0:04:36.000,0:04:39.000
то я не буду вартым для адносін з німі.

0:04:39.000,0:04:41.000
Што я магу сказаць пра гэта, дык гэта тое,

0:04:41.000,0:04:43.000
што гэтая з'ява глабальная і прысутнічае яна ва ўсіх.

0:04:43.000,0:04:45.000
Толькі тыя людзі не адчуваюць сораму,

0:04:45.000,0:04:47.000
якія не здольныя спачуваць ці ўступаць у адносіны.

0:04:47.000,0:04:49.000
Ніхто не жадае гаварыць пра гэта,

0:04:49.000,0:04:52.000
і чым менш мы гаворым пра гэта, тым больш яно выяўляецца.

0:04:54.000,0:04:56.000
Што падмацоўвае гэты сорам,

0:04:56.000,0:04:58.000
дык гэта: “Я недастаткова добры”.

0:04:58.000,0:05:00.000
Нам усім знаёмае гэта пачуццё:

0:05:00.000,0:05:02.000
“Я недастаткова светлы. Я недастаткова худы,

0:05:02.000,0:05:04.000
недастаткова багаты, прыгожы, разумны,

0:05:04.000,0:05:06.000
прасунуты”.

0:05:06.000,0:05:08.000
У аснове сораму ляжыць

0:05:08.000,0:05:11.000
нясцерпная ўразлівасць,

0:05:11.000,0:05:13.000
думка пра тое, што

0:05:13.000,0:05:15.000
дзеля ўсталявання адносін

0:05:15.000,0:05:18.000
мы павінны дазволіць людзям убачыць тое,

0:05:18.000,0:05:20.000
якія мы есць.

0:05:20.000,0:05:23.000
І вы ведаеце, як я ўспрымаю ўразлівасць. Я ненавіджу ўразлівасць.

0:05:23.000,0:05:25.000
І таму я падумала: вось мой шанец

0:05:25.000,0:05:28.000
напасці на яе з маёй вымяральнай лінейкай.

0:05:28.000,0:05:31.000
Я пачынаю дзейнічаць, я збіраюся разабрацца з усім гэтым,

0:05:31.000,0:05:34.000
я збіраюся выдаткаваць год і раскласці сорам па палічках,

0:05:34.000,0:05:36.000
зразумець, як працуе ўразлівасць

0:05:36.000,0:05:39.000
і абхітрыць яе.

0:05:39.000,0:05:42.000
Я была гатовая і была ў радасным прадчуванні.

0:05:44.000,0:05:46.000
Як вы ведаеце, з гэтага нічога добрага не выйдзе.

0:05:46.000,0:05:49.000
(Смех)

0:05:49.000,0:05:51.000
Вы ведаеце гэта.

0:05:51.000,0:05:53.000
Я бы магла расказаць вам пра сорам шмат чаго,

0:05:53.000,0:05:55.000
але тады мне прыйшлося б заняць час астатніх прамоўцаў.

0:05:55.000,0:05:58.000
Але вось да чаго ўсё гэта зводзіцца,

0:05:58.000,0:06:01.000
і гэта, мабыць, адна з самых важных рэчаў, якую я засвоіла

0:06:01.000,0:06:04.000
за дзесяць гадоў гэтага даследавання.

0:06:04.000,0:06:06.000
Мой адзін год

0:06:06.000,0:06:08.000
ператварыўся ў шэсць гадоў,

0:06:08.000,0:06:10.000
тысячы гісторый,

0:06:10.000,0:06:13.000
сотні доўгіх інтэрв’ю і фокус-груп.

0:06:13.000,0:06:15.000
Быў перыяд, калі людзі дасылалі мне старонкі часопісаў

0:06:15.000,0:06:18.000
і асабістыя гісторыі,

0:06:18.000,0:06:21.000
тысячы гісторый за шэсць гадоў.

0:06:21.000,0:06:23.000
І здаецца, што я разабралася з гэтым.

0:06:23.000,0:06:25.000
Я, здаецца, зразумела, што такое сорам

0:06:25.000,0:06:27.000
і як ён працуе.

0:06:27.000,0:06:29.000
Я напісала кнігу,

0:06:29.000,0:06:31.000
апублікавала тэорыю,

0:06:31.000,0:06:34.000
але штосьці было не так,

0:06:34.000,0:06:36.000
і гэтае штосьці складалася ў наступным:

0:06:36.000,0:06:38.000
калі прыблізна ўзяць апытаных мною людзей

0:06:38.000,0:06:41.000
і падзяліць іх на людзей,

0:06:41.000,0:06:44.000
у якіх насамрэч ёсць пачуццё ўласнай годнасці,

0:06:44.000,0:06:46.000
вось да чаго гэта зводзіцца,

0:06:46.000,0:06:48.000
пачуццё ўласнай годнасці

0:06:48.000,0:06:51.000
яны маюць моцнае пачуццё любові і прыналежнасці,

0:06:51.000,0:06:53.000
і на людзей, якія змагаюцца за гэта,

0:06:53.000,0:06:55.000
якія сумняваюцца, наколькі яны вартыя.

0:06:55.000,0:06:57.000
Была толькі адна пераменная,

0:06:57.000,0:06:59.000
якая падзяляла людзей на тых, хто меў

0:06:59.000,0:07:01.000
моцнае пачуццё любові і прыналежнасці,

0:07:01.000,0:07:03.000
і тых, хто сапраўды змагаўся за іх.

0:07:03.000,0:07:05.000
І менавіта людзі

0:07:05.000,0:07:07.000
з моцным пачуццем любові і прыналежнасці

0:07:07.000,0:07:10.000
вераць, што яны вартыя любові і прыналежнасці.

0:07:10.000,0:07:12.000
Вось так.

0:07:12.000,0:07:14.000
Яны вераць, што яны вартыя.

0:07:15.000,0:07:18.000
І для мяне, найбольш складаная частка таго,

0:07:18.000,0:07:21.000
што стрымлівае нас ад адносін -

0:07:21.000,0:07:24.000
гэта наш страх таго, што мы не вартыя адносін,

0:07:24.000,0:07:26.000
гэта тое, што я асабіста і прафесіянальна

0:07:26.000,0:07:29.000
жадала зразумець лепш.

0:07:29.000,0:07:32.000
Што я зрабіла:

0:07:32.000,0:07:34.000
я ўзяла ўсе інтэрв'ю,

0:07:34.000,0:07:37.000
дзе я ўбачыла наяўнасць годнасці, дзе я ўбачыла людзей, якія жывуць такім чынам,

0:07:37.000,0:07:40.000
і пачала даследаваць толькі іх.

0:07:40.000,0:07:42.000
Што агульнае маюць гэтыя людзі?

0:07:42.000,0:07:44.000
Я трошкі апантаная канцтаварамі,

0:07:44.000,0:07:47.000
але гэта ўжо іншая размова.

0:07:47.000,0:07:50.000
Дык вось, у мяне была прыгожая тэчка і маркер,

0:07:50.000,0:07:52.000
і я запытала сябе: "Як жа я назаву гэтае даследаванне?"

0:07:52.000,0:07:54.000
І першае слова, якое прыйшло мне ў галаву,

0:07:54.000,0:07:56.000
было "шчыры".

0:07:56.000,0:07:59.000
Гэта шчырыя людзі, якія жывуць з глыбокім пачуццём годнасці.

0:07:59.000,0:08:02.000
Так я і напісала ў верхняй частцы тэчкі,

0:08:02.000,0:08:04.000
і пачала аналізаваць дадзеныя.

0:08:04.000,0:08:06.000
Насамрэч, спачатку я зрабіла гэта

0:08:06.000,0:08:08.000
за чатыры дні

0:08:08.000,0:08:11.000
вельмі інтэнсіўнаў працы.

0:08:11.000,0:08:14.000
Я вярталася назад, выцягвала гэтыя інтэрв'ю, выцягвала гісторыі і інцыдэнты.

0:08:14.000,0:08:17.000
Што гэта за тэма? Якая заканамернасць?

0:08:17.000,0:08:20.000
Мой муж з'ехаў з горада разам з дзяцьмі,

0:08:20.000,0:08:23.000
таму што я заўседы пачынаю рабіць вар'яцкія рэчы ў стылі Джэксана Поллака,

0:08:23.000,0:08:25.000
калі проста пішу

0:08:25.000,0:08:28.000
і знаходжуся ў рэжыме даследчыка.

0:08:28.000,0:08:30.000
І вось, што я высветліла.

0:08:32.000,0:08:34.000
Гэтых людзей аб'ядноўвала

0:08:34.000,0:08:36.000
пачуццё мужнасці.

0:08:36.000,0:08:39.000
І я хачу размежаваць мужнасць і адвагу.

0:08:39.000,0:08:41.000
Мужнасць, першапачатковае вызначэнне мужнасці,

0:08:41.000,0:08:43.000
калі яно ўпершыню з'явілася ў англійскай мове,

0:08:43.000,0:08:46.000
яно паходзіць з лацінскай мовы і азначае "сэрца".

0:08:46.000,0:08:48.000
І першапачатковае вызначэнне -

0:08:48.000,0:08:51.000
"распавесці гісторыю пра тое, хто ты есць, ад ўсяго сэрца".

0:08:51.000,0:08:53.000
Такім чынам, гэтыя людзі

0:08:53.000,0:08:55.000
мелі мужнасць

0:08:55.000,0:08:57.000
быць неідэальнымі.

0:08:58.000,0:09:00.000
У іх было спачуванне

0:09:00.000,0:09:03.000
спачатку быць добрымі да сябе, а потым ужо да іншых,

0:09:03.000,0:09:06.000
таму што, як высветлілася, мы не можам спачуваць іншым людзям,

0:09:06.000,0:09:09.000
пакуль мы не ставімся добразычліва да сябе.

0:09:09.000,0:09:11.000
І апошняе, яны мелі адносіны -

0:09:11.000,0:09:13.000
і гэта была найбольш складаная частка -

0:09:13.000,0:09:16.000
у выніку аўтэнтычнасці,

0:09:16.000,0:09:19.000
яны жадалі адмовіцца ад таго, кім яны павінны стаць у сваім уяўленні

0:09:19.000,0:09:21.000
для таго, каб быць тымі, хто яны ёсць на самой справе.

0:09:21.000,0:09:24.000
І гэта абавязковая ўмова,

0:09:24.000,0:09:26.000
каб усталяваць адносіны.

0:09:28.000,0:09:30.000
Што яшчэ агульнага было

0:09:30.000,0:09:32.000
паміж імі:

0:09:35.000,0:09:38.000
Яны цалкам прызналі ўразлівасць.

0:09:40.000,0:09:43.000
Яны лічылі,

0:09:43.000,0:09:46.000
што тое, што зрабіла іх уразлівымі,

0:09:46.000,0:09:48.000
зрабіла іх прыгожымі.

0:09:50.000,0:09:52.000
Яны не казалі, што быць у стане ўразлівасці

0:09:52.000,0:09:54.000
зручна,

0:09:54.000,0:09:57.000
але яны таксама не казалі, што ўразлівасць пакутлівая,

0:09:57.000,0:09:59.000
як я гэта чула раней падчас інтэрв'ю пра сорам.

0:09:59.000,0:10:02.000
Яны проста казалі пра яе, як пра нешта неабходнае.

0:10:03.000,0:10:05.000
Яны казалі пра гатоўнасць

0:10:05.000,0:10:08.000
першымі сказаць "Я цябе кахаю",

0:10:08.000,0:10:11.000
гатоўнасць

0:10:11.000,0:10:13.000
зрабіць штосьці,

0:10:13.000,0:10:16.000
нават калі няма гарантый,

0:10:16.000,0:10:18.000
гатоўнасць

0:10:18.000,0:10:20.000
спакойна дачакацца званка ад урача

0:10:20.000,0:10:22.000
пасля мамаграмы.

0:10:23.000,0:10:26.000
Яны гатовы будаваць адносіны з чалавекам,

0:10:26.000,0:10:29.000
якія, можа, складуцца, а мо і не.

0:10:29.000,0:10:32.000
Яны лічылі, што гэта быў асноўны прынцып.

0:10:32.000,0:10:35.000
Асабіста я лічыла, што гэта была здрада.

0:10:35.000,0:10:38.000
Я не магла паверыць, што я дала клятву вернасці

0:10:38.000,0:10:40.000
даследаванню, дзе наша праца...

0:10:40.000,0:10:42.000
вы ведаеце, задача даследавання -

0:10:42.000,0:10:45.000
кантраляваць, прадказваць і вывучаць з'явы

0:10:45.000,0:10:47.000
з-за відавочнай прычыны,

0:10:47.000,0:10:49.000
каб кантраляваць і прадказваць.

0:10:49.000,0:10:51.000
І цяпер мая місія

0:10:51.000,0:10:53.000
катраляваць і прадказваць

0:10:53.000,0:10:56.000
атрымала адказ, што трэба жыць, не баючыся ўразлівасці

0:10:56.000,0:10:59.000
і спыніцца кантраляваць і прадказваць.

0:10:59.000,0:11:02.000
Гэта прывяло да невялікага зрыву,

0:11:02.000,0:11:06.000
(Смех)

0:11:06.000,0:11:09.000
які на самой справе выглядаў вось так.

0:11:09.000,0:11:11.000
(Смех)

0:11:11.000,0:11:13.000
Так і было.

0:11:13.000,0:11:16.000
Я называю гэта зрывам, мой псіхатэрапеўт называе гэта духоўным абуджэннем.

0:11:17.000,0:11:19.000
Духоўнае абуджэнне гучыць лепш, чым зрыў,

0:11:19.000,0:11:21.000
але я ўпэўнена, гэта быў зрыў.

0:11:21.000,0:11:23.000
І мне прыйшлося акдласці сваё даследаванне ў бок і знайсці псіхатэрапеўта.

0:11:23.000,0:11:26.000
Дазвольце мне сказаць штосьці: вы пазнаяце, хто вы ёсць,

0:11:26.000,0:11:29.000
калі тэлефануеце сваім сябрам і кажаце: ""Здаецца, мне патрэбна схадзіць на прыем да кагосьці.

0:11:29.000,0:11:32.000
Можаш параіць каго-небудзь?

0:11:32.000,0:11:34.000
Таму што каля пяці маіх сяброў адказалі:

0:11:34.000,0:11:36.000
"Ваў, я бы не хацеў быць тваім псіхатэрапеўтам".

0:11:36.000,0:11:39.000
(Смех)

0:11:39.000,0:11:41.000
Я такая: "Што гэта значыць?"

0:11:41.000,0:11:44.000
А яны: "Я проста так кажу, ты ж ведаеш.

0:11:44.000,0:11:46.000
Толькі не бяры з сабой сваю вымяральную лінейку".

0:11:46.000,0:11:49.000
"Добра".

0:11:51.000,0:11:53.000
Значыць, я знайшла псіхатэрапеўта.

0:11:53.000,0:11:56.000
На мою першую сустрэчу з ёй, Даянай,

0:11:56.000,0:11:58.000
я прынесла свой спіс

0:11:58.000,0:12:01.000
апісання таго, як жывуць шчырыя людзі. Я села і

0:12:01.000,0:12:03.000
яна запытала: "Як справы?"

0:12:03.000,0:12:06.000
Я адказала: "Выдатна, усё добра".

0:12:06.000,0:12:08.000
"Што здарылася?" - яна пытае.

0:12:08.000,0:12:11.000
І гэта той момант, калі псіхатэрапеўт наведвае псіхатэрапеўта,

0:12:11.000,0:12:13.000
таму што мы таксама вымушаны хадзіць да іх,

0:12:13.000,0:12:16.000
таму што іх вымяральныя прыборы добрыя.

0:12:16.000,0:12:18.000
(Смех)

0:12:18.000,0:12:20.000
І я адказала:

0:12:20.000,0:12:22.000
"Вось у чым справа, у мяне ёсць праблема"

0:12:22.000,0:12:24.000
"І ў чым жа праблема?"

0:12:24.000,0:12:27.000
"У мяне праблема з уразлівасцю, - адказала я. -

0:12:27.000,0:12:30.000
І я ведаю, што ўразлівасць з'яўляецца

0:12:30.000,0:12:32.000
сутнасцю сараму, страху,

0:12:32.000,0:12:34.000
і нашага змагання за годнасць,

0:12:34.000,0:12:37.000
але, здаецца, яна таксама з'яўляецца крыніцай

0:12:37.000,0:12:40.000
радасці, творчасці,

0:12:40.000,0:12:42.000
прыязнасці і любові.

0:12:42.000,0:12:44.000
І я лічу, што ў мяне праблема,

0:12:44.000,0:12:47.000
і мне патрэбна нейкая дапамога".

0:12:47.000,0:12:49.000
"Але вось яшчэ што:

0:12:49.000,0:12:51.000
ніякіх размоў пра сям'ю,

0:12:51.000,0:12:53.000
ніякіх глупстваў пра дзяцінства".

0:12:53.000,0:12:55.000
(Смех)

0:12:55.000,0:12:58.000
"Мне проста патрэбныя некалькі стратэгій".

0:12:58.000,0:13:02.000
(Смех)

0:13:02.000,0:13:05.000
(Апладысменты)

0:13:05.000,0:13:07.000
Дзякуй

0:13:09.000,0:13:12.000
Тады яна пайшла вось такім чынам.

0:13:12.000,0:13:14.000
(Смех)

0:13:14.000,0:13:17.000
І я запатыла: "Усё дрэнна, так?"

0:13:17.000,0:13:20.000
"Ні добра, ні дрэнна", - адказала яна.

0:13:20.000,0:13:22.000
(Смех)

0:13:22.000,0:13:24.000
"Гэта проста тое, што ёсць".

0:13:24.000,0:13:27.000
Я адказала: "Божа мой, гэта будзе невыносным".

0:13:27.000,0:13:30.000
(Смех)

0:13:30.000,0:13:32.000
З аднаго боку, так і было, з другога, не.

0:13:32.000,0:13:35.000
І ўсё гэта заняло каля года.

0:13:35.000,0:13:37.000
Вы ведаеце, ёсць людзі,

0:13:37.000,0:13:40.000
якія разумеюць важнасць уразлівасці і пяшчоты,

0:13:40.000,0:13:43.000
і яны здаюцца і пачынаюць так жыць.

0:13:43.000,0:13:45.000
а) гэта не пра мяне,

0:13:45.000,0:13:48.000
і б) я нават не тусуюся з такімі людзьмі.

0:13:48.000,0:13:51.000
(Смех)

0:13:51.000,0:13:54.000
Для мяне гэта была вулічная бойка цягам у адзін год.

0:13:54.000,0:13:56.000
Вельмі жорсткая бойка.

0:13:56.000,0:13:58.000
Уразлівасць нападала, я нападала ў адказ.

0:13:58.000,0:14:01.000
Я прайграла бойку,

0:14:01.000,0:14:03.000
але, магчыма, вярнула сабе сваё жыццё.

0:14:03.000,0:14:05.000
Потым я зноў вярнулася да свайго даследавання

0:14:05.000,0:14:07.000
і правяла наступныя некалькі гадоў,

0:14:07.000,0:14:10.000
спрабуючы зразумець, як гэтыя шчырыя людзі

0:14:10.000,0:14:12.000
робяць выбар

0:14:12.000,0:14:14.000
і што мы робім

0:14:14.000,0:14:16.000
з уразлівасцю.

0:14:16.000,0:14:18.000
Чаму мы так моцна з ёю змагаемся?

0:14:18.000,0:14:21.000
Ці я адна, хто з ёю змагаецца?

0:14:21.000,0:14:23.000
Не.

0:14:23.000,0:14:25.000
Дык вось, што я вынесла для сябе.

0:14:26.000,0:14:29.000
Мы заглушаем уразлівасць,

0:14:29.000,0:14:31.000
калі чакаем званка.

0:14:31.000,0:14:33.000
Было смешна, калі я даслала ў Твітар і Фэйсбук пытанне:

0:14:33.000,0:14:35.000
"Якое азначэнне вы дасцё ўразлівасці?

0:14:35.000,0:14:37.000
Што робіць вас уразлівымі?"

0:14:37.000,0:14:40.000
І праз паўтары гадзіны я атрымала 150 адказаў.

0:14:40.000,0:14:42.000
Я хацела зразумець,

0:14:42.000,0:14:44.000
разабрацца ў гэтым. Адказы былі наступнымі:

0:14:45.000,0:14:47.000
Прасіць мужа аб дапамозе,

0:14:47.000,0:14:50.000
таму што я хворая, а мы нядаўна ажаніліся;

0:14:50.000,0:14:53.000
браць на сябе ініцыятыву ў сэксе з мужам;

0:14:53.000,0:14:55.000
браць на сябе ініцыятыву ў сэксе з жонкай;

0:14:55.000,0:14:58.000
быць адхіленным; запрашаць кагосьці на сустрэчу;

0:14:58.000,0:15:00.000
чакаць званка ўрача;

0:15:00.000,0:15:03.000
быць звольненым ці звальняць;

0:15:03.000,0:15:05.000
гэта свет, у якім мы жывем.

0:15:05.000,0:15:08.000
Мы жывем у гэтым уразлівым свеце.

0:15:08.000,0:15:10.000
І адзін з спосабаў, якім мы зносімся з ім,

0:15:10.000,0:15:12.000
гэта як мы прыглушаем уразлівасць.

0:15:12.000,0:15:14.000
І я лічу, што ёсць доказы -

0:15:14.000,0:15:16.000
і гэта не адзіная прычына, чаму яны існуюць -

0:15:16.000,0:15:18.000
аде я лічу гэта вялізнай прычынай -

0:15:18.000,0:15:22.000
мы ўвязлі ў даўгах,

0:15:22.000,0:15:25.000
пакутуем ад празмернай вагі,

0:15:25.000,0:15:28.000
залежым ад лекаў,

0:15:28.000,0:15:30.000
як ні адно папярэдняе дарослае пакаленне ў ЗША.

0:15:33.000,0:15:36.000
Праблема ў тым, - і я даведалася пра гэта з даследавання -

0:15:36.000,0:15:39.000
што мы не можам прыглушаць эмоцыі выбарачна.

0:15:40.000,0:15:43.000
Нельга сказаць, вось дрэнныя эмоцыі,

0:15:43.000,0:15:45.000
вось уразлівасць, вось гора, вось сорам,

0:15:45.000,0:15:47.000
вось страх, вось расчараванне.

0:15:47.000,0:15:49.000
Я не хачу адчуваць гэта.

0:15:49.000,0:15:52.000
Лепей я вып'ю куфель-другі піва і з'ем бананава-арэхавы кекс

0:15:52.000,0:15:54.000
(Смех)

0:15:54.000,0:15:56.000
Я не хачу ўсё гэта.

0:15:56.000,0:15:58.000
І мне вядом гэты смех паразумення.

0:15:58.000,0:16:01.000
Я зарабляю грошы тым, што капаюся ў вашым жыцці.

0:16:01.000,0:16:03.000
Божа.

0:16:03.000,0:16:05.000
(Смех)

0:16:05.000,0:16:08.000
Вы не можаце прыглушыць гэтыя цяжкія пачуцці,

0:16:08.000,0:16:10.000
не прыглушаючы іншыя ўздзеянні, нашы эмоцыі.

0:16:10.000,0:16:12.000
Вы не можаце прыглушаць іх выбарачна.

0:16:12.000,0:16:15.000
Калі мы заглушаем дрэнныя эмоцыі,

0:16:15.000,0:16:17.000
мы заглушаем радасць,

0:16:17.000,0:16:19.000
падзяку,

0:16:19.000,0:16:21.000
шчасце.

0:16:21.000,0:16:24.000
І тады мы адчуваем сябе нешчаслівымі,

0:16:24.000,0:16:26.000
мы шукаем мэту і сэнс,

0:16:26.000,0:16:28.000
тады мы адчуваем уразлівасць,

0:16:28.000,0:16:31.000
і тады мы звяртаемся да куфалю піва і бананава-арэхавага кексу.

0:16:31.000,0:16:34.000
І гэта становіцца небяспечным колам.

0:16:36.000,0:16:39.000
Нам неабходна задумацца пра тое,

0:16:39.000,0:16:41.000
чаму і як мы прыглушаем.

0:16:41.000,0:16:44.000
І неабавязкова гэта павінна быць залежнасць.

0:16:44.000,0:16:46.000
Наступнае, што мы робім, -

0:16:46.000,0:16:49.000
усё невыразнае мы робім пэўным.

0:16:50.000,0:16:53.000
Рэлігія перайшла ад веры і таямніцы

0:16:53.000,0:16:55.000
да вызначанасці.

0:16:55.000,0:16:58.000
Я маю рацыю, а ты памыляешся, так што змоўкні.

0:16:58.000,0:17:00.000
Вось і ўсё.

0:17:00.000,0:17:02.000
Проста пэўнасць.

0:17:02.000,0:17:04.000
Чым больш мы баімося, ты больш уразлівымі мы стаем,

0:17:04.000,0:17:06.000
тым яшчэ больш мы баімося.

0:17:06.000,0:17:08.000
Вось так сёння выглядае палітыка.

0:17:08.000,0:17:10.000
Больш няма дыскусій.

0:17:10.000,0:17:12.000
Няма размовы.

0:17:12.000,0:17:14.000
Толькі абвінавачанні.

0:17:14.000,0:17:17.000
Вы ведаеце, як абвінавачанні апісваюцца ў даследаванні?

0:17:17.000,0:17:20.000
Спосаб вызваліцца ад болю і дыскамфорту.

0:17:21.000,0:17:23.000
Мы ўдасканальваемся.

0:17:23.000,0:17:26.000
Калі існуе хтосьці, хто хоча, каб яго жыццё выглядала такім чынам, дык гэта я,

0:17:26.000,0:17:28.000
яле гэта не працуе.

0:17:28.000,0:17:30.000
Таму што ўсё, што мы робім, - гэта бярэм тлучш з нашых задніц,

0:17:30.000,0:17:32.000
і запампоўваем у нашы шчокі.

0:17:32.000,0:17:35.000
(Смех)

0:17:35.000,0:17:37.000
Я спадзяюся, што праз 100 гадоў

0:17:37.000,0:17:39.000
людзі паглядзяць назад і скажуць "Ваў".

0:17:39.000,0:17:41.000
(Смех)

0:17:41.000,0:17:43.000
І самае небяспечнае тое, што мы ўдасканальваем

0:17:43.000,0:17:45.000
нашых дзяцей.

0:17:45.000,0:17:47.000
Дазвольце расказаць вам, што мы думаем пра нашых дзяцей.

0:17:47.000,0:17:50.000
Яны запраграміраваныя на барацьбу, калі з'яўляюцца на свет.

0:17:50.000,0:17:53.000
І калі мы трымаем гэтых дасканалых маленькіх дзетак на руках,

0:17:53.000,0:17:55.000
наша задача не казаць: "Паглядзі на яе, яна ідэальная.

0:17:55.000,0:17:57.000
Мая задача - захаваць яе дасканаласць і

0:17:57.000,0:18:00.000
забяспечыць, каб у пятым класе яна іграла ў тэніснай камандзе, а ў сёмым паступіла ў Ельскі ўніверсітэт".

0:18:00.000,0:18:02.000
Гэта не тое, што мы павінны рабіць.

0:18:02.000,0:18:04.000
Наша задача паглядзець і сказаць:

0:18:04.000,0:18:07.000
"Ведаеш што? Ты неідэальная, і табе прыйдзецца змагацца,

0:18:07.000,0:18:09.000
але ты вартая любові і прыязнасці".

0:18:09.000,0:18:11.000
Вось наша задача.

0:18:11.000,0:18:13.000
Пакажыце мне пакаленне дзяцей, якія былі выхаваныя такім чынам,

0:18:13.000,0:18:16.000
і мы скончым з праблемамі, якія мы бачым сёння.

0:18:16.000,0:18:20.000
Мы прыкідваемся, што тое, што мы робім,

0:18:20.000,0:18:23.000
не ўплывае на людзей.

0:18:23.000,0:18:25.000
Мы робім так у нашым асабістым жыцці.

0:18:25.000,0:18:27.000
Мы робім гэта і ў карпарацыях -

0:18:27.000,0:18:29.000
ці то субсідыя, ці то разліў нафты,

0:18:29.000,0:18:31.000
зняцце з рынку,

0:18:31.000,0:18:33.000
мы прыкідваемся, што нашы дзеянні

0:18:33.000,0:18:36.000
не маюць вялізнага ўплыву на іншых людзей.

0:18:36.000,0:18:39.000
Я бы сказала кампаніям: "Народ, мы ўжо траплялі ў пераплёт".

0:18:40.000,0:18:42.000
Нам толькі трэба, каб вы былі аўтэнтычнымі і сапраўднымі

0:18:42.000,0:18:44.000
і казалі: "Прабачце,

0:18:44.000,0:18:47.000
мы ўсё выправім".

0:18:50.000,0:18:52.000
Але ёсць іншы шлях, і я на гэтым я скончу.

0:18:52.000,0:18:54.000
Гэта тое, што я выявіла:

0:18:54.000,0:18:56.000
дазволіць іншым бачыць сябе,

0:18:56.000,0:18:58.000
да глыбіні душы,

0:18:58.000,0:19:01.000
усе вашыя слабасці;

0:19:01.000,0:19:03.000
любіць усім сэрцам,

0:19:03.000,0:19:05.000
нават калі няма гарантыі -

0:19:05.000,0:19:07.000
і гэта сапраўды цяжка,

0:19:07.000,0:19:10.000
і я магу сказаць як маці, што гэта нясцерпна складана,

0:19:12.000,0:19:15.000
выказваць паздяку і радасць

0:19:15.000,0:19:17.000
у тыя пакутлівыя моманты,

0:19:17.000,0:19:19.000
калі ты цікавішся: "Ці магу я любіць цябе так моцна?"

0:19:19.000,0:19:21.000
Ці здольная я верыць у гэта так горача?

0:19:21.000,0:19:24.000
Ці магу я быць такім жорсткім?

0:19:24.000,0:19:26.000
Каб проста быць здольным спыніцца, замест таго, каб страціць розум ад таго, што можа здарыцца,

0:19:26.000,0:19:29.000
проста сказаць: "Я ўдзячны таму,"

0:19:29.000,0:19:32.000
што пачуццё ўразлівасці азначае, што я жывы".

0:19:33.000,0:19:36.000
І апошняе, што я лічу менавіта найбольш важным, -

0:19:36.000,0:19:39.000
гэта вера ў тое, што мы паўнацэнныя,

0:19:39.000,0:19:41.000
таму што, калі дзейнічаем, зыходзячы з пераканання,

0:19:41.000,0:19:44.000
што "я паўнацэнны",

0:19:45.000,0:19:48.000
тады мы сціхаем і пачынаем слухаць,

0:19:49.000,0:19:51.000
мы становімся больш добрымі і мяккімі ў нашых адносінах да людзей вакол нас,

0:19:51.000,0:19:54.000
і больш добрымі і мяккімі да сябе.

0:19:54.000,0:19:56.000
Гэта ўсё. Дзякуй.

0:19:56.000,0:19:59.000
(Апладысменты)