WEBVTT

00:00:00.924 --> 00:00:02.453
คาร์ลอส

00:00:02.477 --> 00:00:04.030
ทหารผ่านศึกนาวิกโยธินของเวียดนาม

00:00:04.054 --> 00:00:07.838
ที่อาสาสมัครไปรบถึงสามแห่ง
และได้สู้รบยิงกับทหารฝั่งตรงข้าม

00:00:08.650 --> 00:00:10.752
เขาเกษียณจากภาวะทางสุขภาพใน ค.ศ. 1971

00:00:10.776 --> 00:00:13.075
เนื่องจากเขาถูกกระสุนฝังอยู่ในร่างจำนวนมาก

00:00:13.099 --> 00:00:15.217
ที่ดังเตือนมาจากเครื่องตรวจโลหะ

00:00:16.279 --> 00:00:19.380
เมื่อ 42 ปีถัดมา เขาทุกข์ทรมานจากฝันร้าย

00:00:19.404 --> 00:00:21.618
วิตกกังวลทางสังคมอย่างหนัก

00:00:21.642 --> 00:00:23.653
มีอาการแยกตัว และซึมเศร้า

00:00:23.677 --> 00:00:25.581
เขาเยียวยาตัวเองด้วยแอลกอฮอล์

00:00:25.605 --> 00:00:28.511
เคยแต่งงาน และหย่าถึงสามครั้ง

00:00:28.535 --> 00:00:31.256
คาร์ลอสเป็นโรคเครียดหลัง
ประสบเหตุการณ์ร้ายแรง

NOTE Paragraph

00:00:32.129 --> 00:00:35.706
ตอนนี้ ผมเป็นนักจิตวิทยา
ที่ช่วยบรรเทาความทุกข์ของผู้คนครับ

00:00:35.730 --> 00:00:40.217
และเมื่อ 10 ปีก่อน เป้าหมายของผม
มีสาเหตุมาจากการเจ็บป่วยโรค PTSD

00:00:40.241 --> 00:00:42.763
เหมือนประสบการณ์ของทหารผ่านศึก เช่นคาร์ลอส

00:00:43.356 --> 00:00:48.573
กระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ การหาคำตอบทาง
วิทยาศาสตร์ของโรค PTSD กลับหาไม่พบ

00:00:49.161 --> 00:00:51.537
ดังนั้น พวกเราก็ไม่รู้จะต้องทำยังไง

00:00:51.561 --> 00:00:53.925
เราจึงจ่ายยาแรง ๆ กับเหล่าทหารผ่านศึกบางคน

00:00:53.949 --> 00:00:56.753
คนอื่น ๆ พวกเราก็ให้นอนโรงพยาบาล
และบำบัดกลุ่มทั่ว ๆ ไป

00:00:56.777 --> 00:00:58.875
คนที่ยังเหลือ เราก็บอกกับพวกเขาง่าย ๆ ว่า

00:00:58.899 --> 00:01:02.213
"แค่กลับไปบ้าน แล้วก็พยายามลืม
ประสบการณ์เหล่านั้นของคุณนะ"

00:01:03.534 --> 00:01:06.877
เร็ว ๆ นี้ เราลองใช้การบำบัดด้วยสุนัข,
การพักผ่อนด้วยธรรมชาติ

00:01:06.901 --> 00:01:09.822
สิ่งต่าง ๆ เหล่านี้อาจช่วยเยียวยา
ความเครียดแค่ชั่วคราว

00:01:09.846 --> 00:01:13.751
แต่ไม่ได้ทำให้หายจากอาการของ
โรค PTSD อย่างแท้จริงในระยะยาวได้

NOTE Paragraph

00:01:14.654 --> 00:01:16.011
แต่สิ่งต่าง ๆ ก็เปลี่ยนไป

00:01:16.451 --> 00:01:21.607
ผมมาที่นี่เพื่อบอกกับคุณว่า ตอนนี้
พวกเราสามารถรักษาโรค PTSD ได้แล้ว

00:01:21.631 --> 00:01:23.458
ไม่ใช่แค่จัดการกับแค่อาการ

00:01:23.482 --> 00:01:25.030
และมีผลเหล่าทหารผ่านศึกจำนวนมาก

00:01:25.054 --> 00:01:28.032
เพราะว่ามีงานวิจัยใหม่ทางวิทยาศาสตร์
สามารถแสดงให้เห็น

00:01:28.056 --> 00:01:30.434
อย่างปราศจากอคติ และทดลองซ้ำได้

00:01:30.458 --> 00:01:33.933
ที่การรักษาใดสามารถรักษาอาการให้
หายได้จริง ๆ กับวิธีใดรักษาไม่ได้

NOTE Paragraph

00:01:33.957 --> 00:01:35.605
ปรากฎว่า

00:01:35.629 --> 00:01:40.859
การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับโรค PTSD ใช้
หลักการฝึกฝนที่เหมือนกัน

00:01:40.883 --> 00:01:44.735
กับที่กองทัพใช้
ในการเตรียมตัวผู้ถูกฝึกเพื่อสงคราม

NOTE Paragraph

00:01:46.227 --> 00:01:47.706
การสร้างสงคราม

00:01:48.254 --> 00:01:50.559
เป็นสิ่งที่พวกเราเก่งกาจ

00:01:50.993 --> 00:01:55.133
พวกเรา มนุษย์สร้างสงครามกันมาโดยตลอด
ตั้งแต่ก่อนที่พวกเราเป็นมนุษย์อย่างสมบูรณ์

00:01:56.006 --> 00:01:59.470
และตั้งแต่นั้นมา เรามาจากการใช้
ก้อนหิน และพละกำลัง

00:01:59.494 --> 00:02:04.084
มาสร้างอาวุธที่สุดแสนจะซับซ้อน และ
มีอำนาจทำลายล้างตามจินตนาการ

00:02:04.108 --> 00:02:06.443
และให้สิทธิกับทหารของเรา
ในการใช้อาวุธเหล่านี้

00:02:06.467 --> 00:02:08.788
เราใช้วิธีการฝึกฝนที่ล้ำหน้าที่สุด

00:02:08.812 --> 00:02:10.239
พวกเราเก่งกาจในการสร้างสงคราม

00:02:10.898 --> 00:02:13.885
และเรายังเก่งกาจในการฝึกฝน
ทหารของเราเพื่อจะต่อสู้

NOTE Paragraph

00:02:14.687 --> 00:02:18.176
เมื่อพวกเราพิจารณาถึงประสบการณ์
การต่อสู้ของทหารผ่านศึกในทุกวันนี้

00:02:18.200 --> 00:02:21.387
เราก็เริ่มที่มองเห็นว่า 
เรานั้นทำได้ไม่ดีเลย

00:02:21.411 --> 00:02:23.031
ในการตระเตรียมพวกเขาให้กลับบ้าน

00:02:23.447 --> 00:02:24.649
ทำไมถึงเป็นเช่นนั้นครับ

00:02:25.731 --> 00:02:29.005
ครับ บรรพบุรุษของเราเคยใช้ชีวิต
แบบอยู่กับการขัดแย้ง

00:02:29.029 --> 00:02:31.407
และพวกเขาต่อสู้เพื่อสิทธิของ
สถานที่ที่พวกเขาอยู่

00:02:32.094 --> 00:02:35.108
จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้เอง
ในประวัติการวิวัฒนาการของพวกเรา

00:02:35.132 --> 00:02:38.024
ที่พวกเราแทบจะไม่จำเป็นต้องเรียนรู้
วิธีการกลับมาจากสงคราม

00:02:38.048 --> 00:02:40.174
เพราะว่าพวกเราไม่เคยทำอย่างนั้นจริง ๆ

00:02:41.377 --> 00:02:42.619
แต่ต้องขอบคุณ ที่วันนี้

00:02:42.643 --> 00:02:45.658
ที่คนส่วนใหญ่อาศัยอยู่
ในสังคมที่สุขสงบมาก ๆ

00:02:45.682 --> 00:02:49.661
และเมื่อที่ไหนเกิดความขัดแย้ง
เรา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อเมริกา

00:02:49.685 --> 00:02:53.182
ปัจจุบันนี้เรามีเทคโนโลยีที่สวมให้กับ
เหล่าทหารด้วยวิธีการฝึกฝนอันทันสมัย

00:02:53.206 --> 00:02:56.023
ให้พวกเขาไปรบในที่ใดก็ตามบนโลก

00:02:56.047 --> 00:02:57.506
และเมื่อปฏิบัติภารกิจเสร็จสิ้น

00:02:57.530 --> 00:02:59.555
นำพวกเขากลับมาสู่ช่วงเวลาอันสุขสงบนอกเมือง

NOTE Paragraph

00:03:00.514 --> 00:03:04.372
แต่ให้ลองจินตนาการดูสักครู่นะครับ
ว่ารู้สึกยังไงกับสิ่งที่ผมจะเล่าต่อไปนี้

00:03:05.064 --> 00:03:07.084
ผมเคยคุยกับทหารผ่านศึก ที่เขาบอกผมว่า

00:03:07.108 --> 00:03:10.200
มีวันหนึ่งพวกเขาต่อสู้กับกองเพลิง
อันโหดร้ายในประเทศอัฟกานิสถาน

00:03:10.224 --> 00:03:13.099
ที่พวกเขาเห็นแต่การนองเลือด และความตาย

00:03:13.867 --> 00:03:16.337
และสามวันต่อมา
เขาพบว่าตัวเอง

00:03:16.361 --> 00:03:18.945
หิ้วถังเก็บความเย็นไปใน
การแข่งขันเล่นฟุตบอลของเด็ก ๆ

00:03:20.405 --> 00:03:23.170
"งงฉิบหาย" เป็นคำนิยามทั่วไปที่พบมากที่สุด

NOTE Paragraph

00:03:23.194 --> 00:03:24.608
(เสียงหัวเราะ)

NOTE Paragraph

00:03:24.632 --> 00:03:27.751
เป็นคำทั่วไปที่พบมากที่สุดเวลาได้ยิน
พวกเขาบรรยายถึงประสบการณ์นี้

00:03:27.775 --> 00:03:29.299
และมันก็เป็นเช่นนั้นจริง ๆ

00:03:29.323 --> 00:03:33.312
เพราะว่าในขณะที่ทหารของเรา
ใช้เวลาฝึกฝนอันนับไม่ถ้วนเพื่อการทำสงคราม

00:03:33.336 --> 00:03:35.229
แต่เราพึ่งจะมาเข้าใจเมื่อไม่นานมานี้เอง

00:03:35.253 --> 00:03:38.713
ว่าจำต้องให้ฝึกฝนมากมายถึง
วิธีการกลับมาใช้ชีวิตเป็นพลเรือนด้วย

NOTE Paragraph

00:03:39.642 --> 00:03:43.733
ถึงตรงนี้ ก็เหมือนกับการฝึกฝนอื่น ๆ
วิธีรักษา PTSD ที่ดีที่สุดต้องใช้การทวนซ้ำ

00:03:43.757 --> 00:03:44.908
ในทางการทหาร

00:03:44.932 --> 00:03:48.172
เราไม่ได้ส่งเครื่องยิงลูกระเบิด
Mark-19 ให้กับผู้ถูกฝึก

00:03:48.196 --> 00:03:51.388
แล้วบอกว่า "นี่ไกปืน,
นี่กระเป๋ากระสุน และโชคดีนะ"

00:03:51.412 --> 00:03:56.108
เราไม่ได้ทำอย่างนั้นครับ เราสอนพวกเขา
เป็นลำดับขั้น และในพื้นที่เฉพาะ

00:03:56.132 --> 00:03:57.818
ทำซ้ำ ๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า

00:03:57.842 --> 00:04:00.631
จนกระทั่งพวกเขายกอาวุธ
และล็อคเป้าหมาย

00:04:00.655 --> 00:04:02.491
เป็นสิ่งที่ฝังในหน่วยความจำ
ในกล้ามเนื้อ

00:04:02.515 --> 00:04:04.843
ที่สามารถแสดงออกมาได้
โดยไม่ต้องแม้แต่จะคิด

00:04:04.867 --> 00:04:07.787
กระทั่งภายใต้สถานการณ์ตึงเครียดที่สุด
ที่คุณสามารถจินตนาการได้

NOTE Paragraph

00:04:08.630 --> 00:04:11.364
เช่นเดียวกันกับ การรักษา
ที่มีรากฐานมาจากการฝึกฝน

00:04:11.875 --> 00:04:15.206
อันดับแรกของการรักษานี้ 
คือ การบำบัดความคิด

00:04:15.230 --> 00:04:18.599
และนี่เป็นประเภทหนึ่งของ
การปรับระดับสภาวะทางจิตใจใหม่

00:04:19.166 --> 00:04:20.795
เมื่อทหารกลับมาบ้าน จากสงคราม

00:04:20.819 --> 00:04:23.415
วิธีการที่ใจพวกเขาตีกรอบโลก
คือ ปรับระดับสภาวะทางจิต

00:04:23.439 --> 00:04:26.098
ต่อสภาพแวดล้อมอันตรายอย่างยิ่งยวด

00:04:26.860 --> 00:04:32.016
เมื่อพวกคุณพยายามที่จะคลุมทับกรอบทางใจ
บนภาวะแวดล้อมอันสุขสงบ

00:04:32.040 --> 00:04:33.245
คุณก็จะเริ่มเกิดปัญหา

00:04:33.269 --> 00:04:37.724
คุณจะเริ่มจมอยู่กับความวิตกกังวลมากมาย
เกี่ยวกับภัยอันตรายที่ซึ่งมันไม่มีอยู่จริง

00:04:37.748 --> 00:04:41.071
คุณเริ่มที่จะไม่เชื่อใจครอบครัว หรือเพื่อน

00:04:41.935 --> 00:04:45.999
ที่ซึ่งไม่อาจพูดได้ว่า ไม่มีอันตรายใน
การใช้ชีวิตพลเรือน จริง ๆ มันมีอยู่ครับ

00:04:46.402 --> 00:04:49.094
มันเพียงแค่มีความน่าจะเป็น
ในการเกิดกับพวกเขา

00:04:49.118 --> 00:04:50.388
เมื่อเทียบกับการสู้รบแล้ว

00:04:50.412 --> 00:04:52.720
ต่ำกว่ามากมายมหาศาล

NOTE Paragraph

00:04:53.675 --> 00:04:56.815
เราไม่เคยให้คำแนะนำกับทหารผ่านศึก
ให้ปิดการเตือนภัยลงอย่างสมบูรณ์

00:04:56.839 --> 00:04:59.223
เราควรสอนเขาที่จะปรับระดับการระวังภัย

00:04:59.247 --> 00:05:00.888
ตามสถานที่ที่พวกเขาอยู่

00:05:01.685 --> 00:05:04.170
หากคุณพบว่าตัวคุณเอง
อยู่บ้านในระแวกที่ไม่ดีนัก

00:05:04.194 --> 00:05:05.449
คุณก็เปิดสัญญาณ
ระวังภัยขึ้น

00:05:05.878 --> 00:05:07.527
พอออกไปทานข้าวเย็นกับครอบครัว

00:05:07.551 --> 00:05:09.479
คุณก็ปิดมันลงซะ

00:05:09.975 --> 00:05:12.747
เราสอนทหารผ่านศึกให้มีเหตุผลที่ดุร้าย

00:05:13.271 --> 00:05:16.825
สอนให้มีการประเมินอย่างเป็นระบบ
ต่อความน่าจะเป็นทางสถิติตามจริง

00:05:16.849 --> 00:05:20.657
ที่จะประสบกับมัน ที่พูดได้ว่าเป็น
ระเบิดแสวงเครื่องในเวลาอันสงบสุขในอเมริกา

00:05:21.460 --> 00:05:25.724
ด้วยการฝึกฝนที่มากพอ การปรับระดับ
สภาวะทางจิตใหม่เหล่านี้จะติดแน่น

NOTE Paragraph

00:05:27.193 --> 00:05:29.507
การรักษาถัดมา คือ
การบำบัดแบบเผชิญ

00:05:29.531 --> 00:05:31.958
และเป็นการฝึกในสถานการณ์จริง

00:05:32.453 --> 00:05:35.514
และเป็นวิธีรักษาซึ่งพิสูจน์ว่าให้
ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพที่สุด

NOTE Paragraph

00:05:35.974 --> 00:05:37.531
คุณจำ คาร์ลอส ได้ไหมครับ

00:05:37.555 --> 00:05:39.422
นี่เป็นวิธีการรักษาที่เขาเลือก

00:05:39.869 --> 00:05:42.309
โดยเราเริ่มจากให้เขาออกกำลังกาย

00:05:42.333 --> 00:05:43.639
สำหรับเขา สิ่งท้าทายหนึ่งคือ

00:05:43.663 --> 00:05:45.609
การไปร้านขายของชำ

00:05:45.633 --> 00:05:48.258
ไปห้างสรรพสินค้า ไปร้านอาหาร

00:05:48.282 --> 00:05:50.772
นั่งเอาหลังพิงกับประตู

00:05:51.214 --> 00:05:52.399
และ ช่วงวิกฤตอย่างยิ่ง

00:05:53.032 --> 00:05:54.545
การอยู่ในสภาพแวดล้อมเหล่านี้

00:05:55.791 --> 00:05:57.501
ในช่วงแรกเขาวิตกกังวลมาก

00:05:57.525 --> 00:06:00.017
เขาต้องการที่จะนั่งในที่ซึ่ง
สามารถจะสแกนทั้งห้องได้

00:06:00.041 --> 00:06:01.966
ในที่ที่เขาสามารถวางแผนเส้นทางการหนีได้

00:06:01.990 --> 00:06:05.017
ในที่ที่มือของเขาจะสามารถวาง
อยู่บนอาวุธที่ใช้ชั่วคราวได้

00:06:05.041 --> 00:06:07.881
และเมื่อเขาต้องการจะออกไป แต่ไม่อาจทำได้

00:06:08.390 --> 00:06:11.261
เขาจำการฝึกฝนของเขา
ในหน่วยนาวิกโยธิน

00:06:11.285 --> 00:06:13.129
และเขาผลักตัวเองให้ผ่านความอึดอัดใจนี้

00:06:13.530 --> 00:06:16.722
และทุก ๆ ครั้งที่เขาทำเช่นนี้
ความวิตกกังวลจะลดลงเล็กน้อย

00:06:16.746 --> 00:06:19.505
และทีละเล็กละน้อย
ทีละเล็กละน้อย

00:06:19.529 --> 00:06:20.843
กระทั่งหมดลงไป

00:06:20.867 --> 00:06:25.777
เขาจะต้องได้เรียนรู้วิธีการนั่งใน
พื้นที่สาธารณะใหม่อีกครั้ง

00:06:26.785 --> 00:06:28.269
และมีความสุขกับตัวเอง

NOTE Paragraph

00:06:29.704 --> 00:06:33.022
เขาจะได้ฟังเทปที่อัดเสียงเกี่ยวกับ
ประสบการณ์การต่อสู้ของเขาเอง

00:06:33.046 --> 00:06:35.227
ซ้ำ ไปซ้ำมา

00:06:35.706 --> 00:06:39.946
เขาฟังจนกระทั่งความทรงจำเหล่านั้น
ไม่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลกับเขาอีกต่อไป

00:06:40.419 --> 00:06:42.981
เขามีการประมวลผลความทรงจำเขาอย่างมาก

00:06:43.005 --> 00:06:46.234
ที่ซึ่งสมองของเขาไม่จำเป็นหวนคิดถึง
ประสบการณ์เหล่านั้นอีก

00:06:46.258 --> 00:06:47.543
เมื่อเขาหลับ

00:06:48.400 --> 00:06:51.953
และเมื่อผมได้คุยกับเขา 
หลังจากการรักษาตลอดหนึ่งปีจบลง

00:06:51.977 --> 00:06:53.348
เขาบอกกับผมว่า

00:06:53.372 --> 00:06:57.773
"หมอ นี่เป็นครั้งแรกในรอบ 43 ปีเลยครับ"

00:06:58.472 --> 00:07:00.058
ที่ผมไม่ฝันร้าย"

NOTE Paragraph

00:07:01.412 --> 00:07:05.590
ครับ ถึงตรงนี้ นี่เป็นสิ่งที่แตกต่างจาก
การลบความทรงจำ

00:07:06.087 --> 00:07:09.082
ทหารจะยังคงจดจำประสบการณ์
ที่สร้างบาดแผลให้กับพวกเขาได้เสมอ

00:07:09.106 --> 00:07:10.763
แต่ด้วยการฝึกฝนที่มากพอ

00:07:10.787 --> 00:07:15.993
ความทรงจำเหล่านี้ไม่สดใหม่อีกต่อไปหรือ
เจ็บปวดเหมือนที่ครั้งหนึ่งเคยเป็น

00:07:16.379 --> 00:07:19.940
พวกเขาไม่ได้สัมผัสอารมณ์
เหมือนกับที่พวกเขาเคยประสบเมื่อวานนี้

00:07:19.964 --> 00:07:23.770
และนั่นเป็นที่ ๆ ดีกว่าอย่างมากมาย
ที่จะอยู่

NOTE Paragraph

00:07:25.985 --> 00:07:27.255
แต่มันเป็นสิ่งที่ยากเสมอ

00:07:27.677 --> 00:07:31.315
และก็เหมือนกับ การฝึกฝน
ที่มันอาจจะไม่ได้ผลกับทุกคน

00:07:32.117 --> 00:07:33.408
และมีเรื่องของความไว้วางใจ

00:07:33.931 --> 00:07:35.213
บางที ผมก็ถูกถามว่า

00:07:35.237 --> 00:07:37.891
"หากหมอไม่ได้อยู่ตรงนั้นด้วย หมอ
จะช่วยผมได้ยังไง"

00:07:37.915 --> 00:07:39.378
มันเป็นคำถามที่เข้าใจได้

00:07:40.244 --> 00:07:44.615
แต่เป้าหมายของการกลับไปสู่
การใช้ชีวิตพลเรือนใหม่อีกครั้ง

00:07:44.639 --> 00:07:47.624
คุณไม่จำเป็นต้องมีใครสักคน
อยู่ตรงนั้นกับคุณด้วย

00:07:47.985 --> 00:07:51.101
คุณไม่ได้กำหนดให้ฝึกฝน
เพื่อปฏิบัติการในสนามรบ

00:07:51.125 --> 00:07:55.038
แต่คุณกำหนดให้ฝึกฝนวิธีที่จะกลับสู่บ้าน

NOTE Paragraph

00:07:58.626 --> 00:08:00.891
ตลอดระยะเวลาทำงานของผม 10 ปีที่ผ่านมา

00:08:01.336 --> 00:08:04.084
ผมต้องเผชิญกับเรื่องราวรายละเอียด


00:08:04.108 --> 00:08:06.708
ซึ่งเป็นประสบการณ์ที่เลวร้ายที่สุด
ที่คุณจะจินตนาการได้

00:08:06.732 --> 00:08:07.961
ทุกวัน

00:08:07.985 --> 00:08:10.083
และมันไม่เคยง่ายเลย

00:08:10.107 --> 00:08:13.472
มันมีช่วงเวลาที่ผมรู้สึก
ใจผมแตกสลาย

00:08:13.496 --> 00:08:15.343
หรือผมดูดซับเรื่องราวมากเกินไป

00:08:16.150 --> 00:08:19.473
แต่การฝึกฝนที่อยู่บนฐานของการรักษา
เหล่านี้มันทำงานของมันได้อย่างดี

00:08:19.497 --> 00:08:22.579
อะไรก็ตามที่งานนี้ได้เอาไปจากผม
มันก็ใส่กลับเข้ามามากยิ่งกว่าเดิม

00:08:22.603 --> 00:08:25.849
เพราะผมเห็นผู้คนเริ่มดีขึ้น

00:08:26.754 --> 00:08:28.577
ผมเห็นชีวิตผู้คนเปลี่ยนแปลง

NOTE Paragraph

00:08:30.656 --> 00:08:33.994
คาร์ลอสสามารถสนุกสนานกับ
การออกข้างนอกกับหลาน ๆ ของเขา

00:08:34.018 --> 00:08:37.225
ซึ่งเป็นสิ่งที่เขาไม่สามารถทำได้เลย
แม้แต่กับกับลูก ๆ ของเขาเอง

00:08:37.638 --> 00:08:41.624
และมันเป็นสิ่งที่น่าประหลาดใจสำหรับผม
คือ ภายหลังจาก 43 ปีที่ทุกข์ทน

00:08:41.648 --> 00:08:45.467
มันใช้เวลาเพียงแค่ 10 สัปดาห์ในการ
การฝึกฝนอันเข้มข้นเพื่อนำเขากลับมา

00:08:46.001 --> 00:08:48.309
และเมื่อผมได้พูดกับเขา และเขาได้บอกผมว่า

00:08:48.333 --> 00:08:52.350
"ผมรู้นะว่า ผมไม่สามารถนำปี
เหล่านั้นกลับมาได้

00:08:53.088 --> 00:08:57.997
แต่อย่างน้อยตอนนี้ ไม่ว่าผมจะมี
วันเหลือที่จะอยู่บนโลกใบนี้เท่าไร

00:08:58.021 --> 00:08:59.938
ผมจะสามารถมีชีวิตที่อยู่อย่างสงบได้

00:09:01.114 --> 00:09:04.586
เขายังพูดอีกว่า "ผมหวังว่าทหารผ่านศึก
ที่อายุน้อยกว่าผมจะไม่รีรอ

00:09:04.610 --> 00:09:05.958
ที่จะรับความช่วยเหลือ
ที่เขาควรได้รับ"

00:09:06.588 --> 00:09:07.874
และนั่นก็เป็นความหวัง
ของผมเหมือนกัน

00:09:09.020 --> 00:09:10.206
เพราะว่า

00:09:11.003 --> 00:09:12.446
ชีวิตนี้มันแสนสั้น

00:09:13.383 --> 00:09:16.555
และหากคุณโชคดีพอที่รอดชีวิตจากสงคราม

00:09:16.579 --> 00:09:18.659
หรือประสบการณ์แบบใดก็ตามที่ได้สร้างบาดแผล

00:09:18.683 --> 00:09:22.198
คุณเป็นหนี้ตัวคุณเอง
ให้ใช้ชีวิตให้ดี

00:09:22.629 --> 00:09:25.270
และคุณไม่ควรที่จะรอคอย
ในการได้รับการฝึกฝนที่จำเป็น

00:09:25.294 --> 00:09:26.679
ให้มันเกิดขึ้นกับตัวคุณ

NOTE Paragraph

00:09:28.663 --> 00:09:33.978
วิธีการที่ดีที่สุดในการยุติความทุกข์ทรมาน
ของมนุษย์ที่มีสาเหตุมาจากสงคราม

00:09:34.883 --> 00:09:36.383
ก็คือการไม่ไปทำสงคราม

00:09:37.422 --> 00:09:39.588
แต่พวกเราก็แค่ยังไปไม่ถึงตรงนั้น
ที่เป็นสิ่งมีชีวิตประเภทนี้

00:09:40.157 --> 00:09:41.417
จนกระทั่ง พวกเรา

00:09:41.441 --> 00:09:46.674
ความทุกข์ทมทางใจที่พวกเราสร้าง
กับลูกชาย และลูกสาวของพวกเรา

00:09:46.698 --> 00:09:48.246
เมื่อพวกเราส่งพวกเขาออกไปรบ

00:09:48.682 --> 00:09:50.932
สามารถถูกเยียวยารักษาได้

00:09:51.675 --> 00:09:57.761
แต่พวกเราต้องให้แน่ใจว่าวิทยาศาสตร์,
ระดับพลังงาน และคุณค่า

00:09:57.785 --> 00:10:00.717
ในสถานที่ที่พวกเราส่งเขาออกไปสนามรบ

00:10:01.516 --> 00:10:03.426
ที่อย่างน้อยต้องสะท้อน

00:10:03.450 --> 00:10:07.056
การเตรียมตัวพวกเราอย่างดี
ที่จะกลับบ้านมาหาเรา

00:10:07.868 --> 00:10:09.441
พวกเราเป็นหนี้เขา อย่างมาก

NOTE Paragraph

00:10:10.186 --> 00:10:11.369
ขอบคุณครับ

NOTE Paragraph

00:10:11.393 --> 00:10:18.324
(เสียงปรบมือ)