0:00:00.924,0:00:02.453
คาร์ลอส

0:00:02.477,0:00:04.030
ทหารผ่านศึกนาวิกโยธินของเวียดนาม

0:00:04.054,0:00:07.838
ที่อาสาสมัครไปรบถึงสามแห่ง[br]และได้สู้รบยิงกับทหารฝั่งตรงข้าม

0:00:08.650,0:00:10.752
เขาเกษียณจากภาวะทางสุขภาพใน ค.ศ. 1971

0:00:10.776,0:00:13.075
เนื่องจากเขาถูกกระสุนฝังอยู่ในร่างจำนวนมาก

0:00:13.099,0:00:15.217
ที่ดังเตือนมาจากเครื่องตรวจโลหะ

0:00:16.279,0:00:19.380
เมื่อ 42 ปีถัดมา เขาทุกข์ทรมานจากฝันร้าย

0:00:19.404,0:00:21.618
วิตกกังวลทางสังคมอย่างหนัก

0:00:21.642,0:00:23.653
มีอาการแยกตัว และซึมเศร้า

0:00:23.677,0:00:25.581
เขาเยียวยาตัวเองด้วยแอลกอฮอล์

0:00:25.605,0:00:28.511
เคยแต่งงาน และหย่าถึงสามครั้ง

0:00:28.535,0:00:31.256
คาร์ลอสเป็นโรคเครียดหลัง[br]ประสบเหตุการณ์ร้ายแรง

0:00:32.129,0:00:35.706
ตอนนี้ ผมเป็นนักจิตวิทยา[br]ที่ช่วยบรรเทาความทุกข์ของผู้คนครับ

0:00:35.730,0:00:40.217
และเมื่อ 10 ปีก่อน เป้าหมายของผม[br]มีสาเหตุมาจากการเจ็บป่วยโรค PTSD

0:00:40.241,0:00:42.763
เหมือนประสบการณ์ของทหารผ่านศึก เช่นคาร์ลอส

0:00:43.356,0:00:48.573
กระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ การหาคำตอบทาง[br]วิทยาศาสตร์ของโรค PTSD กลับหาไม่พบ

0:00:49.161,0:00:51.537
ดังนั้น พวกเราก็ไม่รู้จะต้องทำยังไง

0:00:51.561,0:00:53.925
เราจึงจ่ายยาแรง ๆ กับเหล่าทหารผ่านศึกบางคน

0:00:53.949,0:00:56.753
คนอื่น ๆ พวกเราก็ให้นอนโรงพยาบาล[br]และบำบัดกลุ่มทั่ว ๆ ไป

0:00:56.777,0:00:58.875
คนที่ยังเหลือ เราก็บอกกับพวกเขาง่าย ๆ ว่า

0:00:58.899,0:01:02.213
"แค่กลับไปบ้าน แล้วก็พยายามลืม[br]ประสบการณ์เหล่านั้นของคุณนะ"

0:01:03.534,0:01:06.877
เร็ว ๆ นี้ เราลองใช้การบำบัดด้วยสุนัข,[br]การพักผ่อนด้วยธรรมชาติ

0:01:06.901,0:01:09.822
สิ่งต่าง ๆ เหล่านี้อาจช่วยเยียวยา[br]ความเครียดแค่ชั่วคราว

0:01:09.846,0:01:13.751
แต่ไม่ได้ทำให้หายจากอาการของ[br]โรค PTSD อย่างแท้จริงในระยะยาวได้

0:01:14.654,0:01:16.011
แต่สิ่งต่าง ๆ ก็เปลี่ยนไป

0:01:16.451,0:01:21.607
ผมมาที่นี่เพื่อบอกกับคุณว่า ตอนนี้[br]พวกเราสามารถรักษาโรค PTSD ได้แล้ว

0:01:21.631,0:01:23.458
ไม่ใช่แค่จัดการกับแค่อาการ

0:01:23.482,0:01:25.030
และมีผลเหล่าทหารผ่านศึกจำนวนมาก

0:01:25.054,0:01:28.032
เพราะว่ามีงานวิจัยใหม่ทางวิทยาศาสตร์[br]สามารถแสดงให้เห็น

0:01:28.056,0:01:30.434
อย่างปราศจากอคติ และทดลองซ้ำได้

0:01:30.458,0:01:33.933
ที่การรักษาใดสามารถรักษาอาการให้[br]หายได้จริง ๆ กับวิธีใดรักษาไม่ได้

0:01:33.957,0:01:35.605
ปรากฎว่า

0:01:35.629,0:01:40.859
การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับโรค PTSD ใช้[br]หลักการฝึกฝนที่เหมือนกัน

0:01:40.883,0:01:44.735
กับที่กองทัพใช้[br]ในการเตรียมตัวผู้ถูกฝึกเพื่อสงคราม

0:01:46.227,0:01:47.706
การสร้างสงคราม

0:01:48.254,0:01:50.559
เป็นสิ่งที่พวกเราเก่งกาจ

0:01:50.993,0:01:55.133
พวกเรา มนุษย์สร้างสงครามกันมาโดยตลอด[br]ตั้งแต่ก่อนที่พวกเราเป็นมนุษย์อย่างสมบูรณ์

0:01:56.006,0:01:59.470
และตั้งแต่นั้นมา เรามาจากการใช้[br]ก้อนหิน และพละกำลัง

0:01:59.494,0:02:04.084
มาสร้างอาวุธที่สุดแสนจะซับซ้อน และ[br]มีอำนาจทำลายล้างตามจินตนาการ

0:02:04.108,0:02:06.443
และให้สิทธิกับทหารของเรา[br]ในการใช้อาวุธเหล่านี้

0:02:06.467,0:02:08.788
เราใช้วิธีการฝึกฝนที่ล้ำหน้าที่สุด

0:02:08.812,0:02:10.239
พวกเราเก่งกาจในการสร้างสงคราม

0:02:10.898,0:02:13.885
และเรายังเก่งกาจในการฝึกฝน[br]ทหารของเราเพื่อจะต่อสู้

0:02:14.687,0:02:18.176
เมื่อพวกเราพิจารณาถึงประสบการณ์[br]การต่อสู้ของทหารผ่านศึกในทุกวันนี้

0:02:18.200,0:02:21.387
เราก็เริ่มที่มองเห็นว่า [br]เรานั้นทำได้ไม่ดีเลย

0:02:21.411,0:02:23.031
ในการตระเตรียมพวกเขาให้กลับบ้าน

0:02:23.447,0:02:24.649
ทำไมถึงเป็นเช่นนั้นครับ

0:02:25.731,0:02:29.005
ครับ บรรพบุรุษของเราเคยใช้ชีวิต[br]แบบอยู่กับการขัดแย้ง

0:02:29.029,0:02:31.407
และพวกเขาต่อสู้เพื่อสิทธิของ[br]สถานที่ที่พวกเขาอยู่

0:02:32.094,0:02:35.108
จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้เอง[br]ในประวัติการวิวัฒนาการของพวกเรา

0:02:35.132,0:02:38.024
ที่พวกเราแทบจะไม่จำเป็นต้องเรียนรู้[br]วิธีการกลับมาจากสงคราม

0:02:38.048,0:02:40.174
เพราะว่าพวกเราไม่เคยทำอย่างนั้นจริง ๆ

0:02:41.377,0:02:42.619
แต่ต้องขอบคุณ ที่วันนี้

0:02:42.643,0:02:45.658
ที่คนส่วนใหญ่อาศัยอยู่[br]ในสังคมที่สุขสงบมาก ๆ

0:02:45.682,0:02:49.661
และเมื่อที่ไหนเกิดความขัดแย้ง[br]เรา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อเมริกา

0:02:49.685,0:02:53.182
ปัจจุบันนี้เรามีเทคโนโลยีที่สวมให้กับ[br]เหล่าทหารด้วยวิธีการฝึกฝนอันทันสมัย

0:02:53.206,0:02:56.023
ให้พวกเขาไปรบในที่ใดก็ตามบนโลก

0:02:56.047,0:02:57.506
และเมื่อปฏิบัติภารกิจเสร็จสิ้น

0:02:57.530,0:02:59.555
นำพวกเขากลับมาสู่ช่วงเวลาอันสุขสงบนอกเมือง

0:03:00.514,0:03:04.372
แต่ให้ลองจินตนาการดูสักครู่นะครับ[br]ว่ารู้สึกยังไงกับสิ่งที่ผมจะเล่าต่อไปนี้

0:03:05.064,0:03:07.084
ผมเคยคุยกับทหารผ่านศึก ที่เขาบอกผมว่า

0:03:07.108,0:03:10.200
มีวันหนึ่งพวกเขาต่อสู้กับกองเพลิง[br]อันโหดร้ายในประเทศอัฟกานิสถาน

0:03:10.224,0:03:13.099
ที่พวกเขาเห็นแต่การนองเลือด และความตาย

0:03:13.867,0:03:16.337
และสามวันต่อมา[br]เขาพบว่าตัวเอง

0:03:16.361,0:03:18.945
หิ้วถังเก็บความเย็นไปใน[br]การแข่งขันเล่นฟุตบอลของเด็ก ๆ

0:03:20.405,0:03:23.170
"งงฉิบหาย" เป็นคำนิยามทั่วไปที่พบมากที่สุด

0:03:23.194,0:03:24.608
(เสียงหัวเราะ)

0:03:24.632,0:03:27.751
เป็นคำทั่วไปที่พบมากที่สุดเวลาได้ยิน[br]พวกเขาบรรยายถึงประสบการณ์นี้

0:03:27.775,0:03:29.299
และมันก็เป็นเช่นนั้นจริง ๆ

0:03:29.323,0:03:33.312
เพราะว่าในขณะที่ทหารของเรา[br]ใช้เวลาฝึกฝนอันนับไม่ถ้วนเพื่อการทำสงคราม

0:03:33.336,0:03:35.229
แต่เราพึ่งจะมาเข้าใจเมื่อไม่นานมานี้เอง

0:03:35.253,0:03:38.713
ว่าจำต้องให้ฝึกฝนมากมายถึง[br]วิธีการกลับมาใช้ชีวิตเป็นพลเรือนด้วย

0:03:39.642,0:03:43.733
ถึงตรงนี้ ก็เหมือนกับการฝึกฝนอื่น ๆ[br]วิธีรักษา PTSD ที่ดีที่สุดต้องใช้การทวนซ้ำ

0:03:43.757,0:03:44.908
ในทางการทหาร

0:03:44.932,0:03:48.172
เราไม่ได้ส่งเครื่องยิงลูกระเบิด[br]Mark-19 ให้กับผู้ถูกฝึก

0:03:48.196,0:03:51.388
แล้วบอกว่า "นี่ไกปืน,[br]นี่กระเป๋ากระสุน และโชคดีนะ"

0:03:51.412,0:03:56.108
เราไม่ได้ทำอย่างนั้นครับ เราสอนพวกเขา[br]เป็นลำดับขั้น และในพื้นที่เฉพาะ

0:03:56.132,0:03:57.818
ทำซ้ำ ๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า

0:03:57.842,0:04:00.631
จนกระทั่งพวกเขายกอาวุธ[br]และล็อคเป้าหมาย

0:04:00.655,0:04:02.491
เป็นสิ่งที่ฝังในหน่วยความจำ[br]ในกล้ามเนื้อ

0:04:02.515,0:04:04.843
ที่สามารถแสดงออกมาได้[br]โดยไม่ต้องแม้แต่จะคิด

0:04:04.867,0:04:07.787
กระทั่งภายใต้สถานการณ์ตึงเครียดที่สุด[br]ที่คุณสามารถจินตนาการได้

0:04:08.630,0:04:11.364
เช่นเดียวกันกับ การรักษา[br]ที่มีรากฐานมาจากการฝึกฝน

0:04:11.875,0:04:15.206
อันดับแรกของการรักษานี้ [br]คือ การบำบัดความคิด

0:04:15.230,0:04:18.599
และนี่เป็นประเภทหนึ่งของ[br]การปรับระดับสภาวะทางจิตใจใหม่

0:04:19.166,0:04:20.795
เมื่อทหารกลับมาบ้าน จากสงคราม

0:04:20.819,0:04:23.415
วิธีการที่ใจพวกเขาตีกรอบโลก[br]คือ ปรับระดับสภาวะทางจิต

0:04:23.439,0:04:26.098
ต่อสภาพแวดล้อมอันตรายอย่างยิ่งยวด

0:04:26.860,0:04:32.016
เมื่อพวกคุณพยายามที่จะคลุมทับกรอบทางใจ[br]บนภาวะแวดล้อมอันสุขสงบ

0:04:32.040,0:04:33.245
คุณก็จะเริ่มเกิดปัญหา

0:04:33.269,0:04:37.724
คุณจะเริ่มจมอยู่กับความวิตกกังวลมากมาย[br]เกี่ยวกับภัยอันตรายที่ซึ่งมันไม่มีอยู่จริง

0:04:37.748,0:04:41.071
คุณเริ่มที่จะไม่เชื่อใจครอบครัว หรือเพื่อน

0:04:41.935,0:04:45.999
ที่ซึ่งไม่อาจพูดได้ว่า ไม่มีอันตรายใน[br]การใช้ชีวิตพลเรือน จริง ๆ มันมีอยู่ครับ

0:04:46.402,0:04:49.094
มันเพียงแค่มีความน่าจะเป็น[br]ในการเกิดกับพวกเขา

0:04:49.118,0:04:50.388
เมื่อเทียบกับการสู้รบแล้ว

0:04:50.412,0:04:52.720
ต่ำกว่ามากมายมหาศาล

0:04:53.675,0:04:56.815
เราไม่เคยให้คำแนะนำกับทหารผ่านศึก[br]ให้ปิดการเตือนภัยลงอย่างสมบูรณ์

0:04:56.839,0:04:59.223
เราควรสอนเขาที่จะปรับระดับการระวังภัย

0:04:59.247,0:05:00.888
ตามสถานที่ที่พวกเขาอยู่

0:05:01.685,0:05:04.170
หากคุณพบว่าตัวคุณเอง[br]อยู่บ้านในระแวกที่ไม่ดีนัก

0:05:04.194,0:05:05.449
คุณก็เปิดสัญญาณ[br]ระวังภัยขึ้น

0:05:05.878,0:05:07.527
พอออกไปทานข้าวเย็นกับครอบครัว

0:05:07.551,0:05:09.479
คุณก็ปิดมันลงซะ

0:05:09.975,0:05:12.747
เราสอนทหารผ่านศึกให้มีเหตุผลที่ดุร้าย

0:05:13.271,0:05:16.825
สอนให้มีการประเมินอย่างเป็นระบบ[br]ต่อความน่าจะเป็นทางสถิติตามจริง

0:05:16.849,0:05:20.657
ที่จะประสบกับมัน ที่พูดได้ว่าเป็น[br]ระเบิดแสวงเครื่องในเวลาอันสงบสุขในอเมริกา

0:05:21.460,0:05:25.724
ด้วยการฝึกฝนที่มากพอ การปรับระดับ[br]สภาวะทางจิตใหม่เหล่านี้จะติดแน่น

0:05:27.193,0:05:29.507
การรักษาถัดมา คือ[br]การบำบัดแบบเผชิญ

0:05:29.531,0:05:31.958
และเป็นการฝึกในสถานการณ์จริง

0:05:32.453,0:05:35.514
และเป็นวิธีรักษาซึ่งพิสูจน์ว่าให้[br]ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพที่สุด

0:05:35.974,0:05:37.531
คุณจำ คาร์ลอส ได้ไหมครับ

0:05:37.555,0:05:39.422
นี่เป็นวิธีการรักษาที่เขาเลือก

0:05:39.869,0:05:42.309
โดยเราเริ่มจากให้เขาออกกำลังกาย

0:05:42.333,0:05:43.639
สำหรับเขา สิ่งท้าทายหนึ่งคือ

0:05:43.663,0:05:45.609
การไปร้านขายของชำ

0:05:45.633,0:05:48.258
ไปห้างสรรพสินค้า ไปร้านอาหาร

0:05:48.282,0:05:50.772
นั่งเอาหลังพิงกับประตู

0:05:51.214,0:05:52.399
และ ช่วงวิกฤตอย่างยิ่ง

0:05:53.032,0:05:54.545
การอยู่ในสภาพแวดล้อมเหล่านี้

0:05:55.791,0:05:57.501
ในช่วงแรกเขาวิตกกังวลมาก

0:05:57.525,0:06:00.017
เขาต้องการที่จะนั่งในที่ซึ่ง[br]สามารถจะสแกนทั้งห้องได้

0:06:00.041,0:06:01.966
ในที่ที่เขาสามารถวางแผนเส้นทางการหนีได้

0:06:01.990,0:06:05.017
ในที่ที่มือของเขาจะสามารถวาง[br]อยู่บนอาวุธที่ใช้ชั่วคราวได้

0:06:05.041,0:06:07.881
และเมื่อเขาต้องการจะออกไป แต่ไม่อาจทำได้

0:06:08.390,0:06:11.261
เขาจำการฝึกฝนของเขา[br]ในหน่วยนาวิกโยธิน

0:06:11.285,0:06:13.129
และเขาผลักตัวเองให้ผ่านความอึดอัดใจนี้

0:06:13.530,0:06:16.722
และทุก ๆ ครั้งที่เขาทำเช่นนี้[br]ความวิตกกังวลจะลดลงเล็กน้อย

0:06:16.746,0:06:19.505
และทีละเล็กละน้อย[br]ทีละเล็กละน้อย

0:06:19.529,0:06:20.843
กระทั่งหมดลงไป

0:06:20.867,0:06:25.777
เขาจะต้องได้เรียนรู้วิธีการนั่งใน[br]พื้นที่สาธารณะใหม่อีกครั้ง

0:06:26.785,0:06:28.269
และมีความสุขกับตัวเอง

0:06:29.704,0:06:33.022
เขาจะได้ฟังเทปที่อัดเสียงเกี่ยวกับ[br]ประสบการณ์การต่อสู้ของเขาเอง

0:06:33.046,0:06:35.227
ซ้ำ ไปซ้ำมา

0:06:35.706,0:06:39.946
เขาฟังจนกระทั่งความทรงจำเหล่านั้น[br]ไม่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลกับเขาอีกต่อไป

0:06:40.419,0:06:42.981
เขามีการประมวลผลความทรงจำเขาอย่างมาก

0:06:43.005,0:06:46.234
ที่ซึ่งสมองของเขาไม่จำเป็นหวนคิดถึง[br]ประสบการณ์เหล่านั้นอีก

0:06:46.258,0:06:47.543
เมื่อเขาหลับ

0:06:48.400,0:06:51.953
และเมื่อผมได้คุยกับเขา [br]หลังจากการรักษาตลอดหนึ่งปีจบลง

0:06:51.977,0:06:53.348
เขาบอกกับผมว่า

0:06:53.372,0:06:57.773
"หมอ นี่เป็นครั้งแรกในรอบ 43 ปีเลยครับ"

0:06:58.472,0:07:00.058
ที่ผมไม่ฝันร้าย"

0:07:01.412,0:07:05.590
ครับ ถึงตรงนี้ นี่เป็นสิ่งที่แตกต่างจาก[br]การลบความทรงจำ

0:07:06.087,0:07:09.082
ทหารจะยังคงจดจำประสบการณ์[br]ที่สร้างบาดแผลให้กับพวกเขาได้เสมอ

0:07:09.106,0:07:10.763
แต่ด้วยการฝึกฝนที่มากพอ

0:07:10.787,0:07:15.993
ความทรงจำเหล่านี้ไม่สดใหม่อีกต่อไปหรือ[br]เจ็บปวดเหมือนที่ครั้งหนึ่งเคยเป็น

0:07:16.379,0:07:19.940
พวกเขาไม่ได้สัมผัสอารมณ์[br]เหมือนกับที่พวกเขาเคยประสบเมื่อวานนี้

0:07:19.964,0:07:23.770
และนั่นเป็นที่ ๆ ดีกว่าอย่างมากมาย[br]ที่จะอยู่

0:07:25.985,0:07:27.255
แต่มันเป็นสิ่งที่ยากเสมอ

0:07:27.677,0:07:31.315
และก็เหมือนกับ การฝึกฝน[br]ที่มันอาจจะไม่ได้ผลกับทุกคน

0:07:32.117,0:07:33.408
และมีเรื่องของความไว้วางใจ

0:07:33.931,0:07:35.213
บางที ผมก็ถูกถามว่า

0:07:35.237,0:07:37.891
"หากหมอไม่ได้อยู่ตรงนั้นด้วย หมอ[br]จะช่วยผมได้ยังไง"

0:07:37.915,0:07:39.378
มันเป็นคำถามที่เข้าใจได้

0:07:40.244,0:07:44.615
แต่เป้าหมายของการกลับไปสู่[br]การใช้ชีวิตพลเรือนใหม่อีกครั้ง

0:07:44.639,0:07:47.624
คุณไม่จำเป็นต้องมีใครสักคน[br]อยู่ตรงนั้นกับคุณด้วย

0:07:47.985,0:07:51.101
คุณไม่ได้กำหนดให้ฝึกฝน[br]เพื่อปฏิบัติการในสนามรบ

0:07:51.125,0:07:55.038
แต่คุณกำหนดให้ฝึกฝนวิธีที่จะกลับสู่บ้าน

0:07:58.626,0:08:00.891
ตลอดระยะเวลาทำงานของผม 10 ปีที่ผ่านมา

0:08:01.336,0:08:04.084
ผมต้องเผชิญกับเรื่องราวรายละเอียด[br]

0:08:04.108,0:08:06.708
ซึ่งเป็นประสบการณ์ที่เลวร้ายที่สุด[br]ที่คุณจะจินตนาการได้

0:08:06.732,0:08:07.961
ทุกวัน

0:08:07.985,0:08:10.083
และมันไม่เคยง่ายเลย

0:08:10.107,0:08:13.472
มันมีช่วงเวลาที่ผมรู้สึก[br]ใจผมแตกสลาย

0:08:13.496,0:08:15.343
หรือผมดูดซับเรื่องราวมากเกินไป

0:08:16.150,0:08:19.473
แต่การฝึกฝนที่อยู่บนฐานของการรักษา[br]เหล่านี้มันทำงานของมันได้อย่างดี

0:08:19.497,0:08:22.579
อะไรก็ตามที่งานนี้ได้เอาไปจากผม[br]มันก็ใส่กลับเข้ามามากยิ่งกว่าเดิม

0:08:22.603,0:08:25.849
เพราะผมเห็นผู้คนเริ่มดีขึ้น

0:08:26.754,0:08:28.577
ผมเห็นชีวิตผู้คนเปลี่ยนแปลง

0:08:30.656,0:08:33.994
คาร์ลอสสามารถสนุกสนานกับ[br]การออกข้างนอกกับหลาน ๆ ของเขา

0:08:34.018,0:08:37.225
ซึ่งเป็นสิ่งที่เขาไม่สามารถทำได้เลย[br]แม้แต่กับกับลูก ๆ ของเขาเอง

0:08:37.638,0:08:41.624
และมันเป็นสิ่งที่น่าประหลาดใจสำหรับผม[br]คือ ภายหลังจาก 43 ปีที่ทุกข์ทน

0:08:41.648,0:08:45.467
มันใช้เวลาเพียงแค่ 10 สัปดาห์ในการ[br]การฝึกฝนอันเข้มข้นเพื่อนำเขากลับมา

0:08:46.001,0:08:48.309
และเมื่อผมได้พูดกับเขา และเขาได้บอกผมว่า

0:08:48.333,0:08:52.350
"ผมรู้นะว่า ผมไม่สามารถนำปี[br]เหล่านั้นกลับมาได้

0:08:53.088,0:08:57.997
แต่อย่างน้อยตอนนี้ ไม่ว่าผมจะมี[br]วันเหลือที่จะอยู่บนโลกใบนี้เท่าไร

0:08:58.021,0:08:59.938
ผมจะสามารถมีชีวิตที่อยู่อย่างสงบได้

0:09:01.114,0:09:04.586
เขายังพูดอีกว่า "ผมหวังว่าทหารผ่านศึก[br]ที่อายุน้อยกว่าผมจะไม่รีรอ

0:09:04.610,0:09:05.958
ที่จะรับความช่วยเหลือ[br]ที่เขาควรได้รับ"

0:09:06.588,0:09:07.874
และนั่นก็เป็นความหวัง[br]ของผมเหมือนกัน

0:09:09.020,0:09:10.206
เพราะว่า

0:09:11.003,0:09:12.446
ชีวิตนี้มันแสนสั้น

0:09:13.383,0:09:16.555
และหากคุณโชคดีพอที่รอดชีวิตจากสงคราม

0:09:16.579,0:09:18.659
หรือประสบการณ์แบบใดก็ตามที่ได้สร้างบาดแผล

0:09:18.683,0:09:22.198
คุณเป็นหนี้ตัวคุณเอง[br]ให้ใช้ชีวิตให้ดี

0:09:22.629,0:09:25.270
และคุณไม่ควรที่จะรอคอย[br]ในการได้รับการฝึกฝนที่จำเป็น

0:09:25.294,0:09:26.679
ให้มันเกิดขึ้นกับตัวคุณ

0:09:28.663,0:09:33.978
วิธีการที่ดีที่สุดในการยุติความทุกข์ทรมาน[br]ของมนุษย์ที่มีสาเหตุมาจากสงคราม

0:09:34.883,0:09:36.383
ก็คือการไม่ไปทำสงคราม

0:09:37.422,0:09:39.588
แต่พวกเราก็แค่ยังไปไม่ถึงตรงนั้น[br]ที่เป็นสิ่งมีชีวิตประเภทนี้

0:09:40.157,0:09:41.417
จนกระทั่ง พวกเรา

0:09:41.441,0:09:46.674
ความทุกข์ทมทางใจที่พวกเราสร้าง[br]กับลูกชาย และลูกสาวของพวกเรา

0:09:46.698,0:09:48.246
เมื่อพวกเราส่งพวกเขาออกไปรบ

0:09:48.682,0:09:50.932
สามารถถูกเยียวยารักษาได้

0:09:51.675,0:09:57.761
แต่พวกเราต้องให้แน่ใจว่าวิทยาศาสตร์,[br]ระดับพลังงาน และคุณค่า

0:09:57.785,0:10:00.717
ในสถานที่ที่พวกเราส่งเขาออกไปสนามรบ

0:10:01.516,0:10:03.426
ที่อย่างน้อยต้องสะท้อน

0:10:03.450,0:10:07.056
การเตรียมตัวพวกเราอย่างดี[br]ที่จะกลับบ้านมาหาเรา

0:10:07.868,0:10:09.441
พวกเราเป็นหนี้เขา อย่างมาก

0:10:10.186,0:10:11.369
ขอบคุณครับ

0:10:11.393,0:10:18.324
(เสียงปรบมือ)