0:00:00.150,0:00:02.555
[چۆن دەتوانین پەتای ڤایرۆسی[br]کۆرۆنا کۆنتڕۆڵ بکەین؟]

0:00:02.579,0:00:04.984
[پسپۆڕی نەخۆشی پەتایی ئادام كوچارسكی]

0:00:05.614,0:00:09.206
پرسیاری ١: ڕاگرتن بە واتای چی دێت] [br]؟کاتێک پەتاکە بڵاوبوویەوە

0:00:09.230,0:00:12.843
ڕاگرتن ئەو بیرۆکەیە کە تۆ دەتوانیت سەرنجی [br]هەوڵەکانت بخەیتە سەر کۆنتڕۆڵ کردنی

0:00:12.867,0:00:15.164
حاڵەتەکان [br]و ئەوانەی پەیوەندیان پێوەی هەیە

0:00:15.188,0:00:17.887
و تۆش نابیتە هۆکاری شڵەژانی[br]ژمارەیەکی زۆرتری دانیشتوان،

0:00:17.911,0:00:20.596
حاڵەتێک دێت بۆ لات ،جیایان دەکەیتەوە،

0:00:20.596,0:00:23.117
لەسەر ئەو کەسانەی پەیوەندیان [br]پێوە هەبووە کار دەکەیت،

0:00:23.117,0:00:25.984
ئەوانەی ئەگەری ئەوەیان هەیە[br]ببنە هەلێک بۆ توشبوون

0:00:26.008,0:00:28.136
و دواتر دەتوانیت چاودێری ئەو کەسانە بکەیت،

0:00:28.136,0:00:31.656
لەوانەیە هەستیت بە کەرەنتین کردنیان بۆ،[br]دڵنیابوونەوە لە بڵاوبوونەوەی زیاتر،

0:00:31.680,0:00:34.143
کەوایە ئەمە ڕێچکەیەکی زۆر گرینگە ،مەبەستە،

0:00:34.167,0:00:37.107
و بۆ ڤایرۆسی سارس، کە [br]سەرکەوتنێکی سەرنج ڕاکێشی بەدەست هێنا،

0:00:37.429,0:00:39.277
بەڵام پێم وایە بۆ ئەم پەتایە،

0:00:39.301,0:00:42.825
لەبەرئەوەی هەندێک لە حاڵەتەکان [br]فەرامۆش دەکرێن، یان دەست نیشان نەکراون،

0:00:42.849,0:00:45.992
پێویستە بەڕاستی کۆمەڵێکی زۆر[br]لە خەڵکی بگرین ئەوانەی لە مەترسیدان.

0:00:46.016,0:00:47.508
ئەگەر هەندێکیانمان فەرامۆش کرد،

0:00:47.532,0:00:49.650
ئەگەری هەیە بڵاوبوونەوە ڕوو بدات

0:00:49.674,0:00:53.261
پرسیاری ٢: ئەگەر ڕاگرتن بەس [br]نەبوو، دوای ئەوە چی بکەین؟

0:00:53.285,0:00:54.501
لەم ڕووەوە،

0:00:54.525,0:00:57.889
دەبێت گۆڕانگارییەکی فراوان [br]لە بەرکەوتنە کۆمەڵایەتییەکانمان بکەین.

0:00:58.267,0:00:59.989
و ئەمەش پێویستی بەوەیە،

0:01:00.013,0:01:02.307
ئەو هەلانەی کە دەتوانێت[br]ڤایرۆسەکە بڵاو بکاتەوە

0:01:02.331,0:01:04.347
لەبەر ئەم جۆرە پەیوەندییە نزیکانە،

0:01:04.371,0:01:06.627
هەموو کەسێک لە ناو خەڵکیدا، بەتێکڕا،

0:01:06.651,0:01:09.547
پێویستە ئەم بەرکەوتنانە کەم بکاتەوە

0:01:09.571,0:01:12.219
بە نزیکەی دوو لە سێ بۆ ئەوەی[br]بارودۆخەکە کۆنتڕۆڵ بکەین.

0:01:12.243,0:01:14.978
ئەمەش دەکرێت لە ڕێگەی کارکردن لە ماڵەوە،

0:01:15.002,0:01:16.891
لە گۆڕینی شێوازی ژیان

0:01:16.915,0:01:20.349
و جۆری ڕۆشتن بۆ شوێنە [br]قەرەباڵغەکان و نان خواردنی ئێواران.

0:01:20.897,0:01:23.676
و بێگومان، ئەم ڕێوشوێنانەش،[br]وەکو داخستنی خوێندنگەکان.

0:01:23.700,0:01:25.810
و شتانێکی تر تەنها هەوڵێک بۆ کەم کردنەوەی

0:01:25.834,0:01:27.818
بەرکەوتنی کۆمەڵایەتی دانیشتوان.

0:01:27.842,0:01:31.850
پرسیاری ۳: ئەو مەترسیانە چین [br]؟کە دەمانەوێت خەڵکی بیریان لێ بکاتەوە

0:01:31.874,0:01:33.579
ئەوە تەنها ئەو دەستە نییە [br]کە تەوقەی پێ دەکەیت،

0:01:33.603,0:01:35.731
بەڵکو ئەو دەستەیە کە لە دوایدا[br]تەوقە لەگەڵ کەسێکیتر دەکات

0:01:35.755,0:01:38.683
و پێم وایە پێویستە بیر لە [br]هەنگاوەکانی پلەی دووەم بکەینەوە،

0:01:38.707,0:01:40.698
لەوانەیە پێت وابێت تۆ[br]مەترسیت لەسەر نییە

0:01:40.722,0:01:42.485
و تۆ لە گروپی گەنجیت،

0:01:42.509,0:01:45.634
و بەڵام زۆر جار دەکرێت [br]هەنگاوێکی بچووک دوور بیت

0:01:45.658,0:01:48.319
لەو کەسەی کە زۆر بە قورسی کاری لێ دەکات.

0:01:48.343,0:01:50.951
و پێم وایە پێویستە بەڕاستی [br]هۆشیار بین

0:01:50.975,0:01:54.283
پێم وایە گۆڕانی هەڵسوکەت قورس بێت.

0:01:54.307,0:01:55.942
بەڵام ئەمە پێویستی بە

0:01:55.942,0:01:58.387
کەمکردنەوەی ئەو کاریگەریانەیە[br]کە ڕووبەڕووی دەبینەوە.

0:01:58.387,0:02:02.123
پرسیاری ٤: پێویستە لەسەر خەڵک[br]چەندێک لە یەکتری دووربن؟

0:02:02.147,0:02:04.036
پێم وایە قورسە بە وردی دیاری بکەیت،

0:02:04.060,0:02:07.576
بەڵام پێم وایە پێویستە شتێکت[br]لە بیر بێت کە بەڵگە نەویستە

0:02:07.600,0:02:10.259
ئەوە جۆرێکە لە دەنکۆڵەی ئاوی، [br]لە دوورییەکی زۆرەوە بڵاو دەبێتەوە

0:02:10.283,0:02:11.831
بە شێوەیەکی گونجاو لە دووریی نزیکەوە.

0:02:11.855,0:02:13.157
وا بیرناکەمەوە ئەوە حاڵەتەکە بێت

0:02:13.181,0:02:16.395
کاتێک چەند مەترێک دوور لە کەسێک دەوەستیت

0:02:16.419,0:02:18.580
ڤایرۆسەکەش بە ڕێگەیەک دەگوازرێتەوە

0:02:19.224,0:02:20.578
بە بەرکەوتنێکی نزیک دەبێت،

0:02:20.602,0:02:23.534
و لەبەرئەوەیە بڵاوبوونەوەی زۆر دەبینین

0:02:23.558,0:02:27.312
لە بۆنەکانی وەکو ژەمەکانی نان خواردن و [br]ئەو گروپانەی پیوەندییەکی توندیان هەیە.

0:02:27.312,0:02:28.777
لەبەرئەوەی ئەگەر پێشبینی بکەیت

0:02:28.777,0:02:31.781
بەوەی دەتوانیت ڤایرۆسەکە لەسەر ڕووەکان

0:02:31.805,0:02:33.443
و لەسەر دەستەکان و ڕووخسار بگریت،

0:02:33.467,0:02:37.488
ئەوە بەڕاستی حاڵەتەکان کە [br]پێویستە زیاتر بیریان لێ بکەینەوە.

0:02:37.512,0:02:39.663
پرسیاری ٥: ڕێکارەکانی خۆپاراستن چین

0:02:39.687,0:02:41.807
کە پێویستە وڵاتان جێبەجێی بکەن؟

0:02:41.831,0:02:44.456
پێم وایە ئەوەی کە خەڵکی[br]هەوڵ دەدات لێی تێبگات،

0:02:44.480,0:02:46.260
یەکەم لە ڕووی کارکردنییەوە.

0:02:46.562,0:02:49.693
تەنها بەڕاستی لەم چەند[br]هەفتە کەمەی کۆتایدا بوو

0:02:49.717,0:02:52.527
هەستمان کرد کە ئەم شتە [br]دەتوانرێت کۆنتڕۆڵ بکرێت

0:02:52.551,0:02:54.225
لەگەڵ ئەم قەبارەی دەست تێوەردانە،

0:02:54.249,0:02:57.113
بەڵام بێگومان هەموو وڵاتان ناتوانن،[br]ئەوە بکەن کە چین کردی،

0:02:57.137,0:02:58.336
هەندێک لەو ڕێکارانە

0:02:58.360,0:03:02.074
بارێکی گرانی کۆمەڵایەتی،[br]ئابووری و دەروونیی،

0:03:02.098,0:03:03.353
لەسەر دانیشتوان هەیە.

0:03:04.053,0:03:05.882
و بە دڵنیاییەوە .کاتێکی سنووردار هەیە،

0:03:05.882,0:03:08.007
لە چین، بۆ ماوەی شەش هەفتە [br]لە ماڵەوە مانەوە،

0:03:08.007,0:03:09.577
پاراستنی ئەم [br]پڕۆسەیە ئاسان نییە،

0:03:09.577,0:03:11.670
لەبەرئەوە پێویستە بیر [br]لە وازهێنان بکەینەوە

0:03:11.670,0:03:14.022
لە هەموو ئەو شتانەی لە [br]خەڵکی داوا دەکەین بیکەن،

0:03:14.046,0:03:17.561
و کامیان کاریگەری زیاتری دەبێت[br]بەڕاستی لە کەمکردنەوەی ئەو قورساییە.

0:03:17.888,0:03:21.191
بۆ زانیاری زیاتر سەردانی: ناوەندی،[br]کۆنتڕۆڵکردن و خۆپاراستنی نەخۆشییەکان

0:03:21.215,0:03:23.015
ڕێکخراوی تەندروستی جیهانی