0:00:00.911,0:00:04.727
Мой сын и iPhone появились на свет[br]с трёхнедельной разницей

0:00:04.751,0:00:06.771
в июне 2007 года.

0:00:07.573,0:00:10.916
И когда многие уже выстроились[br]и потирали руки

0:00:10.940,0:00:13.865
в ожидании этого удивительного[br]нового гаджета,

0:00:13.889,0:00:17.833
я застряла дома, и мои руки[br]были заняты чем-то другим,

0:00:17.857,0:00:20.103
что непрерывно отправляло оповещения —

0:00:20.127,0:00:21.960
(Смех)[br]

0:00:21.984,0:00:24.596
мой несчастный малыш с коликами,

0:00:24.620,0:00:29.609
кто мог заснуть только в движущейся[br]коляске в полной тишине.

0:00:30.357,0:00:33.367
Я наматывала по 15–25 км в день,

0:00:33.391,0:00:34.966
сбросила набранный вес,

0:00:34.990,0:00:36.591
что было замечательно.

0:00:36.615,0:00:39.373
Но боже, как мне было скучно.

0:00:39.397,0:00:41.549
До рождения сына я работала журналистом.

0:00:41.573,0:00:44.140
Сама рванула на место крушение Конкорда.

0:00:44.164,0:00:46.585
Одной из первых прибыла в Белград

0:00:46.609,0:00:49.110
во время Сербской революции.

0:00:49.134,0:00:51.956
А теперь я была измотана.

0:00:52.366,0:00:55.242
Эти прогулки продолжались неделями.

0:00:55.266,0:01:00.709
Только к трём месяцам[br]наметились перемены.

0:01:00.733,0:01:02.820
Когда я гуляла по улицам, [br]

0:01:02.844,0:01:06.007
мои мысли тоже странствовали.[br]

0:01:06.031,0:01:10.281
Я стала представлять, что сделаю,[br]когда, наконец, высплюсь.

0:01:10.305,0:01:12.313
Итак, когда колики окончательно прошли,

0:01:12.337,0:01:15.136
я наконец купила iPhone

0:01:15.160,0:01:18.055
и воплотила в реальность все[br]те часы странствий.

0:01:18.079,0:01:21.995
Я реализовала свою мечту:[br]создала общественное радио-шоу.

0:01:22.019,0:01:24.179
Я больше не спешила[br]в зоны военных действий,

0:01:24.203,0:01:26.105
но благодаря моему новому смартфону

0:01:26.129,0:01:28.400
я могла одновременно быть[br]матерью и журналистом.

0:01:28.424,0:01:32.776
Я могла одновременно быть[br]на детской площадке и в Twitter.

0:01:33.721,0:01:35.472
Да, когда я это поняла,

0:01:35.496,0:01:37.543
когда технологии одержали победу,

0:01:37.567,0:01:39.717
вот тогда я зашла в тупик.

0:01:40.356,0:01:42.566
Итак, я хочу, чтобы вы поняли:

0:01:42.590,0:01:44.844
вы ведёте подкаст, и вам нужно доказать,

0:01:44.868,0:01:48.288
что вкладывать бюджетные деньги[br]для радио в вас

0:01:48.312,0:01:49.488
того стоит.

0:01:49.512,0:01:53.757
Я поставила себе цель[br]увеличить аудиторию в 10 раз.

0:01:53.781,0:01:56.245
Я устроила мозговой штурм,[br]

0:01:56.269,0:01:57.545
как все это делают,[br]

0:01:57.569,0:01:59.538
но всё впустую.

0:01:59.562,0:02:01.733
Это не было похоже на тупик писателя.

0:02:01.757,0:02:04.832
Нечего было раскапывать.[br]

0:02:04.856,0:02:06.280
Просто ничего не было.

0:02:06.304,0:02:07.782
И я начала вспоминать:

0:02:07.806,0:02:10.573
когда последний раз меня[br]посещала хорошая идея?

0:02:10.597,0:02:13.347
Да, это было, когда я толкала[br]ту проклятую коляску.

0:02:14.052,0:02:17.461
Теперь всё моё свободное время[br]было занято телефонными звонками.

0:02:17.485,0:02:21.010
Я просматривала заголовки,[br]когда ждала латте.[br]

0:02:21.034,0:02:25.106
Я обновляла календарь, сидя на диване.

0:02:25.130,0:02:27.555
Сообщения превращали свободные минуты [br]

0:02:27.579,0:02:30.868
в шанс показать моим коллегам и мужу,

0:02:30.892,0:02:33.494
каким отзывчивым человеком я была,

0:02:33.518,0:02:36.403
по крайней мере, это был шанс найти [br]ещё один идеальный диван

0:02:36.427,0:02:38.133
для моей страницы на Pinterest. [br]

0:02:39.009,0:02:41.824
Я поняла, что мне не бывает скучно.

0:02:41.848,0:02:44.618
И вообще, ведь скучно бывает[br]только скучным людям?

0:02:45.208,0:02:46.590
Я задалась вопросом:

0:02:46.614,0:02:48.876
что происходит с нами, когда нам скучно?

0:02:48.900,0:02:53.077
Или, что более важно: что с нами будет,[br]если нам никогда не будет скучно?

0:02:53.101,0:02:58.052
И что произойдёт, если мы избавимся[br]от этих человеческих эмоций?

0:02:58.076,0:03:02.327
Я поговорила с нейробиологами[br]и когнитивными психологами,

0:03:02.351,0:03:05.276
и то, что они сказали, было потрясающим.

0:03:05.300,0:03:07.093
Оказывается, когда вам скучно,

0:03:07.117,0:03:11.201
запускается мозговая сеть,[br]так называемый «режим по умолчанию».

0:03:11.225,0:03:16.084
То есть наше тело переходит в режим[br]автопилота, когда мы складываем бельё

0:03:16.108,0:03:17.475
или идём на работу,

0:03:17.499,0:03:20.460
а наш мозг активно работает.

0:03:20.484,0:03:23.356
Вот что говорит по этому поводу[br]доктор Сэнди Манн.

0:03:24.261,0:03:26.610
(Аудио) Доктор Сэнди Манн:[br]Когда вы мечтаете,

0:03:26.634,0:03:28.450
ваш ум странствует, [br]

0:03:28.474,0:03:31.033
вы начинаете мыслить[br]несколько за пределами сознания,

0:03:31.057,0:03:32.780
проникать в подсознание,

0:03:32.804,0:03:35.976
устанавливаются необычные связи.

0:03:36.000,0:03:37.490
Это потрясающе.

0:03:37.514,0:03:39.528
Мануш Зомороди: Удивительно, не так ли?

0:03:40.044,0:03:42.247
Вот мой мозг в МРТ,

0:03:42.271,0:03:46.224
и я узнала, что в режиме по умолчанию,[br]когда мы соединяем разрозненные идеи,

0:03:46.248,0:03:48.758
мы решаем некоторые[br]из наших глобальных проблем.

0:03:48.782,0:03:51.823
Это так называемое[br]«автобиографическое планирование».

0:03:51.847,0:03:53.742
Когда мы оглядываемся на нашу жизнь,[br]

0:03:53.766,0:03:56.965
мы учитываем значимые моменты,[br]создаём личную историю,

0:03:56.989,0:03:58.497
затем ставим себе цели

0:03:58.521,0:04:01.638
и выясняем, как их достичь.

0:04:01.662,0:04:06.111
Но сейчас мы отдыхаем на диване,[br]обновляя Google Doc

0:04:06.135,0:04:08.055
или отвечая на электронную почту.

0:04:08.079,0:04:10.607
Мы называем это «разобраться с делами»,

0:04:10.631,0:04:13.669
но вот, что говорит нейробиолог[br]доктор Дэниел Левитин о том,

0:04:13.693,0:04:15.149
что мы на самом деле делаем.

0:04:15.690,0:04:18.747
(Аудио) Доктор Дэниел Левитин:[br]Когда ваше внимание переходит

0:04:18.771,0:04:20.083
от одной вещи к другой,[br]

0:04:20.107,0:04:22.835
мозг задействует[br]нейрохимический переключатель,

0:04:22.859,0:04:26.090
использующий питательные вещества в мозге.[br]

0:04:26.114,0:04:28.533
Поэтому, если практикуете многозадачность,

0:04:28.557,0:04:30.880
знайте, что, делая четыре[br]или пять дел сразу,

0:04:30.904,0:04:33.445
вы на самом деле этого не делаете,

0:04:33.469,0:04:35.394
потому что мозг так не работает.[br]

0:04:35.418,0:04:38.269
Вместо этого вы переключаетесь[br]с одного дела на другое,

0:04:38.293,0:04:40.336
истощая нервные ресурсы.

0:04:40.360,0:04:44.147
(Аудио) МЗ: Таким образом, постоянное[br]переключение постоянно требует глюкозы.

0:04:44.171,0:04:47.488
(Аудио) ДЛ: А у нас еë запас ограничен.

0:04:47.512,0:04:49.921
МЗ: десять лет назад мы переключались

0:04:49.945,0:04:51.205
каждые три минуты. [br]

0:04:51.229,0:04:54.122
Теперь же мы делаем это каждые 45 секунд

0:04:54.146,0:04:55.983
на протяжении всего рабочего дня. [br]

0:04:56.007,0:04:59.343
Среднестатистический человек[br]проверяет почту 74 раза в день,

0:04:59.367,0:05:01.654
меняет задачи на компьютере[br]

0:05:01.678,0:05:05.574
566 раз в день. [br]

0:05:05.598,0:05:09.099
Я открыла для себя всё это во время беседы[br]с профессором информатики,

0:05:09.123,0:05:10.847
доктором Глорией Марк.

0:05:11.307,0:05:14.853
(Аудио) Доктор Глория Марк: Мы[br]обнаружили, что люди в ситуации стресса

0:05:14.877,0:05:18.048
склонны переключаться намного быстрее. [br]

0:05:18.072,0:05:20.311
Мы также обнаружили, как ни странно, [br]

0:05:20.335,0:05:26.035
что чем меньше человек спит, [br]

0:05:26.059,0:05:28.155
тем чаще он проверяет Facebook. [br]

0:05:28.179,0:05:32.221
Итак, мы находимся в этом[br]порочном привычном цикле.

0:05:32.245,0:05:34.343
МЗ: но можно ли этот цикл изменить? [br]

0:05:34.367,0:05:38.049
Что, если мы разорвём этот порочный цикл?

0:05:38.667,0:05:42.160
Может, моя аудитория[br]поможет мне это выяснить.

0:05:43.461,0:05:46.111
Что, если бы наш день был идеален?

0:05:46.596,0:05:49.830
Могло бы это стать толчком для творчества?

0:05:51.222,0:05:54.928
Мы назвали проект[br]«Скучающие и гениальные».

0:05:56.264,0:05:59.313
И, несомненно, вы найдёте,[br]пару сотен противников,

0:05:59.337,0:06:02.414
но тысячи людей подключились.[br]

0:06:02.438,0:06:04.610
Они объяснили мне, почему это делали:

0:06:04.634,0:06:08.048
они были обеспокоены тем,[br]что их отношения с телефоном

0:06:08.072,0:06:12.240
перерастут в зависимость, скажем так.

0:06:12.264,0:06:15.935
(Аудио) Мужчина: отношение[br]между ребёнком и его плюшевым мишкой,

0:06:15.959,0:06:17.774
или ребёнком и его соской,

0:06:17.798,0:06:21.076
или ребёнком, желающим объятий матери,

0:06:21.100,0:06:24.122
когда уходит незнакомая тётя, —

0:06:24.146,0:06:25.198
(Смех)

0:06:25.222,0:06:28.174
это отношения между мной и моим телефоном.

0:06:28.198,0:06:30.973
(Аудио) Женщина: Мой телефон —[br]могущественный инструмент:

0:06:30.997,0:06:34.906
чрезвычайно полезный, но опасный,[br]если обращаться с ним не должным образом.

0:06:34.930,0:06:37.208
(Аудио) Женщина 2:[br]Если я не концентрируюсь,

0:06:37.232,0:06:39.685
то могу потерять час времени,

0:06:39.709,0:06:41.700
занимаясь чем-то бессмысленным.

0:06:41.724,0:06:44.027
МЗ: Хорошо, но чтобы измерить[br]любое улучшение,

0:06:44.051,0:06:45.472
нам нужны данные, верно?[br]

0:06:45.496,0:06:47.687
Так принято в наши дни.

0:06:47.711,0:06:50.849
Поэтому мы использовали приложения[br]для определения времени,

0:06:50.873,0:06:52.965
которое мы ежедневно тратим на телефон.

0:06:52.989,0:06:54.466
Вам может показаться ироничным

0:06:54.490,0:06:56.539
моё предложение загрузить приложение

0:06:56.563,0:06:59.086
для того, чтобы тратить[br]меньше времени на телефоны,

0:06:59.110,0:07:01.417
но нужно делать поправки[br]на реальных людей.

0:07:01.441,0:07:02.937
(Смех)[br]

0:07:02.967,0:07:04.745
Итак, до экспериментальной недели

0:07:04.769,0:07:07.637
мы тратили в среднем[br]два часа в день на телефон,

0:07:07.661,0:07:09.369
60 раз проверяли его,

0:07:09.393,0:07:12.120
так, на всякий случай.

0:07:12.144,0:07:14.354
Вот что Тина, студентка Бард-колледжа,

0:07:14.378,0:07:15.890
узнала о себе.

0:07:16.732,0:07:18.709
(Аудио) Тина: До сих пор я проводила[br]

0:07:18.733,0:07:22.195
от 150 до 200 минут на телефоне в день,

0:07:22.219,0:07:25.786
и проверяла телефон[br]от 70 до 100 раз в день.

0:07:26.368,0:07:28.044
Это вызывает беспокойство,[br]

0:07:28.068,0:07:30.502
потому что это время[br]можно было бы потратить

0:07:30.526,0:07:34.378
на что-то более продуктивное,[br]более творческое, полезное для себя,

0:07:34.402,0:07:37.360
потому что, когда я в телефоне,[br]то не делаю ничего значимого.

0:07:37.384,0:07:40.729
МЗ: Как и Тина, люди начали[br]наблюдать за своими действиями.

0:07:40.753,0:07:43.327
Шла подготовка к экспериментальной неделе.[br]

0:07:43.351,0:07:45.125
В тот понедельник

0:07:45.149,0:07:48.024
они получили инструкции[br]в папке «Входящие»,

0:07:48.048,0:07:49.614
и эксперимент начался.

0:07:50.065,0:07:51.616
День первый:[br]

0:07:51.640,0:07:53.225
«Положите телефон в карман».

0:07:53.249,0:07:55.541
Выпустите телефон из рук.[br]

0:07:55.565,0:07:58.540
Поборите желание проверять[br]телефон на протяжении дня,

0:07:58.564,0:08:00.058
всего лишь одного дня.

0:08:00.082,0:08:01.563
Если думаете, что это легко,

0:08:01.587,0:08:02.836
вы просто не пробовали.[br]

0:08:02.860,0:08:04.920
Вот слушатель Аманда Ицко.[br]

0:08:04.944,0:08:08.684
(Аудио) Аманда Ицко: У меня чешутся руки.

0:08:08.708,0:08:11.164
Я будто сошла с ума,[br]

0:08:11.188,0:08:15.872
заметила, что не выпускаю телефон,[br]

0:08:15.896,0:08:19.804
когда просто хожу из комнаты в комнату,[br]

0:08:19.828,0:08:21.094
захожу в лифт,[br]

0:08:21.118,0:08:24.895
и что меня действительно смущает —

0:08:24.919,0:08:26.906
стыдно произнести вслух —

0:08:26.930,0:08:28.357
в машине.[br]

0:08:28.381,0:08:29.554
МЗ: Ой.[br]

0:08:29.578,0:08:31.247
Да, но как Аманда поняла,[br]

0:08:31.271,0:08:34.654
это чувство «зуда» — не еë вина.

0:08:34.678,0:08:39.029
Ведь технологии созданы для того,[br]чтобы провоцировать такое поведение.

0:08:39.053,0:08:41.961
(Смех)[br]

0:08:43.737,0:08:45.783
Не так ли?[br]

0:08:45.807,0:08:48.699
Вот бывший разработчик Google,[br]Тристан Харрис.

0:08:49.309,0:08:52.685
(Аудио) Тристан Харрис: [br]Если я Facebook, Netflix или Snapchat,

0:08:52.709,0:08:54.567
у меня тысяча инженеров,[br]

0:08:54.591,0:08:57.162
чья задача — привлечь ваше внимание.

0:08:57.186,0:08:58.725
У меня это хорошо получается,

0:08:58.749,0:09:00.555
и я хочу, чтобы вы оставались со мной.

0:09:00.585,0:09:02.711
Генеральный директор Netflix[br]недавно сказал:

0:09:02.735,0:09:05.957
«Наши самые большие конкуренты —[br]это Facebook, YouTube и сон».

0:09:05.981,0:09:09.255
Существует множество вещей,[br]привлекающих ваше внимание,

0:09:09.279,0:09:11.206
за него идёт война.

0:09:11.230,0:09:12.928
МЗ: Вам знакомо это чувство:[br]

0:09:12.952,0:09:15.081
заканчивается прекрасный[br]эпизод «Очевидного»,

0:09:15.105,0:09:16.857
затем начинается следующий,[br]

0:09:16.881,0:09:19.781
и вы думаете, ну ладно, посмотрю ещë один.

0:09:19.805,0:09:22.884
Или LinkedIn сообщает,[br]что ваш профиль близок

0:09:22.908,0:09:25.064
к идеальному профилю,

0:09:25.088,0:09:28.196
и вы добавляете немного больше[br]личной информации.

0:09:28.220,0:09:30.214
Как сказал мне один дизайнер UX,[br]

0:09:30.238,0:09:33.511
люди, которые называют своих[br]клиентов «пользователями», —

0:09:33.535,0:09:35.603
это наркодиллеры и технари.

0:09:35.627,0:09:36.983
(Смех)[br]

0:09:37.007,0:09:39.951
(Аплодисменты) [br]

0:09:43.379,0:09:46.803
А пользователи, как мы знаем,[br]сто́ят больших денег.

0:09:46.827,0:09:50.237
Вот бывший менеджер [br]по производству и писатель,

0:09:50.261,0:09:52.827
Антонио Гарсия Мартинес.[br]

0:09:53.547,0:09:56.865
(Аудио) Антонио Гарсия Мартинес:[br]Поговорка, если товар бесплатный,

0:09:56.889,0:09:59.490
то этот товар — вы, ваше внимание.

0:09:59.514,0:10:01.088
Сколько стоит внимание?

0:10:01.112,0:10:03.365
Каждый раз, когда вы загружаете страницу,

0:10:03.389,0:10:04.929
не только на Facebook,

0:10:04.953,0:10:08.024
проводится блиц-аукцион,[br]миллиард раз в день,

0:10:08.048,0:10:10.362
определяется стоимость рекламы.[br]

0:10:10.386,0:10:13.673
МЗ: Кстати, в среднем человек[br]тратит два года жизни

0:10:13.697,0:10:14.855
на Facebook.

0:10:15.222,0:10:16.764
Итак, вернёмся к эксперименту.

0:10:16.788,0:10:20.200
Творчество сразу вступает в силу.

0:10:20.224,0:10:21.970
Вот Лиза Альперт из Нью-Йорка.[br]

0:10:22.773,0:10:24.937
(Аудио) Лиза Альперт: Мне было скучно.

0:10:24.961,0:10:29.566
Я вдруг посмотрела на лестницу,[br]ведущую вверх на станцию,

0:10:29.590,0:10:31.129
и подумала,[br]

0:10:31.153,0:10:34.414
что я только что спустилась [br]по этой лестнице, но я могу подняться,

0:10:34.438,0:10:36.923
и спуститься, чтобы[br]обеспечить себе кардио нагрузку.

0:10:36.947,0:10:38.111
Так я и сделала,[br]

0:10:38.135,0:10:41.976
у меня оставалось немного времени,[br]я повторяла снова и снова.[br][br]

0:10:42.000,0:10:43.806
10 раз.[br]

0:10:43.830,0:10:46.201
Я получила полную кардио нагрузку.[br]

0:10:46.225,0:10:48.652
Когда я села в поезд,[br]то почувствовала усталость.

0:10:48.676,0:10:51.340
Почему раньше мне не пришло это в голову?

0:10:51.364,0:10:52.759
Как так?[br]

0:10:52.783,0:10:53.887
(Смех)

0:10:53.911,0:10:57.897
МЗ: Я поняла, что творчество для разных [br]людей имеет разное наполнение.

0:10:57.921,0:10:58.921
(Смех)[br]

0:10:58.945,0:11:02.498
Но для всех самым сложным[br]было испытание на третий день.

0:11:02.522,0:11:04.738
Оно называлось «Удали это приложение».[br]

0:11:04.762,0:11:06.639
Возьмите приложение — вы знаете какое;

0:11:06.663,0:11:09.439
то самое, которое засасывает вас, —

0:11:09.463,0:11:10.626
удалите его с телефона[br]

0:11:10.650,0:11:12.038
хотя бы на день.

0:11:12.062,0:11:15.324
Я удалила игру Two Dots[br]и чуть не заплакала.

0:11:15.348,0:11:16.394
(Смех)[br]

0:11:16.418,0:11:18.837
Да, игроки Two Dots знают, о чём я говорю.

0:11:18.861,0:11:21.377
Но я была не одна в своём горе.

0:11:24.374,0:11:26.626
(Аудио) Мужчина 2:[br]Это Лиам из Лос-Анджелеса,

0:11:26.650,0:11:31.483
и я удалил Twitter, Facebook,[br]Instagram, Tumblr, Snapchat and Vine[br]

0:11:31.507,0:11:32.662
с телефона[br]

0:11:32.686,0:11:34.287
одним махом.[br]

0:11:34.311,0:11:38.952
Сначала было крайне неудобно и неприятно.[br]

0:11:38.976,0:11:42.848
Я чувствовал странное одиночество,[br]глядя на заблокированный экран

0:11:42.872,0:11:45.229
без новых уведомлений.

0:11:45.253,0:11:48.301
Но мне действительно нравилось[br]принимать решения самому,

0:11:48.325,0:11:51.717
когда мне вспоминать[br]о соцсетях или заходить в них,

0:11:51.741,0:11:55.107
а не передавать полномочия[br]решать за меня моему телефону.

0:11:55.739,0:11:56.917
Спасибо вам.

0:11:56.941,0:11:59.632
(Аудио) Женщина 3: Удаление [br]Twitter было болезненным,

0:11:59.656,0:12:03.194
и я почувствовала,[br]что за последний год в Twitter

0:12:03.218,0:12:04.838
я пристрастилась к нему.

0:12:04.862,0:12:08.250
И этот вызов «Скучающие и гениальные»[br]заставил меня понять это.

0:12:08.274,0:12:11.406
После короткого действительно[br]ужасного периода,

0:12:11.430,0:12:13.399
будто голова болела от нехватки кофеина,

0:12:13.423,0:12:14.999
теперь я себя чувствую прекрасно.

0:12:15.023,0:12:16.834
Я прекрасно пообедала со своей семьёй,

0:12:16.858,0:12:21.533
и я надеюсь продолжить использование[br]этих мощных инструментов.

0:12:21.557,0:12:24.056
(Аудио) Женщина 4: У меня[br]не было чувства вины

0:12:24.080,0:12:26.375
от осознания того, что я[br]трачу время на телефон.

0:12:26.399,0:12:29.901
Может быть, мне стоит создавать для себя[br]такие вызовы и напоминания

0:12:29.925,0:12:31.077
каждое утро.[br]

0:12:31.101,0:12:32.794
МЗ: Я думаю это был прогресс.[br]

0:12:32.818,0:12:35.285
Я не могла дождаться, что скажут цифры

0:12:35.309,0:12:36.973
в конце той недели.

0:12:38.151,0:12:40.054
Но когда были получены данные,[br]

0:12:40.078,0:12:42.351
оказалось, что мы добились сокращения

0:12:42.375,0:12:43.613
в среднем

0:12:43.637,0:12:45.903
всего на шесть минут:

0:12:45.927,0:12:48.737
от 120 минут на день на телефонах

0:12:48.761,0:12:50.598
до 114.

0:12:51.654,0:12:53.273
Да. Погуляли.[br]

0:12:53.297,0:12:57.007
Загрустив, я снова обратилась к учёным,

0:12:57.031,0:12:58.511
но они просто посмеялись[br]

0:12:58.535,0:13:00.966
и сказали, что сама попытка[br]изменить поведения людей

0:13:00.990,0:13:02.523
за такой короткий период времени[br]

0:13:02.547,0:13:04.774
смехотворно амбициозна,

0:13:04.798,0:13:10.017
и на самом деле то, чего мы достигли,[br]намного превосходит наши ожидания.

0:13:10.041,0:13:13.877
Жизни людей важнее цифр.

0:13:13.901,0:13:15.543
Они осознали свои возможности.

0:13:15.567,0:13:18.206
Их телефоны превратились

0:13:18.230,0:13:19.959
из надсмотрщиков

0:13:19.983,0:13:21.605
обратно в инструменты.[br]

0:13:22.708,0:13:26.658
И то, что говорила молодёжь,[br]мне показалось очень любопытным.

0:13:26.682,0:13:27.837
Некоторые говорили,

0:13:27.861,0:13:30.123
что они не испытывали ранее[br]некоторых эмоций,

0:13:30.147,0:13:31.942
которые испытали во время пробы,

0:13:31.966,0:13:33.453
потому что, если подумать,[br]

0:13:33.477,0:13:36.441
то, если вы никогда не знали[br]жизни без интернета,

0:13:36.465,0:13:38.894
вы, возможно, никогда не испытывали скуки.[br]

0:13:39.471,0:13:41.537
И это может иметь свои последствия.

0:13:41.561,0:13:44.990
Исследователи из университета[br]Южной Калифорнии изучали подростков

0:13:45.014,0:13:47.974
в социальных сетях,[br]когда они общались с друзьями

0:13:47.998,0:13:49.284
или делали уроки,

0:13:49.308,0:13:53.123
и через два года они стали менее [br]творческими и смышлёными

0:13:53.147,0:13:55.001
в вопросах о своём будущем,

0:13:55.025,0:13:59.238
в решении таких социальных проблем,[br]как насилие в их среде.

0:13:59.691,0:14:02.296
И нам действительно нужно,[br]чтобы следующее поколение

0:14:02.320,0:14:04.546
смогло сосредоточиться[br]на глобальных проблемах:

0:14:04.570,0:14:07.014
изменение климата,[br]экономическое неравенство,

0:14:07.038,0:14:09.075
массовые культурные различия.[br]

0:14:09.662,0:14:12.383
Неудивительно, что руководители[br]в опросе IBM

0:14:12.407,0:14:17.020
определили творчество как лидирующую[br]компетенцию руководства.

0:14:18.214,0:14:19.882
Ну есть и хорошая новость:[br]

0:14:19.906,0:14:23.677
В результате 20 000 человек приняли вызов[br]«Скучающих и гениальных» на этой неделе.

0:14:23.701,0:14:26.133
90% сократили свои «телефонные» минуты.[br]

0:14:26.157,0:14:29.027
70% получили больше времени[br]на размышления.

0:14:29.051,0:14:31.180
Люди сказали мне,[br]что они стали спать лучше,

0:14:31.204,0:14:32.521
стали счастливее.

0:14:32.545,0:14:36.169
Мне очень понравился комментарий парня,[br]который сказал, что просыпается

0:14:36.193,0:14:38.372
от ментальной спячки.[br]

0:14:40.141,0:14:42.585
Персональные данные[br]и достижения нейронауки

0:14:42.609,0:14:45.750
дали нам разрешение быть [br]в сети немного больше,

0:14:45.774,0:14:48.717
и скука дала нам некую ясность[br]

0:14:48.741,0:14:51.060
и помогла некоторым из нас [br]определить свои цели.

0:14:52.156,0:14:54.267
Возможно, соединение в сети

0:14:54.291,0:14:56.937
не будет таким значимым через пару лет.[br]

0:14:58.073,0:15:01.631
Но сейчас обучение людей,[br]особенно детей,

0:15:01.655,0:15:04.782
пользоваться технологиями[br]для улучшения своей жизни

0:15:04.806,0:15:06.221
и самоуправления,[br]

0:15:06.245,0:15:08.820
является неотъемлемым аспектом[br]цифровой грамотности.

0:15:10.685,0:15:12.992
В следующий раз,[br]когда решите проверить телефон,

0:15:13.632,0:15:17.704
помните, что если вы не решите,[br]как использовать технологии,

0:15:17.728,0:15:20.046
платформы решат это за вас.

0:15:21.013,0:15:22.594
И спросите себя:

0:15:22.618,0:15:24.356
чего я на самом деле хочу?

0:15:24.380,0:15:28.075
Если проверить почту,[br]это нормально — сделайте это, и всё.

0:15:28.099,0:15:30.767
Но если вы хотите отвлечься[br]от тяжёлой работы,

0:15:30.791,0:15:33.091
глубоких размышлений,[br]

0:15:33.115,0:15:34.523
сделайте перерыв,[br]

0:15:34.547,0:15:35.945
посмотрите в окно[br]

0:15:36.667,0:15:39.512
и знайте, что, ничего не делая,

0:15:39.536,0:15:44.238
вы на самом деле —[br]сама продуктивность и творчество.

0:15:44.262,0:15:46.985
Это может показаться странным[br]и поначалу непривычным,

0:15:47.009,0:15:49.895
но скука действительно может [br]привести к блестящим идеям.

0:15:50.394,0:15:51.546
Спасибо.[br]

0:15:51.570,0:15:56.357
(Аплодисменты)