0:00:00.911,0:00:04.727
Meu filho e o iPhone[br]nasceram em junho de 2007,

0:00:04.751,0:00:06.691
com apenas três semanas de diferença.

0:00:06.691,0:00:07.573
(Risos)

0:00:07.573,0:00:10.916
Enquanto os primeiros compradores[br]faziam fila na porta das lojas,

0:00:10.940,0:00:13.865
ansiosos para porem as mãos [br]naquela novidade incrível,

0:00:13.889,0:00:17.797
eu estava presa em casa[br]com minhas mãos cheias de outra coisa,

0:00:17.797,0:00:20.103
que me enviava constantes notificações --

0:00:20.127,0:00:21.960
(Risos)

0:00:21.984,0:00:24.596
um bebê sofrendo com cólica,

0:00:24.620,0:00:29.397
que só conseguia dormir num carrinho[br]em movimento e com silêncio absoluto.

0:00:29.397,0:00:30.357
(Risos)

0:00:30.357,0:00:33.291
Eu andava literalmente[br]de 16 a 24 km por dia,

0:00:33.291,0:00:34.966
e perdi o que engordei na gravidez.

0:00:34.990,0:00:36.591
Essa parte foi ótima.

0:00:36.615,0:00:39.373
Mas, gente, eu estava entediada.

0:00:39.397,0:00:41.549
Antes da maternidade,[br]eu era aquela jornalista

0:00:41.573,0:00:44.140
que corria para cobrir[br]a queda do Concorde.

0:00:44.164,0:00:46.515
Fui uma das primeiras pessoas[br]a entrar em Belgrado

0:00:46.529,0:00:49.110
quando houve uma revolução na Sérvia.

0:00:49.134,0:00:52.236
Nossa, eu estava exausta.

0:00:52.366,0:00:55.242
Aquela andança continuou por semanas.

0:00:55.266,0:01:00.709
No entanto, somente[br]três meses depois é que algo mudou.

0:01:00.733,0:01:02.820
Enquanto eu andava sem parar,

0:01:02.844,0:01:06.007
minha mente também ficava vagando.

0:01:06.031,0:01:10.281
Comecei a imaginar o que faria[br]quando finalmente dormisse de novo.

0:01:10.305,0:01:12.313
Um dia, a cólica sumiu,

0:01:12.337,0:01:14.906
e finalmente comprei um IPhone

0:01:15.160,0:01:18.055
e fiz algo com o resultado[br]de todas aquelas horas vagando.

0:01:18.079,0:01:21.995
Criei meu emprego dos sonhos apresentando[br]um programa numa rádio pública.

0:01:22.019,0:01:24.179
Acabou-se a correria para zonas de guerra,

0:01:24.203,0:01:26.105
mas, graças a meu novo smartphone,

0:01:26.129,0:01:28.400
eu podia ser mãe e jornalista.

0:01:28.424,0:01:32.926
Podia estar no parquinho[br]e no Twitter ao mesmo tempo.

0:01:33.721,0:01:35.472
Mas, enquanto pensava nisso,

0:01:35.496,0:01:37.543
veio a tecnologia e tomou conta,

0:01:37.567,0:01:39.887
e me vi num impasse.

0:01:40.356,0:01:43.658
Imaginem só isto:[br]eu apresentava um "podcast"

0:01:43.658,0:01:48.158
e tinha de provar que o investimento[br]do precioso dinheiro público em mim

0:01:48.162,0:01:49.488
estava valendo a pena.

0:01:49.512,0:01:53.757
Meu objetivo era aumentar[br]dez vezes mais minha audiência.

0:01:53.781,0:01:56.245
Então, um dia me sentei[br]para uma "brainstorm",

0:01:56.269,0:01:59.525
como se faz nesses casos, e não saiu nada.

0:01:59.562,0:02:01.627
Era diferente de um bloqueio criativo.

0:02:01.627,0:02:04.196
Não havia nada ali para ser descoberto.

0:02:04.206,0:02:06.280
Simplesmente não havia nada.

0:02:06.304,0:02:07.782
Então comecei a olhar pra trás:

0:02:07.806,0:02:10.573
qual foi a última vez[br]que eu tinha tido uma boa ideia?

0:02:10.597,0:02:13.487
É... foi quando estava empurrando[br]o danado daquele carrinho.

0:02:14.052,0:02:17.461
Bem, todas as brechas do meu dia[br]estavam preenchidas pelo celular.

0:02:17.485,0:02:21.010
Eu checava as notícias[br]enquanto esperava meu café com leite.

0:02:21.034,0:02:25.106
Atualizava meu calendário[br]enquanto estava no sofá.

0:02:25.130,0:02:27.555
Teclar transformou todo tempo livre

0:02:27.579,0:02:30.868
numa chance para mostrar[br]aos meus colegas e ao meu querido marido

0:02:30.892,0:02:33.494
como eu era uma pessoa atenciosa,

0:02:33.518,0:02:36.403
ou no mínimo era uma chance[br]de encontrar outro sofá perfeito

0:02:36.427,0:02:38.543
para minha página no Pinterest.

0:02:39.009,0:02:41.824
Percebi que nunca ficava entediada.

0:02:41.848,0:02:44.858
Afinal, só pessoas tediosas[br]é que ficam entediadas, certo?

0:02:45.208,0:02:46.590
Mas aí comecei a imaginar:

0:02:46.614,0:02:48.966
o que acontece conosco[br]quando ficamos entediados?

0:02:48.966,0:02:53.001
Ou, melhor ainda, o que aconteceria[br]conosco se nunca ficássemos entediados?

0:02:53.001,0:02:58.052
O que poderia acontecer se nos livrássemos[br]completamente dessa emoção humana?

0:02:58.076,0:03:02.327
Comecei a conversar com neurocientistas[br]e psicólogos cognitivos,

0:03:02.351,0:03:05.250
e o que ouvi deles foi fascinante.

0:03:05.250,0:03:07.093
Ocorre que, quando ficamos entediados,

0:03:07.117,0:03:11.201
ativamos uma rede em nosso cérebro[br]chamada "modo-padrão".

0:03:11.225,0:03:16.084
Assim, o corpo entra no piloto automático[br]quando estamos guardando a roupa

0:03:16.108,0:03:17.429
ou andando para o trabalho,

0:03:17.429,0:03:20.460
mas, na verdade, é aí que nosso cérebro[br]fica realmente ocupado.

0:03:20.484,0:03:23.356
Ouçam o que diz a Dra. Sandi Mann,[br]estudiosa do cérebro.

0:03:24.261,0:03:26.610
(Áudio) Dra. Sandi Mann:[br]Quando sonhamos acordados

0:03:26.634,0:03:28.450
e permitimos que a mente vagueie,

0:03:28.474,0:03:31.033
começamos a ir[br]um pouco além do consciente,

0:03:31.057,0:03:32.780
a entrar um pouco no inconsciente,

0:03:32.804,0:03:35.976
permitindo que diversos tipos[br]de conexões aconteçam.

0:03:36.000,0:03:37.394
É realmente incrível.

0:03:37.394,0:03:39.528
Manoush Zomorodi: Totalmente demais, né?

0:03:40.044,0:03:42.247
Este é meu cérebro numa tomografia,

0:03:42.271,0:03:46.224
e descobri que no modo-padrão[br]é quando conectamos ideias díspares,

0:03:46.248,0:03:48.758
resolvemos os problemas mais recorrentes

0:03:48.782,0:03:51.823
e fazemos algo chamado[br]"planejamento autobiográfico".

0:03:51.847,0:03:53.742
É quando olhamos para nosso passado,

0:03:53.766,0:03:56.965
vemos os momentos importantes,[br]criamos uma narrativa pessoal,

0:03:56.989,0:03:58.497
e aí estabelecemos objetivos

0:03:58.521,0:04:01.638
e descobrimos que passos[br]precisamos dar para alcançá-los.

0:04:01.662,0:04:06.111
Mas hoje, enquanto relaxamos no sofá,[br]também atualizamos um Google Doc

0:04:06.135,0:04:08.055
ou respondemos a um e-mail.

0:04:08.079,0:04:10.607
Chamamos isso de "resolver pepinos",

0:04:10.631,0:04:13.669
mas eis o que o neurocientista[br]Dr. Daniel Levitin afirma

0:04:13.693,0:04:15.289
que estamos fazendo de verdade.

0:04:15.540,0:04:18.411
(Áudio) Dr. Daniel Levitin:[br]Cada vez que desviamos a atenção

0:04:18.411,0:04:20.083
de uma coisa pra outra,

0:04:20.107,0:04:22.835
o cérebro tem de ligar[br]um interruptor neuroquímico,

0:04:22.859,0:04:26.090
que usa nutrientes do cérebro[br]para realizar essa ação.

0:04:26.114,0:04:28.533
Assim, quando tentamos ser multitarefa,

0:04:28.557,0:04:30.880
fazendo quatro ou cinco[br]coisas ao mesmo tempo,

0:04:30.904,0:04:33.445
não estamos fazendo[br]isso tudo ao mesmo tempo,

0:04:33.469,0:04:35.358
pois o cérebro não funciona assim.

0:04:35.358,0:04:38.309
Na verdade, passamos rapidamente[br]de uma coisa pra outra,

0:04:38.309,0:04:40.336
esgotando recursos neurais ao fazer isso.

0:04:40.360,0:04:43.731
(Áudio) MZ: Assim, ligar, ligar,[br]estamos usando glicose, glicose.

0:04:43.731,0:04:47.058
(Áudio) DL: Exato, e temos[br]um estoque limitado disso.

0:04:47.162,0:04:51.151
MZ: Dez anos atrás, no trabalho,[br]mudávamos nosso foco a cada três minutos.

0:04:51.229,0:04:54.122
Agora, isso ocorre a cada 45 segundos,

0:04:54.146,0:04:55.983
e fazemos isso o dia todo.

0:04:56.007,0:04:59.343
A pessoa comum checa [br]e-mails 74 vezes por dia,

0:04:59.367,0:05:01.654
e muda de tarefa em seu computador

0:05:01.678,0:05:05.574
566 vezes por dia.

0:05:05.598,0:05:09.099
Descobri tudo isso conversando[br]com uma professora de informática,

0:05:09.123,0:05:11.077
a Dra. Gloria Mark.

0:05:11.127,0:05:14.903
(Áudio) Dra. Gloria Mark: Descobrimos[br]que, quando as pessoas estão estressadas,

0:05:14.903,0:05:18.048
elas tendem a mudar[br]o foco mais rapidamente.

0:05:18.072,0:05:20.491
Também descobrimos,[br]por mais estranho que pareça,

0:05:20.491,0:05:26.035
que, quanto menos uma pessoa dorme,

0:05:26.059,0:05:28.155
mais probabilidade tem[br]de checar o Facebook.

0:05:28.179,0:05:32.221
Assim, estamos num ciclo vicioso, diário.

0:05:32.245,0:05:34.343
MZ: Mas esse ciclo pode ser interrompido?

0:05:34.367,0:05:38.049
O que aconteceria se interrompêssemos[br]esse ciclo vicioso?

0:05:38.667,0:05:42.600
Talvez meus ouvintes[br]me ajudassem a descobrir.

0:05:43.461,0:05:46.211
E se recuperássemos[br]essas brechas em nosso dia?

0:05:46.596,0:05:50.320
Será que isso nos ajudaria[br]a estimular nossa criatividade?

0:05:51.222,0:05:55.498
Aí veio o projeto "Bored[br]and Brilliant", entediado e genial.

0:05:56.264,0:05:59.313
E achava que iam participar[br]em torno de umas 200 pessoas,

0:05:59.337,0:06:02.414
mas milhares de pessoas[br]começaram a se registrar.

0:06:02.438,0:06:04.524
E disseram que decidiram participar

0:06:04.524,0:06:07.532
porque estavam receosas[br]de que seu relacionamento com o celular

0:06:07.532,0:06:12.240
tenha ficado meio... "codependente",[br]vamos colocar assim.

0:06:12.264,0:06:15.935
(Áudio) Homem: O relacionamento[br]entre um bebê e seu ursinho de pelúcia

0:06:15.959,0:06:17.774
ou de um bebê e sua chupeta,

0:06:17.798,0:06:21.076
ou um bebê que quer o colo da mãe

0:06:21.100,0:06:24.122
quando se cansa de ser segurado[br]por um estranho...

0:06:24.146,0:06:25.198
(Risos)

0:06:25.222,0:06:27.958
é o relacionamento[br]entre mim e meu celular.

0:06:27.958,0:06:30.933
(Áudio) Mulher: Vejo meu celular[br]como uma ferramenta poderosa,

0:06:30.933,0:06:34.906
extremamente útil, mas perigosa,[br]se não lidar com ela adequadamente.

0:06:34.930,0:06:37.208
(Áudio) Mulher 2: Se eu não tiver cuidado,

0:06:37.232,0:06:39.609
vejo que, de repente,[br]perdi uma hora do meu tempo

0:06:39.609,0:06:41.700
fazendo algo totalmente sem sentido.

0:06:41.724,0:06:44.027
MZ: Tá, mas para avaliar[br]qualquer progresso,

0:06:44.051,0:06:45.472
precisamos de dados, certo?

0:06:45.496,0:06:47.687
Porque é o que fazemos hoje em dia.

0:06:47.711,0:06:50.849
Assim, fizemos parceria com alguns apps[br]que mediriam quanto tempo

0:06:50.873,0:06:52.965
estávamos gastando todo dia no celular.

0:06:52.989,0:06:56.606
Parece ironia eu ter pedido às pessoas[br]pra baixarem outro app,

0:06:56.606,0:06:59.086
para que pudessem passar[br]menos tempo no celular:

0:06:59.110,0:07:01.727
sim, mas "temos de ir aonde o povo está".

0:07:01.727,0:07:02.937
(Risos)

0:07:02.967,0:07:04.745
Assim, antes da semana do desafio,

0:07:04.769,0:07:07.637
passávamos em média[br]duas horas por dia no celular

0:07:07.661,0:07:09.369
e dávamos 60 olhadinhas,

0:07:09.393,0:07:12.120
tipo checar rapidinho[br]se chegou algum e-mail.

0:07:12.144,0:07:16.344
Ouçam o que Tina, uma aluna[br]do Bard College, descobriu sobre si mesma.

0:07:16.732,0:07:18.709
(Áudio) Tina: Até agora, tenho gasto

0:07:18.733,0:07:22.195
entre 150 a 200 minutos[br]por dia no celular,

0:07:22.219,0:07:25.786
e tenho checado meu telefone[br]de 70 a 100 vezes por dia.

0:07:26.368,0:07:28.044
E é realmente preocupante,

0:07:28.068,0:07:30.386
pois é muito tempo que poderia ser usado

0:07:30.386,0:07:34.262
fazendo algo mais produtivo,[br]mais criativo, algo pra mim mesma,

0:07:34.262,0:07:37.360
pois, quando estou ao telefone,[br]não estou fazendo nada importante.

0:07:37.384,0:07:40.729
MZ: Como Tina, as pessoas passaram[br]a observar seu comportamento.

0:07:40.753,0:07:43.327
Elas estavam se preparando[br]para a semana do desafio.

0:07:43.351,0:07:45.125
E, naquela segunda-feira,

0:07:45.149,0:07:48.024
acordaram com instruções[br]em sua caixa de entrada,

0:07:48.048,0:07:49.884
com um experimento a ser feito.

0:07:50.065,0:07:51.616
Primeiro dia:

0:07:51.640,0:07:53.225
"Coloque o celular no bolso.

0:07:53.249,0:07:55.541
Tire esse telefone da mão

0:07:55.565,0:07:58.540
e veja se consegue eliminar[br]o reflexo para checá-lo o dia todo,

0:07:58.564,0:08:00.058
por um dia apenas".

0:08:00.082,0:08:02.843
Se isso lhes parece fácil,[br]é porque ainda não tentaram.

0:08:02.860,0:08:04.920
Ouçam Amanda Itzko.

0:08:04.944,0:08:08.684
(Áudio) Amanda Itzko:[br]Estou simplesmente me coçando toda.

0:08:08.708,0:08:11.164
Me sinto um pouco louca,

0:08:11.188,0:08:15.872
porque notei que pego meu telefone

0:08:15.896,0:08:19.804
até quando estou indo[br]de um cômodo para o outro,

0:08:19.828,0:08:21.094
entrando no elevador,

0:08:21.118,0:08:24.895
e até -- e esta parte[br]é realmente constrangedora

0:08:24.919,0:08:26.906
de dizer em voz alta --

0:08:26.930,0:08:28.357
no carro.

0:08:28.381,0:08:31.244
MZ: Ai! Pois é...[br]mas como a Amanda descobriu,

0:08:31.271,0:08:34.654
esse sentimento de coceira[br]na verdade não é culpa dela.

0:08:34.678,0:08:39.029
É exatamente esse o comportamento[br]que a tecnologia quer provocar.

0:08:39.053,0:08:41.961
(Risos)

0:08:43.737,0:08:45.783
Não é?

0:08:45.807,0:08:48.969
Aqui está Tristan Harris,[br]um ex-designer do Google.

0:08:49.309,0:08:52.529
(Áudio) Tristan Harris: Se sou[br]Facebook, Netflix ou Snapchat,

0:08:52.529,0:08:54.567
vou colocar literalmente mil engenheiros

0:08:54.591,0:08:57.162
com a função de atrair[br]mais atenção de vocês.

0:08:57.186,0:09:00.515
Sou muito bom nisso,[br]e não quero que vocês parem nunca.

0:09:00.515,0:09:02.305
Recentemente, o CEO da Netflix disse:

0:09:02.305,0:09:05.325
"Nossos maiores competidores[br]são o Facebook, YouTube e o sono".

0:09:05.325,0:09:06.031
(Risos)

0:09:06.031,0:09:09.255
Ou seja, há milhões de lugares[br]para direcionar sua atenção,

0:09:09.279,0:09:11.206
mas há uma guerra para consegui-la.

0:09:11.230,0:09:12.738
MZ: Sabemos bem como é:

0:09:12.738,0:09:16.851
um episódio incrível de "Transparent"[br]termina, e o próximo começa a passar,

0:09:16.851,0:09:19.815
e a gente: "Tudo bem, vou ficar[br]acordado e assistir a mais um".

0:09:19.815,0:09:21.484
Ou a barra de progresso do Linkedin

0:09:21.484,0:09:25.064
diz que estamos a esse tantinho[br]de ter o perfil perfeito.

0:09:25.088,0:09:28.010
Daí, adicionamos um pouco [br]mais de informação pessoal.

0:09:28.010,0:09:30.454
Como me disse um designer[br]de experiência do usuário,

0:09:30.454,0:09:33.511
as únicas pessoas que tratam[br]seus clientes como "usuários"

0:09:33.535,0:09:35.823
são os traficantes e os tecnólogos.

0:09:35.823,0:09:36.983
(Risos)

0:09:37.007,0:09:39.951
(Aplausos) (Vivas)

0:09:43.379,0:09:46.803
E "usuários", como sabemos,[br]custam muito dinheiro.

0:09:46.827,0:09:52.927
Ouçam Antonio García Martínez, ex-gerente[br]de produto do Facebook e escritor:

0:09:53.257,0:09:56.115
(Áudio) AGM: Se um produto[br]é gratuito, você é o produto.

0:09:56.115,0:09:58.264
O que é verdade, sua atenção é o produto.

0:09:58.264,0:09:59.942
Mas quanto vale a sua atenção?

0:09:59.942,0:10:03.045
Por isso, cada vez que carregamos[br]uma página, não só no Facebook,

0:10:03.045,0:10:04.223
mas em qualquer app,

0:10:04.223,0:10:07.338
há um leilão realizado instantaneamente,[br]bilhões de vezes por dia,

0:10:07.338,0:10:10.362
para determinar exatamente[br]o valor daquele anúncio.

0:10:10.386,0:10:14.932
MZ: A propósito, a pessoa comum[br]vai gastar dois anos da vida no Facebook.

0:10:14.932,0:10:16.764
De volta para a semana do desafio.

0:10:16.788,0:10:20.200
Vimos surgir, de imediato,[br]alguma criatividade.

0:10:20.224,0:10:22.520
Eis aqui a nova-iorquina LIsa Alpert.

0:10:22.673,0:10:25.027
(Áudio) Lisa Alpert: Acho[br]que eu estava entediada.

0:10:25.027,0:10:29.566
Aí, de repente, olhei para a escada[br]e subi até a parte de cima da estação

0:10:29.590,0:10:31.129
e pensei, sabe,

0:10:31.153,0:10:34.414
eu tinha acabado de descer[br]aquela escada, mas eu podia subir

0:10:34.438,0:10:36.923
e depois descer,[br]e fazer um exercício aeróbico.

0:10:36.947,0:10:38.111
E assim eu fiz.

0:10:38.135,0:10:41.976
E, como tinha um pouco[br]mais de tempo, fiz de novo,

0:10:42.000,0:10:43.806
e repeti isso dez vezes.

0:10:43.830,0:10:46.201
Fiz um exercício cardiovascular completo.

0:10:46.225,0:10:48.652
Peguei aquele trem[br]me sentindo meio que exausta,

0:10:48.676,0:10:51.340
mas, puxa, eu nunca tinha[br]pensado em fazer aquilo antes.

0:10:51.364,0:10:52.759
Será possível?

0:10:52.783,0:10:53.887
(Risos)

0:10:53.911,0:10:56.011
MZ: Então descobri[br]que criatividade significa

0:10:56.011,0:10:58.101
coisas diferentes para pessoas diferentes.

0:10:58.101,0:10:58.921
(Risos)

0:10:58.945,0:11:02.498
Mas todos acharam o desafio[br]do terceiro dia o mais difícil.

0:11:02.522,0:11:04.738
Era o "Exclua aquele aplicativo".

0:11:04.762,0:11:09.409
Peguem aquele app, aquele,[br]sabe, que sempre te pega, te suga,

0:11:09.463,0:11:12.016
apague-o do seu celular,[br]mesmo que só por um dia.

0:11:12.062,0:11:15.324
Eu excluí o jogo Two Dots e quase chorei.

0:11:15.348,0:11:16.394
(Risos)

0:11:16.418,0:11:18.967
Sim, jogadores de Two Dots[br]sabem do que estou falando.

0:11:18.967,0:11:22.347
Mas eu não sofri sozinha.

0:11:24.374,0:11:26.626
(Áudio) Homem 2:[br]Este é Liam, em Los Angeles,

0:11:26.650,0:11:31.483
e eu apaguei o Twitter, Facebook[br]Instagram, Tumblr, Snapchat e Vine

0:11:31.507,0:11:32.662
do meu telefone

0:11:32.686,0:11:34.287
de uma leva só.

0:11:34.311,0:11:38.952
E primeiro foi tipo uma experiência[br]emocional constrangedora.

0:11:38.976,0:11:42.848
Me senti estranhamente sozinho[br]ao olhar aquela tela bloqueada

0:11:42.872,0:11:45.229
sem novas notificações.

0:11:45.253,0:11:48.301
Mas realmente gostei[br]de poder decidir por mim mesmo

0:11:48.325,0:11:51.717
quando pensar sobre ou acessar[br]minhas redes sociais,

0:11:51.741,0:11:55.457
e tirar do meu telefone [br]o poder de decidir isso por mim.

0:11:55.649,0:11:56.767
Então, obrigado.

0:11:56.941,0:11:59.436
(Áudio) Mulher 3: Deletar[br]o Twitter foi muito triste,

0:11:59.436,0:12:03.098
e sinto que talvez, ano passado,[br]quando estava no Twitter,

0:12:03.098,0:12:08.198
tenha me viciado nele, e o desafio "Bored[br]and Brilliant" me fez perceber isso.

0:12:08.274,0:12:11.406
Depois de um breve e terrível[br]período de abstinência,

0:12:11.430,0:12:14.809
como aquela dor de cabeça[br]por falta de café, agora me sinto ótima.

0:12:14.809,0:12:16.668
Tive um ótimo jantar com minha família,

0:12:16.668,0:12:21.533
e espero continuar esse uso esquematizado[br]dessas poderosas ferramentas.

0:12:21.557,0:12:24.280
(Áudio) Mulher 4: Não tenho[br]mais o sentimento de culpa

0:12:24.280,0:12:26.375
de estar desperdiçando tempo no telefone.

0:12:26.399,0:12:30.311
Talvez comece a dar a mim mesma[br]desafios e lembretes assim toda manhã.

0:12:30.311,0:12:32.794
MZ: Quer dizer, sim, isso é progresso.

0:12:32.818,0:12:35.229
Mal podia esperar para ver[br]o que os números diziam

0:12:35.229,0:12:37.373
no fim daquela semana.

0:12:38.151,0:12:43.404
Mas, quando os dados chegaram,[br]mostraram que cortamos, em média,

0:12:43.477,0:12:45.903
apenas seis minutos:

0:12:45.927,0:12:51.057
passamos de 120 minutos diários[br]em nossos telefones para 114.

0:12:51.654,0:12:53.273
Isso! Que "beleza".

0:12:53.297,0:12:57.007
Daí, fui conversar com os cientistas[br]me sentindo meio pra baixo,

0:12:57.031,0:12:58.511
e eles riram de mim

0:12:58.535,0:13:01.020
e disseram: "Sabe, mudar[br]o comportamento das pessoas

0:13:01.020,0:13:04.743
num período de tempo tão curto[br]foi tremendamente ambicioso,

0:13:04.798,0:13:10.017
e na verdade o que você conseguiu[br]está bem além do que esperávamos.

0:13:10.041,0:13:13.877
Porque, mais importante do que os números,[br]foram as histórias das pessoas.

0:13:13.901,0:13:15.543
Elas se sentiram empoderadas.

0:13:15.567,0:13:18.206
Seus telefones tinham passado

0:13:18.230,0:13:22.029
de gerenciadores de tarefas[br]para ferramentas de novo.

0:13:22.708,0:13:26.761
Na verdade, o mais intrigante[br]foi o que os jovens disseram.

0:13:26.761,0:13:29.917
Alguns me falaram que não[br]tinham reconhecido algumas das emoções

0:13:29.917,0:13:31.942
que sentiram durante o desafio,

0:13:31.966,0:13:36.373
porque, se pensarmos bem,[br]se nunca viveram desconectados,

0:13:36.465,0:13:39.164
talvez nunca tenham experimentado o tédio.

0:13:39.471,0:13:41.537
E isso pode ter consequências.

0:13:41.561,0:13:44.990
Pesquisadores da USC descobriram,[br]estudando adolescentes

0:13:45.014,0:13:47.868
que ficam nas mídias sociais[br]enquanto conversam com os amigos

0:13:47.868,0:13:49.284
ou fazem o dever de casa,

0:13:49.308,0:13:53.123
que, dois anos depois, eles ficam[br]menos criativos e imaginativos

0:13:53.147,0:13:55.001
sobre seu próprio futuro pessoal

0:13:55.025,0:13:59.238
e sobre resolver problemas sociais,[br]como a violência em seu bairro.

0:13:59.691,0:14:02.296
E precisamos muito que essa nova geração

0:14:02.320,0:14:04.546
seja capaz de focar grandes problemas:

0:14:04.570,0:14:07.014
mudança climática, desigualdade econômica,

0:14:07.038,0:14:09.285
abismos culturais enormes.

0:14:09.662,0:14:12.383
Não espanta que CEOs,[br]numa pesquisa da IBM,

0:14:12.407,0:14:17.020
apontaram a criatividade como[br]a competência de liderança número um.

0:14:18.214,0:14:19.882
Mas temos boas notícias também:

0:14:19.906,0:14:23.677
no final, 20 mil pessoas participaram[br]do "Bored and Brilliant" aquela semana.

0:14:23.701,0:14:28.873
E 90% diminuíram seus minutos;[br]70% conseguiram mais tempo para pensar.

0:14:29.051,0:14:32.550
As pessoas me contaram que dormiram[br]melhor, que se sentiram mais felizes.

0:14:32.550,0:14:34.803
Meu comentário favorito[br]foi de um cara que falou

0:14:34.803,0:14:38.351
que sentia como se tivesse[br]despertado de uma hibernação mental.

0:14:38.351,0:14:40.021
(Risos)

0:14:40.021,0:14:42.585
Alguns dados pessoais[br]e alguma neurociência

0:14:42.609,0:14:45.750
nos deram permissão[br]para ficarmos off-line um pouco mais,

0:14:45.774,0:14:48.717
e um pouco de tédio nos deu alguma clareza

0:14:48.741,0:14:51.460
e ajudou alguns de nós[br]a estabelecer alguns objetivos.

0:14:52.156,0:14:57.337
Quer dizer, talvez conectividade constante[br]não vá ser uma coisa boa em alguns anos.

0:14:58.073,0:15:01.631
Mas, enquanto isso, ensinar as pessoas,[br]especialmente as crianças,

0:15:01.655,0:15:04.782
a usar a tecnologia[br]para melhorar suas vidas

0:15:04.806,0:15:09.041
e se controlarem precisa fazer[br]parte do letramento digital.

0:15:10.685,0:15:13.452
Por isso, da próxima vez[br]que forem checar seu celular,

0:15:13.632,0:15:17.704
lembrem-se de que, se não decidirem[br]como vão usar a tecnologia,

0:15:17.728,0:15:20.486
as plataformas vão decidir por vocês.

0:15:21.013,0:15:22.594
E perguntem a si mesmos:

0:15:22.618,0:15:24.356
o que estou realmente procurando?

0:15:24.380,0:15:28.075
Porque, se for pra checar e-mail, [br]tudo bem -- façam isso e pronto.

0:15:28.099,0:15:30.767
Mas se for distraí-los do trabalho duro

0:15:30.791,0:15:33.091
que vem com pensar mais profundamente,

0:15:33.115,0:15:34.523
façam uma pausa,

0:15:34.547,0:15:36.205
olhem pela janela

0:15:36.667,0:15:39.512
e saibam que, quando não fazem nada,

0:15:39.536,0:15:44.238
vocês estão na verdade sendo[br]seu "eu" mais produtivo e criativo.

0:15:44.262,0:15:46.985
Pode parecer estranho[br]e desconfortável a princípio,

0:15:47.009,0:15:50.275
mas o tédio pode, de verdade,[br]levar a ideias brilhantes.

0:15:50.394,0:15:51.546
Obrigada.

0:15:51.570,0:15:54.467
(Aplausos) (Vivas)