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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:07.42,0:00:12.35,Default,,0000,0000,0000,,終點線在望，你又加速了一陣
Dialogue: 0,0:00:12.35,0:00:15.48,Default,,0000,0000,0000,,當你的雙腿加快步伐時\N你的呼吸越來越深
Dialogue: 0,0:00:15.48,0:00:17.02,Default,,0000,0000,0000,,你的心跳加快
Dialogue: 0,0:00:17.02,0:00:20.53,Default,,0000,0000,0000,,汗水流淌在你的皮膚上
Dialogue: 0,0:00:20.53,0:00:23.16,Default,,0000,0000,0000,,為何突然滴下汗水？
Dialogue: 0,0:00:23.16,0:00:26.46,Default,,0000,0000,0000,,流汗的目的究竟是什麼？
Dialogue: 0,0:00:26.46,0:00:29.78,Default,,0000,0000,0000,,有很多場合會讓我們流汗：
Dialogue: 0,0:00:29.78,0:00:30.90,Default,,0000,0000,0000,,吃辛辣的食物
Dialogue: 0,0:00:30.90,0:00:31.87,Default,,0000,0000,0000,,緊張
Dialogue: 0,0:00:31.87,0:00:33.59,Default,,0000,0000,0000,,生病時
Dialogue: 0,0:00:33.59,0:00:37.89,Default,,0000,0000,0000,,但運動可能最熟悉、最常見
Dialogue: 0,0:00:37.89,0:00:41.40,Default,,0000,0000,0000,,在那種情況下\N運動會觸發細胞的深處
Dialogue: 0,0:00:41.40,0:00:43.90,Default,,0000,0000,0000,,而以出汗回應
Dialogue: 0,0:00:43.90,0:00:47.09,Default,,0000,0000,0000,,當你加快步伐時\N你的肌肉會更努力工作
Dialogue: 0,0:00:47.09,0:00:49.85,Default,,0000,0000,0000,,增加對能源的需求
Dialogue: 0,0:00:49.85,0:00:52.69,Default,,0000,0000,0000,,這是個細胞呼吸的過程
Dialogue: 0,0:00:52.69,0:00:56.91,Default,,0000,0000,0000,,消耗葡萄糖和氧以形成 ATP\N（註：三磷酸腺苷）
Dialogue: 0,0:00:56.91,0:01:00.54,Default,,0000,0000,0000,,細胞的能量貨幣
Dialogue: 0,0:01:00.54,0:01:05.84,Default,,0000,0000,0000,,過程大部分發生在「粒線體」結構中
Dialogue: 0,0:01:05.84,0:01:07.28,Default,,0000,0000,0000,,你動的越多
Dialogue: 0,0:01:07.28,0:01:11.71,Default,,0000,0000,0000,,粒線體就越賣力為你的身體提供能量
Dialogue: 0,0:01:11.71,0:01:14.34,Default,,0000,0000,0000,,儘管如此，這些全都要付出代價
Dialogue: 0,0:01:14.34,0:01:18.57,Default,,0000,0000,0000,,熱量隨著細胞分解 ATP 而釋出
Dialogue: 0,0:01:18.57,0:01:23.00,Default,,0000,0000,0000,,熱量刺激整個身體的溫度傳感器
Dialogue: 0,0:01:23.00,0:01:27.00,Default,,0000,0000,0000,,這些受體檢測\N肌肉細胞產生的多餘熱量
Dialogue: 0,0:01:27.00,0:01:30.71,Default,,0000,0000,0000,,並將這些信息\N傳給調節體溫的「下視丘」
Dialogue: 0,0:01:30.71,0:01:32.99,Default,,0000,0000,0000,,來調節體溫
Dialogue: 0,0:01:32.99,0:01:34.48,Default,,0000,0000,0000,,下視丘回應
Dialogue: 0,0:01:34.48,0:01:37.82,Default,,0000,0000,0000,,將信號通過交感神經系統
Dialogue: 0,0:01:37.82,0:01:40.70,Default,,0000,0000,0000,,發送到到皮膚中的汗腺
Dialogue: 0,0:01:40.70,0:01:42.90,Default,,0000,0000,0000,,汗腺遍佈全身
Dialogue: 0,0:01:42.90,0:01:46.79,Default,,0000,0000,0000,,特別集中在手掌
Dialogue: 0,0:01:46.79,0:01:48.43,Default,,0000,0000,0000,,腳底
Dialogue: 0,0:01:48.43,0:01:50.02,Default,,0000,0000,0000,,和頭部
Dialogue: 0,0:01:50.02,0:01:52.84,Default,,0000,0000,0000,,當汗腺首次接收到信號時
Dialogue: 0,0:01:52.84,0:01:56.12,Default,,0000,0000,0000,,其捲曲基底細胞周圍的液體
Dialogue: 0,0:01:56.12,0:01:59.99,Default,,0000,0000,0000,,含有大量的鈉和氯化物
Dialogue: 0,0:01:59.99,0:02:02.55,Default,,0000,0000,0000,,細胞將這些離子
Dialogue: 0,0:02:02.58,0:02:06.09,Default,,0000,0000,0000,,泵入穿過汗腺的中空管
Dialogue: 0,0:02:06.18,0:02:09.76,Default,,0000,0000,0000,,由於管內的鹽分比管外更鹹
Dialogue: 0,0:02:09.76,0:02:13.56,Default,,0000,0000,0000,,水「滲透」入管內
Dialogue: 0,0:02:13.56,0:02:18.27,Default,,0000,0000,0000,,隨著「主要分泌物」在管底部積聚
Dialogue: 0,0:02:18.27,0:02:24.06,Default,,0000,0000,0000,,水壓將其推上長長直直的管道
Dialogue: 0,0:02:24.06,0:02:25.82,Default,,0000,0000,0000,,在滲透到皮膚表面以前
Dialogue: 0,0:02:25.82,0:02:29.97,Default,,0000,0000,0000,,襯管內的細胞盡可能地回收鹽分
Dialogue: 0,0:02:29.97,0:02:32.06,Default,,0000,0000,0000,,讓這過程得以繼續
Dialogue: 0,0:02:32.06,0:02:35.15,Default,,0000,0000,0000,,汗水中的水分吸收人體熱能
Dialogue: 0,0:02:35.15,0:02:39.03,Default,,0000,0000,0000,,當它到達表面時會蒸發掉
Dialogue: 0,0:02:39.03,0:02:43.50,Default,,0000,0000,0000,,從而降低體溫
Dialogue: 0,0:02:43.50,0:02:46.49,Default,,0000,0000,0000,,這個過程稱為「蒸發冷卻」
Dialogue: 0,0:02:46.49,0:02:49.48,Default,,0000,0000,0000,,是我們祖先的重要的進化
Dialogue: 0,0:02:49.48,0:02:53.20,Default,,0000,0000,0000,,冷卻效應不僅作用在運動過程中
Dialogue: 0,0:02:53.20,0:02:56.80,Default,,0000,0000,0000,,我們還在其他許多場合出汗
Dialogue: 0,0:02:56.80,0:03:02.27,Default,,0000,0000,0000,,吃特別辛辣的食物\N會讓一些人的臉部大量流汗
Dialogue: 0,0:03:02.27,0:03:06.77,Default,,0000,0000,0000,,這是因為香料在大腦中\N引發相同的神經反應
Dialogue: 0,0:03:06.77,0:03:12.60,Default,,0000,0000,0000,,激發體溫感受器\N通常會增加熱量的產出
Dialogue: 0,0:03:12.60,0:03:15.82,Default,,0000,0000,0000,,出汗也是「戰鬥或逃跑」反應的一部分
Dialogue: 0,0:03:15.84,0:03:18.34,Default,,0000,0000,0000,,來自壓力情境的刺激
Dialogue: 0,0:03:18.34,0:03:22.00,Default,,0000,0000,0000,,像是邀請某人約會或面試工作
Dialogue: 0,0:03:22.01,0:03:25.82,Default,,0000,0000,0000,,這是因為腎上腺素刺激肌肉活動
Dialogue: 0,0:03:25.82,0:03:28.52,Default,,0000,0000,0000,,導致血管擴張
Dialogue: 0,0:03:28.52,0:03:33.48,Default,,0000,0000,0000,,兩種反應增加熱量並引發出汗反應
Dialogue: 0,0:03:33.48,0:03:36.78,Default,,0000,0000,0000,,我們生病時也會出汗
Dialogue: 0,0:03:36.78,0:03:38.52,Default,,0000,0000,0000,,我們發燒時會出汗
Dialogue: 0,0:03:38.54,0:03:43.28,Default,,0000,0000,0000,,因為感染會刺激下視丘增加肌肉活動
Dialogue: 0,0:03:43.28,0:03:46.95,Default,,0000,0000,0000,,從而釋放出更多的熱量
Dialogue: 0,0:03:46.95,0:03:49.02,Default,,0000,0000,0000,,這會增加你的整體溫度
Dialogue: 0,0:03:49.02,0:03:54.48,Default,,0000,0000,0000,,是一種保護機制\N使你的身體不適合傳染源生存
Dialogue: 0,0:03:54.48,0:03:58.16,Default,,0000,0000,0000,,就像跑步一樣\N出汗有助於身體排出熱量
Dialogue: 0,0:03:58.16,0:04:00.56,Default,,0000,0000,0000,,退燒後，或你贏了比賽後
Dialogue: 0,0:04:00.56,0:04:03.96,Default,,0000,0000,0000,,你的體溫感受器會感受到熱量的減少
Dialogue: 0,0:04:03.96,0:04:08.47,Default,,0000,0000,0000,,下視丘會結束你的出汗反應
Dialogue: 0,0:04:08.47,0:04:10.35,Default,,0000,0000,0000,,在某些情況下，如跑步後
Dialogue: 0,0:04:10.35,0:04:13.00,Default,,0000,0000,0000,,下視丘也會向你的身體發出信號
Dialogue: 0,0:04:13.00,0:04:16.45,Default,,0000,0000,0000,,提醒你需要補充流失的水分
Dialogue: 0,0:04:16.45,0:04:19.41,Default,,0000,0000,0000,,所以當你盡力達到下一個目標時
Dialogue: 0,0:04:19.41,0:04:23.39,Default,,0000,0000,0000,,你可以將汗水看成是自己的校準器
Dialogue: 0,0:04:23.39,0:04:26.19,Default,,0000,0000,0000,,使你能夠更努力一些