[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:07.42,0:00:12.35,Default,,0000,0000,0000,,Фініш уже видніється на горизонті\Nі ви робите останній ривок.
Dialogue: 0,0:00:12.35,0:00:15.48,Default,,0000,0000,0000,,В той час, як ноги пришвидшують темп,\Nваше дихання стає глибшим,
Dialogue: 0,0:00:15.48,0:00:17.02,Default,,0000,0000,0000,,серце шалено гупає,
Dialogue: 0,0:00:17.02,0:00:20.53,Default,,0000,0000,0000,,а піт з вас так і котиться.
Dialogue: 0,0:00:20.53,0:00:23.16,Default,,0000,0000,0000,,Як ця субстанція раптом матеріалізується,
Dialogue: 0,0:00:23.16,0:00:26.46,Default,,0000,0000,0000,,і яка її функція?
Dialogue: 0,0:00:26.46,0:00:29.78,Default,,0000,0000,0000,,Є безліч випадків,\Nякі змушують нас пітніти:
Dialogue: 0,0:00:29.78,0:00:30.90,Default,,0000,0000,0000,,споживання гострої їжі,
Dialogue: 0,0:00:30.90,0:00:31.87,Default,,0000,0000,0000,,знервованість,
Dialogue: 0,0:00:31.87,0:00:33.59,Default,,0000,0000,0000,,хвороба.
Dialogue: 0,0:00:33.59,0:00:37.89,Default,,0000,0000,0000,,Але, напевне, фізичні вправи є найбільш\Nвідомою та поширеною причиною.
Dialogue: 0,0:00:37.89,0:00:41.40,Default,,0000,0000,0000,,В цьому випадку ми пітніємо\Nу відповідь на рух,
Dialogue: 0,0:00:41.40,0:00:43.90,Default,,0000,0000,0000,,який зароджується всередині клітин.
Dialogue: 0,0:00:43.90,0:00:47.09,Default,,0000,0000,0000,,Коли ви збільшуєте темп,\Nм'язи працюють потужніше,
Dialogue: 0,0:00:47.09,0:00:49.85,Default,,0000,0000,0000,,збільшуючи витрати енергії.
Dialogue: 0,0:00:49.85,0:00:52.69,Default,,0000,0000,0000,,Цей процес, що називається\Nклітинним диханням,
Dialogue: 0,0:00:52.69,0:00:56.91,Default,,0000,0000,0000,,використовує глюкозу та кисень,\Nаби створити АТФ,
Dialogue: 0,0:00:56.91,0:01:00.54,Default,,0000,0000,0000,,енергетичну валюту для клітин.
Dialogue: 0,0:01:00.54,0:01:05.84,Default,,0000,0000,0000,,Значна частина цього процесу\Nперебігає в мітохондріях.
Dialogue: 0,0:01:05.84,0:01:07.28,Default,,0000,0000,0000,,Чим більше ви рухаєтесь,
Dialogue: 0,0:01:07.28,0:01:11.71,Default,,0000,0000,0000,,тим важче працюють мітохондрії,\Nаби постачати тіло енергією.
Dialogue: 0,0:01:11.71,0:01:14.34,Default,,0000,0000,0000,,Але ця робота має свою оплату.
Dialogue: 0,0:01:14.34,0:01:18.57,Default,,0000,0000,0000,,Коли клітина розщеплює АТФ,\Nвивільняється тепло.
Dialogue: 0,0:01:18.57,0:01:23.00,Default,,0000,0000,0000,,Тепло стимулює температурні сенсори\Nпо всьому тілу.
Dialogue: 0,0:01:23.00,0:01:27.00,Default,,0000,0000,0000,,Ті рецептори виявляють надлишкове\Nтепло, яке виробляють м'язові клитини,
Dialogue: 0,0:01:27.00,0:01:30.71,Default,,0000,0000,0000,,та передають цю інфорацію в гіпоталамус,
Dialogue: 0,0:01:30.71,0:01:32.99,Default,,0000,0000,0000,,який регулює температуру тіла.
Dialogue: 0,0:01:32.99,0:01:34.48,Default,,0000,0000,0000,,Гіпоталамус реагує на це,
Dialogue: 0,0:01:34.48,0:01:37.82,Default,,0000,0000,0000,,надсилаючи сигнали через\Nсимпатичну нервову систему
Dialogue: 0,0:01:37.82,0:01:40.70,Default,,0000,0000,0000,,до потових залоз у шкірі.
Dialogue: 0,0:01:40.70,0:01:42.90,Default,,0000,0000,0000,,Вони розташовані по всьому тілу
Dialogue: 0,0:01:42.90,0:01:46.79,Default,,0000,0000,0000,,з найбільшою частотою на долонях рук,
Dialogue: 0,0:01:46.79,0:01:48.43,Default,,0000,0000,0000,,підошвах ступнів
Dialogue: 0,0:01:48.43,0:01:50.02,Default,,0000,0000,0000,,та на голові.
Dialogue: 0,0:01:50.02,0:01:52.84,Default,,0000,0000,0000,,Коли потова залоза вперше отримує сигнал,
Dialogue: 0,0:01:52.84,0:01:56.12,Default,,0000,0000,0000,,рідина, яка знаходиться\Nбіля звитого клубочка,
Dialogue: 0,0:01:56.12,0:01:59.99,Default,,0000,0000,0000,,вміщує велику кількість\Nнатрію та хлору.
Dialogue: 0,0:01:59.99,0:02:03.53,Default,,0000,0000,0000,,Клітина закачує ці іони в пусту трубочку,
Dialogue: 0,0:02:03.53,0:02:06.18,Default,,0000,0000,0000,,яка проходить через потову залозу.
Dialogue: 0,0:02:06.18,0:02:09.76,Default,,0000,0000,0000,,Потім, оскільки солі в трубочці\Nбільше, ніж поза нею,
Dialogue: 0,0:02:09.76,0:02:13.56,Default,,0000,0000,0000,,вода втягується в трубочку\Nв результаті осмосу.
Dialogue: 0,0:02:13.56,0:02:18.27,Default,,0000,0000,0000,,І те, що називають первинною секрецією,\Nформується внизу трубочки,
Dialogue: 0,0:02:18.27,0:02:24.06,Default,,0000,0000,0000,,водний тиск виштовхує\Nце все вгору через протоку.
Dialogue: 0,0:02:24.06,0:02:25.82,Default,,0000,0000,0000,,Перш ніж це з'явиться\Nна поверхні шкіри,
Dialogue: 0,0:02:25.82,0:02:29.97,Default,,0000,0000,0000,,сусідні клітини витягнуть\Nякомога більше солі,
Dialogue: 0,0:02:29.97,0:02:32.06,Default,,0000,0000,0000,,щоб процес продовжувався.
Dialogue: 0,0:02:32.06,0:02:35.15,Default,,0000,0000,0000,,Вода у поті втягує всю теплову енергію,
Dialogue: 0,0:02:35.15,0:02:39.03,Default,,0000,0000,0000,,а потім випаровується,\Nколи виходить на поверхню.
Dialogue: 0,0:02:39.03,0:02:43.50,Default,,0000,0000,0000,,що взамін, понижує\Nвашу температуру.
Dialogue: 0,0:02:43.50,0:02:46.49,Default,,0000,0000,0000,,Цей процес,\Nохолодження випаровуванням,
Dialogue: 0,0:02:46.49,0:02:49.48,Default,,0000,0000,0000,,був важливим моментом\Nадаптації для наших предків.
Dialogue: 0,0:02:49.48,0:02:53.20,Default,,0000,0000,0000,,Таке охолодження важливе\Nне лише при фізичних вправах.
Dialogue: 0,0:02:53.20,0:02:56.80,Default,,0000,0000,0000,,Ми пітніємо і при безлічі інших обставин.
Dialogue: 0,0:02:56.80,0:03:02.27,Default,,0000,0000,0000,,Споживання гострої їжі змушує\Nлюдей сильно пітніти на обличчі.
Dialogue: 0,0:03:02.27,0:03:06.77,Default,,0000,0000,0000,,Так відбувається, тому що спеції \Nпровокують ті ж нейронні реакції у мозку,
Dialogue: 0,0:03:06.77,0:03:12.60,Default,,0000,0000,0000,,які активують температурні рецептори,\Nщо реагують на підвищення температури.
Dialogue: 0,0:03:12.60,0:03:15.94,Default,,0000,0000,0000,,Потовиділення є частиною реакції\N"борись або тікай",
Dialogue: 0,0:03:15.94,0:03:19.99,Default,,0000,0000,0000,,яка активується у стресових ситуаціях,\Nнаприклад, запрошення на побачення,
Dialogue: 0,0:03:19.99,0:03:22.29,Default,,0000,0000,0000,,чи співбесіда на прийом на роботу.
Dialogue: 0,0:03:22.29,0:03:25.82,Default,,0000,0000,0000,,Так стається, тому що адреналін\Nстимулює м'язову діяльність
Dialogue: 0,0:03:25.82,0:03:28.75,Default,,0000,0000,0000,,та змушує кровоносні судини розширюватись,
Dialogue: 0,0:03:28.75,0:03:33.48,Default,,0000,0000,0000,,дві реакції, які підвищують температуру\Nта стимулюють потовиділення.
Dialogue: 0,0:03:33.48,0:03:36.78,Default,,0000,0000,0000,,Потовиділення відбувається\Nі під час хвороби.
Dialogue: 0,0:03:36.78,0:03:39.52,Default,,0000,0000,0000,,Коли у нас гарячка, ми пітніємо,\Nтому що інфекції
Dialogue: 0,0:03:39.52,0:03:43.28,Default,,0000,0000,0000,,стимулюють гіпоталамус, \Nаби підвищити м'язову активність,
Dialogue: 0,0:03:43.28,0:03:46.95,Default,,0000,0000,0000,,що у відповідь вивільняє\Nбільше енергії у вигляді тепла.
Dialogue: 0,0:03:46.95,0:03:49.02,Default,,0000,0000,0000,,Це підвищує загальну температуру,
Dialogue: 0,0:03:49.02,0:03:54.48,Default,,0000,0000,0000,,захисний механізм, який робить\Nваше тіло менш придатним для бактерій.
Dialogue: 0,0:03:54.48,0:03:58.16,Default,,0000,0000,0000,,Як і при бігу, піт\Nзабезпечує тіло вентиляцією.
Dialogue: 0,0:03:58.16,0:04:00.56,Default,,0000,0000,0000,,Коли гарячка минає, \Nабо коли ми виграємо у перегонах,
Dialogue: 0,0:04:00.56,0:04:03.96,Default,,0000,0000,0000,,наші температурні рецептори відчувають\Nпониження температруи
Dialogue: 0,0:04:03.96,0:04:08.47,Default,,0000,0000,0000,,і гіпоталамус припиняє потовиділення.
Dialogue: 0,0:04:08.47,0:04:10.35,Default,,0000,0000,0000,,В деяких випадках, як після бігу,
Dialogue: 0,0:04:10.35,0:04:13.00,Default,,0000,0000,0000,,гіпоталамус сигналізує тілу,
Dialogue: 0,0:04:13.00,0:04:16.45,Default,,0000,0000,0000,,що потрібно відновити рівень води,\Nяка вийшла з потом.
Dialogue: 0,0:04:16.45,0:04:19.41,Default,,0000,0000,0000,,Тож коли ви змушуєте себе\Nдосягнути наступної цілі,
Dialogue: 0,0:04:19.41,0:04:23.39,Default,,0000,0000,0000,,вможете вважати піт\Nкалібратором у своєму тілі,
Dialogue: 0,0:04:23.39,0:04:26.19,Default,,0000,0000,0000,,який дає вам шанс подолати\Nту останню милю.