0:00:07.420,0:00:12.350 Уже видна финишная черта,[br]ещё рывок, вы ускоряетесь. 0:00:12.350,0:00:15.480 Ноги набирают темп,[br]дыхание становится глубже, 0:00:15.480,0:00:17.021 сердцебиение учащается, 0:00:17.021,0:00:20.526 и пот начинает струиться ручьём. 0:00:20.526,0:00:23.162 Откуда вдруг берётся эта жидкость? 0:00:23.162,0:00:26.460 И каково её предназначение? 0:00:26.460,0:00:29.782 Существуют различные причины,[br]почему человек может потеть: 0:00:29.782,0:00:30.896 острая пища, 0:00:30.896,0:00:31.871 стресс 0:00:31.871,0:00:33.589 или заболевания. 0:00:33.589,0:00:34.782 Но физическая нагрузка — 0:00:34.782,0:00:38.032 пожалуй, одна из самых распространённых[br]и знакомых причин. 0:00:38.032,0:00:41.403 В данном случае потоотделение происходит[br]как реакция на процессы, 0:00:41.403,0:00:43.902 запущенные глубоко на клеточном уровне. 0:00:43.902,0:00:47.093 По мере того как вы ускоряетесь,[br]мышцы напрягаются, 0:00:47.093,0:00:49.851 что требует большей энергии. 0:00:49.851,0:00:52.693 Во время процесса, который носит[br]название клеточное дыхание, 0:00:52.693,0:00:56.913 поглощаются глюкоза и кислород[br]и образуется АТФ — 0:00:56.913,0:01:00.545 источник энергии клеток. 0:01:00.545,0:01:05.841 Многие из этих процессов происходят[br]в частях клеток, называемых митохондриями. 0:01:05.841,0:01:07.275 Чем больше вы двигаетесь, 0:01:07.275,0:01:11.713 тем интенсивнее работают митохондрии,[br]обеспечивая организм энергией. 0:01:11.713,0:01:14.335 Но для организма [br]этот процесс не проходит бесследно. 0:01:14.335,0:01:18.568 По мере того как в клетке происходит[br]распад АТФ, выделяется тепло. 0:01:18.568,0:01:23.002 Тепло стимулирует терморецепторы,[br]расположенные по всему телу. 0:01:23.002,0:01:27.005 Терморецепторы улавливают излишки тепла,[br]выделенные клетками мышц, 0:01:27.005,0:01:30.713 и направляют эту информацию в гипоталамус, 0:01:30.713,0:01:32.991 который регулирует температуру тела. 0:01:32.991,0:01:34.475 В свою очередь гипоталамус 0:01:34.475,0:01:37.825 через симпатическую нервную систему[br]посылает импульсы 0:01:37.825,0:01:40.695 в потовые железы кожи. 0:01:40.695,0:01:42.896 Эти железы распределены по всему телу, 0:01:42.896,0:01:46.786 но особенно много их на ладонях, 0:01:46.786,0:01:48.426 ступнях 0:01:48.426,0:01:50.025 и на голове. 0:01:50.025,0:01:52.845 Как только потовые железы[br]получают сигнал, 0:01:52.845,0:01:56.121 жидкость, находящаяся[br]в секреторном клубочке вокруг клеток, 0:01:56.121,0:01:59.986 насыщается натрием и хлоридами. 0:01:59.986,0:02:03.531 Клетки закачивают эти ионы[br]в пустую трубку, 0:02:03.531,0:02:06.176 проходящую через потовую железу. 0:02:06.176,0:02:09.757 Затем, поскольку раствор внутри трубки[br]стал более солёным, чем снаружи, 0:02:09.757,0:02:13.555 благодаря осмосу[br]вода начинает течь в трубку. 0:02:13.555,0:02:18.268 По мере того как первичный секрет[br]накапливается на дне трубочки, 0:02:18.268,0:02:24.057 под давлением воды он выталкивается[br]в длинную прямую часть выводного протока. 0:02:24.057,0:02:26.528 Но прежде чем секрет[br]выступит на поверхность кожи, 0:02:26.528,0:02:29.968 клетки, из которых образована трубка,[br]впитают в себя бо́льшую часть соли, 0:02:29.968,0:02:32.057 и процесс продолжится. 0:02:32.057,0:02:35.147 Вода, содержащаяся в поте,[br]поглотит тепловую энергию тела 0:02:35.147,0:02:39.027 и испарится, как только достигнет[br]поверхности кожи, 0:02:39.027,0:02:43.498 благодаря чему снизится температура тела. 0:02:43.498,0:02:46.494 Этот процесс, который называется[br]испарительное охлаждение, 0:02:46.494,0:02:49.479 был важной составляющей[br]биологической адаптации наших предков. 0:02:49.479,0:02:53.199 Такое охлаждение помогает[br]не только во время физических нагрузок. 0:02:53.199,0:02:56.796 Мы потеем и в других жизненных ситуациях. 0:02:56.796,0:03:02.269 Потребление острой пищи часто провоцирует[br]усиленное потоотделение на лице. 0:03:02.269,0:03:06.771 Происходит это потому, что специи вызывают[br]такую же реакцию нейронов головного мозга, 0:03:06.771,0:03:09.170 в результате которой активируются[br]терморецепторы, 0:03:09.170,0:03:12.600 которые обычно возбуждаются[br]при повышении температуры. 0:03:12.600,0:03:15.425 Потоотделение также является[br]частью реакции «бей или беги», 0:03:15.425,0:03:17.391 которая случается в стрессовых ситуациях, 0:03:17.391,0:03:20.021 например, когда вы хотите[br]пригласить кого-то на свидание 0:03:20.021,0:03:22.310 или проходите собеседование[br]при приёме на работу. 0:03:22.310,0:03:25.821 Это происходит из-за того, что адреналин[br]стимулирует мышечную активность 0:03:25.821,0:03:28.751 и расширяет кровеносные сосуды, 0:03:28.751,0:03:33.481 увеличивая таким образом тепло[br]и вызывая потоотделение. 0:03:33.481,0:03:36.780 Также выделение пота происходит[br]во время болезни. 0:03:36.780,0:03:39.401 Когда мучает озноб, мы начинаем потеть, 0:03:39.401,0:03:41.521 так как инфекция[br]воздействует на гипоталамус, 0:03:41.521,0:03:43.961 отчего возрастает[br]активность мышечных клеток, 0:03:43.961,0:03:46.951 и выделяется больше энергии в виде тепла. 0:03:46.951,0:03:49.021 Это приводит к повышению температуры тела, 0:03:49.021,0:03:50.872 то есть срабатывает защитный механизм, 0:03:50.872,0:03:54.482 не позволяющий инфекции[br]размножаться в нашем организме. 0:03:54.482,0:03:58.163 Как и во время бега, потоотделение[br]способствует охлаждению. 0:03:58.163,0:04:00.951 Как только прекращается озноб[br]или вы выигрываете забег, 0:04:00.951,0:04:03.960 терморецепторы улавливают снижение тепла, 0:04:03.960,0:04:08.443 и гипоталамус прекращает [br]реакцию потоотделения. 0:04:08.443,0:04:10.582 В некоторых случаях,[br]например после пробежки, 0:04:10.582,0:04:13.004 гипоталамус посылает сигнал о том, 0:04:13.004,0:04:16.452 что пора восполнить запасы воды,[br]которую вы потеряли с потом. 0:04:16.452,0:04:19.601 Поэтому, когда вы превозмогаете себя,[br]чтобы достичь следующей цели, 0:04:19.601,0:04:23.386 подумайте о том, что пот является[br]«настройщиком» организма, 0:04:23.386,0:04:26.193 помогающим преодолеть[br]ещё один отрезок дистанции.