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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:07.34,0:00:11.79,Default,,0000,0000,0000,,A meta está à vista\Ne aumentamos a velocidade.
Dialogue: 0,0:00:12.31,0:00:15.48,Default,,0000,0000,0000,,Quando as pernas aumentam o ritmo,\Na respiração fica mais ofegante,
Dialogue: 0,0:00:15.52,0:00:17.11,Default,,0000,0000,0000,,o coração bate mais depressa
Dialogue: 0,0:00:17.14,0:00:20.02,Default,,0000,0000,0000,,e o suor escorre pela pele.
Dialogue: 0,0:00:20.38,0:00:23.28,Default,,0000,0000,0000,,Como é que esta substância\Nse materializa de súbito
Dialogue: 0,0:00:23.31,0:00:25.95,Default,,0000,0000,0000,,e qual é exatamente a sua finalidade?
Dialogue: 0,0:00:26.28,0:00:29.52,Default,,0000,0000,0000,,Há uma série de cenários\Nque nos põem a suar,
Dialogue: 0,0:00:29.63,0:00:31.01,Default,,0000,0000,0000,,incluindo comidas picantes,
Dialogue: 0,0:00:31.03,0:00:32.05,Default,,0000,0000,0000,,o nervosismo
Dialogue: 0,0:00:32.09,0:00:33.79,Default,,0000,0000,0000,,e quando estamos doentes.
Dialogue: 0,0:00:34.03,0:00:37.79,Default,,0000,0000,0000,,Mas o exercício é provavelmente\Na forma mais familiar e comum.
Dialogue: 0,0:00:37.97,0:00:41.40,Default,,0000,0000,0000,,Neste caso, o suor aparece\Ncomo resposta ao movimento
Dialogue: 0,0:00:41.42,0:00:43.90,Default,,0000,0000,0000,,desencadeado no interior\Ndas nossas células.
Dialogue: 0,0:00:43.95,0:00:47.19,Default,,0000,0000,0000,,Quando aumentamos o ritmo,\Nos músculos trabalham mais,
Dialogue: 0,0:00:47.21,0:00:49.71,Default,,0000,0000,0000,,aumentando a exigência de energia.
Dialogue: 0,0:00:50.18,0:00:52.73,Default,,0000,0000,0000,,Um processo chamado\Nrespiração celular
Dialogue: 0,0:00:52.76,0:00:57.09,Default,,0000,0000,0000,,consome glucose e oxigénio\Npara formar trifosfato de adenosina (ATP)
Dialogue: 0,0:00:57.14,0:00:59.36,Default,,0000,0000,0000,,a fonte energética da célula.
Dialogue: 0,0:01:00.76,0:01:05.21,Default,,0000,0000,0000,,Grande parte deste processo ocorre\Nem estruturas chamadas mitocôndrias.
Dialogue: 0,0:01:05.84,0:01:07.48,Default,,0000,0000,0000,,Quanto mais nos esforçamos
Dialogue: 0,0:01:07.50,0:01:11.23,Default,,0000,0000,0000,,tanto mais as mitocôndrias trabalham\Npara fornecer energia ao corpo.
Dialogue: 0,0:01:11.71,0:01:14.14,Default,,0000,0000,0000,,Mas todo este trabalho tem um custo.
Dialogue: 0,0:01:14.26,0:01:18.14,Default,,0000,0000,0000,,Quando as células decompõem o ATP,\Nlibertam calor.
Dialogue: 0,0:01:18.74,0:01:22.62,Default,,0000,0000,0000,,O calor estimula os sensores\Nda temperatura de todo o corpo.
Dialogue: 0,0:01:22.80,0:01:27.00,Default,,0000,0000,0000,,Esses recetores detetam o excesso de calor\Nproduzido pelas células musculares
Dialogue: 0,0:01:27.04,0:01:30.47,Default,,0000,0000,0000,,e comunicam essa informação\Nao hipotálamo,
Dialogue: 0,0:01:30.56,0:01:32.59,Default,,0000,0000,0000,,que regula a temperatura do corpo.
Dialogue: 0,0:01:32.81,0:01:34.54,Default,,0000,0000,0000,,O hipotálamo reage
Dialogue: 0,0:01:34.58,0:01:37.82,Default,,0000,0000,0000,,enviando sinais através\Ndo sistema nervoso simpático
Dialogue: 0,0:01:37.84,0:01:40.24,Default,,0000,0000,0000,,para as glândulas sudoríparas da pele.
Dialogue: 0,0:01:40.66,0:01:42.96,Default,,0000,0000,0000,,Estas estão distribuídas\Npor todo o corpo
Dialogue: 0,0:01:43.01,0:01:46.73,Default,,0000,0000,0000,,com concentrações mais altas\Nnas palmas das mãos,
Dialogue: 0,0:01:46.83,0:01:48.43,Default,,0000,0000,0000,,nas solas dos pés
Dialogue: 0,0:01:48.46,0:01:49.98,Default,,0000,0000,0000,,e na cabeça.
Dialogue: 0,0:01:50.18,0:01:52.84,Default,,0000,0000,0000,,Logo que uma glândula sudorípara\Nrecebe o sinal,
Dialogue: 0,0:01:52.88,0:01:56.09,Default,,0000,0000,0000,,o fluido que rodeia as células\Nna sua base encaracolada
Dialogue: 0,0:01:56.12,0:01:59.38,Default,,0000,0000,0000,,contém altas quantidades\Nde sódio e cloreto.
Dialogue: 0,0:02:00.09,0:02:03.49,Default,,0000,0000,0000,,As células bombam esses iões\Npor um tubo oco
Dialogue: 0,0:02:03.53,0:02:06.09,Default,,0000,0000,0000,,no interior da glândula sudorípara.
Dialogue: 0,0:02:06.18,0:02:09.90,Default,,0000,0000,0000,,Depois, como a água é mais salgada\Nno interior do tubo do que no exterior,
Dialogue: 0,0:02:09.95,0:02:13.26,Default,,0000,0000,0000,,a água entra no tubo por osmose.
Dialogue: 0,0:02:13.82,0:02:18.35,Default,,0000,0000,0000,,Quando a chamada secreção primária\Nse forma na base do tubo,
Dialogue: 0,0:02:18.40,0:02:23.21,Default,,0000,0000,0000,,a pressão da água empurra-a\Npara a parte longa do duto.
Dialogue: 0,0:02:24.06,0:02:25.82,Default,,0000,0000,0000,,Antes de penetrar na pele,
Dialogue: 0,0:02:25.87,0:02:29.85,Default,,0000,0000,0000,,as células que revestem o tubo\Nreclamam todo o sal que podem
Dialogue: 0,0:02:29.89,0:02:31.83,Default,,0000,0000,0000,,para o processo poder continuar.
Dialogue: 0,0:02:31.86,0:02:35.25,Default,,0000,0000,0000,,A água do suor absorve\Na energia calorífera do corpo
Dialogue: 0,0:02:35.28,0:02:38.76,Default,,0000,0000,0000,,e depois evapora-se\Nquando atinge a superfície
Dialogue: 0,0:02:38.80,0:02:41.69,Default,,0000,0000,0000,,o que, por sua vez, faz baixar\Na temperatura.
Dialogue: 0,0:02:43.45,0:02:46.56,Default,,0000,0000,0000,,Este processo, conhecido\Npor arrefecimento evaporativo
Dialogue: 0,0:02:46.61,0:02:49.48,Default,,0000,0000,0000,,foi uma adaptação importante\Npara os nossos antepassados.
Dialogue: 0,0:02:49.82,0:02:53.40,Default,,0000,0000,0000,,Este efeito de arrefecimento\Nnão é útil apenas durante o exercício.
Dialogue: 0,0:02:53.44,0:02:56.15,Default,,0000,0000,0000,,Também suamos\Nem muitos outros cenários.
Dialogue: 0,0:02:56.60,0:03:01.82,Default,,0000,0000,0000,,Comer alimentos picantes pode\Nfazer transpirar abundantemente a cara.
Dialogue: 0,0:03:02.27,0:03:06.77,Default,,0000,0000,0000,,Isso acontece porque o picante\Nprovoca a mesma reação nervosa no cérebro
Dialogue: 0,0:03:06.84,0:03:09.06,Default,,0000,0000,0000,,que ativa os recetores de temperatura
Dialogue: 0,0:03:09.07,0:03:12.17,Default,,0000,0000,0000,,que habitualmente reagem\Nao aumento do calor.
Dialogue: 0,0:03:12.60,0:03:15.84,Default,,0000,0000,0000,,A transpiração também faz parte\Nda reção de luta ou fuga,
Dialogue: 0,0:03:15.94,0:03:19.97,Default,,0000,0000,0000,,estimulada por cenários angustiantes\Ncomo pedir namoro a alguém
Dialogue: 0,0:03:20.00,0:03:22.27,Default,,0000,0000,0000,,ou ser entrevistado\Npara obter um emprego.
Dialogue: 0,0:03:22.29,0:03:25.65,Default,,0000,0000,0000,,Isso acontece porque a adrenalina\Nestimula a atividade muscular
Dialogue: 0,0:03:25.67,0:03:28.23,Default,,0000,0000,0000,,e faz dilatar os vasos sanguíneos.
Dialogue: 0,0:03:28.65,0:03:32.91,Default,,0000,0000,0000,,duas reações que aumentam o calor\Ne provocam a reação da transpiração.
Dialogue: 0,0:03:33.48,0:03:36.51,Default,,0000,0000,0000,,A transpiração também ocorre\Nquando adoecemos.
Dialogue: 0,0:03:36.61,0:03:38.48,Default,,0000,0000,0000,,Quando temos febre, transpiramos
Dialogue: 0,0:03:38.51,0:03:43.22,Default,,0000,0000,0000,,porque as infeções estimulam o hipotálamo\Npara aumentar a atividade muscular
Dialogue: 0,0:03:43.28,0:03:46.65,Default,,0000,0000,0000,,o que, por seu turno,\Nliberta mais energia, sob a forma de calor.
Dialogue: 0,0:03:46.71,0:03:49.10,Default,,0000,0000,0000,,Isso aumenta a temperatura geral,
Dialogue: 0,0:03:49.15,0:03:51.48,Default,,0000,0000,0000,,um mecanismo de proteção\Nque torna o corpo
Dialogue: 0,0:03:51.52,0:03:54.23,Default,,0000,0000,0000,,menos habitável\Npara os agentes infecciosos.
Dialogue: 0,0:03:54.41,0:03:57.71,Default,,0000,0000,0000,,Tal como na corrida, o suor ajuda\No corpo a dispersar esse calor.
Dialogue: 0,0:03:57.94,0:04:00.73,Default,,0000,0000,0000,,Quando a febre passa\Nou quando ganhamos a corrida,
Dialogue: 0,0:04:00.77,0:04:04.05,Default,,0000,0000,0000,,os recetores da temperatura\Nsentem a diminuição do calor
Dialogue: 0,0:04:04.08,0:04:07.68,Default,,0000,0000,0000,,e o hipotálamo acaba\Ncom a reação da transpiração.
Dialogue: 0,0:04:08.35,0:04:10.54,Default,,0000,0000,0000,,Nalguns casos, como depois de uma corrida,
Dialogue: 0,0:04:10.55,0:04:13.04,Default,,0000,0000,0000,,o hipotálamo também\Nassinala ao corpo
Dialogue: 0,0:04:13.10,0:04:16.35,Default,,0000,0000,0000,,que precisamos de repor\Na água que gastámos.
Dialogue: 0,0:04:16.45,0:04:19.50,Default,,0000,0000,0000,,Por isso, quando nos esforçamos\Npor atingir a meta,
Dialogue: 0,0:04:19.55,0:04:23.39,Default,,0000,0000,0000,,podemos pensar no suor\Ncomo um calibrador do corpo
Dialogue: 0,0:04:23.42,0:04:26.72,Default,,0000,0000,0000,,que nos permite fazer\Naquele quilómetro extra.