WEBVTT 00:00:07.420 --> 00:00:12.190 결승선이 보이고 조금 더 속도를 높입니다. 00:00:12.190 --> 00:00:15.480 속도를 낼수록, 호흡은 더 가빠지고 00:00:15.480 --> 00:00:17.021 심장 박동도 빨라지며, 00:00:17.021 --> 00:00:20.306 피부 위로 땀이 쏟아집니다. 00:00:20.306 --> 00:00:23.162 어떻게 갑자기 이런 물질이 생기고 00:00:23.162 --> 00:00:26.350 정확히 어떤 목적인 걸까요? NOTE Paragraph 00:00:26.350 --> 00:00:29.807 땀을 흘리게 되는 많은 상황이 있습니다. 00:00:29.807 --> 00:00:30.896 매운 음식을 먹거나, 00:00:30.896 --> 00:00:31.871 초조해하고, 00:00:31.871 --> 00:00:34.169 아플 때도 땀을 흘립니다. 00:00:34.169 --> 00:00:37.812 보통은 운동이 가장 익숙하고 흔한 원인일 것입니다. 00:00:37.887 --> 00:00:41.283 땀을 흘리는 것은 세포 깊숙한 곳에서 일어나는 00:00:41.402 --> 00:00:43.902 움직임에 대한 반응으로 일어나게 됩니다. 00:00:43.902 --> 00:00:47.093 여러분이 속도를 올리면 근육은 더 열심히 움직이게 되고, 00:00:47.093 --> 00:00:49.851 에너지가 많이 필요하게 됩니다. 00:00:49.851 --> 00:00:52.693 세포 호흡이라고 불리는 과정은 00:00:52.693 --> 00:00:56.913 포도당과 산소를 소비해서 ATP를 구성하는 것인데 00:00:56.913 --> 00:01:00.545 이는 세포의 에너지 단위입니다. 00:01:00.545 --> 00:01:05.841 이 과정의 대부분은 미토콘드리아라는 구조에서 발생합니다. NOTE Paragraph 00:01:05.841 --> 00:01:07.275 더 많이 움직일수록, 00:01:07.283 --> 00:01:11.713 우리 몸에 에너지를 공급하기 위해 미토콘드리아는 더 열심히 일합니다. 00:01:11.713 --> 00:01:14.335 이 모든 일에는 물론 대가가 따릅니다. 00:01:14.335 --> 00:01:18.568 세포가 ATP를 분해하면 열을 방출시킵니다. 00:01:18.568 --> 00:01:22.852 방출된 열은 몸 전체의 온도 센서를 자극합니다. NOTE Paragraph 00:01:22.852 --> 00:01:27.005 그 수용체는 근육 세포에 의해 만들어진 과도한 열을 감지하고, 00:01:27.005 --> 00:01:30.713 시상하부로 이 정보를 전달합니다. 00:01:30.713 --> 00:01:32.991 시상하부는 체온을 조절하는 기관이죠. 00:01:32.991 --> 00:01:34.475 시상하부가 반응하면 00:01:34.475 --> 00:01:37.825 교감 신경계를 통해 피부와 땀샘으로 00:01:37.825 --> 00:01:40.235 신호를 내보냅니다. 00:01:40.695 --> 00:01:42.896 이것은 몸 전체에 분포하는데 00:01:42.896 --> 00:01:46.786 특히 밀집되어 있는 곳은 손바닥과 00:01:46.786 --> 00:01:48.426 발바닥, 00:01:48.426 --> 00:01:50.025 그리고 머리입니다. NOTE Paragraph 00:01:50.025 --> 00:01:52.845 땀샘이 처음 신호를 받으면, 00:01:52.845 --> 00:01:56.121 돌돌 말려있는 곳의 세포를 둘러싼 유체가 00:01:56.121 --> 00:01:59.986 많은 양의 나트륨과 염화물을 포함하게 됩니다. 00:01:59.986 --> 00:02:06.151 그러면 세포는 땀샘을 지나 이온을 중공 관으로 펌프질합니다. 00:02:06.176 --> 00:02:09.757 이때 튜브 외부보다 내부가 더 뜨거워지기 때문에 NOTE Paragraph 00:02:09.775 --> 00:02:13.588 삼투현상으로 물이 튜브 안으로 들어갑니다. 00:02:13.588 --> 00:02:18.247 튜브 바닥에서는 일차 분비물이라고 불리는 것이 만들어 지는데 00:02:18.267 --> 00:02:24.028 수압이 이것을 관의 긴 직선 부분으로 밀어내게 되고 00:02:24.058 --> 00:02:25.808 그것이 피부 속으로 스며들기 전에 00:02:25.818 --> 00:02:29.767 튜브를 싸고 있는 세포는 가능한 많은 소금을 되가져 가서 NOTE Paragraph 00:02:29.797 --> 00:02:32.047 그 과정은 계속될 수 있습니다. 00:02:32.057 --> 00:02:35.127 땀에 젖은 물은 여러분 몸의 열에너지를 흡수하고 00:02:35.137 --> 00:02:38.667 표면에 도달하면 증발하게 되는데 00:02:38.667 --> 00:02:41.217 이로 인해 온도가 내려가게 됩니다. 00:02:43.497 --> 00:02:46.488 증발 냉각이라고 알려진 이 과정은 00:02:46.488 --> 00:02:49.224 우리 조상들에게 매우 중요한 적응이었습니다. 00:02:49.754 --> 00:02:53.199 이 냉각 효과는 운동할 때만 도움이 되는 것이 아니었습니다. NOTE Paragraph 00:02:53.199 --> 00:02:55.699 다른 상황에서도 땀을 흘립니다. 00:02:56.799 --> 00:03:02.166 특히 매운 음식을 먹으면 어떤 사람들은 얼굴에서 땀을 흘리게 됩니다. NOTE Paragraph 00:03:02.266 --> 00:03:06.739 그것은 향신료가 뇌에서 같은 신경 반응을 일으키기 때문입니다. 00:03:06.769 --> 00:03:11.671 온도 수용기가 활성화되고, 이는 증가한 열에 반응하게 됩니다. 00:03:12.491 --> 00:03:15.610 땀을 흘리는 것은 일종의 공격 도피 반응으로 00:03:15.650 --> 00:03:19.745 스트레스가 많은 상황에서도 일어나는데 누군가에게 데이트 신청을 하거나 00:03:19.745 --> 00:03:22.091 면접을 볼 때처럼요. 00:03:22.211 --> 00:03:25.390 이것은 아드레날린이 근육 활동을 자극하거나 00:03:25.510 --> 00:03:28.421 혈관을 확장하기 때문에 일어납니다. 00:03:28.431 --> 00:03:32.931 열을 증가시키는 두 가지 반응은 발한 반응을 일으킵니다. 00:03:32.931 --> 00:03:36.771 아플 때에도 땀을 흘립니다. NOTE Paragraph 00:03:36.781 --> 00:03:39.520 열이 나면, 감염이 근육 활동을 증가시키고 NOTE Paragraph 00:03:39.520 --> 00:03:42.941 시상하부를 활성화시키기 때문에 땀이 나게 되는데요. 00:03:43.281 --> 00:03:46.421 그 결과, 열로 인해 더 많은 에너지를 방출하게 됩니다. 00:03:46.451 --> 00:03:49.691 이렇게 하면 감염성 병원체가 살기 어렵도록 00:03:49.691 --> 00:03:54.121 신체 방어 기제로 전반적인 체온이 증가합니다. 00:03:54.482 --> 00:03:58.162 달리기나 땀을 흘리는 것도 마찬가지로 땀을 배출하는 것을 도와줍니다. 00:03:58.162 --> 00:04:00.763 열이 내리거나 달리기에서 승리했을 때 NOTE Paragraph 00:04:00.763 --> 00:04:03.971 온도 수용체는 열의 감소를 감지하고 00:04:03.971 --> 00:04:07.850 시상하부는 발한 반응을 멈춥니다. 00:04:08.670 --> 00:04:10.793 달리기가 끝난 후 같은 경우에는 00:04:10.793 --> 00:04:13.024 시상 하부는 몸에 신호를 보내 00:04:13.024 --> 00:04:16.114 밖으로 배출된 물을 다시 보충해야 한다고 말합니다. 00:04:16.114 --> 00:04:19.332 따라서 여러분이 다음 목표를 위해 자신을 몰아붙일 때 NOTE Paragraph 00:04:19.332 --> 00:04:23.731 땀은 몸의 교정기가 되어 00:04:23.731 --> 00:04:27.216 좀 더 달릴 수 있도록 해준다고 생각하세요.