1
00:00:07,420 --> 00:00:12,190
결승선이 보이고 
조금 더 속도를 높입니다.

2
00:00:12,190 --> 00:00:15,480
속도를 낼수록, 호흡은 더 가빠지고

3
00:00:15,480 --> 00:00:17,021
심장 박동도 빨라지며,

4
00:00:17,021 --> 00:00:20,306
피부 위로 땀이 쏟아집니다.

5
00:00:20,306 --> 00:00:23,162
어떻게 갑자기 이런 물질이 생기고

6
00:00:23,162 --> 00:00:26,350
정확히 어떤 목적인 걸까요?

7
00:00:26,350 --> 00:00:29,807
땀을 흘리게 되는 
많은 상황이 있습니다.

8
00:00:29,807 --> 00:00:30,896
매운 음식을 먹거나,

9
00:00:30,896 --> 00:00:31,871
초조해하고,

10
00:00:31,871 --> 00:00:34,169
아플 때도 땀을 흘립니다.

11
00:00:34,169 --> 00:00:37,812
보통은 운동이 가장 
익숙하고 흔한 원인일 것입니다.

12
00:00:37,887 --> 00:00:41,283
땀을 흘리는 것은
세포 깊숙한 곳에서 일어나는

13
00:00:41,402 --> 00:00:43,902
움직임에 대한 반응으로
일어나게 됩니다.

14
00:00:43,902 --> 00:00:47,093
여러분이 속도를 올리면
근육은 더 열심히 움직이게 되고,

15
00:00:47,093 --> 00:00:49,851
에너지가 많이 필요하게 됩니다.

16
00:00:49,851 --> 00:00:52,693
세포 호흡이라고 불리는 과정은

17
00:00:52,693 --> 00:00:56,913
포도당과 산소를 소비해서 
ATP를 구성하는 것인데

18
00:00:56,913 --> 00:01:00,545
이는 세포의 에너지 단위입니다.

19
00:01:00,545 --> 00:01:05,841
이 과정의 대부분은 미토콘드리아라는
구조에서 발생합니다.

20
00:01:05,841 --> 00:01:07,275
더 많이 움직일수록,

21
00:01:07,283 --> 00:01:11,713
우리 몸에 에너지를 공급하기 위해
미토콘드리아는 더 열심히 일합니다.

22
00:01:11,713 --> 00:01:14,335
이 모든 일에는 물론 대가가 따릅니다.

23
00:01:14,335 --> 00:01:18,568
세포가 ATP를 분해하면
열을 방출시킵니다.

24
00:01:18,568 --> 00:01:22,852
방출된 열은 몸 전체의 
온도 센서를 자극합니다.

25
00:01:22,852 --> 00:01:27,005
그 수용체는 근육 세포에 의해 만들어진 
과도한 열을 감지하고,

26
00:01:27,005 --> 00:01:30,713
시상하부로 이 정보를 전달합니다.

27
00:01:30,713 --> 00:01:32,991
시상하부는 체온을 조절하는 기관이죠.

28
00:01:32,991 --> 00:01:34,475
시상하부가 반응하면

29
00:01:34,475 --> 00:01:37,825
교감 신경계를 통해 피부와 땀샘으로

30
00:01:37,825 --> 00:01:40,235
신호를 내보냅니다.

31
00:01:40,695 --> 00:01:42,896
이것은 몸 전체에 분포하는데

32
00:01:42,896 --> 00:01:46,786
특히 밀집되어 있는 곳은 손바닥과

33
00:01:46,786 --> 00:01:48,426
발바닥,

34
00:01:48,426 --> 00:01:50,025
그리고 머리입니다.

35
00:01:50,025 --> 00:01:52,845
땀샘이 처음 신호를 받으면,

36
00:01:52,845 --> 00:01:56,121
돌돌 말려있는 곳의 
세포를 둘러싼 유체가

37
00:01:56,121 --> 00:01:59,986
많은 양의 나트륨과
염화물을 포함하게 됩니다.

38
00:01:59,986 --> 00:02:06,151
그러면 세포는 땀샘을 지나
이온을 중공 관으로 펌프질합니다.

39
00:02:06,176 --> 00:02:09,757
이때 튜브 외부보다
내부가 더 뜨거워지기 때문에

40
00:02:09,775 --> 00:02:13,588
삼투현상으로 물이 
튜브 안으로 들어갑니다.

41
00:02:13,588 --> 00:02:18,247
튜브 바닥에서는 일차 분비물이라고
불리는 것이 만들어 지는데

42
00:02:18,267 --> 00:02:24,028
수압이 이것을 관의 긴 직선 
부분으로 밀어내게 되고

43
00:02:24,058 --> 00:02:25,808
그것이 피부 속으로 스며들기 전에

44
00:02:25,818 --> 00:02:29,767
튜브를 싸고 있는 세포는 가능한 
많은 소금을 되가져 가서

45
00:02:29,797 --> 00:02:32,047
그 과정은 계속될 수 있습니다.

46
00:02:32,057 --> 00:02:35,127
땀에 젖은 물은 여러분 몸의
열에너지를 흡수하고

47
00:02:35,137 --> 00:02:38,667
표면에 도달하면 증발하게 되는데

48
00:02:38,667 --> 00:02:41,217
이로 인해 온도가 내려가게 됩니다.

49
00:02:43,497 --> 00:02:46,488
증발 냉각이라고 알려진 이 과정은

50
00:02:46,488 --> 00:02:49,224
우리 조상들에게 매우
중요한 적응이었습니다.

51
00:02:49,754 --> 00:02:53,199
이 냉각 효과는 운동할 때만
도움이 되는 것이 아니었습니다.

52
00:02:53,199 --> 00:02:55,699
다른 상황에서도 땀을 흘립니다.

53
00:02:56,799 --> 00:03:02,166
특히 매운 음식을 먹으면 어떤 사람들은
얼굴에서 땀을 흘리게 됩니다.

54
00:03:02,266 --> 00:03:06,739
그것은 향신료가 뇌에서
같은 신경 반응을 일으키기 때문입니다.

55
00:03:06,769 --> 00:03:11,671
온도 수용기가 활성화되고,
이는 증가한 열에 반응하게 됩니다.

56
00:03:12,491 --> 00:03:15,610
땀을 흘리는 것은 
일종의 공격 도피 반응으로

57
00:03:15,650 --> 00:03:19,745
스트레스가 많은 상황에서도 일어나는데
누군가에게 데이트 신청을 하거나

58
00:03:19,745 --> 00:03:22,091
면접을 볼 때처럼요.

59
00:03:22,211 --> 00:03:25,390
이것은 아드레날린이 
근육 활동을 자극하거나


60
00:03:25,510 --> 00:03:28,421
혈관을 확장하기 때문에 일어납니다.

61
00:03:28,431 --> 00:03:32,931
열을 증가시키는 두 가지 반응은
발한 반응을 일으킵니다.

62
00:03:32,931 --> 00:03:36,771
아플 때에도 땀을 흘립니다.

63
00:03:36,781 --> 00:03:39,520
열이 나면, 
감염이 근육 활동을 증가시키고

64
00:03:39,520 --> 00:03:42,941
시상하부를 활성화시키기 때문에
땀이 나게 되는데요.

65
00:03:43,281 --> 00:03:46,421
그 결과, 열로 인해 더 많은 
에너지를 방출하게 됩니다.

66
00:03:46,451 --> 00:03:49,691
이렇게 하면 감염성 병원체가 
살기 어렵도록

67
00:03:49,691 --> 00:03:54,121
신체 방어 기제로 전반적인 
체온이 증가합니다.

68
00:03:54,482 --> 00:03:58,162
달리기나 땀을 흘리는 것도 마찬가지로
땀을 배출하는 것을 도와줍니다.


69
00:03:58,162 --> 00:04:00,763
열이 내리거나
달리기에서 승리했을 때

70
00:04:00,763 --> 00:04:03,971
온도 수용체는 열의 감소를 감지하고

71
00:04:03,971 --> 00:04:07,850
시상하부는 발한 반응을 멈춥니다.

72
00:04:08,670 --> 00:04:10,793
달리기가 끝난 후 같은 경우에는

73
00:04:10,793 --> 00:04:13,024
시상 하부는 몸에 신호를 보내


74
00:04:13,024 --> 00:04:16,114
밖으로 배출된 물을 다시 
보충해야 한다고 말합니다.

75
00:04:16,114 --> 00:04:19,332
따라서 여러분이 다음 목표를 위해 
자신을 몰아붙일 때

76
00:04:19,332 --> 00:04:23,731
땀은 몸의 교정기가 되어

77
00:04:23,731 --> 00:04:27,216
좀 더 달릴 수 있도록 
해준다고 생각하세요.