WEBVTT

00:00:07.420 --> 00:00:12.350
ゴールは目前
あなたは一層スピードをあげます

00:00:12.350 --> 00:00:15.480
足の動きが早まると
呼吸は激しくなり

00:00:15.480 --> 00:00:17.021
心臓はより激しく拍動し

00:00:17.021 --> 00:00:20.526
汗が皮膚の上を流れます

00:00:20.526 --> 00:00:23.162
汗はどのようにして
突然現れるのでしょうか

00:00:23.162 --> 00:00:26.460
その目的は何なのでしょう

NOTE Paragraph

00:00:26.460 --> 00:00:29.782
私たちに汗をかかせる状況は 
いくつもあります

00:00:29.782 --> 00:00:30.896
辛い物を食べたり

00:00:30.896 --> 00:00:31.871
緊張したり

00:00:31.871 --> 00:00:33.589
そして 病気の時などです

00:00:33.589 --> 00:00:37.892
でも たぶん運動が
最も良く知られ 一般的なものでしょう

00:00:37.892 --> 00:00:41.403
その場合 私たちは
細胞内で引き起こされる―

00:00:41.403 --> 00:00:43.902
活動に対する反応として汗をかきます

00:00:43.902 --> 00:00:47.093
あなたがペースを上げるにつれて
筋肉はより活発に動き

00:00:47.093 --> 00:00:49.851
エネルギー需要が増えます

00:00:49.851 --> 00:00:52.693
細胞呼吸と呼ばれる過程で

00:00:52.693 --> 00:00:56.913
ブドウ糖と酸素を消費して

00:00:56.913 --> 00:01:00.545
細胞のエネルギー通貨である
ATPを生成します

00:01:00.545 --> 00:01:05.841
この過程の多くは ミトコンドリア
という細胞内小器官で起こります

NOTE Paragraph

00:01:05.841 --> 00:01:07.275
あなたが動けば動くほど

00:01:07.275 --> 00:01:11.713
ミトコンドリアは体にエネルギーを
供給しようと より盛んに働きます

00:01:11.713 --> 00:01:14.335
この働き全てに犠牲が伴います

00:01:14.335 --> 00:01:18.568
細胞がATPを加水分解すると
熱を放出します

00:01:18.568 --> 00:01:23.002
その熱が体中の温度センサーを刺激し

NOTE Paragraph

00:01:23.002 --> 00:01:27.005
それらの受容体は 過剰な熱が
筋肉細胞から生じている事を感知し

00:01:27.005 --> 00:01:32.991
その情報を体温調節を行う
視床下部へと伝えます

00:01:32.991 --> 00:01:34.475
すると 視床下部は

00:01:34.475 --> 00:01:37.825
交感神経系を通じて

00:01:37.825 --> 00:01:40.695
皮膚にある汗腺に信号を送ります

00:01:40.695 --> 00:01:42.896
汗腺は体中に分布し

00:01:42.896 --> 00:01:46.786
特に手のひら

00:01:46.786 --> 00:01:48.426
足の裏

00:01:48.426 --> 00:01:50.025
そして頭に 密に分布しています

NOTE Paragraph

00:01:50.025 --> 00:01:52.845
汗腺が最初にその信号を受け取る時

00:01:52.845 --> 00:01:56.121
渦巻き状の基部にある細胞を
とりまく水分は

00:01:56.121 --> 00:01:59.986
多量のナトリウムと塩素を含んでいます

00:01:59.986 --> 00:02:03.531
細胞はこれらのイオンを

00:02:03.531 --> 00:02:06.176
汗腺の一部である
中空の管に汲み上げます

00:02:06.176 --> 00:02:09.757
管内腔は外部より
塩分濃度が高いので

00:02:09.757 --> 00:02:13.555
浸透圧により 水分が流入します

NOTE Paragraph

00:02:13.555 --> 00:02:18.268
初期分泌液が管の下部に貯留すると

00:02:18.268 --> 00:02:24.057
水圧がそれを
管の長い直線部分に押し上げます

00:02:24.057 --> 00:02:25.818
汗が皮膚に滲み出る前に

00:02:25.818 --> 00:02:29.968
管に並んでいる細胞は
できる限り多くの塩分を再吸収し

00:02:29.968 --> 00:02:32.057
一連の過程が持続できるようにします

NOTE Paragraph

00:02:32.057 --> 00:02:35.147
汗の中の水分は
体の熱エネルギーを吸収し

00:02:35.147 --> 00:02:39.027
表面に達すると 蒸発し

00:02:39.027 --> 00:02:43.498
体温を下げます

00:02:43.498 --> 00:02:46.494
この蒸発冷却という過程は

00:02:46.494 --> 00:02:49.479
私たちの祖先にとって
大切な順応でした

NOTE Paragraph

00:02:49.479 --> 00:02:53.199
この冷却効果は運動の時だけに
役立つものではありません

00:02:53.199 --> 00:02:56.796
私たちは他の多くの状況でも
汗をかきます

NOTE Paragraph

00:02:56.796 --> 00:03:02.269
とても辛い物を食べると
やたらと顔から汗が噴き出す人もいます

00:03:02.269 --> 00:03:06.771
これは 通常 熱上昇に反応して起こる
温度受容体を活性化する―

00:03:06.771 --> 00:03:12.600
脳の神経反応と同じことを
辛さが引き起こすからです

00:03:12.600 --> 00:03:18.195
汗をかく事は ストレス状況からの
闘争・逃走反応の一部でもあります

00:03:18.215 --> 00:03:19.991
例えば誰かをデートに誘う時や

00:03:19.991 --> 00:03:22.290
就職の面接の時などです

00:03:22.290 --> 00:03:25.821
これは アドレナリンが筋肉の活動を刺激し

00:03:25.821 --> 00:03:28.751
血管を拡げるからであり

00:03:28.751 --> 00:03:33.481
これら２つの反応が
体温を上昇させ 汗をかかせます

00:03:33.481 --> 00:03:36.780
私たちが病気になった時にも
汗をかきます

NOTE Paragraph

00:03:36.780 --> 00:03:39.521
熱がある時汗をかくのは
感染症が

00:03:39.521 --> 00:03:43.281
視床下部を刺激して
筋肉活動を増やさせ

00:03:43.281 --> 00:03:46.951
より多くのエネルギーを
熱として発散させるからです

00:03:46.951 --> 00:03:49.021
これが 体全体の温度を上げ

00:03:49.021 --> 00:03:54.482
病原体にとって居心地の悪い場所にする
自己防衛の仕組みとなります

00:03:54.482 --> 00:03:58.163
ランニングの時のように
発汗は熱の発散を助けます

NOTE Paragraph

00:03:58.163 --> 00:04:00.561
解熱したり
レースで勝ったりすると

00:04:00.561 --> 00:04:03.960
温度受容体は
熱の低下を感知し

00:04:03.960 --> 00:04:08.473
視床下部は発汗反応を終了させます

00:04:08.473 --> 00:04:10.352
時に 走った後など

00:04:10.352 --> 00:04:13.004
同時に視床下部は体に

00:04:13.004 --> 00:04:16.452
失われた水分を補給する必要がある
という信号も出します

NOTE Paragraph

00:04:16.452 --> 00:04:19.411
あなたが次のゴールに向かって
自分自身を駆り立てている時

00:04:19.411 --> 00:04:23.386
汗は自分の体の調節装置で

00:04:23.386 --> 00:04:26.193
ゴール到達を可能にさせてくれると
考えることができるわけです