[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:07.42,0:00:12.35,Default,,0000,0000,0000,,A célvonalat megpillantva \Nmég egy utolsó hajrába kezdünk.
Dialogue: 0,0:00:12.35,0:00:15.48,Default,,0000,0000,0000,,Ahogy szaporázzuk lépéseinket,\Na légzésünk mélyebb lesz,
Dialogue: 0,0:00:15.48,0:00:17.02,Default,,0000,0000,0000,,a szívünk gyorsabban dobog,
Dialogue: 0,0:00:17.02,0:00:20.53,Default,,0000,0000,0000,,az izzadság lefolyik bőrünkön.
Dialogue: 0,0:00:20.53,0:00:23.16,Default,,0000,0000,0000,,Honnan jelenik meg hirtelen ez az anyag,
Dialogue: 0,0:00:23.16,0:00:26.46,Default,,0000,0000,0000,,és mi is pontosan a feladata?
Dialogue: 0,0:00:26.46,0:00:29.67,Default,,0000,0000,0000,,Az izzadás beindulásának\Ntöbb lehetséges forgatókönyve létezik:
Dialogue: 0,0:00:29.67,0:00:30.90,Default,,0000,0000,0000,,csípős étel fogyasztása,
Dialogue: 0,0:00:30.90,0:00:31.87,Default,,0000,0000,0000,,idegesség,
Dialogue: 0,0:00:31.87,0:00:33.59,Default,,0000,0000,0000,,vagy betegség.
Dialogue: 0,0:00:33.59,0:00:37.89,Default,,0000,0000,0000,,Talán a testedzés a legismertebb \Nés leggyakoribb ok.
Dialogue: 0,0:00:37.89,0:00:41.40,Default,,0000,0000,0000,,Ilyenkor az izzadás \Na mozgásra adott válaszreakció,
Dialogue: 0,0:00:41.40,0:00:43.90,Default,,0000,0000,0000,,melyet sejtjeink aktiválnak.
Dialogue: 0,0:00:43.90,0:00:47.09,Default,,0000,0000,0000,,Ahogy nekiiramodunk,\Nizmaink erősebben dolgoznak,
Dialogue: 0,0:00:47.09,0:00:49.85,Default,,0000,0000,0000,,energiaigényük megnő.
Dialogue: 0,0:00:49.85,0:00:52.69,Default,,0000,0000,0000,,A sejtlégzésnek nevezett folyamat során
Dialogue: 0,0:00:52.69,0:00:56.91,Default,,0000,0000,0000,,glükóz és oxigén felhasználásával\NATP termelődik a szervezetünkben,
Dialogue: 0,0:00:56.91,0:01:00.54,Default,,0000,0000,0000,,ez a sejtek energiatárolója.
Dialogue: 0,0:01:00.54,0:01:05.84,Default,,0000,0000,0000,,A folyamat nagyrészt\Na mitokondriumban megy végbe.
Dialogue: 0,0:01:05.84,0:01:07.28,Default,,0000,0000,0000,,Minél többet mozgunk,
Dialogue: 0,0:01:07.28,0:01:11.71,Default,,0000,0000,0000,,a mitokondrium annál intenzívebben \Ndolgozik testünk energiaellátásért.
Dialogue: 0,0:01:11.71,0:01:14.34,Default,,0000,0000,0000,,Ennek azonban megvan az ára.
Dialogue: 0,0:01:14.34,0:01:18.57,Default,,0000,0000,0000,,Amikor a sejtek lebontják az ATP-t, \Nhőt szabadítanak fel.
Dialogue: 0,0:01:18.57,0:01:23.00,Default,,0000,0000,0000,,A hő ingerli a test hőérzékelőit:
Dialogue: 0,0:01:23.00,0:01:27.00,Default,,0000,0000,0000,,a receptorok érzékelik \Naz izmok által termelt plusz hőt,
Dialogue: 0,0:01:27.00,0:01:30.71,Default,,0000,0000,0000,,és továbbítják az információt\Na hipotalamuszba,
Dialogue: 0,0:01:30.71,0:01:32.99,Default,,0000,0000,0000,,ami a testhőmérséklet szabályozását végzi.
Dialogue: 0,0:01:32.99,0:01:34.48,Default,,0000,0000,0000,,A hipotalamusz
Dialogue: 0,0:01:34.48,0:01:37.82,Default,,0000,0000,0000,,a szimpatikus idegrendszeren keresztül
Dialogue: 0,0:01:37.82,0:01:40.70,Default,,0000,0000,0000,,válaszol a bőrben található\Nverejtékmirigyeknek.
Dialogue: 0,0:01:40.70,0:01:42.90,Default,,0000,0000,0000,,Ezek megtalálhatóak \Naz egész testfelületen,
Dialogue: 0,0:01:42.90,0:01:46.79,Default,,0000,0000,0000,,de koncentrációjuk nagyobb a tenyerünkben,
Dialogue: 0,0:01:46.79,0:01:48.43,Default,,0000,0000,0000,,a talpunk egyes részein,
Dialogue: 0,0:01:48.43,0:01:50.02,Default,,0000,0000,0000,,és a fejünkön.
Dialogue: 0,0:01:50.02,0:01:52.84,Default,,0000,0000,0000,,Mikor a verejtékmirigyhez \Nmegérkezik a jel,
Dialogue: 0,0:01:52.84,0:01:56.12,Default,,0000,0000,0000,,annak csomós végében\Na sejteket körülvevő folyadék
Dialogue: 0,0:01:56.12,0:01:59.99,Default,,0000,0000,0000,,nagy mennyiségű nátrium- \Nés kloridiont tartalmaz.
Dialogue: 0,0:01:59.99,0:02:02.75,Default,,0000,0000,0000,,A sejtek ezeket az ionokat
Dialogue: 0,0:02:02.75,0:02:06.18,Default,,0000,0000,0000,,a verejtékmirigy üreges\Nbelső részébe pumpálják.
Dialogue: 0,0:02:06.18,0:02:09.76,Default,,0000,0000,0000,,Mivel így a csőben megnő a sókoncentráció,
Dialogue: 0,0:02:09.76,0:02:13.54,Default,,0000,0000,0000,,ozmózissal víz áramlik be kintről.
Dialogue: 0,0:02:13.55,0:02:18.27,Default,,0000,0000,0000,,Ez az úgynevezett elsődleges váladék\Nfelgyűlik a cső alján,
Dialogue: 0,0:02:18.27,0:02:24.06,Default,,0000,0000,0000,,a víz nyomása pedig felnyomja azt\Na cső egyenes, hosszú részébe.
Dialogue: 0,0:02:24.06,0:02:25.82,Default,,0000,0000,0000,,Mielőtt kiszivárog a bőrre,
Dialogue: 0,0:02:25.82,0:02:29.83,Default,,0000,0000,0000,,a csövet körülvevő sejtek\Nvisszaszippantanak annyi sót,
Dialogue: 0,0:02:29.83,0:02:32.06,Default,,0000,0000,0000,,amennyi lehetővé teszi\Na folyamat fenntartását.
Dialogue: 0,0:02:32.06,0:02:35.15,Default,,0000,0000,0000,,Az izzadságban található víz \Nhőenergiát vesz el testünktől,
Dialogue: 0,0:02:35.15,0:02:39.03,Default,,0000,0000,0000,,majd a felszínre jutva elpárolog,
Dialogue: 0,0:02:39.03,0:02:43.50,Default,,0000,0000,0000,,ezáltal csökkenti hőmérsékletünket.
Dialogue: 0,0:02:43.50,0:02:46.49,Default,,0000,0000,0000,,Ez a folyamat a párologtató hűtés,
Dialogue: 0,0:02:46.49,0:02:49.48,Default,,0000,0000,0000,,amely őseink egyik fontos\Nalkalmazkodóképessége volt.
Dialogue: 0,0:02:49.48,0:02:53.20,Default,,0000,0000,0000,,A hűtőhatás nem csak \Ntestmozgáskor hasznos.
Dialogue: 0,0:02:53.20,0:02:56.80,Default,,0000,0000,0000,,Izzadunk más helyzetekben is.
Dialogue: 0,0:02:56.80,0:03:02.27,Default,,0000,0000,0000,,Erősen csípős ételtől az arcunk megizzad.
Dialogue: 0,0:03:02.27,0:03:06.77,Default,,0000,0000,0000,,A fűszerek ugyanazt az idegi választ\Naktiválják az agyban,
Dialogue: 0,0:03:06.77,0:03:12.60,Default,,0000,0000,0000,,melyet a hőreceptorok is,\Namikor nő a hőmérséklet.
Dialogue: 0,0:03:12.60,0:03:15.94,Default,,0000,0000,0000,,Az izzadás az "üss vagy fuss"\Nreakciónak is része,
Dialogue: 0,0:03:15.94,0:03:19.99,Default,,0000,0000,0000,,melyet stresszes helyzetek váltanak ki:\Nmint például találkára hívni valakit,
Dialogue: 0,0:03:19.99,0:03:22.29,Default,,0000,0000,0000,,vagy egy állásinterjú.
Dialogue: 0,0:03:22.29,0:03:25.82,Default,,0000,0000,0000,,Oka az adrenalin által kiváltott\Nizomtevékenység,
Dialogue: 0,0:03:25.82,0:03:28.75,Default,,0000,0000,0000,,amitől a vérerek kitágulnak,
Dialogue: 0,0:03:28.75,0:03:33.48,Default,,0000,0000,0000,,ez a két reakció hőemelkedést okoz\Nés beindítja az izzadást.
Dialogue: 0,0:03:33.48,0:03:36.78,Default,,0000,0000,0000,,Betegen is izzadunk.
Dialogue: 0,0:03:36.78,0:03:38.81,Default,,0000,0000,0000,,Mikor lázasak vagyunk,
Dialogue: 0,0:03:38.81,0:03:43.28,Default,,0000,0000,0000,,a fertőzések stimulálják a hipotalamuszt, \Nhogy növelje az izomtevékenységet,
Dialogue: 0,0:03:43.28,0:03:46.69,Default,,0000,0000,0000,,ami miatt több hőenergia szabadul fel.
Dialogue: 0,0:03:46.69,0:03:49.21,Default,,0000,0000,0000,,Ez hőmérséklet-emelkedést okoz\Naz egész testünkben;
Dialogue: 0,0:03:49.21,0:03:54.48,Default,,0000,0000,0000,,ez a védekező mechanizmus\Nelriasztja szervezetünkből a kórokozókat.
Dialogue: 0,0:03:54.48,0:03:58.16,Default,,0000,0000,0000,,Akárcsak a futáskor, az izzadás \Nitt is segít elvezetni a hőt.
Dialogue: 0,0:03:58.16,0:04:00.56,Default,,0000,0000,0000,,Mikor vége a láznak,\Nvagy megnyertük a versenyt,
Dialogue: 0,0:04:00.56,0:04:03.96,Default,,0000,0000,0000,,hőérzékelőink érzékelik\Na hőmérséklet-csökkenést,
Dialogue: 0,0:04:03.96,0:04:08.47,Default,,0000,0000,0000,,és a hipotalamusz leállítja \Naz izzadási reakciót.
Dialogue: 0,0:04:08.47,0:04:10.35,Default,,0000,0000,0000,,Egyes esetekben, mint futás után,
Dialogue: 0,0:04:10.35,0:04:13.00,Default,,0000,0000,0000,,a hipotalamusz jelzi a testnek,
Dialogue: 0,0:04:13.00,0:04:16.45,Default,,0000,0000,0000,,hogy pótolni kell a vízveszteségünket.
Dialogue: 0,0:04:16.45,0:04:19.41,Default,,0000,0000,0000,,Tehát legközelebb a célegyenesben
Dialogue: 0,0:04:19.41,0:04:23.39,Default,,0000,0000,0000,,gondolj úgy az izzadásra, \Nmint tested önszabályozására,
Dialogue: 0,0:04:23.39,0:04:26.19,Default,,0000,0000,0000,,mely segít megtenni az utolsó mérföldet.