[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:07.42,0:00:12.35,Default,,0000,0000,0000,,קו הסיום נראה לעין\Nואתם מגבירים מהירות.
Dialogue: 0,0:00:12.35,0:00:15.48,Default,,0000,0000,0000,,כשהרגליים שלכם מגבירות את הקצב,\Nהנשימה שלכם נעשית עמוקה,
Dialogue: 0,0:00:15.48,0:00:17.02,Default,,0000,0000,0000,,הלב שלכם פועם מהר יותר,
Dialogue: 0,0:00:17.02,0:00:20.53,Default,,0000,0000,0000,,והזיעה זורמת על עורכם.
Dialogue: 0,0:00:20.53,0:00:23.16,Default,,0000,0000,0000,,איך החומר הזה מופיע פתאום
Dialogue: 0,0:00:23.16,0:00:26.46,Default,,0000,0000,0000,,ומה בדיוק המטרה שלו?
Dialogue: 0,0:00:26.46,0:00:29.78,Default,,0000,0000,0000,,יש מספר מקרים שיכולים לגרום לנו להזיע:
Dialogue: 0,0:00:29.78,0:00:30.90,Default,,0000,0000,0000,,אכילת אוכל חריף,
Dialogue: 0,0:00:30.90,0:00:31.87,Default,,0000,0000,0000,,עצבנות,
Dialogue: 0,0:00:31.87,0:00:33.59,Default,,0000,0000,0000,,וכשאנחנו חולים.
Dialogue: 0,0:00:33.59,0:00:37.89,Default,,0000,0000,0000,,אבל התעמלות היא כנראה\Nהמוכרת והנפוצה ביותר.
Dialogue: 0,0:00:37.89,0:00:41.40,Default,,0000,0000,0000,,במקרה הזה, הזעה מתרחשת כתגובה לתנועה
Dialogue: 0,0:00:41.40,0:00:43.90,Default,,0000,0000,0000,,שמופעלת עמוק בתוך התאים.
Dialogue: 0,0:00:43.90,0:00:47.09,Default,,0000,0000,0000,,כשאתם מגבירים את הקצב,\Nהשרירים שלכם עובדים חזק יותר,
Dialogue: 0,0:00:47.09,0:00:49.85,Default,,0000,0000,0000,,מגבירים את הדרישה לאנרגיה.
Dialogue: 0,0:00:49.85,0:00:52.69,Default,,0000,0000,0000,,תהליך שנקרא נשימה תאית
Dialogue: 0,0:00:52.69,0:00:56.91,Default,,0000,0000,0000,,צורך גלוקוז וחמצן כדי ליצור ATP,
Dialogue: 0,0:00:56.91,0:01:00.54,Default,,0000,0000,0000,,מטבע האנרגיה של התא.
Dialogue: 0,0:01:00.54,0:01:05.84,Default,,0000,0000,0000,,חלק ניכר מהתהליך הזה מתרחש\Nבמבנים שנקראים מיטוכונדריה.
Dialogue: 0,0:01:05.84,0:01:07.28,Default,,0000,0000,0000,,ככל שאתם נעים יותר,
Dialogue: 0,0:01:07.28,0:01:11.71,Default,,0000,0000,0000,,קשה יותר למיטוכונדריה לעבוד\Nכדי לספק לגוף שלכם אנרגיה.
Dialogue: 0,0:01:11.71,0:01:14.34,Default,,0000,0000,0000,,כל העבודה הזו מגיעה עם מחיר עם זאת.
Dialogue: 0,0:01:14.34,0:01:18.57,Default,,0000,0000,0000,,כשהתאים מפרקים את ה ATP, הם משחררים חום.
Dialogue: 0,0:01:18.57,0:01:23.00,Default,,0000,0000,0000,,החום מעורר חיישני טמפרטורה ברחבי הגוף.
Dialogue: 0,0:01:23.00,0:01:27.00,Default,,0000,0000,0000,,הקולטנים האלה מזהים את החום המדוייק\Nשמיוצר על ידי תאי השריר שלכם
Dialogue: 0,0:01:27.00,0:01:30.71,Default,,0000,0000,0000,,ומתקשרים את המידע להיפותלמוס,
Dialogue: 0,0:01:30.71,0:01:32.99,Default,,0000,0000,0000,,שמנטר את טמפרטורת הגוף.
Dialogue: 0,0:01:32.99,0:01:34.48,Default,,0000,0000,0000,,ההיפותלמוס מגיב
Dialogue: 0,0:01:34.48,0:01:37.82,Default,,0000,0000,0000,,בשליחת אותות דרך\Nמערכת העצבים הסימפטטית
Dialogue: 0,0:01:37.82,0:01:40.70,Default,,0000,0000,0000,,לבלוטות הזיעה בעור שלכם.
Dialogue: 0,0:01:40.70,0:01:42.90,Default,,0000,0000,0000,,אלה מפוזרות בכל רחבי הגוף
Dialogue: 0,0:01:42.90,0:01:46.79,Default,,0000,0000,0000,,עם ריכוזים גבוהים\Nבעיקר על כפות הידיים שלכם,
Dialogue: 0,0:01:46.79,0:01:48.43,Default,,0000,0000,0000,,כפות הרגלים,
Dialogue: 0,0:01:48.43,0:01:50.02,Default,,0000,0000,0000,,ועל הראש.
Dialogue: 0,0:01:50.02,0:01:52.84,Default,,0000,0000,0000,,כשבלוטת זיעה מקבלת את האות,
Dialogue: 0,0:01:52.84,0:01:56.12,Default,,0000,0000,0000,,הנוזל שמקיף את התאים בבסיס הסלילי שלה
Dialogue: 0,0:01:56.12,0:01:59.99,Default,,0000,0000,0000,,מכיל כמויות גדולות של נתרן וכלור.
Dialogue: 0,0:01:59.99,0:02:03.53,Default,,0000,0000,0000,,התאים שואבים את היונים האלו\Nלתוך צינורית חלולה
Dialogue: 0,0:02:03.53,0:02:06.18,Default,,0000,0000,0000,,שעוברת דרך בלוטת הזיעה.
Dialogue: 0,0:02:06.18,0:02:09.76,Default,,0000,0000,0000,,אז, בגלל שהמליחות גבוהה יותר\Nבתוך הצינורית מאשר בחוץ,
Dialogue: 0,0:02:09.76,0:02:13.56,Default,,0000,0000,0000,,מים נעים לתוך הצינורית באוסמוזה.
Dialogue: 0,0:02:13.56,0:02:18.27,Default,,0000,0000,0000,,כמה שנקרא ההפרשה הראשית\Nמצטברת בתחתית הצינורית,
Dialogue: 0,0:02:18.27,0:02:24.06,Default,,0000,0000,0000,,לחץ המים דוחף אותה למעלה\Nלתוך החלק הישר הארוך של הצינורית.
Dialogue: 0,0:02:24.06,0:02:25.82,Default,,0000,0000,0000,,לפני שהיא נוזלת על העור,
Dialogue: 0,0:02:25.82,0:02:29.97,Default,,0000,0000,0000,,תאים שמרפדים את הצינורית\Nיחזירו כמה שיותר מלח שניתן
Dialogue: 0,0:02:29.97,0:02:32.06,Default,,0000,0000,0000,,כדי שהתהליך יוכל להמשיך.
Dialogue: 0,0:02:32.06,0:02:35.15,Default,,0000,0000,0000,,המים בזיעה סופגים את אנרגית החום בגוף
Dialogue: 0,0:02:35.15,0:02:39.03,Default,,0000,0000,0000,,ואז מתאדים כשהם מגיעים לפני השטח,
Dialogue: 0,0:02:39.03,0:02:43.50,Default,,0000,0000,0000,,שבעקבות זאת מפחיתים את הטמפרטורה.
Dialogue: 0,0:02:43.50,0:02:46.49,Default,,0000,0000,0000,,התהליך הזה, שידוע כקירור באידוי,
Dialogue: 0,0:02:46.49,0:02:49.48,Default,,0000,0000,0000,,היה התאמה חשובה אצל אבותינו.
Dialogue: 0,0:02:49.48,0:02:53.20,Default,,0000,0000,0000,,השפעת הקירור לא רק מועילה במהלך התעמלות.
Dialogue: 0,0:02:53.20,0:02:56.80,Default,,0000,0000,0000,,אנחנו מזיעים גם בהרבה תרחישים אחרים.
Dialogue: 0,0:02:56.80,0:03:02.27,Default,,0000,0000,0000,,אבילת אוכל חריף במיוחד\Nגורמת לכמה אנשים להזיע מאוד מהפנים.
Dialogue: 0,0:03:02.27,0:03:06.77,Default,,0000,0000,0000,,זה קורה בגלל שתבלינים\Nמעוררים את אותה תגובה עצבית במוח
Dialogue: 0,0:03:06.77,0:03:12.60,Default,,0000,0000,0000,,שמפעילה את קולטני הטמפרטורה,\Nשבדרך כלל מגיבים לחום גבוה.
Dialogue: 0,0:03:12.60,0:03:15.94,Default,,0000,0000,0000,,הזעה היא גם חלק מתגובת ה"הילחם או ברח"
Dialogue: 0,0:03:15.94,0:03:19.99,Default,,0000,0000,0000,,שמופעלת על ידי מצבים מלחיצים,\Nכמו הזמנת מישהי לדייט
Dialogue: 0,0:03:19.99,0:03:22.29,Default,,0000,0000,0000,,או ראיון עבודה.
Dialogue: 0,0:03:22.29,0:03:25.82,Default,,0000,0000,0000,,זה מתרחש בגלל שאדרנלין מעורר פעילות שרירים
Dialogue: 0,0:03:25.82,0:03:28.75,Default,,0000,0000,0000,,וגורם לכלי דם להתרחב,
Dialogue: 0,0:03:28.75,0:03:33.48,Default,,0000,0000,0000,,שתי תגובות שמגבירות חום\Nומפעילות את תגובת ההזעה.
Dialogue: 0,0:03:33.48,0:03:36.78,Default,,0000,0000,0000,,והזעה מתרחשת גם כשאנחנו חולים.
Dialogue: 0,0:03:36.78,0:03:39.52,Default,,0000,0000,0000,,כשיש לנו חום, אנחנו מזיעים בגלל שהידבקות
Dialogue: 0,0:03:39.52,0:03:43.28,Default,,0000,0000,0000,,מעוררת את ההיפותלמוס\Nלהגביר את פעילות השרירים,
Dialogue: 0,0:03:43.28,0:03:46.95,Default,,0000,0000,0000,,שבתורה משחררת יותר אנרגיה כחום.
Dialogue: 0,0:03:46.95,0:03:49.02,Default,,0000,0000,0000,,זה מגביר את החום הכללי שלכם,
Dialogue: 0,0:03:49.02,0:03:54.48,Default,,0000,0000,0000,,תהליך הגנתי שגורם לגוף שלכם\Nלפחות מזמין לגורמים מדבקים.
Dialogue: 0,0:03:54.48,0:03:58.16,Default,,0000,0000,0000,,כמו בריצה, הזעה עוזרת לגוף שלכם\Nלאוורר את החום הזה.
Dialogue: 0,0:03:58.16,0:04:00.56,Default,,0000,0000,0000,,כשהחום עובר או כשזכיתם במרוץ,
Dialogue: 0,0:04:00.56,0:04:03.96,Default,,0000,0000,0000,,קולטני הטמפרטורה חשים ירידה בחום
Dialogue: 0,0:04:03.96,0:04:08.47,Default,,0000,0000,0000,,וההיפותלמוס מסיים את תגובת ההזעה שלכם.
Dialogue: 0,0:04:08.47,0:04:10.35,Default,,0000,0000,0000,,בכמה מקרים, כמו אחרי ריצה,
Dialogue: 0,0:04:10.35,0:04:13.00,Default,,0000,0000,0000,,ההיפותלמוס גם מאותת לגוף שלכם
Dialogue: 0,0:04:13.00,0:04:16.45,Default,,0000,0000,0000,,שאתם צריכים להחזיר את המים שהזעתם.
Dialogue: 0,0:04:16.45,0:04:19.41,Default,,0000,0000,0000,,אז, כשאתם דוחפים את עצמכם\Nלהגיע למטרה הבאה,
Dialogue: 0,0:04:19.41,0:04:23.39,Default,,0000,0000,0000,,אתם יכולים לחשוב על הזעה\Nכמכייל האישי של הגוף שלכם,
Dialogue: 0,0:04:23.39,0:04:26.19,Default,,0000,0000,0000,,מה שמאפשר לכם לרוץ את הקילומטר הנוסף שלכם.