[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:07.42,0:00:12.35,Default,,0000,0000,0000,,خط پایان نمایان میشود و شما\Nسرعتتان را بیشتر میکنید.
Dialogue: 0,0:00:12.35,0:00:15.48,Default,,0000,0000,0000,,وقتی که پاهایتان را با سرعت برمیدارید،\Nنفسهایتان عمیقتر میشود،
Dialogue: 0,0:00:15.48,0:00:17.02,Default,,0000,0000,0000,,قلب شما تندتر میتپد،
Dialogue: 0,0:00:17.02,0:00:20.53,Default,,0000,0000,0000,,و عرق از روی پوست شما جاری میشود.
Dialogue: 0,0:00:20.53,0:00:23.16,Default,,0000,0000,0000,,چگونه این ماده یکباره ظاهر میشود
Dialogue: 0,0:00:23.16,0:00:26.46,Default,,0000,0000,0000,,و دقیقا هدفش چیست؟
Dialogue: 0,0:00:26.46,0:00:29.78,Default,,0000,0000,0000,,تعدادی علت وجود دارد که \Nباعث میشود ما عرق کنیم:
Dialogue: 0,0:00:29.78,0:00:30.90,Default,,0000,0000,0000,,خوردن غذاهای تند،
Dialogue: 0,0:00:30.90,0:00:31.87,Default,,0000,0000,0000,,عصبانیت،
Dialogue: 0,0:00:31.87,0:00:33.59,Default,,0000,0000,0000,,و هنگامی که مریض هستیم.
Dialogue: 0,0:00:33.59,0:00:37.89,Default,,0000,0000,0000,,اما ورزش کردن احتمالا رایج ترین\Nو آشناترین علت است.
Dialogue: 0,0:00:37.89,0:00:41.40,Default,,0000,0000,0000,,دراین مورد، عرق کردن به عنوان\Nیک پاسخ به جنبشی که در عمق
Dialogue: 0,0:00:41.40,0:00:43.90,Default,,0000,0000,0000,,سلولهایتان به راه افتاده، رخ میدهد.
Dialogue: 0,0:00:43.90,0:00:47.09,Default,,0000,0000,0000,,وقتی شما سرعتتان را افزایش میدهید،\Nماهیچههایتان سختتر کار میکنند،
Dialogue: 0,0:00:47.09,0:00:49.85,Default,,0000,0000,0000,,و نیازشان به انرژی بیشتر میشود.
Dialogue: 0,0:00:49.85,0:00:52.69,Default,,0000,0000,0000,,فرایندی که تنفس سلولی نامیده میشود
Dialogue: 0,0:00:52.69,0:00:56.91,Default,,0000,0000,0000,,گلوکز و اکسیژن را مصرف \Nمیکند تا ATP بسازد،
Dialogue: 0,0:00:56.91,0:01:00.54,Default,,0000,0000,0000,,انرژی رایج موجود در سلول.
Dialogue: 0,0:01:00.54,0:01:05.84,Default,,0000,0000,0000,,بیشتر این فرآیندها درساختاری \Nبه نام میتوکندری رخ میدهند.
Dialogue: 0,0:01:05.84,0:01:07.28,Default,,0000,0000,0000,,هرچه که بیشتر تحرک میکنید،
Dialogue: 0,0:01:07.28,0:01:11.71,Default,,0000,0000,0000,,میتوکندری به منظور جبران انرژی\Nبدن شما سختتر کار میکند.
Dialogue: 0,0:01:11.71,0:01:14.34,Default,,0000,0000,0000,,همه اینها در یک آن اتفاق میافتد.
Dialogue: 0,0:01:14.34,0:01:18.57,Default,,0000,0000,0000,,هنگامی که سلولها ATP را\Nمیشکنند، گرما آزاد میکنند.
Dialogue: 0,0:01:18.57,0:01:23.00,Default,,0000,0000,0000,,گرما حسگرهای دما را درسراسر\Nبدنتان تحریک میکند.
Dialogue: 0,0:01:23.00,0:01:27.00,Default,,0000,0000,0000,,گیرندهها گرمای اضافی موجود را که توسط\Nسلولهای ماهیچهای تولیدشده شناسایی میکنند
Dialogue: 0,0:01:27.00,0:01:30.71,Default,,0000,0000,0000,,و اطلاعات را به هیپوتالاموس مخابره میکنند،
Dialogue: 0,0:01:30.71,0:01:32.99,Default,,0000,0000,0000,,که دمای بدن را تنظیم میکند.
Dialogue: 0,0:01:32.99,0:01:34.48,Default,,0000,0000,0000,,هیپوتالاموس با ارسال پیامهایی
Dialogue: 0,0:01:34.48,0:01:37.82,Default,,0000,0000,0000,,خارج از سیستم عصبی سمپاتیک\Nبه سمت غدههای عرق
Dialogue: 0,0:01:37.82,0:01:40.70,Default,,0000,0000,0000,,در پوست شما پاسخ میدهد.
Dialogue: 0,0:01:40.70,0:01:42.90,Default,,0000,0000,0000,,غدههای عرقی درسراسر بدن توزیع شدهاند
Dialogue: 0,0:01:42.90,0:01:46.79,Default,,0000,0000,0000,,که تراکم به خصوصی در کف دستهای شما،
Dialogue: 0,0:01:46.79,0:01:48.43,Default,,0000,0000,0000,,کف پاهایتان،
Dialogue: 0,0:01:48.43,0:01:50.02,Default,,0000,0000,0000,,و سر شما دارند.
Dialogue: 0,0:01:50.02,0:01:52.84,Default,,0000,0000,0000,,وقتی که یک غده عرق درابتدا\Nپیامی را دریافت میکند،
Dialogue: 0,0:01:52.84,0:01:56.12,Default,,0000,0000,0000,,مایع سیالی اطراف پایه\Nپیچیده سلولها را احاطه کرده
Dialogue: 0,0:01:56.12,0:01:59.99,Default,,0000,0000,0000,,که شامل مقدار زیادی ازسدیم و کلرید است.
Dialogue: 0,0:01:59.99,0:02:03.53,Default,,0000,0000,0000,,سلولها یونها را داخل یک لوله توخالی
Dialogue: 0,0:02:03.53,0:02:06.18,Default,,0000,0000,0000,,که به سمت غدههای عرقی \Nمیرود پمپاژ میکنند.
Dialogue: 0,0:02:06.18,0:02:09.76,Default,,0000,0000,0000,,سپس، به این دلیل که درون لوله نسبت \Nبه خارج آن شورتر هستند،
Dialogue: 0,0:02:09.76,0:02:13.56,Default,,0000,0000,0000,,آب با فرآیند اسمز به طرف لوله حرکت میکند.
Dialogue: 0,0:02:13.56,0:02:18.27,Default,,0000,0000,0000,,وقتی چیزی که اولین ماده مترشحه\Nنامیده میشود در انتهای لوله ساخته شد،
Dialogue: 0,0:02:18.27,0:02:24.06,Default,,0000,0000,0000,,فشار آب آن را در قسمتی مستقیم\Nو طویل از کانال به سمت بالا هل میدهد.
Dialogue: 0,0:02:24.06,0:02:25.82,Default,,0000,0000,0000,,قبل از این که عرق روی پوست تراوش شود،
Dialogue: 0,0:02:25.82,0:02:29.97,Default,,0000,0000,0000,,سلولهای ردیف شده لوله تا جایی \Nکه ممکن است نمک جذب میکنند
Dialogue: 0,0:02:29.97,0:02:32.06,Default,,0000,0000,0000,,بنابراین فرآیند ادامه مییابد.
Dialogue: 0,0:02:32.06,0:02:35.15,Default,,0000,0000,0000,,آب موجود درعرق انرژی\Nگرمایی بدنتان را فرو مینشاند
Dialogue: 0,0:02:35.15,0:02:39.03,Default,,0000,0000,0000,,و سپس هنگامی که به سطح بدنتان\Nرسید از وجود شما تبخیر میشود،
Dialogue: 0,0:02:39.03,0:02:43.50,Default,,0000,0000,0000,,که به نوبه خود دمای\Nبدنتان را پایین میآورد.
Dialogue: 0,0:02:43.50,0:02:46.49,Default,,0000,0000,0000,,این فرآیند، خنک سازی تبخیری نامیده میشود،
Dialogue: 0,0:02:46.49,0:02:49.48,Default,,0000,0000,0000,,که یک سازگاری مهم برای نیاکان ما بوده است.
Dialogue: 0,0:02:49.48,0:02:53.20,Default,,0000,0000,0000,,تاثیر این خنک سازی تنها در\Nطول تمرین کردن کمک ساز نیست.
Dialogue: 0,0:02:53.20,0:02:56.80,Default,,0000,0000,0000,,همچنین، ما به علتهای \Nدیگری نیزعرق میکنیم.
Dialogue: 0,0:02:56.80,0:03:02.27,Default,,0000,0000,0000,,مخصوصا خوردن غذاهای تند باعث میشود که\Nبرخی ازمردم بیش ازحد روی صورتشان عرق کنند.
Dialogue: 0,0:03:02.27,0:03:06.77,Default,,0000,0000,0000,,که به علت پاسخ مشابهی که ادویه جات در\Nمغز به راه میاندازند اتفاق میافتد
Dialogue: 0,0:03:06.77,0:03:12.60,Default,,0000,0000,0000,,و گیرندههای دمایی که معمولا به افزایش \Nدما پاسخ میدهند، فعال میشوند.
Dialogue: 0,0:03:12.60,0:03:15.94,Default,,0000,0000,0000,,عرق کردن همچنین بخشی از\Nپاسخ ستیز و گریز میباشد
Dialogue: 0,0:03:15.94,0:03:19.99,Default,,0000,0000,0000,,که توسط عوامل پر استرس ایجاد میشوند، مثل\Nوقتیکه میخواهید کسی را به قرار دعوت کنید
Dialogue: 0,0:03:19.99,0:03:22.29,Default,,0000,0000,0000,,یا مصاحبه برای یک شغل.
Dialogue: 0,0:03:22.29,0:03:25.82,Default,,0000,0000,0000,,اینها به این علت رخ میدهند که آدرنالین\Nفعالیتهای ماهیچه ای را برانگیخته میکند
Dialogue: 0,0:03:25.82,0:03:28.75,Default,,0000,0000,0000,,و باعث میشود که رگهای خونی عریض شوند،
Dialogue: 0,0:03:28.75,0:03:33.48,Default,,0000,0000,0000,,دو پاسخی که گرما را افزایش میدهند و \Nپاسخهای عرقی را به راه میاندازند.
Dialogue: 0,0:03:33.48,0:03:36.78,Default,,0000,0000,0000,,همچنین عرق کردن زمانی که\Nبیمار هستیم نیز رخ میدهد.
Dialogue: 0,0:03:36.78,0:03:39.52,Default,,0000,0000,0000,,وقتی که تب داریم، عرق\Nمیکنیم زیرا که عفونتها
Dialogue: 0,0:03:39.52,0:03:43.28,Default,,0000,0000,0000,,هیپوتالاموس را فعال میکنند تا\Nفعالیت ماهیچهای را افزایش دهند،
Dialogue: 0,0:03:43.28,0:03:46.95,Default,,0000,0000,0000,,که به نوبه خود انرژی بیشتری\Nبه عنوان گرما آزاد میکند.
Dialogue: 0,0:03:46.95,0:03:49.02,Default,,0000,0000,0000,,که دمای کلی بدنتان را افزایش میدهد،
Dialogue: 0,0:03:49.02,0:03:52.48,Default,,0000,0000,0000,,یک مکانیسم محافظتی که بدن شما را برای\Nعفونتها کمتر قابل سکونت میکند.
Dialogue: 0,0:03:54.48,0:03:58.16,Default,,0000,0000,0000,,مثل دویدن، عرق کردن کمک میکند \Nکه بدنتان حرارت را خارج کند.
Dialogue: 0,0:03:58.16,0:04:00.56,Default,,0000,0000,0000,,وقتی که تب تمام میشود یا\Nدر مسابقه برنده میشوید،
Dialogue: 0,0:04:00.56,0:04:03.96,Default,,0000,0000,0000,,گیرندههای دماییتان کاهش\Nدما را درک میکنند
Dialogue: 0,0:04:03.96,0:04:08.47,Default,,0000,0000,0000,,و در نهایت هیپوتالاموس پاسخ\Nعرق کردن را خاتمه میدهد.
Dialogue: 0,0:04:08.47,0:04:09.41,Default,,0000,0000,0000,,در برخی موارد،
Dialogue: 0,0:04:10.35,0:04:13.00,Default,,0000,0000,0000,,بعد از دویدن، هیپوتالاموس\Nپیامهایی را به بدنتان میدهد
Dialogue: 0,0:04:13.00,0:04:16.45,Default,,0000,0000,0000,,که شما نیاز به تامین آب از دست رفته دارید.
Dialogue: 0,0:04:16.45,0:04:19.41,Default,,0000,0000,0000,,بنابراین، وقتی که درحال تلاش برای\Nرسیدن به هدف بعدی هستید،
Dialogue: 0,0:04:19.41,0:04:23.39,Default,,0000,0000,0000,,میتوانید به عرق کردن به عنوان\Nیک تنظیم بدنی فکر کنید،
Dialogue: 0,0:04:23.39,0:04:26.19,Default,,0000,0000,0000,,که شما را قادر میسازد\Nمسافت بیشتری بدوید.