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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:07.42,0:00:11.84,Default,,0000,0000,0000,,La línea de llegada está cerca\Ny el corredor aumenta su velocidad.
Dialogue: 0,0:00:12.36,0:00:15.48,Default,,0000,0000,0000,,Las piernas se adaptan al ritmo,\Nla respiración se agita,
Dialogue: 0,0:00:15.48,0:00:17.02,Default,,0000,0000,0000,,el corazón late más deprisa
Dialogue: 0,0:00:17.02,0:00:19.74,Default,,0000,0000,0000,,y la piel empieza a cubrirse\Nde abundante sudor.
Dialogue: 0,0:00:20.53,0:00:23.16,Default,,0000,0000,0000,,¿Cómo aparece de pronto esta sustancia
Dialogue: 0,0:00:23.16,0:00:25.59,Default,,0000,0000,0000,,y para qué sirve exactamente?
Dialogue: 0,0:00:26.46,0:00:29.30,Default,,0000,0000,0000,,Hay varios factores que pueden\Ndisparar la sudoración:
Dialogue: 0,0:00:29.56,0:00:30.91,Default,,0000,0000,0000,,las comidas picantes,
Dialogue: 0,0:00:30.91,0:00:31.93,Default,,0000,0000,0000,,la ansiedad
Dialogue: 0,0:00:31.93,0:00:33.29,Default,,0000,0000,0000,,y los estados febriles.
Dialogue: 0,0:00:34.27,0:00:37.55,Default,,0000,0000,0000,,Pero el ejercicio es quizá \Nla situación más común y conocida.
Dialogue: 0,0:00:37.89,0:00:41.40,Default,,0000,0000,0000,,En este caso, la sudoración se produce\Ncomo respuesta al movimiento,
Dialogue: 0,0:00:41.40,0:00:43.97,Default,,0000,0000,0000,,la cual se origina en el interior\Nde las células.
Dialogue: 0,0:00:43.97,0:00:47.09,Default,,0000,0000,0000,,Cuando aumentamos la velocidad,\Nlos músculos hacen mayor esfuerzo
Dialogue: 0,0:00:47.09,0:00:49.57,Default,,0000,0000,0000,,e incrementan su demanda de energía.
Dialogue: 0,0:00:49.85,0:00:52.53,Default,,0000,0000,0000,,Un proceso denominado \N"respiración celular"
Dialogue: 0,0:00:52.53,0:00:56.91,Default,,0000,0000,0000,,consume glucosa y oxígeno para formar\Nel trifosfato de adenosina, o TFA,
Dialogue: 0,0:00:56.91,0:00:59.74,Default,,0000,0000,0000,,que es la principal fuente \Nde energía de la célula.
Dialogue: 0,0:01:00.54,0:01:05.36,Default,,0000,0000,0000,,Gran parte de este proceso ocurre\Nen estructuras llamadas mitocondrias.
Dialogue: 0,0:01:05.84,0:01:07.38,Default,,0000,0000,0000,,Cuánto más esfuerzo realicemos,
Dialogue: 0,0:01:07.38,0:01:11.19,Default,,0000,0000,0000,,tanto más trabajarán las mitocondrias\Npara proveer al cuerpo de energía.
Dialogue: 0,0:01:11.71,0:01:14.12,Default,,0000,0000,0000,,Pero este trabajo tiene su costo.
Dialogue: 0,0:01:14.34,0:01:17.94,Default,,0000,0000,0000,,Cuando las células descomponen\Nel TFA, liberan calor.
Dialogue: 0,0:01:18.57,0:01:22.51,Default,,0000,0000,0000,,Ese calor estimula los sensores\Nde temperatura en todo el cuerpo.
Dialogue: 0,0:01:23.00,0:01:27.00,Default,,0000,0000,0000,,Esos receptores captan el exceso de calor \Ngenerado por las células musculares
Dialogue: 0,0:01:27.00,0:01:30.25,Default,,0000,0000,0000,,y envían esa información al hipotálamo,
Dialogue: 0,0:01:30.71,0:01:32.46,Default,,0000,0000,0000,,que regula la temperatura corporal.
Dialogue: 0,0:01:32.99,0:01:34.18,Default,,0000,0000,0000,,El hipotálamo responde
Dialogue: 0,0:01:34.18,0:01:37.82,Default,,0000,0000,0000,,enviando señales a través del sistema \Nnervioso parasimpático
Dialogue: 0,0:01:37.82,0:01:40.24,Default,,0000,0000,0000,,a las glándulas sudoríparas de la piel.
Dialogue: 0,0:01:40.56,0:01:43.15,Default,,0000,0000,0000,,Estas glándulas están distribuidas\Npor todo el cuerpo
Dialogue: 0,0:01:43.15,0:01:46.79,Default,,0000,0000,0000,,pero se concentran especialmente\Nen las palmas de las manos,
Dialogue: 0,0:01:46.79,0:01:48.43,Default,,0000,0000,0000,,las plantas de los pies
Dialogue: 0,0:01:48.43,0:01:49.46,Default,,0000,0000,0000,,y la cabeza.
Dialogue: 0,0:01:50.18,0:01:53.10,Default,,0000,0000,0000,,Cuando una de estas glándulas\Nrecibe la señal por primera vez,
Dialogue: 0,0:01:53.10,0:01:56.12,Default,,0000,0000,0000,,el líquido que rodea las células\Nen su base con forma de ovillo
Dialogue: 0,0:01:56.12,0:01:59.06,Default,,0000,0000,0000,,contiene gran cantidad de sodio y cloruro.
Dialogue: 0,0:01:59.99,0:02:03.53,Default,,0000,0000,0000,,Las células empujan esos iones\Nhacia el tubo hueco
Dialogue: 0,0:02:03.53,0:02:05.83,Default,,0000,0000,0000,,que va por dentro\Nde la glándula sudorípara.
Dialogue: 0,0:02:06.18,0:02:09.76,Default,,0000,0000,0000,,Como el agua es más salina\Ndentro del tubo que fuera de él,
Dialogue: 0,0:02:09.76,0:02:12.94,Default,,0000,0000,0000,,ingresa al tubo por ósmosis.
Dialogue: 0,0:02:13.56,0:02:18.27,Default,,0000,0000,0000,,Cuando la llamada "secreción primaria"\Nse acumula en la base del tubo,
Dialogue: 0,0:02:18.27,0:02:20.86,Default,,0000,0000,0000,,la presión del agua empuja \Nesa secreción hacia arriba
Dialogue: 0,0:02:20.86,0:02:23.100,Default,,0000,0000,0000,,haciéndola circular dentro de la parte\Nlarga y recta del conducto.
Dialogue: 0,0:02:24.24,0:02:27.26,Default,,0000,0000,0000,,Antes de filtrarse por la piel,\Nlas células que revisten el tubo
Dialogue: 0,0:02:27.26,0:02:29.80,Default,,0000,0000,0000,,intentarán absorber\Nla mayor cantidad de sal posible
Dialogue: 0,0:02:29.80,0:02:31.55,Default,,0000,0000,0000,,para que el proceso pueda continuar.
Dialogue: 0,0:02:32.06,0:02:35.15,Default,,0000,0000,0000,,El agua de la transpiración absorbe\Nla energía del calor corporal
Dialogue: 0,0:02:35.15,0:02:38.45,Default,,0000,0000,0000,,y se evapora al llegar a la superficie,
Dialogue: 0,0:02:38.81,0:02:41.59,Default,,0000,0000,0000,,lo que a su vez hace disminuir\Nnuestra temperatura.
Dialogue: 0,0:02:43.50,0:02:46.49,Default,,0000,0000,0000,,Este proceso, llamado\N"enfriamiento por evaporación",
Dialogue: 0,0:02:46.49,0:02:49.48,Default,,0000,0000,0000,,fue una adaptación importante\Npara nuestros antepasados.
Dialogue: 0,0:02:50.06,0:02:53.22,Default,,0000,0000,0000,,Este efecto de enfriamiento no solo\Nes útil durante el ejercicio.
Dialogue: 0,0:02:53.22,0:02:56.28,Default,,0000,0000,0000,,También transpiramos\Nen muchas otras situaciones.
Dialogue: 0,0:02:56.80,0:03:01.97,Default,,0000,0000,0000,,Ingerir comidas especialmente picantes \Ncausa abundante sudoración en el rostro.
Dialogue: 0,0:03:02.22,0:03:04.41,Default,,0000,0000,0000,,Eso ocurre porque los condimentos picantes
Dialogue: 0,0:03:04.41,0:03:06.77,Default,,0000,0000,0000,,inducen la misma respuesta\Nneuronal en el cerebro
Dialogue: 0,0:03:06.77,0:03:12.60,Default,,0000,0000,0000,,que activa los receptores de temperatura, \Nlos cuales suelen responder a mayor calor.
Dialogue: 0,0:03:12.60,0:03:15.94,Default,,0000,0000,0000,,La sudoración también\Nes la respuesta a una amenaza
Dialogue: 0,0:03:15.94,0:03:19.99,Default,,0000,0000,0000,,en un contexto de estrés,\Ncomo una cita romántica
Dialogue: 0,0:03:19.99,0:03:22.01,Default,,0000,0000,0000,,o una entrevista laboral.
Dialogue: 0,0:03:22.29,0:03:25.82,Default,,0000,0000,0000,,Esto sucede porque la adrenalina\Nestimula la actividad muscular
Dialogue: 0,0:03:25.82,0:03:28.75,Default,,0000,0000,0000,,y expande los vasos sanguíneos,
Dialogue: 0,0:03:28.75,0:03:33.05,Default,,0000,0000,0000,,dos respuestas que aumentan\Nla temperatura y provocan sudoración.
Dialogue: 0,0:03:33.50,0:03:36.40,Default,,0000,0000,0000,,También transpiramos \Ncuando nos enfermamos.
Dialogue: 0,0:03:36.78,0:03:39.40,Default,,0000,0000,0000,,La fiebre nos hace transpirar\Nporque las infecciones
Dialogue: 0,0:03:39.40,0:03:43.28,Default,,0000,0000,0000,,estimulan el hipotálamo\Npara aumentar la actividad muscular,
Dialogue: 0,0:03:43.28,0:03:46.57,Default,,0000,0000,0000,,que a su vez libera más energía\Nen forma de calor.
Dialogue: 0,0:03:46.95,0:03:49.02,Default,,0000,0000,0000,,Esto aumenta la temperatura corporal,
Dialogue: 0,0:03:49.02,0:03:54.28,Default,,0000,0000,0000,,mecanismo que protege el cuerpo\Nde la invasión de agentes infecciosos.
Dialogue: 0,0:03:54.48,0:03:56.00,Default,,0000,0000,0000,,Al igual que cuando corremos,
Dialogue: 0,0:03:56.00,0:03:57.76,Default,,0000,0000,0000,,sudar ayuda a liberar calor corporal.
Dialogue: 0,0:03:58.05,0:04:00.87,Default,,0000,0000,0000,,Cuando la fiebre ha bajado\No cuando hemos ganado la carrera,
Dialogue: 0,0:04:00.87,0:04:03.96,Default,,0000,0000,0000,,los receptores de nuestro cuerpo\Ncaptan el descenso de temperatura
Dialogue: 0,0:04:03.96,0:04:07.67,Default,,0000,0000,0000,,y el hipotálamo ordena\Ndetener la sudoración.
Dialogue: 0,0:04:08.30,0:04:10.49,Default,,0000,0000,0000,,En algunos casos \N--luego de correr, por ejemplo--
Dialogue: 0,0:04:10.49,0:04:14.34,Default,,0000,0000,0000,,el hipotálamo también le ordena\Nal cuerpo reponer el agua
Dialogue: 0,0:04:14.34,0:04:16.39,Default,,0000,0000,0000,,que fue eliminada por sudor.
Dialogue: 0,0:04:16.45,0:04:19.68,Default,,0000,0000,0000,,Por eso, cuando hacemos un esfuerzo\Npara lograr el próximo objetivo,
Dialogue: 0,0:04:19.68,0:04:23.39,Default,,0000,0000,0000,,debemos entender la sudoración\Ncomo nuestro propio regulador
Dialogue: 0,0:04:23.39,0:04:26.53,Default,,0000,0000,0000,,que nos permitirá ir por nuevas metas.