[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:07.42,0:00:12.35,Default,,0000,0000,0000,,هێڵی کۆتایی لە بەر چاوە و تۆش\Nخێرایت زیاد دەکەیت.
Dialogue: 0,0:00:12.35,0:00:15.48,Default,,0000,0000,0000,,کاتێك قاچەکانت هەنگاو دەنێن،\Nهەناسەت قوڵتر دەبێت،
Dialogue: 0,0:00:15.48,0:00:17.02,Default,,0000,0000,0000,,لێدانی دڵت خێراتر دەبێت،
Dialogue: 0,0:00:17.02,0:00:20.53,Default,,0000,0000,0000,,و ئارەقیش بەسەر هەموو جەستەت دەڕژێت.
Dialogue: 0,0:00:20.53,0:00:23.16,Default,,0000,0000,0000,,چۆن ئەم مادەیە لەناکاو بەرجەستە دەبێت و
Dialogue: 0,0:00:23.16,0:00:26.46,Default,,0000,0000,0000,,بە دیاریکراوی مەبەستەکەی چییە؟
Dialogue: 0,0:00:26.46,0:00:29.78,Default,,0000,0000,0000,,لێرەدا چەند سیناریۆیەك هەیە کەوامان\Nلێدەکات کە ئارەق بکەین:
Dialogue: 0,0:00:29.78,0:00:30.90,Default,,0000,0000,0000,,خواردنی خۆراکی توون،
Dialogue: 0,0:00:30.90,0:00:31.87,Default,,0000,0000,0000,,شڵەژان،
Dialogue: 0,0:00:31.87,0:00:33.59,Default,,0000,0000,0000,,و یان کاتێك نەخۆش دەکەوین.
Dialogue: 0,0:00:33.59,0:00:37.89,Default,,0000,0000,0000,,بەڵام ڕاهێنان کردن لەوانەیە باوتر بێت.
Dialogue: 0,0:00:37.89,0:00:41.40,Default,,0000,0000,0000,,لەو حاڵەتەدا، ئارەقکردنەوە ڕوو دەدات\Nوەك وەڵامێك بۆ جووڵە
Dialogue: 0,0:00:41.40,0:00:43.90,Default,,0000,0000,0000,,لە قووڵایی خانەکانتدا هەڵدەقوڵێت.
Dialogue: 0,0:00:43.90,0:00:47.09,Default,,0000,0000,0000,,لەگەڵ زیا دبوونی هەنگاوەکانت،\Nماسولکەکانت زیاتر کار دەکەن،
Dialogue: 0,0:00:47.09,0:00:49.85,Default,,0000,0000,0000,,خواستیان بۆ وزە زیاد دەکەن.
Dialogue: 0,0:00:49.85,0:00:52.69,Default,,0000,0000,0000,,ئەو پڕۆسەیەی کە پێی دەوترێت \Nهەناسەدانی خانەیی
Dialogue: 0,0:00:52.69,0:00:56.91,Default,,0000,0000,0000,,ئۆکسجین و گلوکۆز بەردەست دەخەن بۆ\Nپێکهێنانی ATP (ئەدنۆسین تری فۆسفات)،
Dialogue: 0,0:00:56.91,0:01:00.54,Default,,0000,0000,0000,,وزە دراوی خانەیە.
Dialogue: 0,0:01:00.54,0:01:05.84,Default,,0000,0000,0000,,زۆربەی ئەم پڕۆسەیەش ئەنجام دەدرێت\Nلە پێکهاتەکانیدا پێیدەوترێت مایتۆکۆندریا.
Dialogue: 0,0:01:05.84,0:01:07.28,Default,,0000,0000,0000,,تا زیاتر بجوڵێیت،
Dialogue: 0,0:01:07.28,0:01:11.71,Default,,0000,0000,0000,,دابینکردنی وزە بۆ لەش کاری\Nمایتۆکۆندریای سەختتر کردووە.
Dialogue: 0,0:01:11.71,0:01:14.34,Default,,0000,0000,0000,,لەگەڵ ئەوەشدا هەموو ئەو\Nکارانە بەهایەکیان هەیە.
Dialogue: 0,0:01:14.34,0:01:18.57,Default,,0000,0000,0000,,لە کاتێکدا خانەکان لەناو ATP\Nدا دەشکێن گەرمی بڵاو دەکەنەوە.
Dialogue: 0,0:01:18.57,0:01:23.00,Default,,0000,0000,0000,,ئەو گەرمییە هەستیاری پلەی گەرمی\Nدەوروژێنێت بەتەواوی جەستەدا.
Dialogue: 0,0:01:23.00,0:01:27.00,Default,,0000,0000,0000,,ئەم هەستەوەرانە گەرمی زیادە دیاری دەکەن\Nکە لە لایەن خانەکانەوە بەرهەم دێت.
Dialogue: 0,0:01:27.00,0:01:30.71,Default,,0000,0000,0000,,ئەو زانیارانە دەنێرێت بۆ\Nهەستیارترین خانەی مێشك،
Dialogue: 0,0:01:30.71,0:01:32.78,Default,,0000,0000,0000,,کە پلەی گەرمی لەش ڕێک دەخات.
Dialogue: 0,0:01:32.78,0:01:34.82,Default,,0000,0000,0000,,خانە هەستیارەکەی مێشك وەڵام دەداتەوە
Dialogue: 0,0:01:34.82,0:01:37.68,Default,,0000,0000,0000,,بە ناردنی هێماکان بۆ دەرەوە\Nلە ڕێی کۆئەندامی دەماری هاوسۆزی
Dialogue: 0,0:01:37.68,0:01:40.70,Default,,0000,0000,0000,,بۆ ئارەق ڕژێنەکان کە لە پێستدا هەن.
Dialogue: 0,0:01:40.70,0:01:42.90,Default,,0000,0000,0000,,و ئەمانە بەسەر هەموو جەستەدا دابەش کراوە
Dialogue: 0,0:01:42.90,0:01:46.79,Default,,0000,0000,0000,,بەشێوەیەکی چڕ، لەناو لەپی دەستدا،
Dialogue: 0,0:01:46.79,0:01:48.43,Default,,0000,0000,0000,,لە ژێر پێدا،
Dialogue: 0,0:01:48.43,0:01:50.02,Default,,0000,0000,0000,,و لەسەر سەرتدا.
Dialogue: 0,0:01:50.02,0:01:52.84,Default,,0000,0000,0000,,کاتێك سەرەتا ئارەق ڕژێنەکان\Nبۆ یەکەم جار دەگەنە شانەکان،
Dialogue: 0,0:01:52.84,0:01:56.12,Default,,0000,0000,0000,,ئەو شلەی کە دەوری خانەکانی\Nداوە لە بنکە کەلەکەی
Dialogue: 0,0:01:56.12,0:01:59.99,Default,,0000,0000,0000,,بڕێکی زۆر لە سۆدیۆم و کلۆراید\Nلە خۆ دەگرێت.
Dialogue: 0,0:01:59.99,0:02:03.53,Default,,0000,0000,0000,,خانەکان ئەم ئایۆنانە هەڵدەمژن\Nبۆ ناو بۆڕییەکی بەتاڵ
Dialogue: 0,0:02:03.53,0:02:06.18,Default,,0000,0000,0000,,کە بەناو ڕژێنە ئارەق ڕێژەکان تێدەپەڕێت.
Dialogue: 0,0:02:06.18,0:02:09.76,Default,,0000,0000,0000,,کەواتە بڕی سوێری لە ناوەوەی\Nبۆڕییەکە زیاترە لە چاو دەرەوە،
Dialogue: 0,0:02:09.76,0:02:13.56,Default,,0000,0000,0000,,و هەروەها ئاو دەجووڵێت بۆ ناو\Nبۆڕییەکە لە لایەن ئۆسمۆسیس.
Dialogue: 0,0:02:13.56,0:02:18.27,Default,,0000,0000,0000,,ئەوەی پێی دەڵێن نهێنی سەرەتایی\Nبنیات دەنرێت لە بنکەی لولەکەدا،
Dialogue: 0,0:02:18.27,0:02:24.06,Default,,0000,0000,0000,,فشاری ئاو پاڵی پێوە دەنێت بۆ\Nدرێژایی ڕێڕەوەکە لە بەشی چاڵەکەدا.
Dialogue: 0,0:02:24.06,0:02:25.82,Default,,0000,0000,0000,,پێش ئەوەی بە پێستتدا دزە بکات،
Dialogue: 0,0:02:25.82,0:02:29.97,Default,,0000,0000,0000,,خانەکانی ناو بۆڕیەکە داوای بڕێکی\Nلە ڕادەبەدەری خوێ دەکەن،
Dialogue: 0,0:02:29.97,0:02:32.06,Default,,0000,0000,0000,,جا پڕۆسەکە بەردەوام دەبێت.
Dialogue: 0,0:02:32.06,0:02:35.15,Default,,0000,0000,0000,,ئەو ئاوە لە ئارەقەکەدا هەموو\Nوزەی گەرمی لەش هەڵدەمژێت
Dialogue: 0,0:02:35.15,0:02:39.03,Default,,0000,0000,0000,,پاشانیش بە هەڵمبوون ڕوودەدات\Nلەسەر ڕووی جەستەدا،
Dialogue: 0,0:02:39.03,0:02:43.50,Default,,0000,0000,0000,,کەوا پلەی گەرمی لەش دادەبەزێنێت.
Dialogue: 0,0:02:43.50,0:02:46.49,Default,,0000,0000,0000,,ئەو پڕۆسەیە ناسراوە بە\Nبەهەڵمبوونی فێنک کەرەوە،
Dialogue: 0,0:02:46.49,0:02:49.48,Default,,0000,0000,0000,,ئەوەش خۆگونجاندنێکی گرنگی باوانەکانمانە.
Dialogue: 0,0:02:49.48,0:02:53.20,Default,,0000,0000,0000,,ئەو کاریگەری فێنککەرەوەیە بە\Nتەنها یارمەتیدەر نییە لە کاتی ڕاهێناندا.
Dialogue: 0,0:02:53.20,0:02:56.80,Default,,0000,0000,0000,,ئێمە بە زۆر سیناریۆی تر، ئارەق دەکەین.
Dialogue: 0,0:02:56.80,0:03:02.27,Default,,0000,0000,0000,,بەتایبەتی خواردنی توون وا لە هەندێك کەس\Nدەکات لە دەم و چاودا ئارەق بکەن.
Dialogue: 0,0:03:02.27,0:03:06.77,Default,,0000,0000,0000,,ئەوە ڕوو دەدات لە بەرئەوەی توونی هەمان\Nوەڵامی دەماری هەستیاری هەیە لە مێشکدا
Dialogue: 0,0:03:06.77,0:03:12.60,Default,,0000,0000,0000,,ئەمەش وەرگرتنی پلەی گەرمی چالاکتر دەکات\Nکەوا بە گشتی وەڵامە بۆ زیادکردنی گەرمی.
Dialogue: 0,0:03:12.60,0:03:15.94,Default,,0000,0000,0000,,هەروەها ئارەقکردن بەشێکە\Nلە وەڵامی شەڕ یان فڕین
Dialogue: 0,0:03:15.94,0:03:19.99,Default,,0000,0000,0000,,دەورژێنرێت بە هۆکاری فشار وەک\Nو داوا کردنی پەیوەندی لەگەڵ کەسێک
Dialogue: 0,0:03:19.99,0:03:22.29,Default,,0000,0000,0000,,یان چاوپێکەوتنی کار.
Dialogue: 0,0:03:22.29,0:03:25.82,Default,,0000,0000,0000,,ئەمەش ڕوو دەدات لەبەرئەوەی هۆڕمۆنی\Nئەدریناڵین چالاکی ماسولکەکان زیاد دەکات
Dialogue: 0,0:03:25.82,0:03:28.75,Default,,0000,0000,0000,,و دەبێتە هۆکاری فراوان \Nبوونی دەمارەکانی خوێن،
Dialogue: 0,0:03:28.75,0:03:33.48,Default,,0000,0000,0000,,دوو بەرپەچدانەوە گەرمی زیاد\Nدەکات کە دەبێتە هۆی پەیدابوونی ئارەق.
Dialogue: 0,0:03:33.48,0:03:36.78,Default,,0000,0000,0000,,و ئێمە کاتێك نەخۆش دەکەوین ئارەق دەکەین.
Dialogue: 0,0:03:36.78,0:03:39.64,Default,,0000,0000,0000,,کاتێك کە تاو و لەرز دەگرین پلەی\Nگەرمیمان بەرزە بەهۆی هەوکردن
Dialogue: 0,0:03:39.64,0:03:43.28,Default,,0000,0000,0000,,کە هۆڕمۆنی دەماری هەستیاری دەوروژێنێ\Nبۆ زیادکردنی چالاکی ماسولکەکان،
Dialogue: 0,0:03:43.28,0:03:46.95,Default,,0000,0000,0000,,کەوا زیاتر وزەی دەردەدات لە شێوەی گەرمی.
Dialogue: 0,0:03:46.95,0:03:49.02,Default,,0000,0000,0000,,ئەمەش سەرتاپای پلەی گەرمی زیاد دەکات،
Dialogue: 0,0:03:49.02,0:03:54.48,Default,,0000,0000,0000,,میکانزمێکی پارێزراو کەوا دەکات\Nجەستەمان کەمتر گونجاو بێت بۆ هەوکردن بێت.
Dialogue: 0,0:03:54.48,0:03:58.16,Default,,0000,0000,0000,,لەگەڵ ڕاکردندا ئارەقکردنەوە یارمەتی\Nلەش دەدات لە گەرمی ڕزگاری بێت.
Dialogue: 0,0:03:58.16,0:04:00.67,Default,,0000,0000,0000,,کاتێك تاولەرزت تەواو دەبێت،\Nیان پێشبڕکێکە دەبەیەوە،
Dialogue: 0,0:04:00.67,0:04:03.96,Default,,0000,0000,0000,,وەرگری پلەی گەرمی هەست\Nبە دابەزینی پلەی گەرمی دەکات
Dialogue: 0,0:04:03.96,0:04:08.47,Default,,0000,0000,0000,,هۆڕمۆنی هەستیاری وەڵامی\Nئارەقکردنەوە کۆتایی پێدێنێت.
Dialogue: 0,0:04:08.47,0:04:10.35,Default,,0000,0000,0000,,لە هەندێك حاڵەتدا، وەکو دوای ڕاکردن،
Dialogue: 0,0:04:10.35,0:04:13.00,Default,,0000,0000,0000,,هۆڕمۆنی هەستیاری هێما دەبەخشێت بە جەستە
Dialogue: 0,0:04:13.00,0:04:16.89,Default,,0000,0000,0000,,کەوا پێویستییت بە پڕکردنەوەی ئەو بڕە ئاوە\Nهەیە کە لە ڕێی ئارەقکردنەوە دەردراوە،
Dialogue: 0,0:04:16.89,0:04:20.00,Default,,0000,0000,0000,,جا، کاتێك تۆ فشار لە خۆت دەکەیت\Nبۆ گەیشتن بە ئامانجی داهاتوو،
Dialogue: 0,0:04:20.00,0:04:23.28,Default,,0000,0000,0000,,دەبێت بیر لە ئارەقکردن بکەیتەوە کە\Nوەکو جەستەت پێوەرێکی زۆر تایبەتە،
Dialogue: 0,0:04:23.28,0:04:26.20,Default,,0000,0000,0000,,بەتوانات دەکات بۆ ڕۆیشتن\Nبۆ چەند میلێکی زیاتر.