[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:03.59,0:00:04.99,Default,,0000,0000,0000,,Σας ευχαριστώ πολύ.
Dialogue: 0,0:00:05.12,0:00:08.28,Default,,0000,0000,0000,,Όταν με πλησίασαν για πρώτη φορά\Nγια να συμμετάσχω στο TEDxRexburg,
Dialogue: 0,0:00:08.28,0:00:11.04,Default,,0000,0000,0000,,είχα όλη τη διάθεση να καθίσω\Nνα παίξω το κομμάτι μου,
Dialogue: 0,0:00:11.04,0:00:14.06,Default,,0000,0000,0000,,να υποκλιθώ και να τελειώσω \Nχωρίς να πω τίποτα.
Dialogue: 0,0:00:14.06,0:00:17.87,Default,,0000,0000,0000,,Ως ορχηστρικός μουσικός,\Nπροτιμώ να αφήνω τα χέρια μου να μιλάνε.
Dialogue: 0,0:00:17.99,0:00:20.38,Default,,0000,0000,0000,,Αλλά όταν άκουσα \Nτο θέμα του TEDxRexburg,
Dialogue: 0,0:00:20.38,0:00:22.23,Default,,0000,0000,0000,,«Αναθεωρώντας το Συνηθισμένο»,
Dialogue: 0,0:00:22.23,0:00:26.48,Default,,0000,0000,0000,,αποφάσισα πως ήθελα να σας μιλήσω για\Nτο πιο συνηθισμένο πράγμα της ζωής μου,
Dialogue: 0,0:00:26.48,0:00:28.12,Default,,0000,0000,0000,,που είναι η εξάσκηση.
Dialogue: 0,0:00:28.12,0:00:30.07,Default,,0000,0000,0000,,Έκανα κάποιους υπολογισμούς,
Dialogue: 0,0:00:30.07,0:00:31.33,Default,,0000,0000,0000,,και στη ζωή μου,
Dialogue: 0,0:00:31.33,0:00:36.48,Default,,0000,0000,0000,,έχω αφιερώσει κατά προσέγγιση 6.440 ώρες\Nπάνω στο σκαμνί του πιάνου,
Dialogue: 0,0:00:36.48,0:00:38.19,Default,,0000,0000,0000,,κάνοντας εξάσκηση.
Dialogue: 0,0:00:38.44,0:00:40.100,Default,,0000,0000,0000,,Όλοι μας έχουμε ακούσει\Nκάποια στιγμή στη ζωή μας
Dialogue: 0,0:00:40.100,0:00:42.89,Default,,0000,0000,0000,,ότι «Η εξάσκηση φέρνει την τελειότητα».
Dialogue: 0,0:00:42.89,0:00:45.80,Default,,0000,0000,0000,,Λοιπόν, είμαι εδώ απόψε\Nγια να σας πω την πικρή αλήθεια.
Dialogue: 0,0:00:45.80,0:00:47.07,Default,,0000,0000,0000,,Αυτό δεν ισχύει.
Dialogue: 0,0:00:47.07,0:00:49.19,Default,,0000,0000,0000,,Η εξάσκηση δεν φέρνει την τελειότητα.
Dialogue: 0,0:00:49.57,0:00:52.36,Default,,0000,0000,0000,,Η τέλεια εξάσκηση φέρνει την τελειότητα.
Dialogue: 0,0:00:52.43,0:00:57.58,Default,,0000,0000,0000,,Απόψε θέλω να μοιραστώ μαζί σας τη μέθοδο\Nτριών σταδίων για την τέλεια εξάσκηση.
Dialogue: 0,0:00:57.76,0:00:59.16,Default,,0000,0000,0000,,Για να μην φέρω καμία ευθύνη,
Dialogue: 0,0:00:59.16,0:01:02.89,Default,,0000,0000,0000,,ξέρω πως η λέξη τέλειος\Nείναι κάπως τρομακτική.
Dialogue: 0,0:01:03.03,0:01:06.65,Default,,0000,0000,0000,,Σκέφτομαι τον Ρώσο αθλητή\Nκαλλιτεχνικού πατινάζ Εβγκένι Πλουσένκο,
Dialogue: 0,0:01:06.65,0:01:10.20,Default,,0000,0000,0000,,που, αφού αποσύρθηκε \Nαπό τους Χειμερινούς Ολυμπιακούς,
Dialogue: 0,0:01:10.20,0:01:12.47,Default,,0000,0000,0000,,με σπαστά Αγγλικά είπε σε μια συνέντευξη
Dialogue: 0,0:01:12.47,0:01:14.14,Default,,0000,0000,0000,,«Δεν είμαι ρομπότ».
Dialogue: 0,0:01:14.42,0:01:17.29,Default,,0000,0000,0000,,Δεν λέω να προσπαθήσουμε \Nνα γίνουμε τέλεια ρομπότ,
Dialogue: 0,0:01:17.29,0:01:18.80,Default,,0000,0000,0000,,απλά θα πρέπει να κοπιάσουμε
Dialogue: 0,0:01:18.80,0:01:21.94,Default,,0000,0000,0000,,για το υψηλότερο επίπεδο αριστείας \Nπου μπορούμε να πετύχουμε.
Dialogue: 0,0:01:21.94,0:01:23.93,Default,,0000,0000,0000,,Αυτό δεν ακούγεται τόσο ωραία
Dialogue: 0,0:01:23.93,0:01:26.58,Default,,0000,0000,0000,,όσο η φράση «Η τέλεια εξάσκηση\Nφέρνει την τελειότητα».
Dialogue: 0,0:01:27.13,0:01:32.33,Default,,0000,0000,0000,,Οπότε, το πρώτο βήμα \Nσε αυτή τη διαδικασία είναι η συνέπεια.
Dialogue: 0,0:01:32.74,0:01:36.15,Default,,0000,0000,0000,,Έκανα ένα μάθημα πιάνου\Nκατά τη διάρκεια του πρώτου έτους.
Dialogue: 0,0:01:36.15,0:01:37.78,Default,,0000,0000,0000,,Ήταν πολύ αποθαρρυντικό για εμένα·
Dialogue: 0,0:01:37.78,0:01:40.18,Default,,0000,0000,0000,,ένιωθα σαν να έκανα πολλά λάθη,
Dialogue: 0,0:01:40.18,0:01:44.07,Default,,0000,0000,0000,,κι απλώς δεν κατάφερνα αυτό που έπρεπε,
Dialogue: 0,0:01:44.07,0:01:46.38,Default,,0000,0000,0000,,κάθισα με τον δάσκαλό μου και του είπα,
Dialogue: 0,0:01:46.38,0:01:49.10,Default,,0000,0000,0000,,«Είμαι πολύ απογοητευμένη.\NΝιώθω να τα πηγαίνω χάλια».
Dialogue: 0,0:01:49.10,0:01:51.49,Default,,0000,0000,0000,,Και μου επεσήμανε την καθιστική δύναμη.
Dialogue: 0,0:01:51.92,0:01:53.90,Default,,0000,0000,0000,,Απόρησα τι είναι η καθιστική δύναμη.
Dialogue: 0,0:01:53.90,0:01:57.74,Default,,0000,0000,0000,,Βασικά μου είπε, «Η καθιστική δύναμη\Nείναι όταν είσαι στο σωστό δρόμο,
Dialogue: 0,0:01:57.74,0:01:59.53,Default,,0000,0000,0000,,όταν κάνεις τα σωστά πράγματα,
Dialogue: 0,0:01:59.53,0:02:01.72,Default,,0000,0000,0000,,αλλά δεν τα κάνεις αρκετά».
Dialogue: 0,0:02:01.94,0:02:03.48,Default,,0000,0000,0000,,Αναπτύσσοντας αυτή τη δύναμη,
Dialogue: 0,0:02:03.48,0:02:05.67,Default,,0000,0000,0000,,αναπτύσσουμε την υπομονή \Nκαι την επιμονή
Dialogue: 0,0:02:05.67,0:02:07.49,Default,,0000,0000,0000,,να καθίσουμε να δουλέψουμε σε κάτι.
Dialogue: 0,0:02:07.49,0:02:08.91,Default,,0000,0000,0000,,Τώρα, από μία άλλη πλευρά,
Dialogue: 0,0:02:08.91,0:02:10.85,Default,,0000,0000,0000,,αναγνωρίζω πως οι περισσότεροι στο κοινό
Dialogue: 0,0:02:10.85,0:02:14.12,Default,,0000,0000,0000,,δεν θα πάνε σπίτι αύριο να κάνουν\Nεξάσκηση σε ένα μουσικό όργανο.
Dialogue: 0,0:02:14.12,0:02:16.20,Default,,0000,0000,0000,,Ξέρω ότι ανήκω στη μειοψηφία.
Dialogue: 0,0:02:16.20,0:02:18.92,Default,,0000,0000,0000,,Ωστόσο, αυτό ισχύει σε οτιδήποτε \Nκάνουμε στη ζωή μας
Dialogue: 0,0:02:18.92,0:02:20.65,Default,,0000,0000,0000,,που είναι κοινότοπο ή συνηθισμένο.
Dialogue: 0,0:02:20.65,0:02:23.42,Default,,0000,0000,0000,,Αναθεωρώντας τον τρόπο\Nπου κάνουμε τα συνηθισμένα πράγματα,
Dialogue: 0,0:02:23.42,0:02:24.83,Default,,0000,0000,0000,,όπως κάνω εγώ την εξάσκηση,
Dialogue: 0,0:02:24.83,0:02:27.12,Default,,0000,0000,0000,,έχουμε αξιοσημείωτα αποτελέσματα.
Dialogue: 0,0:02:27.29,0:02:29.35,Default,,0000,0000,0000,,Το συμπέρασμα: η καθιστική δύναμη.
Dialogue: 0,0:02:29.61,0:02:32.24,Default,,0000,0000,0000,,Έκανα κάποιους παραπάνω υπολογισμούς.
Dialogue: 0,0:02:32.24,0:02:33.81,Default,,0000,0000,0000,,Την περασμένη χρονιά,
Dialogue: 0,0:02:33.81,0:02:38.36,Default,,0000,0000,0000,,αφιέρωσα 828 ώρες\Nκάνοντας εξάσκηση στο πιάνο.
Dialogue: 0,0:02:38.36,0:02:42.38,Default,,0000,0000,0000,,Η ελάχιστη εξάσκηση για βασικές \Nσπουδές πιάνου στο BYU του Άινταχο
Dialogue: 0,0:02:42.38,0:02:43.68,Default,,0000,0000,0000,,είναι τρεις ώρες την ημέρα,
Dialogue: 0,0:02:43.68,0:02:45.18,Default,,0000,0000,0000,,έξι ημέρες την εβδομάδα.
Dialogue: 0,0:02:45.18,0:02:48.35,Default,,0000,0000,0000,,Τώρα, ομολογουμένως, ανήκω στη νέα γενιά,
Dialogue: 0,0:02:48.61,0:02:51.29,Default,,0000,0000,0000,,και θέλουμε πληροφορίες\Nσύντομες και εύστοχες.
Dialogue: 0,0:02:51.29,0:02:54.57,Default,,0000,0000,0000,,Έχουμε τη φήμη ότι δεν επενδύουμε,
Dialogue: 0,0:02:54.57,0:02:57.05,Default,,0000,0000,0000,,ότι πλήττουμε πάρα πολύ εύκολα,
Dialogue: 0,0:02:57.05,0:02:58.76,Default,,0000,0000,0000,,και δεν επενδύουμε στα πράγματα.
Dialogue: 0,0:02:58.76,0:03:03.15,Default,,0000,0000,0000,,Ωστόσο, η αριστεία ποτέ δεν επιτεύχθηκε \Nκάνοντας κάτι σύντομο,
Dialogue: 0,0:03:03.39,0:03:06.27,Default,,0000,0000,0000,,γι' αυτό θεωρώ πως η καθιστική \Nδύναμη είναι τόσο σημαντική.
Dialogue: 0,0:03:06.30,0:03:10.20,Default,,0000,0000,0000,,Όταν μπορούμε να κάνουμε πράγματα\Nπου δεν έχουμε τη διάθεση να κάνουμε,
Dialogue: 0,0:03:10.20,0:03:13.12,Default,,0000,0000,0000,,να καθίσουμε να δουλέψουμε\Nκαι να αφιερώσουμε χρόνο,
Dialogue: 0,0:03:13.12,0:03:15.41,Default,,0000,0000,0000,,τότε θα μπορέσουμε\Nνα γίνουμε πιο παραγωγικοί.
Dialogue: 0,0:03:15.41,0:03:18.86,Default,,0000,0000,0000,,Οπότε το επόμενο βήμα είναι η αξιολόγηση.
Dialogue: 0,0:03:19.20,0:03:21.61,Default,,0000,0000,0000,,Η καθιστική δύναμη αυτή καθαυτή \Nδεν είναι αρκετή.
Dialogue: 0,0:03:21.61,0:03:24.57,Default,,0000,0000,0000,,Θα μπορούσα να κάθομαι στο πιάνο\Nοκτώ ώρες την ημέρα,
Dialogue: 0,0:03:24.57,0:03:26.63,Default,,0000,0000,0000,,και αν έκανα εξάσκηση σε λάθη,
Dialogue: 0,0:03:26.63,0:03:30.31,Default,,0000,0000,0000,,στην ουσία θα μου έκανε \Nπερισσότερο κακό παρά καλό.
Dialogue: 0,0:03:30.87,0:03:36.56,Default,,0000,0000,0000,,Ο δάσκαλός μου - αναφέρομαι σε αυτόν, \Nχαϊδευτικά, ως τρελαμένο τελειομανή.
Dialogue: 0,0:03:36.77,0:03:38.69,Default,,0000,0000,0000,,Είναι τόσο σχολαστικός
Dialogue: 0,0:03:38.69,0:03:43.07,Default,,0000,0000,0000,,που κάποτε αφιερώσαμε ένα ολόκληρο μάθημα\Nσε τρεις μόνο συγχορδίες.
Dialogue: 0,0:03:43.07,0:03:44.32,Default,,0000,0000,0000,,Θα σας τις έπαιζα,
Dialogue: 0,0:03:44.32,0:03:46.33,Default,,0000,0000,0000,,αλλά δεν θέλω \Nνα κατέβω και να ξανανέβω -
Dialogue: 0,0:03:46.33,0:03:48.34,Default,,0000,0000,0000,,είναι λίγο ασταθή εδώ πάνω τα πράγματα.
Dialogue: 0,0:03:48.72,0:03:51.13,Default,,0000,0000,0000,,Δεν θα ξεχάσω ποτέ\Nεκείνες τις τρεις συγχορδίες.
Dialogue: 0,0:03:51.13,0:03:53.26,Default,,0000,0000,0000,,Ήταν ένα δύσκολο μάθημα.
Dialogue: 0,0:03:54.30,0:03:57.76,Default,,0000,0000,0000,,Αλλά τότε ο αγώνας για την τελειότητα \Nστην εξάσκησή μου
Dialogue: 0,0:03:57.76,0:03:59.07,Default,,0000,0000,0000,,πραγματικά πιάνουν τόπο
Dialogue: 0,0:03:59.07,0:04:00.64,Default,,0000,0000,0000,,σε αυτό το βήμα αξιολόγησης.
Dialogue: 0,0:04:00.64,0:04:02.63,Default,,0000,0000,0000,,Θα μπορούσα να κάθομαι κάθε μέρα,
Dialogue: 0,0:04:02.63,0:04:05.50,Default,,0000,0000,0000,,και αν έπαιζα το κομμάτι μου,\Nαπό την αρχή ως το τέλος,
Dialogue: 0,0:04:05.50,0:04:07.12,Default,,0000,0000,0000,,αναπόφευκτα θα έκανα μερικά λάθη,
Dialogue: 0,0:04:07.12,0:04:10.78,Default,,0000,0000,0000,,μετά με χτυπούσα στην πλάτη,\Nτου τύπου, ότι το πέτυχα στο 80%
Dialogue: 0,0:04:10.78,0:04:12.89,Default,,0000,0000,0000,,και μετά το έκανα ξανά και ξανά
Dialogue: 0,0:04:12.89,0:04:14.94,Default,,0000,0000,0000,,μέχρι να φτάσω τις τρεις ώρες την ημέρα
Dialogue: 0,0:04:14.94,0:04:17.37,Default,,0000,0000,0000,,που απαιτούνται για να πάρω \Nτις πιστωτικές μονάδες,
Dialogue: 0,0:04:17.37,0:04:20.51,Default,,0000,0000,0000,,στην ουσία η εξάσκηση\Nδεν θα με ωφελούσε καθόλου.
Dialogue: 0,0:04:20.71,0:04:25.62,Default,,0000,0000,0000,,Αντίθετα, πρέπει να μοιράζεις\Nτις δραστηριότητές σου.
Dialogue: 0,0:04:25.62,0:04:28.22,Default,,0000,0000,0000,,Οπότε υπάρχουν πράγματα\Nπου ξέρω ότι είναι καλά,
Dialogue: 0,0:04:28.22,0:04:29.82,Default,,0000,0000,0000,,πράγματα που μπορώ να κάνω,
Dialogue: 0,0:04:29.82,0:04:33.71,Default,,0000,0000,0000,,και αυτά τα βάζω στο κουτί του \N«Δε χρειάζεται να τα κάνω τόσο εξάσκηση».
Dialogue: 0,0:04:33.71,0:04:36.66,Default,,0000,0000,0000,,Έπειτα, υπάρχουν και πράγματα\Nπου δεν είναι τόσο καλά.
Dialogue: 0,0:04:36.87,0:04:40.94,Default,,0000,0000,0000,,Και σε αυτό το βήμα της αξιολόγησης,\Nκάνω δύο ερωτήσεις στον εαυτό μου.
Dialogue: 0,0:04:41.13,0:04:43.86,Default,,0000,0000,0000,,Η πρώτη είναι, «Ήταν αυτό τέλειο;»
Dialogue: 0,0:04:43.86,0:04:45.34,Default,,0000,0000,0000,,Και να πάλι αυτή η λέξη.
Dialogue: 0,0:04:45.34,0:04:47.62,Default,,0000,0000,0000,,Βασικά ρωτάω,\N«Ήταν εντάξει; Ήταν σωστό;»
Dialogue: 0,0:04:47.62,0:04:49.65,Default,,0000,0000,0000,,«Έπαιξα αυτό που είχε σκοπό ο συνθέτης;»
Dialogue: 0,0:04:49.65,0:04:51.23,Default,,0000,0000,0000,,Αυτό μπορεί να ισχύει για όλους.
Dialogue: 0,0:04:51.23,0:04:53.58,Default,,0000,0000,0000,,Όπως λέμε, πέτυχα\Nαυτή την απάντηση στο τεστ;
Dialogue: 0,0:04:53.58,0:04:55.100,Default,,0000,0000,0000,,Έκανα σωστά την εργασία που μου δόθηκε;
Dialogue: 0,0:04:55.100,0:04:57.73,Default,,0000,0000,0000,,Αν η απάντηση είναι ναι,
Dialogue: 0,0:04:57.73,0:05:01.28,Default,,0000,0000,0000,,η επόμενη ερώτηση που κάνετε\Nστον εαυτό σας είναι, «Ήταν εύκολο;»
Dialogue: 0,0:05:01.28,0:05:02.62,Default,,0000,0000,0000,,«Στάθηκα τυχερός;»
Dialogue: 0,0:05:02.62,0:05:04.91,Default,,0000,0000,0000,,«Έπαιζα ανήσυχα ότι να'ναι,
Dialogue: 0,0:05:04.91,0:05:06.83,Default,,0000,0000,0000,,ή όντως τα πήγα καλά
Dialogue: 0,0:05:06.83,0:05:09.14,Default,,0000,0000,0000,,και ήταν φυσικό για μένα και εύκολο;»
Dialogue: 0,0:05:09.14,0:05:11.57,Default,,0000,0000,0000,,Αν η απάντηση \Nκαι στις δύο ερωτήσεις είναι ναι,
Dialogue: 0,0:05:11.57,0:05:13.61,Default,,0000,0000,0000,,μπορείτε να πάρετε αυτό που κάνετε
Dialogue: 0,0:05:13.61,0:05:17.05,Default,,0000,0000,0000,,και να το βάλετε στο κουτί του\N«Δεν χρειάζεται τόση δουλειά σε αυτό».
Dialogue: 0,0:05:17.05,0:05:19.38,Default,,0000,0000,0000,,Ωστόσο, αν η απάντηση είναι όχι,
Dialogue: 0,0:05:19.38,0:05:21.02,Default,,0000,0000,0000,,-που συχνά είναι-
Dialogue: 0,0:05:21.02,0:05:23.17,Default,,0000,0000,0000,,οδηγούμαστε στο τελικό βήμα\Nτης διαδικασίας,
Dialogue: 0,0:05:23.17,0:05:24.78,Default,,0000,0000,0000,,που είναι η επανάληψη.
Dialogue: 0,0:05:25.02,0:05:26.54,Default,,0000,0000,0000,,Όταν ήμουν μικρή,
Dialogue: 0,0:05:26.54,0:05:29.75,Default,,0000,0000,0000,,η δασκάλα μου έδινε αυτό\Nπου αποκαλούσε «σημεία δεξιοτήτων».
Dialogue: 0,0:05:29.75,0:05:31.44,Default,,0000,0000,0000,,Πήγαινε στη μουσική,
Dialogue: 0,0:05:31.44,0:05:33.67,Default,,0000,0000,0000,,διάλεγε ένα μέτρο ή ένα μικρό τμήμα
Dialogue: 0,0:05:33.67,0:05:35.74,Default,,0000,0000,0000,,που ήξερε ότι ήταν περίεργο ή απαιτητικό,
Dialogue: 0,0:05:35.74,0:05:38.51,Default,,0000,0000,0000,,έβαζε επάνω ένα αυτοκολλητάκι\Nμε ένα γελαστό πρόσωπο
Dialogue: 0,0:05:38.51,0:05:40.75,Default,,0000,0000,0000,,και μετά με έστελνε σπίτι\Nνα κάνω επαναλήψεις.
Dialogue: 0,0:05:40.75,0:05:42.35,Default,,0000,0000,0000,,Ο αριθμός που απαιτούσε;
Dialogue: 0,0:05:42.35,0:05:43.53,Default,,0000,0000,0000,,Η ηλικία μου.
Dialogue: 0,0:05:43.53,0:05:46.54,Default,,0000,0000,0000,,Έτσι, οι πέντε επαναλήψεις δεν ήταν θέμα.
Dialogue: 0,0:05:46.76,0:05:48.58,Default,,0000,0000,0000,,Μπορώ να καταφέρω 12 επαναλήψεις.
Dialogue: 0,0:05:48.63,0:05:51.95,Default,,0000,0000,0000,,Οι 16 επαναλήψεις δεν με φοβίζουν,\Nδεν είναι και τόσες πολλές.
Dialogue: 0,0:05:51.95,0:05:53.62,Default,,0000,0000,0000,,Έφτασα σε ένα σημείο στη ζωή μου
Dialogue: 0,0:05:53.62,0:05:55.91,Default,,0000,0000,0000,,όπου 21 επαναλήψεις δεν αρκούν πια,
Dialogue: 0,0:05:55.91,0:05:58.43,Default,,0000,0000,0000,,και έτσι ανέπτυξα ένα σύστημα
Dialogue: 0,0:05:58.43,0:06:02.72,Default,,0000,0000,0000,,που με κάνει κατά κάποιο τρόπο\Nυπεύθυνη για τις επαναλήψεις μου.
Dialogue: 0,0:06:02.91,0:06:06.86,Default,,0000,0000,0000,,Αυτό είναι απλώς ένα σαρωμένο αντίγραφο\Nενός από τα κομμάτια μου,
Dialogue: 0,0:06:06.86,0:06:10.19,Default,,0000,0000,0000,,και μπορείτε να δείτε \Nαυτούς τους αριθμούς στα πλάγια.
Dialogue: 0,0:06:10.44,0:06:14.39,Default,,0000,0000,0000,,Ουσιαστικά χώρισα\Nκάθε ένα κομμάτι που παίζω
Dialogue: 0,0:06:14.39,0:06:18.09,Default,,0000,0000,0000,,σε 50 ή 60 σημεία δεξιοτήτων,\Nόπως καταλαβαίνετε.
Dialogue: 0,0:06:18.09,0:06:19.100,Default,,0000,0000,0000,,Απλά τώρα χρησιμοποιώ \Nόλο το κομμάτι
Dialogue: 0,0:06:19.100,0:06:22.01,Default,,0000,0000,0000,,αντί για κάποιο μικρό μέρος του,
Dialogue: 0,0:06:22.01,0:06:23.67,Default,,0000,0000,0000,,όπως έκανε η δασκάλα μου.
Dialogue: 0,0:06:23.67,0:06:25.22,Default,,0000,0000,0000,,Έπειτα, αφού το ολοκληρώσω
Dialogue: 0,0:06:25.22,0:06:26.92,Default,,0000,0000,0000,,-ξέρω ότι είναι λίγο μικρό-
Dialogue: 0,0:06:26.92,0:06:28.40,Default,,0000,0000,0000,,αλλά φτιάχνω ένα φύλλο εργασίας
Dialogue: 0,0:06:28.40,0:06:30.21,Default,,0000,0000,0000,,και στην κορυφή έχεις την ημερομηνία
Dialogue: 0,0:06:30.21,0:06:31.89,Default,,0000,0000,0000,,και στο κάτω μέρος τα τμήματα,
Dialogue: 0,0:06:31.89,0:06:33.06,Default,,0000,0000,0000,,τα βλέπω στα γρήγορα,
Dialogue: 0,0:06:33.06,0:06:37.50,Default,,0000,0000,0000,,και παρακολουθώ τον αριθμό\Nτων επαναλήψεων που κάνω.
Dialogue: 0,0:06:37.50,0:06:42.70,Default,,0000,0000,0000,,Έτσι, αν έπαιζα κάτι\N50 φορές την ημέρα, λανθασμένα,
Dialogue: 0,0:06:42.70,0:06:44.82,Default,,0000,0000,0000,,θα ενίσχυα μία κακή συνήθεια.
Dialogue: 0,0:06:44.82,0:06:48.04,Default,,0000,0000,0000,,Ωστόσο, όταν παίζω κάτι \Nπολλές φορές την εβδομάδα
Dialogue: 0,0:06:48.04,0:06:49.83,Default,,0000,0000,0000,,-45 ή 50 φορές την ημέρα-
Dialogue: 0,0:06:49.83,0:06:51.63,Default,,0000,0000,0000,,και το παίζω σωστά,
Dialogue: 0,0:06:51.63,0:06:55.77,Default,,0000,0000,0000,,χτίζω, στη δική μου περίπτωση,\Nμία χειροπιαστή βάση.
Dialogue: 0,0:06:56.03,0:07:00.14,Default,,0000,0000,0000,,Εκπαιδεύω τη μυϊκή μου μνήμη μου \Nπώς είναι να κάνεις κάτι σωστά.
Dialogue: 0,0:07:00.14,0:07:02.53,Default,,0000,0000,0000,,Έτσι όταν μπαίνω\Nσε μία κατάσταση που αγχώνομαι
Dialogue: 0,0:07:02.53,0:07:03.92,Default,,0000,0000,0000,,ή όταν παίζω πιο γρήγορα
Dialogue: 0,0:07:03.92,0:07:05.41,Default,,0000,0000,0000,,ή αν μου διαφύγει κάτι,
Dialogue: 0,0:07:05.41,0:07:08.43,Default,,0000,0000,0000,,μπορώ να στηριχτώ σε αυτή τη\Nχειροπιαστή βάση που έχω χτίσει,
Dialogue: 0,0:07:08.43,0:07:10.73,Default,,0000,0000,0000,,και ξέρω πώς να κάνω κάτι σωστά.
Dialogue: 0,0:07:10.73,0:07:12.80,Default,,0000,0000,0000,,Ας το εφαρμόσουμε τώρα σε έναν αθλητή.
Dialogue: 0,0:07:12.98,0:07:14.54,Default,,0000,0000,0000,,Κάποιος που κάνει σκι
Dialogue: 0,0:07:14.54,0:07:19.09,Default,,0000,0000,0000,,δεν σκέφτεται κάθε μία ανατομική \Nαλλαγή που πρέπει να κάνει
Dialogue: 0,0:07:19.09,0:07:20.50,Default,,0000,0000,0000,,για να εκτελέσει μία στροφή.
Dialogue: 0,0:07:20.50,0:07:22.26,Default,,0000,0000,0000,,Απλώς το κάνει επειδή είναι φυσικό.
Dialogue: 0,0:07:22.26,0:07:25.86,Default,,0000,0000,0000,,Έτσι στην ουσία,\Nοτιδήποτε κάνετε κάθε μέρα,
Dialogue: 0,0:07:26.65,0:07:27.95,Default,,0000,0000,0000,,αναθεωρήστε το.
Dialogue: 0,0:07:27.95,0:07:30.44,Default,,0000,0000,0000,,Ελάτε σε επαφή\Nμε τον τρελαμένο τελειομανή μέσα σας,
Dialogue: 0,0:07:30.44,0:07:31.46,Default,,0000,0000,0000,,όπως ο δάσκαλός μου.
Dialogue: 0,0:07:31.46,0:07:32.74,Default,,0000,0000,0000,,Καθίστε περισσότερο.
Dialogue: 0,0:07:32.74,0:07:33.95,Default,,0000,0000,0000,,Δουλέψτε λίγο πιο σκληρά.
Dialogue: 0,0:07:33.95,0:07:36.90,Default,,0000,0000,0000,,Εκπαιδεύστε το ένστικτό σας \Nγια να κάνετε κάτι εξαιρετικό.
Dialogue: 0,0:07:37.02,0:07:39.12,Default,,0000,0000,0000,,Απλά να θυμάστε ότι σε ό,τι κάνετε,
Dialogue: 0,0:07:39.12,0:07:41.12,Default,,0000,0000,0000,,η εξάσκηση δεν φέρνει την τελειότητα.
Dialogue: 0,0:07:41.12,0:07:43.50,Default,,0000,0000,0000,,Η τέλεια εξάσκηση φέρνει την τελειότητα.
Dialogue: 0,0:07:43.50,0:07:44.73,Default,,0000,0000,0000,,Ευχαριστώ.
Dialogue: 0,0:07:44.73,0:07:46.73,Default,,0000,0000,0000,,(Χειροκρότημα)