Postati fit med karanteno?

prej

partner za vadbo

utrujena...

2 tedna pozneje...

po

poskušam vadbe chloe ting

živjo, družba

Spet imam kratke lase

Ven sem si vzela podaljške, nekaj tednov nazaj

zadnja dva tedna sem se odločila, da bom poskušala postati fit

in postanem spet v formi, med karanteno

zato sem poskusila dvotedensko vadbo Chloe Ting

razen tega, da sem si postavil svoj preobrat, ker sem se želela resnično osredotočiti na

dobiti bolj raven trebuh in okrepili svoj trup

tako sem na koncu delala veliko njenih trebušnih vaj

okej, začnimo

to je pred posnetek zgornjega dela telesa

Med karanteno sem jedla kar veliko

in skoraj nisem bila aktivna pred to vadbo

in sem bila kar napihnjena, kot lahko vidite

Bila sem na točki, ko sem se počutila, da res moram spet začeti telovaditi

zaradi tega, kako težko sem se počutila v svojem telesu

prvi štirje dnevi telovadbe, so bili najtežji

skoraj nemogoče mi je bilo iti skozi vsako telovadbo

brez ustavljanja videa in jemanja premorov vmes

zagotovo sem veliko vaj naredila na pol

in moja drža ni bila najboljša

moje telo me je zelo bolelo do 5 dne

zato je bilo sprva malo zastrašujoče

in nisem vedela, ali lahko prebrodim izziv

vendar sem se uspela prebiti skozi

bilo je na splošno zelo težko

torej, če se na začetku spopadate kot jaz

naj vam povem, da se izboljša

V teh dveh tednih sem zmanjšala veliko nepotrebnega vnosa kalorij, zato

namesto da bi jedla velik zajtrk ali telovadila na prazen želodec

sem menila, da bi bilo dobro za zajtrk spiti preprost smuti

Všeč mi je mešanje kepice tega praška s sladkim krompirjem

in skodelico mleka za kremasti smuti

še en način, kako sem to pila, je, da naredim whipped latte

podobno je kavi dalgona

le da namesto vode potrebujete težko smetano za stepanje

v kepico zelenice dodajte malo sladkorja in nekaj težke smetane za stepanje

stepemo ga, dokler ni gosta konsistenca

in nato zmešamo z kozarcem mleka

Podrobneje o tem, kako izgledajo moji obroki, kasneje v videu

ampak najprej se vrnimo k vadbam

od 5. dne se mi je zdelo, da postajam močnejša

in moje telo se je začelo navajati na intenzivnost treningov

mišice me niso več bolele

in takrat sem začela iskreno uživati ​​v vajah

Pravzaprav sem se veselila telovadbe vsako jutro

kar je zame zelo nenavadno

ni mi bilo več treba začasno ustaviti videoposnetkov in delati dolgih odmorov

in fizično sem čutila, kako moje telo pridobiva moč

kar je vedno spodbuden znak za nadaljevanje

eden izmed največjih problemov s katerimi sem se srečala je, da

Na nogah sem dobila žulje, ker nisem nosila nobenih čevljev

zato toplo priporočam, da si priskrbite par vadbenih čevljev za zaščito nog

drugi problem, s katerim sem se srečala, je bil ta

Začela sem doživljati ostre bolečine v desnem kolku

kadarkoli sem poskušala dvigniti nogo

zato sem na prizadeto mesto nalepila obliž s tigrovim balzamom

in se odločila, da si vzamem naslednji dan prost

Skrbelo me je, da me bo to ustavilo pri končanju izziva

ampak potem, ko sem si vzela prost dan

bolečine skoraj ni bilo več

in naslednji dan sem bila pripravljen iti nazaj na noge

moj partner za trening (moja sestra)

za obroke, sem jedla okrog treh do štirih popoldan in izpustila večerjo

Običajno bi imela solato z drugimi prilogami, ki mi jih je skuhala mama

to se morda ne zdi dovolj hrane, vendar je pravzaprav precej velik obrok

in dovolj je bilo, da sem nadaljevala ves preostali dan

danes sem končala svojo vadbo

preden sem ugotovila, da ni snemalo

Mislim, da bom naredila samo še eno vadbo, samo da jo posnamem

moja joga preproga je dobesedno postala prah

proti koncu izziva sem bil res vesela, kako je moj trup postal močan

čeprav še vedno ne morem narediti niti ene sklece

Na vsaki vaji sem vsekakor boljša

Prav tako sem lahko fizično videla, kako moje trebušne mišice postajo vedno bolj definirane

kar je bilo zelo koristno po teh intenzivnih treningih

kasneje

pred, kasneje

to je to

danes je 14 dan in sem končala z vadbo

počutim se veliko bolj produktivno, ko začnem svoje dni z telovadbo

zato bom definitivno poskušala vsaj

eno od njenih vadb, vsako jutro

nisem se hotela osredotočati na nobene številke

zato se nisem tehtala ali merila ničesar

hotela sem se osredotočiti samo na to kako izgledam in kako se počutim

po videzu je moj trebuh postal bistveno bolj raven in bolj napet

in počutim se močnejša in bolj polna energije

kot sem se dva tedna preden sem začela z tem izzivom

nasploh sem zelo zadovoljna z rezultati

mislim, da je dovolj lahko, da lahko ljudje sledijo zraven

vendar potrebuješ veliko moči in vzdržljivosti, da lahko vzdržite skozi celoten trening

in ja, definitivno priporočam

če ste našli ta video v pomoč

prosim všečkate ta video

in ja, to je to za današnji video

hvala družba za gledanje

in vidimo se v naslednjem videu, adijo!