хочешь привести себя в форму во время карантина? до партнер по тренировкам смузи, латте со взбитой пенкой блюда, упражнение устала... 2 недели спустя после упражнения от Chloe Ting привет, ребята я опять с короткой стрижкой я сняла наращенные волосы несколько недель назад на протяжении двух недель, я поняла, что хочу привести свое тело в порядок и вернуться в форму во время карантина поэтому я решила попробовать программу тренировок на 2 недели от Chloe Ting кроме этого, я еще решила сделать это сама. Я очень хочу сфокусироваться на том, что бы иметь плоский живот и укрепить свое тело поэтому я много тренировалась давайте начинать это мое тело перед началом я ела очень много еды во время карантина и была малоактивна перед началом тренировок поэтому я была немного "раздутой", как вы видите я была на таком этапе, где я почувствовала потребность в спорте из-за того, что мое тело начало выглядеть тяжёлым первые 4 дня тренировок были самыми сложными это было почти невозможным для меня сделать полностью тренировку без остановки видео и маленького перерыва я много тренировалась и мое состояние не было самым лучшим мое тело очень болело после 5 дней если честно, это немного пугало сначала и я не знала, смогу ли я закончить этот челлендж но мне удалось взять себя в руки это было тяжело поэтому, если вы тоже боретесь, как и я в начале то знайте, будет легче я уменьшила потребление ненужных мне калорий во время этих двух недель вместо того, чтобы плотно завтракать или тренироваться на голодный желудок я подумала, будет хорошей идеей пить смузи на завтрак Я люблю смешивать ложку этой присыпки со сладким картофелем и чашку молока для более нежного вкуса или я пью латте со взбитой пенкой оно очень похоже на кофе дальгона также известный, как кофе с пенкой вы добавляете жирные сливки вместо воды добавьте немного сахара и немного взбитые сливки к ложке матча взбивайте до того момента, когда консистенция станет густой и потом смешайте это в стакане с молоком я покажу больше деталей того, как выглядит моя еда позже в этом видео но сначала давайте вернемся к тренировкам после 5 дня я начала чувствовать, что становлюсь сильнее и мое тело начало привыкать к интенсивности тренировок мышцы больше не болели и в этот момент я начала наслаждаться тренировкой я честно начала с нетерпением ожидать начала новой тренировки каждое утро что нетипично для меня теперь я не нуждалась в остановке видео и перерывах я физически ощущала, что мое тело становиться сильнее что всегда является обнадеживающим признаком, чтобы продолжать одна из двух главных проблем с которой я столкнулась было то, что у меня появились мозоли, потому что я не надела обувь поэтому я очень советую вам иметь пару обуви для тренировок, чтобы защитить ступни второй проблемой, с которой я столкнулось было то, что я начала ощущать резкую боль в правом бедре всякий раз, когда я пыталась поднять ногу поэтому я надела повязку с бальзамом на проблематичный участок и решила снять ее на следующий день я боялась, что это остановит меня от окончания челленджа но после дня отдыха боль почти ушла и я была готова возвращаться к тренировкам на следующий день мой партнер по тренировкам (моя сестра) я ела с 15 до 16 часов и пропускала ужин я обычно ела салат с гарнирами, которые готовила моя мама для меня это выглядит не очень сытно, но на самом деле это было очень питательно этого было достаточно для того, чтобы я чувствовала себя нормально на протяжении всего дня я закончила свою тренировку на сегодня но я поняла, что не снимала думаю, что сейчас сделаю еще один подход только ради того, чтобы записать мой коврик почти стал присыпкой О БОЖЕ МОЙ к концу челленджа я была очень счастлива из-за того, что мое тело стало сильнее хотя я до сих пор не могу сделать ни одного отжимания, чтобы спасти мою жизнь я определенно стала лучше делать каждое упражнение я также заметила, что мой пресс стал более виден с каждым днем что было очень хорошей наградой после таких тренировок после до, после это оно сегодня 14 день и я только что закончила свою тренировку я чувствую, что намного более продуктивна, когда начинаю свой выходной с тренировки так что я определенно собираюсь хотя бы попытаться делать одно из ее видео-тренировок каждое утро я не хочу фокусироваться на каких-либо цифрах поэтому я не взвешивала себя и ничего не измеряла я просто хотела сфокусироваться на том, как я выгляжу и чувствую себя судя по всему, мой живот стал значительно более плоским и более упругим и я чувствую себя намного сильнее и энергичнее, чем 2 недели назад перед тем, как начать челлендж в целом я очень довольна результатами я думаю, что это будет просто следовать этому но вам нужно много сил и выносливости, чтобы выполнить всю тренировку я очень рекомендую вам это если вы считаете это видео полезным, то ставьте палец вверх так что да, это сегодняшнее видео спасибо за просмотр увидимся в новом видео. пока!