Fit worden tijdens quarantaine? Voor Workout partner Smoothie, opgeklopte koffie Maaltijden, workout Moe... 2 weken later... Na Chloe ting's workouts proberen Hi guys Ik heb weer kort haar Ik heb mijn extensions eruit gehaald een paar weken geleden De afgelopen twee weken bedacht ik me dat ik fit wilde proberen te worden En terug in shape wilde komen tijdens de quarantaine Dus ik heb chloe ting's two weeks shred program geprobeerd Echter heb ik mijn eigen draai eraan gegeven wabt ik wilde echt focussen op Het krijgen van een strakkere buik en het sterker maken van mijn core Dus uiteindelijk heb ik heel veel van haar buikspier workouts gedaan Oké laten we beginnen Dit is het vóór shot van mijn bovenlichaam Ik had best veel gegeten tijdens de quarantaine En ik sportte bijna niet voor ik deze workout begon Dus ik was best wel opgeblazen zoals je kunt zien Ik was op een punt waarbij ik echt het gevoel had weer te moeten gaan sporten Omdat mijn lichaam zo zwaar aanvoelde De eerste vier dagen van de workouts waren beslist het moeilijkste Het was voor mij bijna onmogelijk om het één workout vol te houden Zonder de video te pauzeren en tussendoor te rusten Waarschijnlijk heb ik veel van de oefeningen ook maar halfslachtig gedaan En mijn houding was niet optimaal Ik had veel spierpijn tot en met dag 5 Dus het was een beetje intimiderend in het begin En ik wist niet of ik de challenge zou kunnen afmaken Maar ik heb toch doorgezet Over het algemeen was het gewoon heel zwaar Dus als je het aan het begin ook zo moeilijk vind als ik Ik beloof je het wordt beter Ik ben ook veel minder onnodige calorieën gaan eten deze twee weken, dus In plaats van een groot ontbijt eten of sporten op een lege maag Leek het mij een goed idee om een simpele smoothie te drinken als ontbijt Ik vind het lekker om een schepje van dit poeder met zoete aardappel te blenden En een kopje melk voor een romige smoothie Een andere manier om dit te drinken is om er een opgeklopte koffie van de maken Het lijkt op dalgona koffie, oftewel opgeklopte koffie, maar je hebt volle slagroom nodig in plaats van water. Voeg een beetje suiker toe en een beetje slagroom aan een schep van het poeder. Klop het op tot een dikke substantie en meng het met een glas melk. Ik zal later in de video dieper ingaan op wat mijn maaltijden waren, Maar laten we eerst teruggaan naar de workouts. Vanaf dag 5 voelde ik dat ik sterker werd En mijn lichaam begin gewend te raken aan hoe intens de workouts waren Ik had geen spierpijn meer En toen begon ik de workouts echt leuk te vinden Ik keek er zelfs naar uit om elke ochtend te sporten, wat voor mij heel ongewoon is. Ik hoefde de video's niet meer te pauzeren of lang uit te rusten En ik kon voelen dat mijn lichaam sterker werd Dit is altijd een aanmoediging om door te zetten. Eén van de twee problemen die ik tegen kwam was dat ik blaren op mijn voeten kreeg omdat ik geen schoenen aanhad, dus ik raad echt aan om sportschoenen te dragen om je voeten te beschermen. Het tweede probleem dat ik had was dat ik een scherpe pijn kreeg in mijn rechter heup als ik mijn voet probeerde op te tillen Dus ik smeerde tijgerbalsem op de plek waar ik pijn had, en besloot de dag erna een rustdag te nemen. Ik was bang dat ik hierdoor de challenge niet zou kunnen afmaken, maar na deze rustdag was de pijn bijna weg en de volgende dag was ik weer klaar om door te gaan. [Mijn workout partner (mijn zus)] Wat maaltijden betreft, at ik rond drie of vier uur s middags en sloeg het avondeten over. Meestal at ik een salade met bijgerechten die mijn moeder voor me maakte. Dit ziet er misschien uit alsof het te weinig eten is, maar eigenlijk is het een vrij grote maaltijd, en het was genoeg om de rest van de dag mee door te komen. Ik ben klaar met mijn workout van vandaag, maar ik zag dat ik het niet heb opgenomen. Dan doe ik nog maar een workout om het op te nemen. Mijn yoga matje is letterlijk poeder geworden Omg Tegen het einde van de challenge was ik heel blij met hoe sterk mijn core was geworden. Ookal kan ik nog steeds geen push up doen voel ik me zeker beter worden in elke oefening. Ik kon ook zien dan mijn buikspieren elke dag meer definitie kregen wat echt een beloning was na deze intense workouts. [Na] [Voor, na] Dat was het wel zo'n beetje Vandaag is dag 14 en ik ben net klaar met de workout Ik heb het gevoel dat ik veel productiever ben wanneer ik mijn dag begin met sporten, dus ik ga zeker proberen om minstens één van haar workouts te doen elke ochtend. Ik wilde niet focussen op nummers, dus ik heb mezelf niet gewogen of opgemeten. Ik wilde focussen op hoe ik eruit zag en hoe ik me voelde. Zo te zien is mijn buik zichtbaar platter en meer gespierd, En ik voel me veel sterker en heb veel meer energie Dan twee weken geleden, voordat ik deze challenge begon. Over het algemeen ben ik heel blij met de resultaten Ik denk dat het goed te doen is voor mensen om te volgen, maar je hebt veel kracht en doorzettingsvermogen nodig om je door de hele workout te worstelen. Dus ja ik zou het zeker aanraden. Als jullie deze video hulpvol vonden, doe alsjeblieft een duimpje omhoog. Dus ja dat was het voor de video van vandaag. Bedankt voor het kijken, en ik zie jullie in de volgende video. Doei!