Fit worden tijdens quarantaine?
Voor
Workout partner
Smoothie, opgeklopte koffie
Maaltijden, workout
Moe...
2 weken later...
Na
Chloe ting's workouts proberen
Hi guys
Ik heb weer kort haar
Ik heb mijn extensions eruit gehaald een paar weken geleden
De afgelopen twee weken bedacht ik me dat ik fit wilde proberen te worden
En terug in shape wilde komen tijdens de quarantaine
Dus ik heb chloe ting's two weeks shred program geprobeerd
Echter heb ik mijn eigen draai eraan gegeven wabt ik wilde echt focussen op
Het krijgen van een strakkere buik en het sterker maken van mijn core
Dus uiteindelijk heb ik heel veel van haar buikspier workouts gedaan
Oké laten we beginnen
Dit is het vóór shot van mijn bovenlichaam
Ik had best veel gegeten tijdens de quarantaine
En ik sportte bijna niet voor ik deze workout begon
Dus ik was best wel opgeblazen zoals je kunt zien
Ik was op een punt waarbij ik echt het gevoel had weer te moeten gaan sporten
Omdat mijn lichaam zo zwaar aanvoelde
De eerste vier dagen van de workouts waren beslist het moeilijkste
Het was voor mij bijna onmogelijk om het één workout vol te houden
Zonder de video te pauzeren en tussendoor te rusten
Waarschijnlijk heb ik veel van de oefeningen ook maar halfslachtig gedaan
En mijn houding was niet optimaal
Ik had veel spierpijn tot en met dag 5
Dus het was een beetje intimiderend in het begin
En ik wist niet of ik de challenge zou kunnen afmaken
Maar ik heb toch doorgezet
Over het algemeen was het gewoon heel zwaar
Dus als je het aan het begin ook zo moeilijk vind als ik
Ik beloof je het wordt beter
Ik ben ook veel minder onnodige calorieën gaan eten deze twee weken, dus
In plaats van een groot ontbijt eten of sporten op een lege maag
Leek het mij een goed idee om een simpele smoothie te drinken als ontbijt
Ik vind het lekker om een schepje van dit poeder met zoete aardappel te blenden
En een kopje melk voor een romige smoothie
Een andere manier om dit te drinken is om er een opgeklopte koffie van de maken
Het lijkt op dalgona koffie, oftewel opgeklopte koffie,
maar je hebt volle slagroom nodig in plaats van water.
Voeg een beetje suiker toe en een beetje slagroom aan een schep van het poeder.
Klop het op tot een dikke substantie
en meng het met een glas melk.
Ik zal later in de video dieper ingaan op wat mijn maaltijden waren,
Maar laten we eerst teruggaan naar de workouts.
Vanaf dag 5 voelde ik dat ik sterker werd
En mijn lichaam begin gewend te raken aan hoe intens de workouts waren
Ik had geen spierpijn meer
En toen begon ik de workouts echt leuk te vinden
Ik keek er zelfs naar uit om elke ochtend te sporten,
wat voor mij heel ongewoon is.
Ik hoefde de video's niet meer te pauzeren of lang uit te rusten
En ik kon voelen dat mijn lichaam sterker werd
Dit is altijd een aanmoediging om door te zetten.
Eén van de twee problemen die ik tegen kwam was dat
ik blaren op mijn voeten kreeg omdat ik geen schoenen aanhad,
dus ik raad echt aan om sportschoenen te dragen om je voeten te beschermen.
Het tweede probleem dat ik had was dat
ik een scherpe pijn kreeg in mijn rechter heup
als ik mijn voet probeerde op te tillen
Dus ik smeerde tijgerbalsem op de plek waar ik pijn had,
en besloot de dag erna een rustdag te nemen.
Ik was bang dat ik hierdoor de challenge niet zou kunnen afmaken,
maar na deze rustdag
was de pijn bijna weg
en de volgende dag was ik weer klaar om door te gaan.
[Mijn workout partner (mijn zus)]
Wat maaltijden betreft, at ik rond drie of vier uur s middags en sloeg het avondeten over.
Meestal at ik een salade met bijgerechten die mijn moeder voor me maakte.
Dit ziet er misschien uit alsof het te weinig eten is, maar eigenlijk is het een vrij grote maaltijd,
en het was genoeg om de rest van de dag mee door te komen.
Ik ben klaar met mijn workout van vandaag,
maar ik zag dat ik het niet heb opgenomen.
Dan doe ik nog maar een workout om het op te nemen.
Mijn yoga matje is letterlijk poeder geworden
Omg
Tegen het einde van de challenge was ik heel blij met hoe sterk mijn core was geworden.
Ookal kan ik nog steeds geen push up doen
voel ik me zeker beter worden in elke oefening.
Ik kon ook zien dan mijn buikspieren elke dag meer definitie kregen
wat echt een beloning was na deze intense workouts.
[Na]
[Voor, na]
Dat was het wel zo'n beetje
Vandaag is dag 14 en ik ben net klaar met de workout
Ik heb het gevoel dat ik veel productiever ben wanneer ik mijn dag begin met sporten,
dus ik ga zeker proberen om minstens
één van haar workouts te doen elke ochtend.
Ik wilde niet focussen op nummers,
dus ik heb mezelf niet gewogen of opgemeten.
Ik wilde focussen op hoe ik eruit zag en hoe ik me voelde.
Zo te zien is mijn buik zichtbaar platter en meer gespierd,
En ik voel me veel sterker en heb veel meer energie
Dan twee weken geleden, voordat ik deze challenge begon.
Over het algemeen ben ik heel blij met de resultaten
Ik denk dat het goed te doen is voor mensen om te volgen,
maar je hebt veel kracht en doorzettingsvermogen nodig om je door de hele workout te worstelen.
Dus ja ik zou het zeker aanraden.
Als jullie deze video hulpvol vonden,
doe alsjeblieft een duimpje omhoog.
Dus ja dat was het voor de video van vandaag.
Bedankt voor het kijken,
en ik zie jullie in de volgende video. Doei!