Bli godt trent i karantene?
Før
Treningspartner
Smoothie, latte
Måltider, trening
Sliten...
2 uker senere
Etter
jeg prøver Chloe Tings treningsprogram
Hei folkens
Jeg har kort hår igjen
Jeg tok ut 'extensions'ene mine for noen uker siden
De siste to uken tenkte jeg at jeg skulle prøve å bli godt trent
og komme meg tilbake i form mens vi er i karantene
så jeg prøvde ut Chloe Tings to uker lange "shred program"
men jeg la til min egen tvist til det, for jeg ville virkelig fokusere på
å få en flatere mage og styrke kjernemuskulaturen min
Så, jeg endte med å gjøre mange av mageøvelsene hennes
okei, la oss komme i gang
Dette er før-bildet av overkroppen min
Jeg hadde spist ganske mye gjennom karantene-perioden
og jeg var nesten ikke aktiv før jeg startet treningen
så jeg var ganske oppblåst, som dere kan se
Jeg var på et punkt hvor jeg følte at jeg virkelig måtte begynne å trene igjen
fordi kroppen min føltes tung
De første fire dagene av treningen var definitivt de vanskeligste
Det var nesten umulig for meg å komme meg gjennom en enkelt trening
uten å sette videoen på pause og ta små pauser inn imellom
Jeg er også ganske sikker at jeg ikke gjorde halvparten av øvelsene skikkelig
og holdningen min var ikke den beste.
Kroppen min var veldig støl frem til dag 5,
så det var litt skremmende i starten,
og jeg visste ikke om jeg kunne komme meg gjennom utfordringen,
men jeg klarte å komme meg gjennom.
Det var generelt veldig tøft,
så om du sliter i begynnelsen slik jeg gjorde,
la meg bare si, det blir bedre.
Jeg kuttet ned på en del unødvendig kalorier gjennom de to ukene,
så i steden for å spise en stor frokost eller trene, på tom mage,
tenkte jeg det ville være en god ide å drikke en enkel smoothie til frokost.
Jeg liker å blande en skje av dette pulveret med søtpoteter
og en 'cup' med melk, for en kremet smoothie.
En annen måte jeg har drukket dette på er å lage en 'whipped' latte.
Det er ganske likt dalgona kaffe aka pisket kaffe
bortsett fra at du trenger pisket krem i steden for vann.
Bland litt sukker og kremfløte med en skje av det grønne pulveret.
Pisk til det har fått en tykk konsistens,
og bland det med et glass med melk.
Jeg går mer i detalj om hvordan måltidene mine ser ut senere i videoen,
men først, la oss gå tilbake til treningen.
Når jeg startet dag 5, kunne jeg kjenne at jeg begynte å bli sterkere
og at kroppen min begynte å bli vant til intensiteten på treningen.
Musklene mine var ikke stive lengre,
og det var her jeg begynte å faktisk like trenignen.
Jeg så faktisk frem til å trene hver morgen,
noe som er veldig uvanlig for meg.
Jeg trengte ikke lenger å stanse videoene og ta lange pauser,
og jeg kunne fysisk kjenne at styrken i kroppen min økte,
noe som er et oppmuntrende tegn på at man skal fortsette.
En av de to hovedproblemene jeg støtte på var at
jeg fikk gnagsår på føttene fordi jeg ikke brukte sko,
så jeg anbefaler sterkt at du får tak i et par treningssko, for å beskytte føttene dine.
Det andre problemet jeg støtte på var at
jeg begynte å føle en skarp smerte i den høyre hoften min
når jeg prøvde å løfte foten min,
Så jeg brukte tigerbalsam på det området
og bestemte meg for å ikke trene dagen etterpå.
Jeg var redd for at dette skulle stoppe meg fra å gjennomføre hele utfordringen,
men etter at jeg tok en fridag,
var smerten nesten helt borte,
og jeg var klar til å komme meg tilbake dagen etter.
Treningspartneren min (søsteren min)
Når det kommer til måltidene mine, spiste jeg et måltid rundt tre eller fire på ettermiddagen, og droppet middag
jeg spiste som regel en salat med andre 'side dishes' som moren min lagde til meg.
Dette ser kanskje ikke ut som nok mat, men det er faktisk et ganske stort måltid,
og det var nok til å holde meg gående ut resten av dagen.
Jeg gjorde ferdig treningen for i dag,
Men jeg innså at jeg ikke filmet
Jeg får vel gjøre en til, bare så jeg får filmet det.
Yogamatten min har bokstavelig talt blitt til pulver.
herregud...
mot slutten av utfordringen, var jeg veldig fornøyd med hvor sterk kjernemuskulaturen min hadde blitt.
Selv om jeg fortsatt ikke kan ta en armheving for å redde mitt eget liv,
er jeg blitt flinkere på de forskjellige øvelsene.
Jeg kunne også fysisk se magemusklene mine bli mer synelige for hver dag,
som var tilfredsstillende etter de intense øvelsene.
etter
før - etter
Det er det hele.
I dag er dag 14, og jeg har akkurat gjort ferdig treningen min.
Jeg føler at jeg er mye mer produktiv når jeg started dagen med å trene,
så jeg kommer definitivt til å i det minste prøve,
å gjøre en av treningene hennes hver morgen.
Jeg ville ikke fokusere på tall,
så jeg veide meg ikke, eller målte noen ting.
Jeg ville ha fokus på hvordan jeg så ut og hvordan jeg følte meg.
Slik det ser ut, har magen min blitt betydelig flatere og mer definert.
Og jeg føler meg sterkere og mye mer energisk
enn jeg gjorde for to uker siden, før jeg started denne utfordringen.
Generelt er jeg veldig fornøyd med resultatene,
jeg syns det var enkelt nok til at folk klarer å følge med på øvelsene,
men det kreves mye styrke og utholdenhet for å komme seg gjennom hele treningen.
Så ja, jeg anbefaler det helt klart.
Om dere syns denne videoen var hjelpsom,
vær så snill å gi den en tommel opp.
Så ja, det er alt for dagens video
Takk for at dere så på
og så ser jeg dere igjen i min neste video. Hadet!