[карентиний үеээр турах?]
өмнө нь
дасгал хийх хамтрагч
смүүти, латте
хоол, дасгал
ядарж байна...
2долоо хоногийн дараа
дараа нь
chloe ting-ийн дасгал хийж үзсэн нь
сайнуу
ахиад л богинохон үстэй болчихлоо
залгасан үсээ хэдэн долоо хоногийн өмнө авчихсан
карентиний үеэр буцаад
турах гэж 2 долоо хоног оролдлоо
тиймээс chloe ting-ийн дасгал хийсэн
гэхдээ гэдэсний булчингаа чангалж гүзээгүй болхыг хүссэн
учраас өртөө тохирох зүйлсийг хийсэн
гэдэсний дасгалуудыг нь түлхүү хийсэн гэсэн үг
эхэлцгээеее
өмнө нб
карентинаар их идсэн
бас дасгал хөдлгөн хигэгүй блхоор
гэдэс их хөөсөн байгааг харж бгаа бх
бие хүндрээд байсан учраас
дасгал хийх хэрэгтэйгээ мэдэрсэн
эхний 4 өдөр хамгийн хэцүү байсан
ганц дасгал дунд нь амрахгүйгээр
хийж чадахгүц бсан
ихэнэийг нь буруу байрлалтай
дутуу хийсэн
5 дахь өдөр хүртэл бие буларсан
болохоор эхлээд их хэцүү санагдсан
энэ чалленжийг дуусгаж чадахгүй нь гэж бодсон
гэхдээ тэвчиж чадсан
ер нь л хүнд бсан
гэхдээ эхэндээ хэцүүдэх ч гэсэн
сүүлрүүгээ дээрддэгийг сайн санаарай
энэ 2долоо хоногийн хугацаанд хэрэгцэгүй өндөр калортой хоол идээгүц
өглөө их хоол идэх эсвэл хоолгүй дасгал хийхийн оронд
смүүти уух нь илүү дээр юм шиг санагдсан
смүүти хийхийн тулд энэ нунтгийг амтат төмс
аяга сүүтэй холиод л болоо
эсвэл латте хийж болно
далгона кофе хийхтэй яг адилхан
усны оронд хутгадаг крем хэрэглэнэ
сахар, крем, ногоон цай
өтгөртөл нь хутгаад
аяга сүүтэй хольно
ямар хооь идсэнээ жохн бж бгаад харуулнаа
дасгалруугаа буцья
5дахь өдөр, илүү хүчтэй болж байгаагаа мэдэрч бна
бас мни бие дасгалын пянг дааж эхлээл бна
булархаа больсон
дасгал хийхдээ дуртай ьолж эхэлсэн
би уг нь ийм хүн биш
гэхдээ өглөө дасгал хийхдээ их дуртай болсон
дасгалын дундуур амрах хэрэггүй болж эхэлсэн
бас биеэ илүү хүчтэй болж бгаг мэдрээд
дасгалаа хийх урам авсан
гол асуудал нь нэгт
гуталгүй байсн блхор хөл холгочихсон
тиймээс дасгал хийх пүүз авахыг зөвлөж бна
2т баруун ташаанд
өвчин орчихсон
хөлөө өргөх бүрт
тиймээс тэр хэсэгтээ наалт наагаад
нэг өдөр завсарласан
үүнээс болоод чалленжаа үргэлжлүүлэхгүй нь гэж бодсон ч
нэг өдөр амарсны ачаар
өвчин нь бараг гарчихсан
дараачйн өлөр нь хөл дээрээ босч чадсан
хоолны хувьд ороцн хттл идэлгүй 3-4цагт л идсэн
салат бас ээжийн хийж өгсөн панчаан ихэнхдэ идсн
их харагдахгүй байгаач том хоол шүү
наддаа харгалттай бсн
өнөөдрийн дасгалаа дуусчихсан
гэхдээ бичлэг хийхээ мартчихсан болохоор
ахиад дасгал хийхээс
дэвсгэр хог болжээ
омагаад
сүүлрүүгээ гэдэсгий булчин хүчтэй болж байгаад баярлаж бсан
ганц суниалт хийж чадахгүй ч гсн
яалтачгүй дасгал хийхдээ илүү сайжирч бна
гэдэсний булчингаа илүү мэдэгдхүйц болж доторч бгаа нь харагдсан
хэцүү дасгалын дараа урамшмаар байсан
дараа нб
өмнө нь, дараа нь
ингээд болоодоо
өнөөдөр 14 дх өдөр би дасгалаа дуусгасан
би өглөөд дасгал хийвэл өдөр илүү их юм хийдэг блхор
өглөө заавал ядаж
1 дасгал хийж бх болно
тоон дээр төвлөрмөөргүй бсн учраас
жин нтрэ үзэгүэ
яаж харагджаагаа мэдрэгджагга хархыг хүссн
хархаар илүү нарийхан болсон бн
2 долоо хогийн өмнөхөөс
илүү хүчтэй бас цоглог болсн юмшиг сангджэн
баяртмф бн
хүмүүс дагж хийхэд амар
гэхдээ дасгал хийж дуусгхын тулд нэлээн тэвчээр хүч шаардана
хийгээд үзээрэй
нэ бичлг хэрэгтэй сангдсн бол
лайк дарарэ
ингэ болоо
үзснд баярла гш
дарачийн бичлгээр уулзы бка сд