[menjadi bugar selama karantina?] [teman latihan] [smoothie, whipped latte] [makan, berolahraga] [lelah...] [2 minggu kemudian...] [setelah] [Mencoba latihan chloe ting] Hai gaiss rambutku pendek lagi aku melepas sambungannya beberapa minggu lalu selama dua minggu terakhir kupikir aku akan mencoba untuk menjadi bugar dan kembali membentuk tubuh selama karantina jadi saya mencoba program Chloe Ting selama dua minggu kecuali aku pakai caraku sendiri karena aku ingin benar-benar fokus mendapatkan perut yang rata dan memperkuat inti ku jadi akhirnya aku melakukan banyak latihan ab nya ok mari kita mulai ini adalah bagian atas badanku (sebelum) aku makan banyak selama karantina dan tidak banyak gerak sebelum mulai latihan ini jadi perutku kembung seperti yg kamu lihat aku ada di tahap di mana sepertinya aku harus mulai berolahraga lagi karena beratnya badanku empat hari pertama latihan adalah pasti yang paling sulit hampir mustahil bagiku untuk melewati satu latihan tanpa menjeda video dan istirahat di antaranya aku juga cukup yakin aku minta banyak latihan dan posturku bukan yang terbaik tubuhku sangat sakit sampai hari ke 5 jadi itu benar-benar agak menakutkan pertama kali dan aku tidak tahu apa aku bisa melewati tantangannya tapi saya berhasil melewatinya secara keseluruhan sangat sulit jadi kalau kamu berjuang di awal sepertiku biarkan aku memberi tahu kamu bahwa semuanya akan membaik aku mengurangi asupan kalori yg tidak perlu selama dua minggu ini bukannya makan sarapan besar atau berolahraga dengan perut kosong kupikir akan menjadi ide bagus untuk minum smoothie sederhana untuk sarapan aku suka memadukan satu sendok bubuk ini dengan ubi manis dan secangkir susu untuk smoothie lembut cara lain aku sudah minum ini dengan membuatnya menjadi latte kocok ini mirip kopi dalgona alias kopi kocok kecuali kamu butuh krim kocok padat, bukan yang cair tambahkan sedikit gula dan krim kocok ke satu sendok sayur aduk sampai konsistensi yang kental dan kemudian campur dengan segelas susu aku akan bahas lebih detail tentang seperti apa makananku nanti di video tapi pertama-tama mari kita kembali ke latihan mulai hari ke 5, aku bisa merasa semakin kuat dan tubuhku mulai terbiasa dengan intensitas latihan otot-ototku tidak sakit lagi dan ini ketika aku mulai benar-benar menikmati latihan aku benar-benar berharap untuk berolahraga setiap pagi yang sangat tidak biasa bagiku aku tidak perlu lagi menjeda video dan mengambil istirahat panjang dan secara fisik aku bisa merasakan tubuhku mendapatkan kekuatan merupakan tanda yang menggembirakan untuk terus lanjut salah satu dari dua masalah utama yg kusadari adalah Kaki ku lecet karena tidak memakai sepatu jadi aku sangat merekomendasikan kamu memakai sepatu untuk melindungi kaki masalah kedua yang saya temui adalah aku mulai merasa sakit sekali di pinggul kanan ku setiap kali aku mencoba angkat kaki jadi aku pasang 'koyo' di area yg sakit dan memutuskan untuk libur latihan keesokan harinya aku khawatir ini akan menghambat ku untuk menyelesaikan tantangannya tapi setelah aku libur satu hari rasa sakitnya hampir hilang dan aku siap untuk kembali latihan keesokan harinya [teman latihanku (saudara perempuanku)] untuk makanan, aku makan sekitar jam tiga atau empat sore dan melewatkan makan malam aku biasanya makan salad dengan masakan lain yang dimasak ibu untukku ini mungkin tidak tampak seperti makanan yang cukup tapi itu sebenarnya makanan yang cukup banyak dan itu cukup untuk membuat saya terus aktif seharian aku menyelesaikan latihan untuk hari ini tapi aku sadar, aku tidak merekamnya mungkin aku akan melakukan satu latihan lagi hanya untuk merekamnya matras yoga ku benar-benar menjadi bubuk Oh Tuhan menjelang akhir tantangan, aku sangat senang perut saya sudah menjadi kuat meskipun aku masih tidak bisa melakukan push up untuk menyelamatkan hidupku aku semakin baik di tiap-tiap latihan aku juga dapat secara fisik melihat perkembangan perutku lebih jelas setiap hari yang sangat memuaskan setelah latihan intens ini [setelah] [sebelum, setelah] jadi seperti itu hari ini adalah hari ke 14 dan aku baru saja menyelesaikan latihan aku merasa jauh lebih produktif ketika aku memulai hari libur dengan berolahraga jadi aku pasti akan mencoba setidaknya melakukan salah satu video latihannya setiap pagi aku tidak mau fokus pada angka apa pun jadi aku tidak menimbang berat badanku atau mengukur apa pun aku hanya ingin fokus pada bagaimana penampilanku dan bagaimana perasaanku oleh kelihatannya perut ku menjadi lebih datar dan lebih kencang dan aku merasa jauh lebih kuat dan lebih bertenaga daripada yang aku lakukan dua minggu lalu sebelum memulai tantangan ini secara keseluruhan aku sangat senang dengan hasilnya ku pikir itu cukup mudah untuk diikuti orang tapi kamu butuh banyak kekuatan dan daya tahan untuk melewati latihan ini jadi ya akupasti merekomendasikannya jika menurut kalian video ini bermanfaat tolong berikan video ini like jadi ya itu saja untuk video hari ini terima kasih sudah menonton dan sampai jumpa di video berikutnya. dah!