[enne] [trennikaaslane] [smuuti, vahustatud latte] [söögikorrad, treening] [väsinud...] [2 nädalat hiljem] [pärast] [proovin Chloe Tingi treeninguid] tere kõigile mul on jälle lühikesed juuksed võtsin oma pikendused paar nädalat tagasi välja viimased kaks nädalat mõtlesin et üritan tugevamasks saada ja saada karantiinis tagasi vormi nii et proovisin Chloe Tingi kahe nädala rasvapõletus programmi kuid panin sellele oma pöörde, sest tahtsin väga fokusseerida lamedama kõhu saamisele ja selle tugevdamisele nii et tegin seetõttu paljusid tema kõhulihaste treeninguid okei, alustame siin on kaader minu ülakehast enne ma olin karantiinis päris palju söönud ja polnud enne nende treeningute alustamist väga aktiivne olnud nii et olin suhteliselt tursunud nagu näete ma olin faasis kus tundsin et pean jälle treenima hakkama sest tundsin kui raske mu keha oli esimesed neli päeva olid kindlasti kõige raskemad mul oli peaaegu võimatu ühest treeningust läbi saada ilma videot pausile panemata ja puhkuseid võtmata ma olen ka päris kindel et tegin paljusid harjutusi poolikult ja mu rüht ei olnud väga korralik mu keha oli viienda päevani väga valus nii et ausalt oli see alguses väga hirmutav ja ma ei teadnud kas jõuan läbi kogu programmi aga mul õnnestus läbi suruda üleüldiselt oli väga raske nii et kui sul on samuti alguses väga raske ma ütlen sulle et läheb paremaks ma kärpisin palju ebavajalikke kalorite söömist nende kahe nädala jooksul nii et selle asemel et süüa suur hommikusöök või et teha treening tühja kõhuga arvasin et oleks hea idee juua üks lihtne smuuti hommikusöögiks mulle meeldib blenderdada seda pulbrit koos maguskartulitega ja tassi piimaga kreemise smuuti jaoks üks teine viis ma olen seda pulbrit joonud on vahustatud lattes see on sarnane dalgona kohvile ehk vahustatud kohvile kuid vee asemel on sul vaja vahukoort lisa veidi suhkrut ja vahukoort pulbrile ja vahusta kuni see on paksu konsistentsiga ja siis sega see klaasi piimaga ma lähen rohkem detailidesse missugused mu söögikorrad olid hiljem aga enne lähme tagasi treeningute juurde alates viiendast päevast tundsin, et hakkan tugevamaks muutuma ja mu keha hakkas harjuma treeningute raskusega mu lihased ei valutanud enam ja mulle hakkasin harjutused täitsa meeldima ma hakkasin treeninguid igal hommikul ootama mis on minu jaoks väga ebatavaline ja mul ei olnud enam vaja videot pausile panna ja pikkasid puhkusi võtta ja ma tundsin kuidas mu keha kogub tugevust mis on alati motiveerib edasi minema üks kahest peamisest probleemist mis mul oli, oli see et ma sain ville taldadele sest ei kandnud jalanõusid nii et soojalt soovitan hankida endale paar jalanõusi et jalgu kaitsta teine probleem oli see et hakkasin tundma tugevat valu oma paremas puusas kui ma proovisin oma jalga üles tõsta nii et panin valutavale kohale tiigri salvi ja otsustasin järgmise päeva puhkuseks võtta ma olin mures et see takistaks mul programmi lõpetamast kuid pärast seda kui jätsin ühe päeva vahele oli valu peaaegu läinud ja ma olin valmis jalgadele järgmine äev tagasi saama [mu trennikaaslane (mu õde) ] söögikordadeks sõin ma umbes kolme või nelja ajal ning jätsin õhtusöögi vahele tavaliselt sõin salatit kõrvalroogadega mida mu ema mulle tegi see võib olla ei tundu piisavalt toitu kuid tegelikult on see päris suur toidukord ja see oli minu jaoks piisav et päevast läbi saada ma lõpetasin oma tänase treeningu aga ma sain aru et ei filminud ju ma teen siis ühe treeningu veel et seda filmida mu jooga matt on muutunud pulbriks programmi lõppedes olin ma väga õnnelik sellega kui tugevaks ma olin muutunud kuigi ma ei saa kogu oma elu eest teha ühte kätekõverdust ma hakkan kindlasti nendes harjutustes paremaks saama ja ma olen ka füüsiliselt näinud kuidas mu kõhulihased välja tulevad mis oli väga tasuv peale neid intensiivseid treeninguid [peale] [enne, pärast] nii et see on põhimõtteliselt kõik täna on 14. päev ja ma just lõpetsin oma viimase treeningu mul on tunne et olen väga produktiivseks muutunud kui ma alustan oma päeva treeninguga nii et ma üritan kindlasti teha ühe tema treeningvideotest igal hommikul ma ei tahtnud fokusseerida mingitele numbritele nii et ma ei kaalunud ega mõõtnud ennast või midagi sellist ma tahtsin lihtsalt keskenduda sellele kuidas ma välja näen ja kuidas ma end tunnen füüsiliselt tundub et mu kõht on lamedam ja rohkem toonitud ja ma tunnen end palju tugevamana ja energilisemana kui ma end tundsin kaks nädalat tagasi, enne seda programmi üleüldiselt olen ma väga rahul tulemustega ma arvan et see on piisavalt lihtne inimestele seda järgida aga sul on vaja palju jõudu ja võhma et tervest treeningust läbi saada aga ja ma kindlalt soovitan seda kui te leidsite selle video abistavaks siis ana videole like aga jah see on siis tänane video aitäh teile et vaatasite ja ma näen teid uuesti järgmises videos, headaega!