[ponerse en forma durante la cuarentena?] [antes] [compañero de entrenamiento] [batido, café con leche batido] [comidas, entrenamiento] [cansado...] [2 semanas después...] [después] [probando los entrenamientos de Chloe Ting] Hola chicos Tengo el pelo corto otra vez Saqué mis extensiones hace unas semanas. durante las últimas dos semanas pensé que intentaría ponerme en forma y ponerse en forma durante la cuarentena así que probé el programa de dos semanas de Chloe Ting excepto que le di mi propio giro porque realmente quería concentrarme en tener un estómago más plano y fortalecer mi núcleo así que terminé haciendo muchos de sus ejercicios abdominales ok empecemos este es el antes de un tiro de mi superior cuerpo Había estado comiendo bastante durante la cuarentena y apenas estaba activo antes de comenzar este entrenamiento así que estaba bastante hinchado como puedes ver Estaba en una etapa en la que sentía que realmente necesitaba comenzar a hacer ejercicio nuevamente por lo pesado que se sentía mi cuerpo los primeros cuatro días del entrenamiento fueron definitivamente el más difícil fue casi imposible para mí completar un solo entrenamiento sin pausar el video y tomar descansos en el medio También estoy bastante seguro de que he pedido muchos ejercicios y mi postura no era la mejor mi cuerpo estaba muy adolorido hasta el día 5 así que sinceramente fue un poco desalentador primero y no sabía si podría superar el desafío pero me las arreglé para empujar en general fue muy duro así que si estás luchando al principio como yo déjame decirte que se pone mejor Reduje muchas innecesarias ingesta de calorías durante estas dos semanas en lugar de comer un gran desayuno o trabajando con el estómago vacío pensé que sería una buena idea beber un batido simple para el desayuno Me gusta mezclar una cucharada de este polvo con patatas dulces y una taza de leche para un batido cremoso otra forma en que he estado bebiendo esto es haciéndolo un café con leche batido es similar a dalgona cofee aka café batido excepto que necesitas crema batida en lugar de agua agregue un poco de azúcar y un poco de crema batida espesa a una cucharada de verduras batirlo hasta que tenga una consistencia espesa y luego mezclarlo con un vaso de leche Voy a entrar en más detalles sobre cómo son mis comidas más adelante en el video pero primero volvamos a los entrenamientos a partir del día 5, podría sentir nos estamos haciendo más fuertes y mi cuerpo comenzaba a acostumbrarse a la intensidad de los entrenamientos ya no me dolían los músculos y esto es cuando empecé a disfruta genuinamente los ejercicios Tenía muchas ganas de hacer ejercicio todas las mañanas lo cual es muy inusual para mi ya no necesitaba pausar los videos y tomar descansos largos y podía sentir físicamente que mi cuerpo ganaba fuerza lo cual siempre es una señal alentadora para continuar uno de los dos problemas principales I encontrado fue que Tengo ampollas en los pies porque no llevo zapatos así que te recomiendo que compres un par de zapatillas de entrenamiento para proteger tus pies el segundo problema que encontré era que Empecé a sentir un dolor agudo en la cadera derecha. cada vez que intentaba levantar mi pie así que me puse un parche de bálsamo de tigre en el área afectada y decidí tomar el siguiente día libre Me preocupaba que esto me impidiera terminar el desafío pero después me tomé un día libre el dolor casi se había ido y estaba listo volver a ponerme de pie al día siguiente [mi compañero de entrenamiento (mi hermana)] para mis comidas comí alrededor de las tres a las cuatro de la tarde y saltamos la cena Por lo general, tomaría una ensalada con el otro lado platos que mi mamá cocinó para mí Esto puede no parecer suficiente comida pero es en realidad una comida bastante grande y fue suficiente para seguir adelante durante todo el El resto del día Terminé mi entrenamiento por hoy pero me di cuenta y no estaba grabando Supongo que solo haré un entrenamiento más solo para grabarlo mi esterilla de yoga se ha convertido literalmente en polvo Dios mio hacia el final del desafío que estaba realmente feliz con lo fuerte que se había vuelto mi núcleo aunque todavía no puedo hacer un flexión única para salvar mi vida Definitivamente estoy mejorando en cada uno de los ejercicios También pude ver que mis abdominales crecían más definidos cada día lo cual fue muy gratificante después de estos intensos entrenamientos [después] [antes después] eso es básicamente hoy es el día 14 y Acabo de terminar mi entrenamiento Siento que soy mucho más productivo cuando comienzo mis días libres con un entrenamiento así que definitivamente voy a intentar al menos hacer uno de sus videos de entrenamiento todas las mañanas No quería concentrarme en ningún número así que no me pesé ni medí nada Solo quería centrarme en cómo miraba y como me sentía Por lo que parece, mi estómago se puso significativamente más plano y más tonificado y me siento mucho más fuerte y con más energía que hace dos semanas antes de comenzar este desafío en general estoy muy contento con Los resultados Creo que es bastante fácil que la gente siga pero necesitas mucha fuerza y ​​resistencia para empujar todo el entrenamiento así que sí, definitivamente lo recomiendo si ustedes encontraron este video útil dale me gusta a este video así que sí, eso es todo para el video de hoy gracias chicos por mirar y nos vemos en mi próximo video. adiós!