[stát se fit v karanténě?] [předtím] [partner na cvičení] [smoothie, vyšlehané latté] [jídla, cvičení] [unavená...] [o 2 týdny později...] [potom] [zkouším cvičení od Chloe Ting] Ahoj lidi Mám zase krátké vlasy Před pár týdny jsem si sundala své prodloužení vlasů Poslední dva týdny přemýšlím, že bych se snažila být fit A dostat se do formy během karantény Tak jsem vyzkoušela cvičící program na dva týdny od Chloe Ting Kromě toho, tomu dám svůj háček, protože jsem se vážně chtěla soustředit Abych měla ploché břicho a posílila střed těla Tak jsem skončila tak, že jsem dělala hodně cviků na břišní svaly Dobrě, pojďme na to Tohel je záběr mé vrchní části těla před cvičením Celkem dost jsem jedla během karantény Před tímhle cvičením jsem nebyla moc aktivní Takže, jsem byla celkem napuchlá, jak můžete vidět Byla jsem ve fázi, kdy jsem se cítila, že vážně musím zase začít cvičit Protože jak se moje tělo cítilo tak těžce Ty první čtyři dny toho cvičení byly rozhodně nejtežší Bylo to pro mě nemožné se dostat přes jediné cvičení Bez toho, abych to video zastavila v půlce a dala si pauzu Jsem si celkem jistá, že jsem byla celkem zmatená z těch cviků A moje držení těla taky nebylo dobré Moje tělo bylo bolavé, až do pátého dne Takže, to bylo popravdě trošku skličující na začátku A nevěděla jsem, jestli dám tuhle výzvu Ale dokázala jsem to Bylo to jen celkově velmi těžké Takže, jestli se vám nedaří na začátku jako mě Jen mě nechte vám říct, že se to zlepší Omezila jsem hodně nepotřebných kalorií, během těhle dvou týdnů, takže Místo toho, abych si dala velkou snídani nebo cvičila na prázdný žaludek Myslela jsem, že by to byl dobrý nápad , kdybych pila jednoduchý smoothie na snídani Ráda míchám lžíci tady toho prášku s batáty A hrnek mléka, aby to bylo krémové smoothie Na další způsob jsem to dělala tak, že jsem z toho udělala našlehané latté Je to podobné k Dalgona kávě aka vyšlehané kávě Kromě toho, že potřebujete hodně našlehaný krém, kromě vody Přidejte trošku cukru a nějaký silně našlehaný krém a lžíci zelených Šlehejte, dokud to nemá zahuštěnou konzistenci A potom, to zamíchejte se sklenici mléka Později ve videu, půjdu více do detailu v tom, jak moje jídla vypadají Ale zaprvé, pojďme zpátky ke cvičení Začínám 5. den, cítím jak zesilujeme A moje tělo si začínalo zvykat na tu obtížnost těch cvičení Moje svaly mě nebolely A tady jsem si opravdu začala užívat ta cvičení Vážně jsem se těšila na cvičení každé ráno Což je pro mě velmi neobvyklé Už nepotřebuju zastavovat to video a dávat si dlouhé pauzy A mohla jsem fyzicky cítit, jak moje tělo nabírá sílu Což je vždy povzbudivý znamení, aby jste pokračovali Jeden z těch hlavních dvou problémů, který jsem zažila bylo, že Jsem dostala puchýře na nohách, protože jsem nenosila žádné boty Takže hodně doporučuju si koupit cvičební boty na ochranu svých nohou Ten druhý problém, který jsem zažila bylo, že Jsem začala pocitovat ostrou bolest v mém pravém boku Kdykoliv jsem se snažila zvednout moje chodidlo Takže jsem si dala na tu bolavou část pás s tygřím balzámem A rozhodla se mít druhý den volno Bála jsem se, že mě tohle zastaví Ale potom co jsem si vzala den volno Ta bolest byla skoro pryč A byla jsem připravená se druhý den postavit (můj cvičící partner (moje sestra)) Co se týče mých jídel, měla jsem jídlo kolem tří hodin až čtyř hodin odpoledne a vynechala jsem večeři Většinou bych měla salát s ostatníma přílohama, který máma pro mě uvařila Tohle nevypadá jako dost jídla, ale je to opravdu celkem velká porce A bylo to dost na to, aby mě to posílilo na zbytek dne Dokončila jsem dnešní cvičení Ale uvědomila jsem si, že jsem nenatáčela Asi si dám další cvičení, jen abych to natočila Z mé podložky na cvičení se stal prášek O můj Bože Ke konci tadyté výzvy jsem byla velice štastná z toho, jak můj střed zesilněl Přesto nemůžu udělat jeden jediný klik, abych si zachránila život Určitě se lepším v každém cviku Také jsem mohla vidět své břišní svaly více vyrýsované Což bylo velice odměnující po těch drsných cvičeních (potom) (předtím, potom) To je v podstatě vše Dnes je 14. den a zrovna jsem docvičila Myslím, že jsem víc produktivní, když začnu svůj den cvičením Takže rozhodně zkusím si dát Jedno z jejich videí každé ráno Nechtěla jsem se soustředit na nějaká čísla Takže jsem se nevážila a nic neměřila Jen jsem se chtěla soustředit na to, jak jsem vypadala a jak jsem se cítila Na pohled se moje břicho víc splasklo a je více vyrýsované A cítím se silnější a mám víc energie Než před dvěma týdny, když jsem začala tuhle výzvu Celkově jsem velice štastná za ty výsledky Myslím, že je to jednouduché se do toho zapojit Ale potřebujete hodně síly a vytrvalosti, aby jste dokončily celé to cvičení Takže jo, rozhodně to doporučuji Pokud vám přišlo tohle video nápomocné Prosím dejte tomuhle videu like Takže tak, to je vše pro dnešní video Děkuji, že jste se dívaly A uvidím vás v mém dalším videu. Ahoj! (titulky od: Kara7)