0:00:00.350,0:00:03.399
Pourquoi avez-vous l'impression de passer la plupart de votre temps au lit ?

0:00:03.399,0:00:05.949
allongé et à ne pas faire grand-chose ces derniers temps ?

0:00:05.950,0:00:07.490
Etes-vous quelqu'un qui se fatigue facilement

0:00:07.490,0:00:09.280
et qui n'a pas envie de faire quoi que ce soit ?

0:00:09.279,0:00:11.899
Est-ce que vous considérez ce genre de comportement comme de la paresse ?

0:00:11.900,0:00:13.240
et rien de plus ?

0:00:13.240,0:00:14.669
Il y a en fait beaucoup de chevauchement

0:00:14.669,0:00:16.219
entre la paresse et le burnout

0:00:16.219,0:00:19.149
qui peut rendre difficile la différenciation entre les deux.

0:00:19.149,0:00:21.559
Le burnout est un état négatif de l'émotion,

0:00:21.559,0:00:23.349
d'épuisement physique et mental,

0:00:23.350,0:00:27.030
causé par un stress excessif et l'incapacité à y faire face.

0:00:27.030,0:00:29.240
Et en 2010, une enquête a rapporté

0:00:29.239,0:00:32.460
qu'environ 75 % des adultes aux États-Unis seulement

0:00:32.460,0:00:34.740
ont connu des symptômes d'épuisement professionnel,

0:00:34.740,0:00:37.820
avec plus de 40 % de cas plus graves.

0:00:37.820,0:00:40.890
Aujourd'hui, plus que jamais, il est impératif d'éduquer et de sensibiliser les gens.

0:00:40.890,0:00:43.399
et de mieux comprendre la nature du burnout.

0:00:43.399,0:00:46.109
Ceci étant dit, voici six signes révélateurs.

0:00:46.109,0:00:47.659
que ce que vous vivez en ce moment

0:00:47.659,0:00:50.366
n'est pas vraiment de la paresse, mais un épuisement.

0:00:50.366,0:00:52.949
(musique optimiste)

0:00:53.225,0:00:56.246
Numéro un, vous vous sentez déconnecté de tout.

0:00:56.246,0:00:58.416
Est-ce que vous passez à travers les mouvements de tous les jours ?

0:00:58.415,0:01:00.325
comme si vous étiez en pilote automatique ?

0:01:00.326,0:01:01.695
Y a-t-il un sentiment persistant

0:01:01.695,0:01:04.115
d'être détaché de votre propre personne ?

0:01:04.115,0:01:05.725
Si vous souffrez d'épuisement professionnel,

0:01:05.725,0:01:07.745
une des choses que vous pourriez expérimenter,

0:01:07.745,0:01:12.175
mais que vous ne réalisez pas tout à fait ou ne comprenez pas est la dépersonnalisation.

0:01:12.176,0:01:14.665
Les personnes qui souffrent de dépersonnalisation,

0:01:14.665,0:01:16.695
le plus souvent ceux qui luttent contre un traumatisme,

0:01:16.695,0:01:19.626
déclarent ressentir une sorte d'engourdissement émotionnel étrange

0:01:19.626,0:01:23.266
ou un vide comme s'ils regardaient la vie

0:01:23.266,0:01:25.416
de l'extérieur d'eux-mêmes.

0:01:25.415,0:01:27.365
Ils ne se sentent plus eux-mêmes.

0:01:27.365,0:01:28.796
Ils ne se sentent pas engagés par quoi que ce soit.

0:01:28.796,0:01:31.096
Et ils luttent constamment contre le sentiment accablant

0:01:31.096,0:01:33.856
d'impuissance et d'incapacité à reprendre le contrôle.

0:01:33.855,0:01:35.085
de leur vie.

0:01:35.085,0:01:37.734
Deuxièmement, vous aviez l'habitude d'être motivé.

0:01:37.734,0:01:40.126
La paresse est un trait de caractère.

0:01:40.126,0:01:43.335
Et les traits de caractère ont tendance à rester stables dans le temps.

0:01:43.335,0:01:45.506
Une personne paresseuse n'a jamais envie de faire des efforts.

0:01:45.506,0:01:47.406
ou de s'appliquer aux choses.

0:01:47.406,0:01:50.586
Mais si vous aviez l'habitude d'être motivé et de réussir,

0:01:50.585,0:01:52.865
souvent exceller dans certains domaines,

0:01:52.865,0:01:54.766
et ne se sont épuisés que récemment,

0:01:54.766,0:01:56.596
apathique et démotivé,

0:01:56.596,0:01:58.786
alors il est plus probable que vous souffriez d'un burnout

0:01:58.786,0:02:01.555
et non de paresse comme la plupart des gens le pensent.

0:02:01.555,0:02:04.375
Numéro trois, vous étiez passionné avant.

0:02:04.376,0:02:06.725
Une différence claire entre quelqu'un qui est brûlé

0:02:06.725,0:02:09.475
et quelqu'un qui est paresseux est que le premier

0:02:09.475,0:02:11.915
avaient des choses qui les passionnaient,

0:02:11.915,0:02:13.725
mais peuvent maintenant avoir du mal à trouver de l'intérêt

0:02:13.725,0:02:15.716
ou du plaisir.

0:02:15.716,0:02:17.546
Qu'il s'agisse d'un talent, d'un sport,

0:02:17.545,0:02:18.605
ou simplement vos études,

0:02:18.605,0:02:20.645
ou votre performance professionnelle en général,

0:02:20.645,0:02:21.885
L'épuisement professionnel peut vous rendre la tâche difficile

0:02:21.885,0:02:25.126
de faire les choses que vous aimiez autrefois ou qui vous passionnaient.

0:02:25.126,0:02:27.436
Vous pouvez même en venir à détester ou à ressentir de la rancœur.

0:02:27.436,0:02:29.445
parce que vous vous êtes surmené

0:02:29.445,0:02:32.045
et tu t'es poussé à bout à cause de ça.

0:02:32.045,0:02:33.045
Ouch.

0:02:33.045,0:02:36.235
Numéro quatre, vous êtes devenu lunatique et irritable.

0:02:36.235,0:02:39.325
Vous trouvez-vous soudainement brusque et facilement irritable ?

0:02:39.325,0:02:41.855
Vous sentez-vous souvent hors de contrôle émotionnellement de nos jours ?

0:02:41.855,0:02:43.025
et vous ne savez pas pourquoi ?

0:02:43.026,0:02:44.826
L'humeur et l'irritabilité sont courantes,

0:02:44.825,0:02:47.145
mais souvent négligés, des signes d'épuisement professionnel.

0:02:47.145,0:02:49.455
Donc si vous commencez à avoir du mal à contrôler vos émotions,

0:02:49.455,0:02:52.205
surtout si cela n'a jamais été un problème pour vous,

0:02:52.205,0:02:53.905
C'est peut-être la raison pour laquelle.

0:02:53.906,0:02:57.725
Les paresseux, en revanche, sont un contraste frappant avec cette situation,

0:02:57.725,0:03:00.056
parce qu'ils sont souvent très détendus, décontractés,

0:03:00.056,0:03:02.236
placide et non affecté par les choses.

0:03:02.235,0:03:04.612
Numéro cinq, vous avez négligé de prendre soin de vous.

0:03:04.612,0:03:06.895
L'un des signes d'alerte les plus pénibles

0:03:06.895,0:03:09.645
qu'une personne peut être émotionnellement et physiquement épuisée

0:03:09.645,0:03:11.615
c'est si vous commencez à négliger vos propres soins

0:03:11.616,0:03:13.656
et à se retirer socialement des autres.

0:03:13.656,0:03:15.545
Il y a des changements inquiétants dans votre alimentation

0:03:15.545,0:03:17.156
et/ou de vos habitudes de sommeil.

0:03:17.156,0:03:19.986
Vous cessez de faire des efforts pour vous soigner ou avoir une belle apparence,

0:03:19.985,0:03:21.415
et vous avez tendance à passer la plupart de votre temps

0:03:21.415,0:03:22.906
tout seul à ne rien faire,

0:03:22.906,0:03:24.486
parce que tu es si facilement épuisé

0:03:24.485,0:03:26.655
par même les tâches les plus simples.

0:03:26.656,0:03:28.906
La différence entre l'épuisement et la paresse.

0:03:28.906,0:03:32.355
réside dans le fait que vous n'avez pas toujours été comme ça.

0:03:32.355,0:03:35.985
Et numéro six, ces changements se sont produits progressivement.

0:03:35.985,0:03:38.375
Enfin, mais c'est peut-être le plus important,

0:03:38.376,0:03:39.986
quelque chose que vous devriez savoir sur le burnout

0:03:39.985,0:03:42.135
c'est qu'il se développe par étapes.

0:03:42.135,0:03:43.865
Donc tous les points mentionnés précédemment ;

0:03:43.866,0:03:45.506
perte d'intérêt et de motivation,

0:03:45.506,0:03:47.355
surtout pour les choses que nous aimions auparavant,

0:03:47.355,0:03:48.695
sentiment d'être détaché de soi-même

0:03:48.695,0:03:51.096
et déconnecté de tout ce qui vous entoure,

0:03:51.096,0:03:53.985
en se retirant socialement et en négligeant de prendre soin de soi,

0:03:53.985,0:03:56.036
n'arrivera pas du jour au lendemain.

0:03:56.036,0:03:57.765
Des études montrent qu'il y a en fait

0:03:57.765,0:03:59.805
cinq étapes majeures de l'épuisement professionnel,

0:03:59.806,0:04:02.066
chacun avec des degrés de sévérité croissants.

0:04:02.066,0:04:04.756
La phase de lune de miel, le début du stress,

0:04:04.756,0:04:07.975
le stress chronique, l'épuisement professionnel et l'épuisement habituel.

0:04:07.975,0:04:09.925
De nombreuses personnes commencent à ressentir des symptômes

0:04:09.925,0:04:11.695
dès la deuxième phase,

0:04:11.695,0:04:13.346
lorsqu'il y a encore une quantité modérée de stress,

0:04:13.346,0:04:16.336
mais l'optimisme, l'intérêt, la motivation et la performance,

0:04:16.336,0:04:17.906
peuvent déjà commencer à décliner.

0:04:17.906,0:04:20.526
Et au moment où vous atteignez la cinquième et dernière étape,

0:04:20.526,0:04:23.186
le burnout est déjà tellement ancré dans votre vie

0:04:23.185,0:04:25.525
que la fatigue mentale et physique persistante

0:04:25.526,0:04:27.836
deviennent plus intenses et plus difficiles à traiter ;

0:04:27.836,0:04:29.076
vous rendre plus vulnérable

0:04:29.076,0:04:31.256
à développer la dépression et l'anxiété.

0:04:31.255,0:04:33.075
Repérer rapidement les signes d'épuisement professionnel

0:04:33.076,0:04:35.256
il vous sera d'autant plus facile d'obtenir de l'aide

0:04:35.255,0:04:36.475
et de vous en remettre.

0:04:36.475,0:04:38.165
C'est pourquoi il est si important de sensibiliser les gens

0:04:38.165,0:04:41.156
sur l'épuisement professionnel au lieu de le considérer comme de la paresse.

0:04:41.156,0:04:42.846
comme la plupart des gens ont tendance à le faire.

0:04:42.846,0:04:44.836
Donc si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffre peut-être

0:04:44.836,0:04:46.276
d'un épuisement mental ou émotionnel,

0:04:46.276,0:04:47.665
n'hésitez pas à nous contacter

0:04:47.665,0:04:49.505
à un professionnel de la santé mentale dès aujourd'hui

0:04:49.505,0:04:51.025
et parlez-en avec lui.

0:04:51.026,0:04:52.266
Si vous trouvez cette vidéo utile,

0:04:52.266,0:04:53.486
n'oubliez pas d'appuyer sur le bouton "J'aime",

0:04:53.485,0:04:55.536
N'hésitez pas à laisser un commentaire ci-dessous avec vos pensées,

0:04:55.536,0:04:57.196
expériences et suggestions,

0:04:57.196,0:04:58.316
et de les partager avec ceux qui sont là

0:04:58.315,0:05:00.205
qui luttent contre la brume de l'épuisement professionnel.

0:05:00.206,0:05:01.146
N'oubliez pas de vous abonner,

0:05:01.146,0:05:03.406
Allez-y et appuyez sur la cloche de notification d'une nouvelle vidéo.

0:05:03.406,0:05:05.672
Et comme toujours, merci de regarder.

0:05:05.672,0:05:06.680
(musique entraînante)