WEBVTT

00:00:00.704 --> 00:00:01.654
היי כולם!

00:00:01.654 --> 00:00:04.541
הנושא של הסרטון השבוע מגיע אליי

00:00:04.587 --> 00:00:08.160
ממכם ומכל הבקשות שלכם

00:00:08.160 --> 00:00:09.990
הפרעות חרדה: מה הן?

00:00:10.000 --> 00:00:10.922
ומה אנחנו עושים?

00:00:10.930 --> 00:00:11.925
אז המשיכו לצפות

00:00:20.890 --> 00:00:22.491
אז כמו שאמרתי, הנושא של הסרטון השבוע

00:00:22.491 --> 00:00:24.945
הוא הפרעות חרדה

00:00:24.945 --> 00:00:28.362
ואחרי שקיבלתי את

00:00:28.362 --> 00:00:29.602
הבקשה הזו מכולכם

00:00:29.602 --> 00:00:31.484
ואז הסתכלתי

00:00:31.484 --> 00:00:34.013
מה באמת נחשב הפרעת חרדה?

00:00:34.013 --> 00:00:35.984
מהו הקריטריון הזה?

00:00:35.984 --> 00:00:37.310
יש הרבה כאלה

00:00:37.310 --> 00:00:40.020
ועל כמה מהם כבר דיברתי

00:00:40.020 --> 00:00:41.020
ועל כמה מהם

00:00:41.020 --> 00:00:42.857
אני אדבר בסרטונים בעתיד

00:00:42.857 --> 00:00:44.587
אבל אחד הוא PTSD

00:00:44.587 --> 00:00:46.834
וזה נמצא בסרטון שעשיתי

00:00:46.834 --> 00:00:48.791
כנראה לפני חודשיים בערך

00:00:48.791 --> 00:00:51.332
אז בדקו את סרטון הPTSD שלי בשביל שאלות

00:00:51.332 --> 00:00:54.430
ואתם יודעים, תגובות לגביו

00:00:54.430 --> 00:00:58.207
אבל דבר נוסף שהיה מבוקש הוא OCD

00:00:58.207 --> 00:01:00.692
שגם הוא נחשב הפרעת חרדה

00:01:00.692 --> 00:01:03.260
והוא הפרעה אובססיבית קומפלסיבית

00:01:03.260 --> 00:01:04.260
ואני אעשה סרטון

00:01:04.260 --> 00:01:05.418
על הנושא הזה בזמן אחר

00:01:05.418 --> 00:01:06.354
אז אל תשכחו

00:01:06.354 --> 00:01:07.500
להרשם לערוץ שלי

00:01:07.500 --> 00:01:08.668
כי כשאני אעלה אותו

00:01:08.668 --> 00:01:10.136
אתם הולכים לרצות לדעת

00:01:10.136 --> 00:01:11.836
אז הדבר הראשון שאני רוצה

00:01:11.836 --> 00:01:13.605
לדבר עליו ויש לי את הDMS שלי כאן

00:01:13.605 --> 00:01:15.982
הנוח והשימושי שלי

00:01:15.982 --> 00:01:17.952
ורק כדי לנסות לנסח

00:01:17.952 --> 00:01:20.142
את זה הכי ברור שאפשר

00:01:20.142 --> 00:01:21.842
החלק הראשון של הפרעות חרדה

00:01:21.842 --> 00:01:23.157
שאני רוצה לדבר עליו

00:01:23.157 --> 00:01:25.316
וואו זה הרבה

00:01:26.076 --> 00:01:28.987
הוא הפרעת חרדה כללית

00:01:28.987 --> 00:01:30.587
או GAD, איך שאני אקרא לו

00:01:30.587 --> 00:01:31.777
מעכשיו והלאה כי

00:01:31.777 --> 00:01:33.203
זה הרבה יותר קל

00:01:33.213 --> 00:01:37.818
אז GAD הוא חרדת יתר

00:01:37.818 --> 00:01:40.498
ודאגה המתרחשת

00:01:40.498 --> 00:01:41.918
יותר ימים מאשר לא

00:01:41.918 --> 00:01:44.112
במשך זמן של שישה חודשים לפחות

00:01:44.112 --> 00:01:46.132
ואני מניחה שהדרך הכי טובה

00:01:46.132 --> 00:01:47.954
שאני יכולה לחשוב על לנסח את זה

00:01:47.954 --> 00:01:51.434
במשרד שלי הוא כשיש לי לקוח

00:01:51.434 --> 00:01:57.696
שכל מה שהם עושים זה לדאוג לגבי... בוא נראה

00:01:57.696 --> 00:01:59.785
מה אנשים חושבים עליהם

00:01:59.785 --> 00:02:00.895
וזה קורה הרבה

00:02:00.895 --> 00:02:02.790
ברור שזה לא יכול להתקשר

00:02:02.790 --> 00:02:04.350
בדרך אחרת להפרעת אכילה

00:02:04.350 --> 00:02:05.717
או משהו כזה

00:02:05.717 --> 00:02:07.017
אם למישהו יש רק חרדה

00:02:07.047 --> 00:02:09.581
לגבי משהו אחר

00:02:09.581 --> 00:02:11.885
שיכול להתקשר לתסמינים של הפרעה אחרת

00:02:11.885 --> 00:02:12.975
זה לא GAD אבל

00:02:12.975 --> 00:02:14.853
כשיש לי אנשים שיש להם GAD

00:02:14.853 --> 00:02:17.863
זה כמעט כאילו הם דואגים כל כך הרבה לגבי

00:02:17.863 --> 00:02:19.273
כל דבר בחיים שלהם, כאילו

00:02:19.273 --> 00:02:21.051
אני לא רוצה לאחר

00:02:21.051 --> 00:02:22.171
ומה אם אני לא אקבל

00:02:22.171 --> 00:02:22.998
מאה במבחן הזה

00:02:22.998 --> 00:02:23.929
ואו מיי גאד

00:02:23.929 --> 00:02:25.141
והדירה שלי לא נקייה

00:02:25.141 --> 00:02:26.913
וחברים שלי מתארחים אצלי, אני מתכוונת

00:02:26.913 --> 00:02:28.313
כל דבר הוא דאגת יתר

00:02:28.313 --> 00:02:29.434
והדרך שאני

00:02:29.434 --> 00:02:31.886
תמיד חושבת על "יתר", הוא

00:02:31.886 --> 00:02:34.886
שזה דאגה גדולה יותר

00:02:34.886 --> 00:02:38.748
ממה שהסיטואציה האמיתית אמורה להיות אז

00:02:38.748 --> 00:02:40.538
אני יודעת שזה נשמע כמו שיחת פסיכולוג

00:02:40.538 --> 00:02:41.882
וזה די מעצבן

00:02:41.882 --> 00:02:43.632
אבל מה שאני מתכוונת זה שבישבילי

00:02:43.632 --> 00:02:45.518
אם אנשים מתארחים אצלי בבית

00:02:45.518 --> 00:02:47.181
או הבית שלי לא ממש נקי

00:02:47.181 --> 00:02:48.741
אני אגיד: טוב, כשאני אגיע הביתה

00:02:48.751 --> 00:02:50.241
אני אסדר הכל במהירות האפשרית

00:02:50.241 --> 00:02:51.883
ואני אתן לזה לקרות, נכון?

00:02:51.883 --> 00:02:53.233
כי הם החברים שלי

00:02:53.233 --> 00:02:54.350
והם יאהבו אותי בכל מקרה

00:02:54.350 --> 00:02:57.611
אז זו תהיה דאגה נורמלית

00:02:57.611 --> 00:02:59.221
נורמלית במרכאות

00:02:59.221 --> 00:03:00.781
כשאתה אומר: אוי זה מלכולך

00:03:00.781 --> 00:03:02.016
אבל אני צריך לנקות את זה

00:03:02.016 --> 00:03:03.399
ואז אתה מתגבר על זה. כן

00:03:03.399 --> 00:03:04.742
הו, אני פשוט אעשה את זה

00:03:04.742 --> 00:03:07.045
אבל אדם שיש לו GAD לא יכול באמת לעשות את זה

00:03:07.045 --> 00:03:08.755
הם ידאגו יותר מידי

00:03:08.755 --> 00:03:09.841
לגבי זה עד כדי כך

00:03:09.841 --> 00:03:10.948
שזה יכול להרוס להם את היום

00:03:10.948 --> 00:03:12.865
והם אולי ינסו לעזוב את העבודה מוקדם יותר

00:03:12.865 --> 00:03:13.923
והם אולי אפילו

00:03:13.923 --> 00:03:15.390
יפגעו ברגשות של אחרים

00:03:15.390 --> 00:03:16.585
או יעשו להם דברים רעים

00:03:16.585 --> 00:03:17.551
אחרים בשביל

00:03:17.551 --> 00:03:19.108
להקל על הדאגה. אוקיי?

00:03:19.108 --> 00:03:22.244
אז זה היה GAD הפרעת חרדה כללית

00:03:23.135 --> 00:03:26.906
ועם כל הדברים שאני מדברת

00:03:26.906 --> 00:03:30.322
כאילו, להפרעות חרדה יש לפחות, אני לא יודעת

00:03:30.337 --> 00:03:34.916
50 עמודים בDSM אז זו גרסה מאוד מתומצתת

00:03:34.916 --> 00:03:37.887
עכשיו הדבר הבא שאני רוצה לדבר עליו הוא פוביה חברתית

00:03:37.887 --> 00:03:40.164
והרבה מכם מדברים על זה שיש לכם חרדה חברתית

00:03:40.164 --> 00:03:42.958
וממה שאני קוראת בDSM

00:03:42.958 --> 00:03:46.059
חרדה חברתית היא לא באמת מתאבחנת

00:03:46.059 --> 00:03:49.431
כהפרעת חרדה. היא אמורה להיות פוביה חברתית

00:03:49.431 --> 00:03:52.915
ואומרים שהתכונה החיונית של פוביה חברתית

00:03:52.915 --> 00:03:56.485
הוא פחד ניכר ומתמיד מסיטואציות

00:03:56.485 --> 00:04:00.842
חברתיות או מעשיות שיכולות להוביל למבוכה

00:04:00.842 --> 00:04:05.013
עכשיו זו הבעיה הכי נפוצה אצל הלקוחות הנערים שלי

00:04:05.013 --> 00:04:08.283
ולקוחות צעירים שלומדים בקולג'

00:04:08.283 --> 00:04:11.854
כי אנחנו בהרבה סיטואציות חברתיות וזה יכול להיות מאוד

00:04:11.854 --> 00:04:14.265
אנחנו יכולים להיות בבית ספר חדש ואנחנו כבר

00:04:14.265 --> 00:04:16.592
לחוצים ואז אנחנו מתחילים לדאוג לגבי מה

00:04:16.592 --> 00:04:18.093
שכולם חושבים ואנחנו לא רוצים להיות מובכים

00:04:18.093 --> 00:04:19.293
ואנחנו לא רוצים להביך את עצמנו

00:04:19.293 --> 00:04:22.430
והאדם הזה מצחקק. אה הם מצחקקים עליי

00:04:22.430 --> 00:04:24.767
וזה בערך איך שזה הולך

00:04:24.767 --> 00:04:28.701
אנחנו חושבים שכל פעם שמישהו מצחקק

00:04:28.701 --> 00:04:32.473
או מסתכל או מישהו מצביע אנחנו אוטומטית

00:04:32.473 --> 00:04:34.992
חושבים שהם מדברים עלינו. אנחנו עושים משהו

00:04:34.992 --> 00:04:37.748
מביך וזה נוראי. אז זו בערך

00:04:37.748 --> 00:04:40.948
פוביה חברתית וכתוב מתחת פוביה חברתית

00:04:40.948 --> 00:04:45.220
"הפרעת חרדה חברתית" אז זה בערך

00:04:45.220 --> 00:04:50.193
מה שזה וזה משהו שאני בכנות

00:04:50.193 --> 00:04:54.618
ביחד עם כל הפרעות החרדה זה מאוד חשוב

00:04:54.618 --> 00:04:57.631
שנלך לפסיכולוג ושנדבר על זה עם מישהו

00:04:57.631 --> 00:05:00.403
ונעבוד על זה ומהחוויות שלי

00:05:00.403 --> 00:05:03.837
CBT טיפול קוגנטיבי התנהגותי הוא הטיפול הטוב ביותר לזה

00:05:03.837 --> 00:05:07.543
כי אנחנו נעשה מה שנקרא "כלפי מטה" אני חושבת שזה בעצם

00:05:07.543 --> 00:05:10.248


00:05:10.248 --> 00:05:15.081


00:05:15.081 --> 00:05:18.487


00:05:18.487 --> 00:05:22.914


00:05:22.914 --> 00:05:24.760


00:05:24.760 --> 00:05:28.996


00:05:28.996 --> 00:05:33.414


00:05:33.414 --> 00:05:36.672


00:05:36.672 --> 00:05:39.275


00:05:39.275 --> 00:05:42.177


00:05:42.177 --> 00:05:46.114


00:05:46.114 --> 00:05:47.831


00:05:47.831 --> 00:05:50.484


00:05:50.484 --> 00:05:53.787


00:05:53.787 --> 00:05:57.090


00:05:57.090 --> 00:05:59.862


00:05:59.862 --> 00:06:04.733


00:06:04.733 --> 00:06:07.868


00:06:07.868 --> 00:06:11.873


00:06:11.873 --> 00:06:15.270


00:06:15.270 --> 00:06:18.579


00:06:18.579 --> 00:06:23.517


00:06:23.517 --> 00:06:27.915


00:06:27.915 --> 00:06:30.525


00:06:30.525 --> 00:06:33.995


00:06:33.995 --> 00:06:38.200


00:06:38.200 --> 00:06:41.330


00:06:41.330 --> 00:06:44.465


00:06:44.465 --> 00:06:47.776


00:06:47.776 --> 00:06:50.277


00:06:50.277 --> 00:06:53.715


00:06:53.715 --> 00:06:56.717


00:06:56.717 --> 00:06:59.998


00:06:59.998 --> 00:07:01.997


00:07:01.997 --> 00:07:05.427


00:07:05.427 --> 00:07:07.997


00:07:07.997 --> 00:07:11.799


00:07:11.799 --> 00:07:14.470


00:07:14.470 --> 00:07:17.897


00:07:17.897 --> 00:07:23.331


00:07:23.331 --> 00:07:25.756


00:07:25.756 --> 00:07:28.616


00:07:28.616 --> 00:07:31.625


00:07:31.625 --> 00:07:36.223


00:07:36.223 --> 00:07:37.958


00:07:37.958 --> 00:07:39.359


00:07:39.359 --> 00:07:45.867


00:07:45.867 --> 00:07:49.270


00:07:49.270 --> 00:07:52.674


00:07:52.674 --> 00:07:55.778


00:07:55.778 --> 00:07:59.415


00:07:59.415 --> 00:08:02.119


00:08:02.119 --> 00:08:05.663


00:08:05.663 --> 00:08:10.530


00:08:10.530 --> 00:08:14.998


00:08:14.998 --> 00:08:16.864


00:08:16.864 --> 00:08:21.503


00:08:21.503 --> 00:08:23.665


00:08:23.665 --> 00:08:27.738


00:08:27.738 --> 00:08:29.413


00:08:29.413 --> 00:08:31.278


00:08:31.278 --> 00:08:34.182


00:08:34.182 --> 00:08:36.163


00:08:36.163 --> 00:08:40.756


00:08:40.756 --> 00:08:43.924


00:08:43.924 --> 00:08:46.998


00:08:46.998 --> 00:08:50.764


00:08:50.764 --> 00:08:55.639


00:08:55.639 --> 00:08:58.503


00:08:58.503 --> 00:09:01.642


00:09:01.642 --> 00:09:04.280


00:09:04.280 --> 00:09:06.747


00:09:06.747 --> 00:09:10.685


00:09:10.685 --> 00:09:13.421


00:09:13.421 --> 00:09:17.269


00:09:17.269 --> 00:09:21.750


00:09:21.750 --> 00:09:26.267


00:09:26.267 --> 00:09:30.839


00:09:30.839 --> 00:09:34.176


00:09:34.176 --> 00:09:37.736


00:09:37.736 --> 00:09:42.184


00:09:42.184 --> 00:09:45.688


00:09:45.688 --> 00:09:50.103


00:09:50.103 --> 00:09:51.624


00:09:51.624 --> 00:09:55.128


00:09:55.128 --> 00:09:59.133


00:09:59.133 --> 00:10:02.904


00:10:02.904 --> 00:10:05.874


00:10:05.874 --> 00:10:08.080


00:10:08.080 --> 00:10:11.381


00:10:11.381 --> 00:10:12.998


00:10:12.998 --> 00:10:14.982


00:10:14.982 --> 00:10:17.218


00:10:17.218 --> 00:10:20.688


00:10:20.688 --> 00:10:23.558


00:10:23.558 --> 00:10:26.195


00:10:26.195 --> 00:10:28.461


00:10:28.461 --> 00:10:31.764


00:10:31.764 --> 00:10:34.971


00:10:34.971 --> 00:10:37.438


00:10:37.438 --> 00:10:41.109


00:10:41.109 --> 00:10:42.610


00:10:42.610 --> 00:10:45.278


00:10:45.278 --> 00:10:47.047


00:10:47.047 --> 00:10:50.248


00:10:50.248 --> 00:10:53.386


00:10:53.386 --> 00:10:56.191


00:10:56.191 --> 00:10:58.948


00:10:58.948 --> 00:11:01.599


00:11:01.599 --> 00:11:05.199


00:11:05.199 --> 00:11:07.759


00:11:07.759 --> 00:11:10.272


00:11:10.272 --> 00:11:13.175


00:11:13.175 --> 00:11:16.844


00:11:16.844 --> 00:11:18.946


00:11:18.946 --> 00:11:22.476


00:11:22.476 --> 00:11:24.689


00:11:24.689 --> 00:11:28.083


00:11:28.083 --> 00:11:29.998


00:11:29.998 --> 00:11:32.635


00:11:32.635 --> 00:11:34.461


00:11:34.461 --> 00:11:37.248


00:11:37.248 --> 00:11:39.967


00:11:39.967 --> 00:11:42.331


00:11:42.331 --> 00:11:44.839


00:11:44.839 --> 00:11:46.008


00:11:46.008 --> 00:11:50.934


00:11:51.611 --> 00:11:54.884


00:11:54.884 --> 00:11:56.886


00:11:56.886 --> 00:11:59.914


00:11:59.914 --> 00:12:01.254


00:12:01.254 --> 00:12:05.524


00:12:05.524 --> 00:12:08.081


00:12:08.081 --> 00:12:12.958