היי כולם! הנושא של הסרטון השבוע מגיע אליי ממכם ומכל הבקשות שלכם הפרעות חרדה: מה הן? ומה אנחנו עושים? אז המשיכו לצפות אז כמו שאמרתי, הנושא של הסרטון השבוע הוא הפרעות חרדה ואחרי שקיבלתי את הבקשה הזו מכולכם ואז הסתכלתי מה באמת נחשב הפרעת חרדה? מהו הקריטריון הזה? יש הרבה כאלה ועל כמה מהם כבר דיברתי ועל כמה מהם אני אדבר בסרטונים בעתיד אבל אחד הוא PTSD וזה נמצא בסרטון שעשיתי כנראה לפני חודשיים בערך אז בדקו את סרטון הPTSD שלי בשביל שאלות ואתם יודעים, תגובות לגביו אבל דבר נוסף שהיה מבוקש הוא OCD שגם הוא נחשב הפרעת חרדה והוא הפרעה אובססיבית קומפלסיבית ואני אעשה סרטון על הנושא הזה בזמן אחר אז אל תשכחו להרשם לערוץ שלי כי כשאני אעלה אותו אתם הולכים לרצות לדעת אז הדבר הראשון שאני רוצה לדבר עליו ויש לי את הDMS שלי כאן הנוח והשימושי שלי ורק כדי לנסות לנסח את זה הכי ברור שאפשר החלק הראשון של הפרעות חרדה שאני רוצה לדבר עליו וואו זה הרבה הוא הפרעת חרדה כללית או GAD, איך שאני אקרא לו מעכשיו והלאה כי זה הרבה יותר קל אז GAD הוא חרדת יתר ודאגה המתרחשת יותר ימים מאשר לא במשך זמן של שישה חודשים לפחות ואני מניחה שהדרך הכי טובה שאני יכולה לחשוב על לנסח את זה במשרד שלי הוא כשיש לי לקוח שכל מה שהם עושים זה לדאוג לגבי... בוא נראה מה אנשים חושבים עליהם וזה קורה הרבה ברור שזה לא יכול להתקשר בדרך אחרת להפרעת אכילה או משהו כזה אם למישהו יש רק חרדה לגבי משהו אחר שיכול להתקשר לתסמינים של הפרעה אחרת זה לא GAD אבל כשיש לי אנשים שיש להם GAD זה כמעט כאילו הם דואגים כל כך הרבה לגבי כל דבר בחיים שלהם, כאילו אני לא רוצה לאחר ומה אם אני לא אקבל מאה במבחן הזה ואו מיי גאד והדירה שלי לא נקייה וחברים שלי מתארחים אצלי, אני מתכוונת כל דבר הוא דאגת יתר והדרך שאני תמיד חושבת על "יתר", הוא שזה דאגה גדולה יותר ממה שהסיטואציה האמיתית אמורה להיות אז אני יודעת שזה נשמע כמו שיחת פסיכולוג וזה די מעצבן אבל מה שאני מתכוונת זה שבישבילי אם אנשים מתארחים אצלי בבית או הבית שלי לא ממש נקי אני אגיד: טוב, כשאני אגיע הביתה אני אסדר הכל במהירות האפשרית ואני אתן לזה לקרות, נכון? כי הם החברים שלי והם יאהבו אותי בכל מקרה אז זו תהיה דאגה נורמלית נורמלית במרכאות כשאתה אומר: אוי זה מלכולך אבל אני צריך לנקות את זה ואז אתה מתגבר על זה. כן הו, אני פשוט אעשה את זה אבל אדם שיש לו GAD לא יכול באמת לעשות את זה הם ידאגו יותר מידי לגבי זה עד כדי כך שזה יכול להרוס להם את היום והם אולי ינסו לעזוב את העבודה מוקדם יותר והם אולי אפילו יפגעו ברגשות של אחרים או יעשו להם דברים רעים אחרים בשביל להקל על הדאגה. אוקיי? אז זה היה GAD הפרעת חרדה כללית ועם כל הדברים שאני מדברת כאילו, להפרעות חרדה יש לפחות, אני לא יודעת 50 עמודים בDSM אז זו גרסה מאוד מתומצתת עכשיו הדבר הבא שאני רוצה לדבר עליו הוא פוביה חברתית והרבה מכם מדברים על זה שיש לכם חרדה חברתית וממה שאני קוראת בDSM חרדה חברתית היא לא באמת מתאבחנת כהפרעת חרדה. היא אמורה להיות פוביה חברתית ואומרים שהתכונה החיונית של פוביה חברתית הוא פחד ניכר ומתמיד מסיטואציות חברתיות או מעשיות שיכולות להוביל למבוכה עכשיו זו הבעיה הכי נפוצה אצל הלקוחות הנערים שלי ולקוחות צעירים שלומדים בקולג' כי אנחנו בהרבה סיטואציות חברתיות וזה יכול להיות מאוד אנחנו יכולים להיות בבית ספר חדש ואנחנו כבר לחוצים ואז אנחנו מתחילים לדאוג לגבי מה שכולם חושבים ואנחנו לא רוצים להיות מובכים ואנחנו לא רוצים להביך את עצמנו והאדם הזה מצחקק. אה הם מצחקקים עליי וזה בערך איך שזה הולך אנחנו חושבים שכל פעם שמישהו מצחקק או מסתכל או מישהו מצביע אנחנו אוטומטית חושבים שהם מדברים עלינו. אנחנו עושים משהו מביך וזה נוראי. אז זו בערך פוביה חברתית וכתוב מתחת פוביה חברתית "הפרעת חרדה חברתית" אז זה בערך מה שזה וזה משהו שאני בכנות ביחד עם כל הפרעות החרדה זה מאוד חשוב שנלך לפסיכולוג ושנדבר על זה עם מישהו ונעבוד על זה ומהחוויות שלי CBT טיפול קוגנטיבי התנהגותי הוא הטיפול הטוב ביותר לזה כי אנחנו נעשה מה שנקרא "כלפי מטה" אני חושבת שזה בעצם