0:00:00.704,0:00:01.654
היי כולם!

0:00:01.654,0:00:04.541
הנושא של הסרטון השבוע מגיע אליי

0:00:04.587,0:00:08.160
ממכם ומכל הבקשות שלכם

0:00:08.160,0:00:09.990
הפרעות חרדה: מה הן?

0:00:10.000,0:00:10.922
ומה אנחנו עושים?

0:00:10.930,0:00:11.925
אז המשיכו לצפות

0:00:20.890,0:00:22.491
אז כמו שאמרתי, הנושא של הסרטון השבוע

0:00:22.491,0:00:24.945
הוא הפרעות חרדה

0:00:24.945,0:00:28.362
ואחרי שקיבלתי את

0:00:28.362,0:00:29.602
הבקשה הזו מכולכם

0:00:29.602,0:00:31.484
ואז הסתכלתי

0:00:31.484,0:00:34.013
מה באמת נחשב הפרעת חרדה?

0:00:34.013,0:00:35.984
מהו הקריטריון הזה?

0:00:35.984,0:00:37.310
יש הרבה כאלה

0:00:37.310,0:00:40.020
ועל כמה מהם כבר דיברתי

0:00:40.020,0:00:41.020
ועל כמה מהם

0:00:41.020,0:00:42.857
אני אדבר בסרטונים בעתיד

0:00:42.857,0:00:44.587
אבל אחד הוא PTSD

0:00:44.587,0:00:46.834
וזה נמצא בסרטון שעשיתי

0:00:46.834,0:00:48.791
כנראה לפני חודשיים בערך

0:00:48.791,0:00:51.332
אז בדקו את סרטון הPTSD שלי בשביל שאלות

0:00:51.332,0:00:54.430
ואתם יודעים, תגובות לגביו

0:00:54.430,0:00:58.207
אבל דבר נוסף שהיה מבוקש הוא OCD

0:00:58.207,0:01:00.692
שגם הוא נחשב הפרעת חרדה

0:01:00.692,0:01:03.260
והוא הפרעה אובססיבית קומפלסיבית

0:01:03.260,0:01:04.260
ואני אעשה סרטון

0:01:04.260,0:01:05.418
על הנושא הזה בזמן אחר

0:01:05.418,0:01:06.354
אז אל תשכחו

0:01:06.354,0:01:07.500
להרשם לערוץ שלי

0:01:07.500,0:01:08.668
כי כשאני אעלה אותו

0:01:08.668,0:01:10.136
אתם הולכים לרצות לדעת

0:01:10.136,0:01:11.836
אז הדבר הראשון שאני רוצה

0:01:11.836,0:01:13.605
לדבר עליו ויש לי את הDMS שלי כאן

0:01:13.605,0:01:15.982
הנוח והשימושי שלי

0:01:15.982,0:01:17.952
ורק כדי לנסות לנסח

0:01:17.952,0:01:20.142
את זה הכי ברור שאפשר

0:01:20.142,0:01:21.842
החלק הראשון של הפרעות חרדה

0:01:21.842,0:01:23.157
שאני רוצה לדבר עליו

0:01:23.157,0:01:25.316
וואו זה הרבה

0:01:26.076,0:01:28.987
הוא הפרעת חרדה כללית

0:01:28.987,0:01:30.587
או GAD, איך שאני אקרא לו

0:01:30.587,0:01:31.777
מעכשיו והלאה כי

0:01:31.777,0:01:33.203
זה הרבה יותר קל

0:01:33.213,0:01:37.818
אז GAD הוא חרדת יתר

0:01:37.818,0:01:40.498
ודאגה המתרחשת

0:01:40.498,0:01:41.918
יותר ימים מאשר לא

0:01:41.918,0:01:44.112
במשך זמן של שישה חודשים לפחות

0:01:44.112,0:01:46.132
ואני מניחה שהדרך הכי טובה

0:01:46.132,0:01:47.954
שאני יכולה לחשוב על לנסח את זה

0:01:47.954,0:01:51.434
במשרד שלי הוא כשיש לי לקוח

0:01:51.434,0:01:57.696
שכל מה שהם עושים זה לדאוג לגבי... בוא נראה

0:01:57.696,0:01:59.785
מה אנשים חושבים עליהם

0:01:59.785,0:02:00.895
וזה קורה הרבה

0:02:00.895,0:02:02.790
ברור שזה לא יכול להתקשר

0:02:02.790,0:02:04.350
בדרך אחרת להפרעת אכילה

0:02:04.350,0:02:05.717
או משהו כזה

0:02:05.717,0:02:07.017
אם למישהו יש רק חרדה

0:02:07.047,0:02:09.581
לגבי משהו אחר

0:02:09.581,0:02:11.885
שיכול להתקשר לתסמינים של הפרעה אחרת

0:02:11.885,0:02:12.975
זה לא GAD אבל

0:02:12.975,0:02:14.853
כשיש לי אנשים שיש להם GAD

0:02:14.853,0:02:17.863
זה כמעט כאילו הם דואגים כל כך הרבה לגבי

0:02:17.863,0:02:19.273
כל דבר בחיים שלהם, כאילו

0:02:19.273,0:02:21.051
אני לא רוצה לאחר

0:02:21.051,0:02:22.171
ומה אם אני לא אקבל

0:02:22.171,0:02:22.998
מאה במבחן הזה

0:02:22.998,0:02:23.929
ואו מיי גאד

0:02:23.929,0:02:25.141
והדירה שלי לא נקייה

0:02:25.141,0:02:26.913
וחברים שלי מתארחים אצלי, אני מתכוונת

0:02:26.913,0:02:28.313
כל דבר הוא דאגת יתר

0:02:28.313,0:02:29.434
והדרך שאני

0:02:29.434,0:02:31.886
תמיד חושבת על "יתר", הוא

0:02:31.886,0:02:34.886
שזה דאגה גדולה יותר

0:02:34.886,0:02:38.748
ממה שהסיטואציה האמיתית אמורה להיות אז

0:02:38.748,0:02:40.538
אני יודעת שזה נשמע כמו שיחת פסיכולוג

0:02:40.538,0:02:41.882
וזה די מעצבן

0:02:41.882,0:02:43.632
אבל מה שאני מתכוונת זה שבישבילי

0:02:43.632,0:02:45.518
אם אנשים מתארחים אצלי בבית

0:02:45.518,0:02:47.181
או הבית שלי לא ממש נקי

0:02:47.181,0:02:48.741
אני אגיד: טוב, כשאני אגיע הביתה

0:02:48.751,0:02:50.241
אני אסדר הכל במהירות האפשרית

0:02:50.241,0:02:51.883
ואני אתן לזה לקרות, נכון?

0:02:51.883,0:02:53.233
כי הם החברים שלי

0:02:53.233,0:02:54.350
והם יאהבו אותי בכל מקרה

0:02:54.350,0:02:57.611
אז זו תהיה דאגה נורמלית

0:02:57.611,0:02:59.221
נורמלית במרכאות

0:02:59.221,0:03:00.781
כשאתה אומר: אוי זה מלכולך

0:03:00.781,0:03:02.016
אבל אני צריך לנקות את זה

0:03:02.016,0:03:03.399
ואז אתה מתגבר על זה. כן

0:03:03.399,0:03:04.742
הו, אני פשוט אעשה את זה

0:03:04.742,0:03:07.045
אבל אדם שיש לו GAD לא יכול באמת לעשות את זה

0:03:07.045,0:03:08.755
הם ידאגו יותר מידי

0:03:08.755,0:03:09.841
לגבי זה עד כדי כך

0:03:09.841,0:03:10.948
שזה יכול להרוס להם את היום

0:03:10.948,0:03:12.865
והם אולי ינסו לעזוב את העבודה מוקדם יותר

0:03:12.865,0:03:13.923
והם אולי אפילו

0:03:13.923,0:03:15.390
יפגעו ברגשות של אחרים

0:03:15.390,0:03:16.585
או יעשו להם דברים רעים

0:03:16.585,0:03:17.551
אחרים בשביל

0:03:17.551,0:03:19.108
להקל על הדאגה. אוקיי?

0:03:19.108,0:03:22.244
אז זה היה GAD הפרעת חרדה כללית

0:03:23.135,0:03:26.906
ועם כל הדברים שאני מדברת

0:03:26.906,0:03:30.322
כאילו, להפרעות חרדה יש לפחות, אני לא יודעת

0:03:30.337,0:03:34.916
50 עמודים בDSM אז זו גרסה מאוד מתומצתת

0:03:34.916,0:03:37.887
עכשיו הדבר הבא שאני רוצה לדבר עליו הוא פוביה חברתית

0:03:37.887,0:03:40.164
והרבה מכם מדברים על זה שיש לכם חרדה חברתית

0:03:40.164,0:03:42.958
וממה שאני קוראת בDSM

0:03:42.958,0:03:46.059
חרדה חברתית היא לא באמת מתאבחנת

0:03:46.059,0:03:49.431
כהפרעת חרדה. היא אמורה להיות פוביה חברתית

0:03:49.431,0:03:52.915
ואומרים שהתכונה החיונית של פוביה חברתית

0:03:52.915,0:03:56.485
הוא פחד ניכר ומתמיד מסיטואציות

0:03:56.485,0:04:00.842
חברתיות או מעשיות שיכולות להוביל למבוכה

0:04:00.842,0:04:05.013
עכשיו זו הבעיה הכי נפוצה אצל הלקוחות הנערים שלי

0:04:05.013,0:04:08.283
ולקוחות צעירים שלומדים בקולג'

0:04:08.283,0:04:11.854
כי אנחנו בהרבה סיטואציות חברתיות וזה יכול להיות מאוד

0:04:11.854,0:04:14.265
אנחנו יכולים להיות בבית ספר חדש ואנחנו כבר

0:04:14.265,0:04:16.592
לחוצים ואז אנחנו מתחילים לדאוג לגבי מה

0:04:16.592,0:04:18.093
שכולם חושבים ואנחנו לא רוצים להיות מובכים

0:04:18.093,0:04:19.293
ואנחנו לא רוצים להביך את עצמנו

0:04:19.293,0:04:22.430
והאדם הזה מצחקק. אה הם מצחקקים עליי

0:04:22.430,0:04:24.767
וזה בערך איך שזה הולך

0:04:24.767,0:04:28.701
אנחנו חושבים שכל פעם שמישהו מצחקק

0:04:28.701,0:04:32.473
או מסתכל או מישהו מצביע אנחנו אוטומטית

0:04:32.473,0:04:34.992
חושבים שהם מדברים עלינו. אנחנו עושים משהו

0:04:34.992,0:04:37.748
מביך וזה נוראי. אז זו בערך

0:04:37.748,0:04:40.948
פוביה חברתית וכתוב מתחת פוביה חברתית

0:04:40.948,0:04:45.220
"הפרעת חרדה חברתית" אז זה בערך

0:04:45.220,0:04:50.193
מה שזה וזה משהו שאני בכנות

0:04:50.193,0:04:54.618
ביחד עם כל הפרעות החרדה זה מאוד חשוב

0:04:54.618,0:04:57.631
שנלך לפסיכולוג ושנדבר על זה עם מישהו

0:04:57.631,0:05:00.403
ונעבוד על זה ומהחוויות שלי

0:05:00.403,0:05:03.837
CBT טיפול קוגנטיבי התנהגותי הוא הטיפול הטוב ביותר לזה

0:05:03.837,0:05:07.543
כי אנחנו נעשה מה שנקרא "כלפי מטה" אני חושבת שזה בעצם

0:05:07.543,0:05:10.248


0:05:10.248,0:05:15.081


0:05:15.081,0:05:18.487


0:05:18.487,0:05:22.914


0:05:22.914,0:05:24.760


0:05:24.760,0:05:28.996


0:05:28.996,0:05:33.414


0:05:33.414,0:05:36.672


0:05:36.672,0:05:39.275


0:05:39.275,0:05:42.177


0:05:42.177,0:05:46.114


0:05:46.114,0:05:47.831


0:05:47.831,0:05:50.484


0:05:50.484,0:05:53.787


0:05:53.787,0:05:57.090


0:05:57.090,0:05:59.862


0:05:59.862,0:06:04.733


0:06:04.733,0:06:07.868


0:06:07.868,0:06:11.873


0:06:11.873,0:06:15.270


0:06:15.270,0:06:18.579


0:06:18.579,0:06:23.517


0:06:23.517,0:06:27.915


0:06:27.915,0:06:30.525


0:06:30.525,0:06:33.995


0:06:33.995,0:06:38.200


0:06:38.200,0:06:41.330


0:06:41.330,0:06:44.465


0:06:44.465,0:06:47.776


0:06:47.776,0:06:50.277


0:06:50.277,0:06:53.715


0:06:53.715,0:06:56.717


0:06:56.717,0:06:59.998


0:06:59.998,0:07:01.997


0:07:01.997,0:07:05.427


0:07:05.427,0:07:07.997


0:07:07.997,0:07:11.799


0:07:11.799,0:07:14.470


0:07:14.470,0:07:17.897


0:07:17.897,0:07:23.331


0:07:23.331,0:07:25.756


0:07:25.756,0:07:28.616


0:07:28.616,0:07:31.625


0:07:31.625,0:07:36.223


0:07:36.223,0:07:37.958


0:07:37.958,0:07:39.359


0:07:39.359,0:07:45.867


0:07:45.867,0:07:49.270


0:07:49.270,0:07:52.674


0:07:52.674,0:07:55.778


0:07:55.778,0:07:59.415


0:07:59.415,0:08:02.119


0:08:02.119,0:08:05.663


0:08:05.663,0:08:10.530


0:08:10.530,0:08:14.998


0:08:14.998,0:08:16.864


0:08:16.864,0:08:21.503


0:08:21.503,0:08:23.665


0:08:23.665,0:08:27.738


0:08:27.738,0:08:29.413


0:08:29.413,0:08:31.278


0:08:31.278,0:08:34.182


0:08:34.182,0:08:36.163


0:08:36.163,0:08:40.756


0:08:40.756,0:08:43.924


0:08:43.924,0:08:46.998


0:08:46.998,0:08:50.764


0:08:50.764,0:08:55.639


0:08:55.639,0:08:58.503


0:08:58.503,0:09:01.642


0:09:01.642,0:09:04.280


0:09:04.280,0:09:06.747


0:09:06.747,0:09:10.685


0:09:10.685,0:09:13.421


0:09:13.421,0:09:17.269


0:09:17.269,0:09:21.750


0:09:21.750,0:09:26.267


0:09:26.267,0:09:30.839


0:09:30.839,0:09:34.176


0:09:34.176,0:09:37.736


0:09:37.736,0:09:42.184


0:09:42.184,0:09:45.688


0:09:45.688,0:09:50.103


0:09:50.103,0:09:51.624


0:09:51.624,0:09:55.128


0:09:55.128,0:09:59.133


0:09:59.133,0:10:02.904


0:10:02.904,0:10:05.874


0:10:05.874,0:10:08.080


0:10:08.080,0:10:11.381


0:10:11.381,0:10:12.998


0:10:12.998,0:10:14.982


0:10:14.982,0:10:17.218


0:10:17.218,0:10:20.688


0:10:20.688,0:10:23.558


0:10:23.558,0:10:26.195


0:10:26.195,0:10:28.461


0:10:28.461,0:10:31.764


0:10:31.764,0:10:34.971


0:10:34.971,0:10:37.438


0:10:37.438,0:10:41.109


0:10:41.109,0:10:42.610


0:10:42.610,0:10:45.278


0:10:45.278,0:10:47.047


0:10:47.047,0:10:50.248


0:10:50.248,0:10:53.386


0:10:53.386,0:10:56.191


0:10:56.191,0:10:58.948


0:10:58.948,0:11:01.599


0:11:01.599,0:11:05.199


0:11:05.199,0:11:07.759


0:11:07.759,0:11:10.272


0:11:10.272,0:11:13.175


0:11:13.175,0:11:16.844


0:11:16.844,0:11:18.946


0:11:18.946,0:11:22.476


0:11:22.476,0:11:24.689


0:11:24.689,0:11:28.083


0:11:28.083,0:11:29.998


0:11:29.998,0:11:32.635


0:11:32.635,0:11:34.461


0:11:34.461,0:11:37.248


0:11:37.248,0:11:39.967


0:11:39.967,0:11:42.331


0:11:42.331,0:11:44.839


0:11:44.839,0:11:46.008


0:11:46.008,0:11:50.934


0:11:51.611,0:11:54.884


0:11:54.884,0:11:56.886


0:11:56.886,0:11:59.914


0:11:59.914,0:12:01.254


0:12:01.254,0:12:05.524


0:12:05.524,0:12:08.081


0:12:08.081,0:12:12.958