mengapa orang sukses bangun pukul 4 pagi. bukan di waktu yang lain? apa rahasia dibaliknya? mengapa Milyuner bangun pukul 4 pagi? mereka tau bagaimana otak bekerja kemudian memanfaatkannya dengan mencocokan gelombang otak mereka. otak memproduksi pola elektrik dalam bentuk gelombang saat bangun dari tidur otak bekerja dikisaran 10.5 gelombang per detik dan berjarak 8 hingga 13 Hz, siklus per detik atau disebut tingkat Alpha. disebut juga pikiran alam bawah sadar. namun saat bangun lebih awal, kita ada diantara Theta dan Alpha. pikiran yang mampu belajar lebih dalam menjadi fokus dan sadar sepenuhnya, dengan sedikit berpikir. dengan kata lain tanpa kerja keras, hanya rileks dalam momen tersebut. adalah fakta umum sukses ditentukan saat kita bangun tidur, pikiran bawah sadar kita sangat istimewa dan menyerap informasi seperti spon. apa yang kita dengar, lihat atau ekspose dalam 20 menit pertama akan berpengaruh terhadap irama keseharian kita. itu adalah alasan mereka bermeditasi mendengar hal positif, tidak seringkali memeriksa email dan media sosial mereka. mereka menjaga irama keseharian, tetap fokus, positif dan tidak terganggu mereka tidur lebih awal dan menggunakan waktu mereka dengan baik. mereka bangun secara rutin sebelum matahari bersinar dan tidur setelah matahari terbenam. mengapa mereka tidur lebih awal? antara pukul 10 malam hingga pukul 2 pagi. itu adalah waktu terbaik untuk mendapatkan tidur berkualitas. setelah pukul 2 pagi, kualitas tidur kita berkurang karena waktu tidur menjadi lebih singkat. secara kronis menghambat tubuh kita memperoleh tidur nyenyak yang bisa kita nikmati antara 22.00 hingga 02.00 mengakibatkan kita bangun pagi merasa lebih lelah daripada saat kita akan pergi tidur. tubuh manusia berkaitan erat dengan siklus waktu baik siang maupun malam hari itulah mengapa dalam satu atau dua jam setelah matahari tenggelam, hormon melatonin kita mulai meningkat. ini merupakan cara tubuh memberitahu kita untuk segera beristirahat. pada tengah malam, level hormon melatonin mencapai titik tertingginya kemudian setelahnya mulai berkurang secara perlahan. pukul 22.00 adalah ketika tubuh bereaksi karena naiknya level hormon melatonin pergantian periode ini pada siklus tidur kita membawa lebih banyak aktifitas metabolik yang lebih khusus. hal ini bertanggung jawab untuk perbaikan dan restorasi seluruh tubuh dengan adanya reaksi pada jam 22.00 yang mengambil alih tubuh kita perlu perlambatan, baik perlambatan mental maupun aktifitas secara fisik. jika masih terbangun, terdapat satu fenomena yang terjadi pada jam tersebut, dan biasa disebut "Angin kedua". ini dikarenakan meningkatnya aktifitas mental dan energi yang dimiliki oleh sistem tubuh kita pada pukul 22.00. namun, kita hanya bisa merasakan manfaat angin kedua itu jika kita tidur pada pukul 22.00 tepat. banyak studi ilmiah menunjukkan jika kita tidur melewati pukul 22.00 kita akan merasa lebih sulit untuk tertidur. demikian pula, kita juga tidak bisa merasakan tidur dengan nyenyak, yang berakibat pada rasa cemas berlebihan di pagi hari. hal kecil pun berarti, meskipun sedikit perubahan waktu tidur kita, dari pukul 23.00 ke 22.00. mampu memberikan dampak besar berdasarkan kualitas tidur kita. lebih dari itu, ada pula kesempatan untuk kita terbangun di pagi hari dengan rasa yang bugar dan siap menjalani keseharian kita. ini terjadi karena kita mengijinkan sistem tubuh kita untuk melalui proses kimiawi saraf secara alamiah dan kita mengambil keuntungan ini jika kita mulai tidur pukul 22.00. disisi lain, tubuh kita juga diuntungkan dengan adanya pergantian metabolis yang terjadi secara alami ketika jam berdetak pukul 22.00. jika kita berada diantaranya yang biasa tertidur lebih dari jam 22.00. kita harus mempertimbangkan untuk merubah kebiasaan itu. buatlah jadwal untuk pergi tidur sekitar 15 hingga 30 menit lebih awal setiap minggu hingga mendapatkan waktu tidur pukul 22.00 tepat. orang-orang yang bangun lebih awal, seperti CEO Apple, Tim Cook, Oprah Winfrey serta Dwayne Johnson memilih untuk menyambut hari lebih awal di pagi hari karena pada saat itulah motivasi tercipta merekapun tidak perlu meminta itu. bahwa kesunyian pada saat awal pagi hari membantu mereka mencapai potensi mereka secara maksimal. orang yang sukses memilih untuk menggunakan setiap menit yang ada karena tujuan hidup mereka lebih tinggi daripada hanya kesenangan sesaat atau sekedar bermalasan. mereka selalu menjaga kebiasaan untuk selalu bangun diawal pagi karena mereka mengerti bahwa bagaimana kekuatan konsistensi secara rutin dapat membuat hidup menjadi lebih sukses. otak manusia dapat bekerja secara maksimal jika tidak memiliki banyak pemikiran. tingkat kualitas berpikir hanya didasarkan pada satu titik fokus. ketika tidak ada pengalihan atau gangguan pada konsentrasi, otak memiliki kemampuan fokus yang besar pada tugas serta hal tertentu. itupun pada akhirnya menghasilkan keseimbangan kecepatan antara kualitas hidup dan pekerjaan. orang yang sukses memahami ini dan mereka menggunakan waktu sendiri diawal pagi untuk mengambil manfaat penuh dari kapasitas fungsi otak mereka. orang-orang besar mengerti bahwa waktu diawal hari membuat mereka mengambil sebuah keputusan dengan lebih baik, karena energi mereka ada di tingkat tertinggi. mereka yang menjalankan hal itu mengerti bahwa kekuatan pagi hari membantu mereka meraih tingkat disiplin yang tinggi. pagi hari yang disiplin, mengarahkan mereka untuk selalu disiplin sepanjang hari dan itulah yang membantu meraih sukses dalam hidup mereka ketenangan serta kesunyian yang kita dapat sebelum matahari terbit menciptakan suasana yang kita butuhkan dan bertujuan untuk menjaga tubuh kita, yang tak terlalu sering terjadi selama seharian penuh. itu adalah waktu personal yang memberi apa yang pikiran kita butuhkan untuk menjalani keseharian kita dengan lebih baik. segera setelah alarm dimatikan, kita menghadapi banyak rintangan dan itu terserah kita, berani untuk mengambilnya atau tidak. terserah kita untuk memutuskan dan memanfaatkan waktu atau tidak. ketika yang lain masih terlelap dan bermimpi di tempat tidur mereka, adalah waktu kita untuk bersinar adalah waktu kita untuk keluar dari zona nyaman kita dan menggapai keinginan besar kita!! awal waktu di pagi hari adalah saat untuk menentukan arah kita akan menjadi seperti apa, tanpa terganggu. itu adalah waktu kita untuk bisa fokus serta lebih memperhatikan yang seharusnya lebih penting! adalah waktu dimana kita akan melewatinya dengan pikiran yang lebih tajam dan menghambat kita merasakan rasa yang sebenarnya dari kehidupan kita! semua tergantung kita, kita juga yang memutuskan bagaimana cara menghabiskan waktu kita! kita memutuskan kapan untuk memulai! subtitle by agusryan958